RECOMENDACIONES PARA LOS DÍAS QUE ESTAMOS EN CASA

#YOMEQUEDOENCASA

Departamento de Orientación de Infantil y Primaria

Colegio San Vicente de Paúl

Estamos ante una situación que no se nos habría pasado por la cabeza que nos pudiera suceder. Todo ha sucedido de manera inesperada y muy vertiginosa y casi no hemos

tenido de adaptarnos a esta nueva forma de vida.

Desde el colegio se ha trabajado de forma muy rápida para adaptarnos a esta situación y que nuestros alumnos estén lo mejor atendidos tanto académica como emocionalmente, y que este

impacto suceda de la forma más liviana posible.De repente, las familias os habéis convertido en padres, madres a la vez que profesores,

educadores, monitores de deporte y muchos roles más. Y todo esto, con la atención prioritaria de preservar nuestra salud y la de nuestros seres queridos.

Debemos cuidar nuestra salud física y psicológica y por ello, os adjuntamos una información básica y resumida sobre cómo actuar estos días.

Sabéis que contáis con el respaldo de todo el profesorado, equipo directivo, departamento de orientación y demás personal del colegio.

Es fundamental transmitir a nuestros hijos que quedarnos en casa está ayudando y nos está ayudando a estar bien. La responsabilidad es parte de todos nosotros, valorarles a los niños

esa implicación porque están haciendo un esfuerzo gigante.

¡ Lo estáis haciendo fenomenal, y nuestros pequeños más todavía !

# QUEDATE EN CASA

#TODO VA A SALIR BIEN

#YOMEQUEDOENCASA

HORARIO DIARIO

ALIMENTACIÓN

- Hacer las cinco comidas que siempre realizan los niños.

- Preparar menús equilibrados, comemos de todo.

- Aprovechar a cocinar juntos.

TAREAS DOMÉSTICAS

- Los niños pueden colaborar en las tareas de la casa.

-Hacerse su cama, recoger su habitación, hacerse responsable de

sus cosas y juguetes

- Ayudar en tareas en función de la edad.

- Colaborar en: tender, poner la mesa, plegar la ropa, planchar, pasar

aspirador…

TAREAS ESCOLARES

- Hacer un horario de trabajo adaptado a la edad de cada niño, en función de su

atención, de su capacidad, etc.

- Hacer las tareas en el lugar que acostumbran a hacerlas habitualmente,

lugar con buena luz, espacio, con material.

- Se puede seguir el horario del cole, y respetar los tiempos de recreo y los de

descanso…

- Tener las tareas en un papel o cuaderno e ir tachando conforme las vamos haciendo.

EJERCICIO FÍSICO Y RELAJACIÓN

- Los niños necesitan moverse.

- En casa los padres y hermanos mayores pueden proponer diversas actividades: bailes,

tablas de ejercicio, circuitos, estiramientos.

- Hacer uso de las diferentes estancias de la casa, en función de la misma y aprovechar

cualquier material para hacer ejercicio.

- Igual de importante que el ejercicio físico es la relajación, podéis utilizar colchonetas,

cama, escuchar música relajante…

TIEMPO LIBRE

- Después de hacer tareas escolares y tareas

domesticas, demos a los niños un tiempo de ocio y

tiempo libre y juego.

- Es tiempo de desarrollar nuestra creatividad y dejar que vuele la de los niños:

hacer manualidades, dibujar, bailar, escuchar música.

- Juegos de mesa: parchís, oca, dominó, ajedrez,

puzles…

- Dispositivos electrónicos: controlar el tiempo de exposición y establecer

horarios claros.

AUTOCUIDADO

- Se recomienda mantener las rutinas como si hubiera cole, incluso

arreglarse para estar en casa (para los papás también).

- Sí es importante no llevar la misma ropa por el día que por la noche.

- Seguir con los mismo hábitos de higiene.

Departamento de Orientación de Infantil y Primaria

Colegio San Vicente de Paúl #YOMEQUEDOENCASA

❑ Hablar con los niños de lo que está sucediendo a un nivel adecuado y adaptada a las edades de nuestros hijos. No hay que mentir,pero tampoco alarmarles, decirles las cosas que son falsas, si muestran inquietud, miedo, incertidumbre o tienen preguntas, responderles con sinceridad.

❑ Explicar lo que cada uno de nosotros podemos hacer para mejorar esta situación.

❑ No focalizar nuestros temas de conversación al coronavirus, cambiar de tema, aprovechar para hablar detemas que les interesen a nuestros hijos y a nosotros como padres.

❑ Hablar, expresar, comunicar, los niños y también los adultos. Es un bueno momento para (re)encontrarnos con nosotros mismo y con nuestros hijos y hablar de cosas, que en el día a día no nos da tiempo a hablar.

❑ Hablar sombre emociones, de cómo nos sentimos. Y al igual que decimos siempre, todas las emociones se pueden expresar, pero no todas las formas de expresarlas son aceptables.

❑ Puede que los más pequeños, estén más susceptibles, más sensibles por están encerrados de forma continua, y puedan tener momentos de rabietas, aburrimiento, enfados fuera de lugar… Es nuestro momento para ayudar a gestionar ese momento enseñándoles otras formas de expresión y mejorar.

❑ Mantener el contacto con la familia y los amigos. Por suerte tenemos al alcance las videollamadas y chats que nos facilitan esa comunicación. Los niños también necesitan esta comunicación, facilitémosla.

❑ Hacer algo divertido juntos y acordado por toda la familia un rato al día. Ir variando las actividades día a día.

❑ Fomentar la creatividad, como decíamos antes, es el momento de fomentar nuestra creatividad

❑ aunque sea duro y difícil, buscar el lado bueno de esta situacion, hablar en positivo

IMPORTANCIA DEL ASPECTO EMOCIONAL EN LA FAMILIA

Teléfonos habilitados:

Importante: Utiliza los canales no presenciales como estos:

900 110 061: teléfono gratuito para entidades locales, para que puedan resolver todas las dudas que puedan surgir de la interpretación de las distintas órdenes.

976 696 382: Para atender dudas y solicitudes de información sobre el COVID-19

112: Para atender dudas sobre la restricción de actividades

900 121 314: para consultas o gestiones de consumo.

900 252 626: teléfono de atención al mayor.

900 504 405: teléfono atención a la violencia machista.

Fuente: https://www.aragon.es/-/coronavirus-telefonos-de-interes

Última actualización 24/03/2020 #YOMEQUEDOENCASA

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