Actividad Física y Deporte = Salud

Actividad física

Definición: se entiende por actividad Seentiende por actividad física a todaactividad o ejercicio que tenga comoconsecuencia el gasto de energía y queponga en movimiento un montón defenómenos a nivel corporal, psíquico yemocional en la persona que la realiza. Laactividad física puede ser realizada demanera planeada y organizada o demanera espontánea o involuntaria, aunqueen ambos casos los resultados sonsimilares.

salud

• Salud: Es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental , social y no solamente e de la aparición de enfermedadeso afecciones

Deporte

• Definición: Es toda aquella actividad que secaracteriza por tener un requerimiento físico.también como conjunto de actividades físicas queel ser humano realiza con intención lúdica ocompetitiva en las cuales se deben seguir unasreglas ya establecidas.

Algunos beneficios de la actividad física

previene deformaciones de la columna vertebral.

Buena movilidad y de elasticidad.

A nivel cardíaco mejora el colesterol bueno.

Buena circulación impidiendo el estancamiento en las venas de las piernas e impidiendo la aparición de varices.

Menor cansancio; etc.

Algunos beneficios de la practica de deportes

• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general.

• Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes; etc.

Actividades físicas

• Las actividades físicas son actos conscientes e inconscientes: a continuación les nombrare algunas actividades físicas:

• Dirigirse a su trabajo caminando (inconsciente).

• Correr hacia la parada de colectivo para no perderlo (inconsciente).

• Salir a correr alrededor de la plaza (consciente).

• Salir en bicicleta por la ciudad ( consciente)

Deportes

• Futbol

• Vóley.

• maratón.

• Carrera de fondo.

• Ciclismo.

• triatlón

Imágenes referidas

conclusión

A modo de conclusión diré que tanto laactividad física como la practica dedeporte es muy beneficioso paranuestro cuerpo y mente ya que nosproporciona una buena aptitud física yun buen gozo de salud.

Bibliografía

• http://www.definicionabc.com/salud/actividad-fisica.php#ixzz2hzfOAtbi

Alumno:

Hurt Juan José