proceso de envejecimiento tesis00 (2)333 6

8/18/2019 Proceso de Envejecimiento Tesis00 (2)333 6

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UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS

(Universidad del Perú, DECANA DE AMÉRICA)

FACULTAD DE MEDICINA

ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR QUE ACUDE AL

CENTRO DEL ADULTO MAYOR “JOSÉ GÁLVEZ”

ESSALUD – V.M.T.

!"

ASIGNATURA#

Investigación en Enfermería

AUTORA#

Sarmiento Morales, Elizabeth


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DOCENTE#Dra. Martha Vera Mendoza

L$%& – P'

!"

ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR QUE ACUDE AL

CENTRO DEL ADULTO MAYOR “JOSÉ GÁLVEZ”

ESSALUD – V.M.T.

!"


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4

CAPÍTULO I

INTRODUCCI*N

A. P+&,-'&%$',- / D'+$%$-&0$1, 2'+ 34+'%&

El proceso de envejecimiento a nivel mndial !

particlarmente en "m#rica $atina,est% avanzando a n ritmo sin

precedentes en la historia de la hmanidad. $atendencianiversal a la disminción de la fecndidad ! la prolongación de

laesperanza de vida ha llevado a n incremento de la población

de &' ! m%s a(os enel mndo, es así )e de *'+ millones de

personas de &' ! m%s a(os )e había en-', se ha

incrementado a // millones en --0, estim%ndose )e para el

a(o*'' este grpo poblacional peda llegar a cerca de ,-''

millones. "sí, en el período -'1*''', mientras la población total del

mndo creció cercade +2, la población de &' ! m%s a(os

amentó apro3imadamente en *02,mientras )e los de 0' !

m%s a(os de edad lo hicieron en cerca de 402. 56

En el conte3to de "m#rica $atina, el 7er8 se encentra en

pleno proceso detransición demogr%fica, donde el

comportamiento de la tasa de fecndidad esmoderada ! la tasade mortalidad se califica como moderada1baja,


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5

similarescaracterísticas se presentan en países como 9rasil,:olombia, :osta ;ica, Ecador, M#3ico, 7anam%, Venezela !

;ep8blica Dominicana.Si bien la población del 7er8 contin8a siendo joven, viene

presentando, n proceso de envejecimiento )e adem%s de

cambiarprogresivamente el perfil demogr%fico nacional, est%

generando nevas demandassociales ! na constante

preocpación por parte de atoridades ! planificadoresdel

desarrollo del país.

Seg8n el :enso de 7oblación ! Vivienda del a(o *''/ la

población a nivel nacionales de */ millones +* mil / personas

de las cales el -.2 corresponden a adltos ma!ores 5&' a m%s

a(os6. 7ro!ecciones oficiales estiman )e para el a(o *'', *'*

! *''esta proporción de personas adltas ma!ores sbir% al

',02, *,+2 ! *,42respectivamente.$a e3pectativa de vida de

la población perana en el *'' es &-.0*! para el *'* ser% de

/ a(os. 5*6

Seg8n ;oberto del


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6

sociedad, dando laposibilidad de alcanzar na vejez sana,portadora de ricas !ejemplarizantes e3periencias para los m%s

jóvenes= tal legado esn estilo de vida. 5+6

El estilo de vida pede ser entendido como los h%bitos de

vida, laforma de vida, conjnto de comportamientos o actitdes

)edesarrollan las personas )e nas veces son saldables !

otrasnocivas para la sald 56.

$a sald de las personas adltas se asocia al estilo de

vida, debido a )e el estilo de vida promotor de sald procra el

bienestar del ser hmano ! los estilos de vida poco saldables se

asocian a factores de riesgo )e contrib!en a la presencia de las

enfermedades 5&6.

$os problemas de sald en las personas es n asnto )e

debe tomarse en centa desde la promoción ! la prevención de la

sald. M%s a8n si se considera el bajo acceso a los servicios de

sald 5segridad social6, programas especializados, el alto costo

de los tratamientos ! las irreparables p#rdidas ocasionadas por

enfermedad )e son prevenibles 5&6.

En los países sbdesarrollados los estilos de vida poco

saldables son las )e casan la ma!oría de enfermedades

crónicas no transmisibles las cales prodcen n alto grado de

discapacidad, dependencia ! deterioro significativo de la calidad

de vida de las personas. El estilo de vida )e tiene la persona en

ss a(os previos si nnca hizo actividad física, s ntrición fe

deficiente o tvo h%bitos nocivos tendr% problemas en s vejez,

de ahí la importancia de las actividades ! programas de

promoción ! prevención en la sald. 5/6

$a enfermedad cardiovasclar, los derrames cerebrales,las enfermedades crónico degenerativas, el consmo de


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7

sstancias nocivas son las primeras casas de merte en lama!oría de los países de las "m#rica, ! las tasas de

morbimortalidad sigen en amento en la población ! est%n

sbiendo por todo el hemisferio.

$a >rganización Mndial de la Sald, >MS, calcla )e

entre el a(o *''& ! el *'4' las mertes por estas enfermedades

se incrementar%n en n +'2. $o m%s preocpante es )e se

peden prevenir. 506

7ara disminir la incidencia ! mortalidad por enfermedades

prevenibles es necesario identificar las circnstancias )e

favorecen el desarrollo ! la aceleración de la enfermedad. Siendo

importante en el intento por controlar este problema, valorar la

presencia de riesgos modificables o controlables para lego

actar en ello, considerando ajstes de los estilos de vida de las

personas 5-6.

Mchos de estos estilos de vida incl!e fndamentalmente

na alimentación adecada, promoción de la actividad física,

control del taba)ismo ! de otras adicciones, ambientes

saldables en viviendas ! trabajos, condctas se3ales, sald

mental ! el control de tres elementos ligados a la alimentación?

presión arterial, colesterol ! arteriosclerosis 5'6.

Dentro de mis pr%cticas pre profesionales en la pr%ctica

clínica hospitalaria evidencie la sitación de los adltos ma!ores

hospitalizados los cales me manifestaron?@Ase(orita, me siento m! mal, hace nos días me dio n infarto

al corazón,s# )e me e3cedí en comerA, sabe esto! pesando

*' BilogramosA, ahora tengo )e bajar de peso, sino )e ser%

de mi cómo vo! a estar m%s adelanteAC, @Ase(orita tengo

miedo, me van a amptar el pie,Ano tve n adecado control demi diabetesA, )e vo! hacerAC


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8

$os cales contrarrestan con los testimonios de adltos

ma!ores )e acden a programas de adlto ma!or, los cales

manifestaron?@ho! me siento con ganas de bailar na lambadaAC, @!o me

siento jovenAC, @hace n tiempo sfrí la perdida de mi hijo,A

ahora acdo a este lgar para distraerme, sentirme activa,

disfrtar ! vivir la vida como si fera el ltimo día de mi vida o

hasta )e Dios me )iera llevarAC

Estos testimonios generaron la motivación para investigar

sobre el estilo de vida, srgiendo algnas pregntas como?

$os sarios )e acden al :entro del adlto ma!or @os#

F%lvezC tendr%n n estilo de vida saldableG

:%l ser% el estilo de vida )e practican los adltos ma!ores del

:entro del adlto ma!or @os# F%lvezCG

5. F%6+&0$1, 2'+ 34+'%&

7or lo e3pesto es )e se considero pertinente plantear el

sigiente problema?

“7C68+ '9 '+ '9-$+ 2' :$2& 2'+ &26+- %&/;6' &062' &+

C',- 2'+ A26+- M&/ “J9< G8+:'=” ESSALUD – V.M.T.

!">”

C. J69-$?$0&0$1,

Seg8n la >rganización 7anamericana de la Sald

considera )e las enfermedades crónicas son resltado de

factores tanto gen#ticos como ambientales, s creciente

incidencia en d#cadas recientes est% claramente relacionada con

cambios en los estilos de vida. Esto no es consecencia de


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9

cambios gen#ticos en la población. $o )e estamos presenciandoes el resltado de cambios en los estilos de vida, con personas

alej%ndose de dietas tradicionales ! realizando menos actividad

física 56.

Este trabajo tiene na gran importancia para la sald del

adlto ma!or por)e permitir% conocer el estilo de vida )e

predomina, adem%s ampliar% ! fortalecer% los conocimientos

científicos delpersonal de sald )e trabaja en dicha institción afin de intervenir en los factores de riesgo.

En toda esta problem%tica, es la enfermera )ien orienta a

los sarios adesempe(ar n adecado estilo de vida ! a valorar

las deficiencias en estaspr%cticas ! ss capacidades para aplicar

intervenciones de enfermería con lafinalidad de disminir la

incidencia de complicaciones )e da(an la sald del adltoma!or.7ara el :entro del adlto Ma!or, los resltados peden

contribir a )e las personas identifi)en los factores de riesgo !se motiven a operar cambios en condctas promotoras de sald,

!a )e al conocer el estilo de vida de las personas se podr%

disminir el riesgo de padecer enfermedad, favorecer la sald !

bienestar de los mismos. Esto infliría en s calidad de vida ! se

lograría na disminción de la tilización de servicios de sald, !a

)e e3isten enfermedades )e peden ser controladas ! evitadas

si se tiene n estilo de vida saldable.7ara las institciones formadoras de profesionales de

enfermería, servir% como fente de información o de referencia

para el desarrollo de ftros trabajadoresde investigación

similares a la sigiente investigación, los cales ampliar%

estosconocimientos )e a!daran a garantizar la formación de

profesionales con navisón preventivo promocional, asimismo dar

la importancia respectiva a la enfermería comnitaria desde los

primeros ciclos.


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10

D. O4@'-$:9

El objetivo formlado para el presente estdio es?

O4@'-$: G','&+#

Determinar el estilo de vida del adlto ma!or )e acde al :entro

del "dlto Ma!or @os# F%lvezC ESS"$HD V.M.J.

O4@'-$:9 E93'0?$09#

Identificar el estilo de vida del adlto ma!or )e acde al :entro

del "dlto Ma!or @os# F%lvezC ESS"$HD de acerdo a la

dimensión alimentación.



dimensión actividad física.



dimensión manejo del estr#s.



dimensión relaciones interpersonales.



dimensión atorrealización.



dimensión responsabilidad en sald.


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E. P319$-$os resltados del presente estdio permitir%n brindar

información fidedigna a las atoridades del :entro del "dlto

Ma!or @os#F%lvezC,con el fin de promover estilos de vida

saldable a los adltos ma!ores a trav#s de estrategias

edcativas preventivo promocionales con la finalidad de mejorar

la sald ! calidad de vida de los adltos, siendo la enfermera el

principal responsable ! gestor de la estrategia.

F. M&0 T'1$0

". A,-'0'2',-'9 2'+ 34+'%&

E3isten investigaciones )e gardan relación con el problema

investigado así tenemos?

E, '+ Á%4$- I,-',&0$,&+#9arrón 7avón, Verónica ! col, Valparaíso1 :hile *''&, realizo

la tesis para optar al grado de magister en gerontología social

titladaE9-$+9 2' :$2& 2' 3'9,&9%&/'9 2' B &9

'0,1%$0&%',-' &0-$:&9 2' C$++8, / V&+3&&9. C$+'.

Jvo como objetivos? Establecer n perfil de estilo de vida )e

caracteriza el envejecimiento de laspersonas ma!ores de &

a(os económicamente activas de las cidades de :hill%n !Valparaíso ! :ontribir a fortalecer el paradigma del

envejecimiento activo, determinando laimportancia del trabajo,

en el desarrollo de na adecada calidad de vida. Se

realizon estdio analítico comparativo, de corte transversal

en na mestra depersonas ma!ores de & a(os de ambos

se3os en las cidades de :hillan ! Valparaíso."dem%s, este

estdio tiene na dimensión e3ploratoria.$a mestra, est%constitida por *4- personas, de n niverso de 4&-- adltos


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ma!oresde & a(os económicamente activos, de los cales'- corresponden a la comna de:hill%n ! *-' a la comna

de Valparaíso, )e entre los meses de ma!o a agosto de*''

se encontraban desempe(ando fnciones en el sistema

p8blico !Ko privado en el%rea rbana de esas cidades.$as conclsiones feron?

“1.Predomina el nivel de escolaridad medio y superior, lo que

contrasta con la tendenciade la mayoría de los adultos

mayores del país. Esto tiende a confirmar que las personasde

mayor nivel de instrucción tienen más probabilidad de

prolongar la vida laboral sobrelos 6 a!os. "e detectó una

correlación positiva entre nivel alto de instrucción, y

laautorreali#ación en el traba$o.%. En general el estado de salud del grupo en estudio es bueno,

lo que les permitemantenerse económicamente activos. &n

%' presenta enfermedades crónicas, entrelas que se

destaca la (ipertensión arterial, pero con un índice muy

inferior a losestudios nacionales del mismo grupo etáreo.

Estas enfermedades, están compensadas yno afectan la

capacidad funcional de estas personas.)o se encontraron diferencias significativas en el estado

nutricional en ambas ciudades,siendo muy similares la

normalidad y los problemas por e*ceso.+a frecuencia de e$ercicio físico regular es muy superior a

otros estudios, influyendo enun estilo de vida saludable. En

general se observó inters por la actividad físicapermanente,

asociado significativamente con la capacidad de rela$arse y

disfrutar eltiempo libre -p/./0/ y con el estado nutricional.

-p/./0%2. +a mayor parte del grupo estudiado en ambas ciudades,

manifiesta una percepción desatisfacción con la vidae*istiendo una asociación estadísticamente significativa a


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lapercepción de felicidad, su vida se*ual y afectiva -p/./1.3e la misma forma seasocia la percepción de felicidad

-p/./1, con el grado de ansiedad y estrs.0. En relación a la situación económica, el 0/,%' tienen ingresos

ba$os, entre 4 65.%%/ y1%.625. El %7,' corresponde al nivel

medio ba$o, el 17,0' al medio alto. El 12' alnivel de ingresos

altos, más de 4 0%5... "e puede establecer que para el grupo en estudio, el traba$o

es un elemento positivoque contribuye a mantener en buenestado la salud de las personas8.

Fonz%lez Martín, Sara! ! col.:ba, *''-, realizaron la

investigación titlada C&&0-'9-$0&9 0+,$0&9 / 2'+ '9-$+ 2'

:$2& &90$&2&9 & +& $3'-',9$1, &-'$&+ ',&26+-9

%&/'9. Jvo como objetivo?Determinar la asociación entre

hipertensión arterial !algnas características clínicas ! delestilo de vida de los adltos ma!ores de dos consltorios del

%rea:entro, mnicipio :iego de


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variables. "e constató unafuerte asociación entre los(ipertensos y los consumidores de tabaco y caf, con tensión

emocionalmantenida, sedentarios, sobrepesos u obesos y con

dislipidemias. ;l interpretar los e*ámenes dediagnóstico se

encontró que e*istía asociación entre las alteraciones

electrocardiográficas, las cifras deglucosas elevadas en

sangre y la presencia de :


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En el grupo > los longevos refieren como causa de suavan#ada edad? el traba$o físico intenso@ en el grupo >>,

se!alan tener creencias religiosas y (erencia longeva8.

ern%ndez $arrea, Niris! col. :ba, *''', realizaron la

investigación titlada E9-$+9 2' :$2& 4$','9-& 964@'-$: /

9&+62 2' +9 &,0$&,9. Jvo como objetivo?:aracterizar el

estilo de vida de losancianos, estableciendo ss relaciones

conel bienestar sbjetivo, percepción de sald! morbilidad

reportada en ancianos de:idad de $a Labana. Se realizó n

estdio descriptivo en 4 mnicipios de cidad de $a Labana

drante--+1--/. " todos los ancianos seleccionados se les

aplicó el test de 7EIE; para descartard#ficit intelectal= el

deterioro intelectal era n criterio de e3clsión. eron

estdiados 4*+ancianos a los )e se les aplicó el cestionario

de Negarten para determinar bienestar psicológico! na

encesta confeccionada por los investigadores donde se

recogen variables generales 5edad,se3o, estado civil,

ocpación ! escolaridad6 ! algnas variables de estilo de vida

como son? actividadlaboral ! ss características, tiempo libre !

s empleo, ejercicio físico, h%bitos de consmo 5alcohol!

cigarros6, relaciones personales ! contactos sociales. "dem%s

se e3ploraron algnos elementos delmodo de vida )e podían

inflir en los sentimientos de confort, la percepción de sald !

la morbilidadreportada por el propio individo en t#rmino de

síntomas o molestias, así como las enfermedadescrónicas en

cada no de ellos tomando como fente el M#dico de amilia.

$as conclsiones feron?

“1. El estilo de vida de los ancianos estudiados se caracteri#aba

por una actividadlaboral vinculada a labores domsticaso al


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cuidado de ni!os yAo ancianos,las actividades en queempleabanel tiempo libre eran de carácter

individual,sedentarias, reali#adas en el marcodel (ogar y con

poca participación ene$ercicios físicos sistemáticos.%. E*iste relación entre la evaluación sub$etiva de salud, la

presencia de problemas específicos en la salud, y la

satisfacción con la vida en la muestra estudiada.2. "e (alló asociación entre las condiciones socioeconómicas y la

evaluación sub$etiva de la salud.0. +as molestias y alteraciones que más afectan a los ancianos

son las molestias de visión, motoras o nerviosas.. ;pro*imadamente 2 de cada 0 ancianos estudiados padece

de una enfermedad crónica8.

E, '+ Á%4$- N&0$,&+#

$ópez, " ! ;osillo, "realizaron la investigación titlada E9-$+2' :$2& 2'+ &26+- 2$&4


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17

"rmas :arrillo Fina! col. :himbote, *'', realizaron lainvestigación titlada E9-$+ 2' :$2& / '9-&2 ,6-$0$,&+ 2'+

&26+- %&/. U4&,$=&0$1, 560'9N6': C$%4-'

!"!.Jvo como objetivo?Determinar la relación entre el estilo

de vida ! el estado ntricional del adlto ma!or en la

Hrbanización 9rces1Nevo :himbote.El tipo de Estdio fe

cantitativo, de corte transversal de nivel aplicativo,el dise(o

de investigación descriptivo correlacional. $a población est%

conformada por *&' adltos ma!ores, )e residen en la

Hrbanización 9rces en el Distrito de Nevo :himbote. $a

mestra estvo conformada por & ancianos. Se tilizo como

t#cnica la valoración antropom#trica ! la escala de vida. $os

resltados feron?

“1. +a mayoría de los adultos mayores en la &rbani#ación Cruces

presentan un estilo de vida no saludable y cerca a la cuarta parte un estilo de vida saludable.

%. En relación al estado nutricional de los adultos mayores en la

&rbani#ación Cruces tenemos que? más de la mitad de los

adultos mayores presentan un estado nutricional normal,

seguido de más de la cuarta parte de adultos mayores con

sobrepeso, cerca de la dcima parte con delgade# y menos

de la dcima parte con obesidad.

2. "e (a determinado que no e*iste relación estadísticamentesignificativa entre el estilo de vida y el estado nutricional del

adulto mayor en la &rbani#ación Cruces@ al aplicar la prueba

del c(i Duadrado con p/./8.

"l respecto podemos apreciar )e se han realizado

investigaciones previas sobre el tema de estdio aportando

información valiosa, como referente para mi estdio= adem%s

estos trabajos sirven de gía para la constrcción del marcoteórico así como en el aspecto metodológico.


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. 5&9' -'1$0

."PROMOCION DE LA SALUD

$a promoción de la sald se constit!e como na

estrategia b%sica parala ad)isición ! el desarrollo de

aptitdes ohabilidades personales )e conlleva a

cambiosde comportamiento relacionados con la sald!

al fomento de estilos de vida saldables, asícontrib!eal mejoramiento de la calidad de vidade las personas

)e conforman na sociedad !como consecencia se

logra la disminción en elcosto económico del proceso

sald1enfermedaddentro de las empresas prestadoras

de servicios desald.5*6

$a promoción de la sald tambi#n ha sido definida

como el proceso de capacitar alas personas para )eamenten el control sobres sald ! para )e la

mejoren. 7ara alcanzarn nivel adecado de bienestar

físico, mental !social, cada persona o grpo re)iere

identificar! llevar a cabo nas aspiraciones, satisfacer

nasnecesidades ! cambiar el entorno o adaptarse a #l.$a sald se contempla, pes, como n recrso parala

vida cotidiana, no como el objetivo de la vida= adicional

a esto, la sald es n concepto positivo)e enfatiza

recrsos sociales ! personales, jntocon capacidades

físicas 546.

$a promoción de la sald, se consige a trav#sde

tres mecanismos intrínsecos o internos de laspersonas,

seg8n lo planteado por la >rganización7anamericana

de la Sald 5>7S6, estos son 5+6?


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. El atocidado, es decir, las decisiones !acciones)e la persona lleva a cabo enbeneficio de s propia

sald.*. $a a!da mta o acciones )e las personasrealizan

para a!darse nas a otras de acerdoa la sitación

)e est#n viviendo.4. $os entornos sanos o creación de las

condicionesambientales )e favorecen la sald, tales

comolas escelas saldables )e se constit!enenescenarios potenciadores de las capacidades delos

ni(os ! ni(as, en las )e la edcación parala sald ! la

promoción de la sald son opcionespedagógicas para

el desarrollo hmano ! laformación en valores en la

ni(ez 56.

Seg8n Marc $alonde, ministro canadiense desald

en -/+, la promoción de la saldjega n papelfndamental dentro de las políticasp8blicas saldables,

originadas a partir del marcoconceptal ! la estrctra

del campo de la sald, enla cal se hizo na división en

catro componentesasí? la biología hmana, el medio

ambiente, elestilo de vida ! la organización de los

serviciosde atención en sald= estos feron

identificados deacerdo a estdios de morbilidad !mortalidad ! seles denominó determinantes de la sald?O 9iología hmana? est%n inclidos a)í todoslos

aspectos de sald física ! mental )e sedesarrollan en

el cerpo hmano. :omprende laherencia gen#tica, el

proceso de madración !el envejecimiento de la

persona.O Medio ambiente? engloba todos los

fenómenosrelacionados con la sald, )e son e3ternos


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alcerpo hmano, ! sobre los cales laspersonastienen poco o ning8n control.O Estilos de vida? son el conjnto de decisiones)e las

personas toman acerca de s sald !sobre las cales

tiene n relativo control. $asbenas decisiones ! los

h%bitos personalessaldables favorecen la sald.O >rganización de los servicios de la atenciónen sald?

consiste en la cantidad, calidad, ordenamiento,

natraleza, ! relaciones de lagente, ! los recrsos en laprovisión de losservicios de sald 5&6.

. ESTILOS DE VIDA

El estilo de vida es n constrcto )e se ha sado

demanera gen#rica, como e)ivalente a la forma en

)e seentiende el modo de vivir @estar en el mndoC,

e3presadoen los %mbitos del comportamiento,

fndamentalmente enlas costmbres, tambi#n est%moldeado por la vivienda, elrbanismo, la posesión de

bienes, la relación con el entorno! las relaciones

interpersonales. Seg8n 7erea 5*''+6en s forma m%s

llana el estilo de vida es el modo, forma! manera de

vivir. 5/6

"lgnas %reas de la ciencia tilizan el t#rmino conn

sentido m%s específico. 7or ejemplo enepidemiología,el estilo de vida, h%bito de vida o forma

de vida, se entiendecomo n conjnto de

comportamientos )e desarrollanlas personas, )e

nas veces son saldables ! otras sonnocivos para la

sald 57erea, *''+6. 5/6

7or otro lado, el constrcto estilo de vida se asocia

alas ideas de comportamiento individal ! patrones decondcta,aspectos permeables )e dependen de los


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sistemassocioedcativos. Estilo de vida hace referenciaa la manerade vivir, a na serie de actividades, rtinas

cotidianas oh%bitos, como el n8mero de comidas

diarias, característicasde alimentación, horas de se(o,

consmo de alcohol, cigarrillo, estimlantes ! actividad

física entre otras. "l conjnto de estas pr%cticas se les denomina h%bitos

ocomportamientos sostenidos= de los cales se

distingendos categorías? los )e mantienen la sald !

promevenla longevidad ! a)ellos )e la limitan o

resltan da(inos! redcen la esperanza de vida. Estos

comportamientos se conocen como factores

protectivos!conductas de riesgo- enBins, *'' p.*'-1

*/= 9arrios, *''/ p.&1/6. 506

.." C+&9$?$0&0$1, 2'+ '9-$+ 2' :$2&

&. E9-$+ 2' :$2& 9&+62&4+'# definidos como los

procesos sociales, las tradiciones, los h%bitos,

condctas ! comportamientos de los individos !

grpos de población )e conllevan a la satisfacción

de las necesidades hmanas para alcanzar el

bienestar ! la vida.De esta forma podemos elaborar n listado de estilo

de vida favorables o comportamientos saldables,

)e al asmirlos responsablemente a!dan a

prevenir desajstes biopsicosociales, espiritales !

mantener el bienestar para mejorar la calidad de

vida, satisfacción de necesidades ! desarrollo

personal

"lgnos de estos factores protectores o estilos de

vida favorables son?


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•

7racticar ejercicio físico, realizar na actividad físicamoderada, habital ! frecente son el

vehíclom%sadecado para prevenir el comienzo de

las principales patologías físicas ! psicológicas )e

afectan a la sociedad.• Jener na alimentación adecada, se caracteriza

por na dieta e)ilibrada, )e contenga todas las

sstancias ntritivas esenciales, ! n consmo

adecado, evitando la ingesta e3cesiva de los

alimentos.• "doptar comportamientos de segridad para evitar

lesiones derivadas de accidentes.• Evitar el consmo de alcohol ! drogas, pes estas

sstancias son na fente de problemas sociales,

laborales ! de sald, dando lgar a las adicciones !

diferentes clases de canceres, enfermedades delaparato respiratorio, circlatorios,

cerebrovasclares, etc.• Se3o segro, para minimizar el riesgo de presentar

enfermedades de transmisión se3al ! embarazos

no deseados.• Manejar el estr#s• "sistir a control periódicamente es importante !a

)e n control anal permite dar n mejor segimiento del estado de sald. 5-6

4. E9-$+ 2' :$2& , 9&+62&4+'#son los

comportamientos h%bitos o condctas )e adoptan

las personas en contra de s sald ! del

mejoramiento de s calidad de vida. Es el estilo de

vida )e conlleva a la persona al deterioro de s

aspecto biológico, psicológico ! social.Entre estos tenemos?


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Sedentarismo

Malos h%bitos alimenticios

$a violencia intrafamiliar

E3posición al estr#s, debido a )e el estr#s conlleva

a n amento de la vlnerabilidad del individo a

padecer alg8n tipo de enfermedad.

:onsmo e3cesivo de cigarros ! alcohol

No adherencia terap#tica

L%bitos perjdiciales )e favorecen la aparición deenfermedades 5deficiente estado higi#nico,

alteración del se(o6

Jener malas relaciones interpersonales, el entablar

relaciones con personas )e no a!dan a crecer en

la vida estancaran el desarrollo personal. 5-6

.ESTILO DE VIDA PROMOTOR DE SALUD DE NOLAPENDER

$as condctas promotoras de sald seg8n 7ender

5-0/6, representan al hombre en acción sobre s

ambiente a medida que se mueve hacia niveles m%s

altos de sald.$as condctas o estilos de vida saldable son? actividad

física, alimentación, manejo de estr#s, apo!ointerpersonal, atorrealización ! responsabilidad de la

sald. 5*'6

&. A0-$:$2&2 ?9$0

7ender 5-0/6 se(aló en canto a ejercicio

)e la escasa actividad física serelaciona

estrechamente con n n8mero ma!or de


24/91

24

enfermedades. El realizarejercicio, como trotar=acerca al individo a n estado de valencia positiva,

dema!or resistencia física, ma!or competencia

psicomotora, ma!or energía !mejor apariencia

personal.$a misma atora ha descrito )e realizar ejercicio

como factor para evitarciertas enfermedades

cardíacas sele sceder con los adltos de

medianaedad o ancianos ! dicha condcta iniciada

como preventiva se convierteposteriormente en

promotora cando se asme n ma!or dominio en

lacondcta de motivación. 5*'6

$a activación física prepara a las personas

para los cambios de la vejez !retarda los efectos de

las enfermedades )e son natrales en la edad

avanzada.$a activación física pede significar n gran alivio

tanto para personas sanas !las )e padecen algna

enfermedad. 7ara cada organismo ! enfermedad

e3istenejercicios adecados? para el )e re)iere

na activación mínima indispensable,! para el )e

)iere convertirse en atleta.$a inactividad física se asocia con la depresión, la

demencia, las p#rdidascognoscitivas ! la

dependencia. $a inactividad pede prodcir, entre

otras cosas, endrecimiento de las

articlaciones5an)ilosis6 ! disminción del tono o

ferza msclar, lo )e provoca )e los

movimientosse velvan torpes ! con mala

coordinación. $a inactividad hace )e el adlto

ma!orcamine insegro, sin armonía, con pasos


25/91

25

pe)e(os, ! termina por caminar sólo entra!ectoscortos ! conocidos.$a actividad física da resltados en n abrir ! cerrar

de ojos. :omenzando por)edrante el ejercicio se

liberan en el cerebro las hormonas llamadas

endorfinas, tambi#nconocidas como las hormonas

del @sentirse bienC, las cales a!dan al cerpo a

responderpositivamente ante el estr#s, mejorando

considerablemente el hmor.5*6

L9 4','?$0$9 ;6' 9' 4-$',', %89

83$2&%',-'O :ontrib!e a na sensación de bienestar general,

amenta la ilsión de vivir, laalegría ! el optimismo.O Mejora la imagen de sí mismoKa.O ;edce tensiones, estr#s ! ansiedad, por lo tanto,

mejora el estado de %nimo !dismin!e la apatía.

O 7romeve ! facilita la relación con otras personas.

N -&, 83$2&%',-' 3' 9'69O Evita la p#rdida de la masa msclar ! la

descalcificación de los hesos, )eocrre con la

edad.O Mantiene ! se recpera la fle3ibilidad de las

articlaciones.O Mejora la elasticidad, la ferza, la agilidad, los

reflejos, el e)ilibrio, ! la coordinación.O "!da a la movilidad de las articlaciones.O "!da a redcir la prevalencia de discapacidad

asociada a caídas, dolor de lacintra, osteoporosis !

artritis 5sobre todo, cando el ejercicio est% dirigido

paramejorar la ferza ! la fle3ibilidad6.O ortalece el sistema circlatorio.O "!da a controlar la gordra, la diabetes, ! el

colesterol.


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26

O "menta la capacidad vital del aparato respiratoriocon mejoría en la ventilación !, porlo tanto, el aporte

de o3ígeno ! la eliminación de bió3ido de carbono.O Mejora la circlación, pes el corazón optimizar%

s bombeo de sangre.O "porta beneficios espectaclares en el sistema

nervioso, !a )e amenta la respestade los

transmisores de las neronas ! mejora los sentidos?

vista, oído ! tacto.O Mejora el se(o ! los tiempos de reposo, por lo

)e se redce la necesidad detomar medicamentos

para dormir.O Mejora los estados depresivos, incrementa el

apetito ! redce el estre(imiento.O "giliza la memoria, la concentración ! la atención.O Dismin!e el insomnio ! la tensión nerviosa.O En general, redce los costos de la atención

m#dica, por)e amenta la resistenciaa lasenfermedades, como presión alta.O "!da a mantener na vida m%s independiente.

$as actividades físicas )e m%s se

recomiendan a las personas adltas ma!ores son?

caminar,correr, trotar, andar en bicicleta en lgares

segros, o bicicleta fija= ejercicios aeróbicos de

bajoimpacto? cal)ier tipo de baile, gimnasia, Poga,Jaichí, entre otros.

"ntes de comenzar a hacer cal)ier ejercicio

es importante consltar a n m#dico,sobre todo si

padece de presión alta, asma, bron)itis crónica,

del corazón, doloresarticlares, artritis o dolor de

espalda, gordra e3cesiva ! diabetes no controlada.

En el caso de las personas adltas ma!ores)e est%n en tratamiento para adelgazarbajo


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27

vigilancia m#dica, se garantiza )e la combinaciónde la dieta ! el ejercicio tienemchos factores

positivos, no de ellos es )e tiene n efecto

protector frente aldesarrollo de enfermedades

crónicas como las del corazón.

$os ejercicios deben ser relajadores !

agradables. Se deben comenzar poco a poco

!amentar gradalmente. Lacer n calentamientoprevio, tilizar ropa ! zapatos cómodos ! con sela

antideslizante, de algodón si se pede. Deben

hacerse segido, de ser posible diario, o mínimo 4

días a la semana, con na dración de *' a 4'

mintos.

4. A+$%',-&0$1,#@:omamos bien para envejecer mejorC.

E3isten mchos padecimientos )e

pedencontrolarse de mejor manera si se come

apropiadamente, por eso el lema de @Somoslo )e

comemosC es m! acertado, !a )e comiendo los

alimentos apropiados sepede a!dar a disminir el

riesgo de problemas de sald, como la presiónalta,osteoporosis, diabetes mellits, enfermedades

del corazón ! el c%ncer.Desde hace mchos a(os,

las investigaciones han confirmado el vínclo

)eha! entre la ntrición ! la sald. :ada día, m%s

personas adltas ma!ores est%ninteresadas en

comer adecadamente para mantener n estilo de

vida saldable=pero en ocasiones no sabencombinar ! comer de manera ntritiva.


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28

Si es difícil modificar los h%bitos alimenticios, serecomienda comenzar poco a poco,dismin!endo

los )e se han presentado como m%s perjdiciales

5grasa animal, sal,az8car, comida c(atarra, alcohol,

etc.6. "n así, los beneficios ser%n palpables,

comona ma!or energía ! na eliminación de grasa

no necesaria. Hn hecho inddablees )e, al cabo de

n mes, habr% n sentimiento de mejoría, lo cal

pede ser nestímlo para continar mejorando la

elección de los alimentos, por lo )e se

hacenalgnas recomendaciones?

• "mente el consmo de fibra proveniente de

cereales integrales, frtas ! verdras.• :oma reglarmente gran variedad de

vegetales, incl!endo los vegetales

verdeobscro 5espinacas, lechga orejona,

brócoli6, raíces 5zanahoria, camote,

papas6,legminosas 5trigo, chícharos,

garbanzos, ejotes6, ! otros 5lechga, tomates,

cebollas! frijoles verdes6. Jrate de inclir

verdras de hoja verde obscra !

legminosasmchas veces a la semana.• 7refiera los aceites vegetales a las grasas

animales, !a )e son f%ciles de asimilar!

a!dan a prevenir algnas enfermedades

crónico1degenerativas. Jambi#n, ha!)e ser

moderado con los az8cares )e se agregan a

ciertos alimentos ! con losaderezos por)e

contienen gran cantidad de sal.• :onsma frta cítrica como naranjas,

limones, melones, fresas,


29/91

29

zarzamoras,reglarmente. Jodos ellos sonricos en vitamina :.

• Se recomienda tomar jgos natrales de

frtas, por)e los envasados o

enlatadostienen poco jgo natral ! mcha

az8car.• 7refiera alimentos natrales ! frescos )e

son ntritivos ! menos caros, en lgarde los

indstrializados como los enlatados,embtidos, polvos para sazonar !los

llamados c(atarra.• Dismin!a el consmo de sal, !a )e en

cantidades elevadas ocasiona )e

elorganismo no logre eliminarla en forma

r%pida, propiciando )e se retenga

agadentro de las arterias ! con ello amente

la presión arterial, obligando al corazóna

trabajar m%s.• ;estrinja el consmo de caf# ! bebidas

alcohólicas. $a cafeína act8a sobre elsistema

nervioso ! da como resltado la p#rdida de

se(o e irritabilidad. El consmoe3cesivo de

alcohol redce el apetito ! ocasiona p#rdida

de lí)idos ! vitaminascomo la : ! algnas

del complejo 9.• Jenga especial cidado con el aga, !a )e

algnas personas adltas ma!orestienden a

la deshidratación debido a la asencia de

sed, por lo )e se recomienda beberde n

litro a litro ! medio de aga al día.• :onsma leche desnatada o descremada al

igal )e el !ogrt, !a )e son


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30

prodctosl%cteos con menor cantidad degrasa.

• $a carne debe ser magra sin grasa, carne de

ave sin pellejo ! pescado. Estosalimentos

son ricos en hierro ! zinc.• El consmo elevado de az8car !

carbohidratos sin fibra, combinados con

mchas proteínasanimales, envejecen

prematramente a los órganos ! a lossistemas del cerpo.

• 7rocre )e la hora de los alimentos sea

agradable, escchando m8sica,

platicandocon la familia ! tomando el tiempo

necesario para comer. 5**6

0. R'+&0$,'9 $,-'3'9,&+'9?

En el adlto ma!or va dismin!endo a casa

de lap#rdida del compa(ero, amigos, los cambios

en la composición familiar ! lamigración de #stos

por los problemas económicos. $a disminción del

apo!osocial incrementa la inactividad física del

adlto ma!or con los consigientesproblemas

fisiológicos, de tal forma )e debe promoverse elapo!ointerpersonal a trav#s de los clbes de la

tercera edad otra asociación, asícomo tambi#n

involcrar la participación familiar. $a jbilación es

otro factor )econdiciona la disminción de los

apo!os sociales 5Lolland ! 9reeze, -0&6. 5*46

$as relaciones interpersonales son importante por

considerar al adlto ma!or como ser eminentementesocial, para lo cal el re)iere de redes de apo!o


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31

familiar ! social, lo mismo )e le permita sostenerse! segir creciendo en el camino jnto a otros

individos de s entorno 5*+6.Lombres ! mjeres se benefician por igal de

participar en actividades sociales a todas las

edades. ")ellos )e contin8an interactando con

otros tienen a ser m%s saldables, tanto física como

mentalmente, )e a)ellos )e se mantienen

aislados socialmente. $a interacción con amigos !

familia provee apo!o pr%ctico ! emocional al adlto

ma!or el cal les permite permanecer en el

ambiente comnitario ! redcir la necesidad de sar

los servicios de sald 5*+6.

2. M&,'@ 2' '9-


32/91

32

'. R'93,9&4$+$2&2 2' +& 9&+62#$a responsabilidad en sald del adlto ma!or

implica saber escoger ! decidir sobre alternativas

saldables ! correctas en vez de a)ellas )e

generan n riesgo para s sald, adem%s deben

modificar s comportamiento ! realizar actividades

)e mantengan s sald 5*+6.

En el adlto ma!or el hecho de )e

participeen actividades como caminata, ir de

compras, a s control m#dico periódico lohacen

sentirse responsables por s sald. $as actividades

de promoción !protección de la sald para los

ancianos se centran en las visitas reglarespara el

mantenimiento de la sald, vacnación, prevención

de accidentes, fomento de ejercicio, reposo, entreotras.

?. A6-'&+$=&0$1,?

Se refiere a la adopción del adlto ma!or a s

inicio como persona en la tercera edad, teniendo

como tendencia innata a desarrollar al m%3imo los

propios talentos ! potenciales, )e contrib!en a

obtener n sentimiento de satisfacción hacia no

mismo como adlto, alcanzando la speración ! a la

atorrealización 5*+6.Seg8n RalBer et al, 5-006 es la b8s)eda

constante dela speración personal, tener n

propósito en la vida. El adlto ma!or cadadíademanda m%s aceptación social ! necesidad de


33/91

33

segir desempe(ando algnaactividad física, en losEstados Hnidos se est% empleando a los

adltosma!orespara el cidado de los ni(os.

5Qozzier, --46. 5*6

G. V&$&4+'9

V&$&4+',$0

Estilo de vida del adlto ma!or

H. D'?$,$0$1, O3'&0$,&+ 2' T


34/91

34

I. O3'&0$,&+$=&0$1, 2' +& :&$&4+'

Ver ane3o ".

CAPÍTULO II

MATERIAL Y METODO


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35

A. N$:'+ T$3 / M


36/91

36

•

"dltos ma!ores con edades comprendidas entre los &' !-' a(os

• "dltos ma!ores con so de ss facltades cognitivas.• "dltos ma!ores )e acepten formar parte de la

investigación

$os criterios de e3clsión feron?• "dltos ma!ores con deterioro cognitivo• "dltos ma!ores con sordera total•

"dltos ma!ores )e se niegen participar en lainvestigación

D. T


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37

5recentemente6 T 4 pntos.S 5Siempre6 T + 7ntos.

El instrmento no fe sometido a la preba de confiabilidad,

debido a )e es n instrmento estandarizado. 7ero si a la

preba de validez, debido a )e se cambiaron algnos t#rminos

de los ennciados para adaptarlo para los adltos ma!ores.

$a validez del contenido del instrmento se realizo mediante

jicio de e3pertos conformados por / docentes, los pntajes

feron sometidos a la preba binomial para determinar el error

de significancia mediante la tabla de concordancia de modo )e

lego de haberse realizado las modificaciones de acerdo a las

sgerencias se proceder% a recolectar los datos. 5"NE> D6

E. P+&, 2' '0+'00$1, 30'9&%$',- / 3'9',-&0$1, 2' 2&-9

7ara la recolección de datos se coordino la atorización

con la promotora del :"M os# F%lvez en el mes de jlio, legose procedió a entregar n oficio de la escela en el mes de

agosto a fin de obtener el permiso, por motivos de cambios

administrativos se cambio a la coordinadora, lego se procedió a

coordinar con la neva gestión a fin de iniciar la recolección para

el mes de setiembre.$a recolección de datos se efectó el jeves */ de

setiembre a las '?4' de la ma(ana, con recrsos

atofinanciados.Se dio a conocer a los adltos ma!ores elobjetivo de la aplicación

del instrmento, posterior a ello seprocedió a leer los ítems en

forma ordenada para s respestacorrespondiente.$a aplicación del instrmento estvo bajo la responsabilidad de la

investigadora, el tiempo de aplicación porcada sario de la

mestra fe de*' mintos.Hna vez finalizada la recolección de datos, se procedió al

procesamiento de datos, para lo cal se dise(o previamente na


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38

hoja de codificación 5"NE> E6= lego se realizo la tablación deforma manal. 5"NE> 6

F. P0'9 2' &,8+$9$9 ' $,-'3'-&0$1, 2' 2&-9

$os datos feron procesados en el programa de Microsoft

office E:E$ *'', ! feron presentados en tablas ! gr%ficos.Se tilizo el m#todo de Strgest, a fin de determinar los

intervalos de la variable en estdio. 5"ne3oF 6El an%lisis se realizo contrastando los resltados obtenidos con

el marco teórico.

G. C,9$2'&0$,'9


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39

CAPÍTULO III

RESULTADOS Y DISCUSION

$os adltos ma!ores )e participaron en la investigación ! )e

representan el ''2 5**6,se tiene )e el +'.-2 5-6 tienen na edad

promedio entre / a 0' a(os ! el 4.02 5/6 na edad promedio entre

& a /' a(os siendo estas las m%s representativas= el se3o femenino es

el m%s representativo con n 0.02 506, con relación a los varones

0.*2 5+6= predominan los casados con n &4.&2 5+6 ! los vidos

*/.42 5&6 ! en relación al grado de instrcción predomina primaria con

n +.2 5*6, segido de secndaria +'.-2 5-6 ! sperior +.&256.

D&-9 '93'0?$09#

En el 8?$0 NK ", se observa )e del total de adltos ma!ores )e

representan el ''2 5**6, el 0&2 5-6 presenta n estilo de vida

saldable ! el +2 546 presenta n estilo de vida no saldable.


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40

GRÁFICO NK"

ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR DEL CAM “JOSÉ GÁLVEZ”

ESSALUD V.M.T.

!"

86%

14%

SALUDA5LE NO SALUDA5LE

Estos resltados se asemejan con los datos obtenidos por

9allesteros, S en s estdio actores )e intervienen en la modificación

de los estilos de vida saldables en personas adltas, ndación Santa

e 9ogot%. Jeniendo como resltado )e el //./2 de las personas

adltas presentan n estilo de vida saldable ! el **.42 presentan n

estilo de vida no saldable. 5*/6

"sí mismo con los datos obtenidos por Mendoza, M en s estdio

Estilo de vida ! factores biosociocltrales de la persona adlta del "".

LL. lio M#ndez :asma. Jeniendo como resltado )e el &4.&2 de


41/91

41

la persona adlta presentan n estilo de vida saldable ! el 4&.+2presentan n estilo de vida no saldable. 5*06

"sí tambi#n se relacionan con los datos obtenidos por Fonzales,

9= "rro!o : en s estdio Estilo de vida ! nivel de estr#s del adlto

ma!or hipertenso, Lospital III ESS"$HD :himbote. Jeniendo como

resltado )e el &+2 del adlto ma!or presentan n estilo de vida

saldable ! el 4&2 presentan n estilo de vida no saldable. 5*-6

7or otro lado, seg8n >UShea E sostiene )e @el estilo de vida del

adlto ma!or es na vida satisfactoria, bienestar sbjetivo ! psicológico,

desarrollo personal ! diversas representaciones de lo )e constit!e na

bena vida, ! )e se debe indagar, pregntando al adlto ma!or, sobre

cómo da sentido a s propia vida, en el conte3to cltral, ! de los

valores en el )e vive, ! en relación a ss propios objetivos de vidaC.54'6

"sí, n estilo de vida saldable es a)el comportamiento )e

promeve n desarrollo hmano óptimo ! gratificante. ")el )e

contrib!e positivamente a la sald de la persona ! por lo tanto, a s

calidad de vida. Hna condcta de sald se encentra relacionada con el

estilo de vida de cada persona ! son los h%bitos cotidianos )e

realizamos cando estamos sanos, con el propósito de prevenir algna

enfermedad 546.

Nmerosas investigaciones han mostrado )e la tercera edad no

tiene necesariamente )e ser n período de la vida en el )e predomine

o se haga inevitable n deterioro fatal de las capacidades físicas e

intelectales, !a )e si los sjetos mestran la necesaria motivación ! la

intención de mantener n estilo de vida activo ! prodctivo, ! se les

propician las condiciones para desenvolverse en n entorno rico !estimlante, en el cal se favorezcan e3periencias de aprendizajes ! se


42/91

42

reconozcan ! estimlen los esferzos por alcanzar determinados logros,en canto a participación en actividades de diversa índole, la senectd

pede evitarse o demorarse 54*6.

En esta investigación, los resltados presentados evidencian )e

el adlto ma!or del :"M @os# F%lvezCESS"$HD lleva n estilo de vida

saldable= debido a )e tienen acceso a n clb donde les permite

realizar diversas actividades )e los mantienen activos, relacionados

con otros, despejados del estr#s todo ello contrib!e a s bienestar. "sí

mismo gozan de na cobertra de atención en ESS"$HD= donde figra

n plan de atención integral etapa adlto ma!or, contrib!endo a

adoptar condctas saldables previniendo así posibles enfermedades.

En el &?$0 NK , se observa )e en relación a la dimensión

alimentación )e del total de adltos ma!ores )e representan el ''2

5**6, el /42 5&6 presenta n estilo de vida saldable ! el */2 5&6

presenta n estilo de vida no saldable.

Seg8n la -&4+& NK , 5"NE> Q6 se observa de acerdo a los

ítems de la dimensión alimentación, bajas pntaciones en los ítems

consmo de aga de & a 0 vasos, consmo de * a 4 porciones de

prodctos l%cteos, consmo de pescado mínimo * veces por semana ! a

la no limitación de ingesta de prodctos azcarados ! grasos= ! altas

pntaciones en los ítems consmo de alimentos 4 veces al día,

consmo de fibra, consmo de prodcto de origen animal ! consmo de

* a 4 porciones de frtas ! verdras al día.


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44/91

44

posibilidades de complicaciones, sobre todo en relación con el riesgo desfrir deshidratación. 54+6

Jorres 7aredes, ;b#n *' en s investigación "tocidado en

na comnidad :ristiano17rotestante Valdiviarefiere )e los adltos

ma!ores de la comnidad Valdivia consme de 4 a + comidas en n

0&2 ! n 4&2 de los adltos ma!ores consme de * a 4 porciones

frtas !verdras a diario. 546

$a alimentación ! ntrición condicionan en forma significativa la

manera como vivimos,enfermamos, envejecemos ! determina en gran

parte lacalidad de vida de napoblación. Hna parte importante de las

mertes tempranas o p#rdida de a(os de vidasaldables peden ser

evitadas o retrasadas a trav#s de programas de prevención !promoción

de la sald.

$a calidad de la alimentación jega n papel fndamental en la

prevención ! en el retraso de la aparición de enfermedades crónicas.

:onforme avanza la edad, el riesgo de desarrollar deficiencias

incrementa. Janto la obesidad como la malntrición por d#ficit peden

condcir a na dependencia fncional, incrementos en la morbilidad,

mortalidad ! ma!or so de los servicios de sald 59oman, --06. 54&6

De acerdo a lo anterior, se podría confirmar, )e los adltos

ma!ores del estdio en relación a la dimensión alimentación presentan

n estilo de vida saldable.

7ero llama la atención la baja ingesta de aga en los adltos ma!ores, !

esto se podría atribir fisiológicamente a la disminción del mecanismo

de la sed en este grpo et%reo, a s menor respesta a la

deshidratación como resltado de la menor fnción renal, por lo )eharía redcir s ingesta, adem%s realizan n bajo consmo de prodctos


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45

l%cteos, )e conlleva a na baja adecación a las recomendacionessobre ingesta de calcio ! la no limitación de ingesta de prodctos

azcarados ! grasos )e de acerdo a esta etapa de vida tanto la

hipertensión ! la diabetes son enfermedades crónicas m%s ssceptible

de darse. Sin embargo, el consmo adecado de n8meros de comida,

consmo de fibra, verdras, frtas ! prodctos de origen animales lo

)e m%s se apro3ima a las recomendaciones de las Fías "limentarias

para el "dlto Ma!or del Ministerio de Sald.

GRAFICO NK

ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR DEL CAM “JOSE GALVEZ”

ESSALUD SEGN DIMENSION ACTIVIDAD FISICA

V.M.T. !"

96%

5%

SALUDA5LENO SALUDA5LE


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46

En el &?$0 NK , se observa )e en relación a la dimensiónactividad física )e del total de adltos ma!ores )e representan el

''2 5**6, el -2 5*6 presenta n estilo de vida saldable ! el 2 56


Estos resltados se asemejan con los datos obtenidos por 9arrón

7avón, Verónica *''& en s investigación Estilos de vida de personas

ma!ores de & a(os económicamente activas de :hill%n ! Valparaíso.

:hile *''& donde la frecencia de ejercicio físico reglar es m!

sperior a otros estdios, infl!endo en n estilo de vida saldable. 5446

$ópez, " ! ;osillo, " realizaron la investigación titlada Estilo de

vida del adlto diab#tico del programa de diabetes mellits en el

Lospital ;egional os# :a!etano Leredia de 7ira en el a(o *''&

donde m%s del 2 de los adltos diab#ticos llevan n estilo de vida

saldable obteniendo ma!ores resltados en la actividad física 50 26.

54/6

Marín Monro!, :ristina *''en s investigación Estilo de vida

."dltos ma!ores de Santa Marta refiere )e el ejercicio es fndamental

para na vida sana ! s recomendación de tres veces por semana como

mínimo se cmple en n /02.54+6

El termino actividad física se refiere a na serie de actividades !

movimientos )e incl!en actividades cotidianas, tales como caminar en

forma reglar, las tareas domesticas pesadas, bailar, ejercicios de

estiramiento, de recreación, entre otras. El ejercicio, es entonces n tipo

de actividad física, ! se refiere a movimientos corporales planificados,

estrctrados ! repetitivos, con el propósito de mejorar o mantener no

o m%s aspectos de la sald.


47/91

47

M8ltiples estdios recomiendan el ejercicio aeróbico reglar !programado dado )e se han docmentado beneficios en la sald física

! mental. El ejercicio reglar mejora la forma física, la fnción

cardiovasclar, la masa ósea, la ferza msclar, la sensación de

bienestar, las relaciones interpersonales, así como se ha asociado a

redcciones de la ansiedad, depresión ! soledad, obesidad, ! a la

mortalidad general. 54&6

En general se podría se(alar )e n porcentaje importante de las

personas del estdio cmple con na de las recomendaciones m%s

frecentes en sald, )e es llevar a cabo ejercicio físico de forma

moderada, realizar actividades de fle3ibilidad ! ejercicios de recreación

debido a los efectos beneficiosos )e #stos tienen sobre el organismo,

el cal les permite desarrollar ma!or masa msclar ! disminir en

forma palatina el tejido graso, previniendo el sobrepeso ! la

obesidad)e son factores )e predisponen al desarrollo de

enfermedades crónicas.

En el &?$0 NK , se observa )e en relación a la dimensión manejo

del estr#s )e del total de adltos ma!ores )e representan el ''2

5**6, el &02 56 presenta n estilo de vida saldable ! el 4*2 5/6


Seg8n la -&4+& NK , 5"NE> Q6 se observa de acerdo a los ítems de

la dimensión manejo del estr#s, baja pntación en el ítem se e3presar

mis sentimientos de tensión, ! alta pntación en los ítems planteo de

alternativas de solción, so de t#cnicas de relajación ! concentración

de pensamientos agradables a la hora de dormir.


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48

GRÁFICO NK

ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR DEL CAM “JOSÉ GALVEZ”

ESSALUD SEGN DIMENSION MANEJO DEL ESTRES

V.M.T. !"

68%

32%

SALUDA5LE

NO SALUDA5LE

El estr#s en cal)ier edad, constit!e n factor de riesgo para la

sald, el bienestar ! la calidad de vida de las personas= pero esto se

torna particlarmente sensible en la tercera edad, etapa del ciclo vital en

)e reslta de sma importancia s prevención ! control.

Dionisio . Waldívar 7#rezrefiere )e la prevención ! el control del

estr#s en la tercera edad, ha de contemplar, en primer lgar, la

transmisión de n conjnto de conocimientos a los sjetos )e les

posibilite el reconocimiento de los estresores m%s importantes )e


49/91

49

selen aparecer en esta etapa de la vida ! ss efectos sobre la sald.En segndo lgar, n adiestramiento dirigido al control de las sitaciones

o condiciones )e favorecen el estr#s, ! al desarrollo de diversas

habilidades personales destinadas a favorecer el cambio en las

estrategias con las )e se abordan los problemas de estr#s.

:atro tipos de estrategias ser%n desarrolladas?

. Estrategias generales, c!os objetivos son el mantenimiento ! la

promoción de n adecado estado físico 5realización de ejercicios,

dieta balanceada ! apropiada a la edad6, red de apo!o social ! la

implicación en actividades para el disfrte del ocio ! la distracción.

*. Estrategias cognitivas, dirigidas al desarrollo de na visión optimista,

a la modificación ! control de pensamientos deformados e ideas

irracionales, ! el control de estados emocionales negativos

5ansiedad, depresión, ira6.

4. Estrategias fisiológicas, encaminadas a la prevención ! control de

los estados de activación psicofisiológica como la relajación física, el

control de la respiración, o la meditación.

+. Estrategias conductuales, como el entrenamiento asertivo, la

solción de problemas, el ato1control, o la gestión del tiempo= c!a

finalidad ser% la elevación de los recrsos del individo para la toma

de decisiones ! el enfrentamiento a sitaciones conflictivas. 5406

$a tercera edad pede ser na etapa )e se viva a plenitd, libre de

estr#s innecesario, si? se adoptan n programa ! estilo de vida acordes

a las condiciones ! posibilidades individales= se contrarrestan los mitos

! visiones negativas, )e impiden la participación en actividades

estimlantes de variados intereses ! la motivación para implicarse en

diversas actividades físicas ! sociales= ! se conservan na visión

optimista de la vida ! na ato1estima positiva. 5406


50/91

50

Se ha demostrado )e el manejo adecado de sitaciones )eprodcen tensión !, sobre todo, actividades realizadas en n conte3to de

relación social retarda la mortalidad ! mejora la sald física ! mental.

De acerdo a lo anterior, podemos afirmar )e los adltos

ma!ores del estdio poseen estrategias para manejar el estr#s como la

pr%ctica de actividades de relajación, planteo de alternativas de solción,

! desarrollo de pensamientos agradables, )e favorecen na visión

optimista de la vida ! na atoestima positiva. Jodo ello engloba, )e los

adltos ma!ores en la dimensión manejo de estr#s el estilo de vida es

saldable.

GRÁFICO NK


ESSALUD SEGN DIMENSION RELACIONES INTERPERSONALESV.M.T. !"


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51

//2

*42

SALUDA5LE

NO SALUDA5LE


relaciones interpersonales )e del total de adltos ma!ores )e

representan el ''2 5**6, el //2 5/6 presenta n estilo de vida

saldable ! el *42 56 presenta n estilo de vida no saldable.

"nt8nez V%z)ez, Mailin*'* en s investigación "cciones )e

elevan la calidad de vida en el adlto ma!or refiere los adltos ma!ores

mantienen na relación bena con la familia ! de ellos con los )e mejor

se relacionan son con los hijos ! nietos. 54-6

Lombres ! mjeres se benefician por igal de participar en

actividades sociales a todas las edades. ")ellos )e contin8an

interactando con otros tienen a ser m%s saldables, tanto física como

mentalmente, )e a)ellos )e se mantienen aislados socialmente. $a

interacción con amigos ! familia provee apo!o practico ! emocional al


52/91

52

adlto ma!or el cal les permite permanecer en el ambiente comnitario! redcir la necesidad de sar los servicios de sald 5:E7"$, *''46.

54&6

$a participación social significativa ! n estilo de vida activo se

consideran altamente vinclados al mantenimiento de na bena calidad

de vida ! a la prevención ! atenación de enfermedades. Seg8n la

investigadora argentina Deis! Qrzemein 5*''46 la participación social

significativa permite el desarrollo del potencial personal ! los recrsos

disponibles de las personas de edad ma!or, adoptando n estilo de vida

activo ! modificando a8n el medio relacional hacia na renovación de la

representación social de la vejez. 5+'6

De acerdo a lo anterior, se podría confirmar )e en canto a la

dimensión relaciones interpersonales los adltos ma!ores revelan en s

ma!oría n estilo de vida saldable al relacionarse con los dem%s,

compartir sentimientos de cari(o ! de preocpación por los dem%s !

e3presar elogios por los #3itos de los dem%s.

GRÁFICO NKB


ESSALUD SEGN DIMENSION AUTORREALIZACION

V.M.T. !"


53/91

53

77%

23%

SALUDA5LE

NO SALUDA5LE

En el &?$0 NK B, se observa )e en relación a la dimensión

atorrealización )e del total de adltos ma!ores )e representan el

''2 5**6, el //2 5/6 presenta n estilo de vida saldable ! el *42 56


Desde la perspectiva de Maslo 5-+6 la m%s elevada en la

jerar)ía de las necesidades hmanas es la necesidad de realizar

plenamente el propio potencial, para llegar a este estado debe lograr

satisfacer en primera instancia ss necesidades fisiológicas? de aire,

alimentación, bebida ! descanso para lograr el e)ilibrio dentro del

organismo, lego satisfacer ss necesidades de segridad tales como

protección, estabilidad, para verse libre de temores, ansiedad, ! caos,

así mismo lograr n #3ito en s estima al obtener n respeto propio !

hacia los dem%s= spliendo #stas necesidades se alcanza el pnto

m%3imo en la vida del ser hmano como es la atorrealización.


54/91

54

" nivel individal cando se habla de atorrealización se denota elsentido de )e la persona hace lo )e es capaz de hacer estando así,

satisfecha ! preparada para ajstarse a s propia natraleza. En esta

forma se logra satisfacer todas las necesidades ! alcanzar la felicidad

tan anhelada en especial la del adlto ma!or. 5+6

$a atorrealización o @el desarrollo y la e*presión adecuadade las

capacidades propias, para vivir una vida satisfactoria que sea

deprovec(o para uno mismo y para los demás8 5De M#zerville6,lleva al

individo a manifestar ss potencialidades ! a considerar ssacciones

m%s realizables en tanto )e las considera m%s significativasen s

e3istencia. Es como @dejar hellaC. En na sociedad en la calel pasado

no se valora, las personas adltas ma!ores se enfrentan aeste

fenómeno ! e3perimentan insatisfacción ante ss logros, !a )ela

sociedad las desecha ! les presta poca importancia. Es a)í dondeel

rescate de tradiciones ! costmbres )e valoren esos esferzos

delpasado cobra gran relevancia, pes a la vez )e conservamos

nestroa!er, damos valor a nestro presente ! las personas adltas

ma!oressienten )e lo )e hicieron, en lo cal est% s hella, genera

bienestar! ri)eza ! valió la pena. 5+*6

En esta independencia )e necesita el anciano para poder

atorrealizarse peden inflir los sigientes factores?

• Estado físico? Hn ben fncionamiento org%nico permite al

anciano ser atónomo ! realizar actividades de s agrado.

• Estado psí)ico? $a capacidad psí)ica mantenida, la motivación

! el dar n sentido a la vida ser%n los factores )e mantienen na

actividad para )e se sienta realizado.


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55

•

Sitación social? $a sitación económica permitir% al anciano eldisfrte de ciertas actividades, la comnidad en )e se meva o

grpo de pertenencia, le inclir%n o e3clir%n de las actividades.

De acerdo a lo anterior, se podría confirmar )e en la dimensión

atorrealización los adltos ma!ores del estdio revelan en s ma!oría

n estilo de vida saldable al sentirse realizados con las actividades )e

ha realizado drante s vida ! percibir n propósito, en el cal infl!e s

capacidad de atonomía, el percibir n ingreso propio de s jbilación !

la interrelacióncon ss compa(eros del clb.


responsabilidad en sald )e del total de adltos ma!ores )e

representan el ''2 5**6, el //2 5/6 presenta n estilo de vida

saldable ! el *42 56 presenta n estilo de vida no saldable.

Seg8n la -&4+& NK , 5"NE> Q6 se observa de acerdo a los ítems

de la dimensión responsabilidad en sald, bajas pntaciones en los

ítems realizarse n che)eo m#dico preventivo na vez al a(o !

realizarse la toma de la presión arterial ! conocer ss resltados, ! altas

pntaciones en los ítems acdir al establecimiento de sald ante na

molestia, no atomedicarse, segir la recomendaciones )e le brinda el

personal de sald ! participar de actividades )e fomentan s sald.

GRÁFICO NK


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56

ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR DEL CAM “JOSE GALVEZ”ESSALUD SEGN DIMENSION RESPONSA5ILIDAD EN SALUD

V.M.T. !"

77%

23%

SALUDA5LE

NO SALUDA5LE

Jorres 7aredes, ;b#n 5*'6 en s investigación "tocidado en

na comnidad :ristiano17rotestante Valdivia refiere )e la población

adlto ma!or tiene na ma!or conciencia respecto a la importancia de

noatomedicarse pesto )e a)el indicador no mestra prevalencia en

ellos. 546

$a sald es no de los ma!ores bienes )e posee el hombre=

#sta permite crecer ! desarrollarse, cmplir el rol )e le corresponde en

la familia ! en la sociedad, ! vivir con plenitd en cal)ier etapa de la

vida.


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57


58/91

58

LJ" pede prodcirnos. :omo en general la LJ" no presenta síntomas,estas patologías selen presentarse sin aviso previo. Lo! se sabe )e

e3iste na relación directa entre la presión arterial elevada ! la

ocrrencia de estas enfermedades cardiovasclares ! merte, es decir,

c%nto m%s alta es la presión arterial ma!or es la probabilidad de

enfermar o morir. 7or ello, los especialistas insisten en la importancia de

la prevención de la hipertensión arterial. $a primera medida )e

podemos tomar es conocer c%l es nestra presión, ! por lo menos

medirla na vez al a(o. Este dato es indispensable para la prevención,

detección ! control de la hipertensión arterial. 5+46

El atocidado constit!e la actitdfndamental para alcanzar n

envejecimiento saldable, el cal depender%, en granmedida, )e el

adlto ma!or sea capaz de asmir la responsabilidad de s propiasald.

De acerdo a lo anteriorse podría confirmar )e en la dimensión

responsabilidad en sald los adltos ma!ores del estdio revelan en s

ma!oría n estilo de vida saldable al adoptar condctas saldables

como acdir al establecimiento de sald ante na molestia, no

atomedicarse, segir recomendaciones del personal de sald !

participar en actividades )e fomentan la sald, todo ello favorece la

prevención de enfermedades de tipo crónicas ! disfncionales.

:abe resaltar )e las condctas de riesgo estarían referidas a la

evalación de la presión arterial ! al control anal para realizarse n

che)eo m#dico, estos factores son importantes tambi#n para detectar a

tiempo algna enfermedad como la hipertensión arterial )e es na

enfermedad silenciosa ! c!a forma de prevenir ! detectarlo es a trav#s

de la toma de la presión.


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59

CAPÍTULO IV

CONCLUSIONES LIMITACIONES Y RECOMENDACIONES

A. C,0+69$,'9

Desp#s de haber disctido los hallazgos en el presente trabajo

de investigación, se ha llegado a las sigientes conclsiones.

$os adltos ma!ores del :entro del "dlto Ma!or @os# F%lvezC

ESS"$HD tienen n estilo de vida saldable.

En canto a las seis dimensiones del estilo de vida alimentación,

actividad física, manejo del estr#s, relaciones interpersonales,

atorrealización ! responsabilidad en sald, se encontró la

pr%ctica de n estilo de vida saldable.

5. L$%$-&0$,'9

Entre las limitaciones m%s significativas se tiene?

El cambio de la promotora del centro del adlto ma!or @os#

F%lvezC ESS"$HD ;osa 9ejarano por la $icenciada Nora Silva

)e prodjo la demora de la recolección de datos en las fechas

previstas.


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60

C. R'0%',2&0$,'9

• :oordinar con el centro del adlto ma!or el manejo de estrategias

edcativas para promover ! sensibilizar al adlto ma!or a segir

adoptando estilos de vida saldable para lograr mejores

condiciones para s sald ! bienestar físico, social ! cltral

Segir realizando estdios )e generen conocimiento sobre lo

)e los adltos ma!ores hacen para proteger s sald !

promoverla.

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5I5LIOGRAFÍA

• "nia 7alacio, . M. Fía para el dise(o ! la mejora de pro!ectos

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en línea[. *''/ Z'*K'&K*[. Disponible en?

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en el adlto ma!or. :ba *'* Zen línea[ Z*-K'K*[ disponible

en? http?KK.mltimedgrm.sld.cKarticlosK*'*Kv&1*K.html• "rmas :arrillo Fina! col. :himbote, *'', realizaron la

investigación titlada Estilo de vida ! estado ntricional del adlto

ma!or. Hrbanización 9rces1Nevo :himbote, *''. ZJesis para

optar el títlo profesional de $icenciada en Enfermería[.

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8/18/2019 Proceso de Envejecimiento Tes

proceso de envejecimiento tesis00 (2)333 6

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