RETO DÍASYa estás aquí, no es momento para echarse atrás. Si te sorprendieron los resultados de nuestro reto anterior, te sorprenderás aún más con este desafío para lograr el cuerpo que siempre soñaste. Además de una buena alimentación, tus músculos necesitan ejercitarse, es por eso que traigo para ti esta rutina de 15 días con la que lograrás tonificar tu cuerpo.

¿Aceptas el reto?

Te explicaré en qué consiste:

- Tendrás 3 ejercicios como base, los burpees, las sentadillas y las planchas con un día de descanso.

- Cada día harás cierta cantidad de repeticiones (o tiempo) de cada ejercicio.

- Día a día irá aumentando la cantidad de repeticiones (o tiempo) de cada ejercicio.

- Los días de descanso NO deberás hacer nada, es el tiempo para que tu cuerpo se reponga.

RETO 15 DÍAS

15

15 DÍAS

Tonifica tu cuerpo

DÍA 1 5

7

9

11

13

15

20

25

30

35

40

45

50

20 seg.

25 seg.

30 seg.

35 seg.

40 seg.

50 seg.

60 seg.

70 seg.

80 seg.

90 seg.

100 seg.

110 seg.

120 seg.

10

15

20

25

30

35

40

50

60

70

80

90

100

DÍA 2

DÍA 3

DÍA 4

DÍA 5

DÍA 6

DÍA 7

DÍA 8

DÍA 9

DÍA 10

DÍA 11

DÍA 12

DÍA 13

DÍA 14

DÍA 15

RETO

BURPEE PLANCHA SENTADILLA

Descanso Descanso Descanso

Descanso Descanso Descanso

Hacer las repeticiones de los 3 ejerciciosdel día que corresponde