salud y belleza de la mujer
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Consejos para una realizar excelente ejercicios.
Calentamiento
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Ejercicios sin mucha fuerza
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Tómese su tiempo para respirar
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Empezar la rutina con pesas livianas
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Saber hasta donde llega su estado físico
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Estirar bien los músculos para evitar lesiones
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Tome líquido si es necesario
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Cambie de postura o ejercicio si es necesario
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Al final tratar de enfriar el cuerpo
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Estirar el cuerpo al final