La elastina es una proteína que se encuentra presente de manera natural en nuestro cuerpo. La elastina juega un papel importante dentro de la firmeza y flexibilidad de la piel. Es al final de la adolescencia cuando el cuerpo comienza a dejar de producir elastina de manera propia.Sería muy bueno encontrar un secreto mágico para mantenerse joven y librarse de los trastornos que acontecen con la edad, el realismo más puro nos hace ver que ese remedio en realidad no existe, pero lo que sí existe son las sustancias que permiten aminorar la visibilidad de la acumulación de años.Existen diversas recomendaciones para preservar la tasa de elastina en el cuerpo, entre las que se incluyen el evitar la exposición al sol, alejarse del cigarrillo y el prestar especial atención a los alimentos que se ingieren con objeto de decidirse por aquellos que favorecen a la elastina.Por ejemplo, los alimentos ricos en Omega 3 como las nueces, salmón, aceite de oliva y aguacates ayudan a mantener una cantidad óptima de elastina en nuestro cuerpo.Las semillas de uva son ricas en polifenoles, unos potentes antioxidantes, son aquéllas vitaminas que ayudan directamente a luchar contra el envejecimiento. Dichos polifenoles promueven la síntesis de la elastina, actuando directamente sobre la firmeza de la piel, además ayuda a estimular la microcirculación.Bien vale la pena comenzar a optar por alimentos ricos en cobre, como las nueces y las avellanas, ya que el cobre tiene una función de antiinflamatorio, pero además interviene directamente en la síntesis de la elastina.Los alimentos que son ricos en Zinc apoyan directamente en la construcción de las fibras de elastina, además las mantiene fuertes, asimismo permite que la elastina se combine con otros bloques de proteínas para formar nuevos compuestos. Los alimentos que representan una verdadera fuente de Zinc son los mariscos, el salmón, el atún y el bacalao. También se puede encontrar en la carne magra, y en el yogur, queso y leche.La siguiente lista de alimentos son recomendables debido a su relación directa o indirecta con la formación y síntesis de la elastina:• Aguacates: Rico en Treonina que es el aminoácido que participa directamente en la formación de la elastina.• Bayas, como moras, frambuesas, fresas, arándanos, éstos representan una poderosa ayuda en la síntesis de la elastina.• Brócoli: Rico en vitamina C que produce colágeno y que en combinación con el cobre ayuda a producir elastina.• Cítricos: De la misma manera que el brócoli su alto contenido en vitamina C lleva a la producción indirecta de elastina.• Otros alimentos como espinacas, repollo, col, tomates y zanahorias son benéficos tanto para la salud en general como para la producción y síntesis de la elastina

Colágeno y Elastina, Maravillosas Proteinas para Conservarse Joven

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Colágeno y Elastina, Maravillosas Proteinas para Conservarse Joven

El colágeno y la elastina son proteínas naturales del

cuerpo y las más abundantes que encontramos en

nuestro organismo. Al nacer, tenemos un 95% de

estas proteinas, por eso somos tan “ de goma”

cuando somos niños, que con el paso del tiempo se

va perdiendo poco a poco.

Como proteínas estructurales, son el componente

fundamental del sistema de sostén del organismo:

los huesos, cartílagos, tendones, membranas

basales, piel, cornea y algunos órganos del cuerpo.

Por eso, la importancia biológica del colágeno y la

elastina es muy significativa.Al paso del tiempo , el colágeno y la elastina de nuestro cuerpo se degradan y aparece el dolor articular, las hernias discales, la pérdida de densidad ósea y las arrugas de la piel. 

El cuerpo humano, deja de producir su propio

colágeno a los 35 años aproximadamente. 

Más adelante empiezan las enfermedades

relacionadas: la artrosis, la lumbalgia y la osteoporosis. En

las mujeres este proceso de degradación se acelera

con la disminución de los niveles hormonales en la

menopausia.

Un tratamiento natural y eficaz para todas estas

dolencias, puede consistir en tomar un complemento

alimenticio que contenga proteína de colágeno

asimilable. Aunque tomándolo por via oral,

el colágeno resulta a veces en digestiones un poco

pesadas.

De todas formas, esta proteina no hay que descuidarla y consumirla con un aporte de silicio orgánico encargado de la absorción del colágeno por parte de nuestro organismo. Sin silicio nuestro organismo no asimilaría el colágeno ingerido.

! La edad del hombre depende de la edad de sus arterias !

 Leonardo Da Vinci 

… hoy se podria agregar ! y del silicio que estas contengan !

ALIMENTOS RECOMENDADOS

Incluye alimentos antioxidantes en tu dieta. Tomates,

zanahorias, soja, linaza y chocolate

amargo  son sólo algunos

de los alimentos que contienen antioxidantes. Ellos

son los encargados de combatir contra los radicales

libres (moléculas en el cuerpo que causan la mala

función de las proteínas). En la ausencia de radicales

libres, la producción de colágeno y la elastinase puede

aumentar con una dieta apropiada.

Incluye alimentos que contengan zinc, entre ellos

están los mariscos, los pescados, las carnes magras

y los productos lácteos. El zinc ayuda a mantener las

fibras de colágeno y elastina, además las une con los

bloques de construcción de proteína para formar

nuevo colágeno.

Come muchos alimentos que contengan vitamina C.

La vitamina C

se encuentra en las frutas cítricas, en las bayas

oscuras y en las hortalizas de hojas verdes.

El colágeno no puede ser producido en el cuerpo sin

vitamina C. Esta vitamina mantiene los órganos y los

vasos sanguíneos funcionando apropiadamente.CUIDADOS EN LA PIEL

Aplica diariamente sobre tu cara cremas que

contengan vitamina A (retinol) y vitamina C. Estas

cremas estimulan a las células de la piel que son

responsables de la producción de colágeno y elastina. 

Usa un exfoliante facial dos o tres veces por semana.

Esto aumentará la renovación celular, estimulando la

producción de proteínas saludables,

incluyendo colágeno y elastina. 

 Cuando se desprende la capa superior de la piel, se

acelera la producción de colágeno y elastina. Los

especialistas en el cuidado de la piel recomiendan

hacer una exfoliación química cada cuatro semanas,

como un programa de mantenimiento para la buena

salud de la piel. Los tratamientos se pueden hacer en

casi todas las partes del cuerpo incluidas manos y

espalda.- See more at: http://elblogdelola.com/colgeno-elastina-maravillosas-prooteina-para-conservase-jvoven/#sthash.iaROLHc8.dpuf

Los minerales de la belleza

El zinc y el selenio son indispensables para mantener una piel joven y elástica, pero hay otros minerales también implicados en la belleza de la piel, uñas y cabello, cuya carencia debe evitarse para retrasar los efectos del envejecimiento.

Los indispensables

1. AzufreEs esencial para tener cabellos, piel y uñas sanos. Forma parte de los aminoácidos que ayudan a construir los tejidos, embellece el cutis y hace el cabello más brillante. Abunda en los alimentos ricos en proteínas, en las cebollas y en las coles. Se puede encontrar en la composición de muchas cremas, pomadas y jabones indicados para una gran variedad de problemas de piel. 

2. Cobre Permite que nuestro organismo pueda utilizar la tirosina, un aminoácido que influye en la pigmentación del cabello y de la piel, y su deficiencia puede provocar la formación inapropiada de la elastina (uno de los componentes del tejido conjuntivo de la piel).También es esencial para la síntesis de la hemoglobina, el transporte de hierro, y para la utilización de la vitamina C. Sin embargo, un exceso parece bajar los niveles de zinc y puede provocar, entre otras cosas, pérdida del cabello y despigmentación de éste y de la piel. Su abuso parece favorecer fenómenos de oxidación, y por tanto el envejecimiento prematuro de la piel. Para cubrir las necesidades de cobre basta consumir cereales integrales y sus derivados, así como vegetales verdes. 

3. HierroDevuelve el buen color de piel; su déficit provoca palidez y caída del cabello. Sin embargo, el organismo precisa del cobre, el cobalto, el manganeso y la vitamina C para asimilar el hierro. Los adultos necesitan de 8 a 10 miligramos diarios, y las mujeres embarazadas de 18 a 25. En un mes, las mujeres en edad menstrual pierden el doble de hierro que los hombres, pero una suplementación durante un período largo de este mineral debe ser controlada por un especialista. 

4. SelenioTiene una acción antioxidante junto a la vitamina E. Los dos protegen las membranas celulares contra los daños producidos por la oxidación, (al neutralizar los radicales libres), por lo que previenen, o al

menos retardan, los procesos de envejecimiento e induración de los tejidos. Te será muy útil si quieres mantener la elasticidad de los tejidos, para el tratamiento y la prevención de la caspa y si estás expuesto a elementos contaminantes, porque protege de los efectos tóxicos de los metales pesados, como el cadmio, el mercurio, el plomo y el arsénico. Aparentemente, los hombres necesitan más selenio que las mujeres. No se han establecido las cantidades diarias, pero una dosis de entre 50 y 200 microgramos parece suficiente. Suele estar disponible en suplementos en combinación con la vitamina E y otros antioxidantes.

5. YodoUn aporte suficiente de este mineral favorece el crecimiento apropiado del cabello, las uñas y la piel; también ayuda a adelgazar porque quema el exceso de grasa y aporta energía. Su déficit influye en la glándula tiroides y puede provocar reacciones lentas, aumento de peso y falta de energía. Por otra parte, si tienes acné, procura no comer los alimentos que contengan mucho yodo ya que lo empeora. Elimina también las comidas procesadas -con gran contenido de sal yodada- de tu dieta. Las recomendaciones diarias son de 150 microgramos para los adultos y de 175 a 200 microgramos para mujeres embarazadas o que están amamantando. El yodo que contienen las algas kelp y el que se puede encontrar en la composición de los suplementos multiminerales será suficiente.

6. ZincLa importancia de este mineral para la belleza es evidente, ya que la mayor parte del zinc de nuestro organismo se encuentra localizado en la piel, el cabello y las uñas. Es indispensable para la síntesis de proteínas, particularmente de las de colágeno. Precisamente el colágeno -la proteína más abundante en el organismo- y la elastina son los componentes presentes en mayor proporción en el tejido conjuntivo de la dermis, y aseguran la tonicidad y la elasticidad de la piel. Su déficit limita el crecimiento y la regeneración de los tejidos, por eso es ampliamente utilizado en el tratamiento de lesiones dermatológicas con componentes inflamatorios (dermatitis, eczema, impétigo, acné vulgar e inflamatorio, celulitis, úlceras varicosas...), en los procesos de cicatrización y como protector de la piel de los bebés. Actúa de forma particularmente eficaz en los casos siguientes: - Cabellos y uñas: la carencia de zinc afecta especialmente al crecimiento del pelo y las uñas. El cabello crece menos, tanto en volumen como en longitud, o se queda sin brillo y quebradizo, pudiendo derivar incluso en una alopecia. Por su parte, lasuñas se rompen, se estrían y presentan manchas blanquecinas.- Acné: el acné es frecuente en la pubertad, y se localiza generalmente en el rostro y el tórax. Una suplementación diaria de zinc (10 miligramos, 3 veces al día) reduce significativamente el número de comedones (los poros de la piel en los que se acumula grasa y suciedad), así como la inflamación que frecuentemente los acompaña.- Estrías: el zinc es indispensable para el tejido elástico, por eso su falta puede provocar la aparición de estrías, localizadas generalmente en piernas, muslos, caderas, abdomen y pechos. Esto afecta especialmente a mujeres embarazadas, personas obesas, jóvenes en los que el crecimiento ha sido muy rápido, diabéticos y personas tratadas con corticoides. Un aporte correcto ayudará a la prevención de estas lesiones.- Cicatrización: este mineral es también indispensable para la cicatrización de las heridas y las quemaduras. Si falta zinc en nuestro organismo, estas lesiones no sólo no cicatrizan, sino que además tienden a aumentar de tamaño y a infectarse.- Herpes: los iones de zinc interfieren en el proceso de evolución del herpes y ayudan a que no se desarrolle.

Principales fuentes naturales de mineralesAzufre: carnes magras, alubias secas, huevos, cebollas y repollo.Cobre: alubias secas, guisantes, trigo integral, ciruelas pasas, hígado de ternera, gambas y la mayor parte de los mariscos.Hierro: hígado de cerdo, riñones de ternera, harina de maíz, almejas crudas, melocotones secos, carnes rojas, yema de huevo, ostras, frutos secos, alubias, espárragos, melaza y avena.Selenio: germen y salvado de trigo, cebollas, tomates y brécol.Yodo: algas kelp, vegetales cultivados en suelos ricos en yodo, cebollas, todos los mariscos.Zinc: carnes, germen de trigo, quesos, huevos.

Señales de alarmaQué suplemento tomar en cada caso

Síntoma Posible deficiencia Qué tomar (diariamente)

Acné: Puntos negros y blancos, engrosamiento de la piel, manchas rojas

Zinc, cobre, vitamina E, ácidos grasos poliinsaturados

Levadura enriquecida con zinc (1 ó 2 cápsulas), suplemento multimineral con poco yodo (de 2 a 4 comprimidos), primrose (3 perlas de 500 mg, o de 4 a 8 perlas de 250 mg)

Eczema seborreico: piel áspera, seca y escamosa, enrojecimiento e inflamación, picores

Zinc y selenio, vitamina A, niacina (vitamina B3), biotina (vitamina B8), ácidos grasos poliinsaturados

Cápsulas antioxidantes “Antiox”, con vitaminas A, C y E, selenio y zinc (4 cápsulas), vitamina A (de 1 a 2 perlas), suplemento de vitaminas del complejo B (1 comprimido). Si hay picores, se puede utilizar una crema con caléndula para aliviarlos)

Arrugas Cobre

Cápsulas antioxidantes “Antiox”, con vitaminas A, C y E, selenio y zinc (4 cápsulas), levadura enriquecida con selenio (1 ó 2 cápsulas, durante las comidas), vitamina C.

Manchas de envejecimiento

Yodo, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B8 (biotina)

Suplemento multimineral (de 2 a 4 comprimidos), levadura de cerveza (de 3 a 9 comprimidos, antes de las comidas)

Cabello que no crece

Selenio, vitamina E, vitamina B6 (piroxidina), inositol, ácidos grasos poliinsaturados

Cápsulas antioxidantes “Antiox”, con vitaminas A, C y E, selenio y zinc (4 cápsulas), levadura de cerveza (2 cucharadas), suplemento de vitaminas del complejo B (1 comprimido)

Caspa

Zinc, hierro, magnesio, aminoácidos azufrados, vitamina B8 (biotina), proteínas, inositol, ácido pantoténico

Levadura enriquecida con zinc (1 ó 2 cápsulas), quelato de hierro (2 a 4 comprimidos), quelato de magnesio (de 3 a 6 comprimidos, sin masticarlos para su mejor asimilación), comprimidos de alfalfa (6 comprimidos, repartidos en las comidas principales), algas kelp (3 comprimidos, con abundante agua y antes de las comidas), suplementos de vitaminas del complejo B (1 comprimido)

Caída del cabello Cobre, zincSuplemento multimineral (de 2 a 4 comprimidos), levadura de cerveza (de 3 a 9 comprimidos, antes de las comidas), levadura enriquecida con zinc (1 ó 2 cápsulas)

Manchas blancas en las uñas, uñas descoloridas

Zinc, cobre, vitamina C, vitamina B2 (riboflavina), proteínas

Suplemento multimineral (de 2 a 4 comprimidos), levadura de cerveza ( de 3 a 9 comprimidos antes de las comidas), levadura enriquecida con zinc (1 ó 2 cápsulas), acerola (muy rica en vitaminas C, de 1 a 4 comprimidos)

Cicatrización lenta de heridas

Vitamina C

Levadura enriquecida con zinc (1 ó 2 cápsulas), acerola (muy rica en vitaminas C, de 1 a 4 comprimidos), 3 perlas de aceite de germen de trigo