Magnesio (Mg)

El magnesio es uno de los elementos más abundantes en el organismo y ocupa el cuarto lugar entre los cationes, superado por el calcio, sodio y potasio. El adulto normal posee aproximadamente 25g en total. La mayor parte del magnesio se localiza en el interior de las células (99%). Es el segundo catión intracelular, después del potasio.

Absorción, metabolismo y excreción

Se absorbe un 45% del total del magnesio ingerido de la dieta en el intestino delgado y cierta parte en el estómago, el 55% restante se excreta por las heces.

El calcio y los factores que inhiben la absorción del calcio (fosfato, álcalis, exceso de grasa) también dificultan la del magnesio, mientras que la paratohormona (PTH) incrementa la absorción.

Se excreta por vía fecal, urinaria y biliar. La vía fecal representa el 50-80% del total de lo excretado. El riñón conserva el magnesio, eliminando 60-120 mg/día, esta excreción es regulada por las suprarrenales, paratiroides, hipófisis y acidosis, pero es estimulada por la aldosterona que aumenta la permeabilidad renal para el magnesio.

Funciones

Regula la osificación ósea Interviene en la fijación del calcio Regula el nivel del calcio Interviene en la contracción muscular Transmisión de impulsos nerviosos Liberación de ATP Factor de crecimiento Regenerador tisular Antiséptico interno y externo Acción antiinflamatoria y antiinfecciosa Estimula la fagocitosis Estabilidad del DNA

Fuentes

Encontramos magnesio en los siguientes:Vegetales Frutas secas y nueces LácteosHuevoPescado

Dania CedeñoSec.01

Hortalizas y cereales (estos son ricos en magnesio pero contienen fitatos y oxalatos que disminuyen la biodisponibilidad del magnesio).

Requerimientos

Los hombres necesitan 350mg/día Las mujeres 300mg/día Los niños 150mg/día Las embarazadas y lactantes 400mg/día

DeficienciaNos referimos a deficiencia de magnesio cuando su concentración en plasma en < 1mEq/l.Generalmente se produce cuando hay un aporte insuficiente en la dieta, entre las causas y patologías más comunes encontramos las siguientes:Vómito, diarrea, mala absorción intestinal, aumento de la diuresis, alimentación parenteral prolongada, enfermedad de Addison, enfermedades ulcerosas, pancreatitis aguda, insuficiencia renal crónica, cirrosis, cáncer, diabetes mellitus, hiperaldosteronismo.

Exceso Cuando la concentración en el plasma es >2.2 mEq/l.Se produce cuando hay enfermedades renales, entre los síntomas que produce encontramos: Somnolencias, arritmias cardiacas, depresión del sistema nervioso.

La toxicidad por magnesio se trata con la administración de calcio.