salud en medio de la prisa (versión larga)
TRANSCRIPT
Las imágenes usadas en las diapositivas son parte de la presentación y no deben ser usadas fuera de ese contexto, o independientemente, a menos que sea para
promover el evento, y no revendidas solas como parte de una librería de imágenes. Las imágenes son © Alamy y las plantillas de las presentaciones y
contenido son © MISDA, cualquier otro uso requiere permiso escrito de ambas partes.
Imágenes © Alamywww.alamy.com
®
Los textos bíblicos usados en las presentaciones de Viviendo en Balance son tomadas de Biblias de uso público sin restricciones de derechos de autor en los Estados Unidos. Todas las citas han sido tomadas de la Reina Valera Revisada de 1960 (RVR60).Cualquier texto bíblico sin cita, son paráfrasis del autor de alguna otra versión.
®
¡Salud en Medio de
La Prisa!
¿Qué hay
de
almuerzo?
Sticky bun
on the run?
¿Pollo frito en
bollo de pan?
Rápida, frenética, y
equivocadamente.
Estamos llenando
el tanque, pero
alimentando
solamente la
enfermedad, la
obesidad, la fatiga,
y la depresión.
Usted tiene algo que dar ... y no
debería ser su buena salud.
¿Es posible disfrutar de
comidas abundantes y
una mejor salud a
pesar de su horario
loco y ocupado?
¡La respuesta es SÍ!
Apetitoso
Grato
Irradiante
Lozano
¡Cambie a lo
saludable de forma A.G.I.L
en cada comida!
Desayuno Bonanza
Comience el día
con un desayuno
alto en fibra, que
estimula el
cerebro. Da
sensación de
llenado y una
buena nutrición.
Tenga un major desayuno solo en
3 simples pasos. Cada mañana incluya:
1. Fruta Fresca
2. Granos integrales
3. Nueces
Mantequilla de
maní, pan integral,
y una manzana.
Avena, nueces,
bayas, y leche de
soya.
Pruebe:
Galletas
integrales,
nueces, yogurt y
frutas secas.
Intente:
Enfóquese en los
granos integrales,
grasas saludables,
vegetales frescos y
frijoles.
Super Sandwiches
Aguacate, salsa
Hummus de frijol
Tortas vegetales
Tofú horneado
Pimiento, tomate,
pepino, cebolla
Espinacas frescas,
col rizada
Trate:
Disfrutar del agua
entre las comidas
lo mantiene
hidratado, alerta y
ayuda a la
digestión; y
prepara para la
próxima comida.
1. Prepare suficiente en una comida para que alcance para la próxima comida o congélelo para más tarde.
Cena sabia
2. Planee comidas con recetas fáciles como sopas, frijoles, papas o pastas integrales.
3. Mantenga el arroz integral instantáneo a la mano, así como las verduras mixtas congeladas para una rápida y sabrosa comida.
¡crudo!
¡crudo!
¡crudo!
Tres porras para
la ensalada:
1. Empiece sualmuerzo y cenocon una ensaladacruda fresca o vegetales.
2. Utilice grasas saludables para el cerebro en ensaladas, tales como aceite de oliva y aguacate. Compleméntelo con jugo de limón fresco.
3. Añadir garbanzo o frijoles a su ensalada da un impulso de proteínas para completar su comida alta en fibra.
4. Compre repollo rallado, brócoli y zanahorias ralladas para reducir el tiempo de preparación.
1. Escoja restaurantes que tengan opciones de vegetales frescos altos en fibra.
Coma afuera con éxito
Restaurantes Griegos,
Libaneses, Chinos,
Hindúes, Mexicanos, e
Italianos todos tienen
buenas opciones
vegetarianas.
2. Ensaye mentalmentelas opciones
saludables antes de salir.
3. Pregunte a su servidor sobre opciones saludables y artículos frescos en la cocina.
4. Coma despacio y disfrute sucomida y compañía.
Cuídese. Coma a
tiempo y llene su
cuerpo con alimentos
que lo fortalecen.
Una buena nutrición
le ayudará a disfrutar
de su mejor salud
física, mental y
espiritual.
“¿O ignoráis que
vuestro cuerpo es
templo del Espíritu
Santo, el cual está
en vosotros, el cual
tenéis de Dios,…
“y que no sois vuestros?
Porque habéis sido comprados
por precio;…
1 Corintios 6:19-20 RVR60
“glorificad, pues, a
Dios en vuestro
cuerpo y en vuestro
espíritu, los cuales
son de Dios..”