octubre novembredesembre

Programació de cursos 2019/20

10ANYS

centre de formació permanent

2

ÍndexMillora de les competències personals

IDIOMESAnglès inicial: el present 6

Anglès: conversa bàsica 1 6

Conversa en anglès nivell intermedi: nous temes 1 6

Francès inicial: Découvrir le français 1 7

Francès intermedi: Le tour de France en 8 jours 7

Català sense presses 7

Pràctiques de correcta pronunciació en llengua catalana 7

Xinès: llengua i cultura a l’abast de tothom 8

Àrab: atreveix-t’hi 8

INFORMÀTICA MATINS

Iniciació al món de la informàtica i internet 8

Informàtica bàsica i manteniment de l’equip 8

Gestió d’apps i configuració del nostre mòbil 9

INFORMÀTICA TARDES 9

Món Google 9

Crea un web amb WordPress i treu-ne el màxim profit. Nivell 1 9

CURSOS DE SUPORT AL’EXAMEN ACTIC

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà . Competències: C1, C4, C6 i C8 10

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà. Totes les competències. Intensiu (30 h) presencial 10

Curs de suport a l’examenACTIC nivell mitjà, competències C1, C2, C3 i C7. No presencial 11

ALTRES

Google My Business 11

Facebook Adds 11

Itinerari de màrqueting digital: mòduls independents 12

Màrqueting digital semi intensiu 12

Community manager inicial 12

La comptabilitat de l’autònom i la seva gestió impositiva: IVA, IRPF 13

Formació professionalitzadora

IMATGE I SO MATINS

Retoc A 13

Fotografia 1 14

Edició d’imatge i vídeo amb smartphone 14

Fotografia de natura: captar l’entorn, els animals i les plantes 14

IMATGE I SO TARDES

Gravació i edició de vídeo 14

Fotografia 2 15

Fotografia 1 15

Fotografia nocturna 15

Intensiu de fotografia de producte: el bodegó 15

OFICIS I ARTESANIA MATINS

Pintura de mobles i objectes 16

Restauració de mobles 16

Manualitats 16

Modelatge sobre maniquí sense patró 16

Creació d’un llibre d’autor (Sketchbook) 17

32

OFICIS I ARTESANIA TARDA

Enquadernació de llibres 17

Iniciació al lettering 17

Dibuix amb llapis 18

Cuir 18

Ceràmica 18

Joieria amb ceres 18

CERTIFICACIONS ESPECÍFIQUES

Curs bàsic de monitors/es de menjador + certificat de manipulació d’aliments 19

Curs de Primers Auxilis en l’Esport i DEA 19

Intensiu d’ASI 20

LLEURE, NATURAI ESPORTS

Curs d’entrenadors de futbol 20

Suport familiar

PASTISSERIA

Pastisseria de sempre: noves receptes 20

Semi intensiu Torrons 21

Monogràfic: Pastisseria de Nadal 21

CUINA DOMÈSTICA

Carmanyola de tardor 21

Cuina de cullera 21

Tendències de cuina creativa de tardor 21

Monogràfic: Nous aperitius creatius 21

Cuines del món 22

Cuina flexiteriana 22

A vegades menjo sa 22

La volta al món en 12 plats 22

NUTRICIÓ

Planifica la teva setmana de menús equilibrats 22

Coaching nutricional 22

Monogràfic: Alimentació preventiva del colesterol 23

Monogràfic: L’equilibri entre l’hàbit de menjar i el teu benestar emocional i físic 23

CREIXEMENT PERSONAL

Comunicació assertiva 23

EINES PERSONALS

L’armari: omple’l amb les teves creacions. Patronatge i costura 23

Ampliació cultural

Escriptura creativa: jugar amb el lector 23

4Període de sol·licitud d’inscripció primer trimestre del curs 2019-2020

Podeu trobar més informació dels cursos i de la resta d’activitats al web www.tresroquesmataro.cat

Del 2 al 15 de setembre, ambdós inclosos.

10ANYS

contribuint a la formació al llarg de la vida

CursOn line

Ep!!!

+info:www.mataro.cat/tresroquesCURSOS I TALLERSPrimer trimestreCurs 2019/20octubre novembre desembre

INSCRIPCIONS ORDINÀRIES

On puc fer la sol·licitud?

Podeu realitzar la sol·licitud d’inscripció en línia a www.tresroquesmataro.cat

Podeu formalitzar-la físicament a:

Centre de formació permanent Tres Roques (pl. del Canigó, 7)

Direcció d’Ensenyament (baixada de les Figueretes, 1, 2n pis)

Oficines d’atenció ciutadana (de dilluns a divendres de 9.00 a 15.00 h)

4

5

Procés de preinscripció i matrícula:

Les places són limitades en totes les activitats. En cas que la demanda superi l’oferta, les places s’adjudica-ran per sorteig i romandreu en llista d’espera. Si hi ha baixes en un curs, us avisarem seguint l’ordre de la llista. Si un curs no arriba al mínim de persones inscrites no podrà realitzar-se.

Activitats adreçades a persones a partir de 16 anys.

Amb la realització de la inscripció, el vostre correu electrònic passarà a la base de dades del centre per tal de poder rebre informació.

Cada persona podrà fer un màxim de 3 sol·licituds d’inscripcions.

L’ordre d’arribada de les preinscripcions no és determinant per obtenir plaça.

Un cop finalitzat el període de preinscrip-ció, el dimarts 17 de setembre es publica-ran les llistes dels cursos que impartirem i dels alumnes admesos, amb el nom del curs i el DNI de la persona sol·licitant. Es podran consultar al CFP Tres Roques i a www.tresroquesmataro.cat

Rebreu un correu amb la confirmació de plaça i amb la carta de pagament. Després de la realització del pagament de l’import del curs, la vostra matrícu-la resta formalitzada. No és necesari presentar-nos cap document.

Si voleu renunciar a la plaça que teníeu en un curs al qual heu estat admesos, ompliu el full de“RENÚNCIA DE PLAÇA”-que trobareu penjat al web (pestanya “Inscripcions”). D’aquesta manera una altra persona podrà ocupar la vostra vacant.

INSCRIPCIONS FORA DE TERMINI

En cas que no hàgiu aconseguit una plaça al curs desitjat o no hàgiu fet la

preinscripció en el seu moment, po-

dreu formalitzar una inscripció fora de

termini només en aquelles activitats on

hi hagi places disponibles o per si voleu

quedar en llista d’espera, sense limita-

ció de sol·licituds, de manera que, si hi

ha plaça, us podreu matricular a tants

cursos com desitgeu.

Ompliu el formulari d’inscripcions

fora de termini en línia que està penjat

al web (pestanya “Inscripcions”), o bé

feu la matrícula PRESENCIAL al CFP

Tres Roques.

Aquesta matrícula es realitza per es-

tricte ordre d’arribada de la sol·licitud.

Si hi ha plaça, rebreu un correu de

confirmació i la carta de pagament.

Si la inscripció es sol·licita més tard

de la data màxima de pagament,

aquest s’haurà de fer efectiu en 48

hores.

PAGAMENT

Si heu estat acceptats/des, tant en les

inscripcions ordinàries com en les de

fora de termini, rebreu un correu elec-

trònic amb la carta de pagament. Po-

deu imprimir-la i anar als caixers de les

entitats indicades, o bé podeu pagar a

través del TPV (targeta de crèdit) clicant

a l’enllaç que hi ha al correu electrònic

que us hem enviat.

La data límit per fer l’ingrés és el dilluns 23 de setembre de 2019.

INICI DE CURSOS

A partir de l’1 d’octubre de 2019

6

Millora de les com-petències personals

IdiomesAnglès inicial: el present

Programacions següents: 2n trimestre – Anglès inicial: el passat3r trimestre – Angles inicial: el futurHi ha motius de pes per als estudiants de llengües estrangeres: el plaer d’aprendre i la voluntat d’acostar-se a altres cultures, la intenció de reciclar-se o de complementar la seva formació o la possibilitat de conèi-xer gent nova, entre d’altres. Segur que moltes vegades us heu plantejat aprendre anglès però sempre ho acabeu deixant de banda. Aprendre anglès és més fàcil del que probablement us imagineu.

Matí: Dimecres de 9.30 a 11 h Inici 2 d’octubre, final 27 de novembreTarda: Dijous de 17.30 a 19 hInici 3 d’octubre, final 28 de novembre9 sessionsSònia Bernabeu VilaPreu: 42 €

Observacions: no cal tenir coneixements previs de l’idioma.

Anglès: conversa bàsica 1

Programacions següents: 2n trimestre – Anglès: conversa bàsica 23r trimestre - Anglès per viatjar nivell bàsicTenim coneixements bàsics de la llengua anglesa, hem fet cursets i sabem alguns temps verbals, fins i tot una mica de vo-cabulari. Però... i si de moment ho posem en pràctica fent petites converses i diàlegs bàsics, de forma força entretinguda i lúdica?

Dimecres d’11.15 a 12.45 hInici 2 d’octubre, final 27 de novembre 9 sessionsSònia Bernabeu VilaPreu: 42 €

Observacions: és convenient haver cursat, com a mínim, l’equivalent a un nivell A1, o bé els cursos de Tres Roques Parlem en present, Parlem en passat i Parlem en futur.

Conversa en anglès nivell intermedi: nous temes 1

Programacions següents: 2n trimestre - Conversa en anglès nivell inter-medi nous temes 23r trimestre - Anglès per viatjar nivell intermedi.En un entorn distès, els participants milloren la seva capacitat d’expressar-se amb fluïdesa, a més d’incrementar la seva comprensió oral. La metodologia s’adapta a les característiques dels participants: amb activitats pràctiques, vídeos, conver-ses i dinàmiques, que es realitzen a partir de les propostes de diferents temes.

Dijous de 19.15 a 20.45 hInici 3 d’octubre, final 28 de novembre9 sessionsSònia Bernabeu VilaPreu: 42 €

Observacions: és important tenir un nivell intermedi d’anglès, equivalent a un A2, com a mínim.

76

Francès inicial: Découvrir le français 1

Programacions següents: 2n trimestre - Découvrir le français 23r trimestre - Découvrir le français 3Aquest és un curs dissenyat per aprendre les bases de l’idioma. Mitjançant vídeos, diàlegs, cançons, entre d’altres recursos didàctics, ens acostumarem al so i a la pronunciació d’aquesta llengua tan pro-pera. En un ambient distès, les activitats s’adapten al ritme dels participants. Per viatjar, per fer amics, per entendre per fi aquella cançó que ens encanta... perquè saber francès és un plus!

Matí: Dimarts d’11.45 a 13.15 h Inici 1 d’octubre, final 19 de novembreTarda: Dimecres de 17 a 18.30 h Inici 2 d’octubre, final 20 de novembre8 sessionsAnna GuillénPreu: 37 €

Observacions: curs d’iniciació

Francès intermedi: Le tour de France en 8 jours

Programacions següents: 2n trimestre - Le tour de L’Europe en 8 jours3r trimestre - Le tour du monde en 8 joursAquest és un curs dissenyat per conversar, revisar i incorporar nous coneixements. Mitjançant vídeos, reportatges i lectures, coneixerem algunes regions i ciutats de França. Parlarem de gastronomia, de mú-sica... En un ambient distès, les activitats s’adapten al ritme dels participants. Per gaudir de la cultura i els paisatges del país veí!

Matí: Dimarts de 10 a 11.30 hInici 1 d’octubre, final 19 de novembreTarda: Dimecres de 18.45 a 20.15 h Inici 2 d’octubre, final 20 de novembre8 sessionsAnna GuillénPreu: 37 €

Observacions: és aconsellable haver cursat els tres nivells de Découvrir le français a Tres Roques o simi-lar, és a dir, tenir nocions de l’idioma.

Català sense presses

L’objectiu del curs és promoure la for-mació per a persones que no han tingut l’oportunitat de fer un aprenentatge de la llengua escrita però que tenen plena com-petència oral. És una proposta formativa en la qual no estan programades totes les classes perquè les dues darreres les ani-rem configurant a partir de les consultes i necessitats dels alumnes que, normal-ment, són moltes i molt interessants. T’ajudarem a solucionar errades ortogràfi-ques, morfològiques, sintàctiques i d’estil amb les mínimes explicacions teòriques, només les justes i necessàries i, sobretot, sense pressa ni pressió, gaudint del gust per aprendre.

Dijous de 9.30 a 11.30 h 6 sessionsInici 3 d’octubre, final 7 de novembre Montse AlemanyPreu: 37 €

Pràctiques de correcta pronunciació en llengua catalana

L’objectiu del curs és, des d’una metodolo-gia absolutament pràctica, millorar la pro-núncia i la fluïdesa, consolidar les estruc-tures gramaticals i ampliar el vocabulari. Treballarem la correcta pronunciació en la nostra llengua per tal de tenir una dicció -vocalització i articulació- clara i precisa. En un ambient distès i relaxat, realitzarem exercicis de tipologia diversa, individuals i en petits grups: lectures en veu alta, lectu-res dramatitzades de fragments teatrals, presentacions de projectes, improvisaci-ons, simulacions, entre d’altres.

Dimarts de 17 a 19 h 6 sessionsInici 1 d’octubre, final 5 de novembre Montse AlemanyPreu: 37€

Observacions: aquest taller dona pautes i ofereix recursos per millorar la dicció. En cap cas no es tracta de solucionar dificultats prou importants que necessitin un tractament logopèdic rehabilitador individualitzat. Es recomana tenir una competència mitjana en la llengua oral.

8

Xinès: llengua i cultura a l’abast de tothom

Curs de xinès inicial orientat a la comu-nicació: parlaràs xinès des de la primera classe i aprendràs a comunicar-te en les situacions més importants. També ex-plicarem com és la cultura xinesa i farem suggeriments per als negocis amb aques-ta comunitat. Un mètode efectiu, divertit i que enganxa, ideal perquè comprovis que parlar xinès en poc temps és possible.

Dimecres de 17 a 19 h 8 sessionsInici 2 d’octubre, final 20 de novembre Hanyu Chinese SchoolPreu: 50 €

Observacions: farem un contingut que equival al 60% del nivell Hsk1 o A1.

Àrab: atreveix-t’hi

Un curs d’àrab estàndard bàsic (iniciació) destinat a les persones no araboparlants i que té com a objectiu treballar les com-petències bàsiques en aquesta llengua: comprensió oral, comprensió escrita, expressió escrita i expressió oral, a banda de conèixer la cultura.

Divendres de 18 a 20 h8 sessionsInici 4 d’octubre, final 29 de novembre (divendres 1 de novembre festiu)Mourad El GhannamiPreu: 50 €

Observacions: nivell inicial. No cal tenir coneixements de l’idioma.

InformàticamatinsIniciació al món de la informàtica i internet

Si vols perdre la por a la informàtica, començar a gestionar correctament les teves connexions a Internet i fer una primera incursió en aquest món des de zero, aquesta és l’oportunitat de fer-ho d’una manera relaxada. Aprendrem allò que hauríem de saber per deixar de dependre de terceres persones: gestió d’arxius/carpetes, correu elec-trònic, el núvol (Drive), entre d’altres coneixements.

Dilluns de 9 a 11 h Inici 7 d’octubre, final 9 de desembre (dilluns 4 de novembre no hi haurà classe)sessionsXevi TorresPreu: 56 €

Observacions: aquest curs tracta l’entorn de Windows.

Informàtica bàsica i manteniment de l’equip

Segur que més d’una vegada ens hem trobat amb algun problema que podrí-em haver solucionat en cas de tenir uns coneixements bàsics. Aquest curs us servirà de guia per poder gestionar els vostres arxius/carpetes, així com per estalviar-vos una visita al tècnic.

Dilluns d’11.15 a 13.15 hInici 7 d’octubre, final 9 de desembre (dilluns 4 de novembre no hi haurà classe)Xevi Torres9 sessionsPreu: 56 €

Observacions: és aconsellable tenir conei-xements o experiència prèvia, tot i que no és imprescindible. Es realitza a l’aula multimèdia i, si l’alumne ho desitja, pot treballar amb el seu portàtil (Windows).

9

Gestió d’apps i configuració del nostre mòbil

Possiblement no som conscients que per gestionar correctament el nostre disposi-tiu mòbil Android, també hauríem de tenir uns coneixements bàsics d’informàtica/internet. Mitjançant aquest curs, tindrem la nostra informació ordenada, podrem fer servir les aplicacions més conegudes amb seguretat i, per fi, treure tot el profit al nostre dispositiu.

Dimarts de 9 a 11 h 9 sessionsInici 1 d’octubre, final 26 de novembreXevi TorresPreu: 56 €

Observacions: es recomana portar un cable de connexió/càrrega del mòbil i tenir-lo mínimament configurat.

InformàticatardesMón Google

Diuen els gurus tecnològics que la influèn-cia de l’univers Google a la nostra societat és tan aclaparadora que si, de sobte, Go-ogle deixés de funcionar, la Terra deixaria de girar...Segur que els gurus exageren amb això de la Terra, però gens ni mica en apuntar la importància de la influència de Google. Per això en aquest curs farem un breu recorregut per alguns dels ser-veis més populars de la factoria Google: Chrome, Alerts, Photo, Calendar, Gmail, Google Maps, Contactes, Drive, Traductor, Blogger, Keep, Hangouts... Què vols saber de Google? Vine i t’ho expliquem (ah! porta el mòbil!)

Dilluns de 17 a 19 h 6 sessionsInici 7 d’octubre, final 18 de novembre (dilluns 4 de novembre no hi haurà classe)Xevi TorresPreu: 37 €

Observacions: és interessant tenir coneixements d’informàtica a nivell d’usuari.

Crea un web amb WordPress i treu-ne el màxim profit. Nivell 1

Més de la quarta part dels web del món estan muntats sobre Wor-dPress, per tant, estaria molt bé, tant a nivell personal com professional, familiaritzar-se amb el seu funciona-ment. Cada alumne tindrà l’oportuni-tat de desenvolupar el seu propi pro-jecte web treballant en una instal·lació pròpia des del primer dia. Veurem els diferents tipus de web que podem posar en marxa, la seva estructura, una mica la seva part gràfica, els dife-rents tipus de publicacions i, sobretot, com anar complementant-lo amb qualsevol funcionalitat que puguem necessitar a través dels coneguts plugins de WordPress.

Dimarts de 17 a 19 h 9 sessionsInici 1 d’octubre, final 26 de novembreCristian GonzálezPreu: 56 €

10

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà . Competències: C1, C4, C6 i C8

Repassem les 4 competències amb les quals segurament estem més familiarit-zats: la C1 (cultura, participació i civisme digital)la C4 (tractament de la informa-ció escrita), C6 (tractament de la infor-mació numèrica) i C8 (presentació de continguts).

Tots els exercicis proposats tenen com a objectiu recuperar i endreçar els conei-xements previs que puguem tenir de ca-dascuna de les competències i, sobretot, familiaritzar-nos al màxim amb el tarannà i la perspectiva de la Prova d’Acreditació.

Curs de matins: dimecres d’11.15 a 13.15 hCurs de tardes: dimecres de 17 a 19 h8 sessionsInici 2 d’octubre, final 20 de novembreXevi TorresPreu: 50 €

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà. Totes les competències. Intensiu (30 h) presencial

Si tens a la vista presentar-te a algun concurs d’oposicions o de mèrits, o sen-zillament necessites o vols acreditar els teus coneixements d’informàtica d’usu-ari amb una certificació oficial, aquest curs et prepara per afrontar la prova d’acreditació ACTIC nivell 2. En només 30 hores revisem les 8 competències que entren, des de “Cultura, participació i civisme digital” (Competència 1), fins a “Presentació de continguts” (Com-petència 8).Com a la resta de cursos ACTIC no intensius que programem regularment a Tres Roques, els exercicis proposats aquí tenen com a objectiu recuperar i endreçar els coneixements previs que puguem tenir de cadascuna de les competències i, sobretot, famili-aritzar-nos al màxim amb el tarannà i la perspectiva de la Prova d’Acreditació.

Divendres de 16 a 19 h SessionsInici 4 d’octubre, final 20 de desembre (festius: 1 de novembre i 6 de desembre)Xevi TorresPreu: 93 €

• Podeu demanar-nos hora per a l’aula d’estudi i consultar els manuals dels tres nivells ACTIC.

• L’objectiu d’aquestes formacions és orientar i acompanyar l’alumne en el seu procés de preparació per a les proves d’acreditació ACTIC. No es realitza cap prova de nivell.

• Tres Roques lliura un diploma d’assistència (en cas que es superin el 80% de les hores programades en els cursos presencials) però no expedeix cap titulació oficial.

• La matrícula per a la realització de l’examen oficial s’ha de fer a la pàgina de la Genera-litat. Trobareu tota la informació a: www.actic.gencat.cat, o al nostre web: www.tresroquesmataro.cat/sobre-les-proves-actic

Cursos de suport a l’examen ACTIC

11

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà, competències C1, C2, C3 i C7. No presencial

Ens adaptem a les teves necessitats: forma’t, especialitza’t, aprofundeix. Aquest és un recurs que hem dissenyat per a simplificar el teu aprenentatge. T’oferim suport i acompanyament, una tutoria en línia amb un dels nos-tres formadors durant 10 setmanes. Prepara aquestes 4 competències de l’acreditació ACTIC des de casa, treballa al teu ritme, còmodament. Si ho desitges, durant el proper trimestre (gener-febrer-març) podràs cursar, també de manera telemàtica, les altres competències

Única sessió presencial: divendres 4 d’octubre de 19.15 a 20.15 h Curs obert des del 7 d’octubre fins al 13 de desembre de 2019Cristian GonzálezPreu: 55 € Programació del 2n trimestre (gener, febrer, març): Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà, competències C4, C5, C6 i C8

Observacions: mitjançant el diploma que expe-deix Tres Roques, aquest curs acredita 30 hores de formació

AltresGoogle My Business

Vols aparèixer a les cerques de Goo-gle? Tens un negoci propi i vols més visibilitat? Optimitza el teu Google My Business per aconseguir resse-nyes dels teus clients i per donar a conèixer els teus productes a través de Google.

Dijous de 9.30 a 12.30 h 2 sessions 3 i 10 d’octubreCristina PérezPreu: 19 €

Observacions: recomanat a persones que gestionen una botiga o negoci local.

Facebook Adds

Descobreix les funcionalitats avan-çades del Business Manager: píxel, analytics, audiències, etc. Publica i vincula un catàleg de productes a la teva pàgina de Facebook o Insta-gram, gestiona les col·leccions del teu catàleg des del Business Manager, analitza les teves campanyes, genera informes i compara resultats.

Dijous de 9.30 a 12.30 h 4 sessions Inici 17 d’octubre, final 7 de novembreCristina PérezPreu: 37 €

Observacions: recomanat a usuaris que ja han tingut experiència amb Facebook ads o que hagin assistit al curs d’anuncis en xarxes socials.

1312

Itinerari de màrqueting digital: mòduls independents

Hem programat un cicle de monogrà-fics de 4 hores de durada que funcio-nen de manera independent per tal de facilitar que cada persona pugui fer el disseny del seu propi itinerari formatiu. Les sessions proposades són:

MD 1 Descobreix Creator Studio, el nou entorn de Facebook per a programar.

Descobreix Facebook Analytics. Saps quantes persones que visiten el teu web també deixen comentaris a la teva pàgi-na de Facebook? Coneix a les persones amb les quals connectes.

Dijous 3 d’octubre de 17 a 21.15 h (descans de 19 a 19.15 h)

MD2 Kit d’eines per créixer a Instagram

Dijous 10 d’octubre de 17 a 21.15 h (descans de 19 a 19.15 h)

MD3 Pla de Màrqueting Digital

Estructura, plantilles i formats per orga-nitzar la teva gestió de xarxes socials

Dijous 17 d’octubre de 17 a 21.15 h (descans de 19 a 19.15 h)

MD4 Influencers vs Microinfluencers. Com avaluar amb qui col·laborar?

Continguts i Storytelling per a B2C. Inspira’t en campanyes d’èxit

Dijous 24 d’octubre de 17 a 21.15 h (descans de 19 a 19.15 h)

Cristina PérezPreu: 12 €

Observacions: la inscripció es realitza de manera independent cada dijous proposat. En cas que us interessin totes les sessions, cerqueu el curs sencer “Màrqueting semi intensiu”

Màrqueting digital semi intensiu

Hem programat un curs semi intensiu que tractarà els temes següents: descoberta de Creator Studio i Facebook Analytics; kit d’eines per créixer a Instagram; pla de Màrqueting Digital; estructura, plantilles i formats per organitzar la teva gestió de xarxes socials; influencers vs Micro influencers: com avaluar amb qui col·la-borar?; continguts i Storytelling per a B2C: inspíra’t en campanyes d’èxit.

Dijous de 17 a 21.15 h (descans de 19 a 19.15 h)4 sessionsInici 7 de novembre, final 28 de novembreCristina PérezPreu: 50 €

Observacions: si només us interessen alguns dels temes del curs, cerqueu “Itinerari de màrqueting” i podreu fer la inscripció per monogràfics indepen-dents.

Community manager inicial

Acosta’t a la internet que es veu des de l’e-màrqueting i fes un tastet en el dia a dia dels professionals del Community Management, tot familiaritzant-te amb les principals xarxes socials i algunes de les millors eines per gestionar-les. Millora-ràs el teu perfil professional i t’ubicaràs en un sector laboral ple de dinamisme i oportunitats.

Divendres de 17 a 19.30 h5 sessionsInici 4 d’octubre, final 8 de novembre (divendres 1 de novembre festiu)Cristina PérezPreu: 39 €

Observacions: aquest curs NO s’imparteix a l’aula multimèdia, per tant, és necessari que l’usuari porti el seu propi ordinador. És aconsellable tenir coneixe-ments bàsics de xarxes socials.

13

La comptabilitat de l’autònom i la seva gestió impositiva: IVA, IRPF

Aquest curs teoricopràctic (3 ses-sions teòriques i 5 de pràctiques) pretén aportar els coneixements te-òrics més rellevants per a l’empresa-ri individual. Es tracta d’informar, de manera senzilla i pràctica, de les obligacions fiscals que comportaria constituir-se com a autònom i guiar les persones a través de les pàgines oficials on es pot trobar informa-ció. S’impulsarà els assistents que exposin casos concrets i formulin dubtes. També es realitzaran pràc-tiques d’alta d’empresari a l’AEAT i a la TGSS mitjançant els impresos corresponents.

Divendres de 9 a 11 h 8 sessions Inici 4 d’octubre, final 29 de novembre (festiu: divendres 1 de novembre)Maria Luque PérezPreu: 50 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

Formació professio-nalitzadora

Imatge i somatinsRetoc A

Programacions següents: 2n trimestre - Retoc B 3r trimestre - Àlbums fotogràfics L’objectiu principal del curs és aprendre a manipular una imatge partint d’un criteri inicial i utilitzar correctament les eines per aconseguir un resultat satisfactori. Ens en-dinsarem en el programari més utilitzat pel que fa a l’edició gràfica i donarem solucions als principals reptes que tenim en intentar retocar una imatge.

Dimecres de 9 a 11 h 8 sessions Inici 2 d’octubre, final 20 de novembre Xènia SolaPreu: 58 €

Observacions: es proposen dos cursos de retoc, A i B. Ambdós treballen el mateix temari però es faran pràctiques diferents. El curs d’aquest trimestre (A) és d’iniciació.

14

Fotografia 1

Programacions següents: 2n trimestre - Fotografia nivell 2 // 3r trimestre - Creació fotogràfica.El curs bàsic de fotografia digital propo-sa endinsar-nos en la tècnica fotogràfi-ca per tal de tenir un control total sobre la imatge que volem obtenir, és a dir, controlar tot el procés, des que tenim la idea de la fotografia fins que obtenim el resultat final. Amb els coneixements adquirits l’alumne pot resoldre la majo-ria dels petits encàrrecs fotogràfics de qualsevol negoci.

Dimecres d’11.30 a 13.30 h 8 sessionsInici 2 d’octubre, final 20 de novembre Xènia SolaPreu: 58 €

Observacions: és imprescindible disposar d’una càmera digital rèflex o similar. Curs d’iniciació.

Edició d’imatge i vídeo amb smartphone

L’evolució dels telèfons mòbils, els smartphones actuals, ofereix la possiblitat d’editar imatges i vídeos amb resultats sorprenents. Amb aquest curs coneixeràs i dominaràs les apps més interessants i guanyaràs qualitat i impacte amb les teves publicacions. També veurem com aprofitar l’ordina-dor per editar imatge i vídeo per tal que s’adapti als smartphones i a les xarxes socials.

Dimarts d’11.15 a 13.15 h 8 sessionsInici 1 d’octubre, final 19 de novembreFrancesc Páez Preu: 58 €

Observacions: cal portar smartphone (Android o iPhone) i auriculars per treballar a classe.

Fotografia de natura: captar l’entorn, els animals i les plantes

Aquest taller està dissenyat per adquirir els coneixements que resulten fonamen-tals per aconseguir una bona pràctica en fotografia de natura. El curs proposa una visió panoràmica de les diverses modalitats, fent èmfasi en les especialitats de Macro, Paisatge i Caça fotogràfica. També s’explica-rà l’equipament més adequat i els accesso-ris que resulten útils per resoldre situacions concretes.

Dissabtes 19 i 26 d’octubre de 10 a 13.30 hDivendres 15 de novembre de 17 a 20.30 h Dissabte 16 de novembre de 10 a 13.30 h 4 sessionsAlbert MasóPreu: 50 €

Imatge i sotardesGravació i edició de vídeo

L’objectiu del curs és conèixer els conceptes bàsics necessaris per fer un bon vídeo mul-timèdia: gravació d’imatge i so i, sobretot, edició del material amb Adobe Premiere. Aprendrem a treballar l’edició amb vídeos, fotografies, so, músiques, transicions i efec-tes, i a donar estructura i força narrativa als vídeos. Ideal per donar l’empenta definitiva al vídeo que fa tant de temps que tens pen-dent de fer.

Dimarts de 19.15 a 21.15 h 8 sessionsInici 1 d’octubre, final 19 de novembreFrancesc Páez Preu: 58 €

Observacions: són necessaris uns coneixements informàtics bàsics (windows i internet).

15

Fotografia 2

Dirigit a aquelles persones aficionades amb nocions de tècniques bàsiques que volen seguir aprenent i perfeccionant el seu treball. Aquest curs ofereix l’oportu-nitat de fer un tast a diverses disciplines en fotografia d’estudi: el retrat, el bodegó i el macro amb la il·luminació específi-ca; en fotografia d’exteriors: el paisatge, l’arquitectura, el reportatge i la fotografia nocturna. Amb una millora en la tècnica fotogràfica sempre es pot perfeccionar el resultat, tant en aplicacions professionals com en altres d’artístiques.

Dilluns de 17.30 a 19.30 h 8 sessions Inici 7 d’octubre, final 2 de desembre (dilluns 4 de novembre no hi haurà classe)Sergio Ruiz Preu: 58 €

Observacions: es realitzarà una sortida de pràcti-ques en dissabte, dia per concretar. És imprescin-dible disposar d’una càmera digital rèflex o similar i trípode. És recomanable haver cursat el primer nivell a Tres Roques o tenir coneixements de fotografia.

Fotografia 1

El curs bàsic de fotografia digital proposa endinsar-nos en la tècnica fotogràfica per tal de tenir un control total sobre la imatge que volem obtenir, és a dir, controlar tot el procés, des que tenim la idea de la fo-tografia fins que obtenim el resultat final. Amb els coneixements adquirits l’alumne pot resoldre la majoria dels petits encàr-recs fotogràfics de qualsevol negoci.

Dilluns de 19.45 a 21.15 h 9 sessions Inici 7 d’octubre, final 9 de desembre (dilluns 4 de novembre no hi haurà classe)Sergio Ruiz Preu: 58 €

Observacions: es realitzaran dues sortides de pràc-tiques en dissabte, dies per concretar. És imprescin-dible disposar d’una càmera digital rèflex o similar.

Fotografia nocturna

La nit i la foscor com a temàtiques foto-gràfiques endinsen el fotògraf en un món on res és el que sembla, en què la llum es reivindica per sobre de la foscor per crear imatges sorprenents. El paisatge urbà o natural, l’astrofotografia o les tècniques de lightpainting fan d’aquesta disciplina una font inesgotable de creativitat a l’abast de qualsevol practicant amb coneixements bàsics i mínim equip necessari.

Dimarts de 19 a 21 h8 sessionsInici 1 d’octubre, final 19 de novembre Sergio RuizPreu: 58 €

Observacions: és imprescindible disposar d’una càmera digital rèflex o similar i trípode.

Intensiu de fotografia de producte: el bodegó

La fotografia de bodegó o de producte és una disciplina molt extensa en la qual es posen en pràctica les tècniques més sofisticades d’il·luminació. El domini de la llum i la preparació del producte són aspectes clau per aconseguir un resultat atractiu. En aquest curs ens mourem entre el bodegó més senzill per a e-commerce fins a les tècniques més professionals d’il·luminació de producte publicitari. El curs s’estructura en una part teòrica i en diversos workshops en els quals l’alum-ne podrà disparar el bodegó preparat pel professor.

OctubreDivendres 18/10: de 17 a 21 hDissabte 19/10: de 9 a 13 h i de 15 a 19 hDiumenge 20/10: de 9 a 13 h16 hores lectivesSergio Ruiz Preu: 58 €

Observacions: imprescindible portar càmera rèflex o similar. Les sessions teòriques es realitzaran a Tres Roques i les pràctiques a Sasastudio.

16

Oficis i artesania matinsPintura de mobles i objectes

En aquest curs aprendrem les bases de la pintura decorativa per a la decoració de mobles i objectes de la nostra llar. Utilitza-rem la pintura acrílica, la chalk paint, les pà-tines, els envellits, els decapats, els estargits i efectes, amb resultats sorprenents. Dotar de personalitat als teus racons preferits pot resultar molt fàcil i divertit.

Dilluns de 9 a 11 h 8 sessions Inici 7 d’octubre, final 2 de desembre (el 4 de novembre no hi haurà classe)Carla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15-18 €. La professora us informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació. Es recomana portar un davantal o una bata per no embrutar-se i un moble/objecte de casa, de mida petita-mitjana.

Restauració de mobles

La restauració o transformació de mobles i peces velles els dona una segona oportu-nitat, per això hi ha un munt de tècniques per aprendre. L’objectiu d’aquest taller és conèixer i practicar, damunt de mobles o elements no gaire grossos, les passes que cal seguir quan ens trobem davant d’una peça: el tractament, els decapats, l’aplica-ció de ceres, el reconeixement de diferents materials, etc.

Divendres de 10 a 12 h 8 sessions Inici 4 d’octubre, final 29 de novembre (1 de novembre festiu)Carla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15-18€. La professora us informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació. Es recomana portar un davantal o una bata per no embrutar-se i un moble de casa, de mida petita-mitjana.

Manualitats

El handmade, el gust per fer coses a mà, està de moda, i ens produeix satisfacció. Hi ha un munt de petites coses que podem fer nosaltres mateixos: regals personalit-zats, reciclatge i transformació d’objectes que habitualment tenim a casa. Segura-ment no ens havíem adonat del profit que els podem treure alhora que estimulem la creativitat i la imaginació. Mitjançant les tècniques del decoupage, la transferència, l’estargit i l’embossing, entre d’altres, dona-ràs vida als objectes que estaves a punt de llençar a les escombraries.

Dilluns d’11.15 a 13.15 h 8 sessions Inici 7 d’octubre, final 2 de desembre (el 4 de novembre no hi haurà classe)Carla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15-18€. La professora us informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació. Es recomana portar un davantal o una bata per no embrutar-se.

Modelatge sobre maniquí sense patró

El taller proporcionarà els coneixements que ens permetran endinsar-nos en una tècnica de tall de roba sense patró. El modelatge s’utiliza en l’alta costura i tallers de marques amb un alt nivell de creativitat. Aquesta tècnica és totalment diferent del patronatge industrial perquè es treballa directament a sobre del cos. De manera distesa i divertida, desenvoluparem la nos-tra intuïció per a la pròpia creativitat.

Dimarts de 10 a 13 h5 sessionsInici 1 d’octubre, final 29 d’octubreMarthe Esteban Preu: 54 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 10€. La professora us informarà el primer dia de classe.

Observacions: aquest és un curs d’experimentació i creació sobre el tall, no és un curs de confecció. Adreçat a persones interessades a fer la pròpia roba, que no tenen cap coneixement previ en tall i modelatge.

17

Creació d’un llibre d’autor (Sketchbook)

Un Sketchbook és un quadern (utilitzat sovint pels artistes per dibuixar o pintar com una part del seu procés crea-tiu) que també s’utilitza per recollir idees, pensaments o frases, experiències vivencials i tot allò que es vulgui. De fet, darrerament, és tendència que els artistes comparteixin els dibuixos dels seus Sketchbook per les xarxes socials perquè molts són francament espec-taculars. Et proporcionarem el material de partida, el quadern realitzat artesanalment a mà per  l’artista Ignasi López, de La Bibliogràfica, de Caldes de Montbui,  i et guiarem  amb di-verses propostes vivencials que ens serviran de pretext en el teu procés creatiu de dotar-lo de contingut.

Dijous de 10 a 12 h8 sessionsInici 3 d’octubre, final 21 de novembreZina López FontanillsPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproxima-dament 15€, que és una part del cost del quadern/llibret, enquadernat amb tela lligada, d’unes 40 pàgines amb paper de 180 g

Observacions: aquest és un curs d’ex-perimentació i creació i no es requereix cap coneixement previ.

Oficis i artesania tarda

Enquadernació de llibres

En aquest curs veurem les diferents possibilitats de què disposem per crear un llibre o una llibreta mit-jançant tècniques d’enquadernació molt senzilles. Respectant les propietats del material (paper, cartolina, cartó) no hi ha límits per a la construcció d’un quadern, publicació o presentació. Els objectius que ens pro-posem són, doncs, el coneixement i l’ús correcte dels materials i de les eines d’enquadernació, l’adquisició d’habilitats i tècniques d’enquadernat i l’aprenentatge de la diferenciació de les diferents tècniques. Durant el taller, triarem el material adequat per a la realització dels nostres propis projecte d’edició o presentació.

Dilluns de 19.15 a 21.15 h8 sessions Inici 7 d’octubre, final 2 de desembre (dilluns 4 de novembre no hi haurà classe)Carla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15-18€. La professora us informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació.

Iniciació al lettering

Hem dissenyat un curs per conèixer els fonaments de la lletra dibuixada a mà. Partint d’una primera part en la qual treballarem amb cal·ligrafia, passarem de la lle-tra escrita a la dibuixada mitjançant una sèrie d’exer-cicis pràctics per afermar conceptes com el ritme, la lògica formal, la composició i els acabats. Tractarem la lletra des de diferents tècniques i punts de vista. També entendrem les capacitats comunicatives de les formes de les lletres i els diferents materials que podem utilitzar.

Dilluns de 17 a 19 h8 sessions Inici 7 d’octubre, final 2 de desembre (dilluns 4 de novembre no hi haurà classe)Carla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15-18 €. La professora us informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació.

18

Dibuix amb llapis

A dibuixar, se n’aprèn. El dibuix és una eina d’expressió magnífica, però molt sovint, entre adults, ha estat mancada d’aprenen-tatge, és l’eterna desconeguda que s’ha deixat per impossible o ha quedat blo-quejada. El taller de dibuix és obert a tots aquells que vulguin aprendre tècniques per expressar-se artísticament, experi-mentar i ampliar els seus coneixements dins de les arts plàstiques. Tothom té capacitats potencials per desenvolupar, només cal el desig d’aprendre. Es treba-llarà el dibuix com a concepte, els volums, les ombres, la perspectiva, els colors i les tècniques.

Dilluns de 18 a 20 h 8 sessionsInici 7 d’octubre, final 2 de desembre (el dia 4 de novembre no hi haurà classe)Jordi Prat PonsPreu: 58 €

Observacions: aquest taller és vàlid tant per a aque-lles persones que mai han dibuixat o pintat, com per a les que ja tenen unes nocions bàsiques i volen millorar la seva tècnica.

El primer dia cal portar: llapis i colors, maquineta de fer punxa, goma d’esborrar i fulls (o, si voleu, llibreta o bloc).

Cuir

Et proposem treballar el cuir de manera artesanal fent servir les eines tradicionals per manipular-lo. Aprendràs a elaborar diferents objectes contemporanis com polseres o moneders utilitzant tècniques decoratives tradicionals com el ferretejat o el treball de fer traus. Aprèn a cosir, tenyir, polir i donar diferents acabats al cuir.

Dimarts de 18 a 20 h 8 sessionsInici 1 d’octubre, final 19 de novembre Abel RuizPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15€. El professor us informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació. Cal portar un martell.

Ceràmica

Taller d’aprenentatge de les tècniques bàsiques de construcció de peces cerà-miques i acabats per poder desenvolupar un treball personal i creatiu de manera autònoma amb la finalitat de comercialit-zar petites sèries.

Dimecres de 18 a 20 h 8 sessionsInici 2 d’octubre, final 20 de novembre Ceràmica IxióPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 25€. La professora us informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació. El darrer dia de classe es realitza una sortida a l’espai de treball dels talle-ristes. És aconsellable portar una bata/davantal per no embrutar-se.

Joieria amb ceres

Hi ha diferents tècniques per crear una joia i la micro fusió és una d’elles. Aquest és un taller teoricopràctic que pretén introduir i donar a conèixer el treball de la joieria utilitzant diferents tipus de cera: en làmi-na,tac o fil, per obtenir finalment el resultat en plata.

Dijous de 18 a 20 h8 sessionsInici 3 d’octubre, final 21 de novembreMaiane FraderaPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material. La professora us informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació a la cera. El primer dia cal portar un quadern de mida quartilla, un llapis i un retolador permanent.

1918

Certificacions específiquesEn aquests cursos Tres Roques no expe-deix diploma d’assistència perquè les en-titats formadores lliuren les seves pròpies certificacions.

Certificacions amb requisit d’assistència obligatòria.

Curs bàsic de monitors/es de menjador + certificat de manipulació d’aliments

Aquesta formació inclou dos àmbits com-plementaris: per un costat, el curs bàsic de monitor/a de menjador escolar se centra en donar uns coneixements bàsics sobre aquesta tasca i, per un altre, la formació es complementa amb el mòdul de manipula-ció d’aliments.

Divendres de 17.30 a 19.30 h6 sessions (formació de 12 hores presencials)Inici 4 d’octubre, final 15 de novembre (festiu: divendres 1 de novembre)Formació: Escola Adhara (reconeguda per la Direcció General de Joventut i pel Pla de Formació del Voluntariat de Catalunya). Escola Pia de Catalunya.Preu: 43 €

Observacions: per tal d’obtenir la certificació, cal as-sistir a ambdues formacions, no hi ha possibilitat de cursar els dos àmbits de manera independent. Els destinataris del curs són principalment monitors/es de lleure, mestres i persones a nivell particular interessats en el tema.

Si se supera satisfactòriament el curs (assistència imprescindible i contingut), s’obté: - Certificat propi de Monitor/a de Menjador - Certificat de Manipulació d’Aliments

Curs de Primers Auxilis en l’Esport i DEA (Desfibril·lador Extern Automatitzat)

L’objectiu de la formació és dotar els participants dels coneixements necessaris per donar una resposta inicial i eficaç que permeti mantenir la víctima en les millors condicions possibles fins a posar-lo en mans d’equips sanitaris. La metodologia de les sessions és la següent: les classes s’imparteixen amb llenguatge senzill i amè i són de caràcter pràctic. El formador és el model a seguir i es resolen tots els dubtes en la realització de les pràctiques.

Dimarts de 17 a 19 h7 sessions (formació de 14 hores presencials)Inici 1 d’octubre, final 12 de novembreFormació: CREU ROJA - el curs serà impartit per un/a instructor/a especialista en primers auxilis a Creu Roja amb àmplia experiència professional i docent.Primers Auxilis: 8 hores de formació DEA: 6 hores de formacióPreu: 50 €

Observacions: aquesta formació segueix les noves directrius de les Guies 2015 de l’European Ressus-citation Council (ERC) i està regulada pel decret 151/2012 de la Generalitat de Catalunya.

Si se supera satisfactòriament el curs (assistència imprescindible i contingut) CREU ROJA expedeix: - Certificat d’ús del DEA - Certificat de primers auxilis en l’esport

Inscripció al Registre de la Generalitat de Catalunya i a l’ERC

L’ORGANITZACIÓ D’AQUEST CURS ÉS UNA COL·LA-BORACIÓ DE TRES ROQUES (Direcció d’Ensenya-ment) I CREU ROJA DE MATARÓ

20

Intensiu d’ASI (Assistència Sanitària Immediata)

L’objectiu del curs és capacitar els alumnes/participants per donar una primera assistència eficient en cas d’emergència o urgència, per tant, haurà de saber aplicar els proto-cols d’actuació per tal d’identificar i resoldre una situació d’urgència vital. També es formarà en les mesures de prevenció.

Dijous de 17 a 19 h (descans de 19.15 a 21.15 h)10 sessions (formació de 40 hores presencials)Inici 3 d’octubre, final 5 de desembreFormació: CREU ROJA - el curs serà impartit per un/a instructor/a especialista en primers auxilis a Creu Roja amb àmplia experiència professional i docent.Preu: 144 €

Observacions: aquesta formació segueix les noves directrius de les Guies 2015 de l’European Ressuscitation Council (ERC) i està regulada pel decret 151/2012 de la Generali-tat de Catalunya.

Si se supera satisfactòriament el curs (assis-tència – imprescindible - i contingut) CREU ROJA expedeix el Certificat de Socorrista Bàsic

L’ORGANITZACIÓ D’AQUEST CURS ÉS UNA COL·LABORACIÓ DE TRES ROQUES (Direcció d’Ensenyament) I CREU ROJA DE MATARÓ

Lleure, natura i esportsCurs d’entrenadors de futbol

Curs organitzat per l’Associació d’Es-ports i Lleure de Cerdanyola (AEILL) juntament amb el Centre Nacional de Formació d’Entrenadors (CENAFE) i que s’imparteix a les aules del CFP Tres Roques.

Inscripcions i més informació a www.cenafe.esTels. 653124951 • 640571311

Suport familiar• Tot està preparat perquè, durant unes

hores, centrem tota la nostra atenció en la gastronomia, el menjar, els ingredients, les tècniques i les coccions. Després, la gran recompensa: degustar tots els plats cuinats, compartir opinions i gustos.

• Per raons d’espai, els nostres cursos de pastisseria i cuina són demostratius. Tot i això, sempre que sigui possible, el formador demanarà la col·laboració dels alumnes.

• Aquests cursos inclouen tot el material necessari per a la realització dels diferents plats i Tres Roques facilita als usuaris les còpies de les receptes treballades.

• És aconsellable disposar de bolígraf i llibreta, per si es volen prendre notes.

PastisseriaPastisseria de sempre: noves receptes

Curs demostratiu adreçat a totes aque-lles persones no professionals que vulguin conèixer,complementar o corregir els se-crets de la pastisseria i desitgin poder posar en pràctica les postres més apetitoses i al-gunes de les elaboracions més tradicionals.

Dijous de 17.30 a 20 h6 sessionsInici 3 d’octubre , final 7 de novembreDani VilaPreu: 61€

Observacions: les persones que ja han assistit a d’altres edicions del curs es trobaran amb noves re-ceptes. Sense necessitat de coneixements previs.

CursOn line

Ep!!!

+info:www.mataro.cat/tresroques

2120

Semi intensiu Torrons

Nadal és època de celebracions i mo-ments per compartir al voltant de la taula. Per postres no hi poden faltar els torrons,un dolç que és, als Països Cata-lans, potser el més típic i tradicional.

Dimecres 4 i dijous 5 de desembre de 18 a 20 hGlòria RamonPreu: 16 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

Monogràfic: Pastisseria de Nadal

Arriba la temporada de Nadal i ens posem llaminers. Volem presentar-vos algunes de les propostes més alegres i divertides, els dolços més creatius.

Dimecres 11 de desembre de 18 a 20 hGlòria RamonPreu: 8 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

Cuina domèsticaCarmanyola de tardor

Per una alimentació simple, sana i sabo-rosa de tardor, a casa i a la feina. Prepara el dinar mentre fas el sopar o cuina un dia per tota la setmana laboral, sense estrès i amb un grapat de bones idees i recursos.

Dilluns de 18.15 a 20.15 h 3 sessionsInici 7 d’octubre, final 21 d’octubre Montse Tapia Preu: 25 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

Cuina de cullera

La cuina de tardor/hivern de tota la vida, calentona i de cullera. Cuina de mercat per reconstituir el cos i l’ànima.

Dilluns de 18.15 a 20.15 h 3 sessionsInici 11 de novembre, final 25 de novembre Montse Tapia Preu: 25 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

Tendències de cuina creativa de tardor

Programacions següents:2n trimestre – Tendències de cuina creativa d’hi-vern. 3r trimestre – Tendències de cuina creativa de primavera-estiu.La cuina creativa sorgeix en el moment en què a algú se li ocorre crear noves combi-nacions de tècniques i productes, noves maneres de presentar el menjar a partir de la seva pròpia imaginació, creant noves experiències. Cada setmana, el xef proposa un primer, un segon i unes postres amb ingredients propis de l’estació.

Matí: Dimarts de 10.30 a 12.30 hTarda: Dimarts de 18.30 a 20.30 h6 sessions Inici 1 d’octubre, final 5 de novembreJosep Vidal. Calaix de CulturaPreu: 49 €

Observacions: les persones que ja han assistit a d’al-tres edicions del curs es trobaran amb noves receptes. Sense necessitat de coneixements previs.

Monogràfic: Nous aperitius creatius

Cada cop els aperitius tenen més impor-tància a la cuina. En aquest monogràfic aprendrem com preparar i presentar els més moderns i gustosos.

Matí: Dimarts 12 de novembre de 10.30 a 12.30 hTarda: Dimarts 12 de novembre de 18.30 a 20.30 hJosep Vidal. Calaix de CulturaPreu: 8€

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

22

Cuines del món

La Glòria et proposa un recorregut per plats saludables amb espècies i d’altres ingredients de diverses procedències geogràfiques.

Dimecres de 18 a 20 h 6 sessionsInici 23 d’octubre, final 27 de novembreGlòria Ramon • Preu: 49 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

Cuina flexiteriana

No hi ha veritats absolutes ni dietes màgiques, el millorés ser una mica obert i flexible. Per això amb aquest curs us pro-posem receptes flexiterianes molt inspi-rades en l’alimentació vegetariana que us permetran reduir, de mica en mica, o fins i tot eliminar del tot, la proteïna animal o, simplement, menjar de manera més sana, conscient i equilibrada.

Divendres de 18 a 20 h 3 sessionsInici 4 d’octubre, final 18 d’octubre Montse Tapia • Preu: 25 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

A vegades menjo sa

Si ja n’esteu tips de missatges però sabeu que heu de menjar millor, aquest curs us ajudarà a posar una mica de consciència i a fer-ho sense renunciar al plaer de la cuina. Cuina sana i conscient amb algunes llicències poc poètiques.

Divendres de 18 a 20 h 3 sessionsInici 8 de novembre, final 22 de novembreMontse Tapia • Preu: 25 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

La volta al món en 12 plats

Fem un recorregut pels plats més fa-mosos d’arreu del món cuinats sense complicacions. Un curs per descobrir

altres gastronomies i donar una mica més de món a la nostra cuina. Propostes: ceviche, ramen, espaguettis thai, tacos de pastor, carbonara flamanda, pastísTatin, tajin d’orada, pastissets de Betlem, pastís de carbassa, pasta al tucco pesto, dahal de llenties i naan i mandonguilles de L’Omar.

Dissabte d’11 a 13 h  4 sessions Inici 9 de novembre , final 30 de novembreMontse Tapia • Preu: 33€

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

NutricióPlanifica la teva setmana de menús equilibrats

L’objectiu del curs és conèixer la diferència entre l’alimentació i la nutrició; així mateix, es tracta de saber els diferents nutrients que necessitem per viure en salut i ben-estar psicoemocional i esbrinar en quins aliments trobem aquets nutrients. En aquest curs podràs adquirir les bases per elaborar una dieta equilibrada per a tu i la teva família en una planificació setmanal.

Dijous de 17 a 19 h 6 sessionsInici 31 d’octubre, final 5 de desembreGriselda Marfà • Preu: 49 €

Coaching nutricional

Si el teu objectiu és deixar de menjar o picar aquells aliments als quals estàs en-ganxat/ada i et converteixen en un esclau de les dietes de règim..., vine! Descobriràs el teu potencial i com poder fer front als obstacles que tens diàriament per poder aconseguir el teu objectiu. Et sentiràs cada vegada més capaç d’aconseguir allò que et proposes, deixant de banda les frustra-cions, les pors i els judicis.

Dimarts de 17 a 19 h6 sessionsInici 29 d’octubre, final 3 de desembreGriselda Marfà • Preu: 49 €

23

Monogràfic: Alimentació preventiva del colesterol

Per conèixer els tipus de colesterol, les ra-ons de la seva importància, quins aliments ajuden a disminuir els seus valors i quins hàbits de vida ajuden a fabricar-ne menys d’endogen. Decideix quins hàbits saluda-bles vols incorporar en el teu dia a dia.

Dimecres 13 de novembre de 9.30 a 12.30 hGriselda Marfà • Preu:12 €

Monogràfic: L’equilibri entre l’hàbit de menjar i el teu benestar emocional i físic

L’objectiu de la xerrada és aprendre a do-minar el desig o la dependència irracional i prescindible d’un aliment. Sovint volem omplir un dèficit, o una inseguretat, o una por, que no té res a veure amb el cos físic sinó amb els sentiments o amb l’estat emocional.

Dimecres 27 de novembre de 9.30 a 12.30 hGriselda Marfà • Preu: 12 €

Creixement personalComunicació assertiva

La comunicació és un aspecte molt im-portant per desenvolupar qualsevol relació humana. Gràcies a la comunicació as-sertiva podem aprendre noves tècniques de comunicació per millorar les nostres relacions i reduir els conflictes.

Dilluns de 17.30 a 20.30 h4 sessionsInici 7 d’octubre, final 28 d’octubreGrace Puertas • Preu: 49 €

Eines personalsL’armari: omple’l amb les teves creacions. Patronatge i costura

Omple el teu armari de roba feta i creada per tu. Alguna peça de roba que no trobes i t’agradaria tenir? En aquest curs podràs crear-la sense necessitat de tenir experi-ència en el món de la costura. Aprendrem a tallar la roba i a confeccionar tot tipus de peces i els seus acabats.

Dimecres de 18 a 20 h8 sessionsInici 2 d’octubre, final 20 de novembre Sandra del Cerro • Preu: 60 €

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material. S’informarà el primer dia de classe.

Observacions: material que cal portar el primer dia: unes tisores per tallar, paper, un llapis, fil d’embastar, paper de Manila o craft, màquina de cosir (qui en tingui), agulles de cap, tisores de roba, agulles de cosir, una cinta mètrica.

Ampliació culturalEscriptura creativa: jugar amb el lector

A vegades escriure pot ser explicar his-tòries al lector, a vegades enganyar-lo, a vegades oferir-li falses expectatives o no dir-li-ho tot. Però sempre és jugar amb ell. Per aprendre alguns dels mecanismes per explicar millor les teves històries o per fer més interessants els teus textos.

Dilluns de 19 a 21 h 8 sessions Inici 7 d’octubre, final 2 de desembre (dilluns 4 de novembre no hi haurà classe)Francesc Hernández • Preu: 60 €

Observacions: curs obert a tothom interessat en l’escriptura, amb experiència prèvia o sense.

C. Major

Via d

’Euro

pa

Pl. del Canigó

la Ro

Rda. de

Blan

caca

Parc de les Roques Albes

Plaça d’Itàlia

C. dels SalesiansParc de

Cerdanyola

Escola El Turó

C. de Marià Ribas i Bertran C. d

el T

orr

ent

de

la P

ólv

ora

C. d

e G

alíc

ia

C. d

’Irla

nd

a

Direcció d’Ensenyament / Ajuntament de Mataró

Pl. del Canigó, 7 (c. Tres Roques) / 08303 MataróTel. 93 758 24 75 / Fax 93 758 24 76tresroques@ajmataro.catensenyament@ajmataro.catwww.tresroquesmataro.cat

Horari:Matins, de dilluns a divendres de 9 a 14 h / Dissabtes de 10 a 13.30 hTardes, de dilluns a divendres de 17 a 21 h

Equipaments:Sala d’actes (100 persones)5 aules taller (50 m2)2 sales de treball1 aula d’informàtica1 equipament de cuina

Localització GPS / Coordenades+41º 32’ 36.51”/ +2º 25’ 41.53” (41.543474,2.428203)

Centre col·laborador: Segueix-nos!

centre de formació permanent

Tresroques cfpTres Roques

@tresroques

equipament accessible

somaquí

DL:

B 1

706

2-2

019

• E

d. j

ulio

l 20

19 •

ww

w.h

abem

us.

cat