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PLANNUTRICIONAL

detox han sido utilizadas durante

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BEBIDAS

Detox té : AM: beber todas las mañanas PM: beber noches alternadas

Incluye batidos y smoothies en tu alimentación siempre y cuandono tengan leche de vaca (busca opciones veganas). También ase-gurate de que no tenga azúcares o endulzantes artificiales porqueimpedirá el proceso de desintoxicación. Puedes usar Stevia.

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GRASAS SATURADAS: TRANS FATS:

COMIDAS QUE DEBES EVITAR

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QUE SI DEBES COMER

ALTERNATIVAS:

VEGETALES:

PUEDES INCLUIR:FRUTAS Y BERRIES:

NUECES Y SEMILLAS:

GRANOS Y LEGUMBRES:

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IDEAS DE COMIDAS

DESAYUNOS

ALMUERZOS / COMIDAS

fresas

mandarina

pescado ahumado, aderezo sin grasa y 1

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IDEAS DE COMIDAS

CENAS

SNACKS

TIPS

pasta integral con vegetales y salsa de tomate.

fideos integrales

no olvides comentarloa tu healthy couch dienut.

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