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Magia ordinaria: Construyendo la
resiliencia Olga Trujillo y Patricia Moen
Latinos unidos por la paz y la equidad Caminar Latino
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Metas y objetivos de aprendizaje
• Explorar la resiliencia
• Examinar qué significa para su trabajo
• Desarrollar estrategias para apoyar la resiliencia en su trabajo con sobrevivientes
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¿Qué es resiliencia?
La capacidad para recuperarse rápido de las dificultades; entereza
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Las investigaciones han demostrado que la resiliencia es ordinaria, no extraordinaria
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La adversidad sucede.
La resiliencia es esa cualidad indescriptible que permite que algunas personas reciban los golpes de la vida y regresen al menos
tan fuertes como lo eran. En vez de dejarse ganar y verse consumidos por las
dificultades o el fracaso, encuentran la forma de resurgir de las cenizas.
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¿Qué hace a las personas resilientes?
• La resiliencia no es una característica que las personas poseen o no poseen.
• Implica pensamientos y acciones que todos pueden aprender y desarrollar.
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¿Qué hace a las personas resilientes? (2) • Muchos estudios demuestran que el factor más
importante de la resiliencia es contar con relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. • Las relaciones que crean amor y confianza
proporcionan modelos a seguir y ofrecen aliento y apoyo que ayudan a fortalecer la resiliencia de la persona.
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¿Qué hace a las personas resilientes? (3)
Varios factores adicionales se relacionan con la resiliencia, los cuales incluyen:
• La capacidad de hacer planes realistas para llevarlos a cabo.
• Un concepto positivo de unx mismx y confianza en las propias fortalezas y habilidades.
• Habilidades de comunicación y resolución de problemas.
• La capacidad de controlar impulsos y emociones fuertes.
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Estrategias para desarrollar la resiliencia • Sea consciente de su trabajo con lxs
sobrevivientes.
• Estudios demuestran que ayudar a las personas a
sentirse especiales, inteligentes y creativos ayuda.
• A continuación le presentamos algunas ideas.
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Desarrollo de la resiliencia • Apoyar los valores Ayudar a establecer metas
culturales y l a i dentidad y avanzar hacia ellas
• Facilitar el desarrollo de • Apoyar y fomentar un conexiones concepto positivo de sí
mismos • Apoyar en la resolución de problemas • Ayudar a lxs sobrevivientes
a cuidarse b ien • Normalizar la inevitabilidad de los cambios
•
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La cultura es importante
• La cultura de una persona puede causar un gran impacto en la forma en que comunica sentimientos y maneja la adversidad • Si una persona se conecta con personas
importantes y la manera en que lo hace, incluso con miembros de la familia y recursos de la comunidad.
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Facilitar el desarrollo de conexiones • Las buenas relaciones con familiares cercanos,
amigxs u otras personas son importantes.
• Ayuda y apoyo de las personas que se preocupan por el/la/x sobreviviente • Escuchar fortalece la resiliencia. • El apoyo social puede ayudar a recuperar la esperanza.
• Ayudar a otrxs también contribuye a desarrollar la resiliencia.
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Desarrollar habilidades para la resolución de problemas • No se puede cambiar el hecho de que sucedan
acontecimientos de mucha tensión, pero usted puede ayudar a cambiar la forma en que las personas interpretan los sucesos y responden a ellos.
• Ayudar a lxs sobrevivientes a ver más allá del presente, hacia circunstancias futuras que podrían mejorar un poco.
• Notar cualquier forma sutil en la que ya se puedan estar sintiendo un poco mejor al lidiar con situaciones difíciles.
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Los cambios son inevitables
• Es posible que ya no se puedan alcanzar algunas metas como resultado de situaciones adversas.
• Enfocarse en lo que pueden controlar, en vez de lo que no, puede ser de gran ayuda.
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Desarrollar objetivos
• Ayudar a lxs sobrevivientes a desarrollar metas realistas y a avanzar hacia las metas puede ser de utilidad.
• ¿Qué cosa podrían lograr hoy o esta semana?
• Ayude a guiarlxs por medio de acciones decisivas.
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Ayúdelxs a que se vean a si mismos de forma positiva
• Desarrollar confianza en su capacidad para resolver problemas y confiar en sus instintos ayuda a desarrollar la resiliencia.
• Mantener las cosas en perspectiva también ayuda. No minimice su situación, pero ayúdeles a ver que las cosas pueden mejorar en el camino.
• Mantener una actitud positiva en medio de una crisis también ayuda. Incluso si es porque tienen acceso a sus servicios.
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Ayúdelxs a determinar cómo cuidarse bien • Seguridad emocional
• Seguridad física
• Salud física
• Cuidado informado sobre el trauma
• Intervención en traumas, si es necesaria
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Información de contacto
Olga Trujillo y
Patricia Moen Latinos unidos por la paz y la equidad
[email protected] [email protected]
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