OSSA DE MONTIEL

Servicio de Educación, Cultura, Juventud y Deportes

iii carrera popular

CARRERAS POPULARES

DOMINGO 10 DE NOVIEMBRE12:00 horas • 10.000 metros

NORMAS DE LA PRUEBASalida y meta: Situada en el interior de Camping Los Batanes, que está en el parque natural de Las lagunas de Ruidera, junto a la laguna Redondilla, a 9 kilómetros de Ossa de Montiel. Dirección: Ctra. Lagunas de Ruidera, km. 8.Recogida de dorsales: En la terraza de la piscina del camping el mismo día de la carrera de 09:30 A.m. hasta 11:30 A.m.Recorrido: 10.000 metros por recorrido mixto de asfalto y camino de tierra.Duración: Cierre de control transcurrida 1hora y 15 minutos desde la salida. Entrega de premios a las 13:30 horas en la terraza de la piscina del camping.Avituallamiento: Agua en los puntos kilométricos 3,5 y 7 Avituallamiento completo en la zona de meta.Servicios: Aparcamientos dentro del recinto de Camping Los Batanes. Servicios, duchas con agua caliente para todos y vestuarios en los bloques de aseos del camping, café-bar y supermercado.Cuotas: Cuota General de 10 € (7 € para inscritos en el Circuito).Plazo: Hasta las 14:00 horas del día 7 de noviembre de 2013 o hasta completar los 800 atletas inscritos.Cuenta bancaria: CCM: 2105 1430 92 1290018742.Teléfonos de información: Camping Los Batanes 926 699 020 – 926 699 076 Ángel Vitoria 627 928 084 Jesús Vitoria 610 244 111.Documentación a remitir: Boletín de Inscripción y justificante de ingreso.

PremiosTrofeo y lote de productos típicos manchegos para el primer clasificado general (masculino y femenino). - Trofeo y lote de productos típicos manchegos para el segundo clasificado general (masculino y femenino). - Trofeo y lote de productos típicos manchegos para tercer clasificado general (masculino y femenino). - Queso manchego para los clasificados número 69, 169 y 369.

ObsequiosLos primeros 500 recibirán una bolsa con productos de la tierra.

Comités.Organizador: Camping Los Batanes: Ángel Vitoria García. Jesús Vitoria GarcíaCompetición: Fco. José Serrano Notario José Jesús Notario Mancebo Ángel Vitoria García

TURISMO OSSA DE MONTIEL¿Cómo es la Carrera de Ossa de Montiel?Tras el éxito de las ediciones anteriores, Ossa de Montiel se consolida como una prueba de gran atractivo para los amantes del atletismo. Tanto por la realización de la prueba en el interior del Camping Los Batanes, por sus instalaciones, aparcamiento, etc. como por su recorrido por uno de los parques naturales más bonitos de España como son las Lagunas de Ruidera. El recorrido que pasa por las lagunas Redondilla, San Pedro, Tinaja y Tomilla, hacen de esta prueba una de las más espectaculares del circuito. ¿Dónde comer?Restaurante El horno de Constanza: Laguna Redondilla – Tlf. 926 699 015 Restaurante Albamanjon: Tlf.926 699 048 www.albamanjon.netRestaurante Los Alamos: Laguna San Pedro - Tlf. 926 699 154, 926 699 147, 659 918 304.Restaurante Moreno: Laguna Redondilla - Tlf. 926 699 043.

¿Alojamientos?Camping y bungalows Los Batanes: Tlf. 926 699 020 www.losbatanes.comHotel Albamanjón:Tlf. 926 699 048 www.albamanjon.netApartotel Doña Ruidera: Tlf. 926 525 064 / 690 675 048 www.hotelruidera.esCabañas Rurales Cueva de Montesinos: Tlf. 695 239 793 / 695 239 798 www.cuevamontesinos.es

Aprovecha para visitarEl Parque Natural de las Lagunas de Ruidera, cueva de Montesinos y castillo de Rochafrida.

PERFIL DE LA PRUEBAM

APA

DE L

A PR

UEBA

PRUEBAS DEL XIII CIRCUITO PROVINCIAL DE CARRERAS POPULARES 201327/01/13 VI Carrera Popular de Yeste02/02/13 XIV Vuelta a Peña San Blas. Elche de la Sierra 10/02/13 IV Carrera Popular de Balazote16/02/13 VI Carrera Popular de Bienservida 23/02/13 IX Carrera Popular de Molinicos03/03/13 V Carrera Popular de Riópar 09/03/13 Carrera Popular de Fuentealbilla 17/03/13 IX Media Maratón de Villarrobledo 23/03/13 VI Carrera Popular de Barrax 30/03/13 III Carrera Popular de Minaya 06/04/13 XI Media Maratón Villa de la Roda 13/04/13 XIII Carrera Popular de Casas Ibáñez 20/04/13 VI Carrera Popular de Valdeganga 27/04/13 Las Diez Millas de Madrigueras 14 edición 01/05/13 II Carrera Popular de Casas de Lázaro 04/05/13 XII Memorial Otilio Delicado. Alpera 11/05/13 IV Carrera Popular Montealegre del Castillo18/05/13 XIV Media Maratón de Almansa25/05/13 VII Carrera Popular de Abengibre 30/05/13 I Carrera Popular de Higueruela 01/06/13 XI Carrera Popular de Tobarra 09/06/13 XVIII Media Maratón Ciudad de Albacete 16/06/13 VI Carrera Popular de San Pedro22/06/13 III Carrera Popular de Socovos30/06/13 VI Carrera Popular de La Gineta 06/07/13 VI Carrera El Salobral 13/07/13 XXXIII Carrera Antonio Amorós. Caudete 20/07/13 XII Carrera Popular de Fuenteálamo 27/07/13 V Carrera Popular de Mahora 03/08/13 XX Las Tres Leguas de Villamalea 10/08/13 XIV Carrera Popular Tarazona de La Mancha 15/08/13 I Carrera Popular de Paterna del Madera 17/08/13 VI Carrera Popular de Cenizate 24/08/13 V Carrera Popular Villalgordo del Júcar 31/08/13 IV Carrera Popular de Alcalá del Júcar 08/09/13 II Carrera Popular de Villaverde de Guadalimar22/09/13 VI Carrera Popular de Chinchilla

28/09/13 IX Carrera Popular Pozo Cañada 06/10/13 VI Carrera Popular de Hoya Gonzalo 13/10/13 I Carrera Popular de Nerpio 20/10/13 XXVI Media Maratón Ciudad de Hellín27/10/13 IV Carrera Popular de Aguas Nuevas02/11/13 I Carrera Popular de Férez10/11/13 III Carrera Popular Ossa de Montiel17/11/13 X Carrera Popular de Alcaraz 23/11/13 I Carrera Popular de Liétor 01/12/13 II Carrera Popular de Pétrola 07/12/13 II Carrera Popular de Navas de Jorquera

INSCRIPCIONES

Buenas prácticas en Atletismo PopularDr. Samuel Andújar Núñez (In memoriam)

1º.-Revisión Médica. Antes del inicio de temporada es necesario realizar un buen chequeo médico por parte de un especialista en medicina deportiva.

2º.-Hidratación adecuada. Bebe agua o bebidas con contenido en electrolitos, antes, durante y después de la carrera, hace que no te deshidrates y tu rendimiento mejorará.

3º.- Alimentación. Evita comer cuatro horas antes de la competición.

Fax

E-mail

MÉTODO HERRAMIENTA

Internet/On-Line/TPV RUNNERSHOP (Tienda Online de Carreras)

Presencial Puntos autorizados para la inscripción

Transferencia Globalcaja 3190-0026-31-0185319423

902 760 593 / 967 545 457 / 967 545 458

inscripciones@atletaspopulares.es

WhatsApp - Skype Ver condiciones en www.atletaspopulares.es

Gestor de Incidencias Zona Privada (24 horas al día)

Atención Telefónica 902 760 563 (de 9 a 13 horas de lunes a viernes)

Las ingestas copiosas antes de la competición pueden disminuir tu rendimiento. Si la competi-ción es a primera hora de la mañana la noche anterior puedes comer antes de acostarte alimentos ricos en hidratos de carbono, como higos, nueces, yogur con muesli.

4º. Ropa y calzado. Usar la ropa y el calzado adecuado y cuidarse las uñas de los pies (bien cortadas y rectas) evitarás lesiones.

5º.-Temperaturas extremas. Si la temperatura es extrema bien frío o calor protégete con guantes y gorra.

6º.- Calentamiento y estiramientos. Antes de iniciar una competición prepara tu organismo para el esfuerzo que estás a punto de realizar. Cuando termines la competición no olvides estirar tus músculos, te lo agradecerán y es una manera de prevenir lesiones.

7º.-Dolor y molestias durante la competición. Intenta no llegar al esfuerzo límite e intenta escuchar a tu cuerpo, si durante la competición sientes dolor o algún tipo de molestia no fuerces y consulta con el médico de la prueba él te recomendará y asesorará, probablemente así evitarás lesiones más importantes.

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