pirámide
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Pirámide alimenticia
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Comida saludable
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COMIDA NO SALUDABLE
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VITAMINA A
Se encuentran en la fruta ,verdura, pescado
leche y huevos
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VITAMINA B
Se encuentran en las legumbres,pasta,verduras...
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VITAMINA C
Se encuentra en la fruta,pero la que mas vitamina c tiene es la naranja.
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LA DIETADe 6 a 12 añosDesayuno: Leche un vaso, zumo tres
cuartos de vaso Una pieza de pan blanco o
integral 9-10 cucharadas de cereales
en copos o galletas
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ALMUERZO Y CENAAlmuerzo y cena:
Se eligen 2 de los propuestos Leche un vaso Carne o pescado dos piezas (filete
pequeño o equivalente) Queso , 1 huevo (dos o tres en la
semana) Lentejas, garbanzos o judías una
taza Verduras una taza Pan una pieza. Pasta o arroz una taza.
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MERIENDA
Merienda:
Leche un vaso Zumo, fruta tres cuartos de
vaso Pan dos rebanada Cereales 9-10 cucharadas,
galletas