Qué es Ser un/a yogui/yoguina

Qué significa ser una yogini (yogi) ….o Practicar Ahimsa en todo lo que haces – incluso en sus pensamientos. o Apreciar cada momento por ser parte de este universo. o Siente la belleza en cada movimiento y cada paso que das. o Practique meditación sentado y caminando o Lleve un diario o bitácora. o No mentir, engañar o robar o Sé el observador de sus pensamientos, y sepa que no son vuestros pensamientos. o Acepte todo, incluso las cosas feas. o Encontrar la belleza en todo, incluso lo feo. o Darse cuenta de que no posee nada, ni siquiera su cuerpo. Todo lo que pertenece a la tierra.

Use todo lo tomado de la tierra con amor y cuidado.

o Trate su cuerpo como un templo. o Comer conscientemente, y no comer animales. o Amor sin condiciones. Esto significa no esperar nada a cambio. o Deja de buscar. o No se apegue a los resultados de sus acciones. o Tratar a todo como si fuera permanente. o No trates de ser otra persona o vivir como otra persona vive su camino. Sea usted mismo el

100%. o Vive una vida sencilla, con un énfasis muy pequeño en el materialismo. El materialismo único

que tienes es para mantener una sana calidad de vida. o Deja ir la gente tóxica en su vida, pero todavía amelos desde la distancia. o Comer en un espacio limpio, tal vez con flores, sin distracciones (sin televisión, ordenador, o los

libros), y amar y apreciar a cada bocado que es la nutrición de su ser. o No abusar de sustancias. o Preguntarse si todo lo que usted cree es verdad. ¿Son estas creencias arraigos

condicionamientos de tu infancia? ¿Son estas creencias la base de cómo la sociedad le ha dicho cómo vivir? ¿Cómo sabes que esto es cierto?

o Despierta cada día con gratitud por cada instante. o Terminar cada día pedir y dar perdón, decir gracias por todo, y pedir y aceptar ayuda. o Llorar y reír si usted se siente movido a hacerlo. o Abrazar situaciones difíciles, sabiendo que algún sufrimiento es necesario para cultivar la fuerza

y la felicidad, pero al mismo tiempo, no invitan a futuros sufrimientos innecesarios. Trata de descifrar la diferencia de esto en situaciones de la vida.

o Moverse en las situaciones que dan miedo y que el miedo no te detenga nunca más. o Contemplen en poner fin al sufrimiento. o No regar las semillas negativas en otros, estas aguas sólo las semillas negativas dentro de ti. o Reemplace las semillas negativas dentro de ti mismo con pensamientos positivos. o No confíe en la fe ciega. o Mira profundamente en sus pensamientos, su pasado, y dejelo ir. o Meditar y contemplar vestido de blanco por el océano en la noche durante la luna llena. o Siempre siga siendo humilde. o Todo lo que haces en cada momento es por amor, devoción y servicio a los demás. o Practique las 8 ramas del yoga en cada momento. o Estudiar el funcionamiento de la mente humana. o Aceptar a todos en los que se encuentran en su camino, les encanta el lugar donde están, y

ámate a ti mismo donde se encuentra. o Coma una dieta sáttvica, y comer su comida más grande en el almuerzo. o Trate de crear un estilo de vida estructurado y equilibrado. o Coma local y orgánica tanto como sea posible. o Práctica Tratak antes de dormir, y mirar al fondo de los mensajes que usted envía sus sueños. o Práctica de canto, Pranayama, concentración, meditación, kriyas y asanas de desintoxicación,

purificar, construir una base sólida, a prueba tus límites, ampliar su aliento, elevar su vibración, construcción prana, conectarse con el universo, y la tranquilidad de la mente.

o Mueva sus sentidos hacia el interior – escuchar a su cuerpo interior o Hacer todo con buenas intenciones – incluso pensar con buenas intenciones. Dese cuenta en el

acto de intenciones no tan buenas.

o Ver lo divino donde mires. El universo no está separado, está en todo a tu alrededor y también dentro de ti. Todos somos expresiones de lo divino.

o No sea demasiado Ida o Pingala también – tomar el camino del medio. o La práctica de asanas con la intención de conectar con lo espiritual a través de la física. o Ama a tu cuerpo. o Darse cuenta de que nuestros cuerpos son sólo los buques de experimentar la vida en la tierra,

y que la muerte es tan efímero como la vida. o Tratar a todos los que entran en contacto con es sólo una expresión de nosotros mismos, y

estas experiencias son sólo actos tratando de que nuestra mente se despierte. o Tome nota de la sincronicidad en tu vida a medida que adquiera más la intuición y la

comprensión de su verdadera naturaleza y su camino se vuelve más clara. o “Haga feliz a la gente feliz, tener compasión por los infelices, se deleitarán de los virtuosos, y

ser indiferente a los malos” – Patanjali o Ten compasión de todos y todo. Cuando la gente se quiere decir que están sufriendo en su

interior. Enviar a las personas de su amor. Al final, todos estamos conectados, por lo que sabemos que los pensamientos negativos hacia los demás están muy asociados a sus propias inseguridades.

o No juzgue ni se compare con otros. o Lea los Yoga Sutras y otra vez, y muchas traducciones o Lea el Bhagavad Gita, una y otra vez, y muchas traducciones o Vivir en un medio ambiente limpio o Viajar o No tratar a los demás como objetos. o Cultivar la paciencia. o Crear equilibrio. o Estar en el momento presente. El pasado ya se ha ido y el futuro no ha sucedido. Todo lo que

tenemos es en estos momentos. Sé feliz y en paz con este mismo momento. o Sea su propio Gurú. Conectar con el maestro interior y la luz dentro de ti. o Siempre se centró en la intención de la paz interior. Al trabajar en pro de la paz interior que

puede irradiar esa energía a ayudar a los demás y el mundo. o Ser aceptar que hay muchos caminos del yoga. “El yoga es posible para cualquiera que

realmente lo quiere. El yoga es universal …. Sin embargo, no se acercan a yoga con una mente de negocios que buscan la ganancia mundana “-. Sri K. Pattabhi Jois

o Tener una mente abierta y corazón abierto. o No se apegue al dinero. El dinero es sólo papel con algunos colores y los números en él. Es sólo

un pedazo de plástico que tiene un número que se le atribuye. El dinero sólo es necesario mantener un estilo de vida saludable y segura. Trate de no acumulan también deudas.

o Practique de Yoga, 24 horas al día.

AHIMSA

Es no-violencia, no dañar de pensamiento, palabra o acción, con Gandhi, AHIMSA es la no violencia activa, es el activismo por la paz y desde la paz, así es también respeto a las culturas nativas, es amor a toda la naturaleza, es servicio a la madre tierra y al gran espíritu, es consecuencia en la acción y la palabra, es armonía interna y con el entorno, es no – pasividad, es soñar y concretar, es medicina y cosmovisión ancestral, es newen, ayün, kume raquisuam, es alegría, es conciencia, ES VIDA.

Manteniendo la llama viva del servicio planetario a la madre tierra… Recuerden que “somos seres que viajamos a lo sutil… pero aún tenemos una responsabilidad en este mundo encarnado…”

Las ocho ‘ramas’ del yoga

1. iama (‘prohibiciones’): a. ajimsá (‘no violencia’, sensibilidad hacia otros seres).b. satia (‘veracidad’, no mentir).c. asteia (‘no robar’).d. brahmacharia (‘conducta brahmánica’, aunque en la práctica significaba celibato y estudio

de los Vedás).e. aparigraja (‘no apegarse’ al hogar, etc.).

2. niiama (‘preceptos’): a. shaucha (‘limpieza’ física y mental).b. santosha (‘completa satisfacción’).c. tapas (disciplina, ‘consumirse por el calor’).d. swadhiaia (‘recitar [los Vedás en voz baja,] para sí mismo’).e. íshwara pranidhana (‘ofrecerse al Controlador [Dios]’).

3. ásana (‘postura’): la columna vertebral debe mantenerse erecta y el cuerpo estable en una postura cómoda para la meditación. El hatha yoga enfatiza esta etapa.

4. pranaiama (‘control de la respiración’; prāṇa: energía mística presente en el aire respirado; y yama: ‘control’).

5. pratiajara (‘poco comer’, control de los sentidos; prati: ‘poco’; āhāra: ‘comer’; implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos).

6. dharana (‘sostenimiento’; dhara: ‘sostener’; implica la concentración de la mente en un pensamiento).

7. dhiana (‘meditación’).8. samadhi (‘completa absorción’).

Dieta Satvica para una Perfecta Salud

"Idealmente todo lo que comemos se convierte en ojas.* El bebé de pecho transforma naturalmente la leche de su madre en ojas, pero sería necesario un aparato digestivo extraordinario para producir ojas a partir de un sobrante de pizza con tres días de antigüedad. Se puede planear una excelente dieta balanceada utilizando los alimentos que se convierten en ojas con menos esfuerzo por parte del cuerpo. El Adyurveda llama a estos alimentos sáttvicos o puros.

DIETA SATVICA

* Leche* Ghee (mantequilla refinada)* Frutas y sus jugos* Arroz* Semillas de sésamo* Sabores dulces en general

A esta lista se agregan con frecuencia trigo, mongo, cocos, naranjas, dáctiles y miel. No hace falta alimentarse compulsivamente de estas pocas cosas ni excluir todo lo demás. Basta con que las incluyamos en nuestra dieta de manera regular. En un plano más general, una dieta sáttvica contiene:

* Comida liviana, suavizante y fácilmente digerible* Productos frescos* Agua de vertiente* Equilibrio de los seis sabores* Porciones moderadas

Según el Ayurveda Maharishi, esta dieta es la mejor para lograr fortaleza física, una mente clara, buena salud y longevidad. Conduce a la felicidad y a emociones afectuosas, pues está a tono con la naturaleza en su totalidad. La lista de alimentos satvicos es corta y no cubriría los requerimientos alimenticios de una persona normal, aunque una dieta bien estructurada, limitada a leche, hortalizas, arroz y frutas, sería excelente para la salud."

Los alimentos que ingerimos son más importantes que lo que la mayoría de nosotros suponemos. Y comenzar a tomar conciencia de ello es algo que nuestro cuerpo y nuestro espíritu nos agradecerán. Si quieres llevar un buena salud te recomiendo la lectura de este libro.

*Ojas es la expresión más pura del metabolismo; el producto final de la digestión correcta y de la asimilación de la comida.