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UNIVERSIDAD DE JAÉN Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación
Trabajo Fin de Grado
Música y Mindfulness
Alumno/a: María Isabel Linares Moreno Tutor/a: Prof. D. Mª Isabel Moreno Montoro Dpto.: Didáctica de la Expresión Musical
Enero, 2019
Resumen
Este trabajo se centra en el diseño de una Propuesta Educativa fundamentada en la metodología
Mindfulness y Expresión musical, para alumnos de 4º curso de Educación Primaria. Con esta
propuesta se pretende lograr la relajación, respiración y atención plena, en combinación con la
música, específicamente en la expresión corporal.
La propuesta se ha diseñado para 3 semanas, con cuatro actividades por semanas, las cuales
permitirán el reconocimiento de sí mismo y su valoración, la aceptación del otro y la relación
con el entorno, por lo que las actividades están orientadas a la realización de la técnica de la
meditación Mindfulness, incorporando estrategias y elementos musicales que permitan lograr
los objetivos planteados. Esta propuesta se puede adaptar a cualquier curso de Educación
Primaria, de acuerdo a los requerimientos propios de cada curso.
Palabras clave: Mindfulness, relajación, respiración, atención, música, Educación Primaria
Abstract
This work focuses on the design of an Educational Proposal based on the methodology
Mindfulness and Musical Expression, for students of the 4th year of Primary Education. With
this proposal it is possible to achieve relaxation, breathing and full attention, in combination
with music specifically body expression.
The proposal has been designed for 3 weeks, with four activities per week, which will allow
the self-recognition and assessment, the acceptance of the other and the relationship with the
environment, so that the activities are oriented towards the realization of the Mindfulness
meditation technique, incorporating strategies and musical elements that allow achieving the
objectives set. This proposal can be adapted to any Primary Education course, according to the
requirements of each course.
Key Words: Mindfulness, relaxation, breathing, attention, music, Primary Education
Índice
1. Introducción…………………………………………………………………. pág. 1
1.1. Objetivos……………………………………………………………. pág. 2
2. Marco teórico……………………………………………………………...... pág. 3
2.1. Mindfulness………………………………………………………… pág. 3
2.1.1 Los orígenes del Mindfulness………………………..…. pág. 3
2.1.2. Beneficios del Mindfulness…………………………...… pág. 4
2.1.3. Mindfulness en educación………………………………. pág. 5
2.1.4. Experiencias educativas con Mindfulness….…. pág. 6
2.2. La música como expresión……………………………………… pág. 10
2.2.1 Sentimientos y emociones………………………………. pág. 10
2.3. La educación musical……………………………………………. pág. 11
2.3.1 Ventajas de la educación musical en Primaria……… pág. 12
3. Propuesta Educativa………………………………………………………. pág. 14
3.1. Descripción del contexto………………………………………… pág. 15
3.1.1. Características particulares de aplicación…………. pág. 16
3.2. Contexto legal…………………………………………………….. pág. 16
3.3. Competencias y objetivos……………………………………….. pág. 17
3.4. Contenidos………………………………………………………… pág. 17
3.5. Metodología…………………………………………………… ..… pág. 18
3.6 Temporalización y sesiones……………………………………… pág. 18
3.7 Evaluación…………………………………………………………. pág. 27
3.7.1 Técnicas instrumentales de evaluación………………. pág. 28
3.7.2 Evaluación de la propuesta……………………………. pág. 31
4. Conclusiones……………………………………………………………… .. pág. 32
5. Reflexión personal…………………………………………………………. pág. 32
6. Referencias bibliográficas……………………………………………… ... pág. 33
Tablas de cuadros
Tabla 1. Contenidos……………………………………………………….… 17
Tabla 2. Fase de iniciación……………………………………………….... 19
Tabla 3. Planificación de la Unidad Didáctica………………………….... 20
Tabla 4. Actividades de la semana 1…………………………………….... 21
Tabla 5. Actividades de la semana 2…………………………………….... 24
Tabla 6. Actividades de la semana 3…………………………………….... 26
Tabla 7. Evaluación diagnóstica (Rúbrica)……………………………….. 29
Tabla 8. Evaluación formativa…………………………………………...… 30
Tabla 9. Evaluación sumativa…………………………………………….... 31
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1. Introducción
El mundo actual, globalizado, con las Tecnologías de la Información y la Comunicación,
ha impactado en la vida cotidiana de todos los seres humanos sin distinción de edad: eliminó la
distancia que pudiera haber entre familiares y amigos; permitió conocer lugares remotos sin
abordar un avión; sin embargo, y contradictoriamente, también ha logrado alejar personas que
comparten dentro una misma casa. Es así como se desarrollan las sociedades modernas, con
personas actuando contrarreloj en diversas actividades.
Este escenario desmejora la calidad del ser, impide en oportunidades apreciar y valorar
los sucesos generales que viven las personas entorno sus acciones cotidianas, estas situaciones
obligan a la educación a intervenir desde los primeros años para que los niños se desarrollen
como adultos sanos emocionalmente, por tanto, debe ocuparse de fomentar los valores, la
relación consigo mismo y con los demás, reflexionando e interpretando la realidad. Es por esto
que desde diferentes perspectivas se van dando respuestas, que les permitan a las personas
participar del mundo en el que viven pero que al mismo tiempo sean felices, disfrutando lo que
tienen, de lo que les rodea y lo que les sucede. Una de estas opciones es el conocido Mindfulness
en el que se busca un encuentro consigo mismo, que le permita dar respuestas al entorno
respetando las individualidades y sobre todo generando en sí mismo la sensación de bienestar.
Siegel (2012) considera que el Mindfulness permite desde niños la posibilidad de
desarrollar ciertas habilidades que generan bienestar físico, mental y social, estableciendo un
contacto reflexivo con los diferentes contextos donde se desenvuelve.
La Ley Orgánica de Educación (2006) junto con la Ley Orgánica de Mejora de la
Calidad Educativa (2013), establecen como uno de los principios de la Educación el desarrollo
integral del individuo, por lo que le Mindfulness puede ser una forma que logra esa integralidad,
utilizando diferentes técnicas que le permitan identificar, reconocer y manejar emociones a
través de la relajación, reflexión y atención.
Por lo general, los alumnos no son capaces de identificar sus emociones, por lo que se
les hace difícil diferenciar entre la tristeza o temor, tampoco pueden demostrar su frustración
porque no saben cómo hacerlo y más bien la representan a través de conductas que se pueden
considerar como inadecuadas, inesperadas y poco aceptadas. Por todo esto, resulta fundamental
el manejo de las emociones, asimismo la capacidad de expresarlas con el fin de garantizar el
equilibrio emocional en las etapas posteriores (Bisquera, 2008).
En tal sentido se plantea realizar una propuesta basada en el manejo de Mindfulness, en
el que pueda expresarse libremente con su cuerpo, logrando tener un mayor control de sí mismo,
por lo que desarrollará la capacidad de atención y bienestar.
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Una estrategia que puede utilizar para desarrollar la conciencia plena del ser y el
bienestar es el Mindfulness combinado con técnicas de expresión musical, las cuales permitirán
a los alumnos expresar sus sentimientos y pensamientos libremente de forma armónica.
Utilizar la música como medio de expresión con el Mindfulness, es una propuesta
innovadora la cual puede ser utilizada en cualquier curso de Primaria. Es importante tomar en
cuenta que el reconocimiento de sí mismo es un proceso interno que se va desarrollando desde
el nacimiento a lo largo de la vida.
Por lo que esta propuesta de intervención educativa que se propone, servirá de un granito
de arena, para que el docente en el aula incorpore estrategias didácticas para promover valores
y el desarrollo del propio yo, lo más importante de estas actividades de Mindfulness y expresión
musical es que son motivadoras, interesan a los niños, cautivan su interés y sobre todo pueden
ser incorporadas a la clase como una actividad diaria más.
1.1. Objetivos
El objetivo general que se plantea es:
Favorecer el reconocimiento de sí mismo, aplicando el Mindfulness y la expresión
musical para el logro del bienestar y la atención personal.
Los objetivos generales que plantean son:
Describir el Mindfulness, sus características y beneficios.
Describir la música y expresión musical en la Educación Primaria y su influencia en el
reconocimiento del yo.
Desarrollar estrategias Mindfulness y de expresión musical para el logro del bienestar y
la atención personal.
Estará organizado en dos bloques principales, el primero de carácter teórico, en el que se
expondrán los orígenes, conceptualización y caracterización del Mindfulness y la expresión
musical y los beneficios de la aplicación en Educación Primaria. El segundo bloque se plantea
una propuesta didáctica, la cual está organizada de tal manera que de repuestas a la sociedad y
sirva de ejemplo para educadores y padres.
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2. Marco teórico
Este trabajo centra su atención en el desarrollo del reconocimiento de sí mismo, para
obtener bienestar, utilizando técnicas poco convencionales en el área educativa como lo es el
Mindfulness y la expresión musical.
2.1. Mindfulness
2.1.1. Los orígenes del Mindfulness
El término Mindfulness proviene de la voz inglesa "Sati", palabra perteneciente a la lengua
literaria Pali de origen budista. Puede entenderse como una filosofía de vida utilizada por el
mismo Buda con más de 2000 años de antigüedad. Lisenberg (2018) expone que no existe una
traducción exacta para el Mindfulness en español; sin embargo, entre las más aceptadas se
encuentran: Presencia Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Atención Plena.
En la promoción de la Atención Plena o Mindfulness en Occidente existen dos autores
importantes que deben considerarse; uno de ellos es el monje budista Thich Nhat Hanh y el otro
es el doctor Jon KabatZinn. Nhat Hanh (1999), maestro zen, quien da una clara explicación
acerca de la esencia del Mindfulness o Atención Plena que se cita a continuación:
Nuestro verdadero hogar es el momento presente. Vivir el momento presente es
un milagro. El milagro no consiste en andar sobre las aguas, sino en andar
sobre la verde tierra en el momento presente, apreciando la paz y la
belleza de cuanto está a nuestro alcance. (…) Corremos de aquí para allá,
sin ser uno con lo que estamos haciendo; no nos sentimos en paz. Nuestro
cuerpo está aquí, pero nuestra mente se halla en otro lugar, en el pasado
o en el futuro, sumida en la cólera, la frustración, las esperanzas o los
sueños. No estamos realmente vivos, somos como fantasmas. Si nuestro
hermoso hijo se acercase a nosotros ofreciéndonos una sonrisa, no
seríamos capaces de verle, y él tampoco nos vería. ¡Qué pena! (p.9-10).
En cuanto a las técnicas de Mindfulness, Kabat-Zinn (2007) manifiesta que producen el
florecimiento de la atención plena, que se entiende como una conciencia sin juicio que se
origina momento a momento, a través de una atención abierta, no reactiva y sin aprensión en el
tiempo presente.
Resulta importante destacar que el doctor Jon Kabat- Zinn, es uno de los promotores del
método Mindfulness y lo define como “parar y estar presente, eso es todo”. En 1979 crea una
clínica en el Hospital Universitario de Massachusetts para reducir el estrés, en donde utilizando
estas técnicas, desarrolló el programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), el cual
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tenía una duración dos horas y media durante ocho sesiones semanales y un retiro el fin de
semana.
El Mindfulness tiene dos formas de practicarse: la práctica formal que utiliza técnicas
de meditación, y otra práctica informal en la cual, a través de acciones diarias llevadas a cabo
con conciencia plena, se mejora o aumenta la atención al presente.
Es importante destacar que la meditación que el Mindfluness propone no es la típica
meditación de aislamiento o desconexión, por el contrario “requiere mantenerse en contacto
con los estímulos de los sentidos... no consiste en poner la mente en blanco ... sino en un cambio
de relación con lo que percibes, sientes y piensas momento a momento.” (Velasco, 2012, p.16)
Se puede decir que es un estado de conciencia activa, que de acuerdo con Germer citado por
Ramos y otros (2012) es uno de los elementos claves del Mindfulness como psicoterapia.
Este mismo autor plantea que la necesidad de estar conscientemente despiertos
(Conscientes), unificados con lo que se hace (Experiencia Presente) y viviendo el presente
recibiendo las experiencias sin juicio o preferencias (Aceptación) todos estos elementos
integrados en actividades terapéuticas han sido exitosos en la modificación de conductas en
personas de cualquier edad.
El Mindfulness ha ofrecido los mismos beneficios de una terapia cognitivo-conductual,
particularmente en niños ha ayudado a resolver con problemas de sueño, depresión infantil,
trastornos de ansiedad (angustia por separación, temor a la oscuridad, fobia escolar), depresión
infantil, pensamientos de negatividad o trastornos del sueño, entre otros; en tal sentido el
Mindfulness es una experiencia de cambio que podría clasificarse como parte de una tercera
etapa de terapias conductuales en las que el cambio viene dado a través de las acciones que
mejoran la experiencia interna y se preocupan en eliminar o cambiar experiencias.
2.1.2. Beneficios del Mindfulness
La atención consciente es una facultad humana innata, que todos tienen, pero que es
olvidada en muchos casos, debido a las exigencias del tipo de vida que hoy en día se lleva,
realizando múltiples tareas a la vez: hablar por teléfono y cocinar, escuchar música mientras se
camina, entre otras.
Arguís (2014) afirma que, así como practicar ejercicio físico de manera continua fortalece
el cuerpo, practicar técnicas de atención plena también permite fortalecer el interior, hace que
se esté más despierto, más consciente de todo lo bueno que ocurre alrededor, disfrutarlo y ser
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más felices. Por lo tanto, los beneficios de incorporar estas prácticas de atención y consciencia
a las actividades, y entrenarlas con periodicidad, son múltiples y se evidencian tanto a nivel
físico como a nivel psicológico. Estos beneficios son los siguientes:
Promueven la actitud de tranquilidad y reducen la ansiedad (Kabat-Zinn,
1992).
Favorecen el manejo de los síntomas del estrés (Kabat-Zinn, 1992).
Minimizan las recaídas en personas que tienden a la depresión y las retrasan hasta un
período de 3 años (Teasdale, 2000).
Sostienen los niveles óptimos de salud, disminuyendo y demorando la mortalidad en
enfermos coronarios, de cáncer, hipertensión y de enfermedades degenerativas (Reibel,
2001).
Causan un sentimiento de plenitud con respecto a la calidad de vida y grado de bienestar
y satisfacción (Seligman, 2009).
2.1.3. Mindfulness en Educación
En la sociedad actual nos rodean diversos medios de acceso a la información, esto tiene
sin duda un lado positivo y un lado negativo. Precisamente el estudio de la influencia negativa
de este exceso de información, que algunas veces se traduce en aislamiento, refleja la necesidad
de introducir Mindfulness en la escuela.
Por lo tanto, si se desea que los alumnos aprendan a ser felices y estar satisfechos con
su entorno hay que enseñarles cómo acceder a dicha información, a su asimilación e integración,
así como a desarrollar un pensamiento crítico y creativo. Por otro lado, hay que cambiar la
preocupación exclusiva por cubrir los objetivos cognitivos del currículum, dejando de lado o
restando importancia al desarrollo personal y social, el bienestar y la felicidad. Generalmente
también hay competencias que resultan relevantes, tales como las competencias sociales y
emocionales, todo esto para la obtención de los objetivos académicos, ya que estos permiten
que el alumno concentre su atención en las tareas, se motive ante tareas más complejas, y así
mismo sea capaz de manejar la frustración en cuanto a aprendizaje se refiere.
Quienes practican técnicas de Atención Plena experimentan las emociones negativas de
forma menos intensa, de acuerdo a Lisenberg (2018), en un estudio llevado a cabo en la
Universidad de California en Los Ángeles, se registró que aquellas personas entrenadas para
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etiquetar conscientemente las situaciones desagradables, lograban mostrarse menos afectadas,
manifestaban su molestia de forma asertiva y por lo tanto superaban más rápido los problemas.
Por lo tanto, se puede deducir que la práctica de estas técnicas en edades tempranas se
traduce en los siguientes en resultados positivos:
Regulación de las emociones
Desarrollo de las Habilidades Sociales
Utilizar la atención y concentración.
Desarrolla la autoestima
Permite la organización de las actividades diarias
Mejora el sueño, así como también la calidad de vida
Disminuye la ansiedad ante las asignaciones
Disminuye la hiperactividad e impulsividad
Se minimizan las emociones y conductas negativas
2.1.4. Experiencias educativas con Mindfulness.
Existe un gran número de programas diseñados para educación infantil, primaria y secundaria,
algunos de los más destacados y que se mencionan a continuación, se han llevado a cabo en
Estados Unidos y en el Reino Unido entre los que destacan:
Inner Resilence Program.
Learning to Breathe (Broderick y Metz, 2009)
Stressed Teens
Las diferencias de estos programas se basan en: el tipo de población evaluada, la
estructuración y el tipo de actividades, sin embargo, también tienen similitudes: insertan
actividades de respiración, de consciencia de los pensamientos y sentimientos, de percepción
de las experiencias sensoriales y físicas, de ejecuciones que implican desplazamiento y
movimiento, que originan compasión, experiencias vinculadas a la gratitud y el amor hacia los
demás.
La especialista en educación social y emocional, Linda Lantieri, crea para el año 2002
el Inner Resilience Program en pro de responder a las consecuencias psicológicas resultantes
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de los atentados del 11 de septiembre de 2001 que tuvieron lugar en la ciudad de Nueva York.
La misión de este programa consiste en enriquecer la vida interior para mejorar las relaciones
socio-emocionales; sin embargo, trascendió y fue aplicado para reducir los niveles de estrés a
855 alumnos y 57 profesores en un estudio aleatorio, obteniendo resultados que fueron positivos
como disminución del estrés, aumento de la atención y confianza entre ellos.
Otro programa es el Learning to Breathe, cuyo fin consiste en fortalecer la regulación
emocional y la atención, asimismo, consiste en cultivar emociones como la gratitud y la
compasión, aumentar las herramientas para el manejo del estrés, y ayudar a quienes participan
en él, a incluir la atención plena en su vida diaria. Mayormente es utilizado en adolescentes y
adultos.
Stressed Teens es otro programa que surge del programa MBSR creado por Kabat-Zinn,
y la psicoterapeuta Gina Biegel, esta última acreedora del diseño y adaptación del mismo, para
trabajar con adolescentes (de entre 13 y 18 años). Este programa se extiende durante 8 semanas,
1,5 horas semanales, cabe destacar.
A pesar de que en las escuelas de Estados Unidos se han implementado la mayoría de
los programas, hay evidencias de la aplicación de los programas de Mindfulness dirigidos a
niños en edad escolar en Sudamérica y Europa. Particularmente en España, el empleo de estas
prácticas en las escuelas es muy reciente y se han dedicado principalmente a trabajar con
alumnos de secundaria y docentes. Los resultados de los estudios realizados se ven
beneficiosos, no se puede hacer generalizaciones porque han sido aplicados en muestras
reducidas y tienen poca trayectoria en el tiempo, debido a ello, se manifiesta la necesidad de
llevar a cabo, estudios en poblaciones de edades más tempranas tales como: la etapa de
educación infantil y primaria para correlacionar los resultados.
Existen diversos programas que se aplican en estas etapas entre los cuales se encuentran:
los programas TREVA (López, 2007), el Proyecto Hara (La Salle, 2000) y el Programa Aulas
Felices (Equipo SATI, 2012), los cuales a continuación se describen:
PROGRAMA TREVA (Técnicas De Relajación Vivencial Aplicadas Al Aula)
El Instituto de Ciencias de la Educación de Barcelona avaló este programa y cuenta con
una amplia expansión en la Comunidad Valenciana y en Cataluña. Su diseño y validez
cuantitativa y cualitativa fueron realizados por López González (2003) con el objeto de atenuar
problemas de ansiedad en el sistema educativo español. Este programa, inserta la meditación y
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relajación en las aulas en pro de proporcionar calma a los centros educativos y para desarrollar
estas técnicas a manera de recursos con el fin de estudio y la innovación psicopedagógica.
En 2004 la Generalitat de Cataluña ejecutó el Programa TREVA con el fin de mejorar
la convivencia de los IES catalanes. Después de analizar al menos unos 40, de los múltiples
métodos de relajación y conciencia emocional y corporal que existen, llegaron a la conclusión
de que son 12 los recursos básicos, tanto físicos como psicológicos, que son necesarios para la
relajación y que dependiendo de la persona y el propósito, se combinan de manera distinta.
La investigación inicial se realizó en los cursos 2002-2003 y 2003-2004 en el IES
Mediterrània, en Castelldefels. La muestra estuvo conformada por una cantidad de 420 alumnos
pertenecientes al instituto, incluyendo todos los niveles menos 2º de Bachillerato. El programa
se estructuró basándose en los objetivos generales, específicos y terminales. Estos últimos
objetivos son los que están más estrechamente relacionados con la meditación, las experiencias
corporales y las emociones, la atención plena y el control de la respiración.
En programa TREVA consta de 12 unidades las cuales se van realizando de manera
separada y gradual, los coordinadores y formadores son los encargados de llevar a cabo las
diferentes técnicas, las cuales son las siguientes:
1) Auto – observación
2) Respiración
3) Visualización
4) Voz y habla
5) Relajación
6) Conciencia corporal
7) La postura
8) La energía corporal
9) Movimiento consciente
10) Centramiento
11) Silencio mental
12) Focusing
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Este programa se dirige especialmente a la formación del profesorado y es por ello que
en cada una de las unidades se generan estrategias para los profesores, registros para evaluar y
actividades graduadas que aplicar. Los resultados obtenidos con el programa se evalúan a través
del Cuestionario de Evaluación TREVA (QAT) que determina 4 variables: comprensión,
integración, efectos conseguidos y aplicabilidad en el aula, cada uno de estos factores se puntúa
del 1 a 5 (siendo 1= muy mala y 5=muy buena).
PROYECTO HARA
En el año 2000 un equipo de educadores de La Rioja, Navarra, País Vasco y Aragón
inició la aplicación del Mindfulness dentro de las aulas de diversos centros educativos La Salle
(concertado religioso). En la actualidad, su aplicación se lleva a cabo no solo en algunos centros,
sino en todos los que conforman la red educativa La Salle de España y Portugal, incluyendo a
los alumnos de todos los niveles, Primaria, Secundaria y Bachillerato.
El objetivo de este proyecto es la educación en valores, el Mindfulness y actuar en la
interioridad desde la inteligencia emocional, hacen énfasis en la comunicación, la expresión de
emociones y al reconocimiento de uno mismo y a la empatía.
La duración del programa es de dos sesiones mensuales y se estructura sobre los
siguientes pilares: la integración emocional, el trabajo corporal, la temporalización y la apertura
a la trascendencia.
PROGRAMA AULAS FELICES
Este programa fue diseñado por un Grupo de Trabajo con sede en Zaragoza (España)
denominado Equipo SATI. El fin del mismo era atender a niños de educación infantil, primaria
y secundaria, y promover la psicología positiva en las aulas. Entre los pilares fundamentales se
encuentran dos áreas de investigación: la práctica del Mindfulness y las fortalezas personales.
Este método se extiende entre 8 a 10 semanas, y está destinado a niños en edades que oscilan
entre los 4 y 19 años; se basa en el libro “Tranquilos y atentos como una rana” de Eline Sne.
Desde el año 2005, Meiklejohn, et al. (2012), mediante 14 estudios en donde se les
enseñaba Mindfulness a sujetos en educación infantil y primaria, demostraron que hay
beneficios a nivel cognitivo, psicológico y social. De la misma forma, Lantieri (2008) observó
una mejoría substancial en la motivación e inclinación de los alumnos por aprender y
mantenerse calmados después de incorporar las técnicas de Mindfulness a un programa socio-
emocional.
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2.2. La música como expresión
Según Peiró (2006) la música es "el arte de combinar rítmicamente los sonidos con el
fin de expresar emociones o sentimientos” (p. 188). El arte se puede considerar como la viva
expresión del ser humano dentro de la sociedad, logrando una conexión con sigo mismo y con
el entorno.
Para Koelsch (2012) el arte y en especial la música está presente desde el mismo
momento del nacimiento, así lo confirma Punset (2012) quien hace referencia a que los seres
humanos tienen de forma innata la expresión musical, por lo cual este se convierte en lo que
conoce como “lenguaje universal”, ya que es utilizado en todas la culturas y sociedades para
expresar, sentimientos, pensamientos y contar historias.
La necesidad de expresar los sentimientos es una conducta propia del ser humano, una
necesidad para poder asumir el yo y reconocer al otro. Polo (1999) comenta que los sentimientos
se pueden clasificar bien sea en profundos y duraderos e incluso pueden ser variables e
intercambiables, dando a entender que los sentimientos profundos son los que guían a tomar
decisiones positivas (que favorezcan la acción) o negativas (que inhiban la acción).
Los sentimientos se pueden catalogar como la base de las relaciones humanas y es que
de ellos depende el comportamiento, las conductas y comportamientos en diferentes situaciones
con las personas, etc. Los sentimientos son un proceso de retroalimentación guiado por las
emociones y el comportamiento. Es sumamente importante que el humano entienda como
expresarlas de manera adecuada y controlarlas y así establecer relaciones sociales acordes a lo
esperado. Para poder hacerlo, Duck (2007), revela la importancia de explorar los sentimientos
y no se quede solo en sentirlos si no ir más allá y descubrir por qué se produce, pues se puede
indicar una posibilidad que la manera en la que nos comportamos y expresamos puede ser el
resultado de experiencias vividas en las primeras épocas de la vida.
2.2.1. Sentimientos y emociones
Según Otero (2007) “los sentimientos son la acción y el efecto de experimentar sensaciones
provenientes del exterior o del interior. Son estados subjetivos y difusos de signo positivo o
negativo, pueden ser más o menos intensos o duraderos e impregnan toda nuestra vida. A
diferencia de las emociones, los sentimientos se mantienen durante más tiempo”. (p. 61).
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A través de diferentes investigaciones, y a lo largo de la historia de la humanidad, se ha
evidenciado como los seres humanos expresan sus sentimientos utilizando los diferentes tipos
de arte, ya sea la pintura, la música y/o la danza, estando estas muy relacionadas entre sí.
Desde tempranas edades, el niño es capaz de expresar a partir de un dibujo sus alegrías,
miedos, representar el mundo que le rodea, contar historias, al mismo tiempo es capaz de seguir
la melodía y crear nuevas de acuerdo a lo que siente en ese momento, es capaz de mover su
cuerpo según se encuentre emocionalmente en ese momento. Todo esto, son expresiones de
los sentimientos a través de las artes.
Según Scheler (1948), citado en la obra de Otero (2007, p. 61), se pueden distinguir cuatro
grados de sentimientos:
1. Sentimientos sensibles.
2. Sentimientos corporales (como estados).
3. Sentimientos vitales (como funciones).
4. Sentimientos espirituales (de la personalidad).
Se puede decir, que las emociones forman parte del ser humano, tienen un componente
físico, psicológico y emocional, se origina al establecer relaciones entre lo vivido y los
estímulos que recibe del medio ambiente. Las emociones se reflejan en conductas, las cuales
por lo general son pasajeras. Es por eso, que desde temprana edad se hace necesario reconocer,
identificar y regular las propias emociones, siendo un medio para esto la música.
2.3. La educación musical
Resulta importante destacar que la educación no es más que un proceso a través del cual el
alumno logra desarrollar estados físicos y psicológicos que le servirán para vivir y convivir
en una sociedad. Por otra parte, mediante la música se pueden adquirir diversas capacidades
en la Educación Primaria, permitiéndole el desarrollo integral y personal.
Urbano (2010), se refiere a que aquel niño que viva en contacto con la música aprenderá a
convivir de mejor manera con otros niños que le rodeen, y será capaz de establecer una
comunicación más armoniosa. En esta etapa inicial de la vida es importante tener en cuenta
la educación que reciben los niños pues esta los acompaña para hacerlos elementos activos
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capaces de expresar, percibir, experimentar, interpretar, interactuar y comunicarse, todo ello
a través de la música.
…”si para la adquisición de cualquier capacidad es necesario esperar a la maduración de
los procesos biológicos y psicológicos, también es verdad que los aprendizajes no
maduran si las personas no perciben los estímulos oportunos, las instancias y los
ejemplos que permiten realizar determinadas experiencias” (Tafuri, 2006, p. 137).
Dentro de las características de la educación musical se encuentran:
La música evoluciona de forma diferente en cada pueblo, lo mismo ha pasado con
muchos otros elementos culturales por ejemplo los idiomas, las lenguas romances que
por influencias exteriores se han visto modificadas dando fruto a otras lenguas. A la
música le sucede lo mismo aun cuando tienen factores en común como la melodía, el
ritmo, la armonía y a estas se le agregan características de un pueblo como las
costumbres, la música es el reflejo de una sociedad y su cultura.
El ser humano utiliza la música para expresarse y enriquece nuestra comunicación e
incluso la de los demás. Por todo esto es que realizar actividades musicales grupales
dentro del aula les puede ayudar a los niños a desarrollarse comunicativamente y esto
será posible gracias a las armonías o patrones rítmicos que harán que el alumno escuche,
entienda, asimile e incluso sea capaz de inventar nuevos sonidos aunque no comuniquen
nada, serán una propuesta sonora para expresar una idea o un sentimiento.
Expresar pensamientos y emociones personales, se apoya generalmente en la danza y el
movimiento.
2.3.1. Ventajas de la Educación musical en Educación Primaria
La labor del educador es hacer que los niños disfruten de la actividad musical, aprendan a
identificar sus sentimientos a expresarlos y regularlos para lograr su bienestar. Las actividades
musicales requieren de atención, por lo que este será un elemento esencial para desarrollar el
yo.
La educación musical debe, según Roche (1995) citado por Otero (2007, p. 61), estimular al
alumnado para:
Tener consciencia de sus propios sentimientos.
Expresar con libertad sus sentimientos.
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Regular la intensidad y expresión de los sentimientos.
Actuar acorde a lo esperado.
Practicar la empatía.
López-Ibor (1994), Sarget (2003), Pascual (2010) y Koelsch (2012), apuntalan a que la
educación musical permite el desarrollo de las siguientes capacidades:
La atención.
Desarrollo psicomotriz y mejora de la coordinación.
Reconocimiento del propio cuerpo.
Cooperación.
La memoria visual.
La memoria auditiva.
La memoria táctil.
La identificación y regulación de emociones y sentimientos.
Habilidades sociales.
Expresarse libremente.
La empatía y aceptación del otro.
Autoconocimiento (autoestima, autonomía)
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3. Propuesta educativa.
Esta propuesta de intervención se plantea con el fin de dar respuesta a la necesidad que
se presenta en la clase de 4º curso del Educación Primaria, en la que los niños se muestran
constantemente dispersos y distraídos, por lo que con esta propuesta se desarrollarán la
capacidad de atención para la obtención del bienestar personal a través de la expresión musical.
El alumnado de Primaria en general, suelen evitar trabajar en equipo, son excluyentes
sobre todo en actividades o de recreo que generalmente es el momento en el que mayormente
se puede establecer contacto social, los compañeros no lo incluyen en las actividades, son niños
mayormente sedentarios, les interesa los videojuegos, lo que hace que durante su estancia en
casa, sea estar sentados frentes al ordenador.
Es necesario implementar mecanismos en la clase que le permitan al niño y a sus
compañeros interactuar bajo las normas establecidas, pero lo más importante es que pueda
lograr aceptar de manera correcta los estímulos que le llegan del entorno, que pueda reconocer
y valorar a sus compañeros y así pueda participar y sentirse incluido en las clases.
Por lo tanto, a partir de esta situación y del análisis de la teoría, se ha logrado plantear
esta propuesta en la cual, a través de actividades articuladas e integradas durante 3 semanas, los
niños interactuarán entre sí, desarrollando conocimientos, habilidades y destrezas utilizando el
Mindfulness y la expresión musical para desarrollar la atención y el bienestar.
Esta Propuesta tiene carácter innovación, no sólo se pretende que sea algo nuevo, sino
que pueda replicarse a otras clases y centros educativos, además que la metodología de
aprendizaje por proyecto pueda ser aplicada a otras temáticas, logrando mantener el interés del
alumno e integrar las diferentes áreas del conocimiento.
Por eso esta propuesta pretende no sólo lograr la inclusión de todos los alumnos como
un grupo, sino desarrollar en el alumnado y profesorado las capacidades necesarias para lograr
el bienestar propio a partir de la identificación de las emociones, relajación, reflexión y
atención.
Si bien el área del desarrollo personal y emocional es fundamental para la vida de todo
individuo, en las clases es poco lo que se hace, por lo que se debe tener claro que es una
propuesta en la que los logros que se evidencien será poco en cuanto al manejo de las emociones
se refiere ya que esto es un proceso gradual que se da durante toda la vida, lo que si se podrá
valorar es la iniciación a la relajación, reflexión y atención en la clase de 4º curso de Educación
Primaria para lograr el bienestar personal y social.
15
3.1. Descripción del contexto
Se propone un Proyecto de Innovación en un Centro Educativo público, preferiblemente
que los alumnos en su mayoría sean de las zonas aledañas, urbanizadas, hijos de los trabajadores
del sector económico de la zona, tanto de las empresas como del sector comercial y/o industrial,
con presencia de diferentes culturas y religiones.
La clase social de los alumnos no será un elemento necesario a considerar en la
propuesta, por lo que los padres pueden ser empresarios, empleados o desempleados, esto no
será influyente. Se debe atender a familias menos favorecidas, brindándole diferentes
alternativas de beneficencia, becas, ayudas de comedor, desayuno, préstamo de libros entre
otras cosas.
Los espacios del centro educativo deben ser amplios, ventilados e iluminados, las clases
contar con mesas y sillas apropiadas a cada edad, todas tienen una pizarra digital, un ordenador
y un proyector.
Cuenta con espacios de recreación tanto internos como externos, salón de actos, cancha
de futbol y sala de usos múltiples, además cuenta con un gimasio para educación física y aula
de música.
En cuanto al recurso humano del centro educativo, tanto el personal administrativo
como académico debe ser graduado y cumplir las normativas legales de la profesión la cual
desempeña. Los docentes en su mayoría son especialistas y contar con máster en innovación
educativa o cualquier otro que permita optimizar su labor docente y mejorar cada día más el
proceso de enseñanza-aprendizaje.
En general el alumnado del centro educativo, muestra interés y motivación por su
proceso de aprendizaje, se involucra en las actividades y participan activamente de los
diferentes proyectos que se promueven. Hacen uso continuo de las TIC como herramienta para
su aprendizaje, tienen un nivel adecuado en cuanto al rendimiento académico se refiere. El
centro se caracteriza por el cumplimiento de las normas sociales y un clima de confianza y
afectividad entre sus miembros, favorece la inclusión de niños inmigrantes que llegan de otros
países y niños con necesidades educativas especiales.
Todo centro educativo que desee poner en práctica esta propuesta, debe darle
importancia a la educación en valores, lo que permitirá reforzar la valoración de sí mismo y la
empatía con los demás.
16
3.1.1. Características particulares de aplicación
Esta Intervención educativa que se propone, está dirigida a alumnos 4º curso de
Educación Primaria, se trata de 18 alumnos de 9 años, pueden participar niños con cualquier
deficiencia o necesidad educativa especial, ya que está diseña para desarrollar competencias
personales las cuales son individuales.
Está dirigida principalmente a cursos donde se evidencie falta de atención por parte de
los alumnos, mostrándose siempre conversadores, algún alumno con Trastorno con Déficit de
Atención e Hiperactividad (TDAH) diagnosticado o no, el rendimiento académico no será
determinante aunque al lograr una mayor atención se supone que debe mejorar el rendimiento
académico, el comportamiento debe ser ajustado a la norma social de manera tal de que se
pueda cumplir con los tiempos establecidos y alcanzar el desarrollo de la atención y el bienestar.
3.2. Contexto legal
De manera que la propuesta sea totalmente viable se hace necesario plantear la propuesta
fundamentada en la norma legal, la cual es la que plantea cada uno de los objetivos, principios,
componentes que se hacen necesarios tomar en cuenta para este planteamiento. Las leyes que
se han utilizado para la propuesta son las siguientes:
- Ley Orgánica de Mejora de la Calidad Educativa 8/2013 (LOMCE) del 9 de
diciembre
- Real Decreto 126/2014 de 20 de febrero por el que se establece el currículo
básico de Educación Primaria
- El Decreto 97/2015, de 3 de marzo, por el que se establece la ordenación y el
currículo correspondiente a la Educación Primaria en la Comunidad Autónoma
de Andalucía.
- La Orden del 17 de marzo de 2015, por la que se desarrolla el currículo
correspondiente a la Educación Primaria en Andalucía, determinada a los
aprendizajes básicos para cada área curricular
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3.3. Competencias y objetivos
Para la realización de este Proyecto Educativo se plantean los siguientes objetivos:
Objetivo general
Favorecer el desarrollo de la atención y bienestar personal a través del Mindfulness y la
educación musical en los niños de un curso 4º de Educación Primaria.
Objetivos específicos
Bloque 6: La música, el movimiento y la danza
1. Identificar en sí mismo y en los demás las emociones.
2. Desarrollar el autoconocimiento y autoestima
3. Utilizar la música para expresar sentimientos
4. Utilizar herramientas de relajación, interpretación y atención
Dentro de las competencias que se pretenden desarrollar se encuentran las siguientes:
Competencia para aprender a aprender: El estudiante logra aprender de las
experiencias que vive día a día, logrando tener confianza en sí misma y generar
estrategias y hábitos de trabajo.
Autonomía e iniciativa personal: El niño logra conocerse a sí mismo y aceptarse,
tomar decisiones y desarrollar nuevas capacidades según las circunstancias.
3.4. Contenidos
Los contenidos que se desarrollaran será de la asignatura Educación Artística del área
de Educación Musical.
Fuente: Elaboración Propia. Tabla 1. Contenidos
Bloque 6. La música, el movimiento y la danza
1. Adquirir capacidades expresivas y
creativas que ofrecen la expresión corporal
y la danza valorando su aportación al
patrimonio y disfrutando de su
interpretación como una forma de
interacción social.
1.1. Identifica el cuerpo como instrumento para la expresión de
sentimientos y emociones y como forma de interacción social.
1.2. Controla la postura y la coordinación con la música cuando
interpreta danzas.
1.5. Inventa coreografías que corresponden con la forma interna
de una obra musical y conlleva un orden espacial y temporal.
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3.5. Metodología
La metodología que se utilizará será el Mindfulness en combinación con la expresión
musical, esta metodología permitirá encontrarse consigo mismo y expresarlo a través de la
música y el movimiento.
Se plantean actividades diarias (las correspondientes a la propuesta) de relajación con
Mindfulness, donde utilizando como medio la respiración lograrán encontrarse consigo mismo,
reconocer sus sentimientos y emociones, respetar las emociones de los demás. A medida que
estas actividades se hacen cotidianas, se podrán incorporar elementos que lograren el desarrollo
de la atención plena.
Esta propuesta es una muestra de lo que se puede lograr con el Mindfulness, ya que una
vez se logra el encuentro interior se efectúa la aceptación y reconocimiento del otro, utilizando
la música como medio.
La expresión corporal será indispensable para lograr la propuesta, haciendo del cuerpo
el instrumento para expresar los sentimientos y emociones al ritmo de la música la cual se
conectará con las actividades de Mindfulness.
3.6. Temporalización y sesiones
Para poder comprender la estructura y temporalidad de la propuesta, se presentan las
etapas en las que se ha organizado de la siguiente manera:
Fase de Iniciación
Esta fase, consta de la parte de presentación del proyecto al centro educativo, a los
profesores, padres representantes, a través de tres talleres informativos.
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Tabla 2. Fase de Iniciación
Semana antes de que se
implantación de la propuesta
Acciones a realizar Actividad
Dos semanas antes de
implementar la propuesta
Dar a conocer la
propuesta al personal
docente, y directivo del
centro educativo
Taller Informativo
Dar a conocer la
propuesta a los padres y
representantes y
comunidad en general del
centro
Una semana ante de
implementar la propuesta
Taller con las docentes de
Educación Primaria
Taller Formativo Taller con la docente de
la clase donde se llevará a
cabo la propuesta
Preparar los materiales
que se utilizarán en la
ejecución de la propuesta
Materiales: dibujos,
videos, entre otros
Disponer del espacio para
la ejecución de la
propuesta
Fuente: Elaboración Propia.
Una vez se ha diseñado la propuesta, se da inicio a lo que será la primera fase, en la cual
dos semanas antes se hace la presentación oficial al centro educativo y la semana antes, se
realizará el proceso de formación pertinente y la disposición de materiales de la clase para la
ejecución exitosa de la propuesta.
Fase de Implantación de la propuesta
En esta fase, se implanta la propuesta con actividades planificadas cuatro veces a la semana,
durante tres semanas.
Las actividades tienen en su mayoría un carácter lúdico, lo que permite que el niño se encuentre
motivado durante las 3 semanas con la relajación diaria Mindfulness y la expresión musical.
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Fase de Evaluación de la propuesta
Esta fase implica la parte de evaluación de la propuesta, por parte del docente y de los
resultados de aprendizaje obtenidos. A continuación, se presenta la planificación que se
propone:
Tabla 3. Planificación de la Unidad Didáctica
SEMANA SESIÓN ACTIVIDAD
1
1 Aprendiendo a respirar
2 Me conecto conmigo mismo
3 Hago música
4 Mis emociones
2
1 Cuento mi propia historia
2 Muevo mi esqueleto
3 Paseando ando
4 Haciendo música
3
1 Cómo me veo
2 Atiendo como una rana
3 Me muevo con ritmo
4 Me relajo, respiro y tengo atención
Fuente: Elaboración Propia
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Tabla 4. Actividades de la semana 1
Semana 1
Objetivos Identificar en sí mismo y en los demás las emociones
Utilizar la música para expresar sentimientos
Sesión 1: Aprendiendo a respirar
Actividad Se comienza la jornada con el primer encuentro de la relajación Mindfulness. En un power
point se les explicará a los alumnos que es ese método una vez se haya terminado la
presentación compartirán ideas al respecto, y se da inicio a la primera sesión (15minutos).
Se coloca una música que tenga que ver con la naturaleza, sonidos de lluvia, pájaros, ríos.
La respiración la irán llevando al ritmo que la melodía les va guiando.
Así poco a poco, desde sus asientos con los ojos cerrados estiran brazos y piernas y toman
una fuerte respiración, se aprietan las manos fuertes y con el ritmo de la respiración y la
música se abren nuevamente, lo mismo lo harán con el ceño de la cara y con cada parte del
cuerpo, se les pedirá que borren de su mente cualquier pensamiento., esta actividad tiene
una duración aproximada de 25 minutos.
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Sesión 2: Me conecto conmigo mismo
Actividad En el salón de usos multiples con las colchonetas, acostados boca arriba, se colocará la
misma música que en la sesión anterior.
Poco a poco la respiración se va volviendo lenta, y es acompañada por la melodía de la
música, se le va indicado que parte del cuerpo va a mover según el ritmo de la música
ejerciendo fuerza y relajando.
Desde la punta de los pies hasta la cabeza, tomar conciencia de cada parte del cuerpo y
hacer los movimientos según la música (45 minutos)
Sesión 3: Hago música.
Actividad Se realizará el ejercicio de respiración Mindfulness sólo 15 minutos.
Cada niño seleccionará un instrumento de la clase, en un folio definirá y describirá el
instrumento, además dibujará la melodía y ritmo que le gustaría hacer para ser utilizado
durante las relajaciones, ya sea en lenguaje musical o con colores, de alguna manera lo
debe expresar. Se agruparán según el tipo de instrumento que le corresponde, decidirán
cual melodía van a realizar, tendrán un tiempo determinado para practicarla y luego cada
grupo representará lo que ha podido hacer.
En el caso de que algún alumno le dificulte a los demás compañeros deberán apoyar y
hacerle indicaciones necesarias para que logre hacer el sonido deseado.
Se grabará la melodía realizada por los grupos para editarla y colocarla en la meditación
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Fuente: Elaboración propia
Sesión 4: Mis emociones
Actividad Se realizará el ejercicio de respiración Mindfulness, colocará nuevamente la música
de las sesiones anteriores, sentados en la silla con los ojos cerrados y brazos
extendidos, eliminarán todo tipo de pensamiento y sentirán solo su respiración la
cual cada vez se va volviendo más lenta y profunda, al ritmo de las olas del mar que
se oyen a lo lejos (20 minutos).
De manera individual en una cartulina grande la dividirán en 4, se les colocará
cuatro de las melodías que ellos mismos realizaron y con acuarela, pintarán de
alguna manera los sentimientos que les hace sentir esta melodía (cada cuadro es una
melodía).
Finalmente se presentarán las obras y se discutirán de acuerdo a los diferentes
sentimientos que se presentaron con las melodías.
Tiempo 45 minutos sesión de relajación
Recursos Pizarra digital interactiva, folios, colores, lápices, cartulinas grandes, instrumentos,
acuarela, pinceles.
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Tabla 5. Actividades de la semana 2
Semana 2
Objetivos Desarrollar el autoconocimiento y autoestima
Utilizar herramientas de relajación, interpretación y atención
Sesión 1: Cuento mi propia Historia
Actividad En un video se presentará un breve ejemplo de la técnica de Mindfulness,
respiración, conexión consigo mismo, desprenderse de los pensamientos.
https://www.youtube.com/watch?v=9CNSZcfOWio
Se sentarán en el suelo para realizar la relajación, en esta oportunidad se
colocará un audio de la respiración de un bebé dormido. Poco a poco se
irá desarrollando un ritmo de respiración lento y pausado como el audio,
deben intentar colocar su mente en blanco, dejar sus pensamientos.
Tomarán aire, y escucharán una leve música, poco a poco sentirán cada
una de sus piernas y brazos como dos bolsas de agua. Después un tiempo
en ese estado empezarán a mover su cuerpo y hacerse consiente de este
(45 min).
Sesión 2: Muevo mi esqueleto
Actividad Se realiza la relajación igual que la del día anterior (25 minutos)
En el salón de usos múltiples se llevará a cabo toda la actividad. Se
colocará música de diferentes ritmos, de manera de poder expresar con el
cuerpo ese sentimiento que le genera esa determinada melodía., la música
variara de ritmo, intensidad y melodía.
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Fuente: Elaboración Propia
Sesión 3: Paseando ando
Actividad Este día la actividad se realizará en el parque cercano al centro educativo.
Se realiza la relajación igual que la del día anterior (45 minutos)
acostados en el césped.
No se utilizará música sino el sonido propio de la naturaleza
Sesión 4: Haciendo música
Actividad Sentados con la música de la naturaleza se realizará la relajación con los
brazos estirados durante 15 minutos.
Se dividirá en tres grupos, se les dará un grupo diferentes materiales con
los que podrán hacer instrumentos, podrán hacer palos de lluvia, clave,
maracas.
Tiempo 45 minutos
Recursos Palos, conos largos, granos, piedritas pegamiento, tijera, cartulina de
colores, rotuladores, video:
https://www.youtube.com/watch?v=9CNSZcfOWio, cd.
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Tabla 6. Actividad de la semana 3
Semana 3
Objetivo Identificar en sí mismo y en los demás las emociones.
Desarrollar el autoconocimiento y autoestima
Utilizar la música para expresar sentimientos
Utilizar herramientas de relajación, interpretación y atención
Sesión 1: Cómo me veo.
Actividad La relajación será igual a la de la semana anterior (25 minutos)
Cada niño dibujará su mano y en cada dedo colocará una cualidad y
en la palma de la mano 5 cosas que se le dificultan, en rojo colocará
las emociones que experimenta a no poder hacer esas cosas y en azul
las emociones que siente al conocer sus capacidades.
Se agrupan en tres para compartir su emociones y situaciones.
Sesión 2: Atiendo como una rana
Actividad Se realiza la relajación a través del video que se presenta, donde
además de relajación y respiración se desarrollará la atención.
https://www.youtube.com/watch?v=TsPDzEg_vZ4. El docente irá
alargando las pausas con silencios o la música de fondo de la
naturaleza a la que ya están acostumbrados (35 minutos)
Se realizará una discusión en todo el grupo de lo que vivido con esta
experiencia).
27
Fuente: Elaboración Propia
3.7. Evaluación
La evaluación es continua y formativa de acuerdo con la normativa general la evaluación
debe ser: diagnóstica formativa y sumativa. El proceso de evaluación continua del aprendizaje
se basa en los siguientes aspectos:
- Evaluación diagnóstica: Con esta primera evaluación se exploran los conocimientos
previos de los alumnos con respecto a la temática de la propuesta, se conocen también
los intereses y las necesidades de manera que permiten hacer ajustes si fuese necesario.
Se realizará en primer lugar para determinar los conocimientos previos en relación con
el tema. El instrumento que se utilizará será una rúbrica.
- Evaluación formativa: Esta evaluación se lleva a cabo durante toda la programación,
a través del portafolio y otras actividades grupales e individuales. Se utilizará
Sesión 3: Me muevo con ritmo
Actividad Se realiza la relajación de la rana, pero más corta (15 minutos).
Al terminar en parejas seleccionarán un instrumento de los elaborados
en la clase y con ellos expresarán lo que sienten en ese momento,
moviendo el cuerpo al ritmo de la música que va saliendo de su propia
creación
Sesión 4: Me relajo, respiro y tengo atención.
Actividad Se realiza la relajación igual a partir del video de la rana 3
https://www.youtube.com/watch?v=GSdds04BGiw
Tiempo 45 minutos cada sesión
Recursos videos. Audio, música
28
semanalmente el mismo instrumento: escala de estimación para determinar el alcance
de los contenidos planteados.
- Evaluación sumativa: Para conocer si los alumnos han alcanzado los objetivos
planteados se realizará la aplicación de una escala de estimación al terminar la
propuesta, en esta oportunidad evaluando el alcance de los objetivos propuestos y se
aplicará nuevamente la rúbrica utilizada en el diagnóstico con el fin de lograr establecer
si se evidencia mejora con respecto a la conducta inicial.
3.7.1. Técnicas instrumentales de evaluación
Para el desarrollo de las evaluaciones de aprendizajes previstos en cada actividad, se han
creado los siguientes instrumentos según el tipo de evaluación:
Evaluación Diagnóstica: Una rúbrica de los objetivos
Escala de evaluación:
Excelente: Presenta la conducta esperada.
Mejorable: Necesita un poco más de práctica para alcanzar la conducta esperada.
Insuficiente: No logra la conducta esperada.
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Tabla 7. Evaluación diagnóstica (Rúbrica)
Criterio -
Nivel de logro Excelente Mejorable Insuficiente
Identificar en sí
mismo y en los
demás las
emociones.
Identificar en sí
mismo y en los
demás las
emociones.
En pocas ocasiones
Identifica en sí
mismo y en los
demás las
emociones.
Nunca Identifica en
sí mismo y en los
demás las
emociones.
Desarrollar el
autoconocimiento y
autoestima
Desarrollar el
autoconocimiento y
autoestima
Desarrolla en
ocasiones el
autoconocimiento y
autoestima
No logra Desarrollar
el autoconocimiento
y autoestima
Desarrollar el
autoconocimiento y
autoestima
Desarrolla el
autoconocimiento y
autoestima
Desarrolla en
ocasione el
autoconocimiento y
autoestima
Se le dificulta
desarrollar el
autoconocimiento y
autoestima
Utilizar
herramientas de
relajación,
interpretación y
atención
Utilizar
herramientas de
relajación,
interpretación y
atención
Utiliza en ocasiones
herramientas de
relajación,
interpretación y
atención
No logra utilizar
herramientas de
relajación,
interpretación y
atención
Fuente: Creación Propia
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Evaluación Formativa: Se propone la utilización de una misma escala de estimación
para cada actividad con los estándares de evaluación establecidos.
Criterios de Evaluación
Logrado: Alcanza la totalidad de los hitos esperados.
Medianamente logrado: Alcanza con dificultad lo esperado.
No logrado: No logra alcanzar lo propuesto.
Tabla 8. Evaluación Formativa
ASPECTOS Logrado Medianamente
logrado
No logrado
Identificar en sí mismo y en los demás las
emociones.
Desarrollar el autoconocimiento y autoestima
Utiliza la música para expresar sentimiento
Utilizar herramientas de relajación, interpretación
y atención
Fuente: Creación Propia
Evaluación sumativa: Se aplicará nuevamente la rúbrica del diagnóstico y se
establecerán comparaciones entre la inicial y final con el fin de determinar el nivel del
logro finalmente alcanzado. Así, se podrá confirmar o no el alcance de los objetivos y
se compararán estos resultados con los de la última escala de estimación realizada.
Además, se utilizará una lista de cotejo donde se determinará el alcance de los objetivos
planteados.
31
Tabla 9. Evaluación sumativa
ASPECTOS SI NO
Identificar en sí mismo y en los demás las
emociones.
Desarrollar el autoconocimiento y autoestima
Utiliza la música para expresar sentimientos
Utilizar herramientas de relajación,
interpretación y atención
Fuente: Creación Propia
3.7.2. Evaluación de la propuesta
Para evaluar la percepción que tienen los estudiantes sobre la propuesta se realizará una
evaluación mediante un cuestionario.
Cuestionario dirigido a los alumnos
Estimado estudiante, para conocer tu opinión acerca de las actividades que se han
realizado en esta unidad, necesitamos contestes a las siguientes preguntas:
1. ¿Te gustaron las actividades realizadas?
Sí_____ No_____
2. ¿Qué actividad te gustó más y por qué?
____________________________________________________________________
3. ¿Qué actividad te gustó menos y por qué?
_____________________________________________________________________
4. ¿Te parece que este tipo de actividades te ayudan establecer relación entre la teoría
y la práctica? Explica tu respuesta.
Sí_____ No_____ Es indiferente_____
_____________________________________________________________________
5. ¿Te parece importante aprender a través Mindfulness y la expresión musical? ¿Por
qué?
Sí_____ No_____
32
4. Conclusiones
Este trabajo, se ha llevado con la finalidad de desarrollar en los alumnos de 4º de
Educación Primaria, la atención y el bienestar personal a través de la técnica de relajación
Mindfulness y la expresión musical. Este objetivo se ha alcanzado a través en primer lugar de
la revisión bibliográfica realizada, la cual permitió dar a conocer la conceptualización sobre el
tema y los elementos necesario e indispensables para poner en práctica en la acción educativa.
Esta teoría que se pudo analizar, permitió conocer esta técnica de relajación, la cual es
comúnmente utilizada en otros contextos y que en los últimos años se ha incorporado en las
clases obteniendo resultados positivos en cuanto a la mejora en el rendimiento académico, el
comportamiento, logrando un reconocimiento de sí mismo.
La combinación entre el Mindfulness y la expresión musical permite, que el alumno
desarrolle la relajación, respiración y atención para llegar al estado de bienestar. Por eso se ha
planteado una propuesta educativa la cual, en tres semanas en 12 días, pretende que el alumno
conozca la metodología viva los beneficios de la misma y la pueda aplicar de manera
espontánea. Es una propuesta integral en la que la música y la relajación están presentes para
alcanzar el conocimiento y valoración de sí mismo.
Por lo que se puede decir, que se han logrado los objetivos al realizar una propuesta
viable de ser aplicada no sólo a la clase de 4º de Primaria, sino a cualquier curso de este ciclo,
con las adaptaciones que sean necesarias de acuerdo a la realidad de cada clase.
5. Reflexión personal
A lo largo de este trabajo he aprendido mucho acerca del Mindfulness y como llevarlo a la
práctica, al igual que necesitamos ejercicio y una dieta adecuada para cuidar nuestro cuerpo, la
práctica del Mindfulness nos permite cuidar de nuestra mente, manteniendo una correcta
higiene de pensamientos y evitar malos hábitos que tanto sufrimiento nos puede llegar a causar.
Consiguiendo tener una mente apta y saludable podremos llevar una feliz y de mejor calidad.
33
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