no.1 revista "mis hijos & yo" - ¡verano! diversión en familia
DESCRIPTION
La revista más completa con herramientas y respuestas de interés para el desarrollo de tus hijos. ¡Disfrútala y compártela!TRANSCRIPT
1
No. 1 Marzo-Abril 2011ejemplar gratuito
2
3
· Happy House PreschoolTel: 2368-247912 avenida 19-30 Zona 10 La [email protected]
Directoriocolegios y preschools
· Colegio [email protected]
· Kindergarten [email protected]
· Mis Chiquitines PreschoolTel: 2473-076711 Avenida, 16-70, Zona 11 Mariscal
· Nanny’s PreschoolTel: 2476-5611Diagonal 17, 21-87, Zona 11, Boulevard [email protected]
· Colegio CTEPBX: 2388-78007a. Avenida 12-16, Zona 14www.neurokidz.comwww.ctekidz.com
· Begginers PreschoolKm. 21.5 Carrtera a El SalvadorTel: 6637-6642
· Colegio Internacional de GuatemalaTel: 6428-1818Km. 16.5 Carrtera a El Salvadorwww.cig.edu.gt
· KiddieCare Internacional de GuatemalaTel: 6428-1818Km. 16.5 Carrtera a El Salvadorwww.cig.edu.gt
· Colegio CTEPBX: 2388-7800Carretera a El Salvador Km. 25.5Boulevard Villagewww.neurokidz.comwww.ctekidz.com
SanCristóbal
Zona 10
Zona 11
Zona 14
Carretera a El Salvador
· Colegio CTEPBX: 2388-780011 calle 13-41, Zona 8 de Mixco, Granjas, San Cristóbalwww.neurokidz.comwww.ctekidz.com
· Imagine [email protected]: 2369-0420
Zona 15
· KiddieCare Internacional de GuatemalaTel: 2369-17112da. Calle 20-15, Zona 15 V.H. Iwww.cig.edu.gt
· Kinder PlatzTel: 2365-766711 Avenida 2-58, Zona 15Colonia Tecún Umá[email protected]
· Little Thinkers PreschoolTel: 2369-7434 / 2368-91571a. Calle 18-80, Zona 15 V.H [email protected]
· Magic BookTel: 2369-095221 Avenida 0-26, Zona 15 V.H. II
encuéntrala también en...
... y en muchos lugares más
4
/revista.mishijosyyo
Dirección GeneralCarol Avendaño Schwank
ComercializaciónSofía Arriaza
Consejo editorialDaniela Schwank
Pedro Solís
Dirección de ArteCarol Avendaño Schwank
ImpresiónTransgrafic, S.A.(502) 2438-8854
ContáctanosTel. (502) 5204-3333
PortadaFotografía · Ana Mercedes Aycinena
Modelos · Juan Pablo Toriello y Sofía ArriazaAccesorios · www.atipiquo.com · facebook/atipiquo
Vestuario · Sirena Swim & SportMaquillaje · Carla Asmus
Revista Mis Hijos & Yo es una publicación bimestral de distribución gratuita. Queda totalmente prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico o electrónico, sin previa autorización escrita por Revista Mis Hijos & Yo. Los puntos de vista expresados en las colaboraciones no reflejan la opinión de Revista Mis Hijos & Yo y quedan bajo la responsabilidad de los autores. La información, consejos y recomendaciones tienen como propósito servir como ayuda educativa general y no debe ser utilizada como tratamiento o diagnóstico. Siempre consulta a tu médico. La leche materna es el mejor alimento para el lactante.
"Quien no sueña para vivir, no sirve para vivir."Ralph Waldo Emerson
Dunstan Baby Language 6Refrescante nutrición en verano 8¿Cómo nutrir la creatividad de tu hijo? 10Comunicándonos mejor con nuestros hijos 12Controlando la agresividad 13Primeros auxilios y cuidados para el verano 14Vacaciones: tiempo para compartir y aprender en familia 16La depilación láser 18Un ambiente feliz hace niños felices 198 preguntas de belleza imprescindibles para este verano 20Los 7 hábitos del practicante exitoso 22Educar hoy es diferente 24¿Qué es la medicina alternativa o natural? 26
5
Para el descanso de verano del año pasado mi familia decidió ir a la playa. Era una ocasión especial, ya que por primera vez mi sobrina iba a tener la oportunidad de escuchar el mar.
Hago la aclaración sobre lo de “escuchar el mar”, ya que mi sobrina tiene hipoacusia severa bilateral, en palabras sencillas es sorda de ambos oídos. Hace ya casi un año y medio que a través de una donación obtuvo implantes cocleares los cuales le ayudan a escuchar todo lo que sucede a su alrededor.
Antes de irnos revisamos una y cien mil veces las distintas listas que habíamos planeado con anticipación. Toallas, medicinas, repelente, comida, juegos entre otras cosas. Cuando nos dirigíamos a la playa cada una nos fuimos creando expectativas de la reacción que iba a tener aquella pequeña la cual había visitado la playa en ocasiones
Daniela Schwank
El veranopasado
anteriores pero nunca había escuchado todos esos sonidos tan característicos del lugar.
Cuando por fin llegamos a la playa con cámara en mano logramos filmar el asombro de aquella niña que por primera vez escuchaba el sonido de las olas reventar a la orilla de sus pies. Sus ojos abiertos y una gran sonrisa en el rostro irradiaban felicidad y lo único que decía era: “escucha mamá agua”.
La semana transcurrió con tranquilidad y cada día nos asombrábamos de todos aquellos distintos sonidos que nos rodeaban, que tal vez para muchas personas pasan desapercibidas como el cantar de un gallo al amanecer o el trinar de un pájaro por la mañana. Para nosotras la experiencia fue sorprendente el poder compartir todo ese mundo de sonidos que nos hace ser parte de todo un mundo el cual gira a nuestro alrededor.
6
Priscilla Dunstan, originaria de australia, desarrollo desde pequeña la habilidad de memoria fotográfica para los sonidos y voces. De acuerdo con Dunstan, sus padres decían que ella podía oír una sola vez una obra de Mozart, y de ahí tocarla nota por nota. Fue violinista de conciertos y después desarrolló su talento como mezzosoprano. Cuando su hijo empezó a vocalizar, ella fue escribiendo en un diario los sonidos que le eran familiares. Ella pensó que sólo su bebé emitia y expresaba esos sonidos, y encontró por casualidad a otros bebés de nacionalidades diferentes que hacian sonidos similares. Esto provocó su interés para el estudio del lenguaje de sonidos de bebé. Dunstan, con la ayuda de un equipo, investigaron y encontraron que todos los bebés naturalmente hacen ciertos sonidos en ciertas situaciones como reflejos. Después de varios años de observaciones individuales, Priscilla Dunstan trajo todo lo que sabía a la Brown University en Providence (EE. UU.) y creo así el Dunstan Baby Language.
Según este estudio conducido por diferentes científicos, los niños recién nacidos de 0 a 3 meses hacen “reflejos de sonido”. Esos reflejos de sonido se producen antes del llanto, como una forma de aviso que el bebé instintivamente hace, para llamar la atención de los padres, respecto a una
necesidad básica de su cuerpo, por ejemplo; este sonido preventivo antes de llanto a cántaros, o gritos del bebé, aunque se escuchan iguales son diferentes. Este semi-lloriqueo o sonidos hechos por el bebé, son para indicar a los padres que necesita comida, comfort, o que tiene sueño (entre otros). Si estos reflejos o requerimentos del bebé a los padres, especialmente a la madre, no se llevan a cabo, o son insatisfechos, entonces el bebé recurre al llanto histérico incontrolable, el que muchas madres conocen. Según va pasando el tiempo, y la criatura crece, según explican los que han estudiado este método, el bebé aprende la vocalización de sus propias palabras.
Estos mismos reflejos de sonido, se vuelven aún más elaborados, produciéndose así una segunda lengua, que aún estos mismos bebés entienden, este lenguaje universal, es hablado en los primeros meses de vida por todos los recién nacidos del mundo, en otras palabras, un lenguaje secreto aún desconocido para la mayoría de humanos. En teoría, este método de aprendizaje para los padres, en especial la madre, sobre el lenguaje nato de todo bebé debería ahorrar noches de desvelos y muchos menos llantos de bebé. Los estudios aún continúan para los siguientes meses de desarrollo, hasta que el bebé adquiere su lenguaje materno.
Dunstan babylanguage
Mathías Schmoock
Dr. Víctor SolísMédico cirujano especializado en homotoxicología
[email protected] / 44
7
En base a este estudio, los investigadores concluyeron resultados positivos que te beneficiarán mucho:
• Las madres primerizas encuentran este método muy valioso.
• Las madres lo recomiendaban a otros padres de recién nacidos; además encontraron que sus infantes, aprendieron mejor el lenguaje de sus padres, después de haber usado el sistema.
• Las madres se siente más seguras en el ejercicio materno y más confiadas y relajadas.
• Reportaron que ahora dormían mejor y se levantaban menos
• La tensión o estrés con respecto a la crianza de su recién nacido,era menos .
• Las madres informaron que también los lazos de madre-hijo eran más fuertes, así como que la alimentación del bebé era mejor.
De acuerdo con este estudio, las cinco palabras universales o reflejos en forma de sonido que todo infante usa, independientemente de su etnia, lengua materna o lugar de nacimiento son:
owh· Se pronuncia [ow] o [au], siendo el tono de la «u» un poco grave.
· El bebé usa este reflejo en forma de sonido [ow] para decirle a la madre que está cansado y que ya quiere dormirse. Este sonido es el predecesor del bostezo.
· Se pronuncia [je] o [jej].
· El bebé utiliza este reflejo en forma de sonido “heh” para comunicar su estrés, incomodidad, o la necesidad de que le cambien el pañal.
heh
· Se pronuncia [ieirj] donde se enfatiza la última i, y la jota.
· El bebé usa el reflejo en forma de sonido [ieirj] para expresar que quiere sacar el gas interno o que su estómago está empachado.
eairh
eh· Se pronuncia [ej], donde la jota suena suave.
· El infante usa este sonido “Eh” para comunicar que quiere eructar. El sonido se produce cuando una gran burbuja de aire se queda en el esófago o el estómago del bebé y trata de salir por la boca.
“tengo un gas interno”
“necesito eructar”
neh· Se pronuncia [né] o [nej].
· El infante usa el reflejo en forma de sonido [né] para expresar que tiene hambre o la necesidad instintiva de leche materna.“tengo hambre”
“tengo sueño”
“siento una incomodidad”
¿Cómo hablarbaby?
8
Ante las altas temperaturas del verano y con el objetivo de evitar la deshidratación, expertos recomiendan consumir alimentos hidratantes, sobre todo a aquellas personas que les cuesta tomar agua. Además, es indispensable mantener el organismo hidratado para garantizar el correcto transporte de nutrientes, regular la temperatura corporal, mejorar la salud de la piel y favorecer la digestión.
Existen grupos más propensos a sufrir deshidratación durante el verano: mujeres embarazadas, madres en período de lactancia y niños. En el caso de las mujeres embarazadas o en período de lactancia sus necesidades de hidratación suelen aumentar, por lo que se recomienda aumentar la ingesta de agua, evitar bebidas cafeinadas y seguir una dieta balanceada con frutas y verduras jugosas.
Refrescantenutrición en
verano
nutrición
Licda. Gabriela Beltetón De FarringtonNutrición Infantil, Consultora de Lactancia Materna
9
Infusiones
Tomate
Manzanilla, menta o té verde son las mejores para alcanzar el equilibrio hídrico.
Es un buen antioxidante que contiene muchas vitaminas y fibra. Distribuye los nutrientes durante la digestión.
LechugaSu alto contenido de agua y fibra favorece la función digestiva. Además limpia los riñones y el hígado.
En el caso de los niños pequeños o bebés, es posible que muestren signos de inapetencia o menor apetito. Esto no debe preocuparte, es algo normal y transitorio que aparece con las altas temperaturas y asociadas a la dificultad de digestión que suele significar el calor en los niños y bebés. A aquellos niños que aún están en etapa de amamantamiento se les puede amamantar mayor cantidad de veces al día para mantenerlos hidratados y alejarlos del calor. Para aquellos niños que ya han incorporado alimentos sólidos a la dieta, es recomendable que consuman mayor cantidad de frutas y verduras que posean alto contenido de agua.
La sudoración es el principal mecanismo de defensa que el cuerpo pone en funcionamiento contra la elevación de la temperatura corporal. Su manifestación más obvia es la pérdida de agua, sin embargo, en ese proceso se pierden sales minerales como sodio, potasio y magnesio, los cuales son fundamentales para un funcionamiento corporal equilibrado. La hidratación con agua debe ser acompañada del consumo de frutas y verduras que aporten este requerimiento adicional de sales minerales. Por ejemplo, el potasio está presente en el banano y el tomate, mientras que el magnesio podemos encontrarlo en los cítricos.
La sed se presenta cuando existe ya un cierto grado de deshidratación. Para anticiparte a esta sensación de sed, lo ideal es agregar a la dieta frutas jugosas como sandía, melón, naranja o uvas. La fruta es siempre el mejor postre y es recomendable ingerirlas crudas. Las ensaladas son fundamentales, las posibilidades de combinación de las distintas verduras para elaborarlas son ilimitadas y se convierten en la mejor opción para un almuerzo rápido, fresco, nutritivo y liviano. Además, siempre está la opción de agregar a las ensaladas trozos de pollo, huevo o queso fresco que aportan muchas proteínas.
“La fruta es siempre el mejor postre y es recomendable ingerirlas crudas.”
EspinacaSu calcio y potasio mantienen el adecuado nivel de líquidos en el organismo, y sus hidratos de carbono, fibra y agua participan activamente en la formación del bolo alimenticio y la degradación de los nutrientes.NaranjaAyuda a regular temperatura corporal, la tensión y la circulación. Posee mucha fibra y vitamina C.
LecheUn vaso de leche refresca y sacia la sed además nutre al ser una buena fuente de proteínas, calcio, vitaminas y minerales.
HuevoEl mayor aporte hídrico lo proporciona la clara. Es una fuente importante de proteínas, fósforo y hierro.
alimentoshidratantes
GelatinaRica en proteínas y baja en grasa. Refrescante y divertida para los niños. Siempre es mejor sin azúcar y puede combinarse con trozos de frutas.
SandiaCompuesta exclusivamente por agua, vitaminas y fibra. Es la fruta ideal para hidratar a los niños ya que les atrae por su color y sabor.
nutrición
10
Imitar es hacer lo que otros han hecho, crear es hacer algo propio; pero ser creativo es expresar lo que sientes de una manera original, ya que lo que sientes es único e irrepetible, nadie más puede sentirse o pensar exactamente igual que tú ante determinada situación.
¿Cómo nutrir la
de tu hijo?creatividad
desarrollo
Ana Lucía PenagosPsicomotricista, rehabilitadora cognitiva y educadora de masaje infantil
www.mueveteycrece.com
11
Si aprendes a conocer y a reconocer tus sentimientos y emociones, frente a las diferentes limitantes, ya sean tuyas o de los demás, podrás entonces expresar lo que sientes, ya sea para conocerte o poder expresarte. Lo mismo sucede con los niños. Ellos se encuentran siendo creativos en cada juego que realizan, pero en ocasiones los detenemos o corregimos y bloqueamos su creatividad.
Rosemary Gordon, psicóloga inglesa, indica que: “El juego es intrínsecamente esencial para la creatividad, una persona que no sabe jugar está privada al mismo tiempo de la alegría de hacer y crear”.
El desarrollo de la creatividad en el niño es principalmente motor, esto quiere decir que es por medio del cuerpo y el movimiento. Piensa en un niño: ¿Qué hace? Seguramente recordarás a un pequeño subir y bajar de un sillón, correr de un lado a otro, dar vueltas sobre su propio cuerpo, e incluso treparse encima de ti para realizar algún juego o alcanzar fácilmente el juguete que desea.
El juego tiene diferentes maneras de practicarse, y cada una es única, auténtica y genuina. El no seguir un patrón establecido de juego, permite que el niño se sienta confiado y desarrolle su creatividad.
La creatividad es innata en los niños, pero debe fomentarse o nutrirse para que se potencie. Para que esto suceda deben estar presentes diversas actitudes por parte de los padres:
Permítele expresarse libremente, lo más importante es el proceso que está realizando, no el producto final. Por lo tanto, debes acompañarlo durante su juego o creación, pero sin interferir.
Sé flexible y tolerante con las características individuales de cada niño, todos tenemos diferente ritmo y diferente orden, respeta el de tu hijo.
“La creatividad es la base para una expresión efectiva más adelante... ¡es
el primer paso!”
1
2
3
4
5
Permítele solucionar problemas, es necesaria la creatividad para encontrar la salida. Probablemente tú le enseñes el camino que a tu parecer debería seguir, pero él lo hubiera solucionado de diferente manera.
Bríndale un espacio seguro libre de riesgos, donde tú solamente lo guíes o lo acompañes y tu hijo tenga libertad de expresión sin restricciones. Esto le permitirá tener mayor seguridad y confianza en sí mismo. En este espacio específico permítele expresarse y jugar, mostrándole que valoras su creación sin emitir juicios como: “no hagas eso”, “te estás saliendo de la línea”, “para eso no son los cojines”. Su pintura y su movimiento, están siendo unas maneras de comunicarse creativamente; el no criticar le brinda seguridad para seguir desarrollándola.
Bríndale la oportunidad de realizar creaciones espontáneas con todos los objetos que tiene a su alcance: su cuerpo, pintura, plasticina, música, juegos de construcción y todo lo que se te ocurra.
desarrollo
12
¿Sabías que tus emociones están ligadas a tus pensamientos y se ven reflejadas en tu comunicación verbal, por medio de tus palabras; y no verbalmente, con tus actitudes, manejo corporal, gesticulación, etc.? Imagina ahora el efecto de esas palabras en la percepción de tu hijo: ¿lo has notado?, ¿cuál es el resultado de tu comunicación?Recuerda que alguna vez tus padres te “gritaron” que no había que gritar… ¿qué era lo que estaban diciendo en realidad? El mensaje no es lo que dicen las palabras, los mensajes van mucho más allá de eso; es lo que muestras a tus hijos con tu actitud, con la validez que tus palabras tienen a través de tus actos: la congruencia.
Como adultos y padres, somos responsables de la sociedad venidera que queremos. De ahí la importancia que esos pensamientos positivos hacia nuestros hijos sean dichos de manera correcta, directa, efectiva y sean validados a su vez con hechos correspondientes (congruentes).
Te daremos unos ejemplos reales de cómo se logra una mejor comunicación con tus hijos desde temprana edad.
En la mayoría de los casos, nuestros hijos tienden a cruzar las calles de manera insegura, a lo que nosotros generalmente reaccionamos con un “No te cruces la calle, no corras hasta que no pasen los carros”. Lo que ignoramos es que el “NO” solo existe en el lenguaje; nuestro cerebro no codifica la palabra “NO”, esto no implica que no lo entienda, pero el cerebro toma la frase siguiente al “NO” y esto se convierte en el mensaje inverso a lo que deseamos
cruzando las calles con seguridad
cepillando los dientesSon muy pocos los niños que cepillan sus dientes con regularidad después de cada comida y son pocos los padres que tienen éxito en la generación de este buen hábito en sus hijos. A lo mejor estamos usando órdenes o amenazas con dolorosas visitas al odontólogo, prueba esto: “Que deliciosa cena y ahora para cerrar con broche de oro…una buena cepillada, ¿quién va primero?” De esta manera, tu eres el gestor de la conducta, no estás imponiendo nada y dejas abierta la puerta para que alguien diga ¡yoooo!, solo recuerda cepillar tus dientes también.
Los casos anteriores nos ponen de manifiesto la importancia de una buena comunicación con nuestros hijos, diciendo lo que si queremos que hagan y no repitiendo constantemente aquello que no queremos. Como sabes, la comunicación con nuestros hijos muchas veces no es fácil, pero mientras lo practicas se hará cada vez más sencilla y efectiva.
disciplina
Comunicándonos mejor con nuestros hijos
transmitir. Ten en cuenta además el mundo de juegos que hay en la cabeza de tu hijo y lo divertido que le resulta verte corretear detrás de él. Una efectiva manera de decir lo mismo y alcanzar el resultado deseado es: “Quédate a mi lado, “Toma mi mano para cruzar la calle”. En este caso, no hay algún comando de “NO”, simplemente estás diciendo lo que sí quieres que haga. Tú actúas con amorosa autoridad y cierras la posibilidad de generar un juego en la cabeza de tu hijo.
Ana Gisela RamírezMáster en Programación Neurolinguística
PNL Guate - [email protected]
13
Ven y conoce nuestra nueva línea de muebles, cunas, camas,
cambiadores, gaveteros y muchas cosas más.
La agresividad es una respuesta emocional que se caracteriza por un sentimiento de insatisfaccion. Puede manifestarse con conductas físicas directas tales como: morder, llorar o pegar. También con conductas indirectas desplazadas como destrozar o esconder los juguetes y conductas verbales: insultos o palabras inadecuadas.
• Evita pegar, esto brinda modelos erróneos y promueve la frustración. Aplica esta norma
disciplina
la agresividadcontrolando
únicamente cuando tu hijo haya puesto en peligro su vida.
• Anticipa que ignorara la conducta no deseada.
• Elogia los actos buenos para potenciar sus virtudes.
• Canaliza el nivel de agresividad por medio de actividades físicas.
• Mantén un equilibrio entre la exigencia y la permisividad.
Alejandra De León · Tairin DahdahOrientadoras Escolares
Avenida Las Américas 17-78, Zona 13 Local 9Teléfono: 2334-5441 / Fax: 2334-5442
C. C. Pradera Concepción 2do. Nivel Local 212Teléfono: 6637-9435 / Fax: 6637-9440
Todo para bebes, niños y el cuidado de mamá.
14
Hay circunstancias muy frecuentes en las cuales debemos estar preparados y saber cómo actuar cuando decidamos salir de paseo con nuestros hijos en este verano, así podremos disfrutar de unas placenteras vacaciones en todo momento.
Según el grado de lesión que producen en la piel y en los tejidos, las quemaduras se clasifican en tres grados:
• Primer grado: se enrojece la parte externa de la piel (epidermis) produciendo ligera inflamación, enrojecimiento, picor y dolor.
• Segundo grado: la parte interior de la piel (dermis) se quema y se forman ampollas.
• Tercer grado: la piel se calcina por completo y se lesionan los tejidos que se hallan debajo, llegando a destruir músculos y otras estructuras.
La gravedad de una quemadura depende más de su extensión que de su grado. Una quemadura de primer grado pero muy extensa se considera más grave que una de tercer grado más localizada. Si la quemadura es de primer grado y poco extensa, algo frecuente en verano, lo mejor es aplicar frío durante un rato sobre la zona y después una pomada para quemaduras.
Primeros auxilios y cuidados para el
verano
quemaduras
seguridad y cuidados
Dra. Karla De DuchMedicina Familiar y Homotoxicología
15
Las heridas son toda ruptura de la continuidad de la piel. Debemos tratarlas de la siguiente manera: limpiarlas con abundante agua y jabón; luego aplicarles un antiséptico iodado y colocar una compresa encima.
Las más frecuentes son las picaduras de avispas y abejas, que clavan su aguijón provisto de un veneno débil. Si no son muy numerosas no resultan dañinas y sólo provocan hinchazón y fuerte dolor localizado. ¿Cómo debemos tratarlas? Saca el aguijón con una pinza si está clavado, luego; aplica una compresita empapada en amoniaco o bien una pasta hecha de bicarbonato y agua. En las farmacias hay productos específicos en forma de pomada, spray o lápiz para tratarlas. Las picaduras de mosquitos son más leves. Lo mejor es prevenirlas con un repelente de mosquitos.
Uno de los mayores cuidados, independientemente del lugar que escojamos para vacacionar, es el cuidado de nuestra piel. Tomar el sol en pequeñas dosis es bueno porque ayuda a la creación de vitamina D, la cual fija el calcio al cuerpo. Pero la exposición inadecuada produce trastornos y alteraciones, por lo que es indispensable elegir el factor de protección adecuado teniendo en cuenta el color de tu piel. Existen 4 tipos de piel:
piel
Es hipersensible y casi nunca llega a broncearse, se recomienda utilizar factor de protección 60.
Es la piel muy blanca que en vez de broncearse se enrojece; para ellas lo mejor es un FPS 40.
Se broncea fácilmente y para ellas se recomienda utilizar un FPS 30.
No necesita una protección mayor a la del 15.
tipo 4
tipo 3
tipo 2
tipo 1
heridas
picaduras
Recuerda que es muy importante que apliques el protector media hora antes de tomar el sol y que vuelvas a hacerlo cada dos horas o después de haberte dado un chapuzón, a pesar de que el producto que estés utilizando sea contra agua. De esta manera asegurarás el correcto funcionamiento del bloqueador, evitando manchas y quemaduras. Luego de la exposición al sol, es importante intensificar la hidratación en la piel con el uso de productos postsolares que ayudan a descongestionar y desinflamar la piel recientemente expuesta.
Otras recomendaciones que seguramente serán de mucha importancia y debes tomar en consideración son:
• Toma bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Incluso si no sientes sed, toma agua u otros líquidos cada 15 a 20 minutos. Si tu orina se encuentra clara y pálida, probablemente estás tomando suficientes líquidos.
• Usa ropa que te quede suelta, de materiales delgados y colores claros.
• Protéjete del sol utilizando un sombrero o usando una sombrilla.
• Usa cremas de protección solar con un factor de protección contra el sol (SPF en inglés) de 15 o más (dependiendo de tu tipo de piel).
• Programa las actividades vigorosas al aire libre para horas no tan calurosas; ya sea antes de las 10 de la mañana o después de las 4 de la tarde. Durante una actividad al aire libre toma descansos frecuentes.
seguridad y cuidados
recomendaciones
16
Para muchos padres de familia las vacaciones son tiempo perdido para el aprendizaje, pero es importante comprender que con una buena planificación, toda actividad es tiempo de aprender y aprender bien.
Vacaciones: tiempo para compartir
en familia
educación
Olga Aguilar de GuzmánC-EDUCA, Clínica para niños con problemas de aprendizaje y auditivos
C.C. Novicentro, Local 55 3er. Nivel 4770-3810
17
Toda actividad debe planificarse con tiempo, tomando en cuenta la edad de los niños y los recursos con los que se cuenta. Es muy importante involucrar a nuestros hijos en la planeación de las actividades, pues les estamos enseñando la importancia de la organización. Toda la familia debe aportar ideas para lograr que las actividades sean motivadoras y de acuerdo con los intereses de todos. En algunas ocasiones tendremos que planificar actividades dentro de casa, las cuales también son enriquecedoras, ya que permiten a nuestros hijos adquirir la madurez emocional y aceptar con alegría las diferentes etapas que como persona nos tocaran vivir en el trascurso de nuestras vidas.
Una vez planificadas las actividades, debemos tomar en cuenta qué recursos necesitamos para realizarlas. Cada miembro de la familia según la edad, deberá tener a su cargo una responsabilidad que le permita darse cuenta de lo importante que es, adquiriendo así responsabilidad y seguridad.
Al asignar una responsabilidad, debemos asegurarnos que nuestros hijos comprendan correctamente lo solicitado. Una vez confirmado, debemos dejarlos actuar por sí solos. Si en algún momento vemos que la tarea se les dificulta o no la están haciendo correctamente debemos dejar que encuentren una solución, siempre y cuando su vida no corra peligro, así podemos ver la autonomía de nuestros hijos. Es importante hacerles ver los errores una sola vez y darles una nueva oportunidad.
La puntualidad permitirá a nuestros hijos abrir puertas en la vida. Sin importar que estemos de vacaciones, todos debemos respetar los horarios al viajar, comer o al jugar, pues es necesario aprender a administrar bien el tiempo en nuestras vidas.
educación
organización
responsabilidad
puntualidad
Tenemos que tomar en cuenta que es necesario que cada miembro de la familia tenga un tiempo especial para leer. Leerle a un niño significa desarrollar atención, observación, imaginación, lenguaje y comunicación pero sobre todo, aprender a aprender solo. Siempre debemos contar con material de lectura. Recordemos que los padres enseñamos con el ejemplo, nunca es tarde para empezar.
lectura
Por último es necesario mencionar la importancia de los juegos o actividades al aire libre, el caminar, correr, saltar o subirse a un árbol. Esto permitirá que nuestros niños desarrollen motricidad e inteligencia, y sobre todo que conozcan su cuerpo y sepan para que sirve cada parte. Los niños que no se mueven tienen dificultades de aprendizaje con el tiempo, son inteligentes pero no saben como hacer las cosas.
¡Que las próximas vacaciones de nuestros hijos sean las más placenteras y aprovechen hasta el último minuto para aprender y disfrutar!
moverse
El objetivo de todo padre de familia, es lograr que sus hijos adquieran las destrezas necesarias que les permita integrarse a la sociedad como personas de provecho, independientes y capaces de resolver sus problemas. Por esto mismo, es importante aprovechar todos los momentos de la vida de nuestros hijos, para motivarlos a realizar actividades para adquirir conocimientos de una forma agradable, dinámica y placentera.
18
En cuestión de tratamientos de depilación láser y servicios con los más altos estándares de calidad, Maxime satisface tus necesidades.
En Maxime encontrarás la más alta tecnología, que te ofrece tratamientos de depilación láser sometidos a rigurosas pruebas de calidad, asegurándote la mejor tecnología y atención. Contamos con un personal altamente calificado que ha sido sometido a una certificación láser a través de un exhaustivo curso de entrenamiento, por lo que te ofrece un tratamiento de depilación láser sin dolor, efectivo, definitivo y sin efectos secundarios.
MaximeDepilación Láser
la depilaciónláser
La mayoría de las personas pueden someterse a un tratamiento de depilación láser para eliminar el vello de manera permanente. Contamos con equipos que trabajan todo tipo de piel, desde tez blanca hasta morena oscura.
Una de las grandes ventajas del sistema de depilación láser con el que contamos es que el tratamiento es prácticamente sin molestias. ¡Sí! La sensación de molestia se tolera bastante bien porque el sistema incluye la aplicación de una potente fuente de aire frío especializado. Es un tratamiento completamente seguro que no daña la piel ni las glándulas sebáceas ni sudoríparas; y en la actualidad, es el tratamiento no invasivo más realizado. Además, este tratamiento ayuda a solucionar problemas de piel como la foliculitis y el vello encarnado, dejándote a la vez una piel suave, tersa y rejuvenecida por el efecto estimulante de la luz sobre el colágeno.
Además contamos con un médico responsable que estará dándote seguimiento antes, durante y después de tu tratamiento, para cumplir los objetivos del mismo.
(502) 5204-3333
www.revistamishijosyyo.com
/revista.mishijosyyo
Anúnciatecon nosotros
Próxima edición: mayo-junio 2011
salud y belleza
19
Los niños actúan frecuentemente por imitación, imitan a sus padres y adultos y éste es con frecuencia el entorno en el que crean sus hábitos, por lo que es necesario practicar en casa los siguientes valores:
Haz sentir a tus hijos tan importantes y tan especiales como los demás. De hecho, los especialistas creen que la baja autoestima está detrás de muchos de los problemas psicológicos que desarrollan los adultos. Por eso, elogiando cualquier progreso y aplaudiendo las buenas actitudes, se está fortaleciendo la autoestima de los chiquitos.
Un ambiente feliz haceniños felices
alta autoestima
Gracias al amor, las posibilidades de que crezcan felices se multiplican por cien. Aunque cometan errores, si los educas e incluso regañas con cariño, su bienestar estará asegurado. ¿Por qué? Sencillamente porque el cariño es un refuerzo psicológico con el que se sentirán seguros, confiados y enormemente felices.
cariño
Para que confíen en ti tienes que demostrarles que eres una persona honesta con ellos. Escúchalos, háblales, deja que te cuenten sus cosas, házles saber que confías en ellos y que pueden confiar en ti. Evita prometer cosas que no cumplirás u ocultarles cosas que acabarán enterándose.
confianza
Establece normas y enséñales a respetarlas, con ellas viven en un mundo seguro, marcado por rutinas que los orienten. Es importante que como padres, además de fijar las reglas, también las cumplan ya que todos los adultos las necesitamos y los niños pequeños, mucho más.
normas
libertadLa educación no tiene por que estar reñida con la libertad: establecer normas no quiere decir que los niños no tengan ni voz ni voto. Por ejemplo, seguramente tu serás quien marque la hora de ir a dormir, pero puede que los chiquitos elijan la pijama que se quieran poner. Para lograr la felicidad, es imprescindible animar a los pequeños en sus intereses particulares… aunque no sean los mismos que tu habías soñado.
seguridadSentir que tu estarás ahí para lo que ellos necesiten les ayuda a crecer sin miedo. Esta es la primera regla de oro: para que un niño pueda disfrutar de todo lo que le rodea necesita un entorno estable y seguro.
Disfruta el tiempo que pasas con tus hijos al 100%, es mejor tener tiempo de calidad y no de cantidad. Por ejemplo, la lectura de un cuento todas las noches antes de dormir o dedicar un día del fin de semana a acampar en el jardín no es lo mismo que estar toda la semana con ellos sin compartir actividades que con el tiempo olvidarán.
tiempo
en pareja
Ana Lucía GilPsicóloga Clínica
20
¿Dudas? Aquí tienes unas respuestas esenciales sobre el maquillaje para estar perfecta en todo momento.
Utiliza un gel matificante antes de maquillarte para olvidarte de los brillos por mucho tiempo. A lo largo del día puedes hacer retoques con papeles secantes o un pañuelo de papel.
8preguntas de belleza
Carla Asmus Professional Make-Up Artist
www.carlamakeup.com
Accesorios: Atipiquo / Vestuario: Sirena Swim & SportFotografía: Ana Mercedes Aycinena / Maquillaje: Carla Asmus
imprescindiblespara este verano
1. ¿cómo me libro de los brillos en la zona T?
salud y belleza
21
Las nuevas bases de maquillaje mineral en polvo son ideales para ti. Su textura es ligera, perfecta para pieles sensibles y además dan una iluminación natural. Ofrece tanta cobertura como desees – simplemente aplicas otra capa si necesitas esconder manchitas o espinillas.
En contra de lo que se piensa, la base de maquillaje no daña la piel, es más, incluso la protege. ¡Como lo oyes! Las bases convencionales están formuladas como auténticas cremas de tratamiento. Por eso es importante que utilices la que mejor se adapte a tu tipo de cutis.
Sí. Si tienes la piel normal, en invierno puede volverse más seca por los efectos del frío. Por el contrario, si veraneas en una zona muy húmeda, tu piel puede volverse un poco más grasa. Por eso muchas chicas necesitan adaptar los cosméticos según la estación, hidratando más en invierno y matificando en verano.
En algunos caso sí, en particular si tienes el cutis graso o combinado. El polvo ayuda a fijar la base y prolongar la cantidad de tiempo que se puede llevar puesto. La excepciones serían si tuvieras la piel seca o si prefieres el acabado satinado que te da tu base.
No bebas, no fumes y cuídate del sol. ¡Que aburrida! ¿Pero, sabes qué? Funciona. Estos elementos te envejecen mucho más rápido porque hacen que los radicales libres penetren en las células de tu piel. La piel es el órgano más grande del cuerpo. Cuídalo bien.
Da un toque ligero justamente donde el sol pegaría en tu cara: en la frente, barbilla, pómulos, la punta de la nariz y las clavículas. Los bronceadores son especiales para resaltar las pieles medias y morenas. Las personas de piel muy blanca deben escoger solamente tonos ligeros.
Utiliza la siguiente guía de tonos que resaltarán el color de tus ojos:
• Ojos Cafés – Sombras lilas o verdes
• Ojos Azules – Sombras doradas o naranjas
• Ojos Verdes – Sombras rosadas o moradas
2. no me gusta la sensación del fondo de maquillaje, ¿existe algún producto que tape imperfecciones pero que deje la piel muy natural y que no se sienta pesado en el calor?
3. ¿Es malo utilizar maquillaje todos los días?
4. ¿Mi tipo de piel puede cambiar según la época del año?
5. ¿Necesito poner polvo sobre mi base?
6. ¿Qué aconsejas para lucir siempre un cutis juvenil?
7. ¿Cuál es la forma correcta de aplicar un polvo bronceador?
8. ¿Qué color de sombras están de moda para este verano?
salud y belleza
22
Es importante resaltar dos frases claves: “tomar acción” y “promover el cambio”. La persona proactiva es la que siempre busca hacer algo que ayude a que las cosas funcionen mejor, no la que reacciona ante los cambios, sino que vaya a la vanguardia de los cambios, causando que estos sucedan.
Los 7 hábitosdel practicanteexitoso
En cada acción que emprendas, lo primero que debes tener claro es el por qué se hace y para qué se hace. Una vez enfocados los deseos, se puede apuntar correctamente hacia un objetivo, trazar un plan de acción y no parar hasta conseguirlo.
en familia
1. ser proactivo 2. tener un objetivo claro
Licda. Maricela García-Salas de FonsecaOrientadora Escolar
Tomado de: Los 7 hábitos de las personas altamente [email protected]
23
Al ser proactivo y tener objetivos claros, es importante dedicarse al 101%. Llegar puntual al trabajo, llevar puntual a los hijos al colegio, entregar todo lo que se pide en plazos indicados y para ello la clave es la responsabilidad. Ser responsable implica poner los cinco sentidos en las tareas que se encomiendan. Tener el cuidado y atención en lo que hacemos y dedicarse al éxito de la tarea. Con estas cualidades de responsabilidad, puntualidad y dedicación, se deja huella en nuestra familia y los hijos imitan lo que ven en sus padres.
La primera forma de mostrar cortesía es saludando y siendo atento con las personas: con el vigilante que está en la puerta de entrada, un empleado de otra área que cruza en el ascensor, la recepcionista, los compañeros de equipo, el jefe, los papás que se encuentran en el parqueo del colegio de nuestros hijos, a todos, sin excepción.
La segunda forma es siempre siendo amables en el trato. Los hijos imitan todo lo que ven de sus padres. Cuando hablemos, siempre tengamos una sonrisa, utilicemos por favor y demos las gracias.
La tercera forma es siendo prudentes en nuestro proceder y en nuestro hablar. Mantener la calma y la sensatez en los momentos de gran presión, reflexionar y no dejarse llevar por el ímpetu o el estrés. Esta cualidad no sólo hará que la gente nos vea con respeto y aprecio, si no que impulsará a otros a comportarse igual.
Algunas personas suelen querer exponer primero su punto de vista antes de escuchar a los demás. En las relaciones interpersonales es muy importante la empatía. Esa facultad que tenemos de “ponernos en los zapatos del otro”, de entender su porqué. Si queremos que nos entiendan, debemos primero entender a los demás y respetar las opiniones de todos, aunque incluso sean muy distintas a las nuestras.
en familia
Nuestro apoyo es importante. Tal vez nosotros seamos “sólo un practicante” pero eso no significa que no podamos convertirnos en una pieza clave dentro de nuestro equipo. No minimicemos nuestro aporte. Para ello es esencial dejar nuestro sello personal en toda acción que hacemos y mostrarnos siempre dispuestos al trabajo que haya que hacer, siendo cooperativos y trabajando en equipo. Es necesario crear adecuadas relaciones interpersonales con todos (basados en los hábitos 4 y 5) no importa que existan diferencias de edad, sexo, experiencia laboral... la diversidad es celebrada y bien manejada como una gran fortaleza para un equipo. Como practicante debes buscar sinergizar con tu equipo y con cada integrante para dejar de ser “sólo un practicante”, ser uno más, que no te vean “diferente”.... conviértete en la pieza que faltaba para que el equipo sea mejor.
“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad”, Albert Einstein. Antes que la inteligencia, es importante la voluntad, el perseverar en el camino que conduce a nuestro fin. Como en el hábito dos, es importante tener claro el objetivo y el plan de acción, porque sin ellos no se puede seguir adelante ni vencer los obstáculos que se nos presenten. Es por eso que aunque las cosas no sucedan como se tenían planificadas, se debe seguir siendo proactivo, mantener claro el objetivo, ser responsable, cortés, trabajar en equipo (empatizar, sinergizar), cambiar de estrategia cuantas veces sea necesario, analizar los errores... reinventar, escuchar, aprender y no rendirse.
3. ser responsable
4. ser cortés
5. buscar primero entender y luego ser entendido
6. sinergizar
7. ser perseverante
“Con cualidades como la responsabilidad, puntualidad y dedicación, se deja huella en nuestra familia y los hijos imitan lo que ven en sus padres.”
24
Es un gusto poder compartir algo de mi experiencia, conocimientos y referencias con muchos otros padres de familia que, si están leyendo esto, seguro están interesados en aprender a ser mejores padres y desarrollar en sus hijos esas extraordinarias personas con valores, libres y responsables, que nuestra sociedad necesita urgentemente.
Y aunque, como padres, nunca fuimos educados de manera directa o profesional para saber que hacer con los hijos, y hay que hacerla un poco de maestro, de doctor, de psicólogo, de amigo, de guía espiritual, etc., lo que al final es un hecho es que aplicar las fórmulas educativas que usaron nuestros padres con nosotros, hoy en día, ya no son suficientes y a veces hasta contraproducentes.
Creo que el primer punto para comenzar a educar a nuestros hijos es conocer las etapas en las que es mejor trabajar sobre ciertas habilidades, conductas y valores, y ese mapa nos lo dan los períodos sensitivos de la persona.
Educar hoy esdiferente
en familia
Ing. Jorge Furber CanoMaestría en Educación Familiar, Conferencista
y Asesor Familiar; México y España [email protected]
25
Los períodos sensitivos son etapas durante el desarrollo de la persona, desde que nace hasta los 18 años aproximadamente, donde le es natural aprender o desarrollar algo. Por ejemplo, aprender a caminar se da de manera natural entre los 8 y 10 meses de edad y el año 10 meses aproximadamente, si el niño no aprende a caminar en esa etapa podrá hacerlo posteriormente, sin embargo ya no será de manera natural sino que requerirá una fuerte dosis de voluntad y apoyo para lograrlo. Es muy importante que si queremos facilitar un poco nuestra labor y desarrollar al máximo el potencial de nuestros hijos conozcamos cada uno de los momentos ideales para trabajar en la educación de cada uno de los aspectos de nuestros hijos.
Por otra parte, el mundo ha cambiado en los últimos 20 años de una manera vertiginosa, las nuevas tecnologías y los medios de información ponen ahora al alcance de cualquiera y en segundos más información de la que a veces quisiéramos tener. La cantidad de estímulos a los que están expuestos nuestros hijos es agobiante, pero la tarea de educarlos a pesar del trabajo fuera de casa, el ambiente y la falta de tiempo, sigue siendo nuestra, de los padres, y ninguna de estas situaciones es razón suficiente que justifique el que no logremos nuestro cometido de ayudarlos a ser personas libres y responsables.
Es por lo tanto una responsabilidad nuestra dedicarles tiempo, pero más aún prepararnos, estudiar y hacer del trabajo de padres una profesión. Como dice Fernando Corominas, “La tarea de educar en su sentido social, ético y moral, es una responsabilidad de los padres”.
Así que iremos compartiendo algunas ideas, herramientas y libros que serán de gran ayuda en esta tarea de educar a nuestros hijos en cada uno de los números de la revista esperando aportarles algo que los ayude en su labor de padres.
en familia
Durante el proceso distinguiremos tres dimensiones a educar en la persona: Lo Físico, la Inteligencia y la Voluntad. Aunque cada uno se desarrolla mediante diferentes procesos, éstos están todos interconectados entre sí formando un ser único indivisible que es la persona. ¿En cuál debemos como padres enfocarnos? Definitivamente en la voluntad.
“Educar bien a una persona es enseñarle a usar bien la libertad y a ser responsables de sus actos.”
fisico
Lo físico se adiestra, la tendencia natural de esta dimensión de la persona es satisfacer los sentidos y la desarrollamos haciendo ejercicios físicos o practicando algún deporte.
La inteligencia tiende por naturaleza a buscar la verdad, y la desarrollamos aprendiendo cosas y desarrollando el conocimiento, idiomas, matemáticas, literatura, etc.
inteligencia
La voluntad tiende por naturaleza a hacer el bien, por lo tanto la falta de voluntad nos llevara a conductas negativas. La voluntad se desarrolla mediante el “querer ser”: estudioso, ordenado, sincero, obediente, generoso, responsable, etc. y mediante la ayuda a los demás y el amor a Dios. Educar la voluntad es enseñarlos a ser éticos y morales en el actuar.
voluntad
Por último los quiero dejar con una idea respecto al desarrollo y disciplina de nuestros hijos:
Prevenir es mejor que curar. Prevenir es empezar bien.
En los siguientes números iremos aterrizando algunas ideas y técnicas que irán facilitando esta labor educadora, y profundizaremos en cómo educar la voluntad y las otras dimensiones de la persona humana.
26
Muchas personas me preguntan en que consiste la medicina alternativa, ya que en la mayoría de los casos, las personas piensan solo en plantas medicinales. Hoy en día este tipo de medicina o tratamientos, es mejor conocida como Medicina Biológica, con estudios y bases científicas. Dentro del concepto de Medicina Biológica, encontramos una subdivisión de terapias alternativas como Homeopatía, Acupuntura, Fitoterapia, Terapia con Flores de Bach, Ozonoterapia, Oligoterapia (tratamiento con minerales intravenosos), Colonoterapia (limpieza de colon), Medicina Energética, etc.
El campo es muy extenso y dependerá de la necesidad de cada persona, decidir que tipo de tratamiento desea. Estos tipos de tratamientos no son recientes, desde hace miles de años que la humanidad ha venido usándolos. Nuestros antepasados, por ejemplo, nuestros tatarabuelos y abuelos conocían y se trataban con terapia de barro como medio de extraer del cuerpo las inflamaciones orgánicas. Hoy sabemos que el barro contiene dos minerales, tales como: ácido humico y fulmico (bactericidas, virusidas y fungicidas) que ayudan en los procesos degenerativos y desintoxicación orgánica.
Nuestros mayas ya conocían la acupuntura, utilizaban las espinas de pescado como agujas. Con el venir del desarrollo y la introducción de la medicina convencional, el hombre fue dejando el uso de estas alternativas y hoy en día se desconocen aún muchas de ellas. Muchos me preguntan: ¿cuál de las dos medicinas es mejor? Bueno, creo que ambas medicinas, tanto la biológica, como la convencional, son buenas, siempre y cuando se usen con conocimiento y sin abuso de ellas.
Hoy en día con el estilo de vida que estamos llevando: viviendo acelerados (estrés), ingiriendo alimentos con cargas fuertes de sustancias químicas como colorantes, preservantes, pesticidas, insecticidas, etc., la gente esta padeciendo de muchas enfermedades, las cuales, en su mayoría son enfermedades crónico-degenerativas: artritis, lupus, leucemias, cáncer, etc. Desde hace 50 años a la fecha, se han producido e introducido en la fabricación de los alimentos suficientes substancias químicas, que de una u otra manera, tienden a perjudicar el cuerpo humano. Me pregunto para donde irán estas substancias a la hora de ingerirlas; qué órganos o sistemas de nuestro cuerpo tienen que pagar esa factura por ingerirlos. En estos casos, la Medicina Biológica ofrece una buena respuesta en los tratamientos y también una muy buena calidad de vida. En muchos casos remisiones de la enfermedad.
Si usted está padeciendo de alguna dolencia física desde hace varios años, acérquese a un médico especialista en Medicina Biológica, quien le orientará y resolverá dudas.
bienestar natural
Dr. Víctor SolísMédico cirujano especializado en homotoxicología
[email protected] / 44
¿Qué es la medicina alternativa o natural?
27
28