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PERFIL DE HABILIDADES MENTALES EN TRES EQUIPOS JUVENILES DE FÚTBOL DE SALÓN MASCULINO DEL EJE CAFETERO 2006
Maricela Medina Burbano Lina María Puerta Pulgarín
Universidad Tecnológica de Pereira Facultad de Ciencia de la Salud
Programa Ciencias del Deporte y la Recreación Pereira
2008
PERFIL DE HABILIDADES MENTALES EN TRES EQUIPOS JUVENILES DE FÚTBOL DE SALÓN MASCULINO DEL EJE CAFETERO 2006
Maricela Medina Burbano Lina María Puerta Pulgarín
Trabajo de grado para optar al título de Profesional en Ciencias del Deporte y la Recreación
DirectoraLuz Stella Montoya Álzate
Psicóloga
Universidad Tecnológica de Pereira Facultad de Ciencias de la Salud
Programa ciencias del Deporte y la Recreación Pereira
2008
Nota de aceptación
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_________________________________ Firma del presidente del jurado
_________________________________ Firma del jurado
_________________________________ Firma del jurado
Pereira, 12 de Marzo del 2008
AGRADECIMIENTOS
A nuestros familiares y amigos quienes en todo momento, con su incentivo nos alentaron, motivándonos y brindando siempre muestras de interés por ver alcanzadas las metas que nos trazamos.
GRACIAS POR SU PRESENCIA Y APOYO.
TABLA DE CONTENIDO
RESUMEN .........................................................................................................................................14
1. DEFINICIÓN DEL PROBLEMA ....................................................................................................15
2. JUSTIFICACIÓN............................................................................................................................16
2.1 PRODUCTOS ESPERADOS Y BENEFICIARIOS POTENCIALES.........................................172.1.1 De Generación de Conocimiento o Desarrollo Tecnológico. ...........................................172.1.2 De Fortalecimiento de la Capacidad Científica Nacional. ................................................172.1.3 De Apropiación Social del Conocimiento .........................................................................17
2.2. IMPACTOS ESPERADOS......................................................................................................18
3. OBJETIVOS...................................................................................................................................19
3.1 OBJETIVO GENERAL .............................................................................................................193.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS....................................................................................................19
4. MARCO REFERENCIAL...............................................................................................................20
4.1 MARCO CONTEXTUAL...........................................................................................................204.1.1 FUTBOL DE SALÓN ........................................................................................................204.1.2 APROXIMACION HISTORICA DEL FÚTBOL DE SALÓN .............................................20
4.2 MARCO LEGAL ....................................................................................................................224.2.1 Ley 181 de 1995...............................................................................................................224.2.2 COLDEPORTES ..............................................................................................................244.2.3 Normatividad Ligas de Fútbol de salón del Eje Cafetero.................................................24
4.3 MARCO TEÓRICO................................................................................................................254.3.1 Psicología Deportiva ........................................................................................................254.3.2 Principales Habilidades Psicológicas o Mentales de los Deportistas ..............................28
4.3.2.4 CONTROL VISUAL Y DE IMAGEN....................................................................................334.3.2.5 MOTIVACIÓN...............................................................................................................34 Teorías de la Motivación...................................................................................................34 Tipos de Motivación..........................................................................................................364.3.3 Deporte.............................................................................................................................394.3.4 Características Psicológicas de los Adolescentes...........................................................41
4.4 ESTADO CIENTÍFICO ACTUAL..............................................................................................444.4.1 Reseña de Investigaciones Anteriores.............................................................................44
5. METODOLOGÍA............................................................................................................................52
5.1 TIPO DE INVESTIGACIÓN......................................................................................................525.2 POBLACIÓN ............................................................................................................................525.3 VARIABLES, INDICADORES E ITEMS ...................................................................................52
5.3.1 Tabla de variables ............................................................................................................52
6. TÉCNICA E INSTRUMENTO ........................................................................................................60
6.1 INSTRUMENTO.......................................................................................................................606.1.1 Inventario del Rendimiento Psicológico de J. LOEHR.....................................................60 Descripción del Cuestionario ............................................................................................60
6.2 EVALUACIÓN ÉTICA ..............................................................................................................62
7. ANÁLISIS ......................................................................................................................................64
7.1 ANÁLISIS UNIVARIADO..........................................................................................................64
8. DISCUSIÓN ...................................................................................................................................72
9. CONCLUSIONES ..........................................................................................................................73
10. RECOMENDACIONES................................................................................................................74
11. BIBLIOGRAFÍA ...........................................................................................................................76
ANEXOS ............................................................................................................................................81
A. INVENTARIO DEL RENDIMIENTO PSICOLÓGICO.................................................................81B. ESTRATEGIAS, FORTALEZAS Y DEBILIDADES DE LOS EQUIPOS DEL EJE CAFETEROSEGÚN ENTRENADORES. ..........................................................................................................91
ÍNDICE DE CUADROS
Cuadro 1. Listado de Habilidades Mentales Según Loehr…………....................58
Cuadro 2. Perfil de Habilidades Mentales de Loehr del Equipo de Fútbol de Salón de Risaralda, 2006…………………………………………………………………..…69
Cuadro 3. Perfil de Habilidades Mentales de Loehr del Equipo de Fútbol de Salón de Caldas, 2006…………………………………………………………………..……70
Cuadro 4. Perfil de Habilidades Mentales de Loehr del Equipo de Fútbol de Salón de Quindío, 2006…………………………………………………………………….…71
LISTA DE FIGURAS
Figura 1. Relación Autoconfianza y rendimiento…………………………………….34
Figura 2. Pirámide de las necesidades de MASLOW……………………………...39
Figura 3. Habilidades Mentales según Loehr en el equipo de fútbol de salón de Risaralda, 2006……………………………………………………………………….72
Figura 4. Habilidades Mentales según Loehr en el equipo de fútbol de salón de Caldas, 2006…………………………………………………………………………72
Figura 5. Habilidades Mentales según Loehr en el equipo de fútbol de salón de Quindío, 2006……………………………………………………………………….73
Figura 6. Autoconfianza……………………………………………………………….73
Figura7. Energía negativa…………………………………………………………….74
Figura 8. Control de la Atención………………………………………………………74
Figura 9. Control visual…………………………………………………………..……75
Figura 10. Nivel Motivacional…………………………………………………….…..75
Figura 11. Energía Positiva……………………………………………………………76
Figura 12. Control de la Actitud……………………………………………………...76
ÍNDICE DE ANEXOS
A. INVENTARIO DEL RENDIMIENTO PSICOLÓGICO…………………………93
B. ESTRATEGIAS, FORTALEZAS Y DEBILIDADES DE LOS EQUIPOS DEL EJE CAFETERO SEGÚN ENTRENADORES……………………………………….…101
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RESUMEN
En la presente investigación se realiza un perfil de las habilidades psicológicas de tres equipos juveniles de fútbol de salón masculino del eje cafetero.
Para tal efecto, se realizó una investigación de tipo descriptivo a través de una encuesta auto-administrada, inventario del rendimiento psicológico de Loehr. Ésta estuvo dirigida a los deportistas de los equipos juveniles de fútbol de salón masculino de Risaralda, Caldas y Quindío.
Por medio de esta investigación, se pudo constatar que en los equipos juveniles de fútbol de salón masculinos evaluados, manejan algunas técnicas y estrategias psicológicas, especialmente para trabajar y aumentar la motivación, de manera complementaria, más no como un componente de la preparación integral del deportista. Por otro lado, se pudo observar las dificultades que se presentan al interior de cada liga y los motivos por los cuales no se cuenta con el personal apto e idóneo para el desarrollo de las actividades programadas en los entrenamientos, teniendo en cuenta las habilidades que el entrenador tiene para cumplir diferentes funciones, en este caso el rol que debería ocupar un psicólogo deportivo.
Se comprobó estadísticamente que no existen mayores diferencias en los niveles de las habilidades mentales evaluadas en el los tres equipos de fútbol de salón y que en las habilidades de autoconfianza y motivación los tres equipos obtienen el nivel mas alto con respecto al resto de habilidades mentales evaluadas.
Palabras Claves: Habilidades mentales, entrenamiento psicológico, Fútbol de salón.
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1. DEFINICIÓN DEL PROBLEMA
Según González (1992) en García (2000), en la actualidad se reconoce que las capacidades fisiológicas, las técnicas de entrenamiento y la intensidad del trabajo alcanzan cada vez niveles máximos en el rendimiento deportivo por lo que la frontera última de la ciencia del deporte es la mente y es allí precisamente donde hace su aporte la psicología deportiva.
Cuando se realiza una actividad física o deportiva no solo se pone en juego las habilidades físicas, técnicas o tácticas, sino que intervienen de igual forma una serie de habilidades mentales como la concentración, el control emocional, la autoconfianza y la motivación que juegan un papel de suma importancia y en ocasiones decisivo para alcanzar un éxito deportivo. Cada una de estas habilidades son susceptibles a ser entrenadas a través de programas diseñados específicamente con ese fin.
Según Martens, (1987) en Jover (2007), el entrenamiento de habilidades psicológicas tiene como objetivo ayudar al deportista a mejorar su capacidad de rendimiento, a disfrutar de la participación en el deporte y desarrollar actividades que vayan más allá del deporte y que les ayudará a disfrutar de la vida.
El objetivo de un entrenamiento de las habilidades mentales es aprender a encontrar el nivel óptimo del deportista y aportarle una preparación integral durante su desempeño en el deporte.
Dentro de las habilidades psicológicas presentes en el rendimiento deportivo, Loehr (1982) hace referencia a siete variables a la hora de obtener buenos resultados en una competencia deportiva; ellas son: Autoconfianza, energía negativa, control de la atención, control visual y de imagen, nivel motivacional, energía positiva y el control de la actitud.
Así, esta investigación pretende describir las habilidades psicológicas o mentales necesarias para aumentar el rendimiento del deportistas, a través de una encuesta que se realizó con cada uno de los jugadores de fútbol de salón Masculino de la categoría juvenil de Caldas, Quindío y Risaralda, que por ser categorías inferiores no cuentan con un psicólogo deportivo y por ende se trabaja el entrenamiento de dichas habilidades de manera incipiente por parte de los entrenadores.
Por lo que se parte de esto e integrando la metodología de Loehr para la descripción de cada una de las habilidades que intervienen en la práctica deportiva, para lo que plantea la pregunta de: ¿Cuál es el perfil de las habilidades mentales en tres equipos de fútbol de Salón masculino del eje cafetero?
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2. JUSTIFICACIÓN
La razón del enfoque de esta investigación es en el área de la Psicología del deporte, que hace parte fundamental del proceso de preparación de todo deportista, entrenador y preparador físico, en especial los orientados hacia el rendimiento deportivo, puesto que cuando las personas se encuentran psicológicamente entrenadas, se dice que pueden lograr sus metas e ideales propuestos. En el ámbito deportivo pasa de igual manera, los deportistas pueden tener mejores resultados no solo de manera individual sino en el trabajo de equipo, cuando se entrenan las habilidades mentales se gana una gran satisfacción y un mejor rendimiento en las actividades que se desarrollen.
Desde hace muchos años ha ido paulatinamente reconociéndose en el ámbito deportivo, la importancia del trabajo psicológico o mental con los deportistas en la preparación y el entrenamiento, pero es escaso el tiempo y la dedicación a entrenar las habilidades mentales que tienden a mejorar el desempeño deportivo.
El trabajo de las habilidades mentales en los deportistas, es uno de los requisitos más importantes y necesarios en toda actividad deportiva. Sin este, difícilmente se puede hablar de deportistas exitosos a pesar de una buena técnica y preparación física y mas bien darán deportistas promedios o buenos, pero que no llegarán más allá o se destacarán. es definitivamente uno de los aspectos fundamentales trabajar en la preparación psicológica de todo deportista en general, pero sobre todo en los competitivos y aún más, los de élite y a su vez, es una de los más difíciles de lograr.
Por tal motivo tener información sobre la aplicación de las habilidades mentales, es muy importante para los entrenadores como estrategia e indicador y mejor posicionamiento del fútbol de salón en el país, siendo la parte psicológica una de las bases para el desempeño y perfeccionamiento de los deportistas.
Además esta investigación servirá como instrumento de apoyo para todos aquellos equipos competitivos de cualquier modalidad deportiva para reconocer la importancia del trabajo psicológico en los deportistas, en la obtención de los resultados esperados por ellos, el equipo y el departamento que representan.
A nivel extradeportivo el interés en las habilidades mentales puede beneficiar no solo a deportistas, sino también a todos aquellos que directa o indirectamente se enriquecen en formación personal, social y escolar a partir de la actividad física deportiva, creando en todos un mejor estilo de vida, pensamientos claros y positivos sobre el deseo de superación día a día, el afrontamiento de situaciones difíciles y frustrantes en la vida de cualquier persona y enseñando a vivir bajo los valores de la convivencia y la solidaridad para el cumplimiento de metas propuesta
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2.1 PRODUCTOS ESPERADOS Y BENEFICIARIOS POTENCIALES
2.1.1 De Generación de Conocimiento o Desarrollo Tecnológico.
PRODUCTO ESPERADO INDICADOR BENEFICIARIOS
Comprensión de la importancia de trabajar las habilidades mentales en los equipos de fútbol de salón.
Documento y trabajo escrito
Equipos deportivos. Escuelas de
formación deportivas
2.1.2 De Fortalecimiento de la Capacidad Científica Nacional.
PRODUCTO ESPERADO INDICADOR BENEFICIARIOS
Formación profesional de las integrantes de la investigación
Título profesional Investigadoras.
2.1.3 De Apropiación Social del Conocimiento
PRODUCTO ESPERADO INDICADOR BENEFICIARIOS
Socialización a beneficiarios inmediatos
Actividades a realizar.
Deportistas
Publicación de artículo científico
Artículos publicados.
Comunidad deportiva.
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2.2. IMPACTOS ESPERADOS
IMPACTO
ESPERADO
PLAZO INDICADOR
VERIFICABLE
SUPUESTOS
Mejora de las habilidades mentales en la dinámica del entrenamiento de un equipo deportivo
Corto Mayor rendimiento psicológico.
Apropiación de las respuestas esperadas.
Aplicación en el entrenamiento
deportivo a nivel nacional.
Mediano. Informes Deseo de apropiación de la investigación y los resultados.
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3. OBJETIVOS
3.1 OBJETIVO GENERAL
Realizar un perfil de las habilidades mentales de los integrantes de los tres equipos juveniles de fútbol de salón masculino el eje cafetero, 2006.
3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Identificar el nivel de las habilidades psicológicas de los jugadores de fútbol de salón masculino del eje cafetero, 2006.
Comparar el nivel de las habilidades mentales en los tres equipos de fútbol de salón evaluados.
Identificar las técnicas y estrategias de las habilidades mentales que utilizan al interior de cada equipo de fútbol de salón masculino del eje cafetero, 2006.
Destacar la importancia del trabajo de las habilidades mentales en los deportistas como componente de la preparación integral de los mismos.
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4. MARCO REFERENCIAL
4.1 MARCO CONTEXTUAL
4.1.1 FUTBOL DE SALÓN
El fútbol de salón es diferente al fútbol convencional, ya que se practica en una superficie rectangular de cemento o tabloncillo en un gimnasio cuyas dimensiones son 35 m de largo por 18 m de ancho y por supuesto las características del balón son distintas al del fútbol que se practica en grama, tiene una circunferencia mínima de 58 cm. Y máxima de 60cm. y un peso superior a 450 g. e inferior a 470 g. El fútbol de salón es un deporte que se juega con dos equipos de cinco en cada lado, donde cuatro son jugadores y uno es portero. El juego consiste en marcar una anotación (gol), por parte de alguno de los dos equipos, el equipo que anote mayor número de goles gana el partido. Si al finalizar hay igualdad de goles, queda empatado el partido. El partido dura cuarenta minutos, dividido en dos períodos de veinte minutos, con un descanso de diez minutos.
El futbol de salón es un deporte en el cual se pone en actividad las condiciones intelectuales y físico - atléticas de los jugadores, donde se embellece el espectáculo por los movimientos rápidos y continuos de todos los participantes, en donde la habilidad del jugador se muestre y se proteja a cada instante. El jugador de Fútbol Sala requiere de una gran condición física y de una amplia formación técnica individual necesaria para desenvolverse a gran velocidad, precisión, desplazarse con y sin la pelota y de una desarrollada capacidad cognitiva para tomar decisiones en fracciones de segundos.
4.1.2 APROXIMACION HISTORICA DEL FÚTBOL DE SALÓN
El Fútbol de Salón como deporte obedece a los principios que el proceso formativo integral encierra, toda vez que su pretensión es la búsqueda permanente de armonía entre el cuerpo y el alma. Particularmente es una expresión del movimiento, que combina los aspectos físicos de habilidad, fortaleza, vistosidad, inteligencia, precisión y malicia, con atributos incorpóreos como plasticidad técnica, argumentación táctica, integración social, solidaridad humana, ética y moral. Nace en el proceso evolutivo de los deportes que tienen por característica la capacidad para manejar elementos cilíndricos con el menor uso de las manos.
El fútbol de salón, también conocido como Microfútbol, Fútbol Sala, o FUTSAL, es diferente al fútbol desde el propio escenario en que se juega, el balón utilizado, el número de jugadores que intervienen y otras características que los alejan irremediablemente, a pesar de jugarse con el pié. Hecho asimilable a otras modalidades
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(tal es el caso deportes que se juegan con un instrumento que golpea una bola), los cuales, no por este simple hecho, se agrupan en una sola disciplina.
Su nombre, en esencia, se deriva de su aplicación práctica, el manejo del balón con el pié, en inglés Foot-Ball. Se creó ser para jugado con 5 personas sobre piso duro y preferiblemente cubierto. Es así como el nombre asignado por sus implantadores en nuestro país fue el de MICROFÚTBOL o FÚTBOL DE SALÓN, apelativos a los que hoy, por universalización, se han agregado los de FÚTBOL SALA o FUTSAL. Este último, es el que se está implantando en todo el mundo y del que se está apropiando la FIFA con el apoyo del COI.
4.1.3 CREACION
La aparición de este deporte se dio en 1930 en Montevideo, Uruguay, cuando Juan Carlos Ceriani, miembro de la Asociación Cristiana de Jóvenes de ese país, lo creó, al descubrir que se podía reglamentar una disciplina que se practicaba callejeramente en su país y en muchas partes del mundo. De allí se extendió por los países vecinos, pero en forma especial hacia Sao Paulo en Brasil y la frontera del Paraguay, lugares donde se perfeccionó, reglamentaria, técnica y tácticamente, y donde surgieron muchísimas figuras destacadas que lo hicieron emprender un gran auge, hasta lograr que en Febrero de 1954, se creara en Brasil la primera Liga.
4.1.4 INGRESO A COLOMBIA DEL FÚTBOL DE SALÓN
Posteriormente, al borde de los años 60, en el cono sur se difunde profusamente en Misiones, Corrientes y Formosa, y de esta manera se populariza en la Argentina en muy corto tiempo, sobre todo por los resonantes éxitos obtenidos por sus vecinos en Enero de 1965, cuando Paraguay se corona campeón del primer suramericano celebrado en Asunción. De allí viaja a Portugal y se extiende por el continente del viejo mundo, mientras en América sigue su expansión veloz por todos los países, llegando a las fronteras Colombianas en la misma década de los años 60, época en que el señor Santiago "Morocho" Morales, hace un intento por afianzarlo en nuestro suelo, pero que fracasa debido al empuje que presentaba otro deporte balón-pédico más pequeño llamado "banquitas".
En 1967 el Instituto de los Seguros Sociales, en la ciudad de Bogotá, le da el impulso definitivo al Fútbol de Salón, al organizar un evento con la participación de 597 equipos, récord inimaginado para la época, que marcó además el comienzo ulterior del campeonato Inter-barrios en Bogotá y que sirvió para que el 20 de agosto de 1973 se creara la primera liga de Colombia, como lo fue la de Bogotá.
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Con este despegue, hacia 1983 aparece también el primer Reglamento que se publicó en español con origen en algunos trabajos ya elaborados y de la traducción hecha del portugués por el Ingeniero Albano Ariza.
El nacimiento de las ligas es rápido, y sirve para que apenas en el año de 1974 se funde la Federación Colombiana de fútbol de salón, que hoy en día cuenta con el reconocimiento de los entes del deporte correspondientes y figura en Los Juegos Deportivos Nacionales.
Actualmente el fútbol de salón alcanza una gran madurez en sus aspectos de popularidad, afición, sistemas de juego y figuras deportivas. Termina el siglo con algunos intentos de semiprofesionalización, y se cree que en los comienzos del siglo XXI pueda haber equipos profesionales y torneos de esta categoría, hecho que no se ha podido dar debido a la recesión económica que afectó al país el fin de siglo.
Debe tenerse en cuenta que el fútbol de salón es un deporte en el cual se ponen en actividad las condiciones intelectuales y físico-atléticas de los jugadores realizadas con caballerosidad y corrección, características de los integrantes de equipos de fútbol de salón.
Durante cada partido de fútbol de Salón, se ofrece un espectáculo embellecido por el movimiento rápido y continúo de todos los participantes, en donde la habilidad del jugador se muestra y se protege a cada instante, mediante la represión de todas aquellas jugadas violentas y peligrosas que arriesgan la integridad física del adversario que solo sirven para empañar la satisfacción al ver un partido.
4.2 MARCO LEGAL
4.2.1 Ley 181 de 1995
Las leyes del Estado Colombiano, conciben al Deporte como una actividad a la que toda persona tiene derecho y al respecto, fomenta, patrocina, masifica, divulga, planifica, coordina, ejecuta y asesora cualquier tipo de actividad deportiva, de recreación y de aprovechamiento del tiempo libre, en cumplimiento del derecho de todas las personas a ejecutar el libre acceso a la formación física y espiritual, buscando participar en su proceso de formación integral y facilitar el cumplimiento eficaz de las obligaciones como miembro de la sociedad.
4.2.1.1 Definiciones y Clasificación del Deporte según la ley 181 de 1995
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Artículo 15°
El deporte en general, es la específica conducta humana caracterizada por una actitud lúdica y de afán competitivo de comprobación o desafío, expresada mediante el ejercicio corporal y mental, dentro de disciplinas y normas preestablecidas orientadas a generar valores morales, cívicos y sociales.
Artículo 16°
Entre otras, las formas como se desarrolla el deporte son las siguientes:
Deporte Formativo: Es aquel que tiene como finalidad contribuir al desarrollo integral del individuo. Comprende los procesos de iniciación, fundamentación y perfeccionamiento deportivos. Tiene lugar tanto en los programas del sector educativo formal y no formal, como en los programas desescolarizados de las Escuelas de Formación Deportiva y semejantes.
Deporte Social Comunitario: Es el aprovechamiento del deporte con fines de esparcimiento, recreación y desarrollo físico de la comunidad. Procura integración, descanso y creatividad. Se realiza mediante la acción interinstitucional y la participación comunitaria para el mejoramiento de la calidad de vida.
Deporte Universitario: Es aquel que complementa la formación de los estudiantes de educación superior. Tiene lugar en los programas académicos y de bienestar universitario de las instituciones educativas definidas por la Ley 30 de 1992. Su regulación se hará en concordancia con las normas que rigen la educación superior.
Deporte Asociado: Es el desarrollo por un conjunto de entidades de carácter privado organizadas jerárquicamente con el fin de desarrollar actividades y programas de deporte competitivo de orden municipal, departamental, nacional e internacional que tengan como objeto el alto rendimiento de los deportistas afiliados a ellas.
Deporte Competitivo: Es el conjunto de certámenes, eventos y torneos, cuyo objetivo primordial es lograr un nivel técnico calificado. Su manejo corresponde a los organismos que conforman la estructura del deporte asociado.
Deporte de Alto Rendimiento: Es la práctica deportiva de organización y nivel superiores. Comprende procesos integrales orientados hacia el
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perfeccionamiento de las cualidades y condiciones físico-técnicas de deportistas, mediante el aprovechamiento de adelantos tecnológicos y científicos.
Deporte Aficionado: Es aquel que no admite pago o indemnización alguna a favor de los jugadores o competidores distinto del monto de los gastos efectivos ocasionados durante el ejercicio de la actividad deportiva correspondiente.
Deporte Profesional: Es el que admite como competidores a personas naturales bajo remuneración, de conformidad con las normas de la respectiva federación internacional
4.2.2 COLDEPORTES
El Instituto Colombiano del Deporte "Coldeportes", es un establecimiento público adscrito al Ministerio de Cultura, dotado con personería jurídica, autonomía administrativa y patrimonio independiente, creado mediante el Decreto 2743 del 6 de noviembre de 1968.
Es el máximo organismo planificador, rector, director y coordinador del Sistema Nacional del Deporte y Director del Deporte formativo y comunitario.
Entre sus funciones principales figuran desarrollar, asesorar, ejecutar, supervisar y controlar todos los planes de estímulo y fomento de la educación física, el deporte, las actividades recreativas y el bienestar de la juventud colombiana, en atención a las políticas generales que formula el Gobierno Nacional a través del Ministerio de Cultura y según las decisiones adoptadas por la Junta Directiva del Instituto.
4.2.3 Normatividad Ligas de Fútbol de salón del Eje Cafetero
Existe a nivel nacional una federación de fútbol de salón que tiene estipuladas normas que hacen que las ligas departamentales se rijan por ellas; estas tienen como objetivo fomentar, patrocinar y organizar la práctica del deporte de fútbol de salón dentro del ámbito territorial de los Departamento e impulsar programas públicos sociales.
Cada liga a nivel interno funciona bajo acuerdos, resoluciones y reglamentos establecidos, de acuerdo a las actividades anuales programadas por cada una de ellas, como toda organización cuenta con órganos de control, disciplina y administrativo.
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4.3 MARCO TEÓRICO
4.3.1 Psicología Deportiva
Hoy en día todos los entrenadores y deportistas reconocen la importancia de los factores psicológicos tanto para el desarrollo como el rendimiento deportivo. Factores que de hecho intervienen positivamente en el mejoramiento de la calidad de vida profesional sino también personal del deportista, su grupo e institución.
Dentro del gran desarrollo que han tenido las ciencias aplicadas al deporte, la psicología deportiva ha ocupado un espacio importante en la preparación integral de un deportista. Atrás van quedando los años donde este especialista utilizaba una oficina retirada del campo deportivo para asesorar al deportista. Hoy, el entrenamiento mental, consiste en aplicar técnicas psicológicas en el propio lugar de entrenamiento, de tal manera que se integren de manera natural lo físico, lo técnico, lo táctico y lo psicológico.
Desde hace muchos años la psicología aplicada al deporte se llevaba a cabo, mayoritariamente, lejos del hábitat natural del deportista, vale decir, fuera de la cancha o de una pista. Hoy la situación ha estado cambiando, ya que, cada vez es más común encontrar a un psicólogo vestido de ropa deportiva, trabajando en el campo de entrenamiento, apoyando, colaborando y asesorando, desde el área psicológica, el entrenamiento del deportista. De esta forma el entrenamiento total es mucho más eficaz al integrar todas las áreas que intervienen en el cuerpo y mente del deportista.
La psicología del deporte es un área de especialización de la psicología, que forma parte de las llamadas ciencias del deporte. La Psicología del Deporte y de la Actividad Física es el estudio científico de los factores psicológicos que están asociados con la participación y el rendimiento en el deporte, el ejercicio y otros tipos de actividad física.
Para García. S. (2000), La psicología del deporte es la ciencia que se ocupa de los aspectos psicológicos que envuelven toda actividad deportiva ya que toda acción deportiva implica sensaciones, pensamientos, emociones, voluntad e inteligencia. Es parte necesaria de un desarrollo integral cuya finalidad es que el deportista adquiera los conocimientos y las técnicas adecuadas para controlar su rendimiento.
Un deportista para ser el mejor, necesita utilizar mejor su inteligencia; aprender a dominar sus temores; reducir las distracciones, el estrés y los errores; y por último superar los contratiempos; logrando dominar estas situaciones se podrá disfrutar de la experiencia competitiva y adquirir las habilidades mentales que serán utilizadas en el deporte y en todas las actividades de la vida.
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La psicología deportiva tiene como objetivo el estudio de dos aspectos fundamentales:
Los factores psicológicos que influyen en la participación y rendimiento deportivo como la motivación, la comunicación, la autoconfianza, el autocontrol emocional, el nivel de la atención.
Los efectos psicológicos derivados de la práctica deportiva o de la actividad física, reducción de la ansiedad, la mejora de la autoestima y la mejora de la autoconfianza.
En cuanto al primer aspecto, la psicología deportiva examina el papel de aquellos factores psicológicos que inciden en la iniciación y en el mantenimiento de la práctica deportiva, como son: (La motivación, la comunicación) Así como en el rendimiento del deportista, como son: (La autoconfianza, el autocontrol emocional, y el estilo atencional.)
En cuanto al segundo aspecto, la psicología del deporte analiza los efectos psicológicos, tan los positivos: (Reducción de la ansiedad, mejora del autoestima, y la mejora de la autoconfianza.); como los negativos, que derivan de la práctica, tanto del deporte recreativo o lúdico, como del deporte de alto rendimiento.
La psicología deportiva y el entrenamiento mental ayudan al deportista a aprender a establecer y determinar si un objetivo es realista y en qué medida puede ser logrado. Si algo falla ver la situación utilizando un nuevo enfoque y cambiar lo que ha sido negativo en positivo. Asimismo, ayuda a anticipar problemas y soluciones; apostar por el futuro en vez de por el pasado; mantener lo que ha funcionado y desechar las conductas ineficientes.
Además, la psicología del deporte:
apoya a que el deportista pueda lograr el pleno desarrollo de todas sus capacidades y talentos.
Todo deporte es tanto psicológico como fisiológico ya que la puesta en marcha de cualquier actividad comienza en la cabeza y termina en los músculos.
Nuestros pensamientos, imágenes y pautas mentales actúan como mecanismos de dirección y control. Una buena maquina sin alguien que la controle puede ser ineficaz.
Las destrezas psicológicas claves son: establecimiento de metas, control de ansiedad, imaginación, auto confianza, concentración y control de pensamientos.
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Las destrezas psicológicas influyen poderosamente en el rendimiento y pocos deportistas las desarrollan plenamente.
Las destrezas psicológicas se pueden aprender y desarrollar con la práctica.
Se puede observar la interacción de lo psicológico con lo fisiológico por ejemplo en el sentimiento de temor que va acompañado de síntomas físicos como aumento en la sudoración, incremento en el ritmo cardiaco y en nuestra respiración, y en una mayor tensión muscular.
Los deportistas en la actualidad tienen que hacer frente a competencias más duras, marcas más altas y presiones sociales más grandes. las diferencias en la capacidad de concentración, auto motivación y auto dirección psicológica son críticas a la hora de competir.
Beneficios de un Trabajo Psicológico:
Manejo óptimo de la presión y estrés competitivo. Control óptimo de la Concentración y la atención. Confianza en sus capacidades y en si mismo. Incrementar las habilidades de comunicación y armonía del grupo. Control de distracciones, errores y contratiempos. Control de sus emociones y pensamientos. Recuperación psicológica de las lesiones. Establecimiento de Metas.
Puntos importantes sobre la preparación psicológica o mental:
La preparación psicológica, permitirá enfrentar los retos de una forma segura, respondiendo óptimamente y dirigir las acciones adecuadamente a las metas que se propongan.
Por sí sola no te convertirá en el deportista que quieres desarrollar. Para lograr tus metas se debe complementar desarrollando la parte técnica, táctica y física.
Un mito arraigado muy fuertemente es la idea que hay que entrenar solamente las capacidades físicas, mientras las habilidades psicológicas surgirán a medida que el deportista gane experiencia en las competiciones. La experiencia es un muy buen maestro, pero no olvidemos que por sí sola, no garantiza que el deportista pueda aprender de las vivencias y lograr el control de su mente.
El psicólogo del deporte no es un mago, para observar cambios en el deportista se necesita que se comprometa con el trabajo a realizar y practique las técnicas al igual que entrena las demás áreas de su deporte.
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Según Causa. R (2007), el entrenamiento de la habilidades mentales podría ser definido como: la preparación psicológica del deportista antes, durante y posterior a un evento deportivo, mediante el empleo de técnicas y herramientas psicológicas durante los entrenamientos y competencias, cuyo objetivo es desarrollar y controlar diversas variables psicológicas.
Esto implica, a diferencia de como se realizaba este proceso anteriormente, que el psicólogo deportivo debe estar presente en la cancha, pista o gimnasio implementando, aplicando y evaluando estas técnicas.
Una de las mayores ventajas de este tipo de entrenamiento es que permite observar y trabajar diversos aspectos mentales, tales como la ansiedad pre competitivo, la concentración, la atención, la autoconfianza, la motivación, el control del pensamiento, Si se habla a nivel individual, ya que, en el caso de un equipo deportivo las temáticas más trabajadas suelen ser la cohesión grupal, la comunicación, el liderazgo, metas colectivas, entre otras.
4.3.2 Principales Habilidades Psicológicas o Mentales de los Deportistas
Dentro de las habilidades psicológicas o mentales presentes en el rendimiento deportivo, Loehr (1982) hace referencia a siete variables a la hora de obtener buenos resultados en una competencia deportiva; ellas son: Autoconfianza, energía negativa, control de la atención, control visual y de imagen, nivel motivacional, energía positiva y el control de la actitud.
4.3.2.1 LA AUTOCONFIANZA
En el terreno deportivo el deportista ha de querer conseguir y creer que tiene capacidad para conseguir un buen rendimiento. La autoconfianza es uno de los factores psicológicos más frecuentemente citados por su influencia sobre el rendimiento deportivo.
Los psicólogos del deporte definen autoconfianza como la creencia de que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, lo que equivale a la suposición de que el éxito se va a conseguir. La autoconfianza es la clave para llevar a cabo el máximo nivel en un partido o evento deportivo. El nivel de autoconfianza es uno de los mejores pronósticos de éxito competitivo que se pueda señalar.
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“La autoconfianza no es que los deportistas crean “ciegamente” que “van a ganar” o que “jamás cometerán errores”, sino la convicción, objetivamente apoyada, de que poseen los recursos suficientes para ser capaces de vencer y superar los errores que inevitablemente tendrán que cometer” (Martens 1987, citado en Jover, 2007).
Los deportistas seguros y que creen en sí mismos, pueden para llevar a cabo una jugada o un movimiento de forma más completa y segura. Los deportistas menos seguros de sus capacidades dudan sobre sí mismos, de sí son o no lo bastante buenos y así no logran su máximo potencial.
Tener autoconfianza, consiste en tener un planteamiento mental positivo sobre lo que va a suceder; unas expectativas realistas sobre un fin que se persigue o se desea conseguir, y de lo cual se está convencido de lograrlo. La confianza es un determinante del rendimiento, pero no de la competencia o habilidad del deportista.
La confianza óptima equivale a estar convencido de que se pueden alcanzar los objetivos marcados invirtiendo un gran esfuerzo en ello, lo cual significa que el deportista siempre va a tener una buena ejecución, hecho que es esencial si quiere desplegar su potencial máximo. Los objetivos han de ser realistas.
Se pueden cometer errores o pérdidas de concentración u otras situaciones adversas en determinados momentos, pero si la confianza en uno mismo es la óptima, ayudará a afrontar estas adversidades.
Autoconfianza y rendimiento
Cada persona es diferente y presenta un grado óptimo de confianza. Sin embargo, comenzarán los problemas cuando se produzcan la falta de confianza o el exceso de confianza:
La relación entre confianza y rendimiento puede representarse mediante una curva en forma de U invertida. El rendimiento mejora a medida que aumenta el nivel de confianza, hasta el punto óptimo, a partir del cual al aumento de la confianza le corresponde una disminución en el rendimiento, o lo que es lo mismo, en sus niveles de ejecución. (Ver figura 1).
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Figura 1. Relación Autoconfianza y rendimiento.
La falta de confianza
Existen deportistas que poseen grandes destrezas físicas, necesarias para lograr el éxito, pero posee una falta en su capacidad para ejecutar dichas destrezas en condiciones de presión; o lo que es lo mismo, cuando hay presión de la competición, el deportista con falta de confianza no desarrollará al máximo sus virtudes o habilidades. Las dudas sobre uno mismo debilitan el rendimiento, aumentan la ansiedad, rompen la concentración y provocan indecisiones que hacen que la ejecución sea peor. Las personas con falta de confianza centran más su atención en sus puntos débiles que en sus habilidades, lo que les provoca esa falta de concentración sobre su objetivo o tarea principal
El exceso de confianza provoca en las personas una seguridad falsa de sí mismas. Su rendimiento disminuye porque creen que no tienen porqué preparase o esforzarse para mejorar en una tarea. Esto les puede llevar a sobrestimarse y a no prepararse bien de cara a la competición, o a subestimar al rival, que juega más motivado y concentrado. Este exceso hace que nos relajemos y no nos concentremos al máximo de cara a la competición, que no nos preparemos bien, y todo esto nos lleve a malas ejecuciones en la competición.
A veces se observa un falso exceso de confianza cuando los deportistas tratan de disimular las dudas sobre sí mismos ante sus entrenadores. Los entrenadores animan a sus jugadores a sentirse seguros, por lo que estos no quieren dejar ver sus carencias, fingiendo un exceso de confianza para ocultar las sensaciones reales de duda e indecisión.
Vealey, (1986), en Balaguer I. (1994), definió la confianza como “la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte”.
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Un deportista que cree en sí mismo, además de estar seguro de que va a lograr sus metas deportivas, cree en su capacidad para adquirir las destrezas y competencias necesarias, tanto mentales, como físicas, técnicas que les permitan dar lo máximo. Es decir, está más abierto a la adquisición y mejora de habilidades que le faciliten su objetivo.
Entrenamiento de la autoconfianza
La confianza es algo que produce la persona por sí misma, pero ésta puede entrenarse para aumentarla. Para ello, es necesario que los deportistas analicen situaciones donde han tenido una confianza óptima, así como otras donde tuvieron exceso o falta de la misma. Se analiza mediante diversas preguntas y en diversas situaciones y, a partir de estos resultados, sabremos en qué áreas necesitaremos intervenir para que el deportista consiga su nivel óptimo de confianza. Con el entrenamiento conseguiremos mejorar la confianza del deportista y así tener más posibilidades de obtener un buen rendimiento en su deporte.
4.3.2.2 ENERGÍA NEGATIVA
Aprender a controlar los pensamientos es un paso muy difícil; pero hay infinidad de cosas que influyen en el control de los pensamientos para que estos sean efectivos y se vean reflejados en las acciones, estados y comportamientos de los deportistas.
El pensamiento negativo, las distracciones, tensiones, creencias irracionales, preocupaciones, constituyen consumidores potenciales de la energía de los deportistas.
Desafortunadamente, a menudo los deportistas producen energía negativa recordándose a sí mismo lo nervioso y fatigado que están o lo importante que es la competencia. Los deportistas también crean energía negativa cuando se concentran en pensamientos de insuficiencia y autocrítica y cuando reflexionan acerca de las posibles consecuencias de una actuación incorrecta.
Lo que se piensa influye en el rendimiento y en el nivel de energía. Los patrones de pensamiento de algunos deportistas resultan similares y generalizados, es decir, que deportistas con pensamientos de fracaso verán la mayoría de las situaciones como una amenaza y como un temor que los llevaran a una improductividad relacionada al rendimiento, la cual trae como resultado una disminución del rendimiento, de la confianza en sí mismo, la concentración y la energía mental positiva.
Los pensamientos negativos están acompañados por frases como "no puedo, no debo”, “terrible, horrible si las cosas no salieran de acuerdo al plan", "no puedo aguantar, tolerar, o soportar cosas que no ocurren como deben", "simplemente perdí, soy un fracaso”. En la raíz de estas creencias está el intento de controlar las cosas que están
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más allá del dominio de uno. Al detectar un pensamiento negativo, es necesario para combatir dichas ideas se deben descubrirlo, refutarlo y sustituirlos por pensamientos más racionales y positivos. Un deportista con éxito consigue controlar estos pensamientos y mantener una continuidad prolongada que lleva al éxito, a conseguir lo que uno busca.
Controlar la energía negativa es esencial para el éxito deportivo, por tanto conviene mantenerse calmado, relajado y concentrado para mantener la energía negativa al mínimo. El control de la Energía Negativa está unido a la habilidad de percibir las situaciones difíciles como un desafío en vez de como una amenaza o problema. Loehr (1988).
4.3.2.3 CONTROL DE LA ATENCIÓN
Se refiere a la habilidad de mantener una concentración continua en lo que se esta haciendo, es una de las claves más importantes del rendimiento deportivo. La capacidad para focalizar la atención en los estímulos apropiados del entorno es un factor decisivo en la competencia
Según Moreno A. (2006) la concentración tiene dos partes: atención en las señales pertinentes y mantenimiento del foco de atención”. Tenemos que centrarnos a lo largo de toda la partida solo en las señales pertinentes que nos puedan hacer falta o ayudar en la acción, eliminando otras señales que lo único que puedan ocasionar sea una distracción. Por ejemplo, cuando tenemos que tirar a saltar una bola, no hay que fijarse ni un solo momento en la bola que tenemos delante y mantener la concentración y mirada únicamente en la bola que tenemos que pegar; muchos jugadores que pegan erróneamente a su bola en estos casos es porque en el último momento antes de soltar la bola miran inconscientemente a la bola delantera.
Además se debe mantener en todo momento el foco de atención. El estar mirando a menudo al público o en otras señales nos puede ocasionar una pérdida de concentración y así un bajón en nuestro juego.
Ahora tendremos que centrarnos en controlar la tensión, visualizar un golpe perfecto, o respirar profunda y relajadamente como parte de la rutina previa, esto determina el paso a un foco estrecho-interno. Por último, cambiando a uno estrecho-externo, se centra en la bola a quitar, la cual va a ser el único centro de atención: ya no hay tiempo para prestar atención a otras señales internas, que probablemente obstaculizarán la ejecución del gesto.
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4.3.2.4 CONTROL VISUAL Y DE IMAGEN
Visualizar equivale a imaginar algo que no se tiene a la vista, es decir, se forma en la mente una imagen visual de algo. Los distintos autores vienen a coincidir al definirla y al señalar sus ventajas. La visualización consiste en imaginar con la mayor precisión posible la situación, la conducta o el estado que se quiere conseguir de manera que esas vivencias mentales funcionen como ensayos anticipadores. Esta técnica es adecuada para aliviar la tensión muscular, reducir o eliminar el dolor, favorecer la recuperación de una enfermedad o lesión, coordinar el trabajo en grupo, superar el temor al fracaso, así como para aprender y perfeccionar acciones técnicas. En suma, las imágenes mentales activan y dirigen las estructuras neurológicas de los nervios motores para que el cuerpo responda congruentemente.
Como indican Weinberg y Gould (1996), en Martínez, V. (2003), la visualización es en realidad una forma de simulación. Se parece a una experiencia sensorial (visual, auditiva, táctil), aunque acontece por completo en la mente. Los hechos imaginados inervan los músculos de una forma parecida a como lo hace la práctica física del movimiento. La visualización resulta más útil cuantos más sentidos estén implicados, pues las imágenes son más vivas y la experiencia más real. Cualquier modalidad de visualización debe ser practicada de modo sistemático, igual que las destrezas físicas. Algunas de sus ventajas que se suman a las anotadas más arriba son: reducción de la ansiedad, aumento de la autoconfianza, mayor concentración, control de las respuestas emocionales, así como facilitación del entrenamiento de destrezas y estrategias concretas.
La visualización es una forma de simulación, en la que se intenta crear una imagen mental del resultado futuro de una jugada para así motivarnos anticipadamente a la acción. A la vez se debe de implicar las emociones y los estados de ánimo para lograr que la imagen sea lo más realista posible.
La visualización consigue las siguientes mejoras:
Mejora de la concentración. Al intentar concentrarnos en lo que queremos hacer y no en otras cosas que nos pueden perjudicar.
Aumenta la confianza. Si nos vemos realizando una jugada satisfactoria nos hará sentir confiados en lograr esa acción en el momento de la ejecución.
Se puede obtener un control de las respuestas emocionales, al haber imaginado previamente en una situación, y así evitando cualquier posible exaltación tras la jugada conseguida, exaltación que podrá causarnos pérdida de la concentraci
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4.3.2.5 MOTIVACIÓN
La palabra motivación proviene del vocablo francés moveré que significa mover, que hace referencia a las razones o motivos para realizar alguna acción, lo que es influenciado por lo que se quiere o se siente (Rico, 2005).
McClelland, (1953), en Balaguer, (1990). Define la Motivación como el conjunto de variables sociales, ambientales e individuales que determinan la elección de una actividad, la intensidad en la práctica de esa actividad, la persistencia en la tarea y el rendimiento.
Engel Rentería, en Sánchez, (2006).Considera la motivación como “la tendencia o impulso a la acción para la satisfacción de una necesidad que puede manifestarse también en el desarrollo de un interés o en la tendencia humana de alcanzar metas”. Considerando las anteriores definiciones, la motivación puede verse afectada desde cualquier esfera del que hacer humano y en ella puede incluirse la actividad deportiva en la cual el atleta mantiene o propende por un equilibrio psicológico, fisiológico y social, lo que a su vez implica una amplia gama de motivaciones que podrían ser tan variables como la misma naturaleza e individualidad del atleta.
La motivación se puede definir como la cantidad de empeño que se pone para la realización de una actividad o consecución de una finalidad. La motivación que tiene una persona puede ser muy diferente que la que tenga otro. Por ejemplo, un jugador puede tener como objetivo el premio que conlleva este y otro jugador el simplemente echo de participar o demostrar su nivel.
Teorías de la Motivación.
Teoría de Maslow.
Según Maslow (1954), en Valdés (2001), las necesidades de un individuo están organizadas según una jerarquía relativa, de tal forma que las necesidades primarias o fisiológicas son las más importantes y las que determinan el comportamiento en tanto no sean satisfechas. El individuo no puede alcanzar la satisfacción de las necesidades de orden superior mientras no satisfagan las primarias.
Para Maslow el objetivo último de toda acción humana es la autonomía y la auto dirección que se obtienen mediante el desarrollo optimo de las propias potencialidades. Sin embargo este fin último solo lo alcanzan personas que han satisfecho sus otras necesidades.
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La motivación es función de cinco necesidades psicológicas básicas:
Figura 2. Pirámide de las necesidades de MASLOW.
Teoría del Reforzamiento.
En esta teoría, se explica que los actos pasados de un individuo producen variaciones en los actos futuros mediante un proceso cíclico es decir, la idea de que la conducta que tiene consecuencias positivas suele ser repetida, mientras que la conducta que tiene consecuencias negativas tiende a no ser repetida.
Para Morris (1987), en Valdés (2001), el reforzamiento debe entenderse como, todo lo que sigue a una respuesta y aumenta la probabilidad de que una conducta deseada se presente en el futuro. Es decir, se da una recompensa como consecuencia de una conducta deseada, o se elimina la recompensa ante conductas no deseadas.
Teoría de la Necesidad de Logro.
Esta teoría considera que tanto los factores personales como los situacionales son importantes para predecir la conducta del individuo, los cuales interactúan entre si creando así la motivación del individuo hacia esa conducta.
Los factores de personalidad son el motivo para conseguir el éxito y el motivo para evitar el fracaso, que son muy diferentes según la persona que sea (independientes), además suelen perdurar en el tiempo ya que no suelen cambiar (estables).
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Teoría de la Atribución
La teoría de la atribución se centra en la forma en que las personas explican sus éxitos y sus fracasos. Esta perspectiva, iniciada por Heider (1958) y extendida y popularizada por Weiner (1985, 1986), mantiene que las literalmente miles de posibles explicaciones sobre el éxito y el fracaso se pueden clasificar en unas pocas categorías. Esas categorías de atribución básicas son la estabilidad (el hecho de ser bastante permanente o inestable), la causalidad (un factor interno o externo) y el control (un factor sobre si está o no bajo control) citado en Balaguer I. (1994).
Teoría de las Metas de Logro
Recientemente, tanto los psicólogos en general como los psicólogos del deporte en particular han centrado su atención en la metas de logro como método para la compresión de las diferencias de logro (Duda, 1993), citado por Cantón (2005). Según la teoría de las metas de logro, hay tres factores que interactúan para determinar la motivación de una persona: las metas de logro, la capacidad percibida y la conducta de logro. Para comprender la motivación de una persona, hemos de saber qué significan para ella los términos éxito y fracaso, y la mejor forma de conseguirlo es analizando los objetivos de logro de dicha persona y la manera en que estos interactúan con sus percepciones de competencia.
Tipos de Motivación
Motivación Intrínseca y Extrínseca
En el deporte, podemos tomar como referencia válida que existen dos tipos de motivación que pueden influir de modo decisivo tanto sea reforzando como debilitando el rendimiento y el estado motivacional del deportista: una externa o extrínseca y otra interna o intrínseca. La primera tendrá que ver con el reconocimiento a través del público, del premio (puede ser dinero en el caso de los deportistas profesionales), la fama, entre otros. La segunda responde a expectativas propias que todo ser humano acarrea. Objetivos, metas, deseo de éxito, posibilidad de disfrute del deporte aún en competencia.
En los deportistas motivados de manera predominantemente intrínseca, el motivo se deriva de la propia práctica deportiva. Los atletas participan en los entrenamientos y competencias por el placer que proporciona la actividad deportiva en sí misma. El deportista se centra en la satisfacción personal por la actividad, sin buscar de manera
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especial beneficios externos. Los atletas con motivación intrínseca disfrutan el hecho de sentirse competentes y con control sobre la actividad que enfrentan.
Por el contrario, la motivación extrínseca se deriva de las consecuencias y beneficios de la práctica deportiva. Los atletas participan en los entrenamientos y competencias para obtener satisfacciones no relacionadas directamente con la práctica. Se involucran en la actividad deportiva cuando aprecian que, por su conducto, obtendrán consecuencias positivas o deseables, o evitarían una consecuencia negativa. Por lo tanto, la conducta no se realiza por sí misma, sino por la búsqueda de recompensas externas.
Es difícil encontrar un deportista motivado solo en un sentido o en otro. Ambas direcciones coexisten y solo el predominio de una de ellas, muchas veces, influye con determinación en la conducta deportiva.
Ambos motivos pueden interactuar creando un estado de motivación que lleva al deportista a alcanzar o superar los objetivos propuestos. Puede ocurrir que el deportista comience la práctica del deporte por motivos internos y luego comiencen a aparecer factores externos que se convierten en motivos externos.
Motivos para la participación en el deporte
Debemos tener en cuenta que estos motivos no siempre son conscientes. Algunos motivos y razones para la participación en el deporte pueden ser:
Motivo de Afiliación (necesidad de socializarse), sobre todo presente en la infancia y adolescencia.
Necesidad de Exhibirse: agradar a otros, interesar, asombrar, conmover, sorprender, destacarse.
Necesidad de Éxito y Autonomía (pugnar por la independencia).
Necesidad de Rendimiento: superar los propios límites y competir con terceros.
Placer intrínseco: bienestar psicofísico que el individuo encuentra en la actividad deportiva.
Necesidad de construcción: organizarse y constituirse a partir del reconocimiento, (sobre todo en la infancia), del propio cuerpo y sus movimientos.
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Necesidad de sublimar impulsos agresivos propios de la naturaleza humana, que encuentran en el deporte una vía de expresión socialmente aceptada y valorada.
Necesidad de Dominio: Se refieren a la necesidad de influir en otros o controlarles.
Necesidad de Jugar, aspecto lúdico del deporte: el deporte en tanto medio para relajarse, distraerse, entretenerse.
4.3.2.6 ENERGÍA POSITIVA
La mayoría de los deportistas reconocen la necesidad controlar la energía física, sin embargo también es importante controlar la energía psíquica o mental; ambas energías, la física y la mental, interactúan influyéndose mutuamente. Cuando la mente se activa el cuerpo tiende a activarse también. Según García, S. (2000), "para alcanzar el rendimiento máximo los deportistas luchan por lograr una unión de la energía física con la mental, es decir un estado psicofísico óptimo."
Los deportistas entrenan sus cuerpos para aumentar la energía física, es así también como pueden condicionar sus mentes para elevar la energía mental. Un deportista no sólo debe mantener alta su energía mental sino que debe saber dirigirla y controlarla.es importante dirigir dicha energía ya que puede resultar constructiva o destructiva dependiendo de que sea positiva o negativa. La energía mental positiva facilita el rendimiento mientras la energía negativa lo inhibe.
Muchos deportes exigen de los deportistas mantener la concentración, enfocar la tarea, controlar la energía física, esforzarse durante la fatiga, mantener la voluntad de vencer, olvidar los pensamientos derrotistas y enfrentar las distracciones. Los deportes con tiempos prolongados de actividad física pueden ayudar al desarrollo de una energía psíquica negativa.
Para García F. (2007), lo que se dice se piensa o se cree de uno mismo, ejerce una fuerte influencia en el nivel de energía y el rendimiento. La energía mental positiva elevada deriva de patrones de pensamientos constructivos, realistas y positivos.
Por medio de afirmaciones positivas se genera el aumento de la energía positiva. Las afirmaciones son auto expresiones destinadas a cualquier propósito, positivas, orientadas a un objetivo, formadoras de la confianza. Con el uso frecuente dichas afirmaciones se convertirán en automáticas como mismo lo son muchos de sus pensamientos negativos. Las mismas funcionan mediante la sustitución de charlas mentales negativas inductoras de ansiedad por expresiones positivas y constructivas
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evocadas automáticamente durante situaciones de tensión. Una buena afirmación positiva no sólo debe crear una actitud mental positiva sino también contrarrestar los pensamientos negativos más predominantes.
Los deportistas pueden aumentar su energía mental positiva a través de diferentes técnicas de energización. La energización es una habilidad importante que pueden ayudar a reducir y prevenir los sentimientos que produce la baja energía mental, la alta energía negativa y la fatiga.
Según Loehr (1988), la energía positiva es la habilidad de energetizarse por medio de fuentes como la diversión, la alegría, la determinación y el positivismo. Permite que un deportistas logre altos niveles de activación mientras experimenta simultáneamente sensaciones de calma, baja tensión muscular y control de la atención.
4.3.2.7 CONTROL DE LA ACTITUD
El control de la actitud de cada persona y en especial de cada deportista, comienza con los pensamientos que se tienen en la mente. Los pensamientos dominan la imagen y la autoestima; como se ve y como se siente consigo mismo, afecta el desempeño deportivo. Los pensamientos tienen una fuerza enorme son los ladrillos con los que se construyen y se establecen las creencias y las actitudes. Muy poca gente reconoce la fuerza verdadera de sus pensamientos y pocos son los que utilizan constantemente durante todo el día. Ser consciente y entender la fuerza de tus propios pensamientos es crucial para construir y controlar una Actitud Mental Positiva y consecuentemente conseguir mas seguridad en si mismo del control mental y así poder realizar una mejor actuación deportiva. (Calvo M. 1997)
El deportista debe poseer diferentes cualidades para mantener una buena actitud como la fuerza de voluntad, la perseverancia, la iniciativa, la prudencia, la audacia, y el dominio de si mismo, evitando perder los estribos durante un partido y evitando distracciones. Para Eccher C. (2006) el entrenamiento de habilidades mentales esta encaminado a generar actitudes de alegría, de resolución de problemas, actitudes de no renunciar jamás, de tranquilidad, ampliación de de criterios y autocritica, equilibrio, reconocimiento de valores y defectos, capacidad de cambio y variaciones dentro del juego.
4.3.3 Deporte
Construir un concepto de deporte supone un alto grado de dificultad, puesto que las definiciones hechas a lo largo de la historia, han sido limitadas por ser vistas desde contextos específicos, siendo estas concepciones relativas y no absolutas.
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A comienzos del siglo XIV, se le denominó en latín antiguo portare, transformado en latín medieval como deportare (comportarse, divertirse) y tomada en el francés medieval como desporter y en el ingles como disport, que en sentido amplio significó diversión, entretenimiento y esparcimiento, lo que en la actualidad se quedaría corto, por no ser esta (la diversión) el único objeto de su práctica.
El deporte como manifestación lúdico-expresiva del hombre, ha perdido su esencia debido a la aparición de una cantidad de características histórico-sociales, que exigen analizarlo desde lo social, económico, político y cultural, si se quiere ser objetivo en su conceptualización nominal y no real (lo nominal se refiere a un término que ha sido reconocido como válido por un determinado grupo de científicos para el uso o empleo de un determinado concepto; y lo real se refiere a los términos del lenguaje común y no especializado). Al respecto, Heinneman (1980) en Muñoz, (2001), emite un concepto abordado desde lo sociológico, teniendo en cuenta cuatro variables en su elaboración: constitutiva, estructural, influyentes y acompañantes.
La primera es una variable independiente donde toma al deporte como movimiento corporal, relacionado con el rendimiento y sus características
La segunda representa la variable dependiente, que caracteriza el rendimiento pero no lo determina. Se refiere esta a su estructura organizativa.
La tercera se refiere a factores externos que lo influencian positiva o negativamente como lo son: el interés del público, medios de comunicación, apoyo financiero e intereses políticos o comerciales.
4.3.3.1 Manifestaciones del Deporte
Heinneman citado por Muñoz, (2001), propone cuatro modelos de manifestaciones del deporte:
Expresivo: Orientado a la moral, a la alegría, diversión, participación, autorrealización; para Digel (1984) es el deporte de tiempo libre cuyo objetivo es también la alegría, la diversión, la autovaloración, la organización abierta y el compartir con otras personas para Rittner (1984) equivaldría, igualmente, al deporte de tiempo libre con fines similares.
Competitivo: Enfatiza en valores y normas propias de la competencia, de triunfo y derrota, siendo muy similar a la cotidianidad de nuestros sistemas de modelo
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capitalista (enfocadas al alto rendimiento), Digel y Rittner lo tomarían como deporte de Alto Rendimiento.
Instrumental: Busca darle al deporte un objetivo más funcional (socio emocional, social integrativa, política y biológica). Para Digel equivale el deporte como medio de política social y para Rittner deporte salud
Comercial: Con sentido comercial rentable, en búsqueda de fines lucrativos (deporte espectáculo). Para Digel es el deporte “Show”.
Además el deporte ofrece:
Mayor capacidad para focalizar la atención en objetivos
Ampliar el campo perceptivo, lo que mejora la eficiencia del pensamiento
Orienta el pensamiento hacia nuevos retos
Mejora capacidades de anticipación y creatividad
Desafiar y ser desafiado
Capacidades para soportar la presión de competir
Constancia y perseverancia
Conecta al deportista con su cuerpo, le enseña a comunicarse con él
El deporte socializa, mejora el comportamiento social
Conecta al deportista con valores como compartir, ceder, tomar decisiones, igualdad, trabajo en equipo, pertenencia.
4.3.4 Características Psicológicas de los Adolescentes
La etapa de la adolescencia implica una serie de cambios de la estructura psicológica del individuo, que se pueden resumir de la siguiente manera:
1. Descubrimiento de la propia identidad. El adolescente intuye y descubre que “él” es “el”, no otro. Distinto a cualquier otra persona.
2. Ambivalencia entre infancia y madurez. Se descubre a sí mismo con rasgos de adulto y rasgos de niño.
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3. Inseguridad ante la ambigua realidad. Como consecuencia de lo anterior aparece en el adolescente una gran inseguridad en sí mismo.
4. Máscaras. Para disimular la inseguridad necesita protegerse, para lo cual usa máscaras de comportamiento, que impiden a los demás darse cuenta de la realidad. Esto es un mecanismo inconsciente.
5. Agresividad, como máscara, para proteger la inseguridad.
6. Rebeldía, otra máscara. Cada adolescente tiene una forma distinta de ser agresivo. A veces con violencia verbal o de comportamiento y otras en forma de ensimismamiento.
7. Necesidad de llamar la atención. Narcisismo. Como manifestación del descubrimiento de su propia realidad. Quiere decir a todo el mundo “yo soy yo”.
8. El amparo al grupo. La identidad grupal. El grupo proporciona refugio a la inseguridad personal y da fortaleza ante la amenaza de los adultos.
9. Conocer los límites. La mayoría de los comportamientos de los adolescentes obedecen a una razón: saber cuáles son los límites de los adultos, por eso los someten a prueba haciendo cosas disparatadas.
La adolescencia o también llamada fase de evolución, se caracterizada por la necesidad que sienten los jóvenes de aumentar la confianza en sí mismo para asumir las responsabilidades que están contrayendo, les crea la necesidad de tener tiempo libre, de estar rodeado de otros jóvenes del mismo genero, para demostrar que posee una mente más abierta y organizada que antes, una estabilidad espiritual más equilibrada, mayor poder de autocontrol, menos actitudes de mal humor y mayor imparcialidad en su análisis de las relaciones, de los hechos y de los acontecimientos, tanto en relación con sus padres, como con sus compañeros, con sus profesores o con la sociedad en general. Así se inicia el proceso de integración y de búsqueda de su puesto en el mundo de los adultos.
4.3.4.1Desarrollo Afectivo del Adolescente
La identidad personal
La adolescencia es un momento de búsqueda y consecución de la identidad personal. El adolescente se juzga a sí mismo de la misma forma de cómo es percibido por los otros, y se compara con ellos. Estos juicios pueden ser conscientes o inconscientes,
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con inevitables connotaciones afectivas, que dan lugar a una conciencia de identidad exaltada o dolorosa, pero nunca afectivamente neutra.
Los cambios fisiológicos obligan a revisar y rehacer la imagen del propio cuerpo. La preocupación por el propio físico pasa a primer plano. Pero no sólo la imagen del propio físico, sino la representación de sí mismo pasan a constituir un tema fundamental. El adolescente tiene una enorme necesidad de reconocimiento por parte de los otros, necesita ver reconocida y aceptada su identidad por las personas que son significativas para él.
El Desarrollo Social del Adolescente
En la adolescencia los espacios donde son posibles las interacciones sociales se expanden, mientras que se debilita la referencia familiar. La emancipación respecto a la familia no se produce por igual en todos los adolescentes; la vivencia de esta situación va a depender mucho de las prácticas imperantes en la familia. Junto a los deseos de independencia, el adolescente sigue con una enorme demanda de afecto y cariño por parte de sus padres, y estos a su vez continúan ejerciendo una influencia notable sobre sus hijos.
4.3.4.2 Las Relaciones Interpersonales
Los adolescentes se encuentran con dos grandes fuentes de influencia social en su desarrollo: Los, amigos que adquieren un papel fundamental en este periodo; y la familia, especialmente los padres.
A partir de la pubertad la elección de compañeros se basa sobre todo en aspectos individuales del carácter. La simpatía en el momento de la adolescencia se dirige cada vez más hacia la personalidad total del otro; y tiene en cuenta, sobretodo, las cualidades afectivas de éste.
Los adolescentes consideran las amistades como relaciones sociales que perduran y se construyen a lo largo del tiempo; entienden la amistad con un sistema de relaciones. Por tanto, podemos decir, que la amistad en este periodo permite que se tome conciencia de la realidad del otro, formándose de esta forma actitudes sociales, ya que el hecho de sentirse integrado en el mundo y en la sociedad, lo cual se logra, por medio de la amistad, contribuye a reforzar y sociabilizar el “yo”.
4.3.4.3 Cambios Psicológicos Durante la Adolescencia
Los cambios psicológicos que se producen durante la adolescencia, son producto de todos los factores vistos recientemente:
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Invencibilidad: El adolescente explora los límites de su entorno, tanto de su propio físico, como de sus posibilidades.
Egocentrismo: El adolescente se siente el centro de atención porque se está descubriendo a sí mismo, y para él, no hay nada más importante en ese momento.
Audiencia imaginaria: El adolescente, nervioso por los cambios que está viviendo, se siente observado constantemente, parece como si todo el mundo estuviera siempre pendiente de él.
Iniciación del pensamiento formal: Durante esta época, el adolescente comienza a hacer teorías y dispone de toda una serie de argumentos y análisis que pueden justificar sus opiniones. Muchas veces, estos argumentos son contradictorios, lo cual no importa mucho al adolescente.
Ampliación del mundo: El mundo no se acaba en las paredes del domicilio familiar, por lo que comienzan a surgir sus propios intereses.
Apoyo en el grupo: El adolescente se siente confundido y adquiere confianza con sus iguales. El apoyo que logra en el grupo es importante para seguir creciendo, puesto que les une el compartir actividades.
Redefinición de la imagen corporal: Relacionada a la pérdida del cuerpo infantil y la consiguiente adquisición del cuerpo adulto.
Culminación del proceso de separación / individualización y sustitución del vínculo de dependencia simbiótica con los padres de la infancia por relaciones de autonomía plena.
Los cambios que se producen en la adolescencia se manifiestan no solo en el cuerpo sino sobre todo en la mente. La maduración psíquica conlleva unas adaptaciones emocionales y sociales a la nueva situación que nos preparan para la edad adulta.
4.4 ESTADO CIENTÍFICO ACTUAL
4.4.1 Reseña de Investigaciones Anteriores
PROGRAMA NACIONAL TECNIFICACIÓN DEPORTIVA. FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE TAEKWONDO 2007.Ministerio de educación, cultura y deporte, consejo superior de deportes
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Resumen: La Psicología del Deporte, al igual que las distintas ciencias del deporte han unificado sus esfuerzos, en el estudio y análisis de aquellas variables psicológicas que pueden afectar a la adquisición y mantenimiento de destrezas deportivas, en función de las características intrínsecas y de las demandas específicas de cada deporte, sin olvidar historial deportivo de sus practicantes.
El presente trabajo, tienen como objeto determinar las variables psicológicas que afectan al rendimiento deportivo, y tras un estudio exhaustivo, hemos recogido aquellos factores que favorecen la mejora de las habilidades técnicas y aportan una mayor estabilidad a la condición psicológica del deportista en el ámbito competitivo.
Las variables psicológicas que pueden afectar al funcionamiento deportivo son: la motivación, la autoconfianza, el control emocional y la concentración. La Federación Española de Taekwondo pretende ayudar y colaborar estrechamente con las Federaciones Territoriales para el perfecto desarrollo del PNTD 2007, aportando toda la información necesaria
EL ENTRENAMIENTO MENTAL EN EL FÚTBOL DE SALÓN.Francisco García Ocaña. 30 de Octubre de 2004
Resumen: A pesar del rol predominante de los factores psicológicos en la determinación del éxito de un equipo, su inclusión como una parte integral del régimen de entrenamiento todavía de alguna manera no se hace efectiva. Este artículo describe estrategias prácticas que apuntan a consolidar ciertos componentes mentales mientras se perfeccionan habilidades técnicas y tácticas en la cancha. Los conceptos que involucran procesos psicológicos que intentan ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento son discutidos tales como el establecimiento de objetivos, la actitud, la presión y la relajación.
Antes del inicio de cualquier programa orientado hacia la adquisición y/o perfección de los aspectos mentales relacionados al juego del fútbol de salón, se debe explicar a los deportistas como esta faceta de rendimiento psicológico afecta al equipo entero. Se requiere Preguntarles a los jugadores como reaccionan y controlan momentos de alta tensión durante la competencia. Además, utilizar ejemplos prácticos para demostrar la importancia de los componentes del entrenamiento mental.
Para lograr mejorar la perfección de varios aspectos psicológicos, se deben trabajar uno a la vez. Se debe elegir los elementos más apropiados para el equipo para el momento. Finalmente, se considera algunas características psicológicas capaces de mejorar el rendimiento de sus atletas y/o equipo. Se intenta dar estrategias prácticas de cómo
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mejorar el rendimiento durante el entrenamiento con la esperanza de mejorar en la competencia.
UNA APROXIMACIÓN HACIA EL ENTRENAMIENTO MENTAL EN EL TENIS. Rodrigo a. Causa E.
Resumen: Dentro del gran desarrollo que han tenido las ciencias aplicadas al deporte, la psicología deportiva ha ocupado un espacio importante en la preparación integral de un deportista. Atrás van quedando los años donde este especialista utilizaba una oficina retirada del campo deportivo para asesorar al deportista. Hoy, el entrenamiento mental, consiste en aplicar técnicas psicológicas en el propio lugar de entrenamiento, de tal manera que se integren de manera natural lo físico, lo técnico, lo táctico y lo psicológico.
Desde hace muchos años la psicología aplicada al deporte se llevaba a cabo, mayoritariamente, lejos del hábitat natural del deportista, vale decir, fuera de la cancha o de una pista. Hoy la situación ha estado cambiando, ya que, cada vez es más común encontrar a un psicólogo vestido de ropa deportiva, trabajando en el campo de entrenamiento, apoyando, colaborando y asesorando, desde el área psicológica, el entrenamiento del deportista. De esta forma el entrenamiento total es mucho más eficaz al integrar todas las áreas que intervienen en el cuerpo y mente del deportista.
ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO. FÚTBOL DE SALÓN Juan Carlos López
Resumen: En un nivel competitivo como el que impone el fútbol de salón de alto rendimiento son patentes las exigencias técnicas, tácticas y físicas que se demandan a los jugadores. Por ello, parece obvio, que los técnicos deban esforzarse en estudiar y aplicar sistemas de entrenamiento que mejoren dichas cualidades en sus plantillas. Los entrenadores se rodean de segundos entrenadores, preparadores físicos, fisioterapeutas y médicos del deporte para trabajar en equipo, y no dejar al azar ninguno de estos aspectos.
Sin embargo, hay un aspecto muy importante que casi ningún equipo de fútbol de salón español prepara y que, irónicamente, se le atribuye como una de las características diferenciales de los grandes deportistas: el aspecto psicológico. El jugador de fútbol de salón, por el hecho de ser deportista, se ve sometido a gran número de extrusores para las que no se les prepara específicamente (incertidumbre respecto a su futuro profesional, continuos cambios de residencia, estilo de vida atípico, exigencias físicas, presión social y familiar, prensa, relación con los compañeros, el entrenador y los
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directivos, grandes sacrificios personales). Además, el fútbol de salón, por sus características propias, también dispone situaciones potencialmente estresantes que pueden desestabilizar mentalmente a los jugadores: la teórica superioridad o inferioridad de un rival, cambios de resultado a favor o en contra y sus consecuencias, errores no forzados, actuación personal, decisiones del entrenador, cronómetro, decisiones arbítrales, faltas, el doble penalti.
Aspectos como la motivación, concentración, auto confianza, autocontrol emocional, cohesión de equipo, entre otros factores clave para todos los especialistas del mundo del deporte se dejan al azar. Son considerados por muchos como capacidades innatas, inamovibles y propias solamente de los grandes deportistas o, como mucho, de los más veteranos. Al contrario de estas opiniones, está demostrado por la experiencia que un buen entrenamiento psicológico, dirigido por un psicólogo, especialista en psicología del deporte, puede permitir que el deportista rinda al máximo de sus posibilidades reales, evitando que estados de nerviosismo en los momentos críticos, pérdidas de concentración, baja auto confianza y motivación, limiten sus actuaciones en competición y en los entrenamientos por debajo de su potencial.
Mediante el establecimiento de objetivos, técnicas de activación y relajación, reestructuración cognitiva, visualización, técnicas de concentración o biofeedback, practicados de forma sistemática como complemento del entrenamiento deportivo, el jugador adquiere o potencia habilidades psicológicas para afrontar de forma óptima las situaciones deportivas, mejorando el rendimiento y el bienestar del deportista hasta el máximo de sus potenciales técnico, táctico y físico.
El entrenamiento psicológico supone un apoyo para el entrenador de fútbol de salón que no quiere sentirse indefenso ante posibles bloqueos mentales de sus jugadores en los momentos cruciales. En numerosos países y deportes diferentes usan desde hace muchos años este tipo de entrenamientos con grandes resultados en el más alto nivel deportivo.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Lic. Alejandra Florean Psicóloga Especializada en Deporte.
Resumen: Si bien gran parte de los que participan del entorno deportivo, llámese deportistas, entrenadores, otros profesionales, periodistas, árbitros. consideran de gran importancia el aspecto psicológico es escaso el tiempo y la dedicación a entrenar las habilidades mentales que tienden a mejorar el desempeño deportivo.
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Tanto el cuerpo como la mente desarrollan una interacción, hay muchos ejemplos de esto, tales como experimentar temor y ver cómo ésta percepción se acompaña de sudor, aceleración del pulso cardíaco, lo cierto aquí es que muchas veces se entrena físicamente y se espera que el resto de las sensaciones se ajusten solas o con el tiempo. El cuerpo y la mente son uno solo. Son un binomio sabiamente relacionado.
La Psicología del deporte nos brinda la posibilidad de entrenar y potenciar nuestras habilidades mentales ocupándose entre otras, de:
Concentración: es esencial para alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.
Atención: íntimamente relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas atencionales, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera.
Motivación: Eje fundamental de la vida en general y del deporte y deportista en particular. Motivación como proceso, motivación que permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas determinados y delimitados.
Auto Confianza: Es la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma importancia trabajar esta variable.
Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico. Algunas de las herramientas que utilizamos, que entrenamos y que generamos en el deportista para su autoconocimiento, autodominio y autocontrol son :
Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.
Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar
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el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y pos competencia.
Visualización: es una técnica que programa la mente para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ver con los ojos de la mente “es más común, en el deporte todos los sentidos son importantes.
LA ATENCIÓN: IMPORTANCIA EN EL RENDIMIENTO DE LOS DEPORTISTAS Y SU VALORACIÓN. Alberto Moreno González 10 de Enero de 2006.
Resumen: Todos reconocen las demandas a la esfera de la atención que conlleva el deporte y la importancia que tiene para los atletas la habilidad de dirigir estos procesos en la optimización de la actuación deportiva.
El atleta requiere estar concentrado en el presente como una de las condiciones para una mejor ejecución señala Garfield (1989) en su libro Rendimiento Máximo.
El deportista necesita estar mentalmente alerta y concentrado, capaz de atender lo importante y desechar lo que no lo es, esté o no bajo presión. Tener control de la atención es una de las habilidades mentales que se aprenden y caracterizan a los competidores con fortaleza mental, plantea Loher (1984) en su texto Fortaleza Mental en el Deporte.
El control de la atención es una de las claves más importantes del rendimiento deportivo. La capacidad para focalizar la atención en los estímulos apropiados del entorno es un factor decisivo en la competencia, por ejemplo: en el tiro, la atención concentrada es la base del éxito; en el baloncesto, balón pie, el polo, seguir simultáneamente el balón, los compañeros de equipo, al contrincante, pasar el balón al jugador mejor situado; en el tenis, seguir la trayectoria de la pelota. Estos ejemplos y otros pueden dar una medida del rol de la atención y sus características en el deporte.
Sin una buena atención es difícil percibir y procesar adecuadamente la información, pensar de forma productiva, reaccionar a tiempo a los cambios de las situaciones y controlar continuamente la actividad.
La habilidad para estar concentrado se puede adquirir con la experiencia, pero algunos deportistas parecen tener una aptitud especial para ello. Mantienen su atención sobre aquellos aspectos de su entorno y de sí mismos verdaderamente importantes.
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PSICOLOGÍA DEL DEPORTE. PSICÓLOGOS DEL DEPORTE. Lic. Alejandra Florean. Psicóloga Especializada en Deporte
Resumen: El deporte en general representa una de las actividades humanas con más protagonismo social, los medios de comunicación le crean paulatinamente más espacios y la gran mayoría de las personas le presta gran atención independientemente de las diferencias sociales y culturales.
La Psicología del deporte, ciencia relativamente nueva ha ido a través del tiempo integrándose al mundo del deporte y son cada vez más los profesionales que intervienen en equipos deportivos, que trabajan con deportistas e intentan enriquecer el deporte con la ciencia y a la vez se alimenta con los nuevos logros obtenidos.
La intención de éste artículo es dar una idea general de la Psicología del deporte en la actualidad, sus objetivos y diferenciar el rol del Psicólogo especializado en Deporte.
La Psicología del Deporte es una rama de la Psicología como pueden ser Psicología Forense, Clínica, Relaciones Humanas, para lo cual el profesional tiene y debe capacitarse adecuadamente para poder intervenir con todas las herramientas necesarias.
Durante muchos años la Psicología deportiva ha sido resistida, pero la investigación, los progresos y logros obtenidos con su aplicación en distintos deportes nos crea la posibilidad de introducirnos en varios campos que conforman la escena deportiva.
La Psicología del deporte no funciona como una píldora mágica, la sola inclusión del psicólogo en el medio deportivo no modificará actitudes ni mejorará aptitudes, sino que de la misma manera que se entrenan las habilidades físicas y requieren práctica para lograr un nivel óptimo, las habilidades psicológicas también deben entrenarse de la misma manera.
Es por todo esto que sería oportuno ir incorporando la Psicología del deporte como una herramienta más que enriquezca tanto el desarrollo deportivo como profesional, trabajando interdisciplinariamente para beneficio del deporte en general.
DESTREZAS PSICOLÓGICAS EN EL DEPORTE: ANÁLISIS DE UNA MUESTRA DE ENTRENADORES Valentín Martínez-Otero Pérez 30 de enero de 2003
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Resumen: En el mundo del deporte se presta cada vez más atención a las dimensiones psicológicas que favorecen el rendimiento. A pesar de la creciente concienciación, siguen siendo insuficientes los conocimientos psicológicos que muchos entrenadores poseen, lo que probablemente explica la escasa utilización de destrezas psicológicas en los entrenamientos. En la parte teórica de este artículo se pasa revista a algunas relevantes destrezas: visualización, atención-concentración, autoconfianza, establecimiento de objetivos y entrenamiento en relajación-activación.
La segunda parte corresponde al estudio empírico realizado a partir de las respuestas de once entrenadores a un cuestionario para valorar su conocimiento de las destrezas Psicológicas y la utilización habitual en la preparación deportiva.
Con los resultados, los entrenadores admiten la importancia de las destrezas psicológicas para optimizar el rendimiento deportivo, pero no las practican de manera sistemática. El tiempo que se dedica a la preparación psicológica es variable e insuficiente (en torno al 10% de todo el entrenamiento). Da la impresión de que hay gran desconocimiento sobre estas destrezas psicológicas y la manera de enseñarlas.
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5. METODOLOGÍA
5.1 TIPO DE INVESTIGACIÓN
La presente investigación es un estudio de tipo descriptivo, en la que se buscó conocer el nivel de las habilidades mentales trabajadas en los integrantes de los equipo juveniles de fútbol de salón masculino del eje cafetero.
La recolección de los datos se llevó a cabo en un período de cuatro semanas, en los que se encuestaron los deportistas de los equipos juveniles de fútbol de salón masculino del eje cafetero de la categoría juvenil. Para esto se realizó una charla de sensibilización del tema a los deportistas antes de la aplicación del instrumento. Se aplicó una encuesta para la recolección de la información correspondiente a las variables objeto de estudio. Encuesta Auto-administrada (Inventario del rendimiento psicológico de Loehr).
5.2 POBLACIÓN
El sitio geográfico escogido abordó los tres departamentos del eje cafetero, Risaralda, Caldas y Quindío, en un periodo de tiempo comprendido entre Agosto del 2006 a noviembre de 2006, tomando las categorías juveniles de fútbol de salón Masculino siendo estos los equipos legalmente constituidos y reconocidos por cada una de las ligas de los departamentos antes mencionados.
El marco muestral y poblacional de esta investigación se centró en una sola categoría; jugadores de fútbol de salón masculino juvenil, con edades entre los 16 y los 18 años, y con un nivel de escolaridad de básica secundaria.
Se contó con 30 jugadores de los 3 equipos juveniles de fútbol de salón masculino Juvenil del eje cafetero; siendo 10 jugadores por cada departamento.
5.3 VARIABLES, INDICADORES E ITEMS
Las variables que se midieron en la población, son de tipo nominal y ordinal.
5.3.1 Tabla de variables
Se presentaran las variables, indicadores e ítems que fueron objeto de este estudio, con las diversas preguntas que contiene el instrumento de evaluación. Ver tabla 1.
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6. TÉCNICA E INSTRUMENTO
6.1 INSTRUMENTO
Inventario del rendimiento psicológico de Loehr; instrumento compuesto por preguntas en escala ordinal o nominal de tipo cerrado y de una lista de ítems.
Escala: Ordinal y Nominal Tipo de respuesta: Cerrada, escala Likert de 5 puntos.
6.1.1 Inventario del Rendimiento Psicológico de J. LOEHR
La Psicología del Deporte, al igual que las distintas ciencias del deporte ha unificado sus esfuerzos, en el estudio y análisis de aquellas variables psicológicas que pueden afectar a la adquisición y mantenimiento de destrezas deportivas, en función de las características intrínsecas y de las demandas específicas de cada deporte, sin olvidar historial deportivo de sus practicantes.
Para la evaluación de las variables psicológicas, anteriormente mencionadas, hemos seleccionado un instrumento: el Inventario Psicológico de Rendimiento Deportivo – Loehr.
Descripción del Cuestionario
El Inventario Psicológico de Rendimiento Deportivo - Loehr - (1982):
Este cuestionario está compuesto por siete escalas: autoconfianza (valorará el factor de Autoconfianza en el deporte); energía negativa y energía positiva (valorarán el factor de Control emocional en el deporte); control de la atención y capacidad de visualización (que valorarán el factor Concentración en el deporte), nivel motivacional(para el factor de Motivación); y control de las actitudes; por medio de las cuales se Obtiene un perfil psicológico del alto rendimiento. Consta de 42 ítems y su formato de respuesta es tipo Likert de 5 puntos.
Se tomaron todas las escalas presentadas en este Inventario del Rendimiento Psicológico de Loehr, utilizando las preguntas correspondientes a estas.
A continuación se describen las escalas del cuestionario según Loehr:
61
Autoconfianza: Se trata de uno de los mejores pronósticos de éxito competitivo, ya que está íntimamente relacionada con la ejecución y con las estrategias que maneja el deportista para resolver las diferentes situaciones de su deporte. Esta variable afecta a los niveles motivacionales, al gasto energético, a las emociones y pensamientos positivos, a la capacidad atencional, a la habilidad para manejar la presión, a la resistencia física, y a la probabilidad de lesionarse físicamente.
Control de la Energía Negativa:Esta variable concierne al control de emociones negativas, como el miedo, ansiedad, rabia, frustración, entre otras. Su control es esencial para el éxito deportivo, por tanto conviene mantenerse calmado, relajado y concentrado para mantener la energía negativa al mínimo. El control de la Energía Negativa está unido a la habilidad de percibir las situaciones difíciles como un desafío en vez de como una amenaza o problema.
Control de la Atención: Es la habilidad de mantener la concentración de forma continua, focalizando la atención en los factores relevantes para la ejecución de la habilidad deportiva. Generalmente esta variable psicológica es conceptual izada como un proceso cognitivo que consiste en la percepción estimular selectiva y dirigida.
Control de la Visualización y las Imágenes: Es una de las estrategias del entrenamiento mental más poderosa. La habilidad de visualizar muy vívidamente y con detalle, es esencial en el área del rendimiento, ya que facilita el aprendizaje y mejora de las destrezas físicas, practicar estrategias de ataque y defensa, control de variables fisiológicas y psicológicas, recuerdo y control de emociones, mejora de la concentración, establecimiento de metas y apoyo terapéutico en la mejora de lesiones deportivas.
Nivel Motivacional: En el ámbito del deporte, la motivación es el producto de un conjunto de variables sociales, ambientales e individuales que determinan la elección de una actividad física o deportiva, la intensidad en la práctica de esa actividad, la persistencia o abandono en la tarea y en último término el rendimiento deportivo.
Energía Positiva: Es la habilidad de energetizarse por medio de fuentes como la diversión, la alegría, la determinación y el positivismo. Permite que un atleta logre altos niveles de activación mientras experimenta simultáneamente sensaciones de calma, baja tensión muscular y control de la atención.
62
Control de Actitudes: Refleja el hábito de pensamiento del atleta. La actitud correcta afecta al control emocional, la focalización de la atención y en definitiva a todas las variables psicológicas mencionadas anteriormente.
Aplicación :
Su forma de aplicación es individual con una encuesta auto-administrada en la que el propio encuestado lee el cuestionario y anota las respuestas, pueden no estar acompañados del encuestador. Este tipo de encuesta permite al entrevistado cierta sensación de privacidad y le da más tiempo para meditar las respuestas. La encuesta se realizó con ítems que dieron respuestas puntuales y de tipo cerrada que permitieron el posterior análisis. El deportista debe contestar con una puntuación numérica en la hoja de respuesta, en función de la frecuencia (casi siempre, a menudo, alguna vez, rara vez o casi nunca) en la que experimenta las situaciones deportivas que se plantean en cada uno de los ítems del cuestionario.
Para una interpretación de los resultados, debemos obtener una puntuación total de cada una de las escala. Para ello sumamos las puntuaciones de cada una de las escalas.
La valoración psicológica viene determinada por la siguiente tabla:
PUNTUACIONES SIGNIFICADO:
26-30 HABILIDAD EXCELENTE 20-25 TIEMPO PARA MEJORAR < 19 NECESITA ATENCIÓN ESPECIAL
Al encontrar la puntuación, se llevan los puntajes de cada habilidad a una gráfica para hallar un perfil final elaborado por Loehr. (Ver Anexo A)
6.2 EVALUACIÓN ÉTICA
De acuerdo con la resolución 8430 de 1993 para la investigación en salud, artículo 6 ordinal f y artículos 14, 15 y 16, la presente es una investigación sin riesgo, por lo tanto no requiere consentimiento informado ya que la información proviene de datos recolectados previamente por medio de un cuestionario con pleno consentimiento informado de los entrenadores y los deportista contando con la participación voluntaria que no trae aspectos sensibles de la conducta de los individuos y en los que estos no son identificados personalmente.
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7.1.2 Perfil de Habilidades Mentales de Loehr por Departamento
A partir de la escala que presenta el inventario de Loehr, se reconoce con respecto al promedio de las habilidades evaluadas en los tres equipos de fútbol de salón, que las habilidades mentales de autoconfianza y motivación son las que muestra mayores valores significativos para el equipo de Risaralda. Ver figura 3.
Figura 3. Habilidades Mentales según Loehr en el equipo de fútbol de salón de Risaralda, 2006.
El promedio general en la escala de Loehr para el equipo de Caldas, evidencia que las habilidades mentales presentan unos valores muy similares al equipo de Risaralda, ver figura 4.
Figura 4. Habilidades Mentales según Loehr en el equipo de fútbol de salón de Caldas, 2006.
68
En el promedio general del equipo del Quindío, según la escala que presenta el inventario de Loehr, se destaca los valores altos que se aprecian como "Habilidades Excelentes", aunque inferior con respecto a los valores de los equipos de Risaralda y Caldas. Ver Figura 5.
Figura 5. Habilidades Mentales según Loehr en el equipo de fútbol de salón de Quindío, 2006.
7.1.4 Comparación de las diferentes habilidades mentales según Loehr por equipos de fútbol de salón, 2006.
En la habilidad mental de Autoconfianza evaluada en los tres equipos se destaca el equipo de Risaralda con un rango mayor, lo que lo ubica según el inventario de Loehr en "Habilidad Excelente" al igual que los equipos de Caldas y Quindío. Ver figura 6.
Figura 6. Autoconfianza.
69
Al evaluar la Energía Negativa en los tres equipos se evidencia que esta habilidad mental se encuentra en el rango de "Tiempo para Mejorar", según la escala que presenta el inventario de Loehr. Ver figura 7.
Figura7. Energía negativa.
Al evaluar el Control de la Atención en los tres equipos se evidencia los tres equipos presentan un rango de "Tiempo para Mejorar" según la escala que presenta el inventario de Loehr, siendo Quindío el del puntaje mas bajo. Ver figura 8.
Figura 8. Control de la Atención.
70
Al evaluar el Control Visual en los tres equipos se evidencia que esta habilidad mental se encuentra en el rango de "Tiempo para Mejorar", según la escala que presenta el inventario de Loehr, siendo el equipo de Caldas el de menor resultado. ver figura 9.
Figura 9. Control visual.
Al evaluar el Nivel Motivacional en los tres equipos se resalta el alto resultado del equipo de Risaralda en esta habilidad mental encontrándose en el rango de "Habilidad Excelente", según la escala que presenta el inventario de Loehr, al igual que el equipo de Quindío, y Caldas. ver figura 10.
Figura 10. Nivel Motivacional.
71
Al evaluar la Energía Positiva en los tres equipos se resalta el alto resultado del equipo de Risaralda en esta habilidad mental encontrándose en el rango de "Habilidad Excelente", según la escala que presenta el inventario de Loehr al igual que el equipo de Quindío, y Caldas ver figura 11.
Figura 11. Energía Positiva.
Al evaluar el Control de la Actitud en los tres equipos se evidencia que esta habilidad mental se presenta en el rango de "Habilidad Excelente", según la escala que presenta el inventario de Loehr para los tres equipos. ver figura 12.
Figura 12. Control de la Actitud.
72
8. DISCUSIÓN
En la presente investigación se describen las habilidades mentales en los tres equipos de fútbol de salón masculino de la categoría juvenil del eje cafetero.
Para Loehr (1988), "Todo deportista necesita prestar especial consideración a los factores psicológicos para obtener el máximo rendimiento físico en la competición".
Ribetti (2000), estipula que la preparación integral del deportista esta basada en cuatro componentes que permiten el desarrollo general y físico especial del deportista, como lo es el técnico, el táctico, el físico y el psicológico. En los equipos evaluados se encontró que solo son tenidos en cuenta con mayor prioridad el técnico y el táctico, trabajando de modo personal y de manera incipiente los entrenadores con la experiencia que cuentan abordan la parte psicológica especialmente la motivacional.
Para Nieri, (2005)La fortaleza mental es uno de los requisitos más importantes y necesarios en toda actividad deportiva por esto es importante realizar un diagnóstico (psicológico) del deportista, el entrenador y el psicólogo deportivo; elaborando junto al deportista un programa de preparación psicológica a seguir, que estimulen los motivos positivos para la participación en la competencia, organizando el entrenamiento en base a la superación de dificultades y creando condiciones que ayuden a eliminar la tensión psíquica excesiva que puede generarle la competencia al deportista.
Solo uno de los equipos evaluados cuenta con el apoyo de un psicólogo deportivo, el cual utiliza técnicas y estrategias en el periodo competitivo, los demás no cuentan con este apoyo pero hacen su aporte por medio de los preparadores y entrenadores de manera personal y de acuerdo a las dificultades que presente el equipo y no con un plan establecido como lo sugiere Salguero, Citado en López, (2000), en el que propone elaborar un programa para incrementar los niveles de motivación en los deportistas por medio del establecimiento de técnicas y estrategias motivacionales para ser trabajadas en los periodos de mas tensión, permitiendo al entrenador un mayor acercamiento y conocimiento pleno de sus deportistas.
Los tres equipos evaluados muestran un rango importante dentro del nivel de las habilidades mentales como "Habilidades Excelentes". Es de gran importancia recordar que el trabajo de entrenamiento mental es dirigido por el mismo entrenador en el caso de dos de los equipos; por eso teóricamente se dice que es conveniente tener presente que tanto entrenadores, dirigentes y deportistas deben adquirir los conocimientos y técnicas precisas para controlar los factores psicológicos.
73
9. CONCLUSIONES
No cabe duda que el entrenamiento de habilidades mentales es una excelente herramienta de progreso psicológico para los jugadores, sobretodo cuando es planificado y organizado por profesionales conocedores del tema. Dentro de las variables más trabajadas en base a la metodología usada están: la atención, la concentración, la visualización, la toma de decisiones, el control del pensamiento, el control de las emociones, la motivación, la autoconfianza y el control de la energía negativa y positiva.
Se puede concluir que no existen mayores diferencias entre los equipos considerados en la presente investigación sobre las habilidades mentales evaluadas; estadísticamente las habilidades mentales se encuentran dentro del rango de Habilidad Excelente, siendo más alto el nivel de motivación y el nivel de autoconfianza.
Los resultados evidencias que las habilidades mentales de Autoconfianza, Nivel Motivacional, Energía Positiva, Control de la Actitud en los tres equipos evaluados, presentan un resultado de "Habilidad Excelente" según el inventario de Loehr, y que las habilidades mentales de Energía Negativa, Control de la Atención, Control Visual, se encuentran en "Tiempo para Mejorar". Haciendo necesario resaltar un poco más el trabajo de estas en el entrenamiento psicológico de los tres equipos.
Las habilidades mentales no sólo contribuyen a mejorar el rendimiento de los deportistas, sino que favorecen la autorrealización personal. En niños y adultos pueden facilitar el saludable desarrollo psicológico y aun físico. Según varios autores, se comprueba que trabajarlas puede generar un buen ambiente y promover actitudes y valores positivos, los planes de destrezas psicológicas bien diseñados y utilizados son muy educativos y generan beneficios en el ámbito deportivo y en la calidad de vida.
Es importante tener presente que tanto entrenadores como deportistas deben adquirir los conocimientos y las técnicas precisas para controlar los factores psicológicos existentes y las habilidades mentales necesarias complemento del entrenamiento deportivo.
74
10. RECOMENDACIONES
De acuerdo a los resultados encontrados en la presente investigación las habilidades mentales de los tres equipos juveniles de fútbol de salón masculino del eje cafetero, colombiano, se muestra a continuación algunas sugerencias que se consideran importantes para los entes deportivos, ligas, entrenadores y los deportistas:
Concientizar a los directivos de las ligas deportivas de cada uno de los departamentos por medio de talleres, conferencias y charlas sobre la importancia de una preparación integral del deportista donde se integren los componentes físico, táctico, técnico y psicológico que hacen parte de un entrenamiento, que ayuden a disminuir las tensiones que se presentan en el deportista y así poder obtener los resultados que se desean.
Al reconocer la dinámica administrativa y de funcionamiento de los entes rectores del deporte en los tres departamentos del eje cafetero, con respecto al desarrollo de la actividad del fútbol-de salón, se evidencia la necesidad de integrar personal calificado e idóneo en la preparación integral del deportista, principalmente preparadores técnico, físico y psicológico, ya que la actividad se desarrolla de manera empírica, al partir de la experiencia y conocimiento de entrenadores locales que por falta de recursos se ven avocados a cumplir ellos solos las funciones antes mencionadas.
Se reconoció en la revisión bibliográfica y en la presente investigación la necesidad de integrar las habilidades mentales en los planes de entrenamiento de los deportistas que lo conduzcan a un buen desempeño competitivo, para lo que se sugiere mejorar los niveles de motivación en los deportistas mediante la integración al plan de trabajo diario del entrenador de técnicas como de relajación, concentración, atención y visualización en la práctica mental.
Al partir de lo anterior se hace necesario también el diseño y ejecución por parte del entrenador de evaluaciones permanentes sobre el estado de los deportistas, haciendo énfasis en las habilidades que se han reconocido como susceptibles para ser fortalecidas y así garantizar el buen desempeño deportivo y un ambiente adecuado de entrenamiento, lo que se va a ver reflejado en los periodos de competencia.
Proponer al entrenador o en el mejor de los casos al psicólogo deportivo trabajar en forma directa con los deportistas para que este a su vez aprenda y utilice diferentes técnicas y estrategias tanto en las competencias como en los entrenamientos.
75
La preparación psicológica para la competencia debería iniciar mínimo 2 o 3 semanas antes de la competencia para que el entrenador pueda hacer un diagnóstico del deportista, determinar junto al él los fines de la participación, estimular los motivos positivos para la participación en la competencia, organizar el entrenamiento en base a la superación de dificultades y miedos creando condiciones que ayuden a eliminar la tensión Psicológica del deportista antes de la competencia.
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81
ANEXOS
A. INVENTARIO DEL RENDIMIENTO PSICOLÓGICO
Nombre: ______________________________________ Edad: __________ Deporte: ________________________ Categoría: _____________________
Marque con una X en uno de los cinco espacios para cada uno de los ítems en la siguiente lista. Coloque una sola marca para cada ítem. Las elecciones son:
Casi siempre, a menudo, a veces, pocas veces, casi nunca. Seleccione la que mas se acerca a su interpretación del ítem en cuanto a la vinculación con su disciplina deportiva. Su respuesta es solo una estimación. Sea tan abierto y honesto como pueda con usted mismo y conteste cada ítem en cuanto se refiere a usted en el aquí y ahora.
1. Me veo más como un perdedor que como un ganador durante la competición.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
2. Me enojo y frustro en la competición.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
3. Me distraigo y pierdo la concentración en la competición.
___1______ ____2____ ___3___ ___4______ ____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
4. Antes de competir me veo rindiendo perfectamente.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
5. Estoy altamente motivado para jugar lo mejor que pueda.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
82
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
6. Puedo mantener una afluencia de energía positiva durante la competición.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
7. Soy un pensador positivo durante la competencia.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
8. Creo en mi mismo como jugador.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
9. Me pongo nervioso o miedoso en la competición.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
10. Parece que mi cabeza se acelera a 100 Km/h, durante los momentos críticos en la competición.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
11. Practico mentalmente mis habilidades físicas.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
12. Las metas que me he impuesto como jugador me hacen trabajar mucho.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
83
13. Puedo disfrutar de la competición aunque me enfrente a muchos problemas difíciles.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
14. Me digo cosas negativas durante la competición.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
15. Pierdo la confianza rápidamente.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
16. Las equivocaciones me llevan a sentir y pensar negativamente.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
17. Puedo borrar emociones que interfieren y volverme a concentrar.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
18. La visualización de mi deporte me es fácil.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
19. No me tienen que empujar para jugar o entrenar fuertemente. Yo me estimulo solo.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
84
20. Tiendo a sentirme aplastado emocionalmente cuando las cosas se vuelven en mi contra.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
21. Yo me hago un cien por ciento de esfuerzo cuando juego sin importarme nada.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
22. Puedo rendir en el pico máximo de mi talento y habilidad.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
23. Mis músculos se tensionan demasiado durante la competición.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
24. Mi mente se aleja del partido durante la competición.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
25. Yo me visualizo saliendo de situaciones difíciles previo a la competición.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
26. Estoy dispuesto a dar todo lo necesario para llegar a mi máximo potencial.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
85
27. Entreno con alta intensidad positiva.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
28. Puedo cambiar estados emocionales negativos a positivos por medio del control mental.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
29. Soy un competidor con fortaleza mental.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
30. Hechos incontrolables como el miedo, oponentes tramposos y malos hábitos me perturban.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
31. Mientras juego me encuentro pensando en equivocaciones pasadas u oportunidades perdidas.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
32. Uso imágenes mientras juego que me ayudan a jugar mejor.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
33. Me aburro y me agoto.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
86
34. Me lleno de sensaciones de desafió y me inspiro en situaciones difíciles.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
35. Mis entrenadores dirían que yo tengo una buena actitud.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
36. Yo proyecto imagen de un luchador confiado.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
37. Puedo mantenerme calmado durante la competición cuando estoy confundido por problemas.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
38. Mi concentración se rompe fácilmente.
___1______ ____2____ ___3___ ____4______ _____5____
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunc
39. Cuando me veo jugando puedo ver y sentir cosas vívidamente.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
40. Me despierto por la mañana y estoy realmente excitado por jugar y entrenar.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
41. Jugar este deporte me da una sensación genuina de alegría y plenitud.
87
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
42. Puedo transformar una crisis en oportunidad.
___5______ ___4_____ ___3____ _____2_____ _____1___
Casi siempre A menudo A veces Pocas veces Casi nunca
RESULTADOS
Al volver al inventario se observa un número al lado de cada X que se hace por cada ítem. Se debe tomar cada número y ponerlo junto al número del ítem. Después de hacer esto con los 42 ítems, sumar cada una de las siete columnas que se muestran a continuación:
Auto-confianza
Energía Negativa
Control de la
atención
Control visual y
deimagen
Nivel Motivacional
Energía Positiva
Control de la
Actitud
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 Total Total Total Total Total Total Total
Use los totales de cada columna para hacer su propio perfil de fuerzas y debilidades mentales. Cualquiera de sus resultados totales que caigan por debajo de 20 necesita su atención especial. Cuando esto suceda, revise profundamente todos sus procedimientos de entrenamiento que se vinculan al área de debilidad.
26-30 Habilidades excelentes 20-25 Tiempo para mejorar 6-19 Necesita de su atención
especial
A continuación, Graficar y hallar el perfil final
88
Perfil 1.
Este perfil refleja un serio problema de motivacional. Hasta que esto cambie es poco lo que se puede hacer, las otras áreas de las habilidades mentales son satisfactorias. Si no se hace algo para rectificar el bajo nivel de auto motivación el atleta abandonara o seguirá siendo un problema disciplinario o de conducta para el entrenador.
Perfil 2.
Este es un perfil de un joven atleta que recién empieza en el deporte competitivo. Representa una situación de mucho conflicto interno. Si no se hace algo para mejorar el manejo de la presión de este atleta, sus niveles de motivación y autoconfianza empezaran a caer. Jugadores con este tipo de perfil. Jugadores con este tipo de perfil pocas veces pueden rendir bien en la competencia. Hasta que no mejoren sus habilidades para controlar la energía negativa es casi imposible que se mantengan relajados, calmados y concentrados en situación de presión.
89
Perfil 3.
Aunque este perfil muestra poco conflicto, el rendimiento y el progreso hacia adelante serán mínimos. Para que se produzca algún cambio sustancial positivo, este atleta debe arriesgar otro nivel de compromiso. La complacencia es fácil y con toda seguridad este atleta ha experimentado mucho fracaso ante sus propios ojos. Hasta que no cambie sustancialmente la envergadura de la energía, poco se lograra.
Perfil 4.
Este es otro perfil típico. Muchos jugadores no son concientes de la importancia de las habilidades de visualización e imaginación y por eso nunca las practican o las ensayan. El mejoramiento de la visualización y de la imaginación automáticamente aumenta la autoconfianza, el control de la energía negativa y el control de la atención.
90
Perfil 5.
Este es el perfil de un campeón. El alto nivel de las habilidades en todas las áreas criticas muestra un cuadro impresionante de fuerza mental. El jugador muy exitoso muestra este tipo de perfil. Logra un perfil de fuerzas tales como éste es posible solamente a través del trabajo duro, la disciplina y el esfuerzo. Para algunos el camino es más fácil que para otros, pero nadie logra adquirir estos niveles de habilidades sin esfuerzo.
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B. ESTRATEGIAS, FORTALEZAS Y DEBILIDADES DE LOS EQUIPOS DEL EJE CAFETERO SEGÚN ENTRENADORES.
SELECCIÓN RISARALDA
El equipo de fútbol de salón de este departamento cuenta con la ayuda y orientación del Psicólogo deportivo, el cual es un apoyo que facilita INDEPORTES para trabajar el entrenamiento psicológico dentro del plan de entrenamiento deportivo, donde se hace un acompañamiento a los deportistas de forma individual y grupal, se realizan entrevistas individuales, discusiones grupales y una serie de test que permitan al psicólogo determinar que variables psicológicas afectan el rendimiento de los deportistas.
SELECCIÓN QUINDÍO
En Quindío, el equipo cuenta con una gran falencia en cuanto a la ayuda de un psicólogo deportivo, el ente administrativo del departamento no ofrece la ayuda para trabajar interdisciplinariamente el entrenador con un psicólogo. Cuentan con un entrenador líder y motivador que trabaja bajo sus bases pedagógicas en el entrenamiento mental de sus deportistas, conoce a sus jugadores, piensa en sus emociones e indaga sobre sus pensamientos y conflictos, frente a sus deportistas demuestra absoluto control de si mismo y de su equipo, buen nivel de sus pensamientos y de su lenguaje y siempre ayuda a sus deportistas para que establezcan sus propias metas y es un fiel convencido de que la esencia de la fortaleza psicológica del jugador está en la auto motivación , la auto-confianza, la convicción, el control emocional y la concentración.
SELECCIÓN CALDAS
El equipo de fútbol de salón no cuenta con un psicólogo deportivo solo un entrenador, un preparador físico y un médico. El entrenador es el encargado de realizar la parte del entrenamiento mental individualizado, pero también un trabajo general para todos los jugadores del equipo dentro del plan de trabajo que realizan en las etapas pre-competitiva y competitiva. Se plantean objetivos claros y alcanzables como el aprendizaje del conocimiento de si mismos, aprendizaje de toma de decisiones asumiendo consecuencias positivas o negativas y el planteamiento de objetivos, de tarea y de resultado a distintos plazos.
92