ondas de calor
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El verano se aproxima, y ante la posible aparición de una nueva ola de calor es
aconsejable seguir una serie de medidas preventivas que nos ayudarán a evitar
posibles consecuecias derivadas del exceso de calor:
Aumentar la ingesta de líquidos sin esparar a tener sed para mantener una
hidratación adecuada. Es útil ingerir soluciones isotónicas, es decir, solucio-
nes de rehidratación oral.
Evitar bebidas muy azucaradas, con cafeína, alcohólicas, ya que causan des-
hidratación
Evitar comidas muy copiosas, incluir en la dieta abundantes frutas y verduras,
teniendo especial cuidado en su limpieza, para evitar trastornos digestivos.
Evitar exponerse al sol en exceso, especialmente al medio día y permanecer
en espacios ventilados.
Utilizar bloqueadores solares o productos que los contegan.
Si está en tratamiento con cierto tipo de fármacos conviene extremar las pre-
cauciones especialmente si padece de enfermedades agudas como: diarrea,
infecciones o quemaduras cutáneas y crónicas como: hipertensión.
No olvide conservar sus medicamentos alejados de fuentes directas de calor,
conservarlos en un lugar fresco, seco y alejados de la luz.
Si en su familia hay un niño, permanecer atentos a las señales de alarma de
la deshidratación, evitar darle remedios caseros y en caso de presentarse al-
gun signo de alarma acudir de inmediato con el médico.
M.A.H. GIOVANNI GÓMEZ BARRAGÁN Servicios Farmacéuticos
Hospital Infantil de México Federico Gómez