INGREDIENTES PARA HAMBURGUESAS DE AVENA:1 diente de ajo1/2 taza de leche desnatada1 taza rasa de copos de avena1/2 pimiento rojo o verde1 zanahoria1/2 cebollaperejil picadoUn poco de pan rallado3 cucharadas de aceite de olivaPREPARACION HAMBURGESAS DE AVENA:Picar bien la zanahoria, el ajo, el pimiento y la cebolla, y poner en una sartn con un chorrito de aceite, y saltear hasta que estn completamente cocidos. Entre tanto, colocar los copos de avena en un boul y poco a poco echar la leche, ir mezclando hasta que los copos se ablanden.Aadir las verduras, una pizca de perejil y un poco de sal a la avena, mezclar bien. Si no logra la consistencia ir agregando leche o pan rallado hasta lograr una mezcla homognea y pegajosa.Luego, hacer bolitas y aplanarlas, se deben hacer al horno o a la plancha.Jugos Naturales Limpiadores y Reductores de Zanahorias y ManzanasOPCION 1.-La mayora de la gente sabe quelas zanahorias tienen algunos beneficios increbles para el cuerpo humano. No slo son grandes aliados para conseguir una mejor vista, sino que tambin estn llenos de vitaminas y minerales.Este es uno de losjugos rpidos para bajar de pesoque no slo mantendr la sensacin de saciedad, sino que tambin proporcionan un montn de otros beneficios para usted.Usted va a necesitar:- 4 zanahorias- 1 manzana- 1 tallo de apio- Espinacas (tomar alrededor de un puado)- Agregar el jugo de limn al gustoAsegrese de cortar la parte superior de la zanahoria y eliminar el ncleo de la manzana. Lave todos los ingredientes y prepare el jugo con todos los ingredientes juntos.OPCION 2.-Si usted est siguiendo unadieta para perder grasay tratando de perder peso, usted debe saber que va a tener el antojo ocasional de algo dulce.Esta es una de las recetas ms populares para las personas que tratan de reducir los antojos. Slo lavar y mezclar!Usted va a necesitar:- 2 manzanas (prefiera verde)- La mitad de un pomelo rosadoLa mejor forma de combatir el colesterol, adems del ejercicio, es el comer fibra y este licuado contiene suficiente fibra como para hacer una diferencia y es ideal este jugo verde para adelgazar.Ingredientes de laReceta Jugo verde para adelgazar 6 hojas de col rizada 1 pepino 4 tallos de apio 2 Manzanas Verdes 1/2 limn 1 trozo de jengibreJUGO DE PIAIngredientes:- 6 trozos de pia- 1 zanahoria- 1 kiwi- 50ml. aguaPreparacin:* Limpie el fruto, se corta en trozos y poner en licuadora.* Aadir 50 ml. agua en el jugo resultante y disfrutar del sabor de la pia. -Disfrutarlo a diario de preferencia en ayunas.