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C O N T E N I D O Prologo Breve historia sobre los comienzos del JUDOKICKBOX. Capitulo #1QUIENES FUNADARON EL JUDOKICKBOX? Donde y Cuando se Cre el JUDOKICKBOX? Quines Fundaron el JUDOKICKBOX? Por qu se cre el JUDOKICKBOX?Sus Objetivos Principales. Capitulo #2 EL JUDOKICKBOX, Como Vestirse, Donde Entrenar y/o Combatir El Uniforme del JUDOKICKBOX 2 El rea de Entrenamiento, Combate y Competencia. Capitulo #3 EL JUDO TECNICAS APLICADAS AL JKB Posturas y Posiciones.Cadas. Movimientos y Desplazamientos. Desequilibrios. Mtodos de Agarre. Proyecciones. Llaves de Brazo, Piernas y Estrangulaciones. Capitulo #4EL KICKBOXING TECNICAS APLICADAS AL JKB Patadas, Rodillazos, Bloqueos, Defensas y Contra Ataques.Capitulo #5EL BOXEO TECNICAS APLICADAS AL JKB Golpeos con las manos, Ataques, Bloqueos, Defensas y Movimientos. 3 Capitulo #6FUNDAMENTOS DEL JUDOKICKBOX. Posiciones, Guardias y Agarres.Saludos y Cadas. Tcnicas y Combinaciones en el JUDOKICKBOX. Niveles de Aprendizaje y sus cinturones correspondientes.Tcnicas por Nivel de Aprendizaje. Examen de Grado (Pase de Nivel). Ejemplo de entrenamiento en el JUDOKICKBOX. Tiempo de Combate y Descanso. Reglas y Regulaciones. Capitulo #7EL ACONDICIONAMIENTO FISICOEntrenamiento con Pesas. Entrenamiento con Ligas. Ejercicio Cardiovascular. Ejercicios de Flexibilidad y Estiramiento. 4 Capitulo #8GALERIA DE FOTOS Fotos de los fundadores del JUDOKICKBOX. Fotos de los co-fundadores, colaboradores y asesores. Fotos de los co-fundadores del JKB en Cuba y de algunos de los integrantes de sus equipos. Fotos y nombres de los maestros y de los grandes maestros hasta el 2013. Fotos histricas de amigos y familiares. Capitulo #9PROTOTIPODEGIMNASIOPARALA PRCTICA DEL JUDOKICKBOX. Capitulo #10REFERENCIAS LITERARIAS JUDOKICKBOX 5 Breve historia sobre los comienzos del J U D O K I C K B O X Todo comenz un ao despus de mi llegada a los EstadosUnidosdeAmrica,exactamenteenla ciudaddeMiami,Floridaenelao2002.Unda meencontrabaentrenandoKickboxing,conun amigo imaginario al cual le llamaremos Charles, y enunmomentoenqueambosestbamos intercambiandogolpesconlosbrazosylas piernas,Charles,ejecutaun(LowKick)patada hacialazonabajadelcuerpo,especficamente dirigidoamipiernaizquierdaqueestaba adelantada,eneseinstantemireaccininmediata fue bloquear esa patada con mi muslo izquierdo, lo cualesunadelasformascorrectasdebloquear unapatadaaesazonadelcuerpo.Enese momento algo inusual sucedi,y como si fuera un reflejoincondicionadoyacreadopreviamente realice una accin defensiva de agarre de la pierna izquierda, con la cual Charles estaba ejecutando la patadaycontinuelmovimientobarriendola piernaderechadeeste,sealapiernadeapoyo con la cual sostena el peso de su cuerpo Al barrer supiernadeapoyoestomepermitiejecutaruna 6 tcnica de proyeccin impecable, en ese momento Charles y yo nos quedamos estupefactos debido a quelatcnicaejecutadafueunproductodeuna reaccinincondicionadaynodealgopreviamente estudiado,practicadoyplanificado.Yoasumo que estareaccinfueunareaccinnaturaldedefensa asumidapormyextradadelastcnicasdejudo estudiadasconanterioridadaosatrs.Despus deesteacontecimientolepropuseaCharles realizarlamismatcnicanuevamenteperoesta vez ejecutndola muy lentamente para analizarla y llegaraunaconclusin delporquhabasidotan efectiva.Alrepetirelmovimientovariasveces concluimosqueelfactorsorpresaylamezclade dos artes marciales y deporte tan diferentes en sus movimientosdeataque,defensaycontraataque, fueronlaclaveparalograresatcnicacombinada tanefectiva.Enlosdassiguientepasamosgran partedeltiempodiseando,ejecutandoy perfeccionado varias combinaciones de golpeo con losbrazos,piernasyviceversa.Ademsde agregarleunaproyeccindistintaacada combinacin de tcnicas, posteriormente incluimos llavesdebrazosyestrangulacionesloquefue enriqueciendoycomplicandocadaunadelas combinacionesdiseadas,muchasdelascuales ustedlaspodraprenderyperfeccionarconeste libro.Semanasmstardeyaconungrannmero decombinacionespreconcebidas,decid presentarlelaideadeestenuevoArteMarcial Mixto,elcualestabanaciendo,productodedos artesmarcialesyundeportedecombatecomolo son el Judo, el Kickboxing y el Boxeo, a mi gran amigo el Sr. Eric Castao, ms conocido como El 7 Tigre, Ex-Campen Mundial de Kickboxing y Muay Thai, adems excelente entrenador de Kickboxing, Boxeo y de Artes Marciales Mixtas, ms conocidas como MMA. En el mismo instante en el que le presente la idea a amigo Eric, este se entusiasmo tanto, que decidi unirseaesteproyectoconsuvaliosoaporte tcnicotcticoenlasreasespecficasdel KickboxingyelBoxeo.YaconEricapoyndome todo fue mucho ms fcil, logramos perfeccionar a un ms las tcnicas ya previamente creadas y a su vezagregarnuevastcnicasycombinaciones trabajandoenconjuntoconunasolamentalidad, seguirperfeccionandonuestronovedoso,nicoy efectivo arte marcial mixto. Al poco tiempo decidimos dar un nombre a nuestro artemarcialmixtoelcualseriaJUDOKICKBOX, queeslaunindelaspalabrasquecomponenel Judo,elKickboxingyelBoxeo.Deestamanera naceelprimerartemarcialmixtoconcebidoy desarrollado por cubanos en la historia. JUDOKICKBOX 8 CAPITULO 1 QUIENES FUNADARON EL JUDOKICKBOX. a)Dondesecre?b)Cuandosefund?c)Por quesecre?d)Cualessonsusobjetivos principales?ElJUDOKICKBOX,oJKBcomosepuede nombrarporsusinciales,esunnuevoyefectivoarte marcialmixto,fundadoenMiamiFlorida,USAenel ao2002porCarlosFinales,cinturnnegro1erDan enJudo,Karate,Kickboxingyespecialistaendefensa personal,tambinco-fundadoporEricCastaos,ms conocidocomoElTigre,cinturnnegro5toDande Kickboxing,Ex.-CampenMundialdeKickboxingy Muay Thai. Desde sus inicios y en el presente, contamos con varios prestigiosos artistas marciales y deportistas de altorendimientocomocolaboradores,asesoresy excelentesamigos,entremuchosdeestospodemos nombrarlossiguientes:PaulinoHernndez,cinturn negro3erenTaekwondo,Karate,Kickboxingyex integrantedelaseleccinnacionaldeTaekwondode Cuba, Alejandro Villar, cinturn negro 4to Dan de Judo, YoislandyIzquierdoEx-CampenMundialdelaArtes MarcialsMixtas(CFAOrg.),FlixPealvercinturn negro3erDandeJudo,SarbelioBellocinturnnegro 9 4toDanenKaratey2doDanenTaekwondo,Mireya Ortacinturnnegro4toDanenKarateyTaekwondo,SantiagoPedrosocinturnnegro4toDanenKarate, Osvaldo George cinturn negro 1er Dan de Karate y 4to DanKickboxing,RonaldoVeitiacinturnnegro8vo DandeJudoyentrenadorprincipaldelaseleccin nacionaldejudofemeninadeCuba,SantiagoChinea cinturnnegro6toDandeJudoyentrenadordela seleccinnacionaldejudofemeninadeCuba,Julin Reina Snchez cinturnnegro 7mo Dan de Taekwondo, ManoloMijarescinturnnegro4toDandeJudo, EufrasioGonzlezcinturnnegro1erDande KickboxingyEntrenadordeBoxeoProfesional, DiosbelisHurtado,Ex.-CampenMundialdeBoxeo Amateur y Profesional,Shoko Sato, cinturn negro 8vo DandeKarateShitoRyuyDirectorTcnico Panamericanodelmismoestilo,JoseF.Cuspinera Navarro cinturnnegro 7to Dan de Karate, 8vo Dan de JiuJitsu,5toDandeJudoyfundadordelKansenRyu,PedroKolychkinecinturnnegro5toDandeJudoy cinturnnegro4toDandeKansenRyu,Ramn Almenteros4toDandeJUDO,LusCeleiro,cinturn negro2doDandeKarateyDefensaPersonal,Arturo Marcelin cinturn negro 1er Dan de Kickboxing, Steven HorowitzPresidenteyCEOdelNewportBeachside Resort,JorgedelaNoval,PresidentedeCFA (ChampionshipFightingAlliance)ymuchosms excelentesamigos,deportistasyartistasmarcialesalos cuales le agradecemos su amistad incondicional y apoyo paraeldesarrollodelJUDOKICKBOX. Nuestroartemarcialmixto,esunacombinacindedos (2)artesmarcialestalescomoelJUDOyel KICKBOXING y un (1) deporte de combate como el 10 BOXEO. Al combinar algunas tcnicas especificas de cadaunadeestasartesmarcialesydeportedecombate el resultado es la creacin de un nuevo y poderoso estilo deartemarcialmixtoalcualledimoselnombrede JUDOKICKBOX,conocidotambinporsus incialescomoJKB,elcualseencuentray encontrarperfeccionndoseconstantemente,todo dependedepersonascomoustedquehadecidido estudiaryperfeccionaresteartemarcial.El JUDOKICKBOX, es inclusivo y no exclusivo. ElJKB,secreconmuchosobjetivos fundamentales,perounodesusobjetivosprincipaleses eldeofrecerlestantoapersonascomunessin experiencia,aprincipiantesyprofesionalesdelasartes marciales y deportes de combate una oportunidad ms de ampliarsusconocimientos,unificandodemanera inteligente,tcnicasyconocimientosbsicosde diferentesartesmarcialesydeportedecombate,enun solo sistema de combate (arte marcial mixto). Todos los quehemospracticadoalgndeportedecombateoarte marcialenelpasado,seguramentehemossentidouna sensacindeinseguridadcuandoporunauotraraznnos vemos en la necesidad de enfrentar a un oponente el cualespracticantedealgnotroartemarcialodeporte decombatediferentealnuestrocomoporejemplo,una personaquepracticaKarate,seveenlanecesidadde enfrentarenlavidarealaotrapersonaquepractique Judo,seguramenteamboscontendientessesentirn desconcertadosunavezsepercatendeestasituacin, estosucedeporqueencadaunodeellos,existealgoo alguna tcnica que lo hace mas superior al otro en cierto momento de combate, y esto es normal que pase cuando seencuentrandos(2)contrincantestandiferentesensu 11 maneradecombatir.Entalsentidomigranamigoel maestro de las artes marciales Eric Castao y un servidor CarlosFinalesAbal,decidimosponerenprcticanuestrosconocimientosenfuncindecrearelJKB, de ms esta decir que nuestro estilo no es una perfeccin de las tcnicas bsicas de las artes marciales o deporte de combatequelocomponen,perosiesunarmaperfecta paraenfrentaryconmuchasposibilidadesdexitoa cualquieroponenteseaestepracticanteonodealgn tipo de arte marcial o deporte de combate. Algomuyimportantequeusteddebesaberesque cuandoustedcomienceapracticarelJKB,solo estaraprendiendoyperfeccionadoel JUDOKICKBOX, no otro arte marcial o deporte de combate,usteddeberestarconscientedeestoymuy importante,deberVer,SentiryPracticarestearte marcialmixto,comounTodoynodemanera individual.ElJKB,noesBoxeo,Judoo Kickboxing,estodoesojuntopracticadoy perfeccionadodemanerainteligente,marcialy responsable. El JUDOKICKBOX es un TODO. Entremuchosdenuestrosobjetivosest,eldeserun puntodeencuentroyuninparaloscubanosalrededor del mundo, as como tambin, para cada ser humano que formapartedeestemaravillosoplanetaysientaun intersparticularporlasartesmarcialesyel mejoramiento de su condicin fsica, mental y espiritual. Tambinestamosyestaremosenfocadosentrasmitir nuestrosconocimientosapersonascondiscapacidad fsica,anios,mujeres, hombres yancianos, engeneral todaslaspersonasqueestnmentalypsicolgicamentesanas, podrn disfrutar de los beneficios y bondades que brinda el JUDOKICKBOX.12 Conlaprcticadenuestroartemarcialustedpodr elevar su auto estima en grandes proporciones y tambin alimentarsuespiritodeluchaparaautodefendersey defender a su familia en el momento que as lo amerite. Otrobeneficiomuyimportanteyelcualustedrecibir conlaprcticadelJKB,esqueincrementarengran medida su nivel fsico, mental y como resultado su salud en general se incrementara positivamente.CAPITULO 2 EL JUDOKICKBOX, Cmo vestirse?, Donde Entrenar y Combatir? EL UNIFORME: Cuntaspiezascomponeneluniformepara practicarelJKB?.Quecolorestieneel uniforme? El Uniforme del JKB: Bsicamenteeluniformequeseutilizaenla prcticadelJKBesununiformecompuestopor un pantaln y una chaqueta como la utilizada en la prcticadelJudoysunombreesJudoGi,al cualselerealizanalgunasmodificaciones,como por ejemplo, la chaqueta en la parte frontal y en la espalda,tieneimpresoeltextoJUDOKICKBOXy susiniciales,ademsselecolocaunselloconel logoemblemticodelJUDOKICKBOX,.El pantaln es de color rojo, aunque puede usarse el colorblancotambin,lasrodillasdebernestar reforzadasconunaodoscapasmsdetelapara proteger esta parte en particular del cuerpo. 13 PROTECCION:Paralaproteccin,delasmanos sedebeutilizarunaespeciede guantespequeos (guantillas) de piel o vinyl, los cuales debern tener extraproteccinenlapartedelosnudillosy cubriendodesdelamitaddelosdedos,todala manoyhastalamueca,estetipodeguantillaes muycmodaalmomentoderealizaragarresy proyecciones,peroelimpactoqueproduceal golpear es bastante fuerte y puede causar bastante daoaloponente.Recomendamosentrenary realizarcombatesnooficialesconproteccin adicional para la cabeza y la zona media y baja del cuerpo (costillas, abdomen, pecho y tibias).Tambinsepuedenutilizarzapatillasdelucha libreparaentrenarperonoesobligatorioparaun combateoficial.NOTA:Verreferenciasenlas siguientes fotos: El Uniforme del JUDOKICKBOX. 14 Guantes PequeosZapatillas NOTA:Elgraficoanteriorcorrespondealuniformequese utiliza en la prcticay competencia delJUDOKICKBOX- JKB.AREA DE ENTRENAMIENTOS COMBATE y COMPETENSIA Cul es el rea de entrenamiento que se utiliza?, Cmo se distribuye? AREA DE ENTRENAMIENTO O RING Aunqueelreadeentrenamientopodraser cualquierespacioqueposeaunreamnimade (10) pies o (3) metros cuadrados. El rea oficial y decompetencia,dondeserealizauncombate oficial,yaseaprofesionaloamateurde JUDOKICKBOX, deber ser una especie de Ring Triangular,diseadoporloscreadoresy fundadoresdelJUDOKICKBOX,esteRing Triangular,debertenerunasdimensionesde (26piesx26piesx26pies)(8mt),porcada ladocomoreadecombateye(28piesx28 piesx28pies)(8.5),porcadaladocomorea total,(verfotodereferencia).Ustedpodrrealizar prcticasdeJKB,encualquierlugaryasea cuadrado,redondo,rectangularotriangular, siempreycuandoposealasdimensionesantes mencionadasyrenalascondicionesmnimasde seguridad, todo esto para evitar lesiones y daos a suspracticantes.Ahorabien,elreadecombate debetenerlasdimensionesespecificasantes 15 mencionadasyaqueestoesparteimportantede algunasdiferenciasqueposeeelJKB,con relacinaotrasartesmarcialesoestilosde combate. Msadelantehablaremosunpocodelosaspectos quenosdiferenciadeotrosestilosdecombatey artes marciales. NOTA: El rea de competencia que se utiliza en la prcticadelJKB,ycomosedistribuyeesta,la podemosverenelsiguientegrafico: GrficosdelRingTriangularusadoenlos entrenamientos y/o competencias oficiales. 28 x 28 x 28 pies (8.5mt) Area Total 26 x 26 x 26 pies (8mt) Area de Combate 16 Otro tipo de rea en la que podemos entrenar y realizarcompetenciasopeleasnooficiales,es enunTATAMI,quesignificacolchn, superficieoreadondeseprcticaalgntipo deartemarcialdemanerasegura.A continuacinlepresentamosunejemplode cmodeberadeserestetipodereaysus dimensiones:Tamao ideal en dimensiones para un rea de entrenamiento y/o combate (tatami). Medidas: 26pies (8mt) de rea de combatepor cadalado. 28 (8.5mt) de rea total por cadalado. 17 CAPITULO 3 EL JUDO Y SU APLCACION EN EL JKB -Postura, Posiciones, Agarres y Desequilibrios.-Saludos yCadas. -Tcnicas del JUDOKICKBOX. -Niveles de Aprendizaje. -Tiempo de Combate y Descanso. -Reglas y Regulaciones. POSTURAS Y POSICIONES BASICAS 18 LaposturabsicaenelJudokickbox,esuna combinacindelasposturasoposicionesusadasen Judo y Kickboxing.Postura bsica en el Judo: Laposturabsicaenjudo,tambinselellamapostura natural o (Shizentai) en japons. Esta postura es tomada parndosedeformanatural.Partiendode(Shizentai), ustedsepuedemoverhaciaunavariedaddediferentes posturas.ExistentresposturasnaturalesShizenHontai (postura bsica natural), Migi Shizentai (postura natural derecha) y Hidari Shizentai (postura natural izquierda).Otrotipodeposturas(posiciones),sonlaposturas defensivas o como se le conoce en japons (Jigotai), y se realizatomandolaposturaShizenHontaiperoconlos piesunpocomsabierto,flexionadolasrodillay bajando el centro de gravedad del cuerpo.Jigotai cuenta contresformasbsicas,1-JigoHontai(bsicapostura defensiva), 2- Migi Jigotai (postura derecha defensiva) y3- Hidari Jigotai (postura izquierda defensiva).SHIZENTAI: Postura Natural ShizenHontai:Abrirlaspiernasaun(1)pie aproximadamente(30cm)yrepartirelpesodelcuerpo enpartesigualesenlasdospiernas,rodillasycaderas debeestarrelajadasdemaneraquepuedasmovertecon libertadhaciaadelanteyatrs.Estaeslapostura fundamental en el judo. Migi Shizentai: Desde la postura Shizen Hontai, mover el pie derecho hacia delante un pie (30cm).19 HidariShizentai:DesdelaposturaShizenHontai, mover el pie izquierdo hacia delante un (1) pie (30cm). SHIZENTAI: postura defensiva -Jigo Hontai: Parado como en la posicin Shizen Hontai, pero con los pies ms abiertos, doblar las rodillas y bajar las caderas.-Migi Jigotai: Desde la posicin Jigo Hontai, dar un paso hacia atrs con la pierna derecha. -Hidari Jigotai: Desde la posicin Jigo Hontai, dar un paso hacia delante con la pierna izquierda.POSICIONES

SHIZEN HONTAIMIGI SHIZENTAIHIDARI SHIZENTAI

JIGO HONTAIMIGI JIGOTAIHIDARI JIGOTAI SALUDO 20 Saludo Parado 1-Parado con los tobillos juntos y la punta de loa pies separadas.2-Con lavista al frente, bajarla barbillay demanera natural doblar el tronco unos 30 grados. 3-Tocarconlapuntadelosdedosdelasmanoslas rodillas y esperar unos 15 segundos para volver a la posicin original.

SALUDO PARADO Para descansar se toma la postura sentado del judo y esta se realiza de la siguiente manera. Comenzar desde la postura parado. Darunpasohaciaatrsconlapiernaizquierday flexionando la rodilla y apoyando el pie en el metatarso. Llevarlaotrapierna(derecha)haciaatrsflexionadola rodilla,arrodillndoseenlasdosrodillasmanteniendo los dos pies juntos.Elespacioquedebehaberentrelasdosrodillasdeber ser de unos 20 cm. (8), aproximadamente. Poner ambas manosencimadelosmuslos.Estaposturaenel judo se 21 lellama(Seiza),nombrejapons.Cuandoselevante debeseguirlosanteriorespasoperodeatrshacia delante.

Mtodos de AgarreEneljudokickbox,usamoslosmtodosdeagarre aplicadosenlaprcticadeljudo,loscualesson necesariosperonoimprescindiblesalmomentode ejecutaralgunasdelasproyeccionesquecomponenel judokickbox.Comoyahemosvistoantes,enlaprctica del judokickbox se utiliza una chaqueta muy similar a la utilizadaeneljudo,peroindependientementeusted tambinpodraejecutarproyecciones,sinlaobligacin de que su oponente use una chaqueta, camisa o cualquier tipoderopa,elnicoproblemaaqu,esqueseraun 22 pocomsdifcilagarrarycontrolarasuoponentepara poderaplicarunaproyeccinollavedeterminada.A continuacinustedpodrobservaralgunastcnicas bsicasdeagarrespartiendosiempredelapostura natural(SHIZENTAI)ydelaposturadefensiva (JIGOTAI)agarradoconunamanolasolapayconla otra la manga de la chaqueta (Kimono). AGARRE NATURAL AGARRE DEFENSIVO AGARREDFENSIVO DE DERECHADE DERECHADEIZQUIERDA Movimientos y Desequilibrios ElJUDOKICKBOX,tomamuchodelos movimientosydesequilibriosdelJudoyalgunos movimientosydesplazamientosdelboxeoyel kickboxing.Primeroquetodoanalizaremoslos movimientosydesequilibriosqueprovienendelJudoy posteriormente seguiremos explicando los que se derivan del Boxeo y el Kickboxing. Movimientos y Desequilibrios del Judo Eneljudohaydosmanerasdecaminar(TsugiAshiy AyumiAshi)yambasserelacionanconsuriashi,una maneradecaminarenlacuallaplantadelospiesse deslizan sobre el piso, estas dos maneras de caminar son usadasparamoverelcuerpohaciadelante,haciaatrs, paralaizquierdayhacialaderechaencrculosy 23 cualquierotradireccin.Debeasegurarsedemantener (Shizentai)posturanaturalcuandosemueve.Ayumi Ashi:Estaesunamaneraordinariadecaminaryconla cual te puedes mover hacia adelante alternando cada pie. (Verfiguras#1).TsugiAshi:Estemovimientoal caminarconsisteendarunpasocortoalfrenteseguido porelotro pieal avanzar, demaneracontrariase aplica cuando se desea retroceder.TAI-SABAKI: Control del Cuerpo TaiSabaki,significa cambiodeposicinydireccin de tucuerpomientrasmantienesunaposturaoposicin estable, entre otras posibilidades que ofrece el tai-sabaki esquepuedeserutilizadoparadefenderunataquecon proyeccin que provenga de un oponente. Existen tres importantes tipos de tai-sabaki: MAE SABAKI (movimiento frontal). USHIRO SABAKI (movimiento hacia atrs). MAE-MAWARI SABAKI (cambiar de posicin, rotando el cuerpo 180 grados. GRAFICODEMOVIMIENTOSYDESPLAZAMIENTOS BASADOS EN LOS MOVIMIENTOS DE JUDO. 24 DESEQUILIBRIOS DESBALANCES Kuzushis en Japons KuzushisenjaponsoDesequilibrio, Desbalance en espaol, no es mas que forzar a un oponente,apermanecerenunaposicinde desbalance, lo cual es un factor muy importante al momentodeejecutarmuchasdelastcnicasde proyeccin que componen la diversidad de tcnicas ycombinacionesqueseestudianenlaprcticadel JKB.Cuandounoponenteseencuentraen desbalanceodesequilibrio,estaincapacitadode usarsufuerzatotal,locuallehaceperderel controldelasituacin.Losdesequilibrios (Kuzushis), en funcin de una proyeccin puede ser ejecutados en ocho diferentes direcciones (happo no kuzushi).Tambinsepuedenusarotrastcnicas paralograreldesequilibrioodesbalancedel oponentecomoporejemplo:Empujar,halar, caminar alrededor del oponente y otras.25 Para ejecutar un desequilibrio o desbalance efectivo sedebenutilizarlasmanosyelcuerpoyalmismo tiempo,considerandotambinladistanciaentre usted y su oponente. (Ver referencias en cuadro siguiente.). CuadroSecuencialdeDesequilibrioso KuzushisutilizadosenelJudoy aplicables al JUDOKICKBOX. CAIDAS - Ukemi Comocaeralserproyectadoporunoponentepara prevenir golpes, lesiones temporales o permanentes. 26 Eneljudoexistenvariasformasdecadaslascuales sernaplicadasalJUDOKICKBOX,aquveremos solocuatrotiposdeestascadas,CadaHaciaAtrs (UshiroUkemi),CadaLateral(YokoUkemi), CadaHaciadelante(MaeUkemi),CadaHacia AdelanteSinImpulso(Mae-MawariUkemi),las cadas deben practicarse de manera gradual comenzando desdelasposicinparado,pasandoporlaposicinde cuclillasyposteriormentedejndosecaer.Primero veremos la cada hacia atrs (Ushiro Ukemi). CAIDA HACIA ATRS DESDE LA POSICION PARDO: Cada hacia atrs: USHIRO-UKEMI 1-Tomarunaposicindemediacuclillas,ponerlos brazos extendidos el frente a la altura de los hombros. 2-Doblarambasrodillasypasarporlaposicinde medias cuclillas y dejarsecaer directamente hacia atras. 3-Mantenerlabarbillabajaydoblarlaespaldacuando caiga. 27 4-Golpear el tatami con ambos brazos y manos. CAIDAS LATERALES DESDE LA POSICION PARDO Cada Lateral Derecha: MIGI YOKO UKEMI

Cada Lateral Izquierda: HIDARI YOKO UKEMI 28

CAIDAS LATERALES DESDE LA POSICION PARDO Secuencia de movimientos para la CAIDA LATERAL IZQUIERDA HIDARI YOKO UKEMI Desde una posicin parado: 1-Desdelaposicinparado,levantarelbrazo derecho por encima del hombro izquierdo, al mismo tiempodesplazar lapierna derecha diagonalmentey hacia el frente e izquierda. 2-Dejarsecaerhaciaatrshaciaeltatami lateralmente y en direccin hacia su izquierda.3-Mantener labarbillabajaygolpearel tatamicon el brazo y mano derecha. 29 Nota:Similarsecuenciademovimientossedebe usarparalacadalateralizquierda.(Vergrficos anteriores, referentes a las cadas laterales). CAIDAS AL FRENTE DESDE LA POSICION PARDO CAIDA AL FRENTE A DOS MANOS: MAE-UKEMI Desde una posicin parado:

Secuencia de movimientos para la CAIDA AL FRENTE. (Mae Ukemi) 1 Tomando la posicin parado, impulsarse y dejarse caer al frente. 2 Mantener ambas manos a un ngulo de 45 grados del suelo formando una forma en (V) apuntando hacia fuera del cuerpo. 3 Golpear el tatami con ambas manos, apoyando su cuerpo con ambos brazos y dedos del pie. Nota: Ver grficos anterior referente a la cada al frente con dos manos. 30 CAIDA AL FRENTE# 2 (MIGIZEMPOKAITENUKEMI)CAIDA AL FRENTE POR LA DERECHA Desde una posicin parado: Secuencias, 1, 2, 3 y 4 CAIDA AL FRENTE - (MIGIZEMPOKAITENUKEMI). Secuencia de movimientos para la CAIDA AL FRENTE # 2.1-Desdelaposicin(MigiShizentai),ponerlosbrazos flexionadosalfrenteconlaspalmasdelasmanos mirando al frente. 3 La apertura de los brazos deber ser al ancho de los hombros.Dejarsecaeralfrente,bajandolabarbilla, apoyadoenlapuntasdelospiesyrodando diagonalmente por el hombro derecho. 31 4Contraerabdomen,espaldayglteosygolpearcon laspalmasdelasmanoseltatami,enestecasosedebe golpear con la mano izquierda ya que se est ejecutando lacadaporladerecha.Eneldadocasodeejecutarla cada por la izquierda entonces se debe golpear el tatami con la mano derecha. USTED DEBE PRESTAR MUCHA ATENCION A LAS CAIDAS LAPRACTI CADELASCAI DAS(Ukemi):Enun principioustedpodrapracticarlascadasalfrente, utilizando un pelota infladle de unas 30 o 40 pulgadas dedimetro,apoyndoseenellaydejndosecaerhacia adelante,searodarconlapelota,tambinpodra utilizarauncompaeroparapracticarlacadahacia atrs,posicionndoseambosfrenteafrenteencuclillas, llevandolasmanosalfrentehacindolaschocarconlas palmasdelasmanos,despussoloempujealmismo tiempoyalcaerhaciaatrsejecutencadaaatrs (UshiroUkemi).ExistenmuchoslibrosdeJudoquele podran ayudar a perfeccionar sus cadas. Si tiene alguna dudadecmoestrenaroperfeccionarlascadas,le recomendamosadquirirunodeestoslibrosovisite nuestra pgina web: www.judokickbox.com NotaImportante:Porfavornoseaventurea entrenarlastcnicasdeproyeccionessinantes haberaprendidoyperfeccionadolastcnicasde cadas,recuerdequelasproyeccionesson sumamentepeligrosasylepodrancausardaos gravesparasusaludybienestarfsico.Lascadas son esenciales en las artes marciales y en la vida, el saber caer le ayudara a prevenir futuras lesiones. 32 Tcnicas Especficas de Proyeccin de Judo utilizadas en el JUDOKICKBOX DE ASHI BARAIHARAI GOSHIKATA GURUMA KOSHI GURUMAKO-UCHI-GARIO-GOSHI O SOTO GARI O-SOTO-GURUMA O-UCHI-GARI 33 O SOTO GURUMAO UCHI GARI SASAE TSURIKOMI ASHI SEOI NAGESOTO MAKI KOMI SUKUI NAGE

SUKUI NAGE TOMOE NAGEUCHI-MATA 34 UCHI MATAIPPON SEOI NAGE URA NAGE

YOKO GURUMAKO SOTO GAKE JKB JUDOKICKBOX 35 SECUENCI AS GRAFICAS POR CADA TECNI CA DE PROYECCI ON Secuencia de Proyeccin DE-ASHI-BARAI

36 Secuencia de ProyeccinHARI-GOSHI Secuencia de Proyeccin IPPON-SEOI-NAGE 37 Secuencia de Proyeccin KATA-GURUMA Secuencia de Proyeccin KOSHI-GURUMA

38 Secuencia de ProyeccinKO-SOTO-GAKE

Secuencia de ProyeccinKO-UCHI-GARI 39 Secuencia de Proyeccin O-GOSHI

Secuencia de Proyeccin O-SOTO-GARI

40 Secuencia de Proyeccin O-SOTO-GURUMA

11- Secuencia de Proyeccin O-UCHI GARI

41 Secuencia de Proyeccin SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

Secuencia de Proyeccin SEOI-NAGE

42 Secuencia de Proyeccin SOTO-MAKI-KOMI Secuencia de Proyeccin SUKUI-NAGE

43 Secuencia de Proyeccin SUMI-GAESHI

Secuencia de Proyeccin TOMOE-NAGE

44 Secuencia de Proyeccin UCHI-MATA

Secuencia de Proyeccin URA-NAGE

45 Secuencia de Proyeccin YOKO-GURUMA

Secuencia de Proyeccin TAI-OTOSHI 46 PROYECCIONES MAS RECOMENDADAS PARA EL JUDOKICKBOX Por: Carlos Finales y Alejandro Villar DE ASHI BARAI HARAI GOSHI KATA GURUMA -1KATA GURUMA 2 47

KOSHI GURUMAKO SOTO GAKE

KO UCHI GARI O GOSHI

O UCHI GARI SASAE TSURI KOMI ASHI

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SEOI NAGESUKUI NAGE SUMI GAESHI TAI OTOSHI UCHI MATA 49

URA NAGE YOKO GURUMA

O SOTO GARI O SOTO GURUMA IPPON SEOI NAGE 50 LLAVES Y ESTRANGULACIONES PARA EL J UDOKICKBOX Seis (6) Llaves de Brazo: Ude Hishigi Ashi Gatame

Juji-Gatame

Ude-Garami51 Ude-Hishighi-Hara-Gatame Ude-Hishighi-Waki-Gatame Ude-Hishighi-Ude-Gatame JKB JUDOKICKBOX 52 TRES (3) LLAVES DE PIERNA

LLAVE DE LUXACION AL PIE DERECHO JUJI GATAME A LA RODILLA UDE GARAMI AL TOBILLO (Variante 1 y Variante 2) 53 DIEZ (10) ESTRANGULACIONES Sankaku Jime Hadaka-Jime

Hadaka Jime (variante) Kataha-Jime Nami Juji JimeSode-Guruma-Jime54 Tsukomi-Jime Tate-Hishigi

Gyaku-Hishigi Jigoku-Jime JKB JUDOKICKBOX 55 CAPITULO 4 EL KICKBOXING Y SUS TECNICAS APLICADAS AL JUDOKICKBOX Patadas, Rodillazos, Bloqueos, Defensas y Contra Ataques Por: Eric Castao y Paulino Hernndez TECNICAS DE KICKBOXING APLICADAS AL JKB

LOWKICK-PatadaBaja:Estapatadaesutilizada paragolpearbsicamentelaspiernasdeloponente.Una de las manera mas comunes de bloquear una patada baja o(LowKick),espresentandolatibiaoelmuslodela pierna a la que se va a golpear.Nota:Tantolapatada bajao(LowKick)comoelbloqueodeestason deun altoimpactoyesporestoquerecomendamosejerciciosespecializadospara fortalecerestapartedelaspiernas,deloscualeshablaremosalfinalizareste capitulo dedicado al Kickboxing. LOW KICK DEFENSA PARA EL LOW KICK 56 Middle Kick-Patada hacia la Zona Media: Esta patada esutilizadaparagolpearbsicamentelazonamediadel cuerpodeloponente,hgado,costillas,pechoy abdomen. (Ver fotos de referencia continuacin).

Middle Kick-Patada hacia la Zona Media Middle Kick-Patada hacia la Zona Media DEFENSAS Y CONTRA ATAQUES Middle Kick Defensa # 1Middle Kick Defensa # 2

Defensa y Contraataque #3Defensa y Contraataque # 4 57 FrontKickPataFrontal:Estapatadaesutilizada paragolpearbsicamentelazonamediadelcuerpodel oponente, hgado, costillas, pecho y abdomen. (Ver foto #1).Parabloquearydefenderestapatada,sedebe realizarunpequeogirolateralbajandoelantebrazo para bloquear la patada con un golpe hacia fuera entre el tobillo y la pantorrilla.

FRONT KICKDEFENSA PARA EL FRONT KICK

SideKickPataLateral:Aligualquelaspatadas MiddleKickyFrontkick,estapatadaesutilizada para golpear bsicamente con la planta o taln del pie la zonamediadelcuerpodeloponente,hgado,costillas, pechoyabdomen.(Verfoto#1).Parabloqueary defenderestapatadasedeberealizaraligualquepara bloquear(FrontKick),unpequeogiro lateralbajando el ante brazo para bloquear la patada con un golpe hacia fuera entre el tobillo y la pantorrilla.

SIDE KICK DEFENSA PARA EL SIDE KICK 58 Back Kick Patada con giro por detrs: Esta patada, es muy similar la patada lateral o (Side Kick), pero en el casodelBackKickseejecutaconungiropordetrs. Estapatadabienejecutadapuedeinfringirundao considerableaunoponenteysegolpeaconlaplatadel pieoconeltaln.Estapatadaesutilizadaparagolpear bsicamentelazonamediadelcuerpodeloponente, entreotros:elhgado,lascostillas,elpechoyel abdomen. La mayora de las veces se utiliza como contra ataque y nocomoataquedirecto(Verfoto#1).Existenvarias manerasdedefenderestapatada,perounasdelasms efectivas segn Eric Castao, son las que se muestran en las fotos #2 y #3. En la foto #2 usted puede dar un paso lateralhaciafueraconelpieizquierdo,golpeando simultneamentecon(LowKick),patadaalaspiernas, zonabajadelcuerpo,lapiernadeapoyodelapersona queestejecutandoel (Back Kick),patadacongiro por detrs. En la foto #3 tambin se ejecuta un paso lateral y alfrenteysegolpeaconungolperectodederechade arriba hacia abajo.

BACK KICK DEFENSADEFENSA y ATAQUE 59 KneeKickGolpeconlaRodilla:Estetipode golpeutilizadoparagolpearcualquierzonadel cuerpodeloponente,cabeza,estomago,costillas, piernas,etc.,ytepuedeejecutardelassiguientes maneras.

KNEE KICK -1 KNEE KICK 2 KNEE KICK - 3

DEFENSA KNEE-1 DFENSA KNEE-2 DEFENSAKNEE-3 60 CAPITULO 5 TECNICAS DE BOXEO TECNI CAS DE BOXEO APLI CADAS ALJ U D O K I C K B O X Por: Eric Castaos y Paulino Hernndez Golpeos, Bloqueos y Defensas con las manos adems de movimientos y desplazamientos FUNDAMENTOS BASICOS Enguardiaderecha,ponerelpieizquierdounpaso adelante y el hombro izquierdo hacia fuera al frente y la rodilla izquierda debe estar ligeramente flexionada, para lograrunbuenbalancelospiesdebenestarseparados aproximadamente(1)pieymediodedistanciay apuntando hacia el oponente. Sivaarealizarundesplazamientohaciadelantese mueve el pie izquierdo primero y se recupera la distancia con el pie derecho. Para dar uno o ms pasos hacia atrs debes mover el pie derecho hacia atrs seguido por el pie izquierdo. Para desplazarse lateralmente debe mover el pie derecho lateralmenteycontinuarelmovimientoconelpie izquierdo. 61 Nuncaunalosdospiescuandoestedesplazndoseo tirandogolpesyaqueesolehaceperderelbalancey desperdiciaenerga,ademscuandosedesplazadeesa manera,existeunaposibilidaddequeustedpuedaser barridoconunmovimientodeJudoounapatadade Kickboxingalazonabajasea,(LowKick)todolo anteriorleharacaeralsuelodeinmediato.Tambinal desplazarse o moverse hacia delante trate de no arrastrar demasiadoelpiederecho,ascomotampocololevante muchodelsuelo,useestaaccinparamantenerelpeso del cuerpo distribuido correctamente entre ambos pies. Cuandoseestenlaposicindeguardiaderechaes extremadamenteimportantequeelhombroizquierdo permanezcahaciafuerayalfrenteapuntandohaciael oponente, esta posicin te podr dar una amplia rotacin de los hombros y las caderas al momento de golpear con lamanoderechayademstemantieneenunaposicin correctaparadefenderteoresguardartedelamano derechadeloponente.Debesestarsegurodequeel hombroizquierdoestesiempremasaltoqueelderecho porquesinopodrasestarenpeligroderecibirgolpes deloponente.Unabuenatcnicaparamantenerel hombro izquierdo alto es flexionar ligeramente la rodilla derecha ya que esta posicin te hace bajar ligeramente el hombro derecho. ParatenerunacorrectaGuardiaDerecha,tambin debesmantenerloscodosalfrentedelcuerpo.Esta accin te proteger de los golpes lanzados al cuerpo por tu oponente, pero ms importante aun es que mantendrs tus manos posicionadas en el frente de tu cabeza, esto es idealparamantenerunaposicin defensiva.Tambinel mantenerloscodosenestaposicinteayudaraa desarrollarelgolpeorectoybloquearlosganchos (Upper cuts). Las manos deben estar en frente de la cabeza, las manos tedebenayudarsiempreaprotegerlacabezadelos 62 golpesdel oponentedirigidoshacia esa readel cuerpo, losbrazosdesdeelcododebenestarposicionadose manera vertical en todo momento. (Fundamentos bsicos #1) Guardia Derecha Lanzarlosgolpeshaciafuerayrecogerlospara cubrirlacabeza.Cuandoungolpehasidolanzado deberetornaralaposicinanterior(Guardia)tan rpido como sea posible para proteger la cabeza. 63 OFENSIVA BASICA JAB DE IZQUIERDA Jab de Izquierda desde la Guardia Derecha

Jab - Posicin FrontalJab - Posicin Lateral JAB DE IZQUIERDA Esteeselmsimportantegolpeenelboxeo.El propsito fundamental del Jab de Izquierda (Left Jab), es mantener la distancia con el oponente y hacer que este permanezcaaladefensiva,tambinesunamanerade acumular puntos. Si tu mantienes un (Jab), constante a la cara de tu oponente el se va a preocupar por defenderse y esto le quitara tiempo para trabajar en su ofensiva. El Jab de Izquierda, (Left Jab), se ejecuta extendiendo tu brazo izquierdo a su mxima capacidad, manteniendo elcodobajoygirandoelantebrazo,estohacequetus nudillosgolpeenenformahorizontal.Lavelocidades derivadademantenerelcodobajoypresionandoel brazo hacia la unin del codo, la fuerza se logra cuando segolpeaalelcuerpoempujandoelhombrohacia adelantecontupieypiernaderechacuandoeljabes lanzado. 64 Las claves para ejecutar el Jab de Izquierda, son las siguientes: Lanzarlo desde la altura de la cabeza y mantener el codo bajo. Empuja tu hombro izquierdo hacia delante, sincronizado con empuje desde el suelo con el pie y pierna derecha. Regresa el Jab, hacia atrs lo ms rpido posible o tan rpido como cuando es lanzado. No muevas tu codo derecho cuando lances la mano izquierda. 65 DERECHA RECTA

Derecha Recta desde diferentes ngulos. NOTA:Para los principiantes este podra sersu golpeo ms fuerte porque el mismo es desarrollado con todo el peso del cuerpo. Las claves para ejecutar el Derecha Recta, son las siguientes: LaDerechaRecta,esnormalmentelanzada despus del Jab. Lanza la Derecha Recta, desde la cara y mantn el codo por enzima del nivel del hombro. Lasrodillasdebenestarflexionadasparaobtener balance. El poder de la pegada se desarrolla por el golpeo y elpvotdelpiederechoycaderas,desplazandoel hombro derecho hacia delante. Regresalamanoderechainmediatamenteala posicinoriginal,seahacialacabezacubriendo la cabeza, cara y mentn. 66 DEFENZAS BASICAS EN ELB O X E O # 1 Guardia Cerrada # 2 Defensa al Jab-Izquierda y Contraataque con Uppercut

# 3 Defensa al Jab-Izquierda # 4 Defensa al Jab-Izquierda # 5 Defensa de la Derecha Recta # 6 Defensa al Upper cut Izq.

67 LosMovimientosBsicosDefensivos,enelboxeo deberanpracticarseunayotravezconuncompaero paraque,eventualmenteseconviertanenunreflejo incondicionado. Tu compaero deber lanzar golpes lentamente mientras tlosbloqueas,lavelocidadconlacualtucompaero lanzalosgolpes,debeaumentargradualmenteamedida que t adquieras la habilidad necesaria y los reflejos para bloquearsinsergolpeado.Despusqueestastcnicas sonmanejadasdemaneraefectivasepuedenutilizaren un combate real simulado. DEFENSA CONTRA EL JAB DE IZQUIERDA RecepcindelGolpe:ElJabdeIzquierda,es cogidoobloqueadoconlapalmadelamano (Guante),derechoabierto.Noalejeselgolpe, solamente deja que el golpe venga hacia ti. Para esta defensaenparticular,debesfortalecertumueca para evitar lesiones en la articulacin de la mueca. Enlaseccindeejerciciosfsicosmasadelante encontrarasalgunosejerciciosparafortaleceresta articulacin del cuerpo humano. Desplazamiento:Estedesplazamientoserealiza coneltronco,ysintenerquedesplazarelcuerpo completo. El propsito de este desplazamiento es el deevitarlaconexindelJab,yalmismotiempo mantenerunaposicinbalanceada.Paraquesea efectiva esta defensa, la misma se debe ejecutar con unpequeomargendetiempo,entreelgolpeoyel desplazamiento.Existen(2)dosdesplazamientos, DesplazamientoHaciaAdentroyDesplazamientoHacia Afuera. 68 DesplazamientoHaciaAdentro:Doblando las rodillas y flexionando el tronco hacia delante y a laizquierda,dentrodelJab,deloponente,tu cabezadebeterminarporencimadelarodilla izquierda.Estemovimientoespeligrosoporquete ests moviendo hacia la mano derecha del oponente as que debes cubrir muy bien tu rostro. Desplazamiento Hacia Afuera: Doblando las rodillas y flexionando el tronco hacia delantey a la derecha, por afuera de la mano izquierda Jab, del oponente. Este movimiento es relativamente seguro ya que lo estas ejecutando hacia la parte opuesta de lamanoderechadeloponente,siempremantnel guanteabiertoalaalturadelacaracomo precaucin. DEFENZAS BASICAS CONTRA LA DERECHA RECTA Mantnlamanoizquierdaenlaposicinadecuada frentealacabeza,lamanoizquierdadebera bloquear la mayora de las derechas rectas. DesplazamientoDefensivo:Dejacaerel troncoycabezahaciadelanteyalaizquierda, dejando que el recto de derecha pase con seguridad. Debesestarsegurodemantenertusmanosenel frente de tu cabeza como proteccin. Nota:Masadelanteexplicaremosporqueesteltimo movimientoparadefenderelHOOK,nosedeberautilizar en el JKB. 69 Defensa al Recto de Derecha o Derecha Recta TECNICAS AVANZADAS Hook de I zquierda (Left Hook). Hook de Derecha (Right Hook).

70 Nota:Estegolpeesfrecuentementelanzadopor profesionalesconlapalmadelamanomirandohacia nuestro cuerpo. ElHookdeIzquierda,eselgolpemasdifcilde aprendercorrectamenteynodeberautilizarsecomoun golpe de inicio para una combinacin. Las claves para ejecutar el Hook de Izquierda, son las siguientes: Esusualmentelanzadoesunaposicincerradadespus de un Jab de Izquierda o una Derecha Recta. Usaelpieizquierdoycaderaparapivotarogirartu cuerpomientraslevantaselcodoylocolocasenuna posicin horizontal. Elantebrazodebeestarparaleloconelsuelootambin comosegundavariantepuedegirarseylapalmadela manomirar hacia nuestra cara, una vez se golpee con el Hook. El Hook, es mas frecuentemente lanzado con la palma delamanomirandohacianuestrocuerpo,estamanera de lanzar el Hook, es un poco difcil pero muy efectiva yesmuyfrecuentementeusadaporlosboxeadores profesionales. En los boxeadores amateur es ms comnlanzarelHook,conlapalmadelamanomirando hacia el suelo. Mantnturodillaizquierdaflexionadaparamantenerel balance. Unavezejecutadotodo el movimientoqueimplicaesta tcnica, volver a la posicin inicial (guardia), tan rpido como puedas. 71 DEFENZA AL HOOK DE IZQUIERDA

BloqueoconAntebrazo:Cubrirelladoderechodela cabeza con tu antebrazo y mano derecha, tocando t odo conelguantederecho.MovimientodelTronco: Flexionaeltroncohaciadelanteyhastalacintura, flexionalasrodillas,dejandoquetucabezapasepor debajodelHook,mientrasrealicesestemovimiento, asegrate de no perder de vista a tu oponente. GANCHO UPPERCUT Gancho Uppercut de IzquierdaGancho Uppercut de Derecha UsualmenteelgolpedeganchoUppercut,selanza con lamanoderecha (guardiaderecha), cuando estamos acortadistanciadeloponente,despusdelanzarun JabounHook.Elbrazodebeestarmedio 72 flexionado y no debe bajar de la lnea de la cintura, este golpe debe tener un recorrido de abajo hacia arriba. DEFENZA-UPPERCUT NOTA:Lamejordefensaparael Uppercut,esdarunpasohacia atrspara quedar fuera del alcance deloponente.Tambinpuedes bloquearcontusmanosy antebrazos,mantenindolosal frentedelacabezayelcuerpo cubriendo tu rostro y mentn. 73 COMBINACIONES BASICAS EN EL B O X E O DobleotripleJabdeIzquierda,al mentn. JabdeIzquierda,almentnseguidode Jab de Izquierda, al cuerpo. JabdeIzquierda,alcuerpo,seguidode Jab de Izquierda, al mentn. JabdeIzquierda,almentn,Derecha Recta al mentn. Esta combinacin es mas conocida por el (1, 2) o (One, Two). JabdeIzquierda,almentnyDerecha Recta al cuerpo. JabdeIzquierda,alcuerpoyDerecha Recta al mentn. JabdeIzquierda,almentn,Derecha Recta al mentn y Hook de Izquierda, al mentn. JabdeIzquierda,alcuerpoyDerecha Recta al cuerpo. JabdeIzquierda,almentnandHook de Izquierda, al mentn. 74 JabdeIzquierda,almentnyDerecha Recta al cuerpo y Hook de Izquierda, al mentn. DerechaRectaalcuerpoyHookde Izquierda, al mentn. DerechaRectaalmentnyHookde Izquierda, al mentn. DerechaRectaalmentnyHookde Izquierda, al cuerpo. Hastaaqualgunascombinacionesbsicasquese utilizanenelboxeolascualesformanpartedel JUDOKICKBOX.Estamossegurosqueunavez aprendidasyperfeccionadasestascombinaciones, las mismas te sern de gran utilizada al momento de unificarlasalastcnicasycombinacionesque aprenders en elJKB. NOTA:Enlassiguientespginaspodrverotros aspectosimportantesrelacionadosconlaprctica del boxeo. 75 ENTRENAMIENTO BASICO PARA EL B O X E O Calentamiento 5 minutos. Estiramiento 10 minutos. 3 Rounds, (tiempos) de Sombra (shadow boxing). 3 Rounds, (tiempos) de Combate Simulado (sparring). 3 Rounds, (tiempos) de Saco Pesado, (heavy bag). 3 Rounds, (tiempos) de Pera de Doble Liga, (double end bag). 3 Rounds, (tiempos) de Suiza, (jump rope). 3 Rounds, (tiempos) de Mascotas, (puch mitts). 3 Rounds, (tiempos) de Pera Rpida, (speed bag). 100 - 200 Abdominales. Finalizar con estiramientos 10 minutos. NOTA: Cada Rounds, (tiempos) debern ser al menos de 2 minutos de duracin con 1 minuto de descanso entre cada round. 76 Implementos,EquiposyAparatosms usadosenlaprcticadelBoxeoyel Kickboxing: GUANTESCABEZERA

SACO PUSHING BAGMASCOTAS PERA DE DOBLE LIGA PERA DE VELOCIDAD Algunos de los implementos y equipos de entrenamiento anterioresustedlospodradquirirennuestrapgina web: www.judokickbox.com 77 CAPITULO 6 Fundamentos del J U D O K I C K B O X 1-Posiciones, Guardias. 2-Mtodos de Agarres. 3-Saludos. 4-Tcnicas y Combinaciones en el JUDOKICKBOX. 5-Niveles de Aprendizaje y sus correspondientes colores de cintas. 6-Exmenes de Grado, (Pase de Nivel). 7-Tcnicas por Nivel de Aprendizaje. 8-Tiempo de Combate y Descanso. 9-Reglas y Regulaciones. 78 POSICIONES, GUARDIAS Y AGARRES POSICIONES Defensiva Frontal Defensiva DerechaDefensiva Izquierda Las posiciones defensivas en el JUDOKICKBOX, son muysimilaresalasposicionesdefensivas utilizadasenelJudo,solamentequeunpoco ms abiertas en lo que respectaa la distancia queseparacadapie.Engeneralustedpodra utilizar una apertura mayor o menor entretanto tengaunbuenbalance,sustentacinyse sienta cmodo. 79 GUARDIAS Guardia Derecha EnelJUDOKICKBOX,seutilizandostiposde guardiasbsicas,laGuardiaDerechayla GuardiaIzquierda.EnlaGuardiaDerechala posicindemanosdebedeestaralaalturadela cara,ubicandolamanoderechacercadelmentn perosinpegarlaalacaraylamanoizquierdala ubicamosseparadadelacaraaunostreinta centmetros al frente de esta. Los pies deben estar ubicadosdelasiguientemanera:elpiederecho detrsysemi-flexionado,elizquierdounpaso adelanteysemi-flexionadotambin,laseparacin deambospies,deberserdeentreunostreinta (30cm)ycuarenta(40cm)centmetros,(ustedse debersentircmodoenesaposicin).Parala GuardiaIzquierda,utilizaremoslosmismos parmetrosqueutilizamosenlaGuardia Derecha, solamente se invierten la posicin de los pies y manos. 80 METODOS DE AGARRES Mtodosyformasdeagarresbsicosquese utilizanenelJUDOKICKBOX.Losagarres puedenvariarenfuncindelatcnicaquese deseaaplicarylaefectividadquesedesee obtener,perolosagarresbsicossiempresern muy importantes. Agarre desde la Guardia Derecha Agarre desde la Guardia Izquierda SALUDOSLossaludosseusarsecomocortesaypartedel respectodebetenertodopracticantedel JUDOKICKBOX,hacianuestroestilo,sus compaerosylosmaestros.Todopracticantedel JKB,debersaludarantesdeentrarysalirdel readeentrenamientoocompetencia,antesde comenzaryalfinalizaruncombateyantesde culminarycomenzarunaclasedirigidaporun maestrooalumnodesignado.Lassiguientesfotos leayudaranaentendercmosedeberealizarel saludo parado y sentado.81 123Desdelaposicinparado1,ponerlosbrazosal ladodelcuerpo,unirlostalonesyseparar levementelapuntadelospies2.Flexionarel tronco hacia adelante y ponemos los manos sobre los muslos 3. Lassiguientes fotoste ayudaranaaprendercomo sentarseysaludar,siguelasecuencia1,2,3y4, enlasecuencia3incluimosdosfotosparaquete resultemasfcilverlaubicacindelasmanosy rodillas. 1 2 3 3.2 4

82 CAIDAS BASICAS Lascadassondegranimportanciaparala prcticadelJUDOKICKBOX,yestoesdebidoa quenuestroartemarcialcontieneunagran cantidaddeproyecciones,lascualespueden resultarmuypeligrosastantoparaelejecutorde estas proyecciones como para el receptor. Cuando usted es proyectado contra el tatami, ring o el piso, tienequesabercaerparaevitarlesionesgraves. Portodoloanteriorlerecomendamosaprendery perfeccionar las siguientes cadas: CAIDA AL FRENTE A DOS MANOS 1 2 3 83 CAIDA CON GIRO HACIA ATRS 123CAIDA HACIA ATRS 1 2 3 CAIDAS LATERALES 123 4Cada Lateral Derecha Lascadasanterioressonejecutadasporla derecha,paraejecutarestascadasporla izquierda,solamentedesplaceelpieizquierdo, soporteelpesodesucuerposobrelapierna derecha, djese caer lateralmente y golpee el piso con la palma de la mano izquierda. 84 J U D O K I C K B O X TECNICAS Y COMBINACIONES Las tcnicas y combinaciones que usted podr observar en este libro, son slo un ejemplo de loverstilyefectivoquepuedeserel JUDOKICKBOX,lasmismasleayudarna entendermejorelverdaderoobjetivode nuestronovedosoartemarcialmixto.Le recordamosqueelJUDOKICKBOX,est diseado en gran medida, para que usted sea unaparteimportanteensuscambios, desarrolloyperfeccionamientofuturo.Ental sentido,ustedpodrtenerlalibertadde disearyperfeccionarsuspropiastcnicasy combinacionesparaadaptarstasasu condicinfsicaypuntosdevistastcnicos tcticos.Ahorabien,usteddeberpartir siempredelosprincipiosbsicos,ascomo 85 tcnicasycombinacionesquecomponenel JUDOKICKBOX,muchasdelascuales forman parte de este libro. Aladquirirlosconocimientosbsicosque forman parte del JUDOKICKBOX, usted podr realizar los cambios necesarios, en funcin de mejorarsuperfeccionamientoatlticoy marcial, sin desvirtuar las tcnicas bsicas y el camino del JUDOKICKBOX. LasBases,sonunodelosaspectosms importantesalmomentodeconstruiralgo slidoyduradero,esporesoquele recomendamosaltamentenoolvidaropasar poraltolasbasesdelJUDOKICKBOX. Recuerde que su objetivo principal, deber ser lograrejecutarlastcnicasycombinaciones quecomponenelJUDOKICKBOX,comoun Todo,ynodemanerafraccionada,como seguramente,ustedloexperimentaral principio,engranpartesusentrenamientos iniciales.Paraquelastcnicasy combinacionesenelJKB,seanejecutadas demanerafluidacomounTodo,estas tcnicasycombinaciones,debernser 86 soportadasporlastcnicasbasesya previamenteestudiadasyperfeccionadas, ademsstas,debernserejecutadascomo unasolatcnicacontinua,fluidaysinpausas ensuejecucin,esdecirquesiuna combinacinestcompuestapordos(2)o mstcnicasindependientes,comopor ejemplo:(JabdeIzquierda,DerechaRecta, ProyeccinyEstrangulacinoLlave),estastres (4) tcnicas individuales, debern sentirse yverseensuejecucincomounTodo,o sea una sola tcnica. Para llegar a ser un excelente artista marcial o unexitosodeportistadecombate,ustedno necesita aprender a la perfeccin todas y cada unadelastcnicasymovimientosque componeelJUDOKICKBOX,perosdeber dedicarmuchodesutiempoapracticary perfeccionarlastcnicasbsicas,parano olvidarnuncalosprincipiosbsicosdesu entrenamiento. En tal sentido y para que usted logrellegaraejecutarlastcnicasy combinacionesdeJUDOKICKBOX,comoun Todo,lerecomendamosnuevamente, 87 entrenaryperfeccionarsusbasesyunavez perfeccionadas estas, entonces seleccione dos (2)otres(3)tcnicasocombinacionesdesu preferenciaydedqueleselsesentaporciento (60%)desutiempodeentrenamientoa perfeccionarestastcnicas,repitiendosu ejecucin una y otra vez hasta que usted logre sentirinternamente,queesaejecucin determinada,estacompuestaporunasola tcnica fusionadao sea un Todo. Nota:Cuandousteddeseeperfeccionar alguna tcnica especfica, recuerde siempre lo siguiente:Comiencelaejecucindesus tcnicas,deunamaneramuysuavementey vayaaumentandoelritmo,lafuerzayla velocidad de ejecucin, paulatinamente. No se desespereytmesesutiempoyverlos resultados en muy breve tiempo. A continuacin usted podr ver algunas de las tcnicasycombinacionesquecomponenel JUDOKICKBOX,comenzandoconlasms simplesyhastallegaralastcnicasy combinacionesmsavanzadas.Esteesel momentoenquelastcnicasde(Judo, 88 Kickboxing y Boxeo), se fusionan y comienza atomarformaelJUDOKICKBOX,comoun artemarcialmixto.Aprendayperfeccione estastcnicascombinadasyluegodiseey perfeccione las suyas propias. Recuerdequeustedpuedeserunapartemuy importanteenloscambios,desarrolloy perfeccionamiento futuro del JUDOKICKBOX. ELJUDOKICKBOXESUNARTEMARCIAL INCLUSIVOYNOEXCLUSIVO,PORESA RASON,USTEDESUNAPARTEMUY IMPORTANTEPARASUDESARROLLOY PERFECCIONAMIENTO. Carlos Finales Abal JKB Carlos Finales Abal 89 JUDOKICKBOX Tcnicas y Combinaciones Simples: Tcnicas y Combinaciones Simples #1 ATAQUE:DerechaRecta,-Dirigidahacia la cara del oponente.

Guardia DerechaDerecha Recta DEFENSA:BloquearlaDerechaRecta,con la mano izquierda. Bloqueo de la Derecha Recta 90 CONTRA-ATAQUE:LowKick,de derechahacialapiernaizquierdadeloponente, continuarconlatcnicadeProyeccin,(Seoi Nage), de derecha, una vez ejecutada la proyeccin, continuarconLlavedeBrazo,(JujiGatame), hacer palanca en la articulacin del codo. Low Kick de derecha Seoi Nage de derecha Juji Gatame de derecha Llave de Brazo 91 Tcnicas y Combinaciones Simples #2 ATAQUE:LowKick,depiernaderechay hacia la pierna izquierda adelantada de su oponente, continuarconHook,deizquierdahacialacara del oponente. Low Kick de derechaHook de izquierda DEFENSA: Bloquear,LowKick,conlatibia o el muslo de la pierna izquierda. Bloquear Hook,deizquierdaconlamanoyantebrazoizquierdo, cubriendo la rara y la cabeza. Low Kick de derecha- BloqueoHook de izquierda-Bloqueo CONTRA-ATAQUE:Ejecutar,Derecha Recta,hacialacaradeloponente,continuarcon patada,LowKick,depiernaizquierda, golpeandointernamentelapiernaizquierdadel oponente,seguidamenteejecutarlatcnicade 92 Proyeccin(OSotoGari),dederecha,unavez ejecutadalaproyeccincontinuarcon,Llavede Brazo(JujiGatame),haciendopalancaalbrazo derecho en la articulacin del codo. Derecha RectaLow Kick de izquierda

O Soto Gari de derechaJuji Gatame al brazo derecho Tcnicas y Combinaciones Simples #3 ATAQUE: Low Kick, de pierna izquierda hacia la pierna izquierda del oponente, continuar con rodilla derecha, Right Knee, golpeando la zona media del cuerpo del oponente, en este caso la zona abdominal.

Low Kick de izquierdaRight Knee Rodilla Derecha 93 DEFENSA: BloquearelLowKick,depierna izquierda con la tibia de la pierna derecha, continuar conBloqueodelarodilladerecha,RightKnee, (RodillaDerecha),conelantebrazoymano izquierdayalmismotiempoempujaraloponente haciaatrsconelbrazoderechoparasacarlode balanceycontrarestarlapotenciadelgolpeconla rodilla. Low Kick de izquierda-Bloqueo Right Knee-Bloqueo de Rodilla CONTRA-ATAQUE:Agarrarlapiernaque estejecutandoRightKnee,ycontinuarconla tcnicadeProyeccin,(KosotoGake),de derechayseguidamenteaplicarunaLlavede Pierna, haciendo palanca y presin hacia el tobillo del pie izquierdo.

Ko Soto Gake - hacia la pierna izquierda (proyeccin) 94 Llave de Pierna (Tobillo Izquierdo) Tcnicas y Combinaciones Simples #4 ATAQUE:DerechaRecta,hacialacaradel oponenteycontinuarconJabdeIzquierda, hacia la cara del oponente y seguir con patada Low Kick,dederechahacialapiernaizquierdadel oponente. Derecha RectaJab de Izquierda Low Kick de derecha DEFENSA:BloquearlaDerechaRecta,con lamanoizquierda,Bloquear,elJabde Izquierda,conlamanoderechayBloquear,el LowKick,conelmuslootibiadelapierna izquierda. Derecha RectaJab de izquierdaLow Kick de derecha BloqueoBloqueo Bloqueo 95 CONTRA-ATAQUE: Derecha Recta, hacia lacaradeloponenteycontinuarconHook,de izquierdahacialacaradeloponente,seguircon Proyeccin,(TaiOtoshi),dederechayLlave de Brazo (Juji Gatame), palanca en la articulacin del codo derecho. Derecha Recta Hook de izquierda Tai Otoshi de derechaJuji Gatame albrazo derecho Tcnicas y Combinaciones Simples #5 ATAQUE: Low Kick, de izquierda hacia la pierna izquierda del oponente. Low Kick de izquierda 96 DEFENSA:BloqueodeLowKick,de izquierda con la tibia de la pierna izquierda. Low Kick de izquierda-Bloqueo CONTRA-ATAQUE:Proyeccin,(Sasae TsuriKomiAshi),dederechaycontinuamoscon LlavedeBrazo,(JujiGatame),palancaenla articulacin del codo izquierdo.

Sasae Tsuri Komi AshiJuji Gatame - (llave de brazo) Tcnicas y Combinaciones Simples #6 ATAQUE: Jab de Izquierda, hacia la cara del oponente y continuar con Derecha Recta, hacia la cara del oponente. Jab de izquierda Derecha Recta 97 DEFENSA:Bloquear,JabdeIzquierda,con lamanoderechayBloquearDerechaRecta, utilizando la mano izquierda.

Jab de izquierda-BloqueoDerecha Recta Bloqueo CONTRA-ATAQUE:Agarrarlamangadela chaqueta o la mano derecha del oponente y conectar DerechaRecta,hacialacaradeloponente, continuarconProyeccin,(UchiMata),de derechayseguidamenteaplicarLlavedeBrazo, (JujiGatame),palancaenlaarticulacindelcodo derecho. Derecha Recta con Agarre Uchi Mata Juji Gatame 98 Tcnicas y Combinaciones Simples #7 ATAQUE: Front Kick, patada frontal, con la pierna derecha y hacia la zona media del cuerpo, continuar con Hook, de izquierda y hacia la cara del oponente.

Front Kick Hook DEFENSA:Bloquear,FrontKick,conla mano derecha empujando la pierna hacia la derecha. BloquearHook,deizquierdaconnuestramanoy antebrazoderechoalaalturadelacara,cubriendo la cara y parte de la cabeza al mismo tiempo. Front Kick de derecha-Bloqueo Hook de izquierda-Bloqueo 99 CONTRA-ATAQUE:Unavezquehemos bloqueadoelFrontKickyelHook,de izquierda,debemosejecutarlatcnicade Proyeccin,(OSotoGari),dederechay seguidamenteaplicar,LlavedeBrazo(Juji Gatame),palancaenlaarticulacindelcodo izquierdo

O Soto Gari de derecha Juji Gatame llave de brazo Hasta aqu hemos mostrado,parte de las tcnicas y combinacionesSIMPLES,quecomponenel JUDOKICKBOX. Acontinuacinofrecemosunosejemplos,de algunasdelastcnicasycombinaciones AVANZADAS que componenel JKB. JKB JUDOKCKBOX 100 JUDOKICKBOX Tcnicas y Combinaciones A V A N Z A D A S Ataques, Defensas y Contra-ataques Enestapartecorrespondientealas TcnicasyCombinacionesAvanzadas enelJKB,ustedpodrveruna combinacin de grficos y fotos diferentes y referente a una misma secuencia de tcnicas ycombinaciones,elobjetivoprincipalde mesclarestetipodeimgenes,eselde diferenciar aun ms, cada una de las tcnicas que componen las tcnicas y combinaciones avanzadas. Nota: Para este captulo, usted deber estar familiarizado, con todas y cada una tcnicas bsicaseimgenesquecomponeneste libro,lascualesaparecenenloscaptulos anteriores. 101 Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #1 ComenzamoselataqueconDerechaRecta,y JabdeIzquierda,deizquierdaalacaradel oponente,continuarconpatadaLowKickde piernaderechahacialapiernaizquierdadel oponenteyseguidamenteejecutamosuna Proyeccin,(OSotoGari),dederechay finalizamosconLlavedeBrazo(JujiGatame), hacia el codo izquierdo del oponente.

Derecha Recta Jab de Izquierda Low Kick de derecha O Soto Gari de derecha Juji Gatame 102 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Defender Derecha Recta, con la mano izquierda. Bloquear,JabdeIzquierda,conlamano derecha,BloquearLowKick,conlatibiadela piernaizquierda.Defender,Proyeccin,(OSoto Gari),bajandoelcentrodegravedaddelcuerpo flexionandolaspiernasdoblandoeltroncohacia delante,seguidamenteretrocederlapierna izquierda,realizarungirohacialaderechay Contra-Atacarconlamismatcnicade Proyeccin,(OSotoGari),hacialapierna derechadeloponente.DefenderlaLlavede Brazo(JujiGatame),sosteniendoelbrazoalcual selequiereaplicarllavedebrazoconlamano contrariaygirarendireccinallugarenlacualel oponenteestrealizandolallavedebrazo. Bloqueo de la Derecha Bloqueo del Jab

Bloque del Low Kick 103 Contraataque - O Soto GariDefensa- Juji Gatame Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #2 ComenzamoselataqueconDerechaRecta, hacialacaradeloponenteyseguimosconHook de izquierda a la misma zona, continuar con Right Knee,(RodillaDerecha),alazonamedia (estomago),terminarconProyeccin,(Uchi Mata),porlaizquierdayLlavedeBrazo(Juji Gatame),alaarticulacindelcododerechodel oponente.

Derecha RectaHookde izquierda 104 Knee (Rodillazo) de derecha

Uchi Mata de izquierdaJuji Gatame - llave de brazo DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE BloquearlaDerechaRecta,conlamano izquierda. Defender el Hook, de izquierda con un movimientodetroncoydecabeza,flexionando ambos hacia abajo o simplemente subiendo la mano derechaalaalturadelacaraycabezaparacubrir esazona.Bloquear,RightKnee(Rodilla Derecha),conelantebrazoylamanoderecha,al mismotiempoempujaraloponentehaciaatrscon elbrazoderechoparasacarlodebalanceycontra restar la potencia del golpe con la rodilla. Defender, Proyeccin,(Uchimata),con(TaiSabaki), realizando un giro brusco y explosivo, hacia el lado contrarioalcualseestejecutandolatcnicade proyeccin,unavezbloqueaday/odefendida,la 105 proyeccin,ContraAtacarconlatcnicade proyeccin, (Sukui Nage-Variante 1). ParaDefenderla Llave de Brazo (Juji Gatame), debe sostener fuertemente con su mano contraria, el brazoalcualselequiereaplicarllave,ytratarde girarenhaciaelbrazoalcualsuoponenteleest realizando la llave de brazo.

Bloquear Derecha Recta Bloquear Hook de izquierda Bloquear Knee (Rodilla) Sukui Nage Variante 1Juji Gatame (llave de brazo) 106 Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #3 Comenzar con Front Kick, con la pierna derecha alazonamediadeloponenteycontinuarcon DerechaRecta,alacaradeloponente, seguidamente lanzar Hook, de Izquierda a la cara deloponenteyMiddleKick,deizquierdahacia lazonamedia(abdomen)deloponente.Terminar conProyeccin(KoSotoGake),dederecha tratando de enganchar y barrer la pierna derecha del oponenteyunavezenelsuelo,aplicarLlavede Pierna(JujiGatamedePierna),palancaenla articulacin de la rodilla izquierda.

Front KickDerecha Recta

Hook de izquierdaMiddle Kick 107

Ko Soto GakeLlave de Pierna (Juji Gatame) DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Defender,FrontKickdandounpasolateral hacia la izquierda y bloquear la patada con sumano izquierda.BloquearRectodeDerechaconla mano izquierda dando un paso hacia atrs. Bloquear Hookdeizquierdaconmovimientodetroncoy cabezahaciaabajo.BloquearMiddleKickcon suantebrazoycododerecho.Defender Proyeccin (Ko Soto Gake) bajando el centro de gravedaddelcuerpoyflexionandoeltroncohacia adelante.ContraAtacarconlatcnicade proyeccin(OSotoGari).DefenderLlavede Pierna (Juji Gatame de Pierna) tratando de doblar la pierna a la que se le esta aplicando la llave y girar hacia la derecha. Tambin deber tratar de empujar los brazos del oponente con su pie derecho.

108 Defender Front Kick Bloquear Derecha Bloquear Hook Bloquear Middle Kick

Defender O Soto Gari Defender Llave de Pierna Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #4 ComenzarconLowKick,dederechahaciala piernaizquierdadeloponenteyseguirconKnee (RodillaIzquierda),alazonamedia(abdomen). ContinuarconDerechaRecta,yHookde Izquierda, a la cara. Terminar con Proyeccin, (IpponSeoiNage),dederechayunavezenel suelo,aplicarlatcnicadeEstrangulacin, (Hadaka Jime), estrangulacin por detrs. 109 Low Kick Knee (Rodilla Izquierda) Derecha RectaHook de Izquierda

Ippon Seoi Nage Estrangulacin Hadaka Jime DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE BloquearLowKickconlatibiadelapierna izquierda.Bloquear,Knee(RodillaIzquierda), con el antebrazo y codo derecho y al mismo tiempo, golpearconJabdeizquierdalacaradel oponente.BloquearlaDerechaRectaconla mano izquierda, dando un paso lateral y hacia atrs. 110 Bloquear elHook de izquierda cubriendo el lado derechodelacabezacontuantebrazoymano derecha,tocandotuodoconelguantederecho. Defender,Proyeccin(IpponSeoiNage), bajandoelcentrodegravedad)ycontinuarcon Contraataquedandounpasosemicircularyal frenteparaejecutarlaProyeccin,(UraNage) porladerecha.DefenderlaEstrangulacin (HadakaJime),interponiendonuestramanoque estelibreyasealaizquierdaoladerechaentre nuestrocuelloyelantebrazodeloponente,al mismo tiempo, se debe tratar de soltar el agarre del alcuello,conlamanoqueestlibreyrotarel cuerpo y la cabeza hacia adentro.

Bloquear Low KickBloquear Knee

Bloquear Derecha RectaBloquear Hook 111

Ura Nage EstrangulacinHadaka Jime

Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #5 ComenzarconJabdeIzquierdayDerecha Recta,hacialacaradeloponente,continuarcon UpperCutdeizquierdaalmentny seguidamente golpear con Back Kick, de derecha a la zona media (estomago), terminar con tcnica de Proyeccin,(TaiOtoshi),dederechaycon LlavedeBrazo(UdeGarami),palancaenla articulacin del hombro derecho del oponente.

Jab de Izquierda Derecha Recta 112

Upper Cut Back Kick Tai Otoshi Ude Garami DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE BloquearelJabdeIzquierda,conlamano derecha.Defender,RectodeDerechaconla manoizquierda.BloquearUpperCutcontu manoderecha.EsquivarBackKickdandoun pasolateralyhacialaizquierda,ContraAtacar con Low Kick de pierna derecha y hacia la pierna izquierdadeloponente.DefenderProyeccin (TaiOtoshi)conTai-sabaki,bajandoelcentrode gravedadyrealizandoungirobruscodelcuerpo haciaatrsyalaizquierda,seacontrarioala direccinenqueseestejecutandolatcnicade proyeccin,almismotiemposedebetratarde liberarelagarredelbrazoderecho.Defender LlavedeBrazo(UdeGarami)introduciendola 113 manoqueestlibre,entreelhombronuestroyel brazo del oponente, al mismo tiempo realizamos un girodelcuerpohacialaderechaytratamosde liberarelagarredelbrazoalcualseleest aplicandolallavedebrazo,tambinpudierastratar deextenderelbrazoygirartucuerpohaciatu izquierda.

Bloquear Jab Bloquear Derecha Bloquear UppercutLowkick

Defender Tai OtoshiDefender Ude Garami 114 Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #6 ComenzarconJabdeIzquierdaalacara, continuarconDerechaRectanuevamenteala caradeloponenteyseguirlacombinacincon golpeoderodilladeizquierdaLeftKneeala zonamediadelcuerpo(abdomen),terminaresta combinacinconlaproyeccinSeoiNagede derecha y llave de brazo (Ude Hishigi Ashi Gatame).

Jab de Izquierda Derecha Recta

Knee RodillaSeoi Nage Llave de brazo Ude Hishigi Ashi Gatame 115 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Bloquear Jab de Izquierda con la mano derecha. BloquearDerechaconlamanoizquierdaypaso lateralhacialaizquierdaconlapiernaposterior derecha. Bloquear Knee Rodilla de izquierda con ambas manos y antebrazos. Defender Proyeccin SeoiNageflexionandolaspiernasparabajarel centrodegravedaddelcuerpoyContraatacarcon KosotoGakeenganchedepiernapordetrs hacia la pierna de apoyo izquierda del oponente con tupiernaizquierda,proyectarasuoponentehacia suladoizquierdo.DefenderLlavedeBrazo (UdeHishigiAshiGatame),girandohaciala izquierda y al mismo tiempo deber retirar su brazo de debajo del pie que esta presionando este, una vez logreliberarsubrazodelapresinejercidaporel piedesuoponente,entoncesdebercontinua girandohastaquelogreengancharconsupierna izquierda,lacinturadesuoponente.Contine girandohacialaizquierdayhagafuerzadeempuje haciaarribaconsumanoizquierdaenelcodo derechoquesostienesucuello,almismotiempo libresucabezaysaquesubrazoderecho.Conesta ltimaaccinyadeberhaberselibradodelallave de brazo. Bloquear Jab Bloquear Derecha Recta116

Bloquear Knee-Rodilla Defender Seoi Nage Defender llave de brazo - Ude Hishigi Ashi Gatame Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #7 ComenzarconDerechaRectayHookde Izquierdaalacaradeloponentecontinuarcon RightKnee(RodillaDerecha)hacialazona media del cuerpoyProyeccin (O Goshi) porla derecha,terminarconEstrangulacin,(Nami Juji Jime), estrangulacin por detrs. 117 Derecha Recta Hook de Izquierda

Knee-Rodilla DerechaO Goshi

Nami Juji Jime 118 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Bloquear,DerechaRectaconlamanoizquierda ydandounpasolateralhacialaizquierdaconla piernaposteriorderecha.EsquivarHookde Izquierdarealizandounmovimientodetroncoy cabezahaciaabajo.BloquearKnee(Rodillade Derecha)conlamanoyelantebrazoderecho. BloquearProyeccin(OGoshi)(bajandola postura y ejecutar un giro Tai Sabaki hacia el lado opuesto de la proyeccin, seguidamente debe dar un pasoadelanteconelpiederecho,continuarconun CONTRA-ATAQUE,ejecutandolatcnicade proyeccin (Ko Uchi Gari) hacia la pierna derecha. DefenderlaEstrangulacin,(NamiJujiJime), introduciendolamanoizquierda,entrenuestro cuelloylasmanosdeloponente,seguidamente empujamoselcodoizquierdodeloponente,con nuestra mano derecha y giramos hacia la izquierda

Bloquear Derecha RectaEsquivar Hook Bloquear Knee-Rodilla Bloquear Proyeccin 119

CONTRA-ATAQUE-Ko Uchi Gari Defender Estrangulacin Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #8 Comenzar con Front Kick de pierna izquierdaa la zona media del cuerpo y continuar con Derecha Rectaalacara.SeguidamenteejecutarLow Kick de pierna derecha y hacia la pierna izquierda del oponente. Terminarcon Proyeccin (O Uchi Gari)porladerechayLlavedeBrazo(Juji Gatame) al brazo derecho del oponente. Front Kick Derecha Recta 120 Low Kick de Izquierda

O Uchi GariJuji Gatame DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUEDefenderFrontKickdandounpasolateralcon girohacialaderechaybloquearelpiequegolpea conlamanoderechaparadesviarelgolpe. Defender,DerechaRectaalacaradeloponente con la mano izquierda. Bloquear, Low Kick, con latibiadelapiernaizquierda.Defender, Proyeccin(OUchiGari),(sacandoelpie izquierdo para evitar ser barrido. Contra Atacar, (conlatcnicadeproyeccinUchiMataporla derecha.Defender,LlavedeBrazo,(Juji Gatame),tratandodeagarrarelbrazoderechocon la mano izquierda y girar hacia el oponente. 121 Bloquear Front KickBloquear Derecha Recta Bloquear Low KickDefenderO Uchi Gari

CONTRA-ATAQUE - Uchi MataJuji Gatame 122 Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #9 Comenzar con Back Kick patada de derecha con giropordetrsyhaciaelestomagodeloponentey continuarconMiddleKickdederechahaciala zonamediadelcuerpo.Seguidamenteconectar DerechaRectaalacarayterminarcon Proyeccin(KosotoGake)hacialapierna derechadeloponenteyLlavedePierna(Juji Gatamedepierna),palancaenlaarticulacindela rodilla.

Back KickMiddle Kick

Derecha RectaKosoto Gake Juji Gatame -Llave de Pierda (Rodilla)123 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE DefenderBackKick,dandounpasolateraly continuarconDerechaRecta.Bloquear Middle Kick con el codo y antebrazo izquierdo ycontinuarconDerechaRectaalacara. BloquearDerechaRectaconlamanoizquierda. DefenderlaProyeccin(KosotoGake),bajando laposturayelcentrodegravedad,flexionandolas rodillas, Contra Atacar, haciendo girar el tronco hacialaizquierdaparaejecutarotratcnicade proyeccinenestecaso(UchiMata)porla izquierda.DefenderLlavedePierna(Juji Gatame de Pierna) tratando de doblar la pierna ala queseleestaaplicandolallaveygirarhaciala derecha.Tambindebertratardeempujarlos brazos del oponente con su pie derecho.

Defender Back KickBloquear Middle Kick

Bloquear Derecha RectaContar Atacar con Uchi Mata 124

Defender Llave de Pierna (Juji Gatame) Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #10 Comenzarconpatadarectalateralhacialazona mediadelcuerpoSideKickycontinuarcon LowKickdepiernaderechahacialapierna izquierda,seguidamenteconectarUpperCutde izquierda al mentn y seguir este ataque combinado conRightKnee(RodillaDerecha)hacialazona media del cuerpo del oponente, finalizar con tcnica deProyeccin(KataGuruma)porladerechay LlavedeBrazo(JujiGatame)palancaenla articulacin del codo.

Side KickLow Kick 125

Upper Cut Right Knee (Rodilla) Kata Guruma-1Kata Guruma-2 Juji Gatame - llave de brazo 126 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE DefenderSideKickdandounpasolateraly bloquearhaciaafueralapatadaconlamano izquierdaysecubrelacaraconlamanoderecha. Bloquear,LowKick,conellaparteexteriordel musloizquierdo.Bloquear,UpperCut,conla manoderecha.BloquearRightKnee(Rodilla Derecha)conlosantebrazos.Defenderla Proyeccin (Kata Guruma), bajando la posturay centrodegravedad,flexionandolasrodillasyContraAtacarconlatcnicadeproyeccin SumiGaeshi,dandounpasosemicircularal frente.DefenderLlavedeBrazo(JujiGatame), doblandoelbrazohacialachaquetadelkimono para agarrar esta, al mismo tiempo giramos hacia el oponente.

Side Kick Bloquear Low Kick Bloquear Upper CutBloquear Rodilla Right Knee 127

Contra atacar Kata Guruma conSumi Gaeshi Defender Juji Gatame Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #11 ComenzarconJabdeIzquierdaalacarayRightKnee(RodillaDerecha)hacialazona mediadelcuerpo,continuarconHookde izquierdaalmentndeloponenteyProyeccin (O Goshi)por la derecha. Terminar con Llave de Brazo(UdeGarami)palancaenlaarticulacin del hombro y codo. 128 Jab de Izquierda Right Knee Hook de Izquierda O Goshi Ude Garami 129 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Bloquear,JabdeIzquierda,conlamano derecha.Bloquear,RightKneeRodilla Derecha,conlosantebrazos.BloquearHookde izquierda.DefenderlaProyeccin(OGoshi) bajando la postura y centro de gravedad, del cuerpo flexionandolasrodillasyContraAtacar ejecutandolatcnicadeproyeccinSukuiNage. DefenderLlavedeBrazo(UdeGarami) introduciendolamanoqueestlibre,entreel hombronuestroyelbrazodeloponente,almismo tiemporealizamosungirodelcuerpohaciala derechaytratamosdeliberarelagarredelbrazoal cual se le est aplicando la llave de brazo. Tambin pudierastratardeextenderelbrazoygirartu cuerpo hacia tu izquierda. Bloquear Jab de Izquierda Bloquear Right Knee

Bloquear Hook de IzquierdaSukui Nage 130 Defenza delUde Garami Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #12 IniciarestacombinacinconJabdeIzquierda, Derecha Recta y Hook a la cara del oponente. ContinuarconLowKickdederechahaciala pierna izquierda, Right Knee a la zona media del cuerpo yProyeccin (Kata Guruma) de derecha. Terminar con Llave de Brazo (Juji Gatame).

Jab de Izquierda Derecha Recta 131

Hook de Izquierda Low Kick de Izquierda

Right KneeKata Guruma Juji Gatame 132 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Bloquear Jab de Izquierda con la mano derecha. BloquearDerechaRectaconlamanoizquierda. BloquearHookcubriendocabezaconnuestra manoderechacerradaalaalturadelaoreja. Bloquear,LowKickconelmuslootibiadela piernaderecha.DefenderlaProyeccin(Kata Guruma),bajandolaposturayelcentrode gravedadflexionandolasrodillasyContra Atacar con la tcnica de proyeccin (Sukui Nage). DefenderLlavedeBrazo(JujiGatame) girandohaciaelcuerpodeloponenteytratarde agarrar la manga de la chaqueta del brazo al que se le esta aplicando la llave de brazo y una vez logre el agarre deber intentar liberar su brazo derecho. Defender Jab Defender Derecha Recta Bloquear HookBloquear Low Kick Bloquear Rodilla 133

Contraataque - Sumi GaeshiDefender Juji Gatame Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #13 ComenzarconlapatadaSideKickdederecha piernahacialazonamediadelcuerpoyLow Kickdederechahacialapiernaizquierdadel oponente.ContinuarconUppercutdeizquierda almentndeloponenteyDerechaRectaala cara del oponente. Terminar con Proyeccin (Ko SotoGake)porladerechayLlavedePierna (Juji Gatame) palanca en la articulacin de la rodilla de la pierna izquierda. Side Kick 134 Low KickUppercut Derecha RectaKo Soto Gake

Llave de Pierna (Juji Gatame) 135 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Defender,SideKickdandounpasolaterahacia laderechaybloquearlapatadaconlamano izquierda. Bloquear, Low Kick, con la tibia de la piernaizquierda.Bloquear,UpperCut,conla manoderecha.DefenderyContraAtacarla Proyeccin(KoSotoGake)girandoelcuerpo hacialaderechayaplicandolatcnicade proyeccin(UchiMata)dederecha.Defender JujiGatame(LlavedePierna)palancaenla articulacindelpieagarrandolapiernaderechadel oponenteconnuestramanoizquierdayalmismo tiempoempujamosesepiehaciafuera,giramos hacialamanoderechayalmismotiempotratamos de liberar la pierna izquierda de la llave de pierna. Defensa al Side KickDefensa al Low Kick

Defensa al Uppercut Contraataque Uchi Mata 136 Defender Juji Gatame (llave de pierna) Tcnicas y Combinaciones Avanzadas#14 ComenzarconDerechaRectaalacaray seguidamentegolpearconpatadaLowKickde izquierdahacialapiernaizquierdadeloponente. ContinuarconRightKnee(RodillaDerecha) hacialazonamediadelcuerpodeloponentey terminar con Proyeccin(Yoko Guruma) porla derecha y Ude Garami (Llave de Brazo) palanca en la articulacin del hombro.

Derecha RectaLowkick de Izquierda 137

Rodilla Right Knee Yoko Guruma Llave de brazo Ude Garami DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Esquivar Derecha Recta (flexionar el tronco y al mismotiempohacerunpequeogirohaciafueray alaizquierdaparadejarpasarelgolpeporencima de la cabeza)y Contra Atacarcon Upper Cut deizquierdaalazonamediadelcuerpo.Bloquear LowKick,conlatibiadelapiernaderecha. BloquearRightKnee(RodillaDerecha)con ambasmanosyantebrazos.Defenderla Proyeccin (Yoko Guruma) bajando la postura y centrodegravedaddelcuerpoflexionandolas rodillasyrealizar(Contraataque)conlatcnicade 138 proyeccindeengancheKosotoGakehaciala piernaderechadeloponente.DefenderUde Garami, tratando de girar el cuerpo hacia su mano izquierdayalmismotiempointroducirlamano derechaentreelbrazoizquierdodeloponentey nuestropechoparaobstaculizarlaejecucindela llave de brazo.

Esquivar Derecha Recta Contraatacar con Uppercut

Bloquear LowkickBloquear Right Knee Contraataque Osoto Gake Defender Ude Garami 139 Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #15 ComenzarconJabdeIzquierdaalacaray DerechaRectaalazonamediadelcuerpo) continuarcon`JabdeIzquierdaalacaray FrontKickdederechahaciaelabdomendel oponente.TerminarconProyeccin(OGoshi) por la derecha yEstrangulacin (Hadaka Jime).

Jab de Izquierda Derecha Recta (Zona Media) Jab de Izquierda Front Kick

O Goshi Hadaka Jime 140 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE BloquearJabdeIzquierda,conlamano derecha.BloquearDerechaRectaconlamano izquierda.yContraAtacarcon(Uppercut)de izquierdaalazonamediadelcuerpo.Bloquear JabdeIzquierdaconlamanoderecha.Para bloquearydefenderFrontkicksedeberealizar unpequeogirolateralyhaciaafueradelcuerpo, bloquearlapatadaconungolpeandohaciafuera entre el tobillo y la pantorrilla. De la pierna que esta ejecutandoelFrontKick.Defenderla Proyeccin(OGoshi)conTai-sabakigirando eltroncohaciaelladocontrarioalquesequiere aplicarlatcnicadeproyeccinycontinuarel movimientodandounpasoalfrenteconelpie derechoparaContraAtacarconlatcnicade proyeccin (Ko Uchi Gari) por la derecha. DefenderEstrangulacin,(HadakaJime)interponiendo nuestra mano derecha entre nuestro cuelloy elante brazo del oponente. Bloquear JabDefensa Derecha Recta141 Contraatacar con Uppercut BloquearJab

Bloquear Lowkick Tai-sabaki Ko Uchi GariHadaka Jime 142 Tcnicas y CombinacionesAvanzadas #16 ComenzarconJabdeIzquierdayDerecha Rectaalacara,continuarconHookde izquierda,Uppercutdederechaalacaray RightKnee(Rodilladerecha)alestomagodel oponente.Terminarlacombinacinconlatcnica de proyeccin O Soto Gary por la derecha y una vezenelsueloaplicarllavedebrazoJuji Gatame hacia el brazo izquierdo del oponente. Jab de Izquierda Resto de DerechaHook de Izquierda Bloquear Right Knee O Soto Gari Lave de BrazoJuji Gatame 143 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE BloquearydefenderJabdeIzquierda,conla manoderecha.BloqueardefenderDerecha Rectaconlamanoizquierda.Bloquear,Hook cubriendo cabeza con nuestra mano derecha cerrada alaalturadelaoreja.BloquearRightKnee (RodillaDerecha)conambasmanosyantebrazos.Defender la Proyeccin (O Soto Gari) bajando la posturaycentrodegravedaddelcuerpo,almismo tiempo flexionar el tronco hacia delantey atrasar el pie izquierdo para buscar apoyoy balance, una vez balanceadoelcuerposedebehacerresistenciay contraatacarconlamismatcnicadeproyeccin OSotoGariporladerecha.DefenderJuji Gatame como de costumbre. Bloquear Jab de IzquierdaBloquear Derecha Recta

Bloquear HookDef. Right KneeDef. y Contraataque del O Soto Gari 144

Defender llave de brazo Juji Gatame Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #17 ComenzarconBackKickdepiernaIzquierda hacia la zona media del cuerpo y Derecha Recta alacara,continuarconHookdeizquierday RightKnee(RodillaDerecha)hacialazona media.Terminarcon laProyeccin (Ippon Seoi Nage)dederechayLlavedeBrazo(Juji Gatame).

Back Kick 145

Derecha Recta Hook de Izquierda

Right Knee Ippon Seoi Nage Llave de brazo Juji Gatame 146 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE DefenderBackKick,dandounpasolateraly continuarconDerechaRecta.Bloquear DerechaRectaconlamanoizquierda.Bloquear Right Knee (Rodilla Derecha) con ambas manos yantebrazos.DefenderlaProyeccin(Ippon SeoiNage),bajandolaposturayelcentrode gravedad,flexionandolasrodillas,Contra Atacar, haciendo girar el tronco hacia la izquierda paraejecutarlatcnicadedefensaTai-sabakiy continuar con la tcnicade proyeccin eneste caso (Sukui Nage) por la izquierda. Defender Llavede Brazo(JujiGatame)DefenderJujiGatame como de costumbre. Defender Back Kick de IzquierdaContraatacar con Derecha Recta a la cara Defender Derecha RectaDefender rodilla RightKnee147

Defender Proyeccin con Tai-sabaki Contra-atacar con Sukui Nage Defender Juji Gatame Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #18 ComenzarconBackKickporelladoIzquierdo hacialazonamediadelcuerpoyLowKickde piernaizquierdahacialapiernaderechadel oponente.ContinuarconHookdederechay RightKnee(RodillaDerecha)hacialazona media.TerminarconlaProyeccin(OSoto Gari)dederechayLlavedeBrazo(Ude Garami). 148 Back Kick Low Kick Right Hook Right Knee

O Soto Gari Llave de brazoUde Garami DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE DefenderBackKick,dandounpasolateraly continuarconDerechaRecta.BloquearLow Kickconlatibiaomuslodelapiernaizquierda. BloquearHookcubriendocabezaconnuestra manoderechacerradaalaalturadelaoreja. BloquearRightKnee(RodillaDerecha)con ambasmanosyantebrazos.Defenderla 149 Proyeccin(OSotoGari)bajandolaposturay centrodegravedaddelcuerpo,almismotiempo flexionareltroncohaciadelanteyatrasarelpie izquierdoparabuscarapoyoybalance,unavez balanceadoelcuerposedebehacerresistenciay contraatacar con la tcnica de proyeccinHarai Goshiporladerecha.BloquearDefenderUde Garami, tratando de girar el cuerpo hacia su mano izquierdayalmismotiempointroducirlamano derechaentreelbrazoizquierdodeloponentey nuestropechoparaobstaculizarlaejecucindela llave de brazo. Tambin pudieras tratar de extenderel brazo y girar tu cuerpo hacia tu izquierda.

Defender Back Kick Defender Low Bloquear Hook Bloquear Knee 150

Defender O Soto GariContraataque Harai Goshi Defender Ude Garami Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #19 ComenzarconFrontKickdepiernaderechay continuarconBackKickdepiernaizquierda hacialazonamediadelcuerpo.Seguiresta combinacinconDerechaRectayHookde izquierdaalacaradeloponente.Terminarla combinacinconRightKnee(RodillaDerecha) alazonamediadelcuerpo,ProyeccinKata GurumadederechayllavedebrazoJuji Gatame. 151

Front KickBack Kick Derecha RectaHook de Izquierda Secuencia del Kata Guruma 152

Right Knee Juji Gatame DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Defender FrontKick, dando un paso hacia atrs enguardiaderecha.DefenderBackKick,dando unpasolateralycontinuarconDerechaRecta. EsquivarDerechaRecta,flexionandoeltronco haciaadelantecubriendolacaraycabezacon ambasmanoscolocadasa la altura de las orejas,es muy importante seguir mirando al oponente sea no deber mirar al suelo. BloquearHook cubriendo cabeza con nuestra mano derecha cerrada a la altura delaoreja.BloquearRightKnee(Rodilla Derecha)conambasmanosyantebrazos.Defender laProyeccin(KataGuruma)bajandolapostura ycentrodegravedaddelcuerpoflexionandola piernas,almismotiempoaplicarlatcnicade estrangulacinGyaku-Hishigi,unavezaplicada estatcnicadeestrangulacinsedebedejarcaer hacia atrs el cuerpoy trabajar la estrangulacin en elsuelohaciendopresinconelantebrazoderecho enlagargantadeloponenteypresionarconlas piernashacialadireccincontraria,(verfotode referencia).153

Defender Front KickDefender Back Kick

Esquivar Derecha RectaBloquear Hook Defender Kata Guruma y Contraatacar con Estrangulacin Gyaku-Hishigi 154 Hastaaqualgunosejemplosde combinacionesutilizandolosdiferentes estilosytcnicasquecomponenel JUDOKICKBOX.Deestepuntoen adelanteustedpodrperfeccionarestas tcnicasycombinacionesocrearlassuyas propias,utilizandosuinteligenciaysentido comn.Ahorabien,todaslasvariantes debernserdesarrolladaspartiendodelas tcnicasycombinacionesbsicasque compone el JUDOKICKBOX. Cuandousteddiseealgunatcnica, combinacinovarianteparaaplicarlaal JKB,deberecordarsiemprequeesas tcnicasycombinacionesdebernser aplicadas como un TODO y no de manera individualyaquecomolehemosexplicado anteriormenteelJUDOKICKBOXesun artemarcialcreadoconalgunastcnicas seleccionadasdelJudo,elKickboxingyel Boxeo pero en su ejecucin esas tcnicas se unificanfusionndoseparacrearuna combinacin determinada en un TODO. Nocometaelerrordecompararel JUDOKICKBOX con el Boxeo, el Judo, o elKickboxingyaqueestenovedosoarte 155 marcial es simplemente JUDOKICKBOX. Leaseguramosqueencuantousteddomine lastcnicasbsicasdelJKBsentiruna gransatisfaccin,confianzayseguridaden smismoycomenzaraaentenderel verdaderopotencialqueposeeestenuevoy efectivo arte marcial. 156 JKB J U D O K I C K B O X NIVELES DE APRENDIZAJE ParaqueunestudiantedeJUDOKICKBOX, logreascenderaunnivelsuperiorypor consiguienteobtenersucinturn correspondiente,estedeberseguirlos siguientes parmetros y recomendaciones: NIVELESTIEMPO DE PRCTICACOLOR CINTA 6to NIVEL1-3 Meses/3 Veces X Semana Cinturn Rojo 5to NIVEL4- 6 Meses/3 Veces X SemanaCinturn Verde 4to NIVEL7- 9 Meses/3 Veces X Semana Cinturn Marrn 3er NIVEL 10 -12 Meses/4 Veces X Semana Cinturn Negro 2do NIVEL 13-15 Meses/4 Veces X Semana Cinturn Negro y Blanco 1er NIVEL 16-20 Meses/5 Veces X Semana Cinturn Negro y Azul 157 Niveles de MAESTROS Cinturn y Colores para estos niveles:

21 a 24 Meses / 5 Veces x SemanaCinturn Negro y Rojo 1er DAN - 1 Lnea Blanca + 25 Meses / 5 veces x Semana Cinturn Negro y Rojo 2do DAN - 2 Lneas Blancas + 35 Meses / 5 veces x Semana Cinturn Negro y Rojo 3er DAN - 3 Lneas Blancas Niveles de GRAN MAESTRO No existe el lmite de tiempo para este nivel y solo esotorgadoporlosmaestrosfundadoresouna comisintcnica,nombradaporlajuntadirectiva delafederacindelJUDOKICKBOX,seala JKBF,JUDOKICKBOXFEDERATION.Los grandesmaestros,tendrnelcompromisoyla responsabilidaddetrasmitirlosconocimientosdel JUDOKICKBOX,alas nuevasgeneraciones.Los 158 colores de los cinturones para los niveles de Gran Maestrosern:Rojo,AzulyBlancoysolose diferenciarnporlaslneas(Dans)quellevaran cadaunodelosgrandesmaestros,segnseasu grado (Nivel).Cinturn y Colores para este nivel: Gran Maestro CinturnRojo, Azul y Blanco 4to DAN-4 Lneas Blancas / 5to DAN-5 Lneas Blancas 6to DAN- 6 Lneas Blancas / 7mo DAN-5 Lneas Blancas 8vo DAN- 8 Lneas Blancas / 9no DAN-9 Lneas Blancas NIVEL GRAN MAESTRO FUNDADOR Este nivel y su grado correspondiente es solo para losmaestrosfundadores,losmaestrosCarlos FinalesAbalyEricCastaoElTigre,cabe resaltarqueelgradomasaltoenel JUDOKICKBOX, es el de 10mo Dan. Cinturn y Colores para este nivel:

Cinturn Rojo, Azul y Blanco 10mo Dan - 10 Lneas Negras 159 Tcnicas por Nivel de Aprendizaje 6to NIVEL CINTURON ROJO Tiempo de aprendizaje 3 meses Tcnicas que componen este nivel: 1-CAIDAS BASICAS Cada al Frente Cada Hacia Atrs Cadas Laterales Derecha e Izquierda Cada Frontal a dos manos. 2-POSICIONES BASICAS Posicin Frontal Natural Posicin Frontal Defensiva Posicin Derecha Posicin de Combate (Guardia Derecha). Posicin Izquierda Posicin de Combate (Guardia Izquierda). 3-DESPLAZAMIENTOS BASICOS Desplazamientos Laterales Hacia la Derecha e Izquierda. No se debern cruzar los pies en ningn momento. Desplazamiento Hacia Atrs Desplazamiento Hacia el Frente Desplazamiento Circular Hacia la Derecha e Izquierda 4-TECNICAS BASICAS DE BOXEO 160 Tcnicas Bsicas de Ataque JAB y DERECHA RECTA Tcnicas Bsicas de Defensa - Jab y Derecha Recta, Movimiento de Tronco y Giros. 5-TECNICAS BASICAS DE KICKBOXING Ataque y Defensa. Low Kick - Patada hacia la zona baja del cuerpo (Piernas). Middle Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho, Costillas, etc.) Front Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho, Costillas, etc.) Side Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho, Costillas, etc.) 6-TECNICAS BASICAS DE JUDO Ataque y Defensa. PROYECCIONES O Soto Gari Ippon Seoi Nage Koshi GurumaSeoi Nage Ko Osoto Gari De Ashi Barai Ushiro Goshi Contra Ataque LLAVES DE BRAZO Ashi Gatame* Defensas Juji Gatame ESTRANGULACIONES Gyaku Juji Jime * Defensas Hadaka Jime 161 Nota: El ltimo mes de este nivel se deber realizar el siguiente trabajo especial:Realizarcombinacionesavanzadasdegolpeo, proyeccinytrabajoenelsuelodemanera gradualcomenzandolentoyaumentandola velocidadpasoapaso,utilizandolamayor cantidad de las tcnicas aprendidas. RealizarunExamenFinal,depasedenivel endondeelexaminadopodrobtenerun nuevocolordecinturn,diplomaysu correspondiente pase a un nivel superior. Nota: Ver referencia del examen correspondiente a este nivel, en la pgina con el tema referido a Exmenes por Niveles, en el JKB. Tcnicas por Nivel de Aprendizaje 5to NIVEL CINTURON VERDE Tiempo de aprendizaje de 4 a 6 meses Tcnicas que componen este nivel: 1-CAIDAS BASICAS Cada al Frente Cada Hacia Atrs Cadas Laterales Derecha e Izquierda Cada Frontal a dos manos. 162 2-POSICIONES BASICAS Posicin Frontal Natural Posicin Frontal Defensiva Posicin Derecha Posicin de Combate (Guardia Derecha). Posicin Izquierda Posicin de Combate (Guardia Izquierda). 3-DESPLAZAMIENTOS BASICOS Desplazamientos Laterales Hacia la Derecha e Izquierda. No se debern cruzar los pies en ningn momento. Desplazamiento Hacia Atrs Desplazamiento Hacia el Frente Desplazamiento Circular Hacia la Derecha e Izquierda 4-TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS DE BOXEO Ataques Defensas Contra Ataques Tcnicas Bsicas de Ataque JAB, DERECHA RECTA, GANCHO (Upper Cut) y Swing (Hook)Tcnicas Bsicas de Defensa Jab, Derecha Recta, Gancho (Uppercut), Swing (Hook) y Movimiento de Tronco, Desplazamientos y Giros. 5-TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS DE KICKBOXING Ataques Defensas Contra Ataques Low Kick - Patada hacia la zona baja del cuerpo (Piernas). 163 Middle Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas). Front Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas).Side Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho, Costillas y Cara). Continuacin de este nivel en la prxima pagina Back Kick Patada por Detrs de la espalda hacia (Abdomen, Pecho, Costillas, etc.) Knee Kick Golpeo con la Rodilla hacia (Abdomen, Pecho, Costillas, Cabeza etc.) HightKickPatadahacialazonaalta (Cabeza),estetipodepatanoesmuy recomendadaenelJUDOKICKBOX, debidoaqueeloponentepodraagarrarnos muy fcilmente la pierna y proyectarnos, pero no deja de ser una patada muy efectiva cuando se ejecuta correctamente. 6-TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS DE JUDO Ataque y Defensa. PROYECCIONES O Soto Gari Ippon Seoi Nage Koshi Guruma O Goshi Seoi Nage Ko Osoto Gari y Ko Osoto Gake De Ashi Barai Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake O Uchi Gari Yoko Guruma 164 Ushiro Goshi - Contra Ataques Utsuri Goshi - Contra Ataques LLAVES DE BRAZO Ashi Gatame* Defensas Juji Gatame Gyaku Jujuy Gatame ESTRANGULACIONES Gyaku Juji Jime * Defensas Hadaka Jime Kata Juji Jime Nota: El ltimo mes de este nivel se deber realizar el siguiente trabajo especial:Realizarcombinacionesavanzadasdegolpeo, proyeccinytrabajoenelsuelodemanera gradualcomenzandolentoyaumentandola velocidadpasoapaso,utilizandolamayor cantidad de las tcnicas aprendidas. RealizarunExamenFinal,depasedenivel endondeelexaminadopodrobtenerun nuevocolordecinturn,diplomaysu correspondiente pase a un nivel superior. Nota: Ver referencia del examen correspondiente a este nivel, en la pgina con el tema referido a Exmenes por Niveles, en el JKB. 165 Tcnicas por Nivel de Aprendizaje 4to NIVEL CINTURON MARRON

Tiempo de aprendizaje de 7 a 9 meses Tcnicas que componen este nivel: 1-CAIDAS BASICAS Cada al Frente Cada Hacia Atrs Cadas Laterales Derecha e Izquierda Cada Frontal a dos manos. 2-POSICIONES BASICAS Posicin Frontal Natural Posicin Frontal Defensiva Posicin Derecha Posicin de Combate (Guardia Derecha). Posicin Izquierda Posicin de Combate (Guardia Izquierda). 3-DESPLAZAMIENTOS BASICOS Desplazamientos Laterales Hacia la Derecha e Izquierda. No se debern cruzar los pies en ningn momento. Desplazamiento Hacia Atrs Desplazamiento Hacia el Frente Desplazamiento Circular Hacia la Derecha e Izquierda 166 4-TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS DE BOXEO Ataques Defensas Contra Ataques Tcnicas Bsicas de Ataque JAB, DERECHA RECTA, GANCHO (Uppercut) y Swing (Hook)Tcnicas Bsicas de Defensa Jab, Derecha Recta, Gancho (Uppercut), Swing (Hook) y Movimiento de Tronco, Desplazamientos y Giros. Realizar Combinaciones con las tcnicas aprendidas 5-TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS DE KICKBOXING Ataques Defensas Contra Ataques Low Kick - Patada hacia la zona baja (Piernas). Middle Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas). Front Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas). Side Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas). Back Kick Patada por Detrs de la espalda hacia (Abdomen, Pecho y Costillas). Knee Kick Golpeo con la Rodilla hacia (Abdomen, Pecho, Costillas y Cabeza). HightKickPatadahacialazonaalta (Cabeza),estetipodepatanoesmuy recomendadaenelJUDOKICKBOX,debidoa que el oponente podra agarrarnos muy fcilmente lapiernayproyectarnos,peronodejadeseruna 167 patadamuyefectivacuandoseejecuta correctamente. Realizar Combinaciones con las tcnicas aprendidas 6-TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS DE JUDO Ataque y Defensa. PROYECCIONES O Soto Gari Ippon Seoi Nage Koshi Guruma O Goshi Seoi Nage Ko Osoto Gari y Ko Osoto Gake De Ashi Barai Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake O Uchi Gari Kata Guruma Yoko Guruma Sumi Gaeshi Sukui Nage - Contra Ataq