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PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Propiedades de muchos Alimentos para
Adelgazar
Beneficios de la linaza para bajar de peso
Maria del Pilar Cancela 07/02/2009 Foto: Bdevel
Muchas son las semillas que puedes consumir, pero hay una
en especial que resulta muy beneficiosa para perder peso.
Por eso te presentaré las propiedades de la linaza para
adelgazar. Los beneficios de la linaza para bajar de peso, te
ayudarán a obtener mejores resultados de tu dieta.
La linaza no es otra cosa que las semillas de lino, es decir un
cereal, que puede ser de mucha utilidad a la hora de realizar
una dieta para adelgazar. Las semillas de linoestán
compuestas por ácidos grasos como el omega 3, que es
sumamente beneficioso para nuestro organismo. Esta puede
ser una muy buena opción para incorporar en una sola
semilla, ácidos grasos beneficiosos y una alta cantidad de
fibra.
Beneficios de la linaza para bajar de peso:
* Saciante: Por su alto contenido en fibra, y por absorber
mucha agua, rápidamente dan la sensación de plenitud. Por
lo tanto en mucho volumen hay pocas calorías.
* Diurético: Los ácidos grasos que están formando la linaza
ayudan a los riñones a excretar el exceso de líquidos y
toxinas, a través de la orina.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* Depurativa: Por su alto contenido en fibra logra, a nivel
intestinal, arrastrar todos los residuos que el organismo no
necesita, ayudando también a evitar la constipación.
Además de estos beneficios para bajar de peso, la linaza
también ayuda a:
* Bajar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre,
por su alto contenido en fibra y la calidad de su contenido
graso.
* Controlar la diabetes, por su alto contenido en fibra, que
retrasa la utilización de la glucosa por parte de las células.
* Regular la tensión arterial, por su alto contenido en
prostaglandinas y por su contenido en omega 3.
* Desinflamar.
* Controlar el stress.
* Antioxidante por su alto contenido en vitamina E.
Como verás son muchos los beneficios de la linaza para bajar
de peso, así como también para tratar otras patologías.
¿Cómo consumirla?
Puedes obtener todas sus propiedades de diferentes
maneras:
* Las semillas de linaza propiamente dichas, estas las
debes moler al principio, para probar tolerancia intestinal y
después de una semana agregarlas enteras a diferentes
preparaciones, como yogur, sopas, caldo, pizza dietética, o lo
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TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
que se te ocurra.
* Aceite: Puedes conseguir el aceite de linaza o lino, este
úsalo para condimentar tus preparaciones.
* Harina: de lino o linaza para realizar todas las
preparaciones que desees.
¿Cuáles son sus contraindicaciones?
Esta contraindicado el consumo de semillas en pacientes que
sufren de:
* Colon irritable en etapa de diarrea, pero son muy útiles si
está en etapa de constipación.
* diverticulitIs, si este es el caso consume el aceite y la
harina, porque las semillas te irritarán más.
* Otras contraindicaciones de la linaza.
Recomendaciones:
* Ten cuidado y haz una progresión para ver como
reacciona tu organismo ante semillas enteras, recuerda
muélelas y agrégalas a la preparación que desees. Luego si
toleraste bien puedes consumirlas enteras.
* Ante cualquier duda consulta a tu médico.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Propiedades del aceite de ajonjolí o
sésamo para adelgazar
Propiedades de las semillas de sésamo para
bajar de peso .
Nota de Carlos Manuel, el ajonjoli o sesamo es usado
ampliamente en la comida macrobiotica, la semilla de sesamo
contiene mayor cantidad de Calcio que la leche y es la
indicada para sustituir la misma en todas sus formas.
Maria del Pilar Cancela 04/05/2009 Foto: Bruce Bortin
El ajonjolí o sésamo es una semilla ampliamente utilizada,
gracias a sus propiedades para mantener el organismo en
forma saludable. Si tu objetivo es bajar de peso, puedes
consumir, tanto el aceite como las semillas de ajonjoli, ya que
ambas formas aportan beneficios, en dietas para adelgazar.
La medicina naturista aconseja el uso del ajonjolí o sésamo,
en sus diferentes presentaciones, ya sea en forma de:
* Semillas de sésamo: Un puñado de semillas de ajonjolí
mezcladas en un yogur o en otras preparaciones, te aportará
todos sus beneficios para bajar de peso.
* Aceite de ajonjolí: Una cucharada de aceite de ajonjoli,
agregada a tus ensaladas u otras preparaciones, te
beneficiará con sus propiedades para adelgazar.
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TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* Tahín: pasta hecha a base de la molienda de las semillas
de ajonjolí, se usa como reemplazo de la mantequilla o
margarina por ser de características similares.
* Gomasio: Es una pasta formada por sésamo triturado y
sal marina. Se utiliza como condimento. Nota de Carlos
Manuel, si alguien desea conocer como se prepara el
gomasio tan necesario en nuestras comidas con gusto le
hago llegar todo lo relacionado al mismo.
El ajonjolí o sésamo tiene en su composición química,
nutrientes muy importantes tales como:
* Fibra.
* Proteínas.
* Calcio.
* Hierro.
* Fósforo.
* Vitamina C.
* Zinc.
* Lecitina.
Gracias a lo nutrientes que contiene estas semillas, las
propiedades del aceite de ajonjolí para adelgazar son:
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TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* Depurativas: Por su alto contenido en fibras, ayuda a
eliminar sustancias nocivas para el organismo.
* Desintoxicantes: Impulsa la eliminación de toxinas del
cuerpo.
* Antioxidante: Gracias a su contenido en vitamina C y
Zinc.
* Disminuye el contenido de colesterol y triglicéridos: Por
su alto contenido en lecitina (sustancia que ayuda a
emulsificar las grasas).
Además de estas propiedades para bajar de peso, las
semillas de sésamo ayudan a:
* Combatir la depresión, es un excelente energizante.
* Tratar el cansancio y agotamiento.
* Luchar contra la anemia.
Si sufres de inflamación intestinal, comienza consumiendo las
semillas de sésamo en forma molida, para evitar cólicos
intestinales.
Como verás existe más de una razón, por la cual es
importante que incluyas las semillas de sésamo o ajonjolí, en
tu dieta para adelgazar.
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Propiedades de la lecitina de soya para
adelgazar
Beneficios de la lecitina para bajar de peso
Maria del Pilar Cancela 12/05/2009 Foto: Toby Oxborrow
Diariamente salen a la luz investigaciones sobre distintos
nutrientes; en este caso específico te hablaré de la lecitina de
soya. Gracias a sus propiedades para adelgazar, se
consume cada vez más lecitina de soya en sus diferentes
presentaciones, con el objetivo de obtener todos sus
beneficios para bajar de peso.
La lecitina de soya es un derivado de la soya, que se obtiene
a partir del aceite desoya. En los últimos tiempos, se ha
convertido en un suplemento dietético de los más utilizados
en la dieta habitual, ya sea por sus múltiples propiedades
medicinales, como por los beneficios para bajar de peso.
Propiedades de la lecitina de soya para adelgazar:
* Actúa como emulsionador de las grasas, manteniéndolas
en movimiento constante para evitar que se depositen en
lugares específicos, como pueden ser abdomen, caderas,
arterias, etc.
* Acelera y mejora el metabolismo graso.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* Por esta razón, ayuda a disminuir el colesterol malo y
triglicéridos de la sangre.
* Es diurética, ayuda a contrarrestar la retención de
líquidos, eliminando el exceso de agua del organismo.
* Es antioxidante por su contenido en vitamina E,
isoflavonas y ácidos grasos poliinsaturados.
* Es depurativa, mejorando el estreñimiento.
Puedes obtener todos los beneficios de la lecitina de soya
para bajar de peso, incorporándola a tus comidas.
La lecitina de soya se comercializa de diferentes formas:
* En cápsulas.
* En perlas.
* En polvo, que puedes agregar a tus sopas dietéticas o
yogur, etc.
No lo dudes incorpora lecitina de soya a tus comidas y
benefíciate con sus propiedades.
Propiedades del berro para adelgazar
Beneficios de la planta de berros para bajar de peso
Maria del Pilar Cancela 04/06/2009 Foto: pilaretxebarria2007
La planta de berros posee gran cantidad de vitaminas y
minerales. Gracias a estos componentes puedes obtener
innumerables beneficios para bajar de peso. No lo dudes,
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
incorpora berro a tu dieta y aprovecha suspropiedades para
aldegazar, en forma natural y efectiva.
Los beneficios de la planta de berros para bajar de peso se
derivan de sucomposición química. Cada 100 grs de vegetal
contiene:
* Calorías: 20
* Hidratos de carbono: 3 grs
* Proteínas: 2,2 grs
* Grasas: 0,3 grs
* Agua: 93 grs
* Fibra: 0,7 grs
* Potasio: 282 mg.
* Sodio: 52 mg.
* Vitamina A: 4900 UI.
* Vitamina C: 79 mg.
Gracias a cada uno de estos componentes se puede decir
que el berro es un alimento ideal para incluir en una dieta
para adelgazar.
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Propiedades del berro parta adelgazar
* Es saciante: Por su alto contenido el agua y en fibra.
* Ayuda a reducir o controlar la tensión arterial: Por su alto
contenido en potasio.
* Ayuda a controla la glucemia.
* Ayuda a reducir el nivel de grasas malas o LDL.
* Tiene efecto diurético: Actúa estimulado la diuresis,
eliminando el exceso de líquidos.
* Tiene efecto depurativo: Ayuda a depurar el organismo a
través del aumento de motilidad intestinal, eliminando las
toxinas e impurezas del cuerpo.
* Actúa como hepatoprotector: Ayuda al buen
funcionamiento hepático.
¿Cómo consumir el berro?
* En ensaladas.
* Cocido en sopas, budines, tartas, souflés, tortillas
dietéticas, etc.
* Té.
* Zumos o licuados depurativos.
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TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Si lo deseas puedes realizar la cura del berro, esta consiste
en tomar el zumo de una planta de berro por día durante 1
semana. Esta cura debe realizarse junto a una dieta
desintoxicante.
Beneficios del repollo para bajar de
peso
Maria del Pilar Cancela 20/04/2009 Foto: Rig0
Las propiedades depurativas del repollo, hacen de esta
hortaliza un vegetal ideal para realizar una dieta para
adelgazar. Gracias a los beneficios del repollo para bajar de
peso podrás perder kilos en forma sana y efectiva, además
de favorecer tu salud en general por su contenido en
vitaminas y minerales.
Las propiedades depurativas del repollo surgen de su
composición química. En términos generales el repollo posee
un alto contenido en vitaminas y minerales, así como también
de fibra y agua. Estos dos últimos componentes son la base
de las propiedades depurativas del repollo.
* Minerales:
o Potasio.
o Calcio.
o Magnesio.
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TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* Vitaminas:
o Provitamina A.
o Folatos.
o Vitamina C.
o Vitamina E.
o Niacina.
En base a su contenido en vitaminas y minerales, te mostraré
cuales son losbeneficios del repollo para bajar de peso.
* Es un alimento con una gran cantidad de agua, lo que lo
convierte en un vegetal con un bajo contenido calórico 26
Kcal. /100 gr. de alimento, por lo que se trata de un alimento
de baja densidad calórica.
* Por su contenido en magnesio, fibra y agua es un
alimento que ayuda al buen funcionamiento del intestino,
mejorando notablemente la motilidad intestinal. De la acción
de estos elementos es que surgen las propiedades
depurativas del repollo.
* Su contenido en vitamina C, E y de antocianinas, en las
coles moradas, hace de este vegetal un alimento
antioxidante; permitiendo el buen funcionamiento celular.
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Además de estos beneficios del repollo para bajar de peso,
es necesario aclararte que tienes otras propiedades como:
* Ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
* Mejora la visión, el estado de la piel, el cabello, los
huesos, etc., a partir de su contenido en vitamina A.
* Ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos.
Como podrás observar el repollo tiene muchas ventajas y
muy pocas desventajas, sólo deberán tener la precaución de
comerlo aquellas personas que sufran de úlceras ogastritis
aguda, colon irritable, diverticulitis. Para ellas la
recomendación es consumirlo en progresión:
1. En sopas o caldos.
2. Cocido, mezclado con purés.
3. Crudos subdivididos.
El paso de una etapa a otra dependerá de cómo te sientas,
nadie más que tú sabes si puedes avanzar a la fase
siguiente. De cualquier forma, tienes la posibilidad de
consumirlo beneficiándote con las propiedades depurativas
del repollo
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Beneficios de la zanahoria para
adelgazar
Propiedades de la zanahoria para bajar de
peso
Maria del Pilar Cancela 04/02/2009 Foto: Neil Acquatella
Aprovecha las propiedades que te brinda la zanahoria,
incorporándola a tu dieta diaria para bajar de peso. Gracias a
los beneficios de la zanahoria para adelgazar, podrás
disfrutar de comer algo sabroso y perder kilos, cuidando al
mismo tiempo tu salud.
Las propiedades de la zanahoria para bajar de peso se basan
en su composición química:
* Es antioxidante por su alto contenido en betacaroteno
que, además de cuidar tu piel y ayudar a broncearte,
mantiene joven a tus células.
* Es depurativa: Por su alto contenido en fibra, que arrastra
las toxinas de tu organismo, de esa forma regula también el
tránsito intestinal.
* Es desinflamatoria, evita el meteorismo y ayuda a
prevenir la hinchazón, por exceso de gases.
* Es diurética, por su alto contenido en agua, ayudando a
eliminar cálculos renales.
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TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* Es altamente saciante, por su alto contenido en fibra y
agua.
¿Cómo la puedes consumir para obtener todos sus
beneficios?
* De la forma que más te guste: cruda entera, rallada, en
puré, al horno, asada, al vapor.
* Sólo trata de ser cuidadoso de no consumirla hervida por
la pérdida de vitaminas.
* Si la vas a cocinar con agua, pon poco líquido, cocínala
entera y recién introdúcela cuando rompa el hervor, de esta
forma reducirás significativamente, la pérdida de vitaminas y
minerales.
* La zanahoria la puedes consumir a todo momento, es una
verdura aliada a la hora de controlar la ansiedad y por si esto
fuese poco, hay riquísimas comidas que puedes preparar.
Una verdura de muy pocas calorías (42 calorías/100 gr.), que
tiene un valor de saciedad alto y que ayuda a que la dieta sea
más sabrosa y nutritiva. Que la disfrutes!
¿Cuáles son las propiedades de la avena para adelgazar?
¿Cómo consumir la avena para bajar de peso?
Maria del Pilar Cancela 15/05/2009
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
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Propiedades de La Avena para Adelgazar
¿Cuáles son las propiedades de la Avena para Adelgazar?
¿Cómo debe consumirse para estos fines?
Enviada por Annette Herasme
Hola Annette: Las propiedades de la avena para adelgazar se
basan en susbeneficios como:
* Depurativo, gracias a su alto contenido en fibra.
* Saciante, ya que también debido a su contenido en fibra,
ayuda a quitar lasensación de hambre.
Para poder beneficiarte con sus propiedades para bajar de
peso puedes realizar la dieta de la avena, en esta dieta
encontrarás un menú día por día, con el que podrás
adelgazar de forma natural. Recuerda que es muy importante
la realización de actividad física para perder peso más
rápidamente y evitar efectos como la flacidez.
Si tienes alguna duda, recurre a tu médico
Propiedades curativas del apio para la obesidad
Beneficios del apio para bajar de peso
Maria del Pilar Cancela 04/03/2009 Foto: Lombroso
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
¿Sabías que en la naturaleza puedes encontrar hortalizas
para tratar la obesidad o el sobrepeso?, ¿conoces, por
ejemplo, las propiedades curativas del apio para la
obesidad?, ¿te interesaría saber cuáles son sus beneficios
para bajar de peso?. Si lo incorporas a tu dieta habitual,
podrás disfrutar de todas sus propiedades y sentirte bien.
Los beneficios del apio para bajar de peso, se basan
en las propiedades curativas del apio para la
obesidad:
* Diurético:
Gracias a las sustancias que lo componen como: salinero,
limoneno, asparagina; podemos decir que aumenta la
eliminación del exceso de líquidos, ayudando no sólo a bajar
de peso, sino a controlar la tensión arterial.
* Bajo aporte de calorías:
100 grs de vegetal, sólo aporta 17 calorías.
* Saciante:
Gracias a su alto contenido en fibra, el apio logra regular
el apetito.
* Depurativo:
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TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Por su alto contenido en fibra insoluble, es un excelente
depurador del intestino, logrando de esta forma eliminar todo
tipo de toxinas que se puedan encontrar retenidas.
Además de las propiedades curativas del apio para la
obesidad, este vegetal posee otras virtudes tales como:
* Disminuye el colesterol sanguíneo.
* Mejora la circulación, lo cual beneficia al sistema
cardiovascular.
* Ayuda a eliminar el acido úrico.
* Actúa como sedante y tranquilizante.
* Es antioxidante por su contenido en vitamina C, E, y
minerales como el selenio, cobre, magnesio, hierro, fósforo,
etc.
Como verás, además de ayudarte a bajar de peso, beneficia
tu salud en general. No lo dudes prueba con lo natural. La
naturaleza es sabia y te brinda todo lo que tú necesitas.
No olvides consultar a tu médico, si tienes alguna duda o
consulta.
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TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Propiedades de la piña para perder peso
Beneficios de la piña en dietas para
adelgazar
Maria del Pilar Cancela 09/03/2009 Foto: guilhermetardin
Pensar en un alimento sabroso, refrescante, con pocas
calorías y que te ayude a bajar de peso, parece una idea
ambiciosa, pero no lo es. La naturaleza te brindó un alimento
con estas características, la piña. Por eso disfruta de las
propiedades de la piña para perder peso, ya que como
podrás ver susbeneficios en dietas para adelgazar son
muchos.
Los beneficios de la piña en dietas para adelgazar se deben
a:
* La piña es considerada un alimento con calorías
negativas. Sí, escuchaste bien, calorías negativas; esto es así
porque la piña posee en 100 grs sólo 55 calorías. Su volumen
es mayor a la cantidad de calorías, por lo tanto en mucha
cantidad de piña consumes pocas calorías.
* Es un alimento saciante por su alto contenido en agua.
* Es un alimento laxante, por su alto contenido en fibra.
* Es un alimento que ayuda a bajar el colesterol y los
triglicéridos.
* Es un alimento que ayuda a control la tensión arterial.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* Es un alimento diurético por tener en su composición
química mucha agua.
Todos estos beneficios se basan las propiedades de la piña
para perder peso. Gracias a estas propiedades es que se ha
establecido una dieta como la dieta de la piña, una dieta baja
en calorías, saludable y natural.
La naturaleza nos brinda todo lo que necesitamos, y por
suerte la piña está al alcance de tu mano. Cuando estés en el
mercado y veas una piña y un paquete de snack, piénsalo!
por un segundo, piénsalo! ¿qué comprarías, un llamativo
paquete de snackcon muchas calorías en su interior, o una
piña con un envoltorio, podría decirse modesto, natural, con
muy pocas calorías y muchos, pero muchos beneficios?
Puedes consumirla de muchas maneras:
* Sola.
* En ensalada de frutas.
* Con gelatina.
* Con crema dietética.
* En zumo.
* O como más te guste, sólo debes dejar volar tu
imaginación.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
La elección es tuya y la responsabilidad sobre tu salud
también. Bajar de peso es importante, pero también lo es que
adelgaces en forma responsable.
Propiedades quemagrasas de la lechuga
Lechuga, alimento de calorías negativas
Maria del Pilar Cancela 25/03/2009 Foto: Rocío Lara
Gracias a sus propiedades quemagrasas, se considera a la
lechuga, un alimento de calorías negativas. Es por este
motivo, que la lechuga no debe faltar en el menú de
cualquierdieta hipocalórica, ya que quien la consume tiene la
ventaja de beneficiarse con todas sus propiedades.
Si quieres beneficiarte con las propiedades quemagrasas de
la lechuga, puedes elegir entre una amplia variedad, como:
* Romana
* Rizada
* Iceberg
* Mini Romana
* Congollitos
Por qué se considera a la lechuga, alimento de calorías
negativas:
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* Se la considera alimento de calorías negativas porque las
calorías que se emplean para metabolizarla son superiores,
alrededor de 40 calorías/100 grs, a las que aporta (13
calorías por cada 100 grs de alimento). Como verás la
lechugadebe estar en cualquier dieta pata adelgazar. Gastas
más energía en metabolizarla, que lo que te aporta al
consumirla y además, es sabrosa.
Ten en cuenta que sin importar la variedad de lechuga que
consumas, podrás aprovechar sus propiedades quemagrasas
para perder peso. Su composición química varía muy poco de
unas a otras.
La siguiente información nutricional corresponde a 100 grs de
alimento.
* Calorías: 13
* Hidratos de carbono: 2.9 grs
* Proteínas: 0.9 grs
* Grasas: 0.1 grs
* Agua: 96 grs
* Fibra: 0.5 – 1.1 grs (según el tipo de lechuga).
* Calcio: 20 – 68 mg (según el tipo de lechuga).
* Hierro: 0.5 – 1.1 mg (según el tipo de lechuga).
* Sodio: 10 mg
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* Potasio: 22 – 42 mg (según el tipo de lechuga).
* Vitamina A: 330 – 1900 U.I (según el tipo de lechuga).
* Vitamina B1: 0.06 mg
* Vitamina B2: 0.06 mg
* Niacina: 0.3 mg
* Vitamina C: 6 – 21 mg (según el tipo de lechuga)
En esta composición química se basan las propiedades
quemagrasas de la lechuga:
* Es saciante por su alto contenido en agua y fibra.
* Es diurética: Por su alto contenido en agua.
* Es depurativa: Por su contenido en fibra.
* Es un alimento hipocalórico: Ideal para perder peso.
* Disminuye la tensión arterial: Al tener una proporción
sodio/potasio menor a 1.
* Disminuye el colesterol y triglicéridos: Por su contenido
en fibra y su bajo contenido graso.
* Es antioxidante por su contenido vitamínico y mineral.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Sólo estará contraindicado su consumo en personas con:
* Diverticulitis.
* Colon irritable.
* Úlcera.
* Hernia Hiatal.
Como verás, gracias a las propiedades quemagrasas de la
lechuga, podrás perder peso en forma saludable y efectiva.
Aprovéchalas, integra la lechuga a tu dieta y verás los
resultados.
No olvides consultar a tu médico, si te surge alguna inquietud.
Alimentos quemagrasas para adelgazar
comiendo
Alimentos desintoxicantes de calorías
negativas para bajar de peso
Maria del Pilar Cancela 28/11/2008 Foto: Xose Ramos
A la hora de hacer dieta, existen alimentos desintoxicantes de
calorías negativas, que no importa cuanto comas. Estos
alimentos presentes en la naturaleza, son alimentos
quemagrasas que sirven para bajar de peso en forma rápida
y adelgazar comiendo.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Justamente por esta razón, es que las mujeres orientales son
delgadas. Ellas ya tienen incorporado en su alimentación
habitual, este tipo de alimentos quemagrasas. Es también por
ello que los orientales son longevos, llegando a edades más
avanzadas que los occidentales y en mejores condiciones
físicas.
En esta zona del planeta la dieta posee menos de un 25 % de
grasas, a diferencia de la occidental, que ronda entre el 30-
35%.
Consumen mucha fibra, minerales y vitaminas a través de
verduras, frutas y cereales integrales. Así como también
alimentos ricos en proteínas, pero con bajo contenido graso,
como es el caso de los pescados y mariscos. Cabe aclarar
que esta clase de alimentos son alimentos desintoxicantes.
Además, ellos han descubierto los alimentos de calorías
negativas, es decir alimentos que aportan menos calorías,
que las necesarias para su digestión. Es por ello que se los
conoce con el nombre de calórico negativo, se gasta más de
lo que aporta.
Lista de alimentos quemagrasas, de calorías negativas y
desintoxicantes
* alcachofa (alcaucil)
* apio
* berenjenas
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
* brócoli
* calabaza
* coliflor
* espinaca
* guisantes verdes (arvejas)
* hongos (champignon)
* lechuga
* nabos
* pepino
* remolacha
* repollo
El consumo habitual y frecuente de estos alimentos para
adelgazar, nos permitirá quemar grasas rápido y en forma
saludable.
Alimentos ricos en L- carnitina para perder peso
Lista de alimentos con levocarnitina para adelgazar
Maria del Pilar Cancela 27/10/2009 Foto: Shaddack
La L-carnitina es una sustancia natural que posee
propiedades adelgazantes. Para aprovechar estos beneficios
es posible incorporar alimentos ricos en L-carnitina en una
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
dieta para perder peso. Por ello te detallaré una lista de
alimentos con levocarnitina para adelgazar, los cuales puedes
incorporar a tu alimentación diaria y así lograr tu objetivo,
perder kilos en forma natural y efectiva.
La L- carnitina es una sustancia natural que posee
propiedades adelgazantes, la cual actúa trasportando los
ácidos grasos acumulados en el organismo para su
degradación, gracias a este mecanismo es posible quemar
grasas. Para aprovechar estos beneficioses posible
incorporar alimentos ricos en L-carnitina en una dieta para
perder peso.
Lista de alimentos con Levocarnitina para adelgazar
* Carne de cordero
* Carne de ciervo
* Carne de ternera……………NO
* Carne de cerdo ………….NO
* Carne de pollo
* Carne de pescado
* Quesos ………………NO
* Leche de vaca ………………..NO
* Huevos
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
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* Levadura de cerveza
* Hongos
* Nueces
* Zanahoria
* Arroz Integral
* Melocotón
* Plátano
* Tomate……………Con moderacion……….NO
* Pera
Nota: de Carlos Manuel como este articulo lo estoy
divulgando yo, me tomo el atrevimiento de expresar que los
alimentos que coloque con un NO hacen daños al organismo
aunque la autora de este articulo lo ignore.
Los alimentos que son considerados fuentes de L-carnitina
son aquellos de origen animal, aunque también es posible
encontrarlos en algunos alimentos de origen vegetal.
Si quieres perder peso en forma natural, puedes incorporar
alguno de estos alimentos con levocarnitina a tu dieta para
adelgazar.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Contraindicaciones de la L-carnitina
Efectos secundarios de la levocarnitina
Maria del Pilar Cancela 06/08/2009 Foto: Shaddack
La L-carnitina es una sustancia natural muy utilizada para
quemar grasas y en tratamientos para adelgazar. Es muy
común escuchar hablar de sus propiedades y beneficios, pero
poco o nada se habla de las contraindicaciones de la
levocarnitnina, por lo que es importante conocer sus efectos
secundarios, en caso de que los posea.
¿Qué es la L- carnitina?
La L-carnitina o levocarnitina es una sustancia natural que
puede encontrarse en animales, plantas y algunas levaduras.
Para su síntesis es necesario: ácido ascórbico, Vitaminas del
complejo B, niacina, perioxidasa, hierro, etc. Esta se absorbe
casi por completo en el intestino. El déficit de L- carnitina,
puede ocasionar aumento de colesterol y triglicéridos en
sangre, obesidad endógena, acidurias, cirrosis, hepatitis,
hepatomegalia, etc.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Funciones de la L-carnitina
* Actúa en la oxidación de los ácidos grasos.
* Facilita la excreción de las grasas acumuladas en el
organismo.
* Acelera el metabolismo aeróbico de los hidratos de
carbono.
Efectos secundarios de la L-carnitina administrada por vía
oral
* Hipersensibilidad a algunos de sus componentes.
* Náuseas.
* Vómitos.
* Hiperhidrosis.
* Síntomas parecidos al de la miastenia.
* No se ha comprobado que mejore el rendimiento
deportivo.
Para contrarestar estos efectos adversos se aconseja tomar
la L-carnitina con las comidas.
PROPIEDADES DE MUCHOS ALIMENTOS PARA ADELGAZAR Y SOBRE
TODO TINEN CARACTERISTICAS ALCALINAS LO QUE BENEFICIA LA SALUD.
Contraindicaciones de la carnitina
* Se encuentra contraindicado en pacientes que sufren de
enfermedades renales, sobre todo en aquellos que se
encuentran en diálisis.
No existen restricciones de su consumo durante el embarazo
y lactancia, ya que esta es una sustancia natural, cuya
demanda se incrementa durante el embarazo y además,
forma parte de la leche humana. Tampoco se han registrado
alteraciones fetales.
Se han realizado estudios, con dosis altas de L-carnitina, 15
gr/día, sin registrar procesos de mutagénesis, teratogénesis
ni carcinogénesis.
La L- carnitina se puede tomar por vía oral y parenteral
(intramuscular o intravenosa), la dosis habitual es de 50-100
mg/kg/día, tanto en niños como en adultos, distribuidos en2 o
3 tomas por día.
Según la información médica actual, los efectos secundarios
de la L-carnitina no son significativos y con el control médico
adecuado puede ser útil para bajar de peso, sobre todo si
tienes un déficit de levocarnitina.
Sin embargo, recuerda que debes consultar a tu médico
antes de consumir éste o cualquier otro suplemento dietético.