Libro del alumnoActividades de 4º Básico

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Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional

Libro del alumnoActividades de 4º Básico

Nombre:

Curso:

Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional

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Índice

Unidades y actividades del programa

I. Introducción1. Conociendo el programa 8

2. ¿Cuáles son las reglas? 10

II. Lenguaje emocional3. El dado de las emociones 12

4. Jugando con los dados

13

III. Conciencia de sí mismo 5. Línea del tiempo personal 16

6. Un sueño que se haga realidad 18

IV. Conciencia de los otros7. A mí me pasó 20

8. Me gané un diploma

21

V. Competencias prosociales9. Trabajando por un grupo mejor 26

10. Gracias a la vida... 27

VI. Autorregulación11. Pare, piense y actúe 30

12. Filtrando nuestras reacciones 31

VII. Búsqueda de soluciones pacíficas de conflictos13. Cuando tengo un problema, ¿a quién puedo recurrir para resoverlo? 34

14. El solucionador pacífico de problemas 36

VIII. Mirar con optimismo15. Hoy puede ser el mejor día de mi vida... 38

16. El optimista y el pesimista 39

IX. Habilidades de comunicación17. ¿Por qué eres importante para mí? 42

18. ¡Qué bien me sentí con lo que hiciste por mi! 43

X. Integración social19. ¡Que buena sintonía! 46

20. Ser acogedor 48

XI. Ética emocional21. Los superpoderes positivos 50

22. ¿Qué es juego y qué no es juego? 52

XII. Cierre23. ¿Qué aprendimos? 54

24. Mi amigo secreto 56

IINTRODUCCIÓN

1 Conociendo el programa

2 ¿Cuáles son las normas?

8

I

I

NT

RO

DU

CC

IÓ

N

Conociendo el programa1

Conocerse a si mismo, saber qué sienten y piensan

los otros, tener claro hacia dónde queremos ir y cuáles

son nuestra metas, son características centrales de las

personas que han logrado un buen aprendizaje emocional

Las personas que tienen un buen aprendizaje emocional,

la pasan mejor en la vida, se llevan bien con los demás,

enfrentan mejor las dificultades y les va mejor en sus

actividades escolares como en sus trabajos.

Es importante saber que las habilidades emocionales

se pueden aprender y, en la medida que esto ocurra,

todos estos aspectos irán mejorando.

9

I

I

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DU

CC

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N

El programa que vamos a iniciar hoy se compone de las siguientes áreas:

Júntense en equipos de 6 a 8 estudiantes.

Elijan una de las hojas que les de el profesor y completen según las instrucciones.

Escojan un compañero para que lo presente al grupo.

Peguen la hojas en algún lugar visible de la sala.

COMPETENCIAS PROSOCIALES:Se refieren a conductas que buscan el bienestar de los demás sin buscar recompensas a cambio. Entre las conductas prosociales podemos destacar la solidaridad, el respeto por el otro y las actitudes bondadosas.

HABILIDADES DE COMUNICACIÓN: Es la capacidad de saber escuchar a los demás y de expresarse en forma adecuada.

CONCIENCIA DE LOS OTROS: Es la capacidad para darse cuenta de lo que le pasa a los otros y lo que sienten.

MIRAR CON OPTIMISMO: Es la capacidad

de mirar los aspectos positivos de lo que

sucede y valorar lo que uno es y tiene.

LENGUAJE EMOCIONAL: Es la

capacidad de utilizar palabras para

expresar sentimientos.

CONCIENCIA DE SÍ MISMO: Es la capacidad para darse cuenta de lo que uno siente y por lo que está pasando.

AUTORREGULACIÓN: Es la capacidad de

planificarse y de organizarse para cumplir los

objetivos, de regular las propias emociones

para favorecer una buena comunicación y de no

herir o dañar a los otros ni a sí mismo.

BÚSQUEDA DE SOLUCIÓNES PACÍFICAS DE CONFLICTOS: Es la capacidad de buscar maneras de resolver los problemas sin recurrir a conductas violentas.

INTEGRACIÓN SOCIAL: Es la capacidad

de relacionarse con los demás, pertenecer

a grupos, compartir y cooperar con los

compañeros.

ÉTICA EMOCIONAL: Es hacerse

responsable por el propio bienestar

emocional y el de los demás.

10

I

I

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DU

CC

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N

2

NUESTRAS REGLAS:

Júntense en equipos y escriban dos reglas que consideren importantes para que el grupo pueda funcionar bien.

Compártanlas con el grupo.

Discutan entre todos por qué sería importante cada una de las reglas propuestas.

Elijan todos juntos las reglas que todos respetarán durante el curso y péguenla en la pared.

¿Cuáles son las reglas?Para trabajar bien en este grupo y aprender a relacionarnos, es necesario que nos pongamos de acuerdo sobre qué podemos hacer para cooperar mejor y evitar problemas y malos entendidos.

IILENGUAJE

EMOCIONAL

3 El dado de las emociones

4 Jugando con los dados

LENGUAJE EMOCIONAL: Es la capacidad de

utilizar palabras para expresar sentimientos.

12

El dado de las emociones3

Júntate con un equipo de compañeros.

Dibuja en la tarjeta la emoción que le tocó a tu equipo.

Luego nos vamos a mezclar, formando grupos en los que haya un miembro de cada emoción; formarán un dado siguiendo las instrucciones de la profesora.

II

L

EN

GU

AJ

E E

MO

CI

ON

AL

Ante distintas situaciones se sienten emociones diferentes y se ponen distintas caras. Por ejemplo, si una persona está alegre tiene un sonrisa; si está enojado frunce el ceño; si está triste, las cejas y la boca están ligeramente caídas.

SORPRESARABIA

ALEGRIA

TERNURA

SORPRESA

MIEDO

RABIA

TRISTEZA

ALEGRÍA

13

II

L

EN

GU

AJ

E E

MO

CI

ON

AL

Jugando con los dados 4Diferentes situaciones pueden provocar una misma emoción, así como la misma situación puede provocar diferentes emociones.

Me sentí

una vez que

Vamos a hacer un juego en equipos. Dentro de tu equipo, júntate con un compañero.

Con tu pareja, lancen el dado de las emociones, e identifiquen la emoción que les salió.

Inventen una historia con esta emoción.

Escribe aquí la historia que inventaron. Si quieres haz un dibujo en la página siguiente.

SORPRESARABIA

ALEGRIA

SORPRESA

RABIA

ALEGRIA

14

Nuestra historia

Me sentí una vez que

NOMBRES

II

L

EN

GU

AJ

E E

MO

CI

ON

AL

IIICONCIENCIA DE

SÍ MISMO

CONCIENCIA DE SI MISMO: es la capacidad

para darse cuenta de lo que uno siente y por

lo que está pasando.

5 Línea del tiempo personal

6 Un sueño que me se haga realidad

16

Línea del tiempo personal5

Recuerda 4 situaciones que hayan sido importantes en tu vida.

Dibuja o escribe estos acontecimientos en tu libro.

Comparte lo que dibujaste o escribiste con un compañero.

Comenten de qué manera estos acontecimientos pueden haber influído en la forma que son ahora.

Si lo deseas, puedes compartir con el grupo algunos de los acontecimientos de tu Línea del Tiempo.

III

CO

NC

IE

NC

IA

DE

SÍ

MI

SM

O

Hay acontecimientos de nuestra vida que son muy importantes. Algunos son positivos, por ejemplo cuando nació un hermano o cuando nos fuimos vacaciones. Pero hay otras situaciones que son tristes, por ejemplo cuando se murió un abuelo o cuando alguien se enfermó. Todos estos eventos provocan emociones que son muy fuertes y tienen influencia en cómo somos.

Recuerda quiénes estaban contigo en ese

momento....

17

Para mí fue importante...

III

CO

NC

IE

NC

IA

DE

SÍ

MI

SM

O

Nací:20

Fecha hoy:

20

Momento importante 1

Momento importante 2

Momento importante 4

Momento importante 3

18

III

CO

NC

IE

NC

IA

DE

SÍ

MI

SM

O

Un sueño que se haga realidad6

Todas las personas tenemos sueños diferentes para el futuro y si queremos que se cumplan, es necesario poner energía y esfuerzo para lograrlos. Los sueños nos muestran caminos y son una fuente de inspiración rpara nuestro futuro.

Imagina algo que quisieras lograr en el futuro. Por ejemplo, algo que te gustaría inventar, hacer, estudiar o conocer. Dibuja o escribe tu sueño.

Comparte tu sueño con un compañero y cuéntale qué sería necesario para lograrlo.

Escucha el sueño de tu compañero.

Si quieres, comparte con el curso lo que dibujaste o escribiste.

Conversa con tus compañeros acerca de qué deberían hacer para cumplir sus sueños.

Mi sueño

IVCONCIENCIA DE

LOS OTROS

7 A mí me pasó

8 Me gané un diploma

CONCIENCIA DE LOS OTROS: Es la capacidad

para darse cuenta de lo que le pasa a los

otros y lo que sienten.

20

A mí me pasó7Una buena forma de conocer a las personas es compartir experiencias entretenidas, divertidas, emocionantes o sorpresivas, que nos hayan pasado y que no hayamos tenido la oportunidad de contarle a los demás.

IV

C

ON

CI

EN

CI

A D

E L

OS

OT

RO

S

Escribe o dibuja en la hoja que te entrega el profesor una experiencia que quieras compartir con el resto.

Vamos a ver si nos conocemos. ¿Sabes a quién le pasó esto?

Pega aquí tu dibujo cuando te

lo devuelva

el profesor.

Mi experiencia

21

IV

C

ON

CI

EN

CI

A D

E L

OS

OT

RO

S

Me gané un diploma 8

Júntate en equipo y discute con tus compañeros las

características positivas de las personas a quien les tocó

premiar. Cuando estén decididos llamen al profesor

para contarle sus acuerdos. Finalmente escriban los

diplomas.

Diploma otorgado a:

Por

FECHA:

Pega aquí tu diploma

Diploma otorgado a:

Por

FECHA:

COMPETENCIAS PROSOCIALES

V

9 Trabajando por un grupo mejor

10 Gracias a la vida...

COMPETENCIAS PROSOCIALES: la capacidad

de tener compartamientos orientados

al bienestar de los demás sin buscar

recompensas a cambio.

26

Lo que hacemos como grupo. . . PARA

SER MEJORES

Lo que hacemos. . . que PUEDE DAÑAR A OTROS

Discute con tus compañeros lo que hacen como grupo para ser mejores y lo que puede dañar a otros.

Anota las conclusiones del grupo.

x

x

x

x

V

C

OM

PE

TE

NC

IA

S P

RO

SO

CI

AL

ES

9Todos somos parte de un grupo y por lo mismo, todos aportamos algo apara hacerlo cada vez mejor.

Trabajando por un grupo mejor

27

V

C

OM

PE

TE

NC

IA

S P

RO

SO

CI

AL

ES

Dibuja o escribe por qué das las gracias.

¿Por qué das GRACIAS?

Gracias a la vida... 10Ser capaz de identificar por qué damos gracias, a quiénes, y cómo lo hacemos, es central para ser mejores personas.

VIAUTORREGULACIÓN

11 Pare, piense y actúe

12 Filtrando nuestras reacciones

AUTORREGULACIÓN: es la capacidad de

regular la expresión de las emociones propias

para no herir o dañar a los otros.

30

Pare, piense y actúe11Todas las acciones tienen una consecuencia positiva o negativa. Lo que hacemos y decimos puede dejar una huella en nosotros y en los demás, por eso es muy importante anticipar cuáles son las posibles consecuencias de nuestras acciones.

VI

AU

TO

RR

EG

UL

AC

IÓ

N

¿Qué alternativa eligiéron ?

¿Qué situación le tocó a tu grupo?

Preparen una representación de la situación y lo que harían.

31

VI

AU

TO

RR

EG

UL

AC

IÓ

N

12

Todos los días podemos enfrentarnos a situaciones

molestas, incómodas o de agresión y eso genera en

nosotros reacciones. Muchas veces estas reacciones

o estas respuestas surgen sin que pensemos en

ellas.

Filtrando nuestras reacciones

32

VI

AU

TO

RR

EG

UL

AC

IÓ

N

¿Qué situación analizó tu equipo?

¿Cómo podrías reaccionar?

¿Cuál sería la respuesta más apropiada?

VII

13 Cuando tengo un problema, ¿a quién puedo recurrir para resoverlo?

14 El solucionador pacífico de problemas

BÚSQUEDA DE SOLUCIONES PACÍFICAS

DE CONFLICTOS

BÚSQUEDA DE SOLUCIONES PACÍFICAS DE

CONFLICTOS: es la capacidad de buscar

manetas de resolver los problemas sin recurrir a

conductas violentas.

34

VII

S

OL

UC

IO

NE

S P

AC

ÍF

IC

AS

DE

CO

NF

LI

CT

OS

Todos tenemos herramientas y recursos para

enfrentar las situaciones difíciles.

En el juego “¿Quién quiere ser millonario?”, los

participantes tienen personas que les ayudan a

responder las preguntas. Ahora identificaremos

algunas personas que nos ayudan a enfrentar

situaciones cotidianas.

13 Cuando tengo un problema, ¿a quién puedo recurrir para resoverlo?

Xxxxxx

a) Tengo problemas con las tareas o mis estudios.

Personas:

b) No sé participar en juegos con mis compañeros.

Personas:

c) A mis papás les cuesta entender lo que me pasa.

Personas:

d) Me cuesta que el profesor vea mis cosas buenas.

Personas:

e) Se me olvidan las cosas.

Personas:

FRENTE A LOS SIGUIENTES PROBLEMAS,

¿a quién le pedirías ayuda?

35

VII

S

OL

UC

IO

NE

S P

AC

ÍF

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AS

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OS

La persona apropiada

36

VII

S

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S P

AC

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IC

AS

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CO

NF

LI

CT

OS

El solucionador pacífico de problemas

14

Cada quien enfrenta, evita y resuelve de manera

diferente los conflictos o problemas.

Existen personas que cuando tienen un

problema, lo resuelven sin dificultad. Hay personas

enfrentan pocos problemas porquegeneran pocas

situaciones difíciles, y por lo tanto pelean menos

y la pasan mejor. Otros saben dónde buscar

ayuda para resolver sus problemas.

Anota aquí las características de un buen soluciona-

dor de problemas.

VIIIMIRAR CONOPTIMISMO

15 Hoy puede ser el mejor día de mi vida...

16 El optimista y el pesimista

MIRAR CON OPTIMISMO: la capacidad de

mirar los aspectos positivos de las cosas que

suceden y valorar lo que uno tiene.

38

Hoy puede ser el mejor día de mi vida...

15V

III

M

IR

AR

CO

N O

PT

IM

IS

MO

Cosas buenas que

me podrían pasar hoy:

Mañana:

Mediodía:

Tarde:

Todos hemos vivido situaciones que nos han hecho muy felices, pero con frecuencia nos olvidamos de ellas y nos enfocamos en lo negativo. A veces son cosas muy sencillas las que nos ponen muy felices y nos dan energía para nuestras actividades de todos los días.

39

VIII

M

IR

AR

CO

N O

PT

IM

IS

MO

Todos enfrentamos de distintas maneras las cosas

que nos suceden cotidianamente. Algunos tienen

mayor capacidad para ver el lado positivo de las

cosas y otros se fijan en lo negativo. Enfocarse en un

lado u otro influencia nuestra actitud. Por ejemplo,

frente a un problema, el optimista piensa que lo

puede resolver, mientras que el pesimista piensa que

no hay nada que hacer.

16 El optimista y el pesimista

¿Qué situación analizótu equipo?

40

LA SITUACIÓN:

¿Qué hace una persona optimista?

¿Cómo se siente?

VIII

M

IR

AR

CO

N O

PT

IM

IS

MO

IXHABILIDADES DECOMUNICACIÓN

HABILIDADES DE COMUNICACIÓN: Es la

capacidad de saber escuchar a los demás y

de expresarse en forma

adecuada.

17 ¿Por qué eres importante para mí?

18 ¡Qué bien me sentí con lo que hiciste por mi!

42

Mensaje:

Dirigido a:

Piensa en alguna persona que ha sido generosa contigo.

Haz una tarjeta para esa persona en la que le digas lo importante que es y lo mucho que le agradeces lo que hizo por ti.

Escribe aquí lo que escribiste en la tarjeta.

¿Por qué eres importante para mí?17¿Te has dado cuenta de que hay personas muy mezquinas en reconocer lo que los demás hacen por ellas? En tanto, otras son muy generosas, por lo que son más queribles y es más fácil vivir con ellas porque hacen sentir bien a uno.

IX

H

AB

IL

ID

AD

ES

DE

CO

MU

NI

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CI

ÓN

43

¡Qué bien me sentí con lo que hiciste por mi!

18

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H

AB

IL

ID

AD

ES

DE

CO

MU

NI

CA

CI

ÓN

¿Alguna vez te ha pasado que algún amigo o amiga hizo algo que te hizo sentir muy bien? Lo mismo que te sucede a ti, le pasa a los otros cuando tú haces algo positivo por ellos.

Busca en tus recuerdos... ¿Quién hizo algo con lo que te sentiste bien? ¿Qué te hizo? ¿Por qué? ¿Cómo te sentiste?

Escribe aquí o dibuja en la página siguiente lo que recordaste, que te hizo sentir bien.

Comenta con tus compañeros o compañeras sus recuerdos. Elijan uno para compartir con todo el curso.

Qué bien me sentí cuando...

44

IX

H

AB

IL

ID

AD

ES

DE

CO

MU

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CI

ÓN

XINTEGRACIÓN

SOCIAL

19 ¡Qué buena sintonía!

20 Ser acogedor

INTEGRACIÓN SOCIAL: Es la capacidad

de relacionarse con los demás, pertenecer

a grupos, compartir y cooperar con los

compañeros.

46

Cuando nos integramos a un grupo nuevo, antes

de actuar tenemos que darnos cuenta de qué

está pasando para poder “sintonizarnos” con los

demás. Por ejemplo, si uno ve que la gente está

muy enojada, es necesario preguntar si pasa algo

y no actuar como si no sucediera nada.

Platica con tus compañeros qué entienden por “sintonizarse bien” y “sintonizarse mal”. Escriban las respuestas en el pizarrón.

Recuerda alguna vez en que tú u otra persona se haya sintonizado e integrado bien con un grupo.

Reúnete con tu equipo y compartan sus historias o anéctodas.

Cuando todos hayan contado, el grupo vota por la que resulte la más apropiada.

Prepara con tu grupo una dramatización de la historia elegida, destacando las emociones de todos los personajes.

19X

IN

TE

GR

AC

IÓ

N S

OC

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¡Qué buena sintonía!

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X

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RA

CI

ÓN

SO

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AL

Después de cada historia comenten por qué el personaje actuó en forma apropiada.

Comenta con el grupo qué aprendiste de estas experiencias.

La mejor sintonía fue...

48

X

I

NT

EG

RA

CI

ÓN

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CI

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Ser acogedor20Cuando un niño o una niña tiene que entrar a un grupo nuevo, muchas veces tiene miedo de ser rechazado y se siente “como pollo en corral ajeno”. Si en este tipo de situación tú ayudas a ese niño, él lo va a agradecer mucho y no se le va a olvidar. Es lo mismo que te pasaría a ti si te tuvieras que integrar a un grupo nuevo y alguien te tiende una mano.

Júntate con un compañero y recuerden alguna situación en que se sintieron como “pollo en corral ajeno”. Comenten:

Júntense en grupo y elijan una situación en que se sintieron bien acogidos y otra en que se sintieron mal acogidos.

Preparen una representación de las situaciones que escogieron.

Comenten con el curso qué aprendieron de estas dramatizaciones.

¿Qué les sucedió?

¿Quién los apoyó?

¿Qué les hubiera gustado que pasara?

21 Los superpoderes positivos

22 ¿Qué es juego y qué no es juego?

XIÉTICA EMOCIONAL

ÉTICA EMOCIONAL: la capacidad de

hacerse responsable por el propio bienestar

emocional y el de los demás.

50

X

É

TI

CA

EM

OC

IO

NA

L

Júntate con un equipo de 4 a 6 compañeros.

Compartan 3 problemas que existen en el mundo y que les gustaría ayudar a solucionar.

Cuando soñamos con un mundo mejor, hay muchas cosas que nos gustaría hacer o cambiar. Aunque no existen los superpoderes, hoy vamos a imaginar que los tenemos y que nos permiten hacer cosas que, sin ellos, serían imposibles.

21 Los superpoderes positivos

Xxxxxx

51

X

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TI

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NA

L

Cada uno aporta 2 superpoderes positivos que le gustaría tener para ayudar a solucionar esos problemas.

En equipo decidan los 3 superpoderes positivos más importantes para abordar los problemas elegidos.

Escribe o dibuja tus superpoderes.

MIS SUPERPODERES POSITIVOS

1-

2-

3-

PRO

BLEM

AS Q

UE E

XIST

EN EN EL MUNDO

52

Para no correr riesgos podemos…

Para evitar hacer daño podemos…

X

É

TI

CA

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OC

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L

22

Júntate con un compañero y discutan a qué situaciones habría que ponerles un “freno” o un disco “pare” para evitar hacer daño a otros o a nosotros mismos.

¿Qué es juego y qué no es juego?Hay situaciones que empiezan como juego o broma y, sin quererlo, terminan haciendo daño a nosotros mismos o a otros. Antes de que esto ocurra, se puede poner un “freno” para detener estas situaciones y así evitar hacer daño.

Reúnanse con otra pareja.

23 ¿¿¿¿¿¿¿Qué aprendimos?

24 Mi amigo secreto

XIICIERRE

54

23 ¿Qué aprendimos? X

I

CI

ER

RE

Termina el programa y es muy útil recordar las

actividades que hicimos, qué sucedió mientras las

realizábamos y qué sentimos. Poner en palabras

lo que hemos aprendido nos ayuda a mantener

los recuerdos y las emociones correspondientes. El

sentido de esta actividad es recordar, evaluar y

valorar lo que aprendimos.

Revisa el libro en que dibujaste y escribiste las actividades, lee sus anotaciones, mira sus dibujos y recuerda lo que hiciste y cómo te sentiste. Si no tienes el libro, júntate con algún compañero y recuerden juntos.

¿Cuál fue la actividad que más te gustó y que te sirvió para compartir con tus compañeros? Anótalo en la siguiente página.

Siéntate en un círculo con tus compañeros y compartan las actividades que eligieron. Aprovecha para participar y conocer más a tus compañeros

55

XI

CI

ER

RE

Título de la actividad que más me gustó:

Esta actividad me sirvió para:1-

2-

3-

Nombre:

Curso:

Fecha:

56

X

C

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E

8 Mi amigo secreto24No es suficiente querer a las personas; es necesario expresar nuestro afecto de manera concreta, en gestos o palabras. Vamos a jugar al “amigo secreto” para decirle a nuestros amigos cómo y cuánto los queremos.

Piensa en las características positivas del compañero que te tocó. Acuérdate que solamente debes pensar en lo positivo. Revisa la página de tu libro donde encontrarás algunas de las frases sobre la amistad y características positivas de las personas. (“Un buen amigo”, p. 24)

En una tarjeta, escríbele a tu amigo algo positivo. Si quieres, agrégale un dibujo. Recuerda que es un regalo: escribe sólo lo positivo, no escribas cosas como: “Eres muy simpático pero un poco tímido” o “Eres muy inteligente pero desordenado”.

Una vez que tengas lista tu tarjeta, guárdala en el sobre, agrega el papelito con el nombre de tu amigo secreto y entregásela a tu profesor para que se la entregue.

57

Nombre::

Querido amig@

Firma tu amigo secreto

X

C

IE

RR

E

58

59

Pega aquí la tarjeta que te

regaló tu amigo secreto

Regalo de mi amigo secreto

X

C

IE

RR

E