markina-xemein udal kiroldegia...saio bat / 45’ asteko | bi saio / 30´ asteko * lehenengo...
TRANSCRIPT
atxondokiroldegia @markinakiroldeg
IDERRAGA KALEA, 3948270 MARKINA-XEMEINBIZKAIAT. [email protected]
MARKINA-XEMEINUdal Kiroldegia
IGERILEKU KLIMATIZATUAK
• Helduentzako ontzia 25x12,5 m.
• Haurrentzako ontzia 8x4 m.
KIROLDEGIA
• Kirol anitzeko pista estalia (areto futbola, eskubaloia, saskibaloia, gimnasia erritmikoa eta abar...). • Harmailak 150 ikuslerentzako lekuarekin.
• 160 m2 ko muskulazio gimnasioa.
• Padel kantxa.
• Futbito pista harmailekin.
• Jarduera anitzeko 2 gela.
• Spinning Gela.
• Rokodromoa.
• 2 sauna (gizonena eta emakumeena).
• Erabiltzaileentzako 4 aldagela eta arbitroentzako 2 aldagela.
• 5000 m2ko parkea eta zelaia eta 500 m2ko ur-parkea.
• 100 aparkaleku (+ leku bat elbarrituentzat).
• 2 aldapa mugikortasun gutxiko pertsonentzat.
• Aldagelak eta dutxak mugikortasun gutxiko pertsonentzat.
Hamar laguneko talde itxiak ur eta lur jardueretan.
EMTESPORT PROGRAMAZIOA.Instalazioan galdetu.
OUTDOOR PROGRAMA.Instalazioan galdetu.
PERSONAL TRAINER zerbitzua. Ur eta lurrekoa.
PADEL PISTA
BERRIA!
INSTALAZIOAK ETA ZERBITZUAK
TARIFA BEREZIAKUR ETA LUR JARDUERAK
KUOTA BAZKIDEAK EZ-BAZKIDEAK
HILEKOA 53,55 € 65,98 €
1010TALDEAK
NAHIERAN
Jarduera ezberdinak proposatu ditzakezu.Anima zaitez! Anima itzazu!
Osatu 10 laguneko talde bat nahi duzun jarduerarako eta martxan jarriko dugu.
BERRIA!PADEL KANTXA
Begiratu gure ikastaro eta zerbitzuak
16:30 - 18:00
16:30 - 18:00
16:30 - 18:00
16:30 - 17:1516:45 - 17:40
17:15 - 18:00
17:00 - 18:3020:00 - 21:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:0020:00 - 21:00
20:00 - 20:45
KONTSULTATU
KONTSULTATU
19:00 - 20:0020:00 - 21:00
20:00 - 20:45
09:15 - 10:15
11:45 - 12:30
18:00 - 18:50
HIRUELEDUN
HIRUELEDUN
HIRUELEDUN
IDERRAGA KALEA, 3948270 MARKINA XEMEIN (BIZKAIA)T. 946167731ATXONDO [email protected]
ATXONDOKO UDAL KIROLDEGIA
18/19
HAUR
RAK
ETA
GAZT
EAK
NAGU
SIAK
FAMI. 2-3 URTE GURASOEKIN
4 URTE. IKASTAROAK
5 URTE. IKASTAROAK
6-7 URTE. IKASTAROAK
ALOKSE ATEKIREGI
AEDLAT ATEKIREGI
ATEKIREGI OKAKANABKLASEAK
HELDUENTZAKO HASI KAORATSAKI OKARE
HELDUENTZAKO HOBE AORATSAKI OKEZT
MASTER IGERIKE AT
AQUAGYM
HAURDUNENTZAKO AREUDRAJ OKATERU
EZINDUENTZAKO IGERIKETA
Jolastuz galtzen dugu beldurra | 30’ro
Igeriketa ikastaroa. Hastapena eta hobekuntza. 1 eta 2 | 45’ro
Igeriketa ikastaroa. Hastapena eta hobekuntza. 1 eta 2 | 45’ro
Igeriketa ikastaroa. Hastapena eta hobekuntza. 1 eta 2 | 45’ro
Estilo eta teknika 8 12 urte. 1 eta 2 mailak | 60’
Estilo eta teknika 12 16 urte. 1 eta 2 mailak | 60’
Monitorearekin banakako klaseak | 45’
Igeriketa ikastaroa. Hastapena | 45’
Igeriketa ikastaroa. Hobekuntza | 45’
Igeriketa maila aurreratua, entrenamendua | 45’
Uretako gimnasia. Osoa eta osasuntsua | 50’
Minak arindu eta erditzerako prestatu
Denok balio dugu, denok ahal duguSaio bat / 45’ asteko | bi saio / 30´ asteko
* Lehenengo klasearen hasiera ordua Azken klasearen amaiera ordua..T
beste egun batean emango.
xosten honetako jarduerek jarraipena izan dezaten, talde bakoitzeko gutxieneko ikasle ordutegiak orientagarriak baino ez dira, beraz, moldatu egin daitezke jardueren eskaera
18/19
INSTALAZIOARENORDUTEGIA
20:00 - 21:0017:30 - 18:30
19:30 - 20:3019:15 - 20:1520:15 - 21:1510:15 - 11:15
17:30 - 18:00
18:15 - 19:15
10:15 - 11:15
17:00 - 18:00
17:15 - 18:15
10:00 - 11:00
17:15 - 18:1518:30 - 19:30
19:00 - 20:0018:00 - 19:00
10:00 - 11:3016:30 - 18:00
18:45 - 19:1519:15 - 19:45
20:30 - 21:30
CARDIO TONO Lan kardiobaskularra multijardueerekin
16:30 - 18:00
YOGA
19:30 - 20:30
YOGA 10:15 - 11:15
GIMNASIOA Muskulazio eta kardio makinak dituen gimnasioa
PILATESGorputzak eta arimak parte hartzen duten gimnasia leuna | 60’
ZIKLO INDOOR Bizikleta finkoan egindako jarduera kardiobaskularra | 60’
GAZTE MULTIEKINTZAGazteentzako multiekintza: irristaketa, spinning, aerobic, dantza...
PADEL TXIKI Padel ikastaroak
GAP Gluteoak, abdominalak, hankak... | 60’
ATXONDO BOX Crossfit
FITNESS GAZTE 12 16 urte
ZOOMBA GAZTE 14 16 urte
MANTENTZEGIMNASIA Sasoian egoteko jarduerarik onena | 60’
ZOOMBA Dantza eginez sasoian egoteko jarduerarik onena | 60’
ESKALADA GAZTEENTZAKO
12 urte arte12 18 urte
PADEL Padel ikastaroak
HIPOPRESIBOAKGerri abdominala eta zoru pelbikoa indartzeko ariketak
STEP Lan kardiobaskular dibertigarria eta bizia| 60’
HAUR
RAK E
TA GA
ZTEAK
NAGU
SIAK
Autoezagutza eta oreka mental eta espirituala | 90’
ERABILERAARAUAK
KONTUTANEDUKITZEKOA...
JARDUERA BATERAKOINSKRIPZIOA ZELAN EGIN
KIROLDEGIKO BAZKIDE NOLA EGIN
JARDUERABIDERATUAK
• Ekintza bakoitzak, bere arauak izango ditu, ekintza beraren betebeharren arabera.
• Hidratatzea gomendatzen da.
• Jarduera bakoitzerako beharrezkoak diren oinetakoak eta arropak ekartzea derrigorrezkoa da.
JARDUERA BATEAN PARTE HARTZEKO GOMENDIOAK
IKASTAROAK ETA IGERIKETA ESKOLA
• Bainujantzia eta txanoa erabiltzea eta bainua hartu aurretik dutxatzea derrigorrezkoa da.• Ezin izango dira instalaziokoakez diren elementuak (baloiak,murgilketarako betaurrekoak,koltxonetak, etab.) uretan sartu.• Kaleko oinetakoekin ezin izango da igerilekura sartu.• Derrigorrezkoa da bainuko txanklak erabiltzea.• Ezin da igerilekuko eremura kaleko jantziekin sartu.
Zuzendutako ekintzak, urritikekainera eskainiko dira.Uztailean ordutegi mugatuekin.Abuztuan itxita.
Kiroldegia urte guztian zeharzabalik egongo da, abuztuanizan ezik.
Instalazioko zuzendaritzak, kiroleskaintza aldatzeko eskubideaizango du, antolakuntza etainteres orokorreko zergatiakdirela eta.
Edozein ekintzatan izena emateko dokumentazio hau ekartzea beharrezkoa izango da:
• Argazki bat.• NANaren fotokopia bat.• Kreditu txartela edo bankukokontu zenbakia.• Inskripzio orria behar bezalabeteta.
Eskatzen den dokumentazioaekarriz gero, beste edonork egindezake izen ematea zure ordez.
Ordainketak ahal badakreditu txartelarekin egingodira, eskudirutan edo bankuhelbideraketarekin.
Ekintzak bertan behera utziahal izango dira jende kopuruanahikoa ez bada. Erabaki haubezeroei jakinaraziko zaie.
Inskripzioa formalizatutakoan,ekintza bertan beherauzten denean baino ez daordaindutakoa itzuliko.Txandaka ibiltzekotan 2 txanda soilik zehaztuko dira.
ORDAINAGIRIEN ITZULKETAKKONTSULTATUKARNETAREN BIKOIZKETAKONTSULTATU
Kiroldegiko bazkide egiteko honako dokumentazioa ekarribeharko da:
• Izen-emate orria behar bezala beteta eta sinatuta.• Alta emango den kide bakoitzaren, NAN neurriko argazki bat.• NANaren fotokopia edoizena emango duen pertsonaagertzen den famili liburuarenorriaren kopia.• Familia abonuen kasuan, 21- 25 urte bitarteko ikaslerik badago, bere ikasle txartelaren fotokopia.
Ordainketak:
• Bazkidetza berrien kasuan, lehen ordainketa kreditu txartelarekin edo dirutan egingo da.• Bazkidetza berritzeko, bankuko kontutik.
ORDUTEGIAEGUNAK NEGUA UDA
ASTELEHENETIK OSTIRALERA 08:00 - 21:30
08:30 - 13:0016:00 - 20:00
08:30 - 21:30
08:30 - 21:00LARUNBATA
IGANDEA
JAIEGUNAK
16:00 - 20:00
08:30 - 13:00
ITXITA ITXITA
08:30 - 13:00
@emtesport
emtesport
emtesport.com
Hemen gaude:uskadi
Azkuna Zentroa (Alhóndiga)AbadiñoAcademia ArkauteBarakaldoBakioEtxebarriGordexolaGorlizHegalak (La Concha Donosti)Markina XemeinLeioa
LekeitioLoiuOrtuellaPortugaleteRibera BajaSanturtziSestaoTrapagaranZamudio
Beste erkidegoaksturias
GradoLangreoClub Santa Olaya (Gijón)
MadridUniversidad Autónoma de MadridUniversidad Pontificia de Comillas