tareaaa de equilibrio
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EQUILIBRIOXimena Beller
Cristina Ferto
Mayen
Dany Moctezuma
Chiwas
EQUILIBRIO
Situación de un cuerpo que ocupa una posición en
el espacio sin caerse, especialmente si tiene un base
de sustentación muy reducida
EQUILIBRIO:El concepto de equilibrio, en las diferentes
ciencias que lo incorporan como área de
estudio, y para el público en general tiene
diversas acepciones. Así por ejemplo,
recordemos que “equilibrio” es una de las
materias de estudio de la física que lo define
como el estado de un cuerpo solicitado por
fuerzas iguales y contrarias, y lo clasifica
en equilibro estático y equilibrio dinámico. De
acuerdo a esta definición, en todo
cuerpo, y en forma constante, están actuando
diferentes tipos de fuerzas, las que
ayudan a estos cuerpos a realizar determinados
movimientos para mantenerse
equilibrados.
El entrenamiento para el equilibrio
se recomienda especialmente a las personas de mediana edad en
adelante, pero un tronco fuerte y bien equilibrado beneficia a
personas de todas las edades y las ayuda a realizar tanto sus tareas
diarias como deportes (desde subir
escaleras y cargar a un niño o las bolsas de la compra, hasta esquiar
y jugar al golf).
el latín aequilibrĭum, el
término equilibrio hace
referencia al estado de
un cuerpo cuando las
fuerzas encontradas
que actúan en él se
compensan y se destruyen
mutuamente.
EJERCICIOS FÁCILES:
EL CANGREJO
De pie. Tobillos separados 10 cm. Brazos a lo largo del cuerpo.
1. Inclinar el cuerpo hacia delante y hacia atrás apoyando el peso en los dedos de los pies sin elevar los talones.
1. Llevar el abdomen hacia delante apretando los glúteos Llevar los glúteos hacia atrás apretando el abdomen
Inclinar el cuerpo hacia la derecha o la izquierda,
apoyando el peso en el pie del mismo lado.
La primera posición es la denominada de “perrito” o postura de cuatro puntos de apoyo sobre una colchoneta. Manteniendo el abdomen contraído.
Luego arquear la espalda tratando de hacer una contracción aún mayor de los abdominales. Hacer 3 series de 10 repeticiones cada una.
