8/6/2019 Sesion de entrenamiento: Recreativo Huelva

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SESIN ENTRENAMIENTORC RECREATIVO HUELVA 20ABRILlvaro Coca Romero

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Ronds de posesin de baln 4x1 con

trabajo de velocidad15 minutos

Divididos en 4 rectangulos de medidas similares

con 4 jugadores atacantes y un defensor que llega

tras iniciar el trabajo de velocidad.

Limitacion tecnica: 1 toque

El jugador que pierde la posesion de balon se

convierte en defensor para la proxima ronda, por lo

que tendra que ir hasta el punto de inicio del

trabajo de velocidad.

El defensor que roba se convierte en atacante y

junto con el grupo realizan habilidad con balon a la

espera de la llegada del siguiente defensor.

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CALENTAMIENTO

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Superioridad numerica 4x3

15 minutos

El equipo se divide en jugadores de ataque y

defensa (reales)

Las postas A, D y E son para los defensores.

Las postas B, C, 1, 2 y 3 para los atacantes.

2 tcnicos con balon: lateral realiza centros al area.

Desarrollo.Fase 1: los tres (A,D y E) y uno de los dos

delanteros (B C) realizan sus respectivas postas.

Fase 2: tras finalizar la posta se situan al borde del

area (sealado por conos) para recibir un balon

aereo procedente del jugador 1. Los defensas

deben despejar y el delantero intentar jugar de

cara.

Fase 3: se inicia tras el lanzamiento del jugador 1 y

consiste en la realizacion de la posta (jug. 1, 2 y3).

Fase 4: 4x3 con inicio de jugada por parte del

jugador 2 tras pase del ayudante.

Fase 5: centro lateral del ayudante. El delantero

centro (D) debera ir siempre al primer palo.

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FSICO-TCNICO-TCTICO

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Fase 1

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Fase 2

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Fase 3

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Fase 4 Fase 5

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