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Motivación y Liderazgo para alcanzar tus metas
Paz Gómez Ferrer
Mayo 2018
Madrid
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Algo sobre mí…
Coach
Psicóloga
Formadora y Mentora
Emprendedora
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Algo sobre vosotros…
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¿Expectativas?
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Contenido del curso
1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista ó pesimista?
2. ¿Qué es la motivación?¿Por qué no me motivo?
3. Cómo puedo desarrollar mi motivación
4. Puesta en práctica: desarrollo de plan de acción personal
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¿Dónde estoy?
PESIMISTA OPTIMISTA
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¿Quién soy yo?
• Buscan lo que el mundo tiene de malo
• Desconfían de los demás
• Atribuyen los logros a la suerte y el fracaso lo personalizan y terminan por evitarlo
• Lo refuerzan pensando que se estan protegiendo
PESIMISTA
• Buscan oportunidades
• Miran el lado bueno de las cosas y las personas
• Reconocen sus logros
• Se esfuerzan en conseguir el éxito
OPTIMISTA
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¿Detectas problemas u oportunidades?
¿Problema o reto?
• Eliminas dificultades actuales (conducta reactiva)
• Reduces posibilidades de riesgo de cara al futuro (conducta preventiva)
• Das pasos para mejorar tu situación (conducta proactiva)
Creatividad
Detectas oportunidadesDetectas problemasÑ
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Ejercicio¿Cómo soy?
Fortalezas Debilidades Binomios
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¿Qué talentos tengo que ofrecer?
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¿Qué talentos puedo mejorar?
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ü Creencias positivas y optimistasü Problemas: reconocimiento, definición y resoluciónü Toma de decisionesü Planificar y fijar metas
Forma de pensary creencias
ü Existencia de metas y objetivosü Dosifican la energíaü Entusiasmo, determinación, motivadorü Manejo de conflictos
Tus Objetivos
ü Fijación de metas y creación de visiónü Coherencia entre el pensamiento, sentimiento y acciónü Espíritu de equipo (apoyo social) ü Liderar cambios positivos, llevar al éxito
Tu Comportamiento
ü Actitud de positiva ante las recaídas y críticasü Cómo hacer frente a las equivocaciones ü Uso de narrativa interior positiva
Tu resistencia
Análisis de mi autoconfianza
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¿Quién decide?“La autoconfianza consiste en tomar el control y actuar”
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Ser “yo” el protagonista de mi vida“Todo hombre es el arquitecto de su propia suerte”
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Contenido del curso
1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista o pesimista?
2. Qué es la motivación
3. Cómo desarrollar mi motivación
4. Puesta en práctica
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Deriva del latín motivus o motus que significa “causa del movimiento”.
En psicología y filosofía, la motivación implica estados internos que dirigen al organismo hacia metas o fines determinados: son los impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación.
¿Qué es la motivación?
Fisiología
Afiliación
Seguridad
Reconocimiento
Autorealización
Pirámide de Maslow
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Efecto Pigmalión
“Trata a un hombre como es y seguirá siendo lo que es: trátalo en lo que puede y debe ser y se convertirá en lo que puede y debe ser”
Goethe
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Puedo hacer
Puedo influir
Evolución de roles
Círculo de influencia¿ POR QUÉ ME DESMOTIVO?
No puedo hacer nada
Puedo influir
No puedo hacer nada
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Círculo de
influencia
Círculode
preocupación
Círculo de
influencia
Círculodepreocupación
Evolución de roles
Círculo de influenciaCírculo de influencia y círculo de preocupación
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¿Por qué me desmotivo?
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Identificación del problema y de la meta
¿Cuál es tu situación real en este momento y cuál quieres que sea?
¿Dónde estoy?
¿Cuál es el problema?
¿Cuándo sucede?
¿Cómo sucede?
¿Dónde sucede?
¿Por qué existe?
¿A quiénes afecta?
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Secuencia
¿Cuál es tu situación real en este momento? (Identificación del problema y meta)1
¿Existe alguna incompatibilidad entre lo que haces y lo que quieres conseguir?¿Por qué no lo consigo?¿Qué o quienes me lo impiden?
Crea alternativas posibles y beneficiosas para ti y tu motivación
Analiza y evalúa las alternativas posibles (negociación)
Elección de alternativa o toma de decisión
Plan de acción para conseguir tu objetivo + PREMIO!!!
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La persona proactiva y motivada…
PENSAMIENTOS SENTIMIENTOS ACCIÓN
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PENSAMIENTOS
ACCIÓNSENTIMIENTOS
Reestructuración Cognitiva
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Acción
Senti-miento
Pensa-miento
Coherencia entre pensamiento, sentimiento y acción
La clave de ser congruente con mis objetivos
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¿A qué estoy comprometido?
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¿Por qué no me motivo?
Barreras personales: “Hasta que”…”Si…”…”Es que…”Excusas
Indefensión aprendida (M. Seligman)
No exite un interés real
Efecto Pigmalion (Rosenthal)
Estoy comprometido a algo que no es mi meta
Falta de seguridad, autoestima y confianza en uno mismo
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Contenido del curso
1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista o pesimista?
2. Qué es la motivación
3. Técnicas para ser proactivo: reestructuración cognitiva
4. Puesta en práctica
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Características de una persona proactiva
Motivación
Entusiasmo
Iniciativa
CompromisoSatisfacción
Diversión
Cooperación
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Claves para una motivación constante
1 Acéptate y quiérete
Cambia tu comunicación
Potencia tu capacidad para sacar lo mejor de los demás
Escucha, empatiza y comprende al otro
Facilita el cambio y puesta en acción
Ten visión optimista de la vida
Busca pequeños retos diarios hasta alcanzar la meta
No pierdas tu visión de futuro
Constancia + perseverancia + voluntad más que inteligencia…
No tengas miedo a ser tú mismo
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Contenido del curso
1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista o pesimista?
2. Qué es la motivación
3. Técnicas para ser proactivo
4. Puesta en práctica
![Page 32: Motivación y Liderazgo para alcanzar tus - AFSMiafsmi.es/wp-content/uploads/2018/05/presentacion-eoi-motivacion... · Motivación y Liderazgo para alcanzar tus metas ... ¿Existe](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022062506/5f0d53607e708231d439caa6/html5/thumbnails/32.jpg)
Plan de acción
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Cuando sepas quién eres, qué quieres y para qué vales estarás preparado para lo más importante… tener una
visión y poner foco
![Page 34: Motivación y Liderazgo para alcanzar tus - AFSMiafsmi.es/wp-content/uploads/2018/05/presentacion-eoi-motivacion... · Motivación y Liderazgo para alcanzar tus metas ... ¿Existe](https://reader035.vdocumento.com/reader035/viewer/2022062506/5f0d53607e708231d439caa6/html5/thumbnails/34.jpg)
Pasiones RealidadHabilidades
Conociendo mis…
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Mi objetivo
¿Cómo alcanzaré mis metas? Pasos para conseguirlo
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Metas SMART
Específicos Qué, dónde, cuándoS
Medibles Que se puedan medirM
Alcanzables realizables con los recursos y las capacidadesA
Realistas Que sea posibleR
Plazo En un tiempo determinado (en un año)T
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Objetivo / Deseo
Pasos para conseguirlo Fecha Observaciones
¡Problemas no, retos sí!
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Mi apuesta por mí: Plan de acción
Obstáculos que puedo encontrarme Ayudas que puedo tener(cosas, habilidades, motivaciones, etc.)
Personas que pueden ayudarme a llevar a cabo mis pasos para conseguirlo
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Gestión de pensamientos Plan de desarrollo personal
Gestión de pensamientos
Semana 1
Situación:
• ¿Dónde ocurre?
• ¿Con quién / quiénes?
• ¿Qué ocurre?
• Idea irracional con la que lo identificas
• Derecho fundamental que no estás respetando
• ¿Qué evito, qué consecuencias tiene?
• Pensamiento alternativo que me ayuda a afrontarlo mejor
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Gestión de pensamientos Plan de desarrollo personal
Gestión de técnicas
Semana 1
• ¿Qué situación quieres cambiar?
• ¿Dónde?
• ¿Con quién?
• ¿Cuándo?
• Técnicas que quiero / puedo emplear
• ¿Qué he conseguido?
• ¿Qué cosas me quedan por mejorar?
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Preguntas