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MINISTERIO DE EDUCACIÓN
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN DE SAN MIGUELITO
INSTITUTO RUBIANO
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA
TRIMESTRE: PRIMERO
GUÍA DE AUTO AUTOINSTRUCCIÓN
Higiene y Salud
Educación Corporal y del movimiento
Ejercicios de orden
Educación Deportiva (Fútbol, Béisbol y Atletismo)
Grado: 7°
Profesores: Gustavo Hernández y Jair Coronado
Fecha: Del 21 al 25 de septiembre de 2020
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ÍNDICE DE CONTENIDO
Presentación……………………………………………………………Página #3
GUÍA N° 1: Higiene y salud………………………………………. Página #4-7
GUÍA N° 2: Educación corporal y del movimiento……….. Página #8-12
GUÍA N° 3: Ejercicios de orden…………………………………. Página 13-18
GUÍA N° 4: Educación deportiva………………………………. Página 19-27
Béisbol
Fútbol
Atletismo. (Pruebas de pista)
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PRESENTACIÓN
El propósito de nuestra primera guía. “Higiene y Salud”, tiene mucha
relevancia por los tiempos actuales, de la pandemia del COVID – 19.
¿Cómo acabará la pandemia?, vamos ver un resumen de las opciones.
Cuando aparece un virus, generalmente pueden ocurrir dos cosas; o
bien se interrumpe su transmisión y se erradica por completo, o bien el
virus se propaga y acaba por infectar, a la mayoría de la población. La
primera opción es la ideal, pero tenemos pocas probabilidades de
conseguirla, entonces pasamos a la segunda posibilidad, el virus se
extiende por el mundo, al principio los contagios siguen creciendo
potencialmente, en muy poco tiempo. La población está susceptible,
tenemos que lograr la inmunidad colectiva, es decir cuando la mayoría
de las personas están, vacunadas o hayan adquirido inmunidad natural.
Tenemos que orientar a nuestros estudiantes y sus familias, en la
importancia de practicar hábitos higiénicos y alimenticios, para
preservar la salud, el joven debe poner en práctica y reconocer los
diferentes conceptos y que se interese en participar, con alto grado de
entusiasmo.
Nuestra Guía # 2, nos habla de la educación corporal y del movimiento
y por encontrarnos distantes a nuestros estudiantes, hemos
seleccionado ejercicios de tipo cardio, ejercicios poco riesgosos, o sea
ejercicios aeróbicos, ejercicios que contribuyen a preservar, la salud
cardiovascular.
La Guía #3, se refiere a los ejercicios de orden, donde el objetivo
académico, es que el alumno puede identificar y ejecutar, los diferentes
ejercicios de orden como lo son: filas, columnas con ejercicios de
preparación física, posiciones firmes, descanso, inérvalos, giros,
numeraciones y voces de mando.
La cuarta y última guía: Titulada Educación Deportiva, hemos querido
hacer un resumen de las disciplinas deportivas; béisbol, fútbol y
atletismo (pruebas de pista), que los estudiantes tengan una idea
básica, de estas disciplinas deportivas, su historia y fundamentos
técnicos.
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GUÍA # 1
TEMA O NOMBRE DEL CONTENIDO A TRATAR
HIGIENE Y SALUD
PRESENTACIÓN: El propósito de esta guía es orientar y concientizar, a
los estudiantes de la importancia de los hábitos higiénicos y
alimenticios, para preservar la salud el estudiante debe poner en
práctica y reconocer, los diferentes conceptos, interesándose en
participar con alto grado de entusiasmo.
INDICACIONES GENERALES: En este compendio de guías, el estudiante
va a adquirir conocimientos nuevos, para su formación integral;
preparando su organismo, para la iniciación de la actividad física.
OBJETIVOS GENERALES:
Analiza y aplica los hábitos alimenticios e higiénicos, para conservar
una buena salud.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Promueve hábitos higiénicos y alimenticios para beneficio propio y
familiar.
INDICADORES DE LOGROS:
❖ Ejecuta actividades físicas tomando en cuenta la higiene
personal.
❖ Reconoce la importancia de una buena alimentación
❖ Promueve la actividad física en beneficio de su salud
La palabra higiene, proviene de la palabra griega higienes, que significa
saludable, que trae salud.
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La higiene tiene por objetivo, la conservación de la salud, previniendo
las enfermedades.
LA SALUD: Viene del latin salutis, que significa salvación.
Salud es aquel estado de bienestar físico, psíquico y social, con
capacidad de funcionamiento y no solo la ausencia de enfermedad o
achaque.
MEDIDAS DE HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
El sueño, el reposo, higiene corporal, higiene de la indumentaria
deportiva, higiene alimentaria.
Factores que determinan una buena salud.
a. Alimentación adecuada
b. Practica de ejercicios moderados
c. Descanso y sueño
d. Práctica de buenos hábitos higiénicos
e. Aseo personal (baño, dientes, cambio de ropa)
EL SUEÑO
Ocurre por fatiga neuronal de forma pasiva y es imprescindible para la
recuperación tanto física como psíquica.
Medidas para que esta recuperación sea realmente efectiva es preciso
cumplir una serie de normas de higiene:
➢ Dormir por lo menos 9 horas al día
➢ No variar la hora de dormir en más de media hora
➢ Acostarse tras una hora o más de comer
EL REPOSO
Es el período nulo de actividad física o intelectual. En el deporte se usa
como estrategia preventiva y rehabilitación.
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Existe el reposo relativo: Es la disminución de la cantidad de
entrenamiento.
Reposo absoluto: Es el periodo de vida en blanco.
HIGIENE CORPORAL
La actividad física es una práctica higiénica, destacaremos dentro de
la higiene corporal los siguientes aspectos:
➢ La higiene dental
➢ El cuidado de la piel
➢ El cuidado de las manos
➢ El cuidado de los pies
La higiene dental: Se debe realizar el cepillado de dientes siempre
después de cada comida, con duración de tres minutos y por todas las
caras de la pieza dentaria.
Cuidado de la piel:
➢ Como norma general, el lavado regular de la piel debe ser con
agua tibia y jabón neutro.
➢ Debe realizarse un baño tras cada entrenamiento o clase de
Educación Física.
➢ El cabello debe lavarse diariamente.
Cuidado de las manos:
➢ Tener en cuenta que en ellas se encuentran parásitos y microbios
que podemos transmitir a los alimentos.
➢ Antes de tocar cualquier alimento hay que lavarse las manos con
jabón.
Cuidado de los pies:
➢ El lavado debe realizarse siempre con jabón.
➢ Como medida preventiva de posibles contagios, es importante
mantener los pies secos.
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ACTIVIDADES DIDÁCTICAS DE APRENDIZAJE
Inicio: Debe tener buena alimentación, para su desarrollo físico y
mental, lo mismo que practicar hábitos higiénicos constantemente.
Desarrollo: En los tiempos que estamos pasando, es necesario tomar en
cuenta el contenido de esta guía; para conservar la salud y practicar
buenos hábitos higiénicos, evaluando siempre nuestra condición física.
Cierre: Después de haber desarrollado el contenido, esperamos pongan
en práctica lo aprendido y lo hayan asimilado profundamente.
ACTIVIDAD DIDÁCTICA DE EVALUACIÓN
ACTIVIDAD # 1
CUESTIONARIO
Después de haber leído desarrolle el cuestionario. Cada respuesta
vale 2 puntos. Valor 20 puntos
1. ¿Qué significa higiene?
2. ¿Qué es salud?
3. ¿Cuáles son las finalidades de la actividad física y el deporte?
4. ¿En qué inciden la actividad física y el deporte?
5. Explique el sueño como medida de higiene en la actividad física.
6. ¿Qué es el reposo relativo?
7. Mencione los aspectos de la higiene corporal.
8. ¿Cuáles deben ser las medidas de la higiene dental?
9. Mencione 2 medidas con el cuidado de la piel.
10.Mencione 2 medidas con el cuidado de los pies.
RÚBRICA
20 puntos………………………. 5.0
19 puntos………………………. 4.7
18 puntos………………………. 4.5
17 puntos………………………. 4.2
16 puntos………………………. 4.0
15 puntos………………………. 3.7
14 puntos………………………. 3.5
13 puntos………………………. 3.2
12 puntos………………………. 3.0
Referencia bibliográfica: airabededucacionfisica.blogspot.com
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GUÍA # 2
TEMA O NOMBRE DEL CONTENIDO A TRATAR
EDUCACIÓN CORPORAL Y DEL MOVIMIENTO
PRESENTACIÓN: Cuando una persona se inscribe, en un gimnasio le
dicen que tiene que hacer ejercicios de tipo CARDIO.
¿Qué son esos ejercicios y como pueden beneficiarnos a la salud y a la
condición física?
La respuesta a esta pregunta la sabrás en el estudio de la guía.
INDICACIONES GENERALES:
Los ejercicios se pueden clasificar en dos grandes grupos, los
ejercicios aeróbicos y los ejercicios anaeróbicos.
OBJETIVOS GENERALES:
Reconocer los beneficios que produce, la práctica de ejercicios físicos,
en la búsqueda de una vida sana.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Cuidado de nuestro cuerpo de manera
integral, como condición fundamental e indispensable.
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INDICADORES DE LOGROS:
Ejecuta ejercicios físicos en 20 minutos, promoviendo su salud física,
mental y emocional.
Busca estrategias para conseguir los objetivos.
Con respecto a los ejercicios aeróbicos es a lo que normalmente le
llamamos, ejercicios de tipo CARDIO o aeróbicos, son aquellos en los
cuales vamos a utilizar, una gran cantidad de músculos del cuerpo al
mismo tiempo, es decir vamos a utilizar grupos musculares, tanto de
las extremidades superiores, como las extremidades inferiores.
Esto nos indica que el cuerpo va a necesitar, una mayor cantidad de
oxígeno, para suplir las demandas metabólicas durante esa actividad,
eso significa que el corazón y los pulmones se van a ir haciendo, más
eficientes en suplir las demandas de oxígeno, entre más ejercicios
aeróbicos, mayor va a ser la utilización de grasa como combustible
durante ese ejercicio, de tal forma que los ejercicios de tipo cardio o
aeróbicos, también nos van a ayudar a utilizar ácidos grasos y a oxidar
grasas, para utilizarlas como combustible durante ese ejercicio.
Si usted es una persona sedentaria, el ejercicio cardio o aeróbico por
excelencia, con el que puede comenzar es la caminata, de hecho,
nuestro cuerpo está diseñado para caminar.
Comience caminando distancias cortas, y luego ir aumentando
progresivamente de acuerdo con su tolerancia, algo muy importante
cuando una persona se inicie, no haga una intensidad que le genere
fatiga, es importante que comience gradualmente y que vaya
aumentando progresivamente.
En el caso de los tipos de ejercicios aeróbicos tenemos varios, en
LUGARES ABIERTOS, tenemos la caminata, el salir a correr, el andar en
bicicleta, o salir a patinar, bailar, la natación o zumba.
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En el caso de espacios cerrados como en los gimnasios, tenemos
algunos equipos que nos ayudan a realizar, estos ejercicios aeróbicos,
como son las elípticas o los orbitrec, las bandas o las caminadoras, las
bicicletas estacionarias.
Recuerde entonces que los ejercicios aeróbicos, son de media o baja
intensidad y de larga duración, pero no debemos hacerlos por más de
60 minutos.
Los ejercicios anaeróbicos como hacer pesas, carreras de velocidad y
ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo.
BENEFICIOS DEL EJERCICIOS AERÓBICO
1. Mejora la función cardiovascular y estimula la formación de vasos
coronarios.
2. Se reduce la grasa corporal y ayuda a adelgazar.
3. Disminuye la presión sanguínea.
4. Baja los niveles de colesterol en la sangre.
5. Reduce los niveles de glucemia en los diabéticos.
6. Se mejora la capacidad pulmonar y la circulación.
7. Mejora el estado de ánimo y el sueño.
8. Mejora los niveles de endorfina, provoca sensación de bienestar
emocional.
ACTIVIDADES DIDÁCTICAS DE APRENDIZAJE
Inicio: Debemos tener presente todos los beneficios, que recibimos al
realizar ejercicios físicos.
Desarrollo: Tenemos claro lo perjudicial que es, para nuestra vida el
sedentarismo, motivo por el cual debemos realizar ejercicios
constantemente.
Cierre: Después de haber estudiado nuestra guía y ponerla en práctica,
estamos convencido de la importancia de hacer ejercicios.
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ACTIVIDADES DIDÁCTICAS DE EVALUACIÓN
ACTIVIDAD # 1
CUESTIONARIO
Después de haber leído desarrolle el cuestionario. Cada respuesta
vale 2 puntos. Valor 20 puntos
DESARROLLAR LAS SIGUIESTES PREGUNTAS.
1. ¿Qué Son los ejercicios aeróbicos?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
2. ¿Qué entiende usted por ejercicios anaeróbicos?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
3. ¿Cómo más se les llama a los ejercicios aeróbicos?
a. ________________________________________
4. ¿Cuál es el ejercicio aeróbico o cardio recomendado para las
personas sedentarias?
a. ________________________________________
5. ¿Qué es lo primero que se les recomienda a las personas, cuando
se inician en la caminata?
______________________________________________________________________
6. Mencione cuatro ejercicios de tipo aeróbico.
a. __________________________________
b. __________________________________
c. __________________________________
d. __________________________________
7. Mencione tres ejercicios de tipo anaeróbico.
a. ___________________________________
b. ___________________________________
c. ___________________________________
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8. Mencione cinco beneficios de los ejercicios aeróbicos.
a. ____________________________________
b. ___________________________________
c. ___________________________________
d. ___________________________________
e. ___________________________________
9. ¿Qué músculos utilizamos al realizar ejercicios aeróbicos?
a. ________________________________
b. ________________________________
10. ¿Qué cantidad de minutos son los recomendados para hacer
aeróbicos?
a. ___________________________
RÚBRICA
20 puntos………………………. 5.0
19 puntos………………………. 4.7
18 puntos………………………. 4.5
17 puntos………………………. 4.2
16 puntos………………………. 4.0
15 puntos………………………. 3.7
14 puntos………………………. 3.5
13 puntos………………………. 3.2
12 puntos………………………. 3.0
Referencia bibliográfica: www.delgaclinic.com y videos en YouTube
del Profesor Williams Ríos (Clase de aeróbicos #3 y #4)
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GUÍA # 3
TEMA O NOMBRE DEL CONTENIDO A TRATAR
EJERCICIOS DE ORDEN
PRESENTACIÓN:
Entre los ejercicios de orden más comunes, podemos mencionar los
siguientes: Las marchas, trotes, cambios de formación, despliegues,
repliegues, evolución sobre la marcha y trote.
INDICACIONES GENERALES: El estudiante aplica y reconoce los
diferentes ejercicios de orden, se interesa en participar con
entusiasmo.
OBJETIVOS GENERALES:
Conservar y acrecentar sobre la base de la Educación Física, el
potencial biológico, mental y moral del adolescente, para que lo
capacite a actuar positivamente, en el proceso de desarrollo de la
nación.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Muestra capacidad permanente, para obtener y aplicar nuevos
conocimientos y adquirir destrezas.
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INDICADORES DE LOGROS:
Mejora las capacidades deportivas, utilizando técnicas para su
mejoramiento personal, valorando su esfuerzo y el de los demás.
LAS MARCHAS: Se utilizan para ubicar al grupo conduciéndolos, con
dinámicas dándole un sentido global, donde se forman figuras
geométricas (Cuadrados, triángulos, círculos, otros).
También se utilizan en los desfiles patrios, donde los colegios forman
batallones, bandas de guerra y bandas de música, de igual manera en
las tablas gimnásticas, donde los estudiantes coordinan la marcha con
el paso. Estos ejercicios se pueden realizar en el puesto y
desplazándose.
Los cambios de formaciones sirven para realizar ejercicios sobre la
marcha, de fila a columna y viceversa, realizando varios tipos de
ejercicios de orden, como: trotes, a marcha, trotes a rebotes, entre
otros. Los trotes se hacen alternando una y otra vez la rodilla, con un
movimiento posterior de los brazos.
Los despliegues y repliegues son ejercicios donde se desplaza el grupo
formando filas y columnas. Las evoluciones sobre la marcha y trote nos
señalan cambios progresivos para mantener la coordinación entre cada
movimiento. Se inician con pasos cortos sobre la marcha, ejecutándolo
según el ritmo y posteriormente el trote evolución y viceversa,
incorporando diferentes formaciones.
Los ejercicios de orden son aquellos que sirven para la realización y
ejecución de una postura correcta, así como el comportamiento
adecuado en actividades deportivas, cívicas, culturales, sociales. Entre
estos se pueden mencionar: formaciones, numeraciones, giros,
distanciamientos, marchas, trotes, cambios de formaciones,
despliegues y repliegues.
Las formaciones son ejercicios de orden, entre ellas tenemos: columnas
y filas. Las numeraciones pueden ser corridas (para conocer la cantidad
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de personas) y otras controladas (numeración de a dos, tres, otros) y
son indispensables para esquemas gimnásticos.
Los giros son ejercicios de orden que se realizan a la derecha y a la
izquierda.
Los distanciamientos en los ejercicios de orden son formaciones de
filas (colocar brazos extendidos cerca de los hombros del compañero)
en las columnas se hacen con el brazo derecho extendido al frente,
colocando la mano en el hombro de su compañero que está adelante.
Ejercicios a manos libres, entre estos tenemos: volteretas, trípode,
invertida, puente, rueda de carreta.
Posiciones fundamentales, tales como: de pie, de rodilla, sentados, de
decúbito, suspendidos.
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
Inicio: Seleccionar aspectos importantes del desarrollo de la guía.
Desarrollo: Evaluaciones diagnósticas, del conocimiento que tengan los
estudiantes, del contenido programado y desarrollado.
Cierre: Organizar grupos colaborativos, para poner en práctica lo
aprendido.
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ACTIVIDADES DIDÁCTICAS DE EVALUACIÓN
TALLER N.º 1
l PARTE: ESCOJA LA MEJOR RESPUESTA. Encierre en un círculo la letra
que corresponda a la respuesta correcta. Valor 5 puntos.
1.Los ejercicios de orden más comunes son:
a- Marchas b- extensión de brazos al frente c- abdominales.
2- Un ejercicio de orden es:
a-Rodar b- formaciones c- saltar
3- Ejercicios de orden donde se forman filas y columnas
a- Trote b- despliegue y repliegue c- trotes y marcha
4- Un tipo de formación seria
a- Columna b- filas c- todas las anteriores
5- Un ejercicio a manos libres seria
a- Voltereta b- caminar c- saltar
Taller No 2
l PARTE: Llenar espacio. Escriba en los espacios en blanco la
respuesta correcta. 15 puntos.
1- Mencione dos tipos de formaciones: a- __________________________
b-____________________________.
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2- Escriba tres ejercicios de orden más comunes:
a.__________________________________________,
b.__________________________________________
c.__________________________________________.
3- Diga tres posiciones fundamentales: a- ______________________
b- ________________________________ c-_________________________________. }
4- Es la colocación de los alumnos uno detrás del otro
_____________________________________.
5- Dos formas de desplazamientos son: a- ___________________________
b- __________________________.
6- Escriba dos ejercicios a manos libres: a-____________________________
b-_________________________.
7- Sirven para realizar ejercicios sobre la marcha
__________________________________.
8- Es la formación uno al lado del otro ________________________________.
Taller No 3
l PARTE: Cierto y falso. Coloque la c en el concepto cierto y f en el
concepto falso. Valor 10 puntos
1- Las marchas se hacen para ubicar al grupo _______
2- Un ejercicio de orden más común son los saltos______
3- Las marchas se usan en los desfiles patrios _______
4- Un tipo de formación serían las columnas ________
5- Los cambios de formaciones se hacen para realizar ejercicios
sobre la marcha ________
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6- Los despliegues y repliegues son ejercicios donde se desplaza al
grupo para saltar _______
7- Las numeraciones pueden ser corridas ________
8- Los giros son ejercicios que se realizan sentados ________
9- En las columnas los distanciamientos se hacen colocando el brazo
extendido al Frente colocando la mano sobre el hombro del
compañero. _______
10-Un ejercicio a manos libres es la voltereta__________.
VALOR TOTAL DE LAS TRES ACTIVIDADES 30 PUNTOS
RÚBRICA
30 puntos………………………. 5.0
29 puntos………………………. 4.8
28 puntos………………………. 4.6
27 puntos………………………. 4.5
26 puntos………………………. 4.3
25 puntos………………………. 4.1
24 puntos………………………. 4.0
23 puntos………………………. 3.8
22 puntos………………………. 3.6
21 puntos………………………. 3.5
20 puntos………………………. 3.3
19 puntos………………………. 3.1
18 puntos………………………. 3.0
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA: https://www.abc.compy escolar
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GUÍA # 4
TEMA O NOMBRE DEL CONTENIDO A TRATAR
BEISBOL, FÚTBOL Y ATLETISMO
PRESENTACIÓN: DEPORTES BEISBOL, FÚTBOL Y ATLETISMO
(PRUEBA DE PISTA).
INDICACIONES GENERALES: Los estudiantes se comunicarán, con el
profesor de forma virtual, expresarán sus ideas en diferentes contextos
técnicos y desarrollarán el sentido de la responsabilidad frente al
compromiso consigo mismo.
OBJETIVOS GENERALES:
Participar en las actividades físicas, deportivas, evitando
comportamientos agresivos.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Conocer los fundamentos técnicos e históricos de los diferentes
deportes.
INDICADORES DE LOGROS:
Demuestra sentido social, ético y moral en su comportamiento.
Breve reseña histórica: El béisbol un juego de pelota inventado, en el
pequeño pueblo de Cooperstown (Nueva York), Estados Unidos por
Abner Doubleday y Alexander Cartwright en 1839.
Se dice que se deriva del criket, juego inglés, lo cierto es que fue en
Estados Unidos, donde se reglamentó y se jugó organizadamente, con
los fundamentos que tiene actualmente.
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El béisbol se juega entre 18 jugadores, dividido en dos bandos de 9
jugadores. Un equipo que batea, está a la ofensiva y el otro en el
campo, el cual está a la defensiva.
Es el deporte nacional de los Estados Unidos.
En Europa se juega, en Italia, Alemania, Bélgica, España.
Es un campo donde hay trazados, cuatro bases y la distancia entre
bases es de 90 pies.
El bate es un palo liso y redondeado de madera y también se
construyen bates de aluminio.
Un equipo se compone de 9 jugadores, cuyas posiciones son las
siguientes:
1. Lanzador
2. Receptor
3. Primera base
4. Segunda base
5. Tercera base
6. Para corto (torpedero)
7. Jardinero izquierdo
8. Jardinero central
9. Jardinero derecho
Un equipo debe tener nueve (9) jugadores, para empezar o continuar
un juego.
El cuadro interior recibe el nombre de diamante.
El juego se debe iniciar, con 9 jugadores por equipo.
En el béisbol se juegan, 9 episodios, pero si el juego está empatado
hay que seguir jugando hasta que desempaten; el juego se puede
suspender por lluvia.
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ACTIVIDADES DIDÁCTICAS DE EVALUACIÓN
ACTIVIDAD # 1
I. PARTE. CIERTO Y FALSO: COLOQUE C, PARA LA RESPUESTA
CIERTA Y F, PARA LA FALSA.
1._____ El béisbol fue inventado en Rusia.
2._____ La posición que se designa al lanzador es el numero 1
3._____ El béisbol es el deporte nacional de Brasil
4._____ La posición con el número (9) es del receptor
5._____ La distancia entre bases en béisbol es de 90 pies
II. PARTE. ENCIERRE EN UN CÍRCULO LA RESPUESTA CORRECTA
1. El nombre que recibe la forma del cuadro interior se llama:
a) Rectángulo b) estrella c) diamante
2. El jugador que ocupa la posición número (7) se ubica en:
a) Campo corto b) jardinero izquierdo c) jardinero derecho
3. La cantidad de jugadores de béisbol que juegan por equipo es:
a) 7 b) 15 c) 9
4. La distancia entre bases en el béisbol es:
a) 15 pies b) 90 pies c) 40 pies
5. El jugador que recibe el número (1) en el cuadro es:
a) La tercera base b) El lanzador c) El receptor
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EL BALOMPIÉ O FÚTBOL
Sin duda alguna es considerado, el deporte más popular del mundo.
Nació en Inglaterra; se inició como un deporte muy violento, pero luego
se le introdujeron reformas, como el dribling.
Durante la década de 1850 y 1860, el futbol se extendió con entusiasmo,
a casi todos los centros educativos de Inglaterra.
El primer partido internacional, que se jugó fue celebrado entre
Inglaterra e Irlanda en 1870.
Los organizadores de estas competencias, observaron la necesidad de
reglamentar este deporte, es así como en París Francia, nació la
Federación Internacional de Fútbol (F.I.F.A) en 1905. El fútbol fue
introducido, por primera vez en el programa de los juegos Olímpicos de
Londres en 1908.
De Europa emigró a América, especialmente a Sur América, luego a Asia
y al África.
Los elementos de este deporte, se pueden dividir en dos tipos:
a. Estáticos o inmóviles: como la cancha o terreno del juego, las
áreas, los marcos y las mallas.
b. Los elementos dinámicos o móviles: Son la pelota o balón, los
jugadores y los árbitros.
El futbol moderno tiene 17 reglas, y sobre la que más se ha escrito es
la regla11 que habla del (out side).
Ha habido algunas modificaciones, en los últimos tiempos y la más
importante, que podemos mencionar es el VAR.
El VAR significa que cuando hay duda, en alguna jugada decisiva van a
la televisión o revisan, la jugada anterior y de ahí, según lo que muestra
la pantalla, el árbitro toma la decisión, es más o menos un video –
arbitraje.
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Nombre y número de las posiciones.
El partido será jugado por dos equipos, cada uno integrado por no más
de 11 jugadores, de los cuales uno actuará como guardameta o
portero:
1. Portero o guardameta
2. Defensa derecho
3. Defensa izquierdo
4. Medio campista derecho
5. Medio campista izquierdo
6. Medio campista centro
7. Delantero derecho
8. Delantero interior izquierdo
9. Delantero central
10.Delantero interior izquierdo
11.Delantero izquierdo
Estas posiciones pueden variar.
Entre las técnicas fundamentales del futbol tenemos:
a. Conducción del balón
b. La recepción o control del balón
c. El cabeceo
d. Los pases
e. El dribling o fintas
ACTIVIDADES DIDÁCTICAS DE APRENDIZAJE
Inicio: Motivar siempre a nuestros estudiantes y explorar los
conocimientos que tengan.
Desarrollo: Promueve actividades de estudios, de comprensión,
análisis, reflexión y reforzamiento del conocimiento.
Cierre: Actividades de autoevaluación, reforzamiento, verificando
siempre el aprendizaje adquirido.
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ACTIVIDADES DIDÁCTICAS DE EVALUACIÓN
ACTIVIDAD # 2
I. PARTE. CIERTO Y FALSO: COLOQUE C, PARA LA RESPUESTA
CIERTA Y F, PARA LA FALSA.
1._____ EL fútbol es considerado como el deporte, más popular del
mundo.
2._____ El fútbol nació en Brasil
3._____ Este deporte se caracteriza, por su juego pasivo y lento
4._____ El fútbol fue introducido por primera vez, en los Juegos
Olímpicos de 1908.
5._____ Un juego de fútbol es jugado, por dos equipos cada uno
Integrado, por no más de (8) jugadores.
6._____ En el juego de fútbol, solo el portero puede tocar y coger la
bola con las manos dentro de su área.
7._____ En un partido de fútbol, todos los jugadores tienen que jugar
8._____ La cancha de fútbol tiene forma rectangular
9._____ El juego de fútbol se puede realizar, sin árbitros y sin reglas
10.____ Los elementos de este deporte, se dividen en dos tipos:
Estáticos y dinámicos.
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ATLETISMO
El atletismo es considerado, el más antiguo de los deportes. El hombre
en sus comienzos por el mundo, ha corrido, marchado, saltado, lanzado
una piedra, un arma en la caza o en las guerras.
Fue con los griegos, cuando se inicia el periodo dorado de las
ejercitaciones gimnasticas – deportivas; fueron ellos los primeros en
organizar sus juegos regionales.
Los primeros juegos olímpicos modernos en 1896 fueron en la ciudad
de Atenas – Grecia.
Significado de atletismo: es el conjunto de movimientos naturales y
construidos que involucran en si las diferentes formas de: saltar, correr,
lanzar.
La pista de atletismo reglamentario es aquella que tiene un perímetro
de 400 metros.
Las pistas pueden ser de 6 a 8 carriles, con un ancho cada uno de
1.22cm.
Los eventos de atletismo se dividen en dos clases
1. Pruebas de pista – para el primer trimestre
2. Pruebas de campo – para el segundo trimestre.
Las pruebas de pista son las que se realizan dentro de la pista, entre
ellas tenemos:
1. Carreras de velocidad: 100-200-400 metros planos
2. Carreras de medio fondo: 800,1,500 metros
3. Carreras de fondo: 3,000-5,000-10,000 metros y la maratón
4. Carreras con vallas u obstáculos: 100,110,400 y 3,000 metros
5. Carreras de relevo: 4x100, 4x400.
Todo competidos de atletismo debe conocer los fundamentos de esta
disciplina y debe preocuparse por su condición física.
El atletismo es un deporte que requiere un gasto enorme de energía por
eso quien lo practique tiene que tener excelentes condiciones.
Debe tener una vida higiénica, alimentación buena, sueño completo,
ausencia de vicios y un adiestramiento sostenido
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ACTIVIDADES DIDACTICAS
ACTIVIDAD # 3
LLENE LOS ESPACIOS EN BLANCO.
1. Los eventos de atletismo se dividen en dos clases:
a. __________________________ b. __________________________
2. Atletismo es el conjunto de movimientos naturales y construidos
que involucran en sí:
a. ______________________ b. ____________________ c. ____________________
3. Las carreras de velocidad son:
a. ______________________ b. ____________________ c. ____________________
4. El deporte considerado como el más antiguo es:
a. ____________________________________
5. Los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896, fueron en la
ciudad de: ______________________________________
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RÚBRICA: 10 PUNTOS DE BEISBOL – 10 PUNTOS DE BEISBOL –
10 PUNTOS DEL ATLETISMO (30 PUNTOS – 3 ACTIVIDADES)
30 puntos……………………. 5.0
29 puntos……………………. 4.8
28 puntos……………………. 4.6
27 puntos……………………. 4.5
26 puntos……………………. 4.3
25 puntos……………………. 4.1
24 puntos……………………. 4.0
23 puntos……………………. 3.8
22 puntos……………………. 3.6
21 puntos……………………. 3.5
20 puntos……………………. 3.3
19 puntos……………………. 3.1
18 puntos……………………. 3.0
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA:
GUÍA METODOLÓGICA PARA LA ENSEÑANZA DE LA EDUCACIÓN
FÍSICA. DEL PROFESOR LESLIE DOUGLAS.
Reflexión: Dios mío, dame fortaleza para seguir siempre adelante aún
en las pruebas y dificultades, porque tu gracia me sostiene y donde tú
estás, no me falta absolutamente nada.
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