PeligroBiomecanico

Angie DiazFisioterapeuta

Esp. SST

Concepto

El riesgo biomecánico se refiere a todas aquellos elementos externos que actúan sobre una persona que realiza una actividad específica. El objeto de estudio de la biomecánica tiene que ver con cómo es afectado un trabajador por las fuerzas, posturas y

movimientos intrínsecos de las actividades laborales que realiza.

● Conocer la anatomía y unidad funcional del sistema osteomuscular

● Reconocer la importancia de la higiene postural y la adecuada manipulación de objetos pesados

● Conocer los factores de riesgo que favorecen la aparición de molestias a nivel osteo muscular

● Fomentar el autocuidado y la prevención de patologías durante el trabajo en casa

● Aprender a levantar, manipular y transportar cargas● Prevenir lesiones relacionadas con DME

objetivos

Columna

712

5

cervicales

Lumbares

Dorsalesvertebral

Funciones• Capacidad de mantener el tronco erguido – sostén• Articula los movimientos del tronco• Punto de anclaje de músculos y órganos internos• Protege la medula espinal

Unidad funcionalAgujero intervertebral

Cuerpo vertebral

Núcleo Pulposo

Anillo fibroso

• 32 discos intervertebrales

• Sirven de amortiguador• Favorecen la

flexibilidad y movilidad

Alteración de los discos

Hernia de

Disco

Disco

Protruido

Disco

Degenerado

Disco Normal

Disco

Desgastado

Osteofitos en

cuerpo vertebral

Factores de Riesgo:

• Edad• Obesidad• Esfuerzo• Sedentarismo

Alteraciones en la columna

Normal Hiper cifosis Hiper lordosis escoliosis

Alteraciones Miembro Superior

Factores de relacionados con el trabajo

Fuerza Postura

Movimientos

Higiene postural

Objetivos de la higiene posturalEvitar situaciones incapacitantes o

patologicas

Reducir el riesgo de presentar

enfermedades relacionadas con DME

Disminuir el riesgo de padecer dolores

cronicos de espalda

PosturaEs la actitud con la que

alguien ubica su cuerpo

o una parte de éste en

determinada situación

Tipos de postura.

Postura ergonomica durante 2 o mas horas

Postura del teonco o extremidades contra

gravedad

Postura adoptada durante mas del 75% de la jornada

Fuerza de angulos de confort (en angulos extremos)

Mantenida

Forzada

Prolongada

Antigravitacional

Postura en el trabajo con VDT

Codos por debajo

de la superficie del

escritorio

Borde superior

del monitor

coincide con la

altura de los ojos

Cuello y

espalda en

flexion

Vista forzada

por inadecuada

ubicación del

monitor

Rodillas en flexión,

pies apoyados

incorrectamente.

Hombros

relajados,

espalda recta y

apoyada

Codos, cadera,

rodillas y

tobillos en

ángulo de 90°Pies firmemente

apoyados en el

piso, espacio

adecuado bajo el

escritorio

Postura adecuada en actividades diarias

Recomendaciones Generales

Para proteger nuestra espaldaEvitar posturas que aunque parezcan comodas generan alteracion de la

mecanica corporal.

Postura erguida

SIEMPRE

Para evitar molestias en

miembros superiores • Uso adecuado del mouse y teclado.

• Altura adecuada de la silla con respecto al escritorio

• Pausas activas cada dos horas como minimo

• Cambios posturales frecuentes

Para evitar molestias en

miembros inferiores• Espacio de movimiento bajo el

escritorio amplio y sin obstaculos• Uso de apoyapies o algun elemento

que cumpla su funcion• Cambios posturales frecuentes que

incluyan desplazamiento• Ejercicios que favorezcan la

circulacion

Gracias !!