Universidad Nacional Autonoma de Honduras

Nombre: Lixsa Yolanda Chirinos Martinez

Cuenta: 20122400078

Asignatura: Psicologia General

Catedrático: Raquel Rosales

Lugar y fecha: Olanchito, Yoro 11 de agosto de 2013

Estrés y psicología de la salud

Los estresores son los acontecimientos o circunstancias que generan el stress; varían en la

intensidad y duración (del fastidio moderado y leve por haber perdido las llaves o los lentes)

por lo general experimentamos el mayor stress cuando anticipamos el peligro. El stress no se

limita a situaciones de vida o muerte o experiencias desagradables.

Todos los estresores que hemos considerado implican un cambio la mayoría de la gente busca

que en su vida haya orden continuidad y acontecimientos predecibles. El instrumento clásico

para medir la cantidad de stress que una persona está experimentando como resultado de los

cambios de la vida es la escala de evaluación y ajuste social.

Muchos psicólogos han señalado que también las nimiedades, molestias, irritaciones y

frustraciones insignificantes de la vida generan mucho stress, la presión ocurre cuando nos

sentimos obligados a presuras, intenficar o cambiar la dirección de nuestra conducta o cuando

nos sentimos obligados a satisfacer un estándar más alto de desempeño.

La frustración ocurre cuando se impide que una persona alcance una meta porque algo o

alguien se interponen en el camino. Morris identifico 5 fuentes de la frustración:

Las demoras: son fastidiosas porque la cultura aprecia mucho el valor del tiempo

La falta de recursos: es frustrante para aquellos que no puede comprarse un automóvil

Las pérdidas: como el final de un romance o una amistad muy querida

El fracaso. Genera intensa frustración en nuestra sociedad competitiva

La discriminación: también causa la frustración porque a la gente se le nieguen oportunidades

o reconocimientos simplemente por su sexo, edad o color de piel y religión.

Conflicto

El conflicto es probablemente el más común en la década de 1930 Kurt Lewin describió el

término de 2 tendencias: la aproximación y la evitación, también demostró la forma en que

diferentes combinaciones de esas tendencias crean 3 tipos básicos de conflictos: Conflicto de

aproximación, conflicto de evitación, evitación y conflicto de aproximación y evitación.

Stress autoimpuesto: es el extremo opuesto de la gente fuerte y reciliente se encuentra los

que se crean problemas adicionales a los eventos estresantes de su ambiente.

Afrontemos es decir que hagamos esfuerzos conocitivos y conductuales para manejar el stress

spicologico los psicólogos distinguen entre 2 tipos genrales de afrontamiento

Afrontamiento directo

Afrontamiento defensivo

Los médicos y los psicólogos coinciden en que el manejo de stress es una parte esencial de los

programas para impedir la enfermedad y promover la salud.

El hipotálamo es un centro en la parte profunda de encéfalo y está reaccionando a per sección

del peligro. Hans Selye sostenía que reaccionamos a los estresores físico y psicológicos en 3

etapas que determino el síndrome de adaptación general (CAG)

Primera etapa (reacción de alarma): es la primera respuesta al stress

Segunda etapa (resistencia):

Tercera etapa (agotamiento)

El stress es un importante factor que contribuye al desarrollo de la enfermedad coronaria

cardiaca la causa principal de muerte y discapacidad.

La función del sistema inmunológico es defender el cuerpo contra las sustancias invasoras o

antígenas como las bacterias, virus y tumores. Para ello se vale principalmente de los glóbulos

blancos llamados lipositos el campo relativamente nuevo de la psiconeuroinmunologia estudia

la interacción del stress de un lado y la actividad inmunológica endocrina y el sistema nervioso

por otro.

Los métodos para reducir el stress: tranquilícese, extienda la mano, religión y altruismo,

aprenda a enfrentar de manera efectiva, enfrentar el stress en la universidad

Para mantener la salud es importante desarrollar hábitos más saludables como: dietas,

ejercicio, dejar de fumar, evitar las conductas de alto de riesgo

El stress extremo tiene una variedad de fuentes:

Desempleo y subempleo: la falta de trabajo es una fuente importante de stress

Divorcio y separación

Duelo

Catástrofe

Combate y otras ataques amenazadoras.

El trastorno de stress post-traumático son comunes las pasadías aterradoras en que la víctima

vuelve experimentar el hecho aterrador tal como ocurrió, también se presentan escenas

retrospectivas en que la víctima revive el trauma, a menudos las victimas del TEPT se alejan de

la vida social del trabajo y responsabilidades sociales y familiares , las característica

individuales como el género, personalidad e historias familiares abuso de sustancias toxicas

entre familiares e incluso trastorno neurológicos prexistentes. Algunos individuos

particularmente estables experimentan una forma positiva de crecimiento personal llamado

crecimiento post-traumático, este parece surgir principalmente de la lucha de un individuo por

reconciliar sus pérdidas a través de comprensión religiosa existencial.

Todos tenemos deseos hostiles o egoístas; todos tenemos sueños imposibles. Desde esta

perspectiva y según la definición anterior la gente que aprende a controlar sus impulsos

prohibidos y a limitarse sus metas a las permitidas por la sociedad está bien ajustada.

La sociedad no siempre tiene la razón si aceptamos sus estándares ciegamente renunciamos a

hacer juicios independientes

Otros psicólogos sostiene que la gente bien ajustada ha aprendido a equilibrar la conformidad,

el autocontrol y la espontaneidad es decir adaptarse flexiblemente conforme cambian las

situaciones. Haberse se deja llevar por momentos, pero se controla en situaciones en que obra

por impulso irían contra sus intereses y buen juicio.