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Recomendaciones alimentariaspara la familia salvadoreña
“Comer saludable es lo mejor para tiy para toda tu familia”
Unidad de NutriciónMinisterio de SaludConsuma de 6 a 8 vasos de agua y realice actividad física
por lo menos 30 minutos todos los días.
Visite nuestro sitio y descargue nuestras guías nutricionaleswww.salud.gob.sv ó visite nuestras instalacionesUnidad de Nutrición, Calle Arce Edifi cio n.o 827
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Prepare diariamente comidas variadas utilizando alimentos naturales
Incluya en su alimentación diaria por lo menos uno de los siguientes alimentos: leche, queso fresco, cuajada, requesón o huevo
Consuma al menos dos veces por semana carne de aves, pescado, res, vísceras o menudos
Al cocinar utilice aceite vegetal en pequeñascantidades y evite el uso de mantecas y margarinas
Sazone sus comidas conhierbas y especiasnaturales sustituyendo el uso de condimentos,sazonadores artifi ciales, salsas procesadas
Recomendaciones nutricionalespara la familia salvadoreña
Consuma como mínimo 3 porciones de verduras y 2 de frutas frescas al día
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Evite el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, frituras, embutidos, golosinas, comidas rápidas y alimentos enlatados
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