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MIGRAÑA - ¿ SAbeS SI tIeneS MIGRAÑA ?

Aproximadamente 29.5 millones de Americanos sufren de migraña cada año, se presenta 3 veces más en mujeres . Del 70 a 80 % de las personas que sufren este padecimiento tiene historia familiar de migraña.

La enfermedad afecta a entre el 10 y 15% de la población mundial.

Las migrañas no sólo afectan la cabeza, también el corazón. Un estudio de la revista neurology revela que los pacientes de migrañas afrontan el doble de riesgos de sufrir ataques cardiacos en comparación con quienes no sufren ese trastorno.Científicos del Albert einstein de la Universidad de Yeshiva, en Israel, descubrieron que quienes padecen migrañas corren el doble de peligro de sufrir un ataque al corazón.

también indicaron 50% de mayor peligro de diabetes, hipertensión y de alto índice de colesterol, que son factores de riesgo cardiovascular. el riesgo de derrames cerebral fue mayor en 60%.

¿Qué se siente con una migraña y en quien se puede presentar?

el dolor intenso en la cabeza y puede estar precedido o acompañado de síntomas visuales, neurológicos o gastrointestinales.Dolor como pulsante o vibrante en un área de la cabeza. Durante los episodios de migraña, las personas se vuelven muy sensibles a la luz y al sonido. también pueden sentir nausea y vómitos.

1. ¿Qué puede desencadenar una migraña?

estrés y ansiedadHormonas: la ovulación y la menstruación, así como con la toma de anticonceptivos orales. Ingestión de alcohol y algunos alimentos . el vino tinto ; las comidas con glutamato monosódico MSG; productos que contienen tiramina; o las carnes en conserva con nitratos. el chocolate, cacao, vainilla, plátano, frutos secos, cítricos, quesos fuertes, nata, embutidos, pescados ahumados, cerveza, café, té y refrescos. embutidos y en alimentos preparados.Falta o exceso de sueño.Factores medioambientales: el tiempo o los cambios de temperatura, las luces deslumbrantes o las fluorescentes, los fuertes olores y las elevadas altitudes.

2. ¿Cómo prevenir una migraña? evitando:Azúcar en la sangre - tener hambre o por demasiados carbohidratos refinados.Deshidratación, Falta de sueño, Shock, el estrés, o la preocupación. Ruidos fuertes, sobre todo continuos. Cambios en el tiempo o el clima (presión barométrica). Un ambiente seco o un viento cálido y seco pueden desencadenar migrañas.Cercanía a las luces fluorescentes compactas.Cambios hormonales. Cualquier alimento procesado, fermentado, adobado.

3. ¿ Que realmente alivia la migraña.existen actualmente diversas opciones:*La terapia de retroalimentación eléctrica monitoriza las sensaciones del cuerpo, desde la temperatura hasta la tensión muscular. Conocida esta información, el paciente intenta mejorar el control sobre la tensión muscular y la temperatura*terapia cognitiva: consiste en aprender a controlar los pensamientos y reducir los de naturaleza negativa.

4 ¿Qué alternativas pueden ser usadas para mejorar las migrañas?

*Un cambio del estilo de vida más sano. *hacer ejercicio, mismo que ayudará a liberar endorfinas, una sustancia que bloquea las vías

de dolor.*Actividad física aeróbica, ejercicios de relajación muscular.*Practica yoga. Las posturas del yoga y sus técnicas de respiración, relajación y meditación tranquilizan el sistema nervioso, mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión. * Acupuntura/Digitopuntura. * teas* Aromaterapia. * Musicoterapia. * HomeopatíaSugerencias:1. Zante stress relief capsules.2. Zante good sleep capsules.3. Zante Organic relaxing tea.4. Zante Organic take it easy aromatherapy.5. Zante Organic deep breath aromatherapy.6. Zante Organic Jazmin tea.

Inicia tu mismo el cambio y productividad de tu persona. ten mucha energía todos los días.

Llámanos si tienes alguna pregunta.Para entregas a domicilio llamar a

1-888-895-7562pregunta por personal bilingüe.

o llámanos alnumero telefónico 214.432.6162.

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