NATACION

DEFINICION: La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Por lo cual la natación es un deporte aeróbico ya que se mueven de forma coordinada todos los grupos musculares y se mejora la resistencia.

HISTORIA:

La natación se ha conocido desde tiempos prehistóricos, y los primeros registros de la

natación se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7000 años. Las referencias

escritas se remontan al 2000 a. C. Algunas de las referencias más tempranas incluyen la

Epopeya de Gilgamesh, la Ilíada, laOdisea, la Biblia, Beowulf, y otras sagas. En

1538, Nikolaus Wynmann, un profesor alemán de idiomas, escribió el primer libro de

natación, El nadador o un diálogo sobre el arte de la natación (“Der Schwimmer oder ein

Zweigespräch über die Schwimmkunst”). La natación competitiva en Europa comenzó

alrededor del año 1800, principalmente con la técnica de la braza. En 1873, John Arthur

Trudgen presentó el estilotrudgen a las competiciones de natación de Occidente, después

de copiar el estilo crol utilizado por losnativos americanos. Debido a la indiferencia

británica para las salpicaduras, Trudgen empleó una patada de tijera en lugar de la patada

de estilo crol y la más conocida la mariposa.

La natación formó parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas.

En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo occidental. En 1908, se creó

la Federación Internacional de Natación (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la

década de 1930 y fue en un primer momento una variante del estilo braza, hasta que fue

aceptado como un estilo independiente en 1952 .

Braza

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando

al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de

movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta

quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la

superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al

cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego

se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto

de

partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El

nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales,

no verticales. Este es un

punto muy importante y debatido en la natación de competición.

 Mariposa

En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se

llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al

mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre

va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La

patada, llamada de delfín.

ESPALDA

Crawl

En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con

la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo

relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se

mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado

como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas

arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los

dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de

dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante

respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración

completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar

la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo

el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

 

Este estilo es esencialmente crawl, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia

de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de

debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada

oscilante.

ACCESORIOS PARA LA NATACION

BAÑADOR GORRO TOALLA GAFAZ TAPONES PARA OIDOS .