natacion sincronizada
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Natación Sincronizada
Ángela García-Cervigón López 3º B
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
La flexibilidad depende de:• Elasticidad muscular: capacidad de
alargamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial.
• Movilidad articular: grado de movimiento máximo de cada articulación.
Influye:• La edad.• El tipo de trabajo habitual.• El grado de flexibilidad trabajado a lo largo
de los años• La temperatura ambiente y la temperatura
muscular. Por norma general las mujeres suelen tener
más flexibilidad que los hombres.
La natación sincronizada es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza. Esto consistente en nadadores que realizan en el agua una serie de
movimientos elaborados, al ritmo de la música.
La natación sincronizada dota de unas grandes habilidades acuáticas, y requiere mucha resistencia física, flexibilidad, gracilidad, arte y precisión en el tiempo, así como un excepcional control de la apnea bajo el agua.
Al comienzo del siglo XX, la natación sincronizada era conocida como ballet acuático. Muchos clubes se crearon en esa época y el deporte
se fue desarrollando de forma simultánea en varios países. Mientras que en sus comienzos era un deporte exclusivo de hombres, rápidamente se fue convirtiendo en una modalidad femenina. La natación sincronizada femenina es deporte olímpico desde los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en
1984.
La competición para nadadoras de la categoría absoluta se divide en dos partes: ejercicio técnico y ejercicio libre.
• Ejercicio técnico: las nadadoras deben realizar un serie de elementos obligatorios. Éstos deben realizarse en un orden y dentro del tiempo límite determinado.
• Ejercicio libre: las nadadoras incluyen toques personales y artísticos a sus actuaciones sin necesidad de realizar ningún elemento obligatorio.
Los ejercicios pueden realizarse individualmente, en dúos, en equipo o en combinado libre.
Las posiciones y transiciones básicas se van combinando para realizar las figuras y los ejercicios libres y técnicos. Hay aproximadamente 20 posiciones que son fundamentales para realizar una coreografía de natación sincronizada.
Esther Williams, famosa actriz de Hollywood y nadadora. A ella se le atribuye ser la gran impulsora de este deporte, por haberlo hecho famoso en sus películas de los años 40 y 50 , haciéndolo llegar a todo el mundo.