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Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional
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Índice
Unidades y actividades del programa
I. Introducción1. Conociendo el programa 8
2. ¿Cuáles son las reglas? 10
II. Lenguaje emocional3. El dado de las emociones 12
4. Jugando con los dados
13
III. Conciencia de sí mismo 5. Línea del tiempo personal 16
6. Un sueño que se haga realidad 18
IV. Conciencia de los otros7. A mí me pasó 20
8. Me gané un diploma
21
V. Competencias prosociales9. Trabajando por un grupo mejor 26
10. Gracias a la vida... 27
VI. Autorregulación11. Pare, piense y actúe 30
12. Filtrando nuestras reacciones 31
VII. Búsqueda de soluciones pacíficas de conflictos13. Cuando tengo un problema, ¿a quién puedo recurrir para resoverlo? 34
14. El solucionador pacífico de problemas 36
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VIII. Mirar con optimismo15. Hoy puede ser el mejor día de mi vida... 38
16. El optimista y el pesimista 39
IX. Habilidades de comunicación17. ¿Por qué eres importante para mí? 42
18. ¡Qué bien me sentí con lo que hiciste por mi! 43
X. Integración social19. ¡Que buena sintonía! 46
20. Ser acogedor 48
XI. Ética emocional21. Los superpoderes positivos 50
22. ¿Qué es juego y qué no es juego? 52
XII. Cierre23. ¿Qué aprendimos? 54
24. Mi amigo secreto 56
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IINTRODUCCIÓN
1 Conociendo el programa
2 ¿Cuáles son las normas?
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Conociendo el programa1
Conocerse a si mismo, saber qué sienten y piensan
los otros, tener claro hacia dónde queremos ir y cuáles
son nuestra metas, son características centrales de las
personas que han logrado un buen aprendizaje emocional
Las personas que tienen un buen aprendizaje emocional,
la pasan mejor en la vida, se llevan bien con los demás,
enfrentan mejor las dificultades y les va mejor en sus
actividades escolares como en sus trabajos.
Es importante saber que las habilidades emocionales
se pueden aprender y, en la medida que esto ocurra,
todos estos aspectos irán mejorando.
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El programa que vamos a iniciar hoy se compone de las siguientes áreas:
Júntense en equipos de 6 a 8 estudiantes.
Elijan una de las hojas que les de el profesor y completen según las instrucciones.
Escojan un compañero para que lo presente al grupo.
Peguen la hojas en algún lugar visible de la sala.
COMPETENCIAS PROSOCIALES:Se refieren a conductas que buscan el bienestar de los demás sin buscar recompensas a cambio. Entre las conductas prosociales podemos destacar la solidaridad, el respeto por el otro y las actitudes bondadosas.
HABILIDADES DE COMUNICACIÓN: Es la capacidad de saber escuchar a los demás y de expresarse en forma adecuada.
CONCIENCIA DE LOS OTROS: Es la capacidad para darse cuenta de lo que le pasa a los otros y lo que sienten.
MIRAR CON OPTIMISMO: Es la capacidad
de mirar los aspectos positivos de lo que
sucede y valorar lo que uno es y tiene.
LENGUAJE EMOCIONAL: Es la
capacidad de utilizar palabras para
expresar sentimientos.
CONCIENCIA DE SÍ MISMO: Es la capacidad para darse cuenta de lo que uno siente y por lo que está pasando.
AUTORREGULACIÓN: Es la capacidad de
planificarse y de organizarse para cumplir los
objetivos, de regular las propias emociones
para favorecer una buena comunicación y de no
herir o dañar a los otros ni a sí mismo.
BÚSQUEDA DE SOLUCIÓNES PACÍFICAS DE CONFLICTOS: Es la capacidad de buscar maneras de resolver los problemas sin recurrir a conductas violentas.
INTEGRACIÓN SOCIAL: Es la capacidad
de relacionarse con los demás, pertenecer
a grupos, compartir y cooperar con los
compañeros.
ÉTICA EMOCIONAL: Es hacerse
responsable por el propio bienestar
emocional y el de los demás.
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NUESTRAS REGLAS:
Júntense en equipos y escriban dos reglas que consideren importantes para que el grupo pueda funcionar bien.
Compártanlas con el grupo.
Discutan entre todos por qué sería importante cada una de las reglas propuestas.
Elijan todos juntos las reglas que todos respetarán durante el curso y péguenla en la pared.
¿Cuáles son las reglas?Para trabajar bien en este grupo y aprender a relacionarnos, es necesario que nos pongamos de acuerdo sobre qué podemos hacer para cooperar mejor y evitar problemas y malos entendidos.
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IILENGUAJE
EMOCIONAL
3 El dado de las emociones
4 Jugando con los dados
LENGUAJE EMOCIONAL: Es la capacidad de
utilizar palabras para expresar sentimientos.
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12
El dado de las emociones3
Júntate con un equipo de compañeros.
Dibuja en la tarjeta la emoción que le tocó a tu equipo.
Luego nos vamos a mezclar, formando grupos en los que haya un miembro de cada emoción; formarán un dado siguiendo las instrucciones de la profesora.
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Ante distintas situaciones se sienten emociones diferentes y se ponen distintas caras. Por ejemplo, si una persona está alegre tiene un sonrisa; si está enojado frunce el ceño; si está triste, las cejas y la boca están ligeramente caídas.
SORPRESARABIA
ALEGRIA
TERNURA
SORPRESA
MIEDO
RABIA
TRISTEZA
ALEGRÍA
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Jugando con los dados 4Diferentes situaciones pueden provocar una misma emoción, así como la misma situación puede provocar diferentes emociones.
Me sentí
una vez que
Vamos a hacer un juego en equipos. Dentro de tu equipo, júntate con un compañero.
Con tu pareja, lancen el dado de las emociones, e identifiquen la emoción que les salió.
Inventen una historia con esta emoción.
Escribe aquí la historia que inventaron. Si quieres haz un dibujo en la página siguiente.
SORPRESARABIA
ALEGRIA
SORPRESA
RABIA
ALEGRIA
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14
Nuestra historia
Me sentí una vez que
NOMBRES
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IIICONCIENCIA DE
SÍ MISMO
CONCIENCIA DE SI MISMO: es la capacidad
para darse cuenta de lo que uno siente y por
lo que está pasando.
5 Línea del tiempo personal
6 Un sueño que me se haga realidad
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16
Línea del tiempo personal5
Recuerda 4 situaciones que hayan sido importantes en tu vida.
Dibuja o escribe estos acontecimientos en tu libro.
Comparte lo que dibujaste o escribiste con un compañero.
Comenten de qué manera estos acontecimientos pueden haber influído en la forma que son ahora.
Si lo deseas, puedes compartir con el grupo algunos de los acontecimientos de tu Línea del Tiempo.
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Hay acontecimientos de nuestra vida que son muy importantes. Algunos son positivos, por ejemplo cuando nació un hermano o cuando nos fuimos vacaciones. Pero hay otras situaciones que son tristes, por ejemplo cuando se murió un abuelo o cuando alguien se enfermó. Todos estos eventos provocan emociones que son muy fuertes y tienen influencia en cómo somos.
Recuerda quiénes estaban contigo en ese
momento....
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17
Para mí fue importante...
III
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DE
SÍ
MI
SM
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Nací:20
Fecha hoy:
20
Momento importante 1
Momento importante 2
Momento importante 4
Momento importante 3
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18
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Un sueño que se haga realidad6
Todas las personas tenemos sueños diferentes para el futuro y si queremos que se cumplan, es necesario poner energía y esfuerzo para lograrlos. Los sueños nos muestran caminos y son una fuente de inspiración rpara nuestro futuro.
Imagina algo que quisieras lograr en el futuro. Por ejemplo, algo que te gustaría inventar, hacer, estudiar o conocer. Dibuja o escribe tu sueño.
Comparte tu sueño con un compañero y cuéntale qué sería necesario para lograrlo.
Escucha el sueño de tu compañero.
Si quieres, comparte con el curso lo que dibujaste o escribiste.
Conversa con tus compañeros acerca de qué deberían hacer para cumplir sus sueños.
Mi sueño
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IVCONCIENCIA DE
LOS OTROS
7 A mí me pasó
8 Me gané un diploma
CONCIENCIA DE LOS OTROS: Es la capacidad
para darse cuenta de lo que le pasa a los
otros y lo que sienten.
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20
A mí me pasó7Una buena forma de conocer a las personas es compartir experiencias entretenidas, divertidas, emocionantes o sorpresivas, que nos hayan pasado y que no hayamos tenido la oportunidad de contarle a los demás.
IV
C
ON
CI
EN
CI
A D
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OS
OT
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S
Escribe o dibuja en la hoja que te entrega el profesor una experiencia que quieras compartir con el resto.
Vamos a ver si nos conocemos. ¿Sabes a quién le pasó esto?
Pega aquí tu dibujo cuando te
lo devuelva
el profesor.
Mi experiencia
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21
IV
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S
Me gané un diploma 8
Júntate en equipo y discute con tus compañeros las
características positivas de las personas a quien les tocó
premiar. Cuando estén decididos llamen al profesor
para contarle sus acuerdos. Finalmente escriban los
diplomas.
Diploma otorgado a:
Por
FECHA:
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Pega aquí tu diploma
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Diploma otorgado a:
Por
FECHA:
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COMPETENCIAS PROSOCIALES
V
9 Trabajando por un grupo mejor
10 Gracias a la vida...
COMPETENCIAS PROSOCIALES: la capacidad
de tener compartamientos orientados
al bienestar de los demás sin buscar
recompensas a cambio.
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26
Lo que hacemos como grupo. . . PARA
SER MEJORES
Lo que hacemos. . . que PUEDE DAÑAR A OTROS
Discute con tus compañeros lo que hacen como grupo para ser mejores y lo que puede dañar a otros.
Anota las conclusiones del grupo.
x
x
x
x
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9Todos somos parte de un grupo y por lo mismo, todos aportamos algo apara hacerlo cada vez mejor.
Trabajando por un grupo mejor
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27
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Dibuja o escribe por qué das las gracias.
¿Por qué das GRACIAS?
Gracias a la vida... 10Ser capaz de identificar por qué damos gracias, a quiénes, y cómo lo hacemos, es central para ser mejores personas.
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VIAUTORREGULACIÓN
11 Pare, piense y actúe
12 Filtrando nuestras reacciones
AUTORREGULACIÓN: es la capacidad de
regular la expresión de las emociones propias
para no herir o dañar a los otros.
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30
Pare, piense y actúe11Todas las acciones tienen una consecuencia positiva o negativa. Lo que hacemos y decimos puede dejar una huella en nosotros y en los demás, por eso es muy importante anticipar cuáles son las posibles consecuencias de nuestras acciones.
VI
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RR
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N
¿Qué alternativa eligiéron ?
¿Qué situación le tocó a tu grupo?
Preparen una representación de la situación y lo que harían.
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31
VI
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12
Todos los días podemos enfrentarnos a situaciones
molestas, incómodas o de agresión y eso genera en
nosotros reacciones. Muchas veces estas reacciones
o estas respuestas surgen sin que pensemos en
ellas.
Filtrando nuestras reacciones
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32
VI
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RR
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N
¿Qué situación analizó tu equipo?
¿Cómo podrías reaccionar?
¿Cuál sería la respuesta más apropiada?
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VII
13 Cuando tengo un problema, ¿a quién puedo recurrir para resoverlo?
14 El solucionador pacífico de problemas
BÚSQUEDA DE SOLUCIONES PACÍFICAS
DE CONFLICTOS
BÚSQUEDA DE SOLUCIONES PACÍFICAS DE
CONFLICTOS: es la capacidad de buscar
manetas de resolver los problemas sin recurrir a
conductas violentas.
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34
VII
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DE
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CT
OS
Todos tenemos herramientas y recursos para
enfrentar las situaciones difíciles.
En el juego “¿Quién quiere ser millonario?”, los
participantes tienen personas que les ayudan a
responder las preguntas. Ahora identificaremos
algunas personas que nos ayudan a enfrentar
situaciones cotidianas.
13 Cuando tengo un problema, ¿a quién puedo recurrir para resoverlo?
Xxxxxx
a) Tengo problemas con las tareas o mis estudios.
Personas:
b) No sé participar en juegos con mis compañeros.
Personas:
c) A mis papás les cuesta entender lo que me pasa.
Personas:
d) Me cuesta que el profesor vea mis cosas buenas.
Personas:
e) Se me olvidan las cosas.
Personas:
FRENTE A LOS SIGUIENTES PROBLEMAS,
¿a quién le pedirías ayuda?
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35
VII
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DE
CO
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CT
OS
La persona apropiada
![Page 36: Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional 4 · 2014. 4. 14. · Unidades y actividades del programa I. Introducción 1. Conociendo el programa 8 2. ¿Cuáles son las reglas?](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022071019/5fd27469672bf13d685a0281/html5/thumbnails/36.jpg)
36
VII
S
OL
UC
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S P
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DE
CO
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CT
OS
El solucionador pacífico de problemas
14
Cada quien enfrenta, evita y resuelve de manera
diferente los conflictos o problemas.
Existen personas que cuando tienen un
problema, lo resuelven sin dificultad. Hay personas
enfrentan pocos problemas porquegeneran pocas
situaciones difíciles, y por lo tanto pelean menos
y la pasan mejor. Otros saben dónde buscar
ayuda para resolver sus problemas.
Anota aquí las características de un buen soluciona-
dor de problemas.
![Page 37: Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional 4 · 2014. 4. 14. · Unidades y actividades del programa I. Introducción 1. Conociendo el programa 8 2. ¿Cuáles son las reglas?](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022071019/5fd27469672bf13d685a0281/html5/thumbnails/37.jpg)
VIIIMIRAR CONOPTIMISMO
15 Hoy puede ser el mejor día de mi vida...
16 El optimista y el pesimista
MIRAR CON OPTIMISMO: la capacidad de
mirar los aspectos positivos de las cosas que
suceden y valorar lo que uno tiene.
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38
Hoy puede ser el mejor día de mi vida...
15V
III
M
IR
AR
CO
N O
PT
IM
IS
MO
Cosas buenas que
me podrían pasar hoy:
Mañana:
Mediodía:
Tarde:
Todos hemos vivido situaciones que nos han hecho muy felices, pero con frecuencia nos olvidamos de ellas y nos enfocamos en lo negativo. A veces son cosas muy sencillas las que nos ponen muy felices y nos dan energía para nuestras actividades de todos los días.
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39
VIII
M
IR
AR
CO
N O
PT
IM
IS
MO
Todos enfrentamos de distintas maneras las cosas
que nos suceden cotidianamente. Algunos tienen
mayor capacidad para ver el lado positivo de las
cosas y otros se fijan en lo negativo. Enfocarse en un
lado u otro influencia nuestra actitud. Por ejemplo,
frente a un problema, el optimista piensa que lo
puede resolver, mientras que el pesimista piensa que
no hay nada que hacer.
16 El optimista y el pesimista
¿Qué situación analizótu equipo?
![Page 40: Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional 4 · 2014. 4. 14. · Unidades y actividades del programa I. Introducción 1. Conociendo el programa 8 2. ¿Cuáles son las reglas?](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022071019/5fd27469672bf13d685a0281/html5/thumbnails/40.jpg)
40
LA SITUACIÓN:
¿Qué hace una persona optimista?
¿Cómo se siente?
VIII
M
IR
AR
CO
N O
PT
IM
IS
MO
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IXHABILIDADES DECOMUNICACIÓN
HABILIDADES DE COMUNICACIÓN: Es la
capacidad de saber escuchar a los demás y
de expresarse en forma
adecuada.
17 ¿Por qué eres importante para mí?
18 ¡Qué bien me sentí con lo que hiciste por mi!
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Mensaje:
Dirigido a:
Piensa en alguna persona que ha sido generosa contigo.
Haz una tarjeta para esa persona en la que le digas lo importante que es y lo mucho que le agradeces lo que hizo por ti.
Escribe aquí lo que escribiste en la tarjeta.
¿Por qué eres importante para mí?17¿Te has dado cuenta de que hay personas muy mezquinas en reconocer lo que los demás hacen por ellas? En tanto, otras son muy generosas, por lo que son más queribles y es más fácil vivir con ellas porque hacen sentir bien a uno.
IX
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AB
IL
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AD
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DE
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MU
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CI
ÓN
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¡Qué bien me sentí con lo que hiciste por mi!
18
IX
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AD
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CA
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ÓN
¿Alguna vez te ha pasado que algún amigo o amiga hizo algo que te hizo sentir muy bien? Lo mismo que te sucede a ti, le pasa a los otros cuando tú haces algo positivo por ellos.
Busca en tus recuerdos... ¿Quién hizo algo con lo que te sentiste bien? ¿Qué te hizo? ¿Por qué? ¿Cómo te sentiste?
Escribe aquí o dibuja en la página siguiente lo que recordaste, que te hizo sentir bien.
Comenta con tus compañeros o compañeras sus recuerdos. Elijan uno para compartir con todo el curso.
Qué bien me sentí cuando...
![Page 44: Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional 4 · 2014. 4. 14. · Unidades y actividades del programa I. Introducción 1. Conociendo el programa 8 2. ¿Cuáles son las reglas?](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022071019/5fd27469672bf13d685a0281/html5/thumbnails/44.jpg)
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IX
H
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ES
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XINTEGRACIÓN
SOCIAL
19 ¡Qué buena sintonía!
20 Ser acogedor
INTEGRACIÓN SOCIAL: Es la capacidad
de relacionarse con los demás, pertenecer
a grupos, compartir y cooperar con los
compañeros.
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46
Cuando nos integramos a un grupo nuevo, antes
de actuar tenemos que darnos cuenta de qué
está pasando para poder “sintonizarnos” con los
demás. Por ejemplo, si uno ve que la gente está
muy enojada, es necesario preguntar si pasa algo
y no actuar como si no sucediera nada.
Platica con tus compañeros qué entienden por “sintonizarse bien” y “sintonizarse mal”. Escriban las respuestas en el pizarrón.
Recuerda alguna vez en que tú u otra persona se haya sintonizado e integrado bien con un grupo.
Reúnete con tu equipo y compartan sus historias o anéctodas.
Cuando todos hayan contado, el grupo vota por la que resulte la más apropiada.
Prepara con tu grupo una dramatización de la historia elegida, destacando las emociones de todos los personajes.
19X
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¡Qué buena sintonía!
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X
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ÓN
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Después de cada historia comenten por qué el personaje actuó en forma apropiada.
Comenta con el grupo qué aprendiste de estas experiencias.
La mejor sintonía fue...
![Page 48: Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional 4 · 2014. 4. 14. · Unidades y actividades del programa I. Introducción 1. Conociendo el programa 8 2. ¿Cuáles son las reglas?](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022071019/5fd27469672bf13d685a0281/html5/thumbnails/48.jpg)
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X
I
NT
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RA
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Ser acogedor20Cuando un niño o una niña tiene que entrar a un grupo nuevo, muchas veces tiene miedo de ser rechazado y se siente “como pollo en corral ajeno”. Si en este tipo de situación tú ayudas a ese niño, él lo va a agradecer mucho y no se le va a olvidar. Es lo mismo que te pasaría a ti si te tuvieras que integrar a un grupo nuevo y alguien te tiende una mano.
Júntate con un compañero y recuerden alguna situación en que se sintieron como “pollo en corral ajeno”. Comenten:
Júntense en grupo y elijan una situación en que se sintieron bien acogidos y otra en que se sintieron mal acogidos.
Preparen una representación de las situaciones que escogieron.
Comenten con el curso qué aprendieron de estas dramatizaciones.
¿Qué les sucedió?
¿Quién los apoyó?
¿Qué les hubiera gustado que pasara?
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21 Los superpoderes positivos
22 ¿Qué es juego y qué no es juego?
XIÉTICA EMOCIONAL
ÉTICA EMOCIONAL: la capacidad de
hacerse responsable por el propio bienestar
emocional y el de los demás.
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L
Júntate con un equipo de 4 a 6 compañeros.
Compartan 3 problemas que existen en el mundo y que les gustaría ayudar a solucionar.
Cuando soñamos con un mundo mejor, hay muchas cosas que nos gustaría hacer o cambiar. Aunque no existen los superpoderes, hoy vamos a imaginar que los tenemos y que nos permiten hacer cosas que, sin ellos, serían imposibles.
21 Los superpoderes positivos
Xxxxxx
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X
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NA
L
Cada uno aporta 2 superpoderes positivos que le gustaría tener para ayudar a solucionar esos problemas.
En equipo decidan los 3 superpoderes positivos más importantes para abordar los problemas elegidos.
Escribe o dibuja tus superpoderes.
MIS SUPERPODERES POSITIVOS
1-
2-
3-
PRO
BLEM
AS Q
UE E
XIST
EN EN EL MUNDO
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Para no correr riesgos podemos…
Para evitar hacer daño podemos…
X
É
TI
CA
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L
22
Júntate con un compañero y discutan a qué situaciones habría que ponerles un “freno” o un disco “pare” para evitar hacer daño a otros o a nosotros mismos.
¿Qué es juego y qué no es juego?Hay situaciones que empiezan como juego o broma y, sin quererlo, terminan haciendo daño a nosotros mismos o a otros. Antes de que esto ocurra, se puede poner un “freno” para detener estas situaciones y así evitar hacer daño.
Reúnanse con otra pareja.
![Page 53: Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional 4 · 2014. 4. 14. · Unidades y actividades del programa I. Introducción 1. Conociendo el programa 8 2. ¿Cuáles son las reglas?](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022071019/5fd27469672bf13d685a0281/html5/thumbnails/53.jpg)
23 ¿¿¿¿¿¿¿Qué aprendimos?
24 Mi amigo secreto
XIICIERRE
![Page 54: Programa Bienestar y Aprendizaje Socioemocional 4 · 2014. 4. 14. · Unidades y actividades del programa I. Introducción 1. Conociendo el programa 8 2. ¿Cuáles son las reglas?](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022071019/5fd27469672bf13d685a0281/html5/thumbnails/54.jpg)
54
23 ¿Qué aprendimos? X
I
CI
ER
RE
Termina el programa y es muy útil recordar las
actividades que hicimos, qué sucedió mientras las
realizábamos y qué sentimos. Poner en palabras
lo que hemos aprendido nos ayuda a mantener
los recuerdos y las emociones correspondientes. El
sentido de esta actividad es recordar, evaluar y
valorar lo que aprendimos.
Revisa el libro en que dibujaste y escribiste las actividades, lee sus anotaciones, mira sus dibujos y recuerda lo que hiciste y cómo te sentiste. Si no tienes el libro, júntate con algún compañero y recuerden juntos.
¿Cuál fue la actividad que más te gustó y que te sirvió para compartir con tus compañeros? Anótalo en la siguiente página.
Siéntate en un círculo con tus compañeros y compartan las actividades que eligieron. Aprovecha para participar y conocer más a tus compañeros
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XI
CI
ER
RE
Título de la actividad que más me gustó:
Esta actividad me sirvió para:1-
2-
3-
Nombre:
Curso:
Fecha:
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56
X
C
IE
RR
E
8 Mi amigo secreto24No es suficiente querer a las personas; es necesario expresar nuestro afecto de manera concreta, en gestos o palabras. Vamos a jugar al “amigo secreto” para decirle a nuestros amigos cómo y cuánto los queremos.
Piensa en las características positivas del compañero que te tocó. Acuérdate que solamente debes pensar en lo positivo. Revisa la página de tu libro donde encontrarás algunas de las frases sobre la amistad y características positivas de las personas. (“Un buen amigo”, p. 24)
En una tarjeta, escríbele a tu amigo algo positivo. Si quieres, agrégale un dibujo. Recuerda que es un regalo: escribe sólo lo positivo, no escribas cosas como: “Eres muy simpático pero un poco tímido” o “Eres muy inteligente pero desordenado”.
Una vez que tengas lista tu tarjeta, guárdala en el sobre, agrega el papelito con el nombre de tu amigo secreto y entregásela a tu profesor para que se la entregue.
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Nombre::
Querido amig@
Firma tu amigo secreto
X
C
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RR
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Pega aquí la tarjeta que te
regaló tu amigo secreto
Regalo de mi amigo secreto
X
C
IE
RR
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