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8/6/2019 Sesion de entrenamiento: Recreativo Huelva
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SESIN ENTRENAMIENTORC RECREATIVO HUELVA 20ABRILlvaro Coca Romero
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Ronds de posesin de baln 4x1 con
trabajo de velocidad15 minutos
Divididos en 4 rectangulos de medidas similares
con 4 jugadores atacantes y un defensor que llega
tras iniciar el trabajo de velocidad.
Limitacion tecnica: 1 toque
El jugador que pierde la posesion de balon se
convierte en defensor para la proxima ronda, por lo
que tendra que ir hasta el punto de inicio del
trabajo de velocidad.
El defensor que roba se convierte en atacante y
junto con el grupo realizan habilidad con balon a la
espera de la llegada del siguiente defensor.
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CALENTAMIENTO
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Superioridad numerica 4x3
15 minutos
El equipo se divide en jugadores de ataque y
defensa (reales)
Las postas A, D y E son para los defensores.
Las postas B, C, 1, 2 y 3 para los atacantes.
2 tcnicos con balon: lateral realiza centros al area.
Desarrollo.Fase 1: los tres (A,D y E) y uno de los dos
delanteros (B C) realizan sus respectivas postas.
Fase 2: tras finalizar la posta se situan al borde del
area (sealado por conos) para recibir un balon
aereo procedente del jugador 1. Los defensas
deben despejar y el delantero intentar jugar de
cara.
Fase 3: se inicia tras el lanzamiento del jugador 1 y
consiste en la realizacion de la posta (jug. 1, 2 y3).
Fase 4: 4x3 con inicio de jugada por parte del
jugador 2 tras pase del ayudante.
Fase 5: centro lateral del ayudante. El delantero
centro (D) debera ir siempre al primer palo.
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FSICO-TCNICO-TCTICO
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Fase 1
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Fase 2
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Fase 3
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Fase 4 Fase 5
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