Actividad Física y Deporte = Salud

Actividad físicaDefinición: se entiende por actividad Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. La actividad física puede ser realizada de manera planeada y organizada o de manera espontánea o involuntaria, aunque en ambos casos los resultados son similares.

salud

• Salud: Es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental , social y no solamente e de la aparición de enfermedades o afecciones

Deporte

• Definición: Es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un requerimiento físico. también como conjunto de actividades físicas que el ser humano realiza con intención lúdica o competitiva en las cuales se deben seguir unas reglas ya establecidas.

Algunos beneficios de la actividad física

previene deformaciones de la columna vertebral.

Buena movilidad y de elasticidad.A nivel cardíaco mejora el colesterol bueno.Buena circulación impidiendo el

estancamiento en las venas de las piernas e impidiendo la aparición de varices.

Menor cansancio; etc.

Algunos beneficios de la practica de deportes

• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general.

• Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes; etc.

Actividades físicas

• Las actividades físicas son actos conscientes e inconscientes: a continuación les nombrare algunas actividades físicas:

• Dirigirse a su trabajo caminando (inconsciente).• Correr hacia la parada de colectivo para no

perderlo (inconsciente).• Salir a correr alrededor de la plaza (consciente).• Salir en bicicleta por la ciudad ( consciente)

Deportes

• Futbol• Vóley.• maratón.• Carrera de fondo.• Ciclismo.• triatlón

Imágenes referidasImágenes referidas

conclusión

A modo de conclusión diré que tanto la actividad física como la practica de deporte es muy beneficioso para nuestro cuerpo y mente,ya que nos proporciona una buena aptitud física y un buen gozo de salud.

Bibliografía

• http://www.definicionabc.com/salud/actividad-fisica.php#ixzz2hzfOAtbi

Alumno:

Hurt Juan José