tÉcnicas de estudio - grupo de orientación … · estilos de vida que favorecen el estudio a la...

TTÉÉCNICAS DECNICAS DEESTUDIOESTUDIO

MALOS HMALOS HÁÁBITOS DE BITOS DE ESTUDIOESTUDIO

• No fijar un horario y cumplirlo

• Distraerse con cualquier cosa

• No tener un sitio fijo de estudio

• Hacer una lectura lenta e improductiva

• Estar pasivo y memorístico

• Estudiar materias que se interfieran

BUENOS HBUENOS HÁÁBITOS DE ESTUDIOBITOS DE ESTUDIO

• Tiempo y horario determinado.

• Lugar fijo de estudio.

• Seleccionar el momento adecuado: Planificar.

• Memoria evocativa activa.

• Lectura rápida del texto y de las imágenes.

• Guión estructurado.

• Imponerse pequeñas metas.

• Eliminar elementos distractores.

ESTILOS DE VIDA QUE ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIOFAVORECEN EL ESTUDIO

A la hora de estudiar debemos tener en cuenta una serie de factores, ya que nuestro rendimiento escolar rendimiento escolar va a estar condicionado por nuestro estilo de vidaestilo de vida. Estos son:

-- Factores fisiolFactores fisiolóógicos gicos como dormir, beber y comer

-- Factores psicolFactores psicolóógicos gicos como la motivación y el autoestima


• Tener una adecuada alimentación nos permite la recuperación energética del organismo.

• Es aconsejableaconsejable ingerir diariamente cereales, pescado, frutas, verduras y carnes.

• Se debe evitarevitar el consumo excesivo de dulces, carnes grasas y alcohol.


• El sueño es una etapa de descanso en la que el organismo se recupera.

• Dormir nos facilita la captación y retención de información.

• Es recomendablerecomendable descansar entre 6-8 horas diarias.


• Aconsejable:–Dar paseos pues nos oxigenan y relajan

– Ducharse con agua templada


•Desaconsejable:- Realizar ejercicio físico antes de dormir

- El consumo de tranquilizantes o estimulantes (cafeína, teína)

- Estudiar a altas horas de la noche


• Es aconsejableaconsejable beber agua (2 litros al día).

• La deshidratación provoca:–Un aumento del tiempo de reacción–Disminuye el rendimiento de capacidades cognitivas como la memoria y la atención.


• Nuestros éxitos y fracasos académicosImplicaciImplicacióón Personaln Personal.

•• ConocerseConocerse es una condición básica para aceptarse a sí mismo.

• La MOTIVACIMOTIVACIÓÓNN depende: – Los objetivos que persigue la tarea a realizar – Nuestro grado de interés real por alcanzarlos.

Recursos Recursos y esty estíímulos mulos

ambientales que ambientales que favorecen el estudiofavorecen el estudio

(factores ambientales o condiciones externas)(factores ambientales o condiciones externas)

DDóónde estudiar: lugar fijo y nde estudiar: lugar fijo y aisladoaislado

� Lugar definidodefinido y y destinadodestinado para el estudio

� Que siempre sea el mismomismo (fijo), para ayuda a crear hábito

�� AisladoAislado: de ruidos y elementos distractores (Tv, teléfono, voces, ruidos de coches…)

� NOTA!!!! La mmúúsicasica considerado elemento distractor, a menos que estemos realizando una tarea que requiera poca concentración

IluminaciIluminacióónn• Luz diurnadiurna o solarsolar

• Que entre por la parte izquierdaparte izquierda (para diestros)

• Si es artificialartificial:: Flexo de 60/90 vatios60/90 vatios

• Bombilla sin brillosin brillo

•• Evitar extremosEvitar extremos (pobreza de luz: fatiga y gran intensidad de luz: deslumbra y perjudica la vista)

• Luz indirectaindirecta, sin dar en los ojos

VentilaciVentilacióón y Temperaturan y TemperaturaCansan y fatigan lugares…�Muy cerrados�Malos olores�Mala oxigenación

Mucho calorcalor: invita al sueño, se embota la cabeza…

Mucho frfrííoo: difícil concentrarse…

Temperatura óptima: 20-25 Cº

DDóónde estudio ynde estudio y……me sientome siento

MESA• Amplia y ordenada• El material: a la mano,

organizado, que quepa todo (evita levantarnos y romper la atención).

• SILLA• Cómoda, pero no

excesivamente confortable: invita al relajamiento y al sueño.

• Facilite postura: relajada y activa a la vez

CuCuáándo y cundo y cuáánto estudiarnto estudiar11ªª Horas del dHoras del díía a �Mente más descansada�Menos elementos distractores�Vivienda más tranquila

TiempoTiempo� Sesiones de 2 horas (con 2 ó 3 descansos intermedios de 10 minutos)

CCóómo estudiarmo estudiar……

SSóólolo,, sin compañía, para:• Mejor reflexión• Mejor asimilación• Mejor profundización

Si acompaSi acompaññadoado, será difícil…• Retener y fijar ideas• Evocar datos

*Dependerá de la actividad

Cuando empiecesCuando empieces……

•• Elige el sitio adecuadoElige el sitio adecuado

•• Todo preparado Todo preparado para no levantarte

•• Postura adecuadaPostura adecuada

TTÉÉCNICAS DE ESTUDIOCNICAS DE ESTUDIO

• Es importante para facilitarnos…

- La comprensión

- La asimilación

- Y puesta en Práctica

…de cada Asignatura

LECTURALECTURA•• PrePre--lectura o lectura exploratoria:lectura o lectura exploratoria: consiste en

hacer una primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata.

•• Lectura comprensiva: Lectura comprensiva: Leer despacio, reflexionando sobre lo que leemos (no lo hacen bien incluso los universitarios).

•• Notas al margen: Notas al margen: Son las palabras que escribimos al lado izquierdo del texto y que expresan las ideas principales del mismo. A veces vienen explícitas otras tendremos que inventarlas.

SUBRAYADOSUBRAYADO•• ¿¿QuQuéé es subrayar? es subrayar?

DESTACAR con un trazo: lineal o estructural.

•• ¿¿Por quPor quéé es conveniente Subrayar?es conveniente Subrayar?PORQUE…

...Llegamos con rapidez a la comprensión.…Ayuda a fijar la Atención.…Favorece el estudio y el interés.…Favorece la asimilación y desarrolla la capacidad

de análisis y síntesis.

•• ¿¿QuQuéé debemos subrayar?debemos subrayar?- La idea principal: Hay que buscar ideas.- Palabras técnicas o específicas de cada tema.

ESQUEMAESQUEMA••¿¿QuQuéé es un Esquema?es un Esquema?Es una EXPRESIÓN GRÁFICA del subrayado.

•• ¿¿Por quPor quéé es importante realizar un es importante realizar un esquema?esquema?PORQUE permite que de un solo VISTAZO obtengamos una clara idea del tema.

••EsquemaEsquema¿¿CCóómo realizamos un esquema?mo realizamos un esquema?- Empleando palabras claves o frases muy cortas. - Usando tu propio lenguaje y expresiones,- Expresando las ideas claras

RESUMENRESUMEN• Es extraer de un texto todo aquello que nos interesa saber y queremos aprender. Se escribe lo subrayado añadiendo las palabras que falten para que el texto escrito tenga sentido.

TTÉÉCNICAS PARA DESARROLLAR CNICAS PARA DESARROLLAR LA MEMORIALA MEMORIA

• Reglas Nemotécnicas1.Técnica del relato2.Técnica de los Lugares3.Técnica de la Cadena4.Oración Creativa

tÉcnicas de estudio - grupo de orientación … · estilos de vida que favorecen el estudio a la...

Documents