maipu ciudadano mayo

HÉCTOR NOGUERA:

2.0

2.0C i u d a d a n o

sumario

mayo2 0 0 9Columna: Subcontratación

Vitrina

Reportaje: Salud y Deporte

Entrevista: Héctor Noguera

Gastronomía

Reportaje: Salud Mental

Reportaje: Nutrición en el embarazo

En el tablón

Agenda cultural

Cine

Música

Horóscopo

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Director: Zua Fuentes E. Editor General: Daniel Zamorano B. Editor Revista Maipú: Pedro Pablo Retamal. Diseño: Marcela Galdames. Periodistas: Carolina Graells. Fotógrafo: Carlos Arias. Venta de Publicidad: 638 9744. Email: [email protected]. Todos los derechos reservados para Hipervínculo.

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Subcontratación

randes turbulencias entre sus adhe-rentes y detractores provocó en su momento la ley de subcontra-

tación y servicios transitorios durante su discusión, escenario que tras su aproba-ción se mantuvo para las empresas que utilizan esta modalidad de trabajo, porque no cuentan con un marco claro y concreto que defina cómo actuar en todo lo relacionado con esta materia.

En Chile, más del 50% de las empresas declaran haber subcontratado algún servicio durante los últimos años y esta nueva normativa significa grandes e im-portantes cambios para ellas. Cambios que no siempre son beneficiosos porque en algunos casos le quitan libertad al mercado, principalmente, porque la ley no asume las realidades de cada indus-tria.

Externalizar algunos servicios porque significan mejores resultados y un menor costo para la empresa es casi de sentido común, pero la interpretación que la autoridad está haciendo de esta nueva ley no siempre facilita esta tarea. Tal es el caso de quienes se dedican a la agricultura, ya que durante los tiempos de cosecha deben triplicar el número de personas que trabajan en los campos y deben enfrentar grandes conflictos para contratar temporeros durante esos me-ses.

Otra de las interpretaciones “cu-riosas” es que la autoridad no sólo pretende que las empresas contraten a sus empleados sub-contratados, sino que también, como en el caso particular de Codelco, designa con nombre y rut a quienes deben formar parte de la organización, una decisión bastante personal y que por su-puesto, no puede ser impuesta.

Finalmente, esta interpretación fue re-chazada por la Corte Suprema, lo que deja en evidencia la falta de claridad que existe en las autoridades con respecto a la ley y su aplicación. La conclusión es: Si ¿las autoridades no tienen claro el mar-co legal de esta nueva normativa cómo lo van a tener las empresas?

En el rubro de servicios transitorios, como en cualquier industria, existen grandes, pequeñas y medianas empre-sas, las que deberán acomodarse a este nuevo escenario, que sin duda dificultará su tarea. Ahora, quien subcontrate algún servicio deberá resguardar en una serie de nuevos aspectos establecidos en la

G

ley, por lo tanto, para las pymes significa un costo aún mayor casi impagable el poder generar seguridad y confianza a sus clientes para que los prefieran, por sobre las grandes empresas que cuen-tan con gran respaldo económico y ma-yor acceso al crédito.

este nuevo marco legal. Para muchos, genera desincentivos a contratar pymes y por el contrario incentiva la contra-tación de grandes empresas que cuentan con un mayor res-paldo legal.

Pero en honor a la verdad hay que re-conocer que la subcontratación permite aumentar el control privado y, por ende, elevar el cumplimiento de los derechos de los trabajadores contratistas.

También permitirá frenar los abusos que se estaban cometiendo al interior de las compañías, especialmente, en lo que respecta a la simulación de contratos, en la que varios actores están involucrados en una prestación de servicios directa.La ley puede ser exagerada, pero nace a partir de un problema real de abusos a los trabajadores que ha permanecido por años en nuestra economía. Desde ese punto de vista, podríamos decir que el espíritu de la ley es correcto, pero debe ser perfeccionada para que el be-neficio a los trabajadores no entorpezca el crecimiento y desarrollo del mercado.

Existen grandes oportunidades en el desarrollo de la industria de servicios temporales, fundamentalmente en lo

que tiene relación con la especialización de tareas, porque permite externalizar aquellos servicios que no tienen relación directa con el negocio y a su vez ofrecer mejores condiciones a trabajadores que antes no tenían expectativas de desa-rrollo. De ahí la importancia de no poner trabas que se traduzcan en un freno para quienes se dedican a este negocio.

La autoridad debe dejar de considerar a las empresas de subcontratación como un mal en la economía laboral, a modo de ejemplo, hoy están vetadas para mu-chos de los subsidios a la contratación impulsados por el Gobierno. Éstas son parte de una industria, que como cual-quier otra, esta compuesta por buenos empresarios y malos empresarios.

Todos estamos de acuerdo en que se debe perseguir a aquellas que abusan de sus trabajadores, y este castigo debe ser ampliado a quienes las contratan. De esta manera se colaborará con las empresas “prin-cipales” para que se autorregulen y busquen servicios en las empresas que se dedican a la externalización porque consideran que en la espe-

cialización generan valor agregado para la empresa y sus trabajadores.

“Externalizar algunos servicios porque

significan mejores resultados y un menor

costo para la empresa es casi de sentido

común”.

Nicolás SalasCountry Manager

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Maipú Ciudadano 2.0 / mayo ( )

Vitrina

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reportaje

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Cuáles son los ejercicios que más ayudan a la salud


reportaje

Correr o trotar, andar en bicicleta y nadar son las actividades físicas más recomendadas por diversas especialistas, siempre y cuando se tomen las pre-cauciones necesarias a la hora de ejercitarse.

Los benefi cios que implica realizar alguna actividad física son innegables, siempre y cuándo se prac-

tiquen con cuidado, sin exigencias extremas y con una clara visión acerca de las limitaciones de cada uno, como la edad, la inactividad que le precede, las enfermedades diagnosticadas y las condiciones ambientales.

Tomando en cuenta lo anterior, los especialistas señalan que las actividades más benefi ciosas para la salud son aquellas en las que se movilizan grandes grupos musculares y que se reali-zan con una intensidad moderada. Según el doctor Jaime Hinz-peter, traumatólogo especialista en deportes de la Fundación Médica San Cristóbal, “el tipo de ejercicio dependerá de las condiciones propias de la persona que va a realizar el deporte y también de las condiciones ambientales”. Es así como se puede recomendar: la natación, el gimnasio, el entrenamiento físico en gimnasio y la bicicleta, como las más completas.

Todos estos ejercicios son tremendamente benefi ciosos para la salud cardiovascular y el mantenimiento de nuestros huesos y músculos.

Correr: muchos benefi cios en algunos pasos

“Un deporte fácil y barato”. Así identifi can los médicos a esta actividad, puesto que al no necesitar insta-laciones determinadas para practicarlo, salir a trotar se convierte en una excelente opción para hacer deportes y mantenerse en forma, ya que sólo requiere de un poco de tiempo libre y las ganas de ejercitar músculos y corazón.

Según el doctor Alejandro Orizola, traumatólogo experto en deportes, dice que “si bien el correr es un muy buen deporte, si uno tiene el aparato osteoarticular sano, no produce proble-mas, pero si hay daño acelerará la producción de artrosis. En la misma línea, el spinning es recomendable, aunque sin un buen chequeo cardiovascular puede ser peligroso”.

Se debe tener en cuenta que existen muchos casos en los que las personas realizan un entrenamiento inadecuado, el que fi -nalmente no logra los benefi cios que podrían obtenerse con un poco de planifi cación es. Por ello es siempre recomendable for-mular un plan de trabajo junto con un especialista.

[ [“El tipo de ejercicio dependerá de las condiciones de cada persona y también de las condiciones

ambientales”.

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reportaje

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Bicicleta: salud sobre ruedasPara el cardiólogo de la Universidad Católica, Fernando Yáñez, “uno de los principales beneficios que reporta andar en bicicleta es a nivel cardiovascular, ya que disminuye la morbilidad y mor-talidad por causas cardíacas. Además, baja la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos, así como la resistencia a la insulina. Junto con lo anterior, tiene efectos favorables en el estado de ánimo y en el sistema muscular y esquelético”.

El especialista da un claro resumen de los beneficios de este deporte, lo que se suma al hecho de que, además de ser una de las mejores distracciones, estimula el trabajo de las extremidades inferiores del cuerpo (piernas y caderas), sin dejar de lado las extremidades superiores.

De todas formas, hay que destacar el hecho de que este deporte tiene dos lineamientos: por una parte están aquellos ciclistas que pedalean sin ánimo de competencia, y por otra, aquellos que lo ven como la forma perfecta para medir sus capaci-dades, que son justamente quienes de-ben tener más cuidado al practicarlo.

Según Jaime Hinzpeter, “todo atleta que se ve enfrentado a competencias, y espe-cialmente si esta es de varios kilómetros, debiera haber sido previamente evaluado

por un grupo multidisciplinado de profesionales. También debe existir entrenamiento previo, para conocer las limitaciones de cada uno”. El médico agrega que es recomendable realizar ejerci-cios antes de la competencia, los que deben incluir preactivación y elongaciones suaves para evitar problemas mayores.

El agua de la vida

La natación es un excelente de-porte debido a que es un ejercicio aeróbico con el cual se ejercitan la musculatura de piernas y bra-zos de una sola vez. Debe prac-ticarse en forma pausada pues, según el doctor Eduardo Guarda, cardiólogo de la Universidad Católica, “es más fisiológico na-

dar 500 metros en 30 minutos que nadar-los en 10 minutos, porque bajo exigencia máxima se realiza ejercicio anaeróbico, el cual contribuye poco al entrenamiento cardiovascular”.

Es importante destacar que durante la natación se utilizará mucha sangre en los músculos de piernas y brazos, por lo tanto, la persona no debe nadar después de comidas, “porque durante la digestión hay gran can-tidad de sangre en el abdomen. La na-tación podría sacar sangre hacia las ex-tremidades y pro-vocar calambres, los cuales pueden ser peligrosos. Es-tas contracturas musculares doloro-sas, generalmente se dan por falta de oxígeno y acumulación de desechos metabólicos”, explica el doctor Guarda.

Otra gran ventaja de la natación es que produce muy pocas lesiones ya que, a diferencia de otros deportes aeróbicos como trotar, las articulaciones no reci-ben el impacto. Otra ventaja es que re-quiere menos tiempo que andar en bi-cicleta y las contraindicaciones médicas son escasas: sinusitis, infecciones en las

orejas o en la piel.

Un punto fundamental es que aquellas personas con enfermedades cardíacas deben nadar en sitios sin ries-go o donde puedan descansar en caso de necesitarlo. Las piscinas son ideales, pero el mar hay que dejárselo a los ex-pertos. Una última recomendación del especialista: “Previo a nadar, como en cualquier deporte, es necesario elongar suavemente y comenzar lentamente, para evitar el agotamiento”.


reportaje

Es indispEnsablE mucho líquido

Muchos saben que el agua es el prin-cipal componente del cuerpo humano, supone de 55% a 66% del peso corpo-ral total y se distribuye por todos los tejidos. Además, desempeña funciones esenciales: constituye el medio en el que se diluyen los líquidos corporales, transporta nutrientes a las células y se lleva los desechos que éstas pro-ducen; ayuda a la digestión al diluir los nutrientes y contribuye a regular la temperatura corporal mediante la evaporación por la piel.

Según Alejandra Alarcón, nutricionista

¿Qué alimentación es la más reco-mendable para una persona que hace ejercicio físico suave, como caminar o trotar, sin el objetivo de la competición?

Además de una correcta hidratación, una alimentación variada y equilibrada; es decir, necesita comer todo tipo de alimen-tos, pero procurando que haya un predo-minio de alimentos ricos en hidratos de carbono. Hay que limitar a un máximo del 30% las calorías que diariamente se consumen en forma de grasa y a un 12-15% las calorías en forma de proteínas. Si, además, esta persona está haciendo este ejercicio para, por ejemplo, adel-gazar, quizá siga una dieta hipocalórica. Estas dietas también pueden ser varia-das y equilibradas siempre que tengan más de 1500Kcal.

¿La alimentación diaria influye en el rendimiento físico de un deportista?

Sí, influye de manera muy significativa en el rendimiento físico de un deportista. Una dieta adecuada, en términos de can-tidad y calidad, antes, durante y después

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del Centro de Tratamiento de la Obesidad de la Universidad Católica, la clave es mantener una adecuada hidratación bebiendo dos litros de agua. “El agua es la única bebida imprescindible y la que mejor calma la sed. Aho-ra, si se suda mucho o se pierde líquido en gran cantidad, no bas-ta con beber agua. Para la experta, las bebidas isotónicas son una opción, porque su composición está pensada para reponer fácilmente las sales mi-nerales perdidas, dado que -además de agua- contienen cantidades vari-ables de sal, potasio, magnesio, calcio y glúcidos simples y complejos”.

del entrenamiento y de la competición es imprescindible para optimizar este ren-dimiento físico. Los deportistas también necesitan de una correcta hidratación, una alimentación variada y equilibrada.

¿Una persona que toma suplemen-tos de vitaminas y minerales tiene más energía?

No, salvo que esa persona tenga algún déficit de algún nutriente como, por ejemplo, una anemia por déficit de hie-rro. Se sabe que un aporte extra (“más es mejor”) de este tipo de nutrientes en una persona, sedentaria o deportista, que tiene cubiertas sus necesidades, no supone ninguna “mejora extra” en su rendimiento físico.

¿Cómo puede estar segura una per-sona de que no tiene un déficit de al-guna vitamina o mineral?

Tomando una alimentación variada (comiendo de todo) y equilibrada (que el 55% de las calorías ingeridas diaria-mente sean en forma de hidratos de car-bono, que el 15% de las mismas sean en forma de proteínas, y el resto en forma de grasa).

Tips de alimentación y deporte


entrevista

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Uno de los protagonistas de la película “El Regalo”, que se exhibirá gratis en seis barrios de Maipú, habló con Ciudadano 2.0 acerca de sus proyectos y de su trayectoria como hombre de las tablas.

Héctor Noguera:

“Nunca he pensado retirarme”


entrevista

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La película “El Regalo” conquistó a los vecinos de Maipú y, por eso, se presen-tará gratis en seis barrios más, ¿qué es lo que engancha tan fuerte al público?

Es un fi lme alegre que provoca un quie-bre respecto a lo que se estila hacer en cine. En general se incluyen temas más alejados de la gente, graves y de análisis. Acá, en cambio, se muestra la intimidad de seis adultos mayores. Y eso rompe la lejanía con que se acostumbra ver a la gente de la tercera edad. Siempre son el abuelo, el tío o el profesor viejo, pero no más que eso.

Y del proyecto, ¿qué fue lo que te cautivó?

Sin duda la temática central. El ánimo y el optimismo nos hacen muy bien a to-dos. Sumado a eso, el elenco de amigos y de directores que conozco muy bien. Me gustó mucho hacerla y como resultó.

Tú eres optimista y energético, como lo que irradia la película, pero ¿nunca ha temido te has cuestionado la posibili-

dad de disminuir su actividad mientras pasan los años?

No, jamás. Nunca he pensado retirarme, ni dejar algo de lo que hago. Me gusta tanto que jamás he tenido dudas ante mantenerme o no.

¿Hacia dónde van tus pasos ahora?

Uf, estoy en varias cosas. Para teatro preparo “Edipo en Colono”, mientras cumplo con mi cargo de Decano de la Facultad de Arte de la Universidad Ma-yor. También estoy participando en una teleserie en Chilevisión. Se llama “Sin anestesia”.

Ahí encarnas a un doctor infi el. Algo de galán debe tener, ¿cómo vives el man-tener ese título a lo largo del tiempo?

No me pasan muchas co-sas. Es parte de mi traba-jo y lo vivo así. Ser galán ha sido un rol transversal, y lo hago feliz. A veces recibo piropos bastante simpáticos, porque hay personajes de las tele-series que se han que-dado para siempre en la retina del público. Eso me gusta, signifi ca que algo he entretenido a las mu-jeres y, también, a sus familias”.

Al concretar el proyecto de Teatro

Camino cumpliste un sueño, ¿queda pen-diente alguno de esa

magnitud?

Creo que no. Mis ac-tividades actuales me llenan bastante la vida. Estoy muy con-tento con todo. Acaba

de terminar el festival de danza contem-

“Nunca he pensado reti-

rarme, ni dejar algo de lo

que hago. Me gusta tanto

que jamás he tenido dudas

ante mantenerme o no”.

poránea Movimiento 6, con bastante éxi-to. Y también están el teatro, la televisión y la universidad. No me imagino muchas más cosas.

Movimiento 6 marca pauta en términos de danza y es un espacio que abrió usted con Teatro Camino. Con esa

experiencia, ¿cómo resumirías las tres grandes deudas de gestión cultural

en Chile?

Lo primero y más importante es la descen-


entrevista

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tralización. Es gravísimo que la mayor parte de la producción cultural ocurra en Santiago. Hay que luchar contra eso. También está el rol de los sectores priva-dos y públicos, que deben sacudirse por completo el supuesto de que la cultura es un adorno, porque es todo lo contrario ¡Es clave para el desarrollo del país! Y en esa misma línea corre la educación, que no puede ser concebida al margen del arte.

¿Cuál es tu postura frente a las políticas de instante? Como las obras callejeras de Santiago a Mil o lo que

ocurre para el “Día del teatro”. Pasan y el interés decae...

Aunque sea de circunstancias se pro-duce un beneficio y el público se forma un conocimiento de que existen la danza, el teatro o la música. Y si no es algo continúo, al menos ocurre algunas veces al año y acerca a los que jamás verían artes escénicas. Eso se valora.

“Interpretar un per-

sonaje es siempre

meterse bajo su

piel y con ello uno

puede compren-

der el porqué de

sus acciones”.

Cárceles y amores Hablando de televisión, ¿qué tal fue la

experiencia de “Nadie Está Libre”?

Fue una de las experiencias más in-creíbles que me ha tocado hacer en mi vida artística. La oportunidad de ingresar a ese mundo, al que nadie puede entrar, fue muy valiosa, más allá del drama de estar encerrado. Fui testigo presencial de un mundo que está sólo a cuadras nues-tras, que es tan distinto al nues-tro pero, al mis-mo tiempo, tan igual, porque allí se desarrolla la vida también, aunque con mu-cho más inten-sidad: el amor y el odio se en-trecruzan más violentamente que aquí afuera.

¿Algún temor o prejuicio sobre el mundo de la cárcel?

No, para nada, sólo un poco de curiosidad que uno siempre tiene. Mi único contacto anterior con la cárcel fue cuando una vez fui a visitar a un amigo que estaba preso, pero eso fue muy distinto al estar vi-viendo en la realidad misma.

Volviendo a las teleseries, ¿cuál de todos los personajes es el que más te

ha marcado?

Es muy difícil responder eso, pues todos me han resultado muy interesantes. Recuerdo con especial cariño lo que hice en Sucupira, Pampa Ilusión, Ma-chos, Tentación. He tenido la suerte de encarnar diferentes personajes, como el Don Juan, el machista, el enamorado de una mujer más joven, el perverso, el corrupto, en fin, muchos aspectos del género masculino. Interpretar un personaje es siempre meterse bajo su piel y con ello uno puede comprender el porqué de sus acciones, sin necesa-riamente justificarlas.


entrevista

Un “Regalo” para los vecinos

La cinta “El Regalo” se exhibirá gratuitamente en nuestra comuna en un segundo ciclo dado el gran éxito que tuvo el primero:

Sábado 16, 18:00, Barrio Sol Poniente, Casa de la Cultura.

Martes 19, horario por confirmar, Colegio LH Valenzuela, Pasaje Los Andes 680.

Miércoles 20, horario por confirmar, Pajaritos 2045, Teatro Municipal.

Martes 26, horario por confirmar, Colegio San Luis, Avenida Las Naciones, 2020.

Jueves 28, horario por confirmar, Pajaritos 2045, Teatro Municipal.

Viernes 29, 18:30, Colegio Russo, Cultura Barrial, La Farfana.

BIO Nacido en Santiago en 1937, Héctor Noguera se formó en la Escuela de Teatro de la Universidad Católica. Ha representado roles en obras de Shakespeare y par-ticipado en películas como “El Chacal de Nahueltoro”, “La Frontera”, “Subterra” y “Fuga”, y en la serie “Héroes”, como el padre de Bernardo O’Higgins. , Casado, con cinco hijos (dos de ellos, Amparo y Diego, actores), es fundador de la Corporación Cultural Teatro Camino y decano de la Facultad de Arte de la Universidad Mayor.

¿Y cómo fue haberte representado a ti mismo en el teatro en “Todos los

Ausentes”?

Comenzó con unos escritos que yo tenía y que César Brie, un dramaturgo ar-gentino, vio y se interesó en llevarlos a es-cena. Es una obra muy importante para mí, porque son 70 años de historia de nuestro país vistos a través de la vida de un actor. Allí se ve cómo él va desarro-llando su actividad y armando su carrera a lo largo de estas siete décadas en las cuales Chile pasa por muchas etapas que va presenciando.

También dirigiste a uno de tus hijos en una obra. ¿Qué tal fue esa experiencia?

Eso sí que fue muy especial para mí, no sólo para dirigir a mi hijo Diego, sino por el tema mismo y el formato en que se presentó la obra. Fue todo un descu-brimiento. Allí se muestra la película en la que participé siendo muy joven y se confronta el filme con el espectador de hoy, que es mi hijo, o sea, hijo de quien está apareciendo en la película. Allí se produce una tensión dramática que me gustó mucho.

¿Cómo lo haces para reinventarte?

Bueno, para mí eso no es difícil, porque continuamente van apareciendo cosas nuevas. La verdad es que yo no las bus-co, sino que ellas van llegando, se van apareciendo, y uno los va tomando.

“Dirigir a mi hijo fue muy

especial para mí, no sólo

por el hecho de hacerlo,

sino que también por el

tema mismo y el formato

en que se presentó la obra.

Fue todo un descubri-mien-

to. En la película se pro-

duce una tensión dramática

que me gustó mucho”.

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GastronomiaGastronomia

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Sorprende a tu familia con una rica comida

Hacer una comida para tu familia no sólo puede ser un excelente re-galo, sino que también es bastante económico. Acá te damos útiles y

simples consejos de cocina, que van desde el aperitivo hasta el postre.

1. Si en tu familia beben alcohol, puedes hacer un trago con una caja de vino blan-co, duraznos en conserva y azúcar (o en-dulzante). Lo metes en la juguera y luego lo guardas en el refrigerador para que esté bien frío al momento de servir.

2. Para algo un poco más elaborado, puedes hacer pisco sour. Compra limón de pica, una botella de pisco y azúcar. Aunque las medidas dependen de cada uno, yo recomiendo 2 de pisco por una de jugo. Aunque también lo puedes hacer con limón normal, el de pica le da un sa-bor realmente distinto.

Tomates rellenos

Debes comprar tomates grandes y no muy maduros. En uno de sus extremos haces un orifi cio, el cual usas para ahue-car hasta crear una pequeña cavidad en el espacio donde están la pulpa y las pepas. Ese espacio lo puedes rellenar con distintas cosas. Una alternativa es hacer una pasta con atún desmenuzado, cebo-lla y yogur natural (sal a gusto). Puedes adornar con unas hojitas de lechugas.

Camarones al ajillo

Últimamente el precio de los camarones ecuatorianos ha bajado considerable-mente en algunos supermercados. Si te decides por esto te recomendamos descongelarlos, pelarlos y luego dejarlos remojando en una mezcla de mantequi-lla, pimienta, sal y ajo picado. Luego de un par de horas los fríes en un wok o sar-tén hasta que estén levemente dorados.

Entrada Aperitivo

VinosLa mayoría de los gastrónomos recomienda elegir el vino según los gustos de cada uno y no cerrarse a la idea de tomar blanco si es que es pescado o tinto si es carne roja. Hoy

en día hay muchas más cepas y variedades de marcas, por lo que nuestro consejo es que vayas probando y, según tus propios gustos y el de tu familia, optes por el vino que sea me-jor recibido por los comensales.

Esta combinación de alimentos y vino, recibe el nombre de maridaje. Acá van algunas web por si quieres saber más del tema:

www.dedondevino.cl, www.survino.com, www.maridajesgourmet.com.


Pollo con choclo a la crema

Compra pechugas de pollo con hueso y déjalas remojando en cual-quier destilado (vodka, pisco, ron) por varias horas para que así quede jugoso al cocinarlo. Luego mételo sin aliñar al horno. El tiempo de cocción dependerá de la potencia de tu horno y el tamaño de las pechugas. Una forma de vigilar la cocción es que al cabo de media horas hagas un corte. Si sale abundante jugo y la carne está entre blanca y rosada, quiere decir que está a punto de estar listo.Para el choclo a la crema basta con comprar choclo desgranado,

lo dejas cocer, preparas salsa blanca en sobre y lo mezclas.

Pescado al horno

Puedes comprar salmón, reineta o corvina (aunque puede ser otro más económico). La idea es prepararlo al horno envuelto en papel metálico. Cor-tas cebolla en pluma y armas una pequeña camita sobre el papel y encima de ella pones un trozo de pescado (porción individual) encima agregas aliños, queso laminado y sobre esto tomate, cebolla en pluma y orégano. Envuelves el pescado en el papel metálico y sigues con el resto de los trozos hasta que haya uno para cada comensal. El período de cocción es bastante breve (15-20 minutos), así es que debes estar atento para que no se te reseque.

Para picar Si quieres producirte aún más, muele quesillo, pica ciboulette y todo lo mezclas con yogur natural. Te quedará una rica y sana pasta para untar en galletas o twistos.

Plato de fondoPostrePostre de chocolate y nueces (o almendras)

- 90 galletas de soda- 2 tazas (1 libra) de mantequilla batida- 3 tazas (1 paquete) de azúcar en polvo- 1 taza de nueces o almendras picadas- 1 taza (8 oz.) de chocolate semidulce- 1 taza de café negro fuerte- taza de vino dulce- 1 taza de coco rallado

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Bate la mantequilla y el azúcar hasta que estén cremosos. Agrega el chocolate y las nueces, y mezcla bien. Une el café fuerte con el vino. Baña las galletas en la mezcla de vino y café y ponlas en una bandeja. Haz 9 capas de 10 galletas cada una. Úntale a cada capa la mezcla de chocolate y crema.

Al fi nal, cubre con el coco rallado y nue-ces. Congela 3 horas y saca con sufi -ciente tiempo de la nevera para que dé tajada. Como es poco pesado, sirve en pequeños trozos.

Rinde 30 porciones.

Algo aún más gourmet es el queso ca-membert apanado. La idea es remojarlo el queso en huevo, pasarlo por pan rallado y dorarlo en una sartén por algunos minutos. Puedes acompañarlo de mermelada de frambuesa o frutilla y galletas.

Maipú Ciudadano 2.0 / mayo ( )16

reportaje

A pesar de que las cifras indican que las enferme-dades mentales aumentan cada año en nuestro país, detectar los síntomas y tomar algunas medidas para prevenir, pueden ser de gran utilidad, según el psiquiatra de la Universidad de Chile, Pedro Retamal.

Claudio le diagnosti-caron depresión hace 12 años. Aunque no es un tema que le guste tocar, accedió a con-versar con Ciudadano 2.0 porque dice que ahora es un tema que

se habla de manera más abierta que antes y ya no lo “miran tan raro”, pero de todas maneras prefiere que no pu-bliquemos más que su nombre de pila.

“La verdad es que todos los años tengo problemas en el invierno. A pesar de los

Patologías mentales:

Un problema paísmedicamentos, igualmente me bajoneo un poco, aunque lo peor era cuando no tomaba ningún fármaco y me daban las crisis más fuertes. No te dan ganas de nada y sientes molestias físicas, como si tuvie-ras una gripe fuerte, como estas influen-zas que están de moda”, cuenta Claudio.

Tal como le ocurre a este joven de 33 años, son muchas personas las que pa-decen patologías mentales en nuestro país. Según la Primera Encuesta Nacional de Salud (2003), el 46% de los chilenos dijo haber tenido dos semanas seguidas de desánimo o depresión en el último

A


reportaje

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Según cálculos de la Organización Mundial de la Salud, 121 millones de personas sufre depresión en el mundo y estiman que para 2020 la depresión va a ser la segunda causa de enfermedad en el mundo.

• La depresión en Chile representa un costo anual aproximado de 124 mil millones de pesos (según cálculos registrados en los años ’90).

• En ¬Chile el 18% de la población, sobre todo mujeres, sufre de trastornos afectivos. Los más comunes son la ansiedad generalizada, crisis de pánico y somatizaciones, que alcanzan al 14% de la población, mientras que la depresión llega a un 7% y la depresión bipolar a un 3%.

• La tasa de suicidio se ha elevado en los últimos dos decenios, desde 5.7 por cien mil habitantes por año en 1990 hasta alcanzar una tasa de 10.8 al año en 2004.

• Más del 12% de las licencias médicas corresponden a enfermedades mentales y dentro de ellas, casi el 70% son por trastornos del humor y depresión. (Superintendencia de Seguridad Social, 2003).

• Un 36% de las personas reconoció utilizar medicamentos, drogas o alcohol para combatir la depresión.

• En Chile, las regiones que presentan mayor prevalencia son la Segunda y Metropolitana (26,7%), seguidas de la Décima (25,9%). Entre las más bajas están la Tercera (15,3%), Duodécima (15,6%) y la Séptima (17,2%).

· Las cifras de la Organización Mundial de la Salud ·

año. Mientras que estudios realizados por la Universidad de Chile y la Universi-dad de Concepción, indican que durante la década recién pasada, las enferme-dades del ánimo en la década de los años 90 tuvieron una prevalencia que osciló entre el 4.5% y el 11.4% a nivel nacional

Este problema se ha intensifi cado de tal forma, que el Ministerio de Salud señaló que la depresión, por ejemplo, provoca un considerable impacto en la salud pública de manera que los años de vida saludable perdidos por discapacidad en las mujeres se ubican en el segundo lugar, respecto de cualquier tipo de enfermedad y en el décimo lugar al considerar ambos sexos.

( Las causas )El doctor Pedro Retamal, psiquiatra y pro-fesor asociado de la Universidad de Chile, explica que “nuestro ambiente cambia a velocidad creciente por la acción socio-cultural de la misma humanidad, lo que obliga y pone a prueba la capacidad de adaptación de nuestro organismo, in-cluyendo nuestro sistema nervioso y mente. Esto genera reacciones límite o que van más allá de nuestra capacidad de respuesta, con síntomas de variable intensidad, a veces patológicos”.

Según el especialista, las molestias o sín-tomas que causa el estrés para resistir las modifi caciones del ambiente, por ejemplo, congestión vehicular, aglomeración de personas, contaminación acústica se ex-presan de varias formas:

Corporalidad: dolores varios, hiperten-sión arterial.

Emocionales: ansiedad, insomnio, irri-tabilidad, desanimo, aumento o dismi-nución del apetito.Conducta: consumo de estimulantes, al-cohol, tabaco, violencia.

“Tales síntomas son señales que se han desarrollado desde millones de años, presentes en los mamíferos en general, y nos permiten percatarnos que esta-mos en riesgo”, explica Retamal.

( Los remedios )

Para el psiquiatra, las soluciones de fondo son de lenta implementación pues comprometen a la sociedad, como de-sarrollo social, ambiental, sanitario, etc., sin embargo, las que tenemos a la mano y que tienen un valor preventivo pueden ser, desarrollo del interés por las ac-tividades físicas y recreativas; manejo de las conductas inapropiadas, como con-sumo de alcohol, tabaco, drogas; manejo de los hábitos de alimentación con una dieta balanceada; desarrollo del interés por el ocio, descanso y períodos de va-caciones.

Además, existen medidas de acción in-mediata, como planifi cación de los tiem-pos de viaje, realizar gimnasia, planifi car el tiempo de sueño y de descanso.

Actualmente, Claudio trabaja con nor-malidad gracias a un tratamiento co-rrecto y efectivo, sin embargo, reconoce que siempre está atento a los síntomas, “porque esto no es agradable y, mucho menos algo para tomar a la ligera. De hecho, es bastante más complicado de lo que la mayoría de la gente cree”, concluye.


¿Qué y cómo comer en el embarazo?

reportaje


reportaje

( Calcio )

El esqueleto materno puede dañarse sólo en circunstancias nutricionales de extremo déficit de aporte de calcio o escasa exposición solar. Con dieta ba-lanceada y exposición solar habitual los mecanismos compensadores evitan el daño óseo materno.

Durante el embarazo, los requerimien-tos de calcio aumentan hasta 1.200 mg/día, lo que equivale aproximadamente a un 50% más que en el estado pregesta-cional. Se recomienda un aporte extra de 400 mg/día mediante productos lácteos o calcio medicamentoso. La leche de vaca proporciona 125 mg de calcio por 100 ml, de ahí que una madre que puede ingerir entre 750-1.000 cc de leche dia-rio, más otros productos lácteos adicio-nales, cumple adecuadamente con los requerimientos necesarios para un buen desarrollo del esqueleto fetal.

En embarazadas con intolerancia a la leche por déficit de lactosa se recomien-da un aumento de otros nutrientes con alto contenido en calcio como carnes, yogur, quesos o leche con bajo o nulo contenido de lactosa y suplementación medicamentosa de calcio.

( Vitaminas )

La embarazada que tiene acceso a una dieta balanceada no requiere de suple-mentación adicional de vitaminas. Prác-ticamente todas las vitaminas aumentan sus requerimientos durante la gestación, especialmente ácido fólico y vitamina D, que alcanzan un 100% de aumento. En el resto de las vitaminas su mayor re-querimiento es inferior al 100%.

( Lactancia Materna )

Para la directora de la carrera de nu-trición de la Universidad del Desarrollo, Rinat Ratner, la leche materna es el ali-mento ideal para nuestros hijos. “Si te fijas, cada especie animal produce leche acorde a las necesidades de sus crías. Es así como la leche de vaca cubre las necesidades del becerro, el que pesa cerca de 50 kilos al momento de nacer aportando 3 veces más proteína, sodio, fósforo y otros minerales que la leche materna. Nuestros hijos nacen con 3 kilos aproximadamente, por lo que sus necesidades son muy distintas que las del becerro”.

Fuente: escuela.med.puc.cl

19

xiste consenso de que la mujer embarazada requiere un aporte nu-tricional mayor que la no grávida. Según la FAO/OMS (ver cuadro 1), es necesario un aumento variable de todos los componentes nutri-cionales, lo cual implica un cambio de las características de su dieta respecto de algunos nutrientes.

Tomando en cuenta que el embarazo es una situación fisiológica, la idea es compensar los mayores requerimientos con un aumento de

la dieta habitual, siempre que ésta sea equilibrada. Sin embargo, en los países en desarrollo lo característico de la dieta promedio es un bajo componente calórico y proteico, de ahí la importancia de los programas nacionales de alimentación comple-mentaria para las embarazadas.

E

( Calorías )Durante la gestación se produce un in-cremento del metabolismo anabólico, especialmente en el tercer trimestre. Esto está determinado por la presencia de feto y placenta en continuo crecimien-to, más todo el uso de la musculatura y sus movimientos. Todo esto implica un aumento del aporte calórico equivalente a un 13% de las necesidades pregesta-cionales.

El costo energético total del embarazo se estima en 80.000 kcal, equivalente a un aumento promedio de 286 kcal/día, distribuidas en 150 kcal/día en el primer trimestre y 350 kcal/día en el segundo y tercer trimestre.

REQUERIMIENTO

Energía (kcal)

Proteínas (g)

Vitamina A (mcg retinol)

Vitamina D (UI)

Vitamina E (UI)

Acido Ascórbico (mg)

Acido Fólico (ug)

Vitamina B6 (mg)

Vitamina B12 (mg)

Calcio (mg)

Hierro (mg)

Magnesio (mg)

Zinc (mg)

NO EMBARAZADA

2.200

46

750

400

12

30

200

2,0

2,0

800

28

300

15

EMBARAZADA

2.500

57

1.500

800

15

50

400

2,5

3,0

1.200

50

450

20

( Proteínas )

Los requerimientos proteicos durante el embarazo se incrementan en prome-dio en un 12%. La acumulación total de proteínas en el embarazo es 925 gramos (0,95 g/kg/día). El aumento de la ingesta de alimentos proteicos debe conside-rarse en cantidad y calidad.

( Hierro )

La anemia por déficit de hierro consti-tuye una patología nutricional de alta prevalencia en las embarazadas, debido a los importantes requerimientos de hierro durante el embarazo y a dietas pobres en este elemento, especialmente en las die-tas promedio de los países en desarrollo.

CUADRO 1


Las ventajas de la leche materna son múltiples:

Generales:

• La leche materna es el único alimento capaz de satisfacer todos los requerimien-tos nutricionales durante los primeros 6 meses de vida, sin requerir otros alimentos agregados como agua o jugos.

• La leche materna es superior a cualquier otra alternativa.

• Es bacteriológicamente segura.

• Siempre está fresca.

• Es gratuita.

Para el bebé:

• Es la nutrición óptima para nuestro hijo. Con ella co-rren menos riesgo de sobrealimentarse, promovien-do un óptimo crecimiento y desarrollo.

• Es de gran digestibilidad.

• Aporta protección inmunológica.

• Reduce la posibilidad de que el niño se enferme, evitando las infecciones gastrointestinales, respi-ratorias, urinarias y otitis.

• Favorece el adecuado desarrollo de las mandíbulas.

• Disminuye el riesgo de que el niño tenga alergias.

• Favorece el vínculo afectivo.

• Se ha observado un mayor CI y desarrollo intelec-tual en bebés alimentados con pecho en forma exclu-

siva hasta los 6 meses.

Para la madre:

• Disminuye el riesgo de cáncer de mama y ovario.

• Acelera el regreso del útero a su tamaño original.

• Favorece el contacto físico y psicológico madre-hijo.

• Favorece la recuperación del peso y de los pechos.

Para la familia:

• Favorece los lazos familiares.

• Contribuye a la economía familiar.

(

(

“La leche materna es el único alimento capaz de satisfacer todos los requerimientos nutricionales durante los primeros

6 meses de vida, sin requerir otros alimentos agregados como agua o jugos”.


EN EL TABLON

l objetivo de este año es claro: subir a la Primera B del fútbol nacional, para así regresar al profesionalismo, lugar del que la querida Academia nunca de-

bió salir. Pero otro de los aspectos para todos quienes disfrutamos del balompié y de las actividades comunales es que Magallanes juega en el Estadio Santiago Bueras y, por tanto, se ha acercado a Maipú.Es por ello que la invitación es a que te identifi ques con el histórico Club (111

21

E

QUINTA FECHA16 de mayo

Estadio Santiago Bueras, Magallanes vs Cabildo AGC.

SEXTA FECHA23 de mayo

Estadio Santiago Bueras, Magallanes vs Unión Quilpué

SÉPTIMA FECHA30 de mayo

Estadio Deportivo Barnechea, Barnechea vs Magallanes

Recuerda que si eres hincha de Maga-llanes, y del fútbol en general, éste es tu espacio para que hagas comen-tarios y entregues tus opiniones. La sección “En el tablón”, también estará disponible en nuestro portal web, www.ciudadano20.cl, desde donde se selec-cionarán los mejores comentarios para incluirlos en la edición impresa de Maipú Cuidadano 2.0.

¡Te esperamos!

Acércate a Magallanes a través de su

web

años de vida) y te interiorices de su his-toria, sus actividades y su actualidad. ¿Cómo hacerlo? Visita la página web www.cdmagallanes.cl.

Aquí descubrirás mucho más de Maga-llanes, como por ejemplo que existe una “Red Albiceleste” a lo largo del país y en ciertas partes del mundo, como Maga-llanes de Punta Arenas, de Estocolmo (Suecia), de Hueyusca, de Chaitén, de Tinguiririca, de Porvenir, Atlético Maga-llanes de La Legua, de Maule, de Nanca-gua y de Arica, entre otros.

“Instituciones hermanas que comparten un nombre, colores, tradiciones y hasta himnos y que ahora están invitadas a unirse bajo un sólo objetivo... la común hermandad”, dicen en la web.

UN PASADO GLORIOSO

Entre 1933 y 1935 Magallanes consiguió tres títulos consecutivos, marca que re-cién igualó Colo - Colo en 1991. Bajo la dirección técnica de Arturo ‘Car’e cacho’ Torres, quien también era volante, los albicelestes sacaron fama de grandes en las defi niciones. En la primera corona jugaron ante Colo - Colo en 1934 cerraron el torneo invictos y al año siguiente vol-vieron a robarle el carnaval a Audax Ita-liano sobre el epílogo.

Tras dos subcampeonatos, llega una nueva estrella en 1938, la última que consiguió Magallanes, gracias a la reno-vación del equipo, donde destacaban los

fi chajes del foward Gastón Osbén y del interior izqui-

erdo José Chamorro, dos jugadores veni-dos de Talcahuano, que se unieron a su coterráneo José Avendaño. El trío de choreros encajó 32

goles en las 12 fechas. Un pasado glorioso que todos esperamos vuelva.

fi chajes del foward Gastón Osbén y del interior izqui-

erdo José Chamorro, dos jugadores veni-

goles en las 12 fechas. Un pasado glorioso que todos esperamos vuelva.


RobeRto bRavo

Este gran pianista será el solista del 3 concierto de mayo de la Orquesta Sin-fónica de Chile, que será conducida por su director titular Michal Nesterowicz.

Lugar: Teatro U. Chile, Providencia 043.Horarios: 22 y 23 de mayo, 19:30 hrs.valores: $4.000 generalWeb: http://teatro.uchile.cl

1


Cine

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Dos jóvenes americanas van de vacaciones a Barcelona. Una es sensata y ordenada, mientras que la otra es aventurera y alocada. A pesar de sus diferencias ambas se involu-crarán con un carismático pintor. Director: Woody Allen.Reparto: Javier Bardem, Patricia Clarkson, Penélope Cruz, Scarlett Johansson.Web: www.vickycristinabarcelonalapelicula.es

VICKY CRISTINA BARCELONA

Miley Stewart ve que su popularidad ame-naza con invadir su vida, por lo que su padre decide llevarla a Tennessee para darle una dosis de realidad.

Director: Peter ChelsomReparto: Miley Cyrus, Taylor Swift, Emily Os-ment, Moises Arias, Tyra Banks,Web: disney.go.com/hannahmontanamovie

HANNAH MONTANA

El asesinato de un científi co es la señal que necesitaba el profesor Robert Lang-don sobre los Illuminati: los hombres en-frentados a la Iglesia desde los tiempos de Galileo han regresado. Director: Ron HowardReparto: Tom Hanks, Ayelet Zurer, Ewan McGregor, Stellan Skarsgard.Web: www.angelsanddemons.com

ÁNGELES Y DEMONIOS

en cartelera

TERMINATOR IVs el año 2018 y John Connor ya es el hombre destinado a dirigir a los super-vivientes humanos en su lucha contra las máquinas lideradas por el cerebro tecnológico Skynet y sus terribles sol-

dados Terminator.

Una tarea para la que fue educado por su madre Sarah Connor, sin embargo, el fu-turo en el que John aprendió a creer será alterado por la aparición de Marcus Wright (Worthington), un extraño hombre cuyo úl-timo recuerdo era el corredor de la muerte. Como líder de la resistencia, Connor debe decidir si Marcus ha sido enviado del futuro a las órdenes de las máquinas o es un aliado rescatado del pasado.

Director: McG.Reparto: Anton Yelchin, Christian Bale, Helena

Bonham Carter y Moon Bloodgood Web: terminatorsalvation.warnerbros.com

ESTRENO: 3 DE JUNIO

E

Terminator 1

En esta primera parte de la saga, un exterminador es enviado al pasado para eliminar a la futura madre del líder de la resistencia (Sarah y John Connor, respectivamente). Para protegerla, el mismo caudillo envía a un protector desde el futuro.

Terminator 2

En el segundo capítulo, Sarah está inter-nada en una clínica psiquiátrica. Nueva-mente los Cyborgs envían a un robot aún más peligroso. Esta vez el exterminador intentará eliminar a John, el futuro líder de la resistencia.

Terminator 3

En la parte tres se describen las causas que dieron origen a la guerra contra las máquinas, además, es una pieza que abre el camino a la historia presentada en la primera película Terminator. A esta altura, Sarah ya está muerta.


Un profesor descubre una cápsula del tiempo enterrada en el colegio de su hijo y comprueba que las predicciones halladas allí se cumplen al 100%, por lo que comenzará a pensar que al fi nal de esa misma semana será el fi n del mundo.

Director: Alex Proyas.Reparto: Adrienne Pickering, Chandler Canterbury, Nicolas Cage y

Rose Byrne. Web: www.knowing-themovie.com

ESTRENO: 21 DE MAYO

CUENTA REGRESIVA

El fi lm narra los inicios de los futuros ofi -ciales de el Enterprise: una nueva y joven tripulación intrépida y valiente, capaz de embarcarse en una aventura donde nun-ca nadie se había atrevido a entrar. Director: J. J. Abrams.Reparto: Chris Pine, Zachary Quinto, Eric Bana, Simon Pegg, Winona Ryder, Zoe Saldaña, John Cho, Leonard Nimoy.Web: www.startrekmovie.com

STAR TREK 11

Connor es un fotógrafo de modas y un muje-riego que, al ir al matrimonio de su hermano menor, será acosado por la peor de sus pe-sadillas: los fantasmas de sus antiguas con-quistas. Director: Mark Waters.Reparto: Matthew McConaughey, Jennifer Garner, Lacey Chabert, Emma Stone.Web: www.ghostsofgirlfriendspastmovie.com

LOS FANTASMAS DE MI EX

Dos espías gubernamentales reconvertidos en espías corporativos se ven envueltos en una trama de espionaje en la que hay mucho en juego. Director: Tony GilroyReparto: Julia Roberts, Clive Owen, Tom Wilkinson, Paul Giamatti, Carrie Preston, Thomas McCarthy.Web: www.duplicity-lapelicula.es

DUPLICITY

al fi nal de esa misma semana será el fi n del mundo.al fi nal de esa misma semana será el fi n del mundo.

el colegio de su hijo y comprueba que las predicciones halladas allí se cumplen al 100%, por lo que comenzará a pensar que

Larry Daley, interpretado por el carismático Ben Stiller es un soñador de buen corazón que se cree destinado al éxito. Cuando acepta un trabajo de guar-dia de seguridad en el museo de historia natural, comienzan a ocurrir cosas increíbles. Gladiadores y vaqueros salen de batallas épicas y, dentro de todo el caos, Larry le pide consejos a una fi gura de cera del Presidente Teddy Roosevelt (Williams), quien lo intentará ayudar a salvar el museo.

Director: Shawn Levy.Reparto: Ben Stiller, Robin Williams, Carla Gugino, Dick Van Dyke,

Mickey Rooney. Web: www.nightatthemuseummovie.com

ESTRENO: 21 DE MAYO

UNA NOCHE EN EL MUSEO


Música

26

Banda de rock progresivo fundada en Liverpool en 1990 y que, junto con Para-dise Lost y My Dying Bride, colaboró con el desarrollo del doomdeath metal y ahora practican un rock atmosférico.

Lugar: Teatro CaupolicánFecha: martes 2 de junio, 21hrs.Valores: $30000 A $17000

anaTHEMa

Este cantante y compositor puerto-rriqueño de música pop, ha vendido más de 2 millones de copias de sus 8 discos y ahora viene a Chile para presentar “Palabras del Silencio Tour 2009”. Lugar: Movistar ArenaFecha: domingo 10 de mayo, 19 hrs.Valores: $ 13.200 - $ 77.000

LUis Fonsi

Este pastor y cantante ha sido cata-logado como uno de los artistas de la escena Gospel hispana de mayor impac-to e infl uencia en la actualidad mundial.

Lugar: Movistar ArenaFecha: viernes 29 de mayo, 21hrs.Valores: desde $ 5.500

MarCos WiTT

l

más destacados

Fecha: viernes 5 de junio 21:00.

Lugar: Teatro Caupolicán.

Precios: $9.600 A $12.000

CaFe TaCuBaa banda mexicana Café Tacuba anunció que a partir de mayo iniciarán una gira de celebración

por su 20 aniversario, que incluirá 14 países y que pasará por Chile el próximo 5 de junio en el teatro Caupolicán

Los cuatro integrantes de la formación, Rubén Albarrán, Joselo Rangel, Quique y Meme del Real anticipan “muchas sorpresas” para sus seguidores, entre ellas la publicación este año de dos li-bros sobre su larga trayectoria.

Meme, tecladista y guitarrista, dijo que acordaron festejar su aniversario con 20 recitales en otras tantas ciudades.


El vibrafonista. Gary Burton nació en Anderson (Indiana) y llegó a la escena del jazz a los 17 años, en medio de una gran campaña de publicidad promovida por las compañías dis-cográficas. Vendido como el sucesor de Milt Jackson, tuvo que esperar unos años a que su música se consolidara y que la crítica y el público se convencieran de que no estábamos ante un montaje publicitario. Ahora es mundialmente re-conocido y viene a Chile a deleitarnos.

Fecha: domingo 24 de mayo 21hrs. Lugar: Teatro Oriente.

Precios: $ 39.200 - $ 89.600

Liderados por Al Anderson y Junior Marvin, los legendarios guitarristas de “Bob Marley and The Wailers”, llega a Chile “The Original Wailers”, la banda que acompañó al padre del reggae durante sus mejores años y hasta su muerte el 12 de mayo de 1981.

Fecha: domingo, 17 de mayo 19 hrs.Teatro Caupolicán.

Precios: $ 11.000 - $ 27.500

¿Te gusTa el jazz?

los wailers originales

Una de las voces más destacadas del mundo y considerada la mejor cantante de América llega por primera vez a nu-estro país con la mejor fusión del Afro-Jazz y Rhythm & Blues. Lugar: Teatro OrienteFecha: sábado 23 de mayo, 21hrs.Valores: $24.000-$48.000

Cassandra WiLson

Esta banda de Power Metal usa el lado épico y fantástico del power metal y le agrega un ritmo más rápido, sonidos de videojuegos y otros elementos poco usuales. Lugar: Teatro OrienteFecha: sábado 16 de mayo, 20 hrs.Valores: $15.000

draGonForCE

Tributos oficiales en Chile de Santana, Jimmi Hendrix y Janis Joplin, más la mejor banda tributo a Pink Floyd de Su-damérica darán vida a este show que celebra los 40 años de Woodstock. Lugar: Ex Oz, Chucre Manzur Galpón 6.Fecha: sábado 9 de mayo, 23 hrs.Valores: desde $5.500

WoodsToCK CHiLE 2009

HoróscopoARIES / 21 Marzo - 19 AbrilSon días para disfrutar con amigos y divertirse. No desaproveches este periodo y empieza a planificar y organizar cada paso que vayas a dar; será conveniente postergar trámites y contratos.

TAURO / 20 Abril - 20 MayoLa escalada de éxitos laborales entrará en una meseta; aunque esto al principio lo asustará. La presencia del Sol en Tauro durante gran parte del mes lo ayudará en temas del corazón.

GÉMINIS / 21 Mayo - 21 JunioSe abre una etapa muy social y fructífera. Habrá invitaciones y propuestas para compartir salidas. Serán oportunidades de profundizar los vínculos.

CÁNCER / 22 Junio - 22 JulioEscuche los consejos de amigos antes de emprender proyectos importantes para su economía. Aprender a distinguir asuntos propios y ajenos es un desafío impostergable para armonizar sus vínculos.

LEO /23 Julio - 22 AgostoLa presencia de Venus en el signo de Aries hará que las relaciones sentimentales de los leones estén al rojo vivo. Peleas pasionales, reconciliaciones inolvidables. VIRGO / 23 Agosto - 22 SeptiembreUna situación sentimental oculta puede resultarles muy atractiva y hacerles perder su habitual cordura. En la segunda quincena, las cosas se encarrilan y entrará dinero, por lo que será momento de planificar inversiones a corto plazo.

LIBRA / 23 Septiembre - 22 OctubreSerá un mes para no caer en ansiedades o inquietudes, pues transcurrirá sin grandes novedades. No es un periodo de conquistas ni de seducción aproveche para fortalecer sus vínculos amistosos.

ESCORPIÓN / 23 Octubre - 21 NoviembreSu lado romántico no estará muy dinámico, no pierda el tacto. La primera semana puede aportar novedades en el ámbito laboral o económico, apertura de negocios y viajes.

SAGITARIO / 22 Noviembre - 21 DiciembreSerá un periodo en el que transmitirán encanto y simpatía. Sagitario se encontrará asumiendo roles de pareja a los que nunca antes se había animado. En el trabajo, céntrese en el futuro, sin jugadas arriesgadas.

CAPRICORNIO / 22 Diciembre - 20 EneroPara aquellos que todavía están solos, no es el momento más promisorio para comenzar una relación sentimentalmente segura. Serán buenos momentos para adquirir nuevas habilidades laborales mediante cursos o lecturas.

ACUARIO / 21 Enero - 18 FebreroEstará proclive a la conquista amorosa, con su ingenio y seductor discurso. Busque introducir cambios en la rutina labo-ral para sacudirse el desgano. No será un mes para gastar, convendrá cuidar el dinero.

PISCIS / 19 Febrero - 20 MarzoUna energía de conquista y determinación recorrerá a los peces. A partir del día 7 y hasta el 30, Mercurio retrógrado sugiere no tomar decisiones cruciales y dedicarse a analizar el futuro.

La florida Ciudadano 2.0 / mayo ( )

reportaje

maipu ciudadano mayo

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