o corpo humano e a actividade física

O corpo humano e a O corpo humano e a actividade físicaactividade física

Autor: Autor: Jesús Bao RamaJesús Bao Rama

O corpo humanoO corpo humano

O corpo humano é unha O corpo humano é unha

máquina case perfecta que máquina case perfecta que

permite realizar moi permite realizar moi

diversos movementos. diversos movementos.

Temos que coñecelo para Temos que coñecelo para

aprender a coidalo e sacar aprender a coidalo e sacar

del o máximo rendementodel o máximo rendemento..

O corpo humanoO corpo humano O corpo humano é o noso O corpo humano é o noso

medio de relación co mundo medio de relación co mundo

exterior.exterior.

Pero esta máquina tan precisa Pero esta máquina tan precisa

non é tan inalterable. Temos non é tan inalterable. Temos

que vixiala e protexela se que vixiala e protexela se

queremos facer uso dela queremos facer uso dela

durante moitos anos mediante durante moitos anos mediante

o mantemento dunha forma o mantemento dunha forma

física óptima.física óptima.

O corpo humanoO corpo humano

O corpo humano posúe uns 50 O corpo humano posúe uns 50

billóns de células. Estas billóns de células. Estas

agrúpanse en tecidos que se agrúpanse en tecidos que se

organizan en órganos. organizan en órganos.

Os órganos agrúpanse formando Os órganos agrúpanse formando

nove aparatos ou sistemas: nove aparatos ou sistemas:

locomotor (muscular e óseo), locomotor (muscular e óseo),

respiratorio, excretor, dixestivo, respiratorio, excretor, dixestivo,

circulatorio, nervioso, endócrino e circulatorio, nervioso, endócrino e

reprodutor. reprodutor.

Como funciona o noso corpo?Como funciona o noso corpo?

Os diferentes compoñentes do noso organismo non actúan Os diferentes compoñentes do noso organismo non actúan

por separado. Todos eles se relacionan entre si.por separado. Todos eles se relacionan entre si.

O aparato dixestivoO aparato dixestivo

Obtemos a enerxía necesaria Obtemos a enerxía necesaria

para a vida a través da para a vida a través da

alimentación.alimentación.

O aparato dixestivo é o O aparato dixestivo é o

encargado de asimilar os encargado de asimilar os

alimentosalimentos

O aparato respiratorioO aparato respiratorio

É o encargado de aportar ás É o encargado de aportar ás

células o osíxeno necesario células o osíxeno necesario

para a vida e de expulsar o para a vida e de expulsar o

anhídrido carbónico.anhídrido carbónico.

O aparato circulatorioO aparato circulatorio A súa función é bombear e transportar A súa función é bombear e transportar

o sangue cheo de osíxeno e de o sangue cheo de osíxeno e de

alimentos ata ás células.alimentos ata ás células.

Tamén se encarga de recoller o dióxido Tamén se encarga de recoller o dióxido

de carbono e os residuos das células e de carbono e os residuos das células e

levalos ata os órganos excretores.levalos ata os órganos excretores.

O corazónO corazón

Sabías que o corazón é un Sabías que o corazón é un

músculo que latexa máis de músculo que latexa máis de

30 millóns de veces ao ano. E 30 millóns de veces ao ano. E

uns 2.000 millóns de veces en uns 2.000 millóns de veces en

toda unha vida.toda unha vida.

O sistema óseoO sistema óseo

O esqueleto é o armazón do O esqueleto é o armazón do

corpo.corpo.

Tres son as funcións Tres son as funcións

principais dos ósos:principais dos ósos:

3.3. Soster o corpo.Soster o corpo.

4.4. Facilitar o movemento.Facilitar o movemento.

5.5. Protexer as partes máis Protexer as partes máis

delicadas do corpo.delicadas do corpo.

O sistema muscularO sistema muscular

Está formado por un conxunto Está formado por un conxunto

de músculos que se contraen de músculos que se contraen

e se relaxan, facendo posible e se relaxan, facendo posible

o movemento.o movemento.

A actividade físicaA actividade física

Para que o corpo se manteña Para que o corpo se manteña

en forma podemos realizar en forma podemos realizar

diversas actividades físicas .diversas actividades físicas .

Unha das máis frecuentes é a Unha das máis frecuentes é a

práctica dalgún deporte.práctica dalgún deporte.

A actividade físicaA actividade física

Tamén son moi Tamén son moi

recomendables as excursións recomendables as excursións

a pé, os paseos en bicicleta, a pé, os paseos en bicicleta,

os xogos cos amigos nas rúas os xogos cos amigos nas rúas

e moitas outras actividades.e moitas outras actividades.

Beneficios da actividade físicaBeneficios da actividade física

A ACTIVIDADE FÍSICA APORTA A ACTIVIDADE FÍSICA APORTA

GRANDES BENEFICIOS PARA GRANDES BENEFICIOS PARA

MELLORAR A SAÚDE DAS MELLORAR A SAÚDE DAS

PERSOAS.PERSOAS.


Mellora a nosa capacidade para movernos.Mellora a nosa capacidade para movernos.


Permite que o corazón bombee máis sangue e prevén os Permite que o corazón bombee máis sangue e prevén os

problemas do corazón e do sistema circulatorio.problemas do corazón e do sistema circulatorio.


Mellora a capacidade pulmonarMellora a capacidade pulmonar


Axuda ao fortalecemento de ósos e de músculos.Axuda ao fortalecemento de ósos e de músculos.

Evita lesións do aparato locomotor.Evita lesións do aparato locomotor.


Evita a aparición da obesidade.Evita a aparición da obesidade.

Atrasa o envellecementoAtrasa o envellecemento


Axuda a establecer relacións fluídas e positivas Axuda a establecer relacións fluídas e positivas

cos demais.cos demais.


Mellora o estado de ánimo. Produce sensación de benestar e de Mellora o estado de ánimo. Produce sensación de benestar e de

satisfacción; aumenta a autoestima e a mellora da imaxe persoal.satisfacción; aumenta a autoestima e a mellora da imaxe persoal.


Ocupa o tempo de lecer das persoas favorecendo a relación co Ocupa o tempo de lecer das persoas favorecendo a relación co

entorno e facilitando a asimilación de valores.entorno e facilitando a asimilación de valores.


Na actualidade, os médicos consideran Na actualidade, os médicos consideran que o que o sedentarismosedentarismo provoca algúns provoca algúns problemas de saúde.problemas de saúde.

Unha persoa é Unha persoa é sedentariasedentaria cando a súa cando a súa actividade física é mínima, pasa moitas actividade física é mínima, pasa moitas horas sentada, móvese pouco porque horas sentada, móvese pouco porque emprega sempre o coche ou o ascensor e emprega sempre o coche ou o ascensor e evita calquera tipo de esforzo físico.evita calquera tipo de esforzo físico.


O O sedentarismosedentarismo pode ser causa dalgúns pode ser causa dalgúns trastornos: exceso de colesterol, atrofia da trastornos: exceso de colesterol, atrofia da musculatura e das articulacións, musculatura e das articulacións, obesidade, etc. obesidade, etc.

Se ademais interveñen outros factores Se ademais interveñen outros factores ((fumarfumar, , alcoholalcohol, , fatiga,fatiga, estrésestrés …) pode …) pode resultar moi perigoso.resultar moi perigoso.

o corpo humano e a actividade física

Education