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Tema 3
Psicología Sistemática de la Personalidad
Personalidad, estrés y afrontamiento
Luís Rodríguez Franco
M. Ángeles Antuña Bellerín
Índice
• Concepciones del estrés:
Las tres concepciones del estrés; estrés como estímulo:
acontecimientos vitales y fastidios cotidianos; estrés como
respuesta: relación entre los sistemas de respuesta.
• El estrés como proceso:
Conceptualización; el proceso de valoración: primaria, secundaria,
re-valoración; el proceso de afrontamiento: estrategias, la influencia
de la personalidad, cuestiones pendientes.
• Estrés y salud:
Estrés y psicopatología: estrés agudo, trastornos adaptativos, estrés
postraumático; síndrome de burnout.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Las tres concepciones del
estrés
Acontecimientos vitales
Fastidios cotidianos
COMO RESPUESTA
COMO ESTÍMULO
COMO PROCESO
TRANSACCIONAL
Síndrome General
de Adaptación
Proceso de
valoración y
afrontamiento
Estrés (strain)
procede de la
Física y designa
la capacidad de
resistencia de
un material.
El estrés como estímulo
• Identificación del estrés con las situaciones en las que se produce:
estresores.
Exámenes, pérdida empleo, enfermedades, discusiones, etc.
• Existe un continuo de percepción de situaciones estresantes:
Desde universales (Ej. Catástrofe natural, guerra, etc.)
Hasta individuales (Ej. Relaciones personales, fobias, etc.)
• La investigación se ha centrado:
Tradicionalmente, en los acontecimientos vitales: estrés muy intenso y poco
frecuente.
Recientemente, en los fastidios y disfrutes cotidianos: los fastidios suponen
un estrés poco intenso pero muy frecuente.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Acontecimientos vitales
• Concepto (life events):
Presencia de acontecimientos que afectan significativamente a la vida de
los individuos, incrementan su vulnerabilidad, amenazando sus posibilidades
de adaptación y desarrollo personal y social.
• Tipos:
Esperados: fruto de cambios evolutivos, normativos o biológicos (Ej.
Jubilación, boda, pubertad, etc.).
Imprevistos (Ej. Violación, guerra, viudedad, “gordo de la lotería”, etc.)
• Estrés de muy elevada intensidad y muy baja frecuencia.
• Escaso control personal sobre el acontecimiento.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Fastidios cotidianos
• Concepto (daily hassles):
Experiencias estresantes cotidianas de efectos acumulativos, con implicaciones en el nivel de bienestar, de ánimo, de eficacia personal y social.
• Tipos:
Fastidios centrales: individuales (Ej. Discapacidad, falta de destreza o habilidad para una tarea, disposiciones personales, etc.)
Periféricos: contextuales (Ej. Vivir en una gran ciudad, tener un vecino ruidoso, las obras en la carretera, etc.)
• Los fastidios cotidianos son independientes de los sucesos vitales, explicando mejor el nivel de estrés:
Las fluctuaciones diarias de “fastidios” están asociadas a los cambios de salud.
• Sin embargo, su efecto está condicionado al de los disfrutes cotidianos (daily uplifts):
El nivel real de estrés depende del balance disfrutes/fastidios.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Estresores en España (Pelechano, 1994)
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Acontecimientos vitales Fastidios cotidianos
Enfermedad propia Exceso de trabajo u otras dificultades laborales
Muerte familiares y amigos Monotonía interpersonal
Muerte de otros, entierros Cuidado de personas
Abusos y amenazas sexuales Envidias
Independencia y libertad Problemas de pareja
Cambio de lugar de residencia Soledad
Relaciones con amigos Autoritarismo de otros
En mujeres
Celebraciones Apariencia física
Enfermedad ajena Coquetería
Relaciones personales Tareas domésticas
En varones
Mundo profesional Relaciones sexuales
Sexo Uso de la TV y el teléfono
Accidentes Problemas con amigos
El estrés como respuesta
• Identificación del estrés con las respuestas o reacciones que produce en el organismo.
• Selye (1974) describió el Síndrome General de Adaptación o Activación (SGA) ante situaciones estresantes con tres fases: Alarma o preparación.
Resistencia.
Agotamiento.
• Considerar el estrés como respuesta implica centrarse en las consecuencias que, sobre todo a largo plazo, tiene sobre el organismo: Fisiológicas: palpitaciones, problemas gastrointestinales, desequilibrios
hormonales, tensión muscular, aumento de la presión sanguínea, cefalea, inquietud, insomnio, etc.
Cognitivas: dificultad para pensar y tomar decisiones, autorreproches.
Emocionales: ansiedad, miedo, tristeza, ira, etc.
Conductuales: evasión o escape, evitación, acercamiento (desafío), etc.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Relación entre los sistemas
de respuesta
• Diferencias individuales en la magnitud o intensidad
relativa de la modalidad de las respuestas ante el estrés.
• Potenciación de las modalidades de respuesta entre sí.
• Ausencia de consenso entre las modalidades de respuesta.
Cognitivo
Conductual
Fisiológico
Emocional
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Conceptualización
(Lazarus y Folkman, 2000)
ANTECEDENTES
PROCESOS
RESULTADOS
Persona: objetivos + creencias + recursos
Ambiente: demandas + limitaciones +
oportunidad + cultura
VALORACIÓN
AFRONTAMIENTO
SIGNIFICADO RELACIONAL
SIGNIFICADO RELACIONAL REVISADO
Funcionamiento moral, social y salud
“El estrés es una relación
particular entre el
individuo y el entorno que
es evaluado por éste como
amenazante o desbordante
de sus recursos y pone en
peligro su bienestar”
(Lazarus y Folkman, 1984)
El proceso de estrés
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Primaria:
Irrelevante
Positiva
Estresante
Secundaria:
Controlable
Incontrolable
Valoración Estrategias de
afrontamiento
Resolución:
Problemas
Emociones
Resolución
apropiada
Sin
resolución
Resolución
inapropiada
Efectos inmediatos
Acontecimientos Emociones
Emociones Positivas
Emociones Negativas
Reinterpretación Positiva
Revisión objetivos
Creencias espirituales
Acontecimientos positivos
Emociones Positivas
Efectos a largo plazo
Funcionamiento
Social
Moral
Salud
Mantener el afrontamiento
Sit
uació
n
El proceso de valoración
• Valoración primaria:
Ponderación personal entre lo que está en juego en la situación y el valor y
significación de sus logros o pérdidas:
• Irrelevante.
• Positiva.
• Estresante:
– Daño o pérdida.
– Amenaza.
– Desafío.
• Valoración secundaria:
Posibilidades de hacer frente a la situación y las previsibles consecuencias
de adoptar uno u otro tipo de actuación.
Moduladores de la valoración primaria.
Incidencia más directa sobre la conducta.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
El proceso de afrontamiento
• Concepto:
Esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se
desarrollan para manejar las demandas específicas externas y o internas que
son evaluadas como excedentes o desbordantes por los recursos del
individuo (Lazarus y Folkman, 1986).
• Debemos distinguir:
• Estrategias de afrontamiento: forma de afrontar una situación estresante
particular.
• Estilos de afrontamiento: modo habitual de afrontar una gran variedad de
situaciones estresantes.
• Mecanismos de defensa: modos de afrontamiento inconscientes
(PERSPECTIVA PSICOANALÍTICA)
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Tipos de estrategias de
afrontamiento
• Centradas en el problema:
Confrontación (“Algo tengo que hacer y ya mismo”).
Búsqueda de apoyo social (“Acudí a mis amigos para que me echaran una
mano”).
Búsqueda de soluciones: “Analicé el problema y tracé un plan de
actuación”).
• Centradas en la emoción:
Autocontrol (“Intenté controlar mis sentimientos”).
Distanciamiento: “No es un problema tan importante”).
Reevaluación positiva: “Algo bueno he sacado de esto”).
Autoinculpación (“Asumí que yo había provocado el problema”).
Escape/Evitación (“Fantaseé y soñé con tiempos mejores”).
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Personalidad y afrontamiento
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Estrategias de afrontamiento
Factores situacionales
explicativos
¿Adaptativas o
desadaptativas?
Reacciones ante la adversidad: Optimismo irrealista
Pesimismo defensivo
Exagerada percepción de control
LOC externo defensivo
Moduladores del proceso de estrés
(Bermúdez, 1996)
• Personales:
Necesidad de/tolerancia a la estimulación.
Locus de control.
Expectativas de autoeficacia.
Optimismo y sentido del humor.
Sentido de coherencia y firmeza.
Personalidad Tipo A:
• Competitividad, impaciencia, necesidad de control, hostilidad.
• Situacionales:
Naturaleza de la situación.
Frecuencia de la situación.
Disponibilidad de recursos.
Ambigüedad de la situación.
Novedad de la situación.
Dificultad para predecir y anticipar el curso de los acontecimientos.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Personalidad y afrontamiento
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
ORIENTACIONES DE INVESTIGACIÓN
Personalidad, exposición y
reactividad al estrés
REACTIVIDAD
SÍ NO
EXPOSICIÓN SÍ A B
NO C D
A: La personalidad influye tanto en la exposición como en la
reactividad al estrés (ej. Personalidad tipo A).
B: La personalidad influye en la exposición pero no en la reactividad al
estrés (ej. Extraversión).
C: La personalidad influye en la reactividad pero no en la exposición al
estrés (ej. Neuroticismo).
D: La personalidad no influye ni en la exposición ni en la reactividad al
estrés (ej. Estresores universales).
Personalidad y afrontamiento
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
ORIENTACIONES DE INVESTIGACIÓN
Personalidad, elección y eficacia
de las estrategias de afrontamiento
ELECCIÓN
SÍ NO
EFICACIA SÍ A B
NO C D
A: La personalidad influye tanto en la elección de la estrategia como
en su eficacia.
B: La personalidad influye en la eficacia pero no en la elección de la
estrategia.
C: La personalidad influye en la elección de la estrategia pero no en
su eficacia.
D: La personalidad no influye ni en la elección ni en la eficacia de la
estrategia.
Afrontamiento
• Temas pendientes: La estructura del afrontamiento.
La consistencia del afrontamiento.
La estabilidad del afrontamiento
Solapamientos en la evaluación de estrategias y resultados.
Afrontamiento y eficacia.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Estrés y psicopatología
• Trastornos adaptativos:
Desarrollo de síntomas emocionales y comportamentales en respuesta a un
estresor psicosocial identificable, que no sea de gran intensidad, cuyas
reacciones pueden ser inmediatas o su aparición se detecta hasta tres meses
después de suceder el hecho.
• Trastornos por estrés:
En este caso los estresores son
extremadamente intensos y
traumatizantes, con amenaza de
la propia vida o de los allegados.
Agudo: síntomas duran menos de
tres meses.
Postraumático: síntomas duran
más de tres meses.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud Burnout o síndrome de
“estar quemado”
• ”El agotamiento de los recursos físicos y mentales caracterizados por una
pérdida de motivación, entusiasmo, energía e interés, así como por una
significativa pérdida de rendimiento” (Kyriacou y Sutcliff, 1978).
• “Un síndrome de vacío emocional y cinismo que ocurre frecuentemente entre
personas que, de alguna forma, trabajan con personas” (Maslach y Jackson,
1981).
Facetas del síndrome:
• Cansancio emocional.
• Despersonalización.
• Falta de realización personal.
Concepciones del estrés
El estrés como proceso
Estrés y salud
Bibliografía Básica
• Pelechano, V. (2000): Estrés y personalidad. En Pelechano,
V.: Psicología Sistemática de la Personalidad. Ariel.
Barcelona. págs. 555-610, 627-655 .
Exposiciones
• ¿Desaparecen las diferencias individuales en la respuesta al estrés cuando el estresor es de muy alta intensidad?
• ¿Por qué motivos pueden las estrategias de afrontamiento convertirse en estilos de afrontamiento?
• ¿Porqué se habla tanto hoy día sobre el estrés?
• ¿Existen estrategias universalmente adaptativas y desadaptativas?
• ¿Cuáles son (y por qué) los temas pendientes de resolver en las estrategias de afrontamiento?
• Relaciones entre personalidad y afrontamiento