1septiembre 2013

H E A L T H Y L I V I N G H E A L T H Y P L A N E T

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11vo aniversario

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3septiembre 2013

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5septiembre 2013

delaeditora

Con esta edición natural awakenings cumple sus once añitos. Si alguien

me hubiera dicho doce años atrás donde iba a estar hoy, no lo hubiera creído. En aquellos tiempos mis metas eran seguir subiendo por el aclamado “corporate ladder”…el six figure income. Mi vida consistía de viajes, viajes y más viajes, de trabajo claro está… lejos de mi hijita la mayor parte del tiempo. Había dejado de dar clases en el gym, que tanto me apasionaban, en fin, el absurdo rat race en el que viven muchos hoy día que nos desconecta de nuestra esencia. Bregando con depresiones, con huir del pasado y muchas veces hasta del presente con tal de no sentir. Hasta que un día llegué al gimnasio y vi un aviso de clases de yoga. Había practicado yoga durante el embarazo de mi nena en el ‘96 con la gran maestra Isabel Rodríguez pero luego de dar a luz nunca regresé.

Comencé a asistir a las clases. En el mat me olvidaba de todos mis problemas, me libraba de ese vacío que me asfixiaba cuando estaba a solas y me conectaba con esa energía maravillosa que luego entendí que residía dentro de mi. Y comenzó la búsqueda...comencé a leer, a buscar información en los libros que me ayudaran a entender los procesos que estaba pasando, y luego empecé a descubrir una serie de libros que me lanzaron en mi búsqueda espiritual. Y así mi vida comenzó a cambiar. Practicaba yoga regularmente. Había dejado los antidepresivos pues me sentía maravillosamente feliz. Me había reconectado conmigo misma. Entendí que al amarme a mi misma, sentiría el amor de los otros hacia mi. Y encontré el amor que había estado ahí siempre ante mis ojos.

Y porque no todos vivimos en un cuento de hadas, en medio de aquella felicidad enorme, perdí mi trabajo, Aquel trabajo donde había dejado las pestañas por ocho años. ¿Por qué? ¿Por qué a mi?

Porque había algo más grande para mi que títulos, millas y trabajo. En medio del caos y la incertidumbre, el yoga me mantuvo en pie. Apli-caba lo que aprendía en mi día a día. Y porque el maestro llega cuando el discípulo esta listo, encontramos a nuestro maestro, Yogi Hari, aquel que nos lanzaría en nuestro camino espiritual y quien nos ayudaría a encontrar nuestra misión de vida. Entonces comenzó el Universo a ma-nifestarse…apareció la oportunidad de traer a Puerto Rico aquella revista que me sirvió a mi de tanta ayuda durante mis procesos… y así llegó natural awakenings.

Y aquí estamos, once años más tarde viviendo la vidas que muchos piensan inalcanzable. Vivimos donde queremos, trabajamos desde casa para estar ahí siempre para nuestros tres hijos, trabajamos duro pero jugamos aún más, andamos descalzos la mayor parte del tiempo, saca-mos el tiempo para meditar, hacer yoga, ejercicios, SUP en el patio de casa, recoger cristales del mar, empoderarnos y disfrutar de nuestra vida en familia y comunidad. Nuestros hijos viven “off the grid” en contacto constante con la naturaleza, jugando como jugábamos nosotros, libres. Nuestro trabajo no es trabajo para nosotros porque lo que hacemos lo ha-cemos con pasión…esa pasión que nos mueve a dar lo mejor de nosotros para ayudarles a alcanzar bienestar y felicidad a quienes nos leen. Un medio para compartir con ustedes las cosas que han cambiado nuestras vidas con la esperanza de que podamos contagiarlos.

El mes del yoga se celebra durante el mes de septiembre, mes de aniversario de la revista… ¡Dos cosas que han cambiado mi vida por completo! Una maravilla poder celebrar el aniversario de la revista con una edición enfocada en la práctica que cambió mi vida…el Yoga. En esta edición te hablamos un poco de los beneficios sanadores del yoga y te presentamos a un divino grupo de maestros de yoga quienes vienen a compartir como el yoga ha cambiado sus vidas. Míralos bien, allí podría estar tu primer maestr@. Si nunca has probado una clase, anímate, es el mes del yoga. Te aseguro, tu vida nunca será igual.

Hasta la próxima les dejo como siempre, con mucho amor.

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©2013 Natural Awakenings. Todos los derechos reservados. A pesar de que algunas partes de esta revista pueden ser reproducidas y co-piadas, debe obtener nuestro consentimiento previo.

Natural Awakenings es un publicación gratuita con 65,000 copias distribuidas mensualmente en más de 1000 establecimientos selectos alrededor de toda la isla. No necesariamente endosamos las opiniones expresadas en los anuncios ni somos responsables de los produc-tos y servcios que se anuncian. Sus comenta-rios, ideas y artículos son siempre bienvenidos.

PresidenteLuis A. Méndez

Editora y Directora CreativaWaleska Sallaberry

Editora AsistenteRosa Ramos

VentasMetro Area

Mari Colón • (787) 307-7922mari@na-pr.com

Marylinda Figueroa • (787) 646-1878marylinda@na-pr.com

Oeste • NoroesteCamille Splain • (787) 344-0702

camille1@na-pr.com

Asistente AdministrativaKarem S. Serrano

TraduccionesMargarita González

Oficina (787) 286-8888Toll free (866) 692-7888

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SUSCRIPCIONESSuscríbase en nuestro sitio web

o enviando cheque o giro postal $30(12 ediciones) a la dirección arriba.

Natural Awakenings es impresa en papel reciclado utilizando tinta de soya

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7septiembre 2013

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jueves 5 -} comunicación con los ángeles i

martes 10 -} controla tus pensamientos (Introducción a la Meditación I)

miércoles 11 -} introducción al Reiki

jueves 12 -} cuarzo i

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lunes 23 -} introducción a la llama Violeta i

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miércoles 25 -} Reunión Tea club

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TeAngels esta de fiesta ya que está cumpliendo un año de operación en la industria. Gracias a todos nuestros clientes por el apoyo ha este proyecto de amor. Daisy Rodríguez

Natural Awakenings es su guía para una vida saludable y

más balanceada. En cada número, los lectores encuentran

información de vanguardia sobre salud natural, nutrición,

vitalidad y capacidad física, crecimiento personal, vida

ecológica, expresión creativa y los productos y servicios

que apoyan un estilo de vida saludable.

contenido

10 newsbriefs

15 spotlights

19 healthbriefs

21 ecotip

22 inspiration

25 healthykids

26 naturalpet

30 fitbody

32 greenliving

34 consciouseating

44 healingways

58 wisewords

60 calendarios

65 guíaderecursos

20

en octubre...

25

32

26

43

25 la paz para los niños el mundo que todos necesitamos por Kids for Peace

26 lucha contra la gordura por Dr. Shawn Messonnier

30 el poder de la

consistencia un buen entrenador personal nos mantiene motivados por Debra Melani

32 escuelas verdes tareas, almuerzos y transportación

cambian a ecoamigables

por Avery Mack

34 el monstruo del azúcar no es tan dulce como aparenta por Kathleen Barnes

38 entrenamientos mente cuerpo mover el cuerpo abre las puertas hacia el espíriu por Lisa Marshall

43 suplemento especial

del mes del yoga

44 yoga para sanación profunda soltar traumas, construir resiliencia

por Sarah Todd

58 el atractivo de la confianza por April Thompson

21

22

un ambientesaludable

fecha de cierre 10 de septiembre

salud espinaly la quiropráctica

+

9septiembre 2013

10

newsbriefs

Somos tu y Yo

“Somos tu y yo”, es el primer sencillo del tercer disco que lanzó Almas

Band el 13 de agosto. Este sencillo es la versión radial del jingle de verano de Uni-visión Puerto Rico. “Al público le gustó tanto que pidieron escuchar más”, dicen los gemelos; Jose y Jorge Colón. Su tercer disco está programado para salir al mercado en el 2014. Un disco con dos conceptos musicales, “Entre Luz y Som-bra”, será el título que llevará su album. Cada gemelo representa una energía en particular para compartir la historia com-pleta, ying y yang. Seguiremos escuchan-do más de la fusión que los caracteriza como el de rock, funk y el reggae.

Para obtener “Somos tu y yo” y para sa-ber mas sobre lo reciente de Almas Band visita www.almasband.com.

entre Letras y café @ Starbucks

Un centenar de escritores de Puerto Rico, Amé-rica, Europa y Africa se darán cita en el Museo

de Arte de Puerto Rico (10-13 octubre 2013) para celebrar la cuarta edición del Festival de la Palabra, que será dedicada a nuestro laureado Eduardo Lalo.

Para comenzar a cogerle el gusto desde temprano a este gran manjar literario y cultural, un grupo de autores y cantautores boricuas que participarán en el Festival realizarán “Entre Letras y Café @ Starbucks”.

El menú de esta exquisita degustación literaria-musical incluye: lectura de cuentos y poesía, venta y firma de libros, música en vivo, y degustación gratuita de cafés de Puerto Rico y el mundo.

Se llevará a cabo durante 5 jueves, a partir del 5 de septiembre, 6-8pm, en las siguientes tiendas Starbucks: 5 sept. Plaza Escorial, Carolina; 12 sept. Plaza Caparra, Guaynabo, 19 sept. Los Prados Shopping Ctr., Caguas; 26 sept. Plaza Olmedo, Cupey y 3 oct. Plaza Las Américas.

Para más información, visita www.festivaldelapalabra.net. Anuncio en p. 37

Presentación del Libro una nueva Piel

El jueves,12 de septiembre a las 6:30pm en la Librería AC en el

1510 de la Avenida Ponce de León, Santurce, tendrá lugar la presentación

del libro Una nueva piel, de la conocida comunicadora y personali-dad de radio y televisión, Maya Valle.

En este libro que ahora presenta a sus lecto-res, Maya relata

algunas situaciones de vida que ha venido encarando a través de su largo caminar. Sus propios pasos, enmarcados en este mundo cotidiano que todos compartimos, la han hecho ir revisando sus ideas y convicciones sobre lo que es vivir. En los incidentes del día a día, Maya va buscando una dimensión espiritual.

Según va caminando, Maya reco-noce que vivir las relaciones a plenitud es el proceso más importante en nuestro paso por esta existencia. Es un proceso en el que vamos respondiendo y cami-nando hacia Dios, que habita en noso-tros. La posibilidad de hacernos mejores personas a través de nuestras relaciones es el aspecto más sagrado de la vida de cada uno de nosotros.

“Esta es mi nueva piel. De aquí el título que proclamo. Es como si quisiera decir que al ir caminando he depurado mi yo. De aquí la invitación a ustedes para que se atrevan a revisar el corazón de su piel.”

“Te invito a que juntos tracemos una nueva historia, una nueva manera de vivir, un mejor país, una nueva piel, donde nuestros hijos y nuestros nietos se sientan orgullosos de transitar y evo-lucionar hacia lo mejor de ellos mis-mos. Donde el amor sea el ingrediente principal en todo lo que sea relación conmigo misma, contigo, con nosotros y con ustedes.”

Para información, favor de comunicarse con Ana al (787)214-0024.

Biodanza es la danza de la vida

Biodanza es un sis-tema creado para

despertar el poder interior del ser hu-mano. Trabaja con vivencias estimula-das por la música, el movimiento y ejercicios de co-municación en grupo. Esta danza acaricia el cuerpo con el movimiento y libera la mente para recuperar todo el potencial que se lleva dentro. Sirve para reconectar y reforzar las cinco líneas básicas de la expresión humana: vitalidad, sexualidad, afectividad, creatividad y trascendencia. Clemencia Gómez facilitará las sesiones de biodanza en San Juan y en el centro de sanación integral Espacio de Luz, en Río Grande, donde además ofrecerá los servicios de psicoterapia corporal (terapia Gestalt, bioenergética) sanación ener-gética Barbara Brennan, biorresonancia Life System, colonterapia y talleres de “alimentos vivos”.

Para citas llame al (787)888-2041. Anun-cio en p. 40