libro formas del rifle

5/12/2018 Libro Formas Del Rifle - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/libro-formas-del-rifle 1/125

Las formas del rifleLas formas del rifle

POSICION DE TENDIDO



10 POSICION DE TENDIDO

Tiro de tendido. Para un espectador no hay nada másmonótono. Aquí hay alguien tirado en el piso,aparentemente vestido con un traje espacial, la caraoculta bajo tiras de papel. Y de vez en cuando los brazos

y las manos se mueven, luego un tipo de rigor mortishace que regrese de vez en cuando desde la eternidad.Un tiro es disparado, la cabeza se inclina hacia eltelescopio, carga y retorna la parálisis. Media unaeternidad...Desde adentro, se siente completamente diferente.Tendido en el piso uno se encuentra cerrado en su posición. Cualquier movimiento superfluo puedeinterrumpir el sensible equilibrio de tensiones. Cargas elrifle pausadamente y lo acomodas en posición con grancuidado. Tratas de respirar calmada y regularmente y

desde el estómago, aunque tu corazón ahora está en tu boca. La cabeza se apoya sobre la carrillera y el ojocalibra desde la apertura del diopter. Ves la anilla, ytratas de hacer que se cierre en si mismo alrededor del punto de impacto. Una respiración más, brazo y hombrorelajado, la mano derecha agarra la empuñadura.Exhalas, la anilla va a la marca de puntería. El dedocomienza a presionar cuidadosamente, el puso seconvierte en un ruido sordo, el casi imperceptiblemovimiento del caño permanece un tiempo. El cuadro seve bien... incrementas la presión ... con un poco de

suerte ... El disparo sale, la tensión cambia por curiosidad.Haces una apresurada arremetida contra el catalejo y mirasfijamente al círculo interno. Esta allí, colgando del 10, respirasde nuevo, el dolor en la mano regresa, más fuerte que nunca.Cargas, respiras ... sólo dos tiros más. Si pudiera alcanzarlosde alguna manera ...

Quizás en juegos de poker, en ajedrez o en snooker (billaruso), el contraste entre la calma exterior y la tensióinterna es tan extrema como en el tiro de tendido, per probablemente no. Y no tienes que alcanzar una fina

olímpica para experimentar el completo extremo poder deste solitario drama. Acércate a tu mejor marca persona enentrenamientos y es suficiente para que la sangre bombee los músculos tiemblen. El primer tiro de un campeonatimportante es garantía para testear el sistema nervioso dcualquiera al máximo. Aquellos que han probado esta drogalguna vez sólo pueden dejarla con dificultad. Piensas quentrenando puedes controlar nuevamente tus nervios, tutiros. En realidad cada pequeño éxito te dirige más hacia elaberinto. Nunca alcanzarás el final certero. La anilla del amenaza con cada tiro nuevo. Tu entrenamiento sól

aumenta el interés.Este manual de entrenamiento sólo planea el tiro de tendiden términos inofensivos. Nosotros explicamos como lomejores tiradores actuales de Alemania y del mundo correnevadiendo el anillo del 9 durante 60 veces seguidasPróximamente mostraremos y describiremos las posicionede los campeones y las posibles ubicaciones alternativas dlas partes del cuerpo, y aclaremos las acciones dmovimientos en las distintas secuencias del cuerpo. Laparente seguridad que este detallado mapa te proporcionno debe engañarte sobre el verdadero carácter del tiro d

tendido, dado que permanece siendo un negociextremadamente arriesgado.Tu isla mide solamente 1 centímetro de diámetro, alrededode esto se instala un abismo.1



11 POSICIÓN BÁSICA DE TENDIDO POSICIÓN BÁSICA DE TENDIDO

La posición de tendido es desarrollada a partir de un punto decomienzo natural. Nosotros empezaremos recomendando los principios básicos para aquellos que están empezando a gustar eltiro. Más adelante, cambiarás detalles de este dibujo general paraque sea más apropiado a tus proporciones. Hay excelentestiradores de tendido quienes manifiestan las pautas casi perfectamente. Pero hay considerables variaciones incuestionables

las cuales pueden ser “espigadas” por un estudio de los expertos.En las siguientes páginas serás capaz de estudiar a algunos de los

expertos en tendido y construir tus propios dibujos/diagramas denormas y variaciones. Primero, estas son las reglas básicas:

El eje del cuerpo debe estar en un punto de entre 10º y 30º haciala línea de tiro. El lado izquierdo desde el pie hasta el handstopestá extendido en una línea recta, tendido bajo en el suelo.

La rodilla derecha está un tanto inclinada y elevada para ayudar a respirar desde el estómago. Para personas esbeltas esto se logra con un ángulo ligero,aquellos con proporciones más generosas necesitantraer la rodilla más arriba todavía.Las caderas no están volcadas/inclinadas en relación a

la columna vertebral. Normalmente sientes un contactoobvio entre la cadera izquierda y el piso. Este punto de presiónsujeta el saco de tiro, el cual contrarresta una tendencia de que laropa se vaya hacia arriba durante las series.

El hueso de la cadera derecha tiene menos o casi nulo contacto con el piso, hay lugar para que el estómago se expanda libremente cuando seinhala minimizando la presión de la cadera y también el disturbio de la posición desde la respiración. La espina y el torso se hallan rectos.Desde el tórax hacia delante hay sólo un levantamiento que puede ser

acompañado por un ligero tirón hacia atrás del hombro derecho. Enalgún lugar entre el ombligo y las costillas inferiores, la parte superior del cuerpo pierde contacto con el suelo aunque el contacto en el costadoizquierdo del cuerpo permanece obviamente más hacia delante. La líneade los hombros está ligeramente abierta en relación al blanco, por eso el brazo superior derecho se ubica bien hacia delante. El hombro izquierdose extiende hacia delante para permitir al brazo soportar el tramo finalanterior de la culata.

El cuello debe ser inclinado o traído un poco hacia atrás para permitir ala mejilla apoyarse en la carrillera. La posición del culatín, su altura yrotación determina el lugar de emplazamiento de la cara en relación conla distancia a la mira trasera. El “perfil” de la carrillera y su forma deberá

dársela para que encaje la mandíbula, así la cabeza encuentra unaubicación cómoda y confortable.

El contacto entre el hombro derecho y la culata es el punto decisivo para las relaciones de estática entre el cuerpo y el rifle. Aquí la presióndebe ser tan firme como se pueda. Cuanto más cerca pueda ser colocadala culata al centro del cuerpo mejor será la absorción del retroceso. Paracontrolar ambas, el punto de contacto en el hombro y la dirección delcaño deben ser una constante, y el brazo izquierdo debe estar completamente relajado en la posición de tiro.

El codo derecho soporta la parte superior del cuerpo como la piernaextendida de un trípode. El contacto con el suelo debe ser seguro, unángulo muy bajo pone en peligro esta función. Cada “re – posicionamiento” del codo derecho determina una nueva dirección parael rifle en los planos horizontal y vertical. Sin embargo, este movimientodebe realizarse con gran precisión durante la construcción de cadadisparo.

Al costado (al lado) de la parte superior del cuerpo y el brazo derecho,el codo izquierdo es el tercer punto de soporte del rifle. La mayor parte

del peso del rifle descansa (se apoya) aquEl punto de contacto es normalmentdefinido tan pronto como uno se tiende luego sólo se corrige en circunstanciaexcepcionales. Todos los otros cambios dla posición rotan alrededor de este pivot.La mano del gatillo aprieta la empuñado, lmuñeca y el antebrazo forman una líneaEl empuñe de la mano es fuerte, el deddel gatillo debe ejercer la presión en unlínea recta en la cola del disparador.

El brazo superior izquierdo está próximo al pisodesde el punto de vista del tirador el codo está a pococentímetros a la izquierda de la culata. El antebrazdebe formar un ángulo de 30º en lo horizontal (poreglamento). Usualmente los tiradores tratar de estalo más bajo posible dentro de este límite.

La correa forma un triángulo de porte de carga (load bearing) entre el brazo superior e inferior. Cualquienecesidad de forzar el rifle a que suba, desapareccuando la posición y la tensión de la correa soajustadas apropiadamente.

La mano izquierda está completamente relajada en lculata; handstop, correa y la forma de la culat proveen un calce firme. Los principiantes tienden usar el brazo izquierdo y la mano para llevar las miraal blanco, acción que los tiradores experimentados dtendido evitan/esquivan como una plaga.



12 HEIKE, TRES VISTAS HEIKE, TRES VISTAS

Los 3 puntos de soporte de la posiciónde tendido son: la parte inferior del cuerpodesde el estómago hacia abajo, el codoizquierdo y el codo derecho.

La dirección del rifle es determinada por el lugar de la posición y el cambio deestos 2 “pies”, sumado a la cual la

superficie de contacto rige la resistenciade tu cuerpo al retroceso.La parte inferior del cuerpo debe ser

extendida tan recta como sea posibledetrás del rifle porque esto optimiza el usode tu peso para absorber el retroceso. Por supuesto, debes llegar a un acuerdo conestos principios, sin embargo esto debemantenerse en un mínimo.

Mirando directamente a lo largo delcañón uno puede descubrir cuantocentrado es el contacto en relación al eje.

El hombro derecho deberá estar justo detrás del caño delrifle, por eso el tiro causa que el caño salte sóloverticalmente.

Cualquier alteración lateral del culatín relativo a este eje,tenderá a causar efectos laterales en el patrón derecorrido. Entonces, recuerda que una posición que causaque el recorrido del rifle sea vertical es mucho más fácilde manejar que una que no lo hace.

Además del hombro, la mejilla derecha, la mano delgatillo y la mano izquierda hay otros contactos entre elcuerpo y la culata. Esto, además necesita venir junto a lolargo del mismo eje para estabilizar el sentimiento exacto para el impulso del retroceso. Es una cuestión demilímetros en la toma de la posición y en la ubicación dela cabeza y manos.

La presión de estos 4 contactos deben ser absolutamenteconsistentes tiro a tiro, de lo contrario el punto de impactocambiará. Sólo la mano del gatillo necesita

permanecer tensionada a través de fuerza activa constanteLa presión del hombro es por lo general creada en funciódel largo de la culata, mientras sólo el peso de la cabezdescansa en la culata. La presión en la mano izquierda (quse encuentra relajada) es el resultado del peso del rifle y lcorrea atada al brazo.

Una virtuosa posición de tendido controlará la tensión y l presión con un mínimo de fuerza. Sólo es posible controla60 disparos calmos si puedes olvidarte de tus músculosUna orientación correcta a la línea de tiro es producida sól por una adaptación muy sensible de las partes del cuerpoEl acto final es meramente vencer la resistencia del gatilloEn ese momento debes ser completamente sensible delicado para evitar causar disturbios al sutil equilibrio dtensiones; que es tan blando como la manteca y donde tododebe ser equilibrado y justo...

Empezando por una posición normal, recostado sobre elestómago, la pierna izquierda permanece en su posiciónoriginal. La pierna derecha se mueve hacia los laterales yla rodilla es ligeramente elevada para asistir a la

respiración.Desde el ombligo hacia delante la posición es elevada, ellado izquierdo sin embargo, permanece en contacto con el piso un poco hacia delante. El hombro derecho y lacabeza deben elevarse para poner la culata en posición y para traer el ojo a la línea de puntería. El codo derechoestá apoyado manteniendo el hombro en posición. Almismo tiempo, le permite al antebrazo derecho la libertadde movimiento que necesita para alcanzar el gatillo.

La mano izquierda alcanza alrededor de la mitad deextremo de la culata, porque el codo izquierdo empuja hacidelante. Las reglas requieren que el antebrazo izquierd

mantenga un ángulo mínimo de 30º en relación horizontal.El rifle se agarra por 4 puntos de contacto: el hombrderecho, la mejilla, la mano derecha y la mano izquierdaEstos contactos deben ser firmes para estabilizar el rifle enforma segura; además debe estar ubicado de formconfortable para sentirte bien cuando estás en posición y para poder actuar en forma correcta y constante a lo largde una extensa competencia.



13 VISIÓN SUPERIOR, ORIENTACIÓN, ÁNGULOVISIÓN SUPERIOR, ORIENTACIÓN, ÁNGULO

El cuerpo entero se encuentra estirado, sin curvas. La pelvis se encuentr

amás o menos baja. Levantar la rodilla derecha causa que el peso se desplacehacia el lado izquierdo; además de liberar el estómago para respirar. Una posición más baja también trae más solidez, y posiciones naturales máscómodas, a menudo dan mayor confort a las expensas de la estabilidad.Cuando tomamos la posición, el saco de tiro puede tirarse bajo el estómago para mantenerlo o sujetarlo y limitar el tironeo durante el tiro.

El pie izquierdo, el costado izquierdo de la parte superior del cuerpo y el brazo izquierdo están aproximadamente alineados. De hecho, uno no está muylejos de darse la vuelta a la izquierda (inténtelo). Piernas, rodillas y pies estánubicados en la posición más confortable para prevenir que comiencen a doler por los largos períodos sin movimiento. Normalmente es apropiado usar pantalones de tiro porque amortiguan los huesos sobre el piso. Pequeñosmovimientos de la pierna entre tiros son apropiados para promover lacirculación, y también para corregir la orientación del cuerpo.

Una regla fundamental para todas las posiciones de tiro es la correcta orientación de la posición al blanco. La extensión imaginaria del caño debe cruzar la cara del blanco en unángulo recto. Cada pequeña desviación de esta línea ideal puede conducir a erroresinconscientes de orientación. Cuando estas tirado del lado izquierdo del blanco, tuagrupación tiende a desviarse en esa dirección, puedes encontrar la línea directa tomandouna idea desde detrás de la línea de tiro y trazando una línea con un objeto como una cajade munición.

Los hombros se encuentran casi paralelos de frente al blanco. La culata es ubicada tancerca como es posible al eje del cuerpo, lo que significa ubicarla lo más hacia el cuello posible. La posición está inclinada aproximadamente 30º a la línea de fuego como valor promedio. Las posiciones más rectas como la Bichler o Kurka producen más resistencia alretroceso, pero son comparativamente inconformables y por lo tanto requieren másentrenamiento. Un ángulo más grande da mayor confort, pero también mayor retroceso, esuna regla a cumplir.

Los ángulos exagerados no sirven para buenos propósitos.Tensionan el cuerpo, especialmente en largos períodos, yalguien que no se sienta bien rápidamente perderá laconcentración. Si decides constuirte una nueva posición, teaconsejamos seguir las normas anteriores.

Si tu posición actual, en efecto, te hace sentir torcido oapretado, es realmente necesario que revises, siguiendo la guíaanteriormente mencionada y a su vez consulta con un buenentrenador o colega experimentado.

Si estuviste tirando por años en la posición de tendido,deberías por lo menos considerar el hacer cambios cuidadososy detallados a tu posición usual. Si las pautas o modelos se hanvuelto naturales en tus sentidos, cada cambio puede traer nuevas perspicacias.

En el tiro de tendido, generalmente la posición externa es muymarcada y tiene mucha relevancia. Alguien que intente explicar muy buenas actuaciones refiriéndose a la posición del torso y losmiembros, se encontrará pronto en problemas. Algunas personasse ubican como un sacacorchos y hacen puntos, otros se vencomo en los libros y fallan. A pesar de eso, hay sentido detrás delas ubicaciones planeadas y la armonía de las extremidades. Una

posición de tendido de calidad debe ser firme y confortable hastaun cierto grado.Puedes tomar las recomendaciones de antemano como un

patrón básico, pero no debes sentirte con vergüenza de desviartede estas líneas de ayuda si es necesario. Eso es válidoespecialmente para tiradores bajos o muy altos, y para pesos muyligeros o muy pesados.



14COMPARACIONES DE POSICIONES EXTERNAS COMPARACIONES DE POSICIONES EXTERNAS

Hubert Bichler, 4º y récord olímpico, Barcelona 92.

Bernd Rücker, Campeón mundial y record mundial en el C. M.de Milán, (600)

Christian Klees, campeónolímpico Atlante 96; 600 +

104,7.

En esta página se encuentran fotografías de tiradores internacionalesde tendido. Como se puede ver, cada uno interpreta la posición de unamanera individual. Pero todas las partes permanecen en armonía y parecen reforzar nuestro modelo de las páginas anteriores.

Estas posiciones no fueron construidas en una tarde, los hombres deaquí tienen al menos 10 años de entrenamiento bajo sus cinturones.Eso se representa con cientos de competencias importantes y más demil días de entrenamiento. Podemos esperar de ellos que hayandisparado varios miles de cientos de tiros. Entienden nuestra idea?: elrendimiento en los límites viene con un gran y arduo trabajo.

La posición de los tiradores alemanes se ven en gran parte similares,no obstante con condimentos propios. La comunicación con elcompañero y la influencia de los entrenadores nacionales y estataleshan causado una llamativa conformidad, aunque sin reprimir necesidades individuales.

El tirador (ahora entrenador) checo, Petr Kurka (debajo) mantieneuna interesante posición. Él levanta la cadera derechasignificativamente por medio de la extrema posición de su piernaderecha. Si alguna vez intentas construir tal posición sentirán algunas

tensiones en la región lumbar. Esto incrementa notablemente la presión contra la culata. Esta campeón mundial logra la solidezmediante la tensión pasiva. La imitación no es recomendada a menosque entrenes mucho y tengas los músculos de la espalda / traseros,fuertes. Y quizás al incorporarte sea un problema para ti mismocuando comiences a disparar en la posición de pie.El copiar, es ciertamente una estrategia para encontrar tu posición de

tendido, pero no imites sólo a un tirador ciegamente; en lugar de eso, prueba a varios, tantos como para combinar las mejores y másdetalladas soluciones, buscando una combinación personal.

Si por ejemplo nosotros tomamos la posición de la piernderecha, encontramos cuatro alternativas. Bichler la abre u poco, Rücker la abre un poco más, Klees la empuja hacidelante y Kurka es un extremo. Si usted estudia estavariaciones le servirá para tener una idea clara de cuál debser su posición. Y también para ver los efectos de la

diferentes alternativas de su propia posición habitual.La ubicación del brazo derecho es verdad que es uno de loelementos importantes de la posición. Una vez que ustetiene en claro los principales puntos, usted puede superar su problemas con una estrategia de “copiar-testear-elegir”.Pero, de nuevo una sugerencia: la posición externa es una dlas partes del rompecabezas. No todas las dificultade pueden ser remediadas con alteraciones. También reservsus cambios para cuando hay grupos reales de dudas, o estterminará en un final nada feliz...

La posición tiene teóricamente tres requerimientos y unfunción adicional. Debería sostener el rifle quieto, debería alinea

el rifle exactamente con el centro del blanco y debería hacer estde la misma forma de tiro en tiro. Porque las posiciones estableson más indulgentes por los errores en el apriete del disparadodurante el encendido del cartucho; por lo tanto, es mejor sosteneel rifle lo más ajustado posible.

Mantenerlo quieto, constante, en el blanco y fuertemente so producto de 4 contactos: el hombro, la mejilla, la mano del gatilly la mano de soporte. Sólo estos 4 contactos pueden transferfuerza al rifle. Todas las partes restantes del cuerpo tienen suefectos a través de estas “interfaces”.

Se le atribuye especial importante a las partes de la culata qutransfieren estas fuerzas: el culatín, la carrillera, la empuñadura el gatillo (y handstop). Deben ser cuidadosamente ubicados parque la fuerza pueda ser transmitida óptimamente al rifle, y a svez balanceada. A veces es necesario cambiar las formas de esto puntos de contacto para que encajen en las dimensiones de tcuerpo. Es absolutamente valioso hacer más delgada lempuñadura si tienes manos pequeñas.

Casi todos los tiradores de nivel superior tiene“personalizadas” sus culatas de alguna forma.

Petr Kurka, campeón del mundo en 3 posiciones, Suhl

1986 y Milán 1994. Desde el comienzo de 1980 el tirador checo desde el centro deentrenamiento en Plzen ha puesto gran énfasis en el tirocon rifle. Petr tiende aextravagantes posicionesque cambia a menudo. Aquí la exagerada posición de la pierna derecha es lollamativo. El peso del cuerpo está tirado hacia el

lado izquierdo y la presiónde la culata se incrementaen el hombro derecho. Dos efectos que pueden ser alcanzados también por métodos fáciles, esta posición ciertamente se ve



15 DERECHO O DIAGONAL DERECHO O DIAGONAL

El ángulo entre el cuerpo y el blanco es uno de las más evidentescaracterísticas de la posición de tendido. Cuanto más recto eltorso y las piernas se encuentren alineados con la línea de fuegoal blanco, más positiva será la presión de la masa del cuerpocontra el retroceso del rifle. Si las posiciones de hoy soncomparadas con una de hace 10 años atrás, uno encuentra unaclara tendencia hacia las posiciones rectas.Por el otro lado, una posición con un ángulo hacia la línea de tiro

es más confortable. Cuando el tiempo pasa y hay suficienteespacio para ser ocupado, algunos se recuestan con una ángulode apertura de hasta 45º. Esto ciertamente lleva el brazoizquierdo mucho más adelante haciendo que una respiración más profunda sea más fácil. Tiradores inexpertos dan prioridad aestos aspectos y aprueban cualquier cosa que evite el dolor.La efectividad del equipo de tiro también juega un importanterol de soporte en la elección del ángulo. Sacos de tirodesabrochados y correas inseguras llevan a tiradores a estirar sus brazos izquierdo tan hacia delante como sea posible, porque elrifle es más fácil de cargar. Las culatas que son muy largas creande todos modos posiciones diagonales, así como esto se

convierte en la única manera de conseguir que el hombro quededetrás del rifle de una vez.

En los eventos de rifle standart este es un problema permanente, porque el largo ideal es usualmente ubicado para la posición de pie y es simplemente tolerada para tendido.Cerrar los puntos de disparos, los cuales proporcionan pocoespacio, a menudo dictan un compromiso, especialmente cuandolos tiradores también quieren estar acostados en perfectaalineación con el blanco, como fue recomendado. Si quizás te

encuentres en un polígono estrecho en un Campeonato importante,necesitas trabajar en este asunto de antemano. Evidentemente, posiciones extremadamente abiertas en el ángulo (o tiradores muyaltos), deben contar siempre con tales circunstancias. Un tirador zurdo en tu izquierda, es suficiente para estrechar el espacio hastaen los canchas de tiro más espaciadas.Recomendamos la variación media, la que se ubica en el medio delas 3 vistas de planos dibujados debajo. Si tu posición estáorientada similarmente, deberías ser capazde acomodar todos los puntos de tiro,solidez y confort que hacen que la posición se encuentre bien balanceada.

Si la orientación del cuerpo al blancoes casi recta, esto da una mayor resistencia a la fuerza generada por laexpulsión de la bala. El salto del caño esligero porque casi toda la masa delcuerpo está concentrada detrás del rifle.La posición del brazo izquierdo es problemática, no puede ir mucho haciadelante porque los hombros están casien ángulos rectos al blanco. El hombroderecho es empujado hacia delante, elrifle puede ser fácilmente cargado desde

el hombro. El largo de la culata esacortado por esta variación. Una posición que es idónea para tiradoresgrandes y de fuerte estructura que se ponen bajo entrenamientos intensivos.Hay mucha tensión en el brazoizquierdo.

Un ángulo de alrededor de 20º provee un

acuerdo sensato entre ajuste y confort. Enla mayoría de los casos el brazo izquierdo puede alcanzar lo suficiente hacia delante para lograr un agarre satisfactorio. Elhombro derecho está en una posición quetodavía permite cargar desde el hombro. Lasolidez es aceptable.Pensamos que esto es aconsejable para principiantes, quienes están mejorando ytambién para buenos tiradores decompetencia. Se puede permanecer en la posición si mueven sin la necesidad de

acomodarse si se cambian los vecinos oquienes cambian los blancos.La pierna izquierda se encuentra en elmismo plano que la parte izquierda deltorso.

Principiantes, aquellos con estructra frágilo para aquellos que buscan confort, ytiradores que entrenan raras veces,intuitivamente la mayoría elige posicionesabiertas. El brazo izquierdo se ubica bienadelante, el rifle es relativamente fácil desostener, incluso cuando la correa y el sacoempiezan a resbalarse, y queda abundanteespacio para la respiración abdominal.Este confort trae como costo un salto muyimportante del caño y también la culata esdifícil de ubicar correctamente. Un

pequeño punto de disparo por posicionesdiagonales como estas frecuentementedeben ser ajustadas precipitadamente. Laestática de la posición es alteradasignificativamente si tienes que dejar tu pieizquierdo “colgado” sobre el lado de unacamilla.



16 Ángulo Del Cuerpo, Plataforma, Lado Izquierdo

Alexandra Ivosev, yugoslava, campeona olímpica rifle sport eAtlanta, tiene un ángulo de alrededor de 30º. El pie izquierdo estestabilizado por la punta de la bota. Su lado, una posición abiertlogra una máxima estabilidad por la pierna derecha, pero hace qu

sea difícil respirar.

Christian también se tira con una bello ángulo, la pierna dereches levantada un poco. Esta perspectiva desde su pierna izquierddemuestra que está perfectamente alineado su cuerpo y su piernizquierda. Todos los elementos son orientados como si él fuera ucable. Esto genera una máxima resistencia al retroceso. Christiatiene una posición excepcionalmente sólida.

Una solución de emergencia para posiciones muy abiertas ycamillas muy pequeñas: curvar la pierna izquierda haciaadentro. En verdad esto trae algo de tensión en el muslo y laespina, pero también es soportable.

Más problemático es colgar la pierna izquierda sobre el finalde la camilla, ya que este cambio provoca una modificación en

la posición estática muy significativa porque el peso es movidoclaramente a la izquierda. La rodilla es fuertemente cargada ytambién se puede esperar algún golpe del asistente que cambialos blancos o de algún juez.

En todas las circunstancias usted debe ubicar su rifle sobre lalínea de los blancos. El cañón necesita estar exactamente sobreesta línea. Y tampoco es aconsejable dejar poco espacio paradónde debe ubicarse el codo y la mano derecha porque le puedequedar una sensación de “acorralado” y puede finalizar empujando o haciendo fuerza hacia su lado izquierdo.

Petra es liviana y pequeña. Ella se tira con

un ángulo definido y la mano izquierda seubica bien adelante. En contraste, el hombroderecho se empuja bien hacia atrás.

Los rifles tienen unas dimensiones y balances preparados para pesos y medidasde personas de 1,75 metros; pequeñostiradores no tienen muchas alternativas ydeben inclinarse y angular su posición. Estees un camino para ubicar el rifle en su centrode gravedad.

Aunque Petra no parece predestinada a ser una tiradora de tendido, ella recientemente

demostró que es la campeona Mundial enMilán 94, y que a veces la fuerza puede aveces sobre la anatomía.

Esta foto también ilustra la alineación delflanco izquierdo del cuerpo. El perfil de lacaja del rifle fue modificado para ajustarlo ala medida de su mano.



17 VISTA DE LADO, RELACIÓN DE FUERZASVISTA DE LADO,

RELACIÓN DE FUERZAS

Torso, pelvis, piernas y pies son usados para regular la presión en el hombro. Una posición recta trae más masa delcuerpo detrás del rifle, pero esto es incómodo. Levantando elculatín alineando la presión del hombro con la fuerza axial deel cañón, minimiza el salto vertical del cañón.

La cabeza hace caer su peso sobre la culata, lo cual es fijado paraque el ojo esté exactamente en la línea de mira. Grandes cambiosverticales (por ejemplo de 50 a 100 metros) hacen que la altura dela carrillera deba ser ajustada. Finas variaciones en la presiónsobre la carrillera varían el punto de impacto.

Las botas ayudana fijar el pie y las piernas en la posición. Alteraciones en la posición a plomo son suficientes para mover el

cañón.

El pie izquierdo es sacado de la líneadel cuerpo, el piederecho usualmentemantiene la línea del cuerpo. Pantalonesde tiro permiten una

presión y firmecontacto con el piso.

La región crítica de la posición de tendido son los hombros,brazos, manos ycabeza. El culatíndebe ubicarseapropiadamente en su parte superior que

hace evitar que el rifle pueda girar durante el tiro.

El antebrazo izquierdo debe tener unángulo de al menos 30º con el piso. El brazo debe estar completamenterelajado. La correa carga con el pesodel arma. La mano izquierda formauna plataforma, el tope de manoapoya firmemente en la base del pulgar. El brazo derecho fija el rifle al

hombro y sostiene desde el ladoderecho con una fuerza conscientedesde el pistol grip.

La pelvis apoya sobre su ladoizquierdo, el huesode la cadera derechoes levantado un poco y dan al estómagoalgo de libertad para

respirar. El saco detiro es mantenido por el peso del cuerpo.

Una visión lateral de la posición de tendido. El cuerpo está relajado, bien ubicado y dirigido. Presiones y fuerzas se producen en forma pasiva con casi sin esfuerzo muscular. El ojo es perfectamenteubicado en el centro de la mira permitiéndole al tirador decidir cuandocon un fino ajuste coincidir la posición a plomo con el centro del blanco.

La posición externa revela pequeñeces espectaculares, las preciosidades son minimizadas, en realidad son más internas. Existe

una relación de presiones, las fuerzas y presiones hacen que la posición sea algo muy personal.El peso del rifle es propia de una ecuación. Los 5,5 kilos de un rifle

standart, los 6,5 kilos de un rifle Sport y el límite de 8 kilos en un riflelibre son los límites permitidos. El balance del rifle puede ser cambiado adicionando pesos, el cual cambia el centro de gravedad yafecta el salto del cañón.

Como regla, el centro de gravedad del rifle se ubica de 2 a 10centímetros adelante del cerrojo. Los rifles .22 son más pesados quelos rifles de aire. La masa del rifle presiona hacia abajo, es por unacuestión de gravedad. La fuerza que se produce al salir la bala laresisten cuatro presiones:El hombro derecho que evita que el arma vaya hacia atrás.La mano izquierda (fijada por la correa) soporta desde abajo.La cabeza evita el movimiento hacia arriba.

La mano del gatillo es ubicada sobre el pistol grip yejerce una presión sobre él.

El arma se mantiene y todo esto hacen junto con el pesodel rifle hacen que se logre una posición a plomo. Elsistema debe ser organizado para que esto suceda y elcañón debe ubicarse en el centro del blanco.

Pero esto sólo no es suficiente. Hay dos influencias máslas cuales pueden tener un efecto negativo. Durante la

ejecución del disparo se provoca un impulso quemodifica el balance de las fuerzas. Se provoca elretroceso por una propulsión de la pólvora que hace quela bala salga. Ambos impulsos contribuyen a que la balasalga y este delicado balance es justamente influenciadocuando la bala abandona el cañón.

El tirar con precisión es fundamentalmente a que el balance de fuerzas debe ser idéntico entre tiro y tiro.Amortiguar las posibles diferencias en el apretar elgatillo y el retroceso se debe hacer de forma tal que lasfuerzas sean bloqueadas de la mejor manera.

La indiscutible medidade un buen tiro detendido: el salto del cañónes pequeño y vertical. Después del disparo el arma cae al mismo lugar. Este es un retroceso“limpio”.

La masa del rifle es opuesta por el mantenimiento defuerzas. El apretar el gatillo y la salida del proyectilcrean impulsos sin este equilibrio. El cañón salta.

El punto de impacto es el mismo y el salto del cañón esel mismo entre tiros. Una buena posición debe tener encuenta el amortiguar estas diferencias de apretar elgatillo y la ignición de la pólvora.



18CAMPEONES VISTOS DE LADOCAMPEONES VISTOS DE LADO

Johan Zahringer

Lee Eun Chul, Corea del sur, Campeón olímpico en Barcelona

Artem Khadjibekow, campeón europeo 3x40, Zurich 95

Jonas Edman, campeón olímpico Sidney 2000

Vistos de lado, levemente desde atrás, fotografiados en unacompetición importante. Todos los modelos de esta página sonexcelentes tiradores de tendido, todos tienen sus armas firmesen esta posición.

Mientras los principiantes tratan de mantener las culatas enforma cuidadosa teniendo sensibilidad en sus dedos tratando dedominar los principios de fuerza. Casi todos los tiradores deelite tienen los siguientes puntos en común:

-firme presión en el culatín con el hombro relajado, esto se

logra de acuerdo al largo de la culata.-firme presión sobre la carrillera que es producida por una

relajada ubicación de la cabeza que deja caer su pesa sobre ella.-la mano izquierda es ubicada entre la masa de la culata, el

tope de mano y la correa por el otro lado.-la mano derecha toma el pistol grip con una fuerza activa.

Miren la cabeza sobre la carrillera. El hueso de la mejilla subica como un peine sobre la carrillera y cae desde arriba sobre lmadera.

Sólo Johann usa un pequeño peso sobre el cañón, la razón es quha decidido utilizar un cañón standart. Rifles no tan pesadociertamente son más confortables. El retroceso es tambiéminimizado. Demasiado peso extra, causa una presión sobre lmano izquierda que rápidamente se transforma en insoportable.

Ahora también estudien cuánto ladean el rifle los campeones (n

mucho), qué ángulo toma el brazo izquierdo (excesivo), dónde subica el culatín (alto y cerca del cuello), y cómo se mueve el deddel gatillo (horizontalmente¡¡ - excepto por la Walther de Olaf Artem, lo cual hace que se los trate como que tienen un grip d“palo de escoba”.

Hubert Bichler, 4º olimpíada Barcelona

Vessela Letcheva, récord mundial

Olaf Hess, ganador de la copa del mundo en Näfels 96.

Gracia Petikian, campeón olímpico 3x40, en Barcelona.



19POSICIÓN ALTAPOSICIÓN ALTA

Antes del comienzo, cuando los nervios están por estallar,un jurado sensato es esencial. Con una pasada el oficial dela competencia ve cosas sin mirar. Una palabra amigablede David Parish es suficiente para aclarar cualquier significado de las reglas de la ISSF en cualquier punto delmundo. En extremo extendido, el ángulo del brazo genera

discusiones entre los oficiales. Otro problema es cómorápidamente la correa y la hebilla de la correa sonarrastradas hacia abajo del brazo.Cualquier contacto entre la correa y la culata es fatal. Nosólo es contra las reglas, esto causa (mucho peor) cambiosen el punto de impacto. El rifle retrocede diferente cuandola culata se apoya y los tiros altos son una comúnconsecuencia.

Las reglas de la ISSF son las que regulan el deporte del tiro, para la posición de tendido el brazo izquierdo debe estar aun mínimo de 30º en relación con el horizontal del piso.

El usar una posición baja atrae la atención de los oficiales de la competencia. El brazo a menudo puede caerse un pocoen alguna serie de tiros, el saco, la correa o también los ligamentos pueden extenderse. En casos extremos los miembrosdel jurado ordenan que la posición debe ser cambiada, pero cuando ellos inspeccionan provocan alteraciones en laconcentración del tirador. Esto requiere que se cambie y se construya una posición más bien alta para evitar nervios yerrores.

Pero en ningún caso uno yace lo suficientemente alto para aclarar cualquier sospecha. De todas formas, las posiciones bajas son más estables que las altas, entonces parece una buena idea estar más extendido; pero esta es sólo una aparente

ventaja, piense, porque cuando los brazos se extienden hacia delante hay una gran tendencia de que la correa o el saco puedan resbalarse hacia delante y variar la posición. Arriba, la cabeza, debe mantenerse muy arriba formando un ángulomuy grande para permitirle al ojo mirar por las miras.

Usted mismo puede formar un cuadrado para controlar su posición, lo divide en tres partes y el resultado serán exactos30º y lo podrá ubicar debajo de su brazo para controlar la posición. A su vez, puede chequear la posición con un espejoo algún sostén durante alguna serie.

Usted verá de forma asombrada cómo varía el ángulo de su brazo en los primeros 10 disparos comparados con losúltimos. En extremo extendido, el ángulo del brazo genera discusiones entre los oficiales. Otro problema es cómorápidamente la correa y la hebilla de la correa son arrastradas hacia abajo del brazo.Cualquier contacto entre la correa y la culata es fatal. No sólo es contra las reglas, esto causa (mucho peor) cambios enel punto de impacto. El rifle retrocede diferente cuando la culata se apoya y los tiros altos son una común consecuencia.Experimentos para encontrar la correcta altura del brazo. El límite inferior es de 30º. Piense que cuanto más alto estéusted evitará problemas con su saco, de que se le acalambre el cuello o que no tenga la suficiente presión sobre su cododerecho.

Una posición alta como la de Christian. El antebrazo es ubicadoclaramente más arriba de lo permitido y la presión sobre el codo esmuy alta. Esto hace que se tenga un firme contacto pero también

tiene una considerable presión. El relativo empinado antebrazo dauna mejor ubicación para la correa. La cabeza está fácilmenteubicada en la línea de miras. Todas estas ventajas son utilizadas por un hombre alto en extremo, usualmente quienes tienen brazos y piernas largas, entonces disparan rápido y hacen esto fácil.

La mayoría de los tiradores están un poco arriba de los 30º, la parte superior del cuerpo hace contacto con el piso a la alturade las costillas, el peso sobre el codo es variable, la cabeza puede ubicarse confortablemente sobre la línea de miras.

Extremadamente estirado, esta posición va a estar continuamente interrumpida por los oficiales. La correa esdifícil de atar sobre el brazo y a menudo cae cerca del codo. Elcuello ser estirado para ubicar el ojo sobre las miras, pero elrifle está como en una plataforma, el extendido cuerpo da unaóptima absorción.



20ANGULO DEL HOMBRO Y ESPEJOANGULO DEL HOMBRO Y ESPEJO

Uno de los movimientos libres que usted puede manejar enla posición de tendido es la extensión o forma que puede torcer los hombros hacia el blanco. Usted puede ubicar bien adelanteel brazo izquierdo y abrir los hombros hacia el blanco, comomuestra la foto.

Esto tiene la ventaja de permitir mantener la culata adelante,el rifle se siente liviano, la presión en la mano es tolerable.Tiradores con brazos cortos eligen esta posición.

Si usted mantiene el hombro hacia delante (segundo dibujo),usted incrementa la resistencia al retroceso y a la presión delapriete del gatillo. Trayendo el brazo izquierdo y cerrando conel brazo el pistol grip incrementa la presión al retroceso delcañón. Todo esto reduce el empuje del retroceso.

Una posición de hombros cerrados facilita para que el riflese pueda cargar manteniendo la posición, no teniendo quesacar el rifle del hombro cada vez lo que provoca una pérdidadel ritmo de tiro, ventaja que se hace más significativa cuandose tira sobre blancos electrónicos.

Trate ambas opciones. Comience desde su posición normal,cambie en una u otra dirección según las ventajas antesmencionadas y naturalmente evalúe las desventajas.

Especialistas de tendido a menudo se los confunde con unatendencia hacia la neurosis. Kurt Koch, SUI, modificó cadaitem de su equipo. La culata la trajo de Nueva Zelanda y estáhecha de aluminio.

El campeón europeo 1993 logra un ángulo alto pero por sumuy delgada chimaza. Al mismo tiempo, la parte superior delcuerpo yace tirada sobre el piso. Los hombros están abiertoshacia el blanco y la mano izquierda logra ubicarse bienadelante. Todo en todo, una posición completa. La cabeza está bien adelante, la presión en los hombros y en el culatín esconsiderable.

Practicando y corrigiendo la posición externa conalgunos problemas al respecto. Algunos tiradores sayudan con algo de asistencia. Un espejo es simple efectivo. Esto le muestra a usted cómo está ubicadousted ve su posición y puede comparar su foto con lque siente. Esto es como imprimir las sensaciones de lomúsculos los cuales tienen un correcto dibujo.

El espejo ayuda a ubicar las medidas correctas. En s próxima sesión puede observar, en todo caso, si tienalguna aceptación a sus innovaciones. Paso a paso uste puede trabajar los distintos elementos de su posició

que le facilitará a obtener una altura correcta o lubicación del hombro deseada.Proponga que en su club se ubiquen distintos espejos

un pequeño espejo como el de la foto lo puede llevar esu valija, a su vez el espejo sirve para su entrenamient psicológico, ya que le ayuda a tener una imagen clarcuando tenga que visualizarse a usted mismo...



21 MANO DERECHA, HOMBRO Y MANO DEL GATILLOMANO DERECHA, HOMBRO Y MANO DEL GATILLO Desde el comienzo al final en el programa de competencia en la

posición de tendido, prácticamente lo único que se mueve es el brazo derecho. El resto del cuerpo está inmóvil. Y el movimientoque se realiza está focalizado desde el hombro derecho a la puntade los dedos. La tirantez de la posición y la orientación al blancoson grandemente manejados desde allí. El cargar y apretar elgatillo es realizado con el brazo derecho. Pequeños errores de

tensión o de montar el arma al recargar pueden ser desastrosos,como también los errores al variar la presión de la mano derechaen el pistol grip.

Desde el primer al último disparo el brazo derecho debesiempre hacer lo mismo, y correctamente.

Déjese primero que su brazo derecho tome la correcta posiciónsegún su comodidad.

En una propia organización de la posición, antes de cada tirochequee la posición del brazo y la mano derecha. Sólo el dedoestá esperando recibir un gentil impulso.

Pero ociosidad no es utilidad. Totalmente lo opuesto. El aladerecha es la que apoya la posición. Y el punto de contacto del

codo derecho decide donde apunta el rifle. Entonces ubicando el brazo derecho todos los músculos estarán relajados. La perfectainmovilidad es producida sólo por los huesos.

La única área donde la fuerza se genera es en la mano. Estaagarra firmemente, pero sin apretar el dedo del gatillo, lo cualtiene que ser realizado con completa libertad de movimiento.

La vista superior: el brazo derecho despliega un ángulo menor alos 90º en el codo. Antebrazo, muñeca y mano están alineados.La ubicación del culatín sobre el hombro es decisiva. Se debeubicar lo más cerca del cuello como sea posible y firmementeubicado con una cómoda presión.

La orientación del cañón se verá afectado por el punto donde elcodo derecho se apoya sobre el piso, como se ve en el esquemade la foto. Este es un mecanismo que utilizará a menos que tengauna buena razón.

Desde el frente nosotros podemos ver que el codo derechocarga algo de peso. Es necesario lograr el suficiente agarre yestabilidad lateral.

En un balance ideal de la posición de tendido, el cañón

reacciona con un corto salto y vuelve a la posición original.El movimiento lateral en el retroceso del cañón, especialmente

a la izquierda, es debido a una incorrecta presión de la manoderecha. Usted provoque una mayor presión y traiga el codo máscerca del cuerpo. Este es un efecto lateral del salto del cañón, estecontrabalanceo puede realizarse también acortando la correa ytrayendo el tope de mano hacia atrás.

La vista lateral: este es un buen ángulo desde el cual se puedever la ubicación del culatín. El contacto sobre la parte superior del hombro es especialmente importante.

Desde esta perspectiva se puede también observar la línea delantebrazo y la mano. Es importante asegurarse que sobre laculata no se haga ningún otro tipo de tensión en la posición. Eltirador debe sentir el retroceso del impacto en el hombro.Algunos tiros pueden dispararse con los ojos cerrados para sentir esa “luz conductora” del retroceso.

Preste atención al parche del codo. Es necesario que elmaterial antideslizante sea de buena calidad. Entonces lo puedeubicar en el lugar que encuentre seguro. El mantener el codo pegado al cuerpo le dará más seguridad y estabilidad lateral dela posición.

El esquema muestra nuevamente la función del codo derecho.

Si por ejemplo, el codo se mueve hacia delante, la presión de la palma de la mano sobre el grip se incrementa y el cañón semueve a la izquierda.



22HOMBRO RELAJADO, MANO FIRMEHOMBRO RELAJADO, MANO FIRMELa prioridad más importante en la posición de tendido es la total

relajación del hombro derecho. El más pequeño uso de la fuerza provoca un cambio en el punto de impacto porque el rifle encontrarádiferente resistencia cuando se provoque el retroceso.Experimente: dispare 5 tiros con el hombro relajado. Cambie decartón, ahora dispare 5 tiros con el hombro haciendo tensión. Note lasdiferentes agrupaciones y compare.

Evaluación: compare los distintos puntos de impacto y lasagrupaciones en los dos grupos. Es seguro que esta variación de presión en el hombro provoca importantes cambios. Esta es una de lasmás peligrosas reglas que se deben cumplir en la posición de tendido.Seguro que usted puede quedar sorprendido de por qué, en vez demantener el hombro se necesita una ayuda adicional, pero por logeneral algunos tiros a veces están volados lejos del centro y la razón puede ser encontrada en este tipo de tensiones. Finas variaciones en la presión del hombro de un tiro a otro provocan nueves.

En esencia: si usted quiere hacer puntos en la posición de tendido,entonces controle las tensiones, es el consejo de un amigo. La totalrelajación del hombro y el brazo en cada tiro. Use la misma fuerza ytensión en el empuñe de la mano derecha en cada disparo.

Chequee los niveles de tensión cerrando los ojos y respirandocalmadamente desde el estómago. Entonces preste atención a losmúsculos del hombro derecho, el brazo y la mano. La mano derechadebe estar tensa, las otras zonas deben estar calmadas.

Arriba: nuestros hombros son especialmente vulnerables al stress.Tan pronto como algunas cosas nos provocan temor, nosotros losempujamos suavemente hacia arriba como si quisiéramos protegernos de un ataque.

Este reflejo es como algo condicionado y natural. Por ejemplo,con los primeros disparos de competición uno puede fácilmentedisparar un 9. Justo la imaginación hace que nuestros hombros setensen y provoquen un 9. Efectivamente el entrenamiento derelajación trata de prepararnos para superar esto. Programas deejercicios como el de Jacobsen, entrenamiento autógeno, o aprender

técnicas de respiración hacen que nuestros hombros se mantengan bajo control en momentos de crisis, entonces usted puede percibir mejor cuando las partes trabajan en total armonía y puedeconscientemente hacer que su cuerpo se relaje. Los ejercicios derelajación los puede realizar en unos minutos antes de proceder aacostarse cada noche.

Swen Schuller, campeón alemán de tendido 1996 tiene una posición relativamente alta con un considerable incremente de peso

sobre el codo derecho.

Relajar el hombro es fácil cuando la posición, el saco y eculatín están en una posición óptima. La correcta altura deculatín, la ubicación de la culata cerca del cuello y la corresobre el saco son muy importantes.

Cuando la culata se sitúa en el lado derecho sin tensión y cola suficiente presión, usted puede soltar el arma y mantener l

posición. Si se provoca un movimiento al separar la mano, graerror; chequee si el culatín está bien ubicado o si se mueve que su hombro esté relajado. Si esto persiste, controle la culat(largo-culatín altura y ubicación) y su saco.

Problemático: cuando la mano derecha se ubica tomando earma de forma gentil –y demasiado baja- sobre el pistol grip, lculata puede moverse. El codo derecho se puede mover porquel punto de fuego es demasiado bajo. Y las reglas tambié prohiben que el brazo toque la caja de municiones.

La posición del brazo derecho de Jörg Wendel vista aquí eejemplar. Cuerpo y rifle se moldean juntos, el hombro tirad

hacia delante ofrece plena resistencia. El brazo derecho está alty crea suficiente resistencia sobre el piso. La mano está firme puede absorber el retroceso. La mano está firme y el dedo degatillo está horizontal con el eje del cañón.

Esta posición se puede confidencialmente copiar y es uejemplo para dar.



23 BRAZO IZQUIERDO:BRAZO IZQ

UIERDO: ESTABILIDAD, REGLAS BÁSICASESTABILIDAD, REGLAS BÁSICAS Para algunos tiradores de tendido el brazo izquierdo es una

historia de misterio. Este es el que carga el rifle y esto estácuriosamente entrelazado con la correa y el propósito de darledirección y altura a la línea de fuego. Cuando el codo está en la posición correcta las cosas se trabajan como un reloj. Si esto no selogra, usted puede olvidarse de que las cosas salgan así. Unaestrategia tiene que descubrirse, aquello que le permita encontrar laubicación correcta cada vez que tome la posición.

Buscando preguntas sobre el brazo izquierdo; y seguro que ustedignora alguna de estas, si su brazo izquierdo no encuentra unasegura ubicación.

- Qué altura debe tener sobre el piso?- Dónde puede atarse la correa?- Cómo puede atarse?- Empujaría la correa hacia dentro o hacia fuera del brazo?- Dónde ubico el codo?- Qué sucede cuando el codo se ubica en un lugar incorrecto?- Cómo la mano debe ubicarse contra el tope de mano?

- El ángulo del brazo debe ser estirado o tan alto como sea posible?

De esta forma, el dibujo de la derecha responde alguna de estas preguntas. Una efectiva posición del brazo izquierdo puede ser como la del modelo. Ubíquese en frente de un espejo (haga tiro enseco) y construya su imagen del modelo.

De todas formas usted puede guiarse con el croquis debajo.La llave para aprender su posición es primero estudiar yesquematizar su posición entonces después pondrá en prácticasus experimentos.

Lo mejor es tener esta página abierta cerca cuando ustedestá entrenando. Trate de ver las variaciones de la ubicación

de su codo (hacia dentro o hacia fuera) entonces podráencontrar su propio modelo.

El ejercicio básico en ubicar y tensionar el brazo izquierdo permite siempre conocer la tensión que necesita. Cierre sus ojos,respire con el abdomen y relaje el hombre derecho y entoncescontinúe con el brazo izquierdo y la mano izquierda, y al revés;focalice que el peso del rifle baje donde quiera ir, note que losmúsculos estén como perdidos y chequee el punto Zero.

Si el túnel se encuentra a un lado del centrado de las miras,entonces ahí se nota una gran desviación (no como el blancodescentrado del tunel) y es necesario un cambio en la ubicación

del codo. Pequeñas correcciones entre disparos pueden ser necesarias pero empujando suavemente el rifle en la direcciónopuesta y chequeando como el rifle con el resto del cuerpo.

De acuerdo con las reglas, el brazo debe tener un mínimo de unángulo de 30º. La mano es ubicada firme contra el tope de mano

con la culata apoyando en la base del dedo pulgar.Moviendo la mano sobre el tope de mano cambia la orientaciónfina del rifle de derecha a izquierda. Un ajuste del tope de manoes importante, pero de todos modos su mano debe encontrar lamás confortable ubicación. El mover el tope de mano cambia el balance del rifle igual que su altura.

Representación esquemática del brazo izquierdo en la posición.Las líneas simbolizan la estructura del brazo superior e inferior yla altura de la correa. La masa de presión del rifle estádirectamente debajo del centro de gravedad del cañón. Laestabilidad es lograda porque la correa está atada a los huesos del brazo y no se adiciona fuerza porque o es necesario. Y eso es loimportante en la posición de tendido: la absoluta relajación del brazo izquierdo y la mano.

Nunca empuje, nunca presione¡ Chequee la relajación con losojos cerrados antes de cada tiro, y entonces mueva los huesos o

altera la correa hasta que todo esté confortable y el rifle estésobre el blanco.

Este soporte, en la forma de una

a invertida es el que mantiene elrifle. Esto es muy sensible porque

consiste de elementos que se mueven,entonces una sensible reacción en un punto

hace que se mueva toda la estructura.

Buenos tiradores de tendido tratan de ubicar el antebrazo lomás bajo posible (estiran el brazo). Esto se logra ubicando elcodo izquierdo lo más adelante posible, tanto como usted puedaadelantarlo.

La correa se fija directamente arriba de la curva del codo, odirectamente alto sobre el antebrazo. La correa se debe mantener sobre el saco en la posición elegida. El empuje de la correa vienedesde afuera del brazo evitando transmitir las pulsaciones através de la correa hacia el rifle. Una correa funcional le puede permitir tener diferentes posibilidades siendo una ingeniosaherramienta.

Un buen agarre al saco es un pre requisito importante para elanclaje de la correa.

El pivot y punto de apoyo en la posición de tendido es el codoizquierdo. Aquí se ubica directamente debajo del rifle, que permite mover la dirección del rifle haciendo ajustesmilimétricos. Empujando el codo adelante el rifle se eleva yhacia atrás se cae.

Las correcciones laterales pueden ajustarse de esta forma enforma opuesta a la corrección, pero cuidado¡ Cada movimiento para el cambio de dirección siempre tiene influencias en elbalance tensión del brazo.



balance tensión del brazo.

24ALTO, MEDIO Y LADEADOALTO,

MEDIO Y LADEADO

Christoph Krohmer, en una posición relativamente alta. el brazoderecho está bien en ángulo con el piso lo que le da un segurocontacto. La correa se ubica sobre el brazo izquierdo a la mismaaltura del tope de mano, esto garantiza una buena ubicación.

Petra tiene una posición obviamente más baja, en el límite de los30º. La línea de la correa es baja y también genera una dolorosa

presión. Lo reducido o modelado de los elementos de la estática

entre las dos posiciones (que se ven en las líneas) hacen ldiferencia de altura. En vez de esto, la formación y el nivel destas dos diferentes posiciones son, en general, similares. Lohombros, elevados y los brazos bajos en las dos posicioneen una relación casi idéntica. Esto muestra como casi l

estabilidad debe seguir un principio básico que, en este casodebe ser igualado por las diferentes proporciones del cuerpo.

La posición de tendido vista de frente reducida a elementosestructurales. El esquema simboliza el soporte y muestra comose complica la estabilidad y la orientación de cómo será suorientación final. Cuando usted realiza el esquema con madera ometal como material es una cosa, pero en realidad usted debearmar el esquema con huesos, músculos, tendones y cuero,entonces usted debe lograr al respecto modestos resultados.

Algunas perfomances están bien construidas desde un punto devista estructural pero si fueran de hierro; pero para acercar el

cuerpo a esa construcción usted necesita tener un agarreintuitivo de los elementos y sus funciones.Regularmente chequee la posición con tiro en seco en frente de

un espejo que le ayudará a traer su imagen y sus sensacionessinérgicas. Usted puede sólo esperar grupos consistentes deimpactos una vez que esté satisfecho con la apariencia externa ycon el sentimiento interior de sus presiones y tensiones.

Una vez que ha comenzado el entrenamiento vivo, chequee su preparación con un espejo pequeño. Haga ajustes hasta queusted encuentre ensamblaje que estableció en el entrenamientoen seco.

Después haga una pausa y construya su posición a ciegas.Entonces chequee de nuevo colocando el espejo en frente de

usted, donde puede recrear la vista normal pero ahora usandosus sentimientos.

La posición de Christian es de una construcción alta. Ehombro derecho está significativamente arriba, a la alturde su ojo. La parte superior del culatín está a la altura deoído.

El brazo derecho es

tá ubicado enForma angulosa y segura contrael piso, la cabeza yace cómoda

y confortable.La posición de la correa esejemplar.El precio que elcampeón olímpico 1996tiene que pagar para una posición extrema es laPresión sobre el codoizquierdo. Pero losgrados en exceso del brazoestán minimizados por la cortaduración de smartirio.

Posición alta, más firme el codoizquierdo porque el cuerpo está máselevado del piso. La correa puedeubicarse en forma segura, el cododerecho encuentra una firme ubicación,la cabeza yace confortable.

La posición intermedia compromete lasventajas con las desventajas: suficientecontacto sobre el codo derecho pero menor presión sobre el codo izquierdo. La presiónen la correa es tolerable. Una más o menosconfortable ubicación de la cabeza permitesobrellevar largos períodos de tiempo.

Posición ladeada pone al brazizquierdo sobre una gran cantidad d problemas. La correa sólo encuentra u pobre contacto y tiende a caerse. El codderecho tiene un contacto liviano y l posición de la cabeza es problemática.



BRAZO IZQUIERDO: DETALLESBRAZO IZQ

UIERDO: DETALLES

El codo izquierdo puede ser ubicado directamente debajo delrifle. Esto usualmente causa unatendencia que el rifle caiga hacia elfrente porque el empuje de la correatrabaja en esa dirección porque lamano derecha y la cabeza empujanhacia delante.

Un poco afuera el codo izquierdo, a laizquierda de la línea del rifle es lorecomendable. El rifle ahora retrocedeverticalmente y después la mano derecha lomantiene sobre el lugar de apuntar sobre el blanco. Aquí se puede relacionar y evitar corregir milímetros evitando mover el codoizquierdo usando la mano derecha.

Si el rifle se ubica alejado delcodo, el retroceso será alto y a laderecha. Este problema seencuentra a menudo cuando el brazo se desliza haciendo que la posición se mueva a la derecha(desde la vista del tirador).

La posición del brazo izquierdo es durodeterminarla para un observador, aún paraun experimentado entrenador. Porque elsaco empuja a través del hombro, la mangase arruga y la correa se aplasta con ella,haciendo que la observación no reveleninguna exactitud.

El tirador debe tener con su otro mano unaclara idea de sus tensiones y balances quenecesita para esta retroalimentación. Sóloun espejo o filmación le permite tener unaobjetiva perspectiva.

La solución para este dilema yace en ladiscusión. El observador describe susimpresiones, el tirador explica donde élsiente sus tensiones y movimientos.Diálogos como estos son una combinacióninfalible. Errores y déficits de la posición puede ser eliminados paso a paso.

Rápidamente el retén de la correa transfiere el empuje de la correa al saco. Loestirado del saco que se ve con la marca sobre el hombro muestra la fuerza quetrabaja sobre el material.

Aquí el brazo, culata, cañón yculatín están casi en una líneavertical. La cabeza debe estar sobre lalínea de miras.

Esto determina un claro retroceso,el tirador encuentra fácilmenteanalizar y organizar sus impresionesy sensaciones.

Un poco ladeado el rifle y sacado elculatín de lado permite una másnatural posición de la cabeza.

Pero será más duro mantener elretroceso del arma. Variable presiónen el hombro o en la mano del gatillo provocará grandes diferencias en ladirección del retroceso.

Más ladeado y salido el culatín y laculata ubicada lejos incrementa lastensiones, cambia inmediatamente lasvariaciones en el punto de impacto.Posiciones como esta pueden ser interesantes en entrenamientos, pero bajo la presión de la competición estofácilmente estará fuera de control.

25



26FIJANDO LA CORREAFIJANDO LA CORREA

Gaby ubica su posición bien alta, sus hombros finalizaarriba, casi en paralelo con la línea de fuego. La correa eubicada alta sobre la parte superior del brazo. La cabeza estcasi aplastada entre el hombro y la culata.

Las tensiones son altas en esta posición. El retroceso e bien absorbido de acuerdo a la pequeña masa corporaexistente. La posición aparece como extremadamentincómoda (piensen que la flexibilidad le ayuda), pero dgracias a Dios que tiene sólo 20 tiros.

El brazo izquierdo es ubicado bien

adelante y esto permite a la manoubicarse también bien adelante. Ellímite se logra donde la ubicación de lacorrea se hace difícil de mantener. Es probable que se necesite ajustar lacorrea durante una serie de disparos.

Aquí el hombro izquierdo no se

ubica muy arriba, pero de todosmodos el hombro derecho estáalto. Se ve un sensiblecompromiso para la ubicación dela correa que permite ser ubicadacorrectamente.

Donde el brazo superior se encuent

alto, el ángulo es ideal para fijar correa. De todas formas, esto signifique se va a tener mayor presión en codo izquierdo, sólo tolerable phombres duros.

La mejor ubicación de la correa es con una posición alta yes el mejor lugar para cargar el peso del rifle.

La correa alta, sobre el brazo no estorba demasiado. Unseguro sostenedor de correas es necesario para estos casos: pero de todos modos la correa debe ser constantementechequeada y reposicionada durante la competencia.

Si la correa es ubicada baja cerca del codo, no hay más dudas.El sostenedor del saco la ubica en posición.

Esta opción causa altas presiones porque la correa debe ser muy corta. Pero con malos parche en los sacos, pobressujetadores de correa y/o correas deslizantes, es prácticamenteinevitable.



27 CORREA, OPERACIÓN Y RAPIDEZ.CORREA,

OPERACIÓN Y RAPIDEZ. Correas son la causa de grandes dificultades en la

posición de tendido y rodilla.* Ellas pueden estirarse durante el curso de una serie porque el cuero aflojarse con el tiempo. El cañón saltauna fracción después de cada tiro y debe hacer continuos ajustes.* El cuero estirado y de pobre construcción puede

permitir que el rifle salga más allá de lo previsto.* Equivocadamente se encorva y dobla y ejerce presión en la muñeca y toca la culata.* Pobre sujeción en el brazo y el saco hace que lacorrea se caiga.* Si el tirador no conoce o sabe utilizar las funcionesdel ajuste rápido de la correa le ayudarán a mantener elrifle en el centro del blanco.* Estos problemas cargan en general dolor ysentimientos encontrados.

Para superar las primeras confusiones, usted necesita primero tener una correa sensible. Esta debe ajustarse a suanatomía y optimización. Algunos experimentos sonnecesarios antes de encontrar una satisfactoria solución.

En esta página nosotros describimos las reglas básicas parausar la correa. Piense que debe ser clara la combinación de posición, saco y correa, tipo de esfuerzo que provocansoluciones individuales. Entonces usted logrará su imagenideal por una gran cantidad de experimentos y pruebas. Usted puede sentirse satisfecho cuando:

* Nada lo estorbe.* Nada cause pena o presión fuerte.* No vea el pulso en sus miras cuando esté en posición.* El rifle regrese a su posición original después de cada tiro.* El cañón salte en forma horizontal.* La posición se mantenga constante en los 60 disparos.

La hebilla regula la tensión de lacorrea sobre el brazo. Esto permite a la correa que se fije yempuje más desde adentro o desdeafuera del brazo, y tambiénreducir la presión de la arteria braquial. Esto ayuda a eliminar los

efectos del pulso en la posición.El relativo buenfuncionamiento de la correa eneste dibujo muestra como el brazodebe ser ubicado y para los casosque se causa una innecesariaconstricción en la parte superior del brazo. Esto provoca que el pulso mueva el arma en el mismosentido que la presión de la sangre pasa por el brazo. Entonces seacuidadoso con la presión que

ejercerá sobre la hebilla.

El triángulo une el lazo de la partesuperior del brazo a el lazo de lacorrea. Esto permite hacer una figurageométrica y de acuerdo al ángulo dela parte superior del brazo, reduce oincrementa el largo de la correa.

El punto donde se estabilice eltriángulo y va a tener que ver loanguloso del cuerpo para tener un punto de apoyo firme

El ajuste fino puede ser rápidamentealterado dadoque lo puedemanipular cómodamentedesde la posición misma.

La hebilla de adelante seubica de forma tal que seafácil tomarla cuando se estáen posición y también paraque no moleste sobre loshuesos de la muñeca. Estoevitará dolores en eltranscurso de lacompetencia.En las reglas se menciona

que el metal de la hebilla no puede tocar la culata.

ES importante que la correa se ubique enla misma posición cada vez. Los cambioscrean una diferente distribución de lasfuerzas de balance. Una marca sobre el sacoayuda a encontrar el lugar.

El ajuste fino permite correccionesmilimétricas de altura. Esto puede ser Usado en posición. Como en las posiciones, generalmente, se pierde algo dealtura, usted necesita comenzar ajustando eltornillo durante la competencia.

Ajuste de altura desde el frente, regula latensión de la correa. Si usted quiere elevar el punto de apuntar del cañón, usted puedeacortar la correa y traer el tope de manohacia atrás.



28CORREA, POSIBILIDADES Y MECANISMOSCORREA, POSIBILIDADES Y MECANISMOS

Un fino sistema de ajuste con rosca: girando un tornillo sacorta la correa con un sencillo paso. Esto levanta la puntdel cañón hacia el blanco, y esto eleva el lugar de apuntacon milimétrica precisión.

Esta perspectiva muestra una perfecta ubicación del lugadónde se agarra la correa al brazo izquierdo. El triángul

apto para el ángulo del brazo izquierdo y la correa previendesliz

amientos en el curso de una serie.

El sujetador fijo de la correa en altura lo ubica en la parte superior del brazo.Ambos factores (correa y sujetador) tienen una importante influencia en laestabilidad de la posición en el transcurso de una serie. Una ubicación alta es mejor porque brinda estabilidad. El ubicar el sujetador en la parte externa del brazo evitaque el pulso se transfiera a través de la correa.

Con esta correa, un movimiento en el triángulo del lazo de la correa permite una perfecta conexión, el ajuste fino permite ajustarla con finos pasos tanto como sea

deseado.

El brazo izquierdo vistodesde arriba; la culata y la mano se vencomo transparentes. La correa se

muestra asimismo como unaherramienta complicada, la cual permite todas las maneras decorrección. Los posibles ajustes son:A.El punto de contacto entre la mano yel rifle.B. El largo o extendido del brazo.C. La altura sobre la parte superior del brazo.D.Lo apretado del brazo superior.E. Finos ajustes de altura.Variaciones de estos ajustes son muy

importantes en la posición de tendido porque cambian la ubicación delcuerpo. Las finas configuraciones delas fuerzas de empuje entre la partesuperior del brazo y la palma de lamano hacen que el rifle se encuentrealineado con el centro del blanco.

La parte superior de la correa esfijada al saco con el ajuste de la correa(D) y este diámetro es establecido con el

gancho ( c) el espacio debe ser cerrado porque puede dejar caer el rifle. Si lacorrea es demasiado ajustada a la partesuperior del brazo provoca que el pulsose note en la punta del cañón.El largo de la correa es determinado por la hebilla (b). Si la correa se acorta la punta del cañón sube. Correcciones finasdurante la competencia puedenrealizarse fácilmente usando el ajustefino (E).La posición del tope de mano (A)

establece el punto de contacto entre lamano y la culata.El tercer diagrama muestra una correadonde el mecanismo de trabajo esdiferente. En la parte de la izquierda latensión viene desde afuera y empujahacia la derecha del brazo.

Donde afecta la presiódel pulso de la arteria braquial (P)la presión de este punto a menudcrea temblores, los cuales sotransferidos a el cañón.Si esto sucede, la mejor solucióes mover la parte superior de lcorrea hacia abajo del codo, cambiar el lugar desde dondempuja la correa para que sea máhacia fuera como muestra el dibujde la izquierda. Pero para lograr eempuje consistente hacia fuera, e pre requisito es un buen ajuste parel saco y un efectivo mecanismrápido para mover la altura de

mismo.La “Y” que indica hacia dónde vla tensión de la parte superior de brazo y la correa cuando se está e posición, muestra al mismo tiempcuál es el trabajo de la correa hacia dónde empuja.



29 LA MANO IZQUIERDA: SU UBICACIÓN.LA MANO IZQ

UIERDA: SU UBICACIÓN.

La mano izquierda juega el principal rol en las posiciones detendido y rodilla. Aunque la prioridad es por su pasividad ydesafectación de dolores y entumesimientos, usted nuncadebe desestimar la función de su pasividad.Primeramente, la palma y dedos deben estar ajustados a loscostados de la culata. Estos no siempre se ajustan y seubican acordemente, dependiendo del tamaño y largo de los

dedos, ya que manos pequeñas no pueden ser confortablemente extendidas. Doblar los músculos de lamano provocan demasiado dolor y cortan la circulación dela sangre. Si usted experimentó esta tortura, entonces debeafinar la culata para ubicar en forma más pegada a la culatasu dedo pulgar. Un tope de mano acorde puede evitar dolores por presión, este debe amoldarse al tamaño de sumano. Pequeñas y simples unidades, a veces son másconfortables que lujosas alternativas de formas anatómicas.El cuero del saco y el guante protegen la mano contra laculata, la correa y el tope de mano. Busque un adecuado yconfortable guante y asegúrese que el doblez y la superficiedel saco estén ubicados para disminuir la presión sobre su piel.

Una mala posición del equipamiento cuando se encuentraen la posición, es suficiente para traer serios doloresdespués de algunos tiros. Dése tiempo y cree un ritual de ponerse el sweater, guante, manga del saco de tiro cadauna de las veces.Un buen guante debe ser firme, no se puede comprimir bajo presión, mantiene su mano, y entonces la aguanta a la

mano en el lugar correcto. Compare lo que ofrecen lasdiferentes marcas, hay diferencias de calidad yefectividad.Ubique el final de la correa en un lugar seguro (córtela sies demasiado larga), la presión sobre la mano se puededisminuir un poco (si es muy dolorosa) aflojando lacorrea.Resumiendo, tan pronto como se sienta sin dolor, ustedexperimentará con todas las formas y materiales paraamortiguar su mano. Usted sabrá buscar la combinación para que se sienta medianamente bien. Esto nunca serátotalmente confortable. Tan pronto como el dolor empiecea interferir con su concentración, una pausa esrecomendada. Masaje la mano entre tiros para estimular lacirculación y

evitar los calambres musculares.

El acostumbrarse a perfilar el arma reduce la presión sobre el dedo pulgar, y para pequeñas manos que sufrendolor, es buena idea afinar un poco de lado a la culata.Grandes manos y firmes guantes ayudan a mantener unaconfortable posición entre la culata y el tope de mano. Note que los dedos yacen perdidos y la palma de la manoestá abierta. Las manos pequeñas prefieren perfilar el arma y afinar laculata. La mano debe seguir aproximadamente con unalínea recta al

antebrazo. Si este esta demasiado extendido o sin tensión,entonces o la culata es demasiado ancha, o la “V” de lamano no ha sido bien ubicada hacia arriba contra el topede mano.La posición de la mano es estabilizada de canto contra laculata. El mismo empuje que usted siente del arma haciadelante, debe sentirlo en la culata que viene hacia elcuerpo. Esto toma un poco de tiempo (y un guanteapropiado) pero es importante tener en cuenta este detalle.



30MUÑECA, DESCANSO Y PRESIÓNMUÑECA, DESCANSO Y PRESIÓNLa mano es un extremadamente flexible aparato, y en

suma, la muñeca permite realizar movimientos de lado yverticales, y también hacer rotaciones. Nada de esto sucededurante el tiro. Si todo esto estaría rígido, entonces nada semovería y la energía del retroceso se podría absorber igualque un durmiente de ferrocarril.

El arte es mantener la mano y el brazo en línea, entonces

todo el retroceso iría hacia el codo. En otras palabras, usteddebe buscar una posición donde los huesos contrarresten elempuje de la correa, pero sin necesidad de esfuerzomuscular.

Para muchos tiradores esto es muy fácil. Hay unos pocosque tienen tendones muy flexibles y necesitan ser muycuidadosos en el trabajo externo de su posición.

Recuerde que la unión brazo izquierdo-mano debe estar absolutamente relajado durante el tiro. Esto puede suceder sólo cuando prevalece la estabilidad después que todos losmúsculos sean relajados.

Chequee la posición de la mano cerrando sus ojos y

relajando sus músculos exhalando. Cuando usted vuelva aabrir sus ojos las miras deberían estar en el centro del blanco.

La unión brazo iquierdo-mano deben repetir este procedimiento etodo el programa de la competencia. Mientras se recargava a notar el total peso del rifle, entonces tenga cuidado y vuelva recomponer la posición de apuntar.

Especialmente en tendido es recomendado que dirija el brazo bierelajado y hacia delante. Todos los movimientos deben ser suaves relajados. Durante el momento del tiro es necesario hacerlo cocalma y sin esfuerzo.

El brazo izquierdo reacciona a la presión, igual que el resto decuerpo. La presión sobre el brazo incrementa la tensión en lomúsculos, el cual tiene inmediatos efectos en el punto Zero y en eretroceso natural del rifle.

Una vez que comprende estos términos tendrá en claro exquisitosecretos de la posición de tendido, entonces podrá pasar a descifralos problemas de la ubicación de la cabeza, el montar el arma y otrodetalles importantes. La posición de tendido es algo más que l precisión del dedo.

Los más finos márgenes existentes entre un 9,9 y un 10,0. Esto esuperado por los más finos movimientos, y estos movimientos son sel trabajo de las manos. No sólo la mano derecha sobre el gatillo

sino también la izquierda, la cual debe ejecutar esa monótona rutinmientras está confinada en la profundidad del guante.

La convicción general entre las tiradoras mujeres es que la pausa entre los tiros es la parte más divertida en el tiro detendido. La realidad es que estas delicadas criaturas están endesventaja cuando reciben las bondades de los calambres enla posición de tendido. Y en ningún caso usted debe restar

importancia a la presión que se hace sobre la mano izquierda.El atarse con la correa y reanudar la circulación de la sangredebe a

lternarse, como inhalar y exhalar.

La posición de la mano no sólo estabiliza el canto del rifle, sino ques también dirigida por la ubicación de la muñeca. La muñeca formuna extraña extensión del brazo, curvando o rotando o extendiendlos tendones durante todo el tiempo, provocan la pérdida de lestabilidad. Usted puede pensar que la muñeca está recta cuand

puede sentir la presión del tope de mano directamente abajo, en ecodo.



31 TENSIÓN Y VACILACIÓNTENSIÓN Y VACILACIÓNEl hombro derecho, la mejilla sobre la culata, el brazoizquierdo y la mano se deben relajar. La mano derechacon una tensión sobre el grip del arma, los dedos sobre elgatillo deben ir incrementando la presión levemente y sintironear.Usted imaginaría su posición de tendido con los ojoscerrados en las noches antes de irse a dormir. Con un

poco de práctica usted puede aprender a sentir todas lastensiones con perfecta autenticidad. Concéntrese una por una en las distintas zonas de tensión, y entonces exhale ydeje que las tensiones se vayan yendo.Durante el tiro, la relajación debe suceder instantáneamente. Tan pronto como el hombro se mueve,esto se empieza a perder nuevamente.Ejercicios de relajación básicos ayudan a manejar estoscambios de tensión en la posición, organizándose rápiday metódicamente.

Nuestros músculos son comparables con motores. En neutralsólo se crean vibraciones menores, y se van cargando y al

haber mayores vibraciones ellos generan movimientoslaterales. El requerimiento de energía también se eleva con eltrabajo. Como el tirador no utiliza sus músculos tiene finasvibraciones, entonces relaje sus músculos tanto como sea posible cuando se encuentre en posición. Esto se aplicaespecialmente al brazo y la mano izquierda porque realizan eltrabajo de cargar el arma.Los principiantes pueden sentir que la sensibilidad se da amedias y la correa es una benéfica invención. Uno necesita un poco de firmeza y el rifle se mantiene bastante calmo, el áreade apoyo es pequeña y los tiros pueden estar estilísticamenteagrupados en el medio.

Usted puede ver las miras abajo, como el rifle va atravesando elárea de soporte de la correa. Con un SCATT, este movimiento en el

área del blanco es imprevisiblemente dibujado. La mayor relajaciónse observa con unas bien cerradas curvas.En el monitor, se dibujan los movimientos de la punta del cañón.Las tensiones que usted puede tener en su posición, sean pocascomo muchas se dibujan sobre el blanco.Una posición madura es la que se construye con un mínimos deesfuerzo y con músculos relajados. Las pequeñas fuerzas que serealizan son con la mano derecha y con un mínimo de tensión.Todas las otras tensiones son dispersadas.

Tan tensionada como sea necesaria,Tan poco como sea posible¡

Sin la correa el rifle es soportado por la fuerzamuscular. Aquí no hay medida de la tensión de los

músculos, el monitor muestra irregulares e impredeciblesimpulsos. Los músculos tiemblan y el rifle “empieza avacilar”.

SCATT-solución, el actual métodode diagnóstico para tiro en seco y

entrenamiento controlado.

Con un propio ajuste de la correa en la partecentral del músculo. Ahora el rifle es soportado por

la correa. El monitor muestra pequeñas y más armónicosmovimientos. El movimiento del cañón está casi quieto, el

dibujo del movimiento en la máquina es casi razonable.

Un eficiente tirador ha manejado y reducido

todas las tensiones al mínimo. El monitor muestrasólo calma, y absolutamente vibraciones rítmicas. El

movimiento del cañón no es visible, el área de movimiento seencuentra dentro del 10.



32CONTROLANDO LA TENSIÓN BAJO PRESIÓN.CONTROLANDO LA TENSIÓN BAJO PRESIÓN.Los tiradores que siguen un sensible régimen de

entrenamiento desarrollan un firme mantenimiento de la presión. Simplemente porque el estar relajados es mejor queestar luchando por siempre, el cuerpo aprende cuál es el caminomás fácil para cumplir su objetivo.

De todas formas, en las competiciones de tiro, los dioses hanintroducido una de las más viejas trampas: la presión que a

veces nos afecta por momentos durante el match. En unmomento nosotros estamos conscientes de que tenemos chanceso que estamos por debajo de nuestro nivel, y nosotrosrespondemos con movimientos psíquicos. El corazón trabajamás rápido, la respiración se hace más intensa y los músculoscomienzan a temblar. Las habilidades logradas en largas horasde entrenamientos desaparecen en un segundo, usted debeiniciar la competición, usted mira sus miras y ve a través deellas un caos por el movimiento que observa, todo es un caos.

En momentos como esos, si usted podría desconectar a susmúsculos, usted vería las causas inmediatamente.

Hombros, brazos y manos incrementan la tensión enormementeCasi sin saberlo, pero lo suficiente par molestar la habitualquietud y hacen que el rifle se mueva como para apuntarle a la puerta de un granero... Pero, honestamente, ¿quién está pensandoclaramente acerca de la tensión en los músculos durante el primetiro de competición?

Relajación en los entrenamientos y relajación en competicione

importantes son dos diferentes pares de zapatos. Para ganar podesobre nuestra musculatura en momentos de stress, dos cosas sonnecesairas: primero, familiarizarse con la tensión en competenciasy segundo controlar la técnica. Por ejemplo, realizaentrenamientos competitivos o trabajar técnicas (de respiracióndurante los entrenamientos.

Al mismo tiempo usted podrá usar cada oportunidad paracompetir, y podrá ponerse como objetivos pequeños desafíos ensus entrenamientos.

Simplemente use o entrene con sus músculos de la misma formaque se encuentran durante las competencias. Aprenda a relajarseconscientemente y de esta forma sabrá bajar su nivel de presión, ysepa como excitarse, porque eso es sólo una práctica.Los problemas psicológicos son

también problemas físicos. Un pensamiento equivocado ayudana los músculos a efectuar un 9.Como el espíritu es más difícil de guiar, las soluciones son más fáciles si trabajamos sobre losmúsculos. Respire calmadamente y su corazón automáticamenteestará más calmado. Relaje losbrazos, los hombros y emovimiento del caño cesará.Opere el dedo del gatillo de forma firme, y el tiro saldrá

limpiamente. Entrene esta secuencia hasta que esto sea algoautomático, y el resultadodependerá de esto. Teste suhabilidad en situaciones

Para los tiradores no hay test más duro que una selección condistintos días de prueba. Para la selección del equipo olímpico alemán,se tiraron 3 pruebas y una final, y una débil serie puede tirar abajotodos los sueños de 4 años.

En 1992, Christian Klees cedió su lugar contra la experiencia deHubert Bichler. En 1996, en Pfreimd, tiros de desempate fueronnecesarios para separar a los dos, y después de 191 tiros Christian ganó

la prueba por 2 décimas de punto... Aunque bajo absoluta presión, lastensiones deben ser mantenidas bajo control.

Músculos de

nuevo relajado

Excitación en

competición

La relajación y

Concentración enla Posición Interna

excitantes y competiciones tantocomo sea posible, y usted setransformará en una persona que letomará gusto a las competiciones.

Petr Kurka, el hombre de la foto, se toma largo rato en chequear su posición inicial. Muchas veces esvisto (como aquí) al dos vecescampeón del mundo en su típica situación con los ojos cerrados,meditando. Respirar, agarrar el grip, relajar los músculos... En los

brazos, en los hombros. No solamente durante los tiros decompetencia, sino durante todos lostiros una vez que se inicia el match.



33 RELAJARSE PARA CADA TIRORELAJARSE PARA CADA TIRO

Una de las másimportantes fases del tiro:con los ojos cerrados, se

chequea el nivel detensión en la posición ysiempre se mantiene el

mismo.

La posición inicial no es algo que se puede trabajar en la casao durante una competencia. Es algo que necesita ser trabajadodurante cada tiro, y durante la preparación y la continuación deldisparo.

El cerrar los ojos es una parte importante de este proceso. Tan

pronto como sus ojos son abiertos, el tirador de esta forma,monopoliza su percepción casi al 100%, ya que sus otrossentidos se intensifican mucho más cuando usted se encuentra aoscuras, entonces usted se concentra sólo en las sensaciones desus músculos.

En la posición de tendido es fundamental que toda tensión seaeliminada lo más rápido posible. Los hombros están como perdidos y caídos, igual que su respiración, la cabeza caídasobre la culata y el brazo izquierdo totalmente relajado. Sólo lamano derecha usa una fuerza activa en su grip.

Estas relaciones entre relajación y tensión tienen que seestabilizadas como se muestra en el dibujo superior, y el

objetivo es que la relación de fuerzas sea exactamente igual para cada tiro.Si se cambia la relación de tensión entre cada tiro, entonces

inevitablemente variará el punto de impacto: usted apuntará encada tiro al centro, pero estos estarán dispersos donde usted noesperaría. Un tirador que no “encuentra” sus tiros perfectamente(ver pág. 42) debe controlar su posición incial.

Tiradores experimentados ponen más énfasis en chequear la posición inicial que en apuntar y disparar. Respirar calmada ycuidadosamente, controlar la tensión, ubicar el rifle en su posición original y lo más importante es la rutina de larepetición, que garantiza el idéntico punto de impacto de tiro atiro.

Sentir y controlar la posición inicial (y el resto del proceso) es la f ase central que se debe realizar en una competición. Tiradores quetrabajan con los importantes sentimientos guían a un perfectodisparo mientras se incorpora profundamente el proceso correctode disparar. La respiración es la llave para tener una buena posición

inicial. Una regular incorporación de oxígeno mantiene susmúsculos relajados y su mente clara.Adicione a sus entrenamientos el respirar y relajar, trabájelo en

equipo. Con la exhalación todos los músculos y fibras de su cuerpoestán relajados y su concentración va a ir aumentando mientrasexhala.

Ejercicio: recuéstese hacia atrás, cierre sus ojos y concéntrese ensu respiración. Sus manos ubíquelas a los lados con las palmashacia arriba. Cuando usted exhale concéntrese en su mano y brazoizquierdo. Sienta que con cada exhalación los músculos están másfuertes y calientes. Mantenga este ejercicio alrededor de 20respiraciones. Para finalizar, respire profundamente, cierre sus

puños, extienda sus brazos, bostece y abra sus ojos.Usted seguramente notará que después del ejercicio su brazoizquierdo esté más pesado que el derecho. Repita el ejercicio en losdías siguientes o tan a menudo como usted pueda, y después pruébelo en la posición, y relaje su brazo tanto como sea necesario.De esta manera puede seguir con las distintas partes de su cuerpo,trate con las piernas y hombros o con la cabeza y el estómagocuando está tendido en el piso.

Perciba las tensiones en cada posición y aprenda a describirlas ynotar su intensidad. Al tener más precisión en la descripción leservirá para aumentar sus expectativas en el tiro. Por eso, realiceejercicios de respiración y relajación durante su entrenamientodiario. Algunos minutos de su tiempo serán suficientes.

Correcto: primero cuidadosamente estabilice su posición inicial.Entonces el tiro podrá ser disparado de una forma pulida yconcentrada. El foco de atención varía, de todas formas ambas tareas pueden ser completadas con total concentración.

Incorrecto: si usted empieza apuntando, usted puede empezar a ver una gran cantidad de movimientos y deberá esperar un tiempo paraque el arma se estabilice. Con ojos y músculos cansados el tiro esriesgoso. La atención se divide en dos aspectos, y ambos se atienden amedias. La fatiga está incorporada y después el tirado es ejecutado.

Apuntar, Soltar

Posición inicial, Respirar, Relajarse.

Posición inicial, Respirar, Relajarse

Apuntar, Soltar



34POSICIÓN INICIAL: COMENZANDO Y PAUSASPOSICIÓN INICIAL: COMENZANDO Y PAUSASCuando usted está por empezar una competencia, usted

habitualmente se dice: “hoy me siento bien” o “hoy no me siento bien”. Si usted hace cada punto de su preparación condetenimiento: posición a plomo, miras, etc... pero por desgraciadebe esperar para empezar si no se encuentra en buena forma ensu posición inicial. Para el caso de que la posición inicial resulteextraña, la respuesta común es empezar a cambiar cosas: variar la posición del codo derecho, del codo izquierdo, alargar o acortar

la culata, el reloj del inicio de la competencia empieza a golpear,usted está lejos de la posición ideal, entonces hay un inicio deentrada en pánico.

En ese momento, es mejor empezar de nuevo desde elinicio. Se incorpora, se trata de calmar, mira hacia adonde apuntael arma (y chequea su lista de puntos importantes), usted se sientemejor y más seguro y vuelve todo para atrás. Usualmente unasegunda oportunidad es todo lo que necesita para encontrar denuevo la seguridad que de otra forma habría perdido cuandoempezaba a variar su posición inicial.

Marcas en la culata y en la correa, son apuntesimportantes como los que se preparó al final de la sección. A

menudo, un mal sentimiento de la posición es una señal que hayalgo en la posición que está completamente equivocado y que ha pasado por alto. En un entrenamiento tendría una pequeñairritación, pero en una situación real tendría trágicasconsecuencias. Entonces, chequee la lista y evite dejarla la listaen el bolso...

Otro test clásico de su posición inicial es salir de l posición durante la competencia de 60 disparos. Usted pued preguntarse: “podría o no podría”, sobre todo cuando el puntaje e bueno después de 50 disparos, pero la mano le duele mucho y lconcentración comenzó a caer. ¿qué sucedería si no puedencontrar la posición ideal de nuevo?

Nuestra experiencia, indica que es mejor levantarse ta pronto como tenga una pequeña duda de que pierde l

concentración. Lema: el hombre sabio se levanta antes dejecutar un 9, el hábil un tiro después, y el realmente hábdespués de ejecutar tres 9 seguidos, cuando está completamentseguro.

Pausas: deben, obviamente, estar practicadas en loentrenamientos. Levántese después de algunos tiros y pídase usted mismo recobrar exactamente la anterior posición. De tres cinco intentos por entrenamiento serán suficientes. Y las miras nse deben ajustar cuando retoma la posición.

Después coloque el grupo de impactos unos al lado dlos otros, ellos mostrarán el significado del punto de impacto y ladistintas formas y agrupaciones. El primer disparo es de un curs

decisivo, y debe estar en el mismo lugar que el grupo de impactoanteriores. Ahora debe trabajar con las causas de algunos errorecomunes en usted y trate de eliminarlos.

Este ejercicio es la fundación de cómo enseñarle a ustemismo la forma de corregir la posición inicial. Este debe ser uitem regular en su calendario de entrenamiento.

Todo el cuerpo está bien extendido, el esternón está relajado, los hombros, la cabeza y el brazo izquierdo... Mientrasexhala, sólo la mano derecha tiene una presión constante, a esto se lo denomina presión activa.

En adición a su sentimiento, usted también puede usar elmovimiento del cañón para realizar un testeo de la posición inicial.

Si cada cosa es correcta, su tunel se moverá de una forma naturalantes (cuando está respirando) y durante (el retroceso) el tiro. Ustednecesita incorporar esta continuación del disparo. Idealice el saltodel arma, éste debe ser corto y vertical y entonces caerá a la posicióninicial. Usted encontrará su posición tan pronto como reconozca cuáles el movimiento natural del arma.

DESPUÉS DELRETROCESO

APUNTANDO CORTORETROCESO

Grupos similares: la posición inicial es correcta.

Grupos distintos: la posición inicial necesita ser corregida.

En conclusión, cuidado: cuando usted abandona la posición, ndebe abrir el cerrojo, y el cañón debe permanecer en form

horizontal. De otra forma el gas caliente del cañón se disiparíy entraría el aire frío. Después de algunos minutos, estusualmente provocaría considerables cambios en el punto dimpacto del momento que dejó el arma a cuando comenzó disparar.Para evitar problemas con los jueces, siempre esté seguro dlevantar el cerrojo.



35 POSICIÓN INICIAL: SENTIR LOS MOVIMIENTOSPOSICIÓN INICIAL: SENTIR LOS MOVIMIENTOSUn tirador no disparó por 10 años. El toma su rifle, le

coloca el cerrojo y se coloca el saco que está un pococerrado, igual que su viejo guante. Sin vacilar el dispara unostiros, entonces comienza la competición.

Llueve o brilla, los movimientos principales se deben hacer sin cambios. El descansar, también, esto le hace recordar loque alguna vez fue. El rifle está calmo, aunque el gatillo parece actuar por sí solo. Como si el tiempo no haya pasado...

Obviamente nuestros sentimientos de los movimientos seencuentran almacenados en nuestra memoria. Esto nos permite a nosotros recuperar mucho de nuestra posición,como andar en bicicleta, nada o bailar un vals. Ynaturalmente el tirar bien queda almacenado en nuestramemoria.

Una vez aprendida, una habilidad declina cuando no se laentrena, esto es así, pero siempre alguna parte se retiene ycon poco esfuerzo se pueden recuperar las viejas habilidades.Por ejemplo, algunos tiradores se sorprenden asimismo por los grandes puntajes que realizan después del descanso de uninvierno.

La expresión “posición inicial” en el tiro puede ser definida como estos movimientos almacenados y elsentimiento que se mantiene en la mente.

Los principiantes que no tienen la experiencia necesariacomo para la posición de tiro sea una simple cosa comoapretarse las manos, empiezan por adecuarse a la forma decargar el arma. Cada repetición hace que la adquisición seamás permanente. Al mismo tiempo, los movimientos setransforman en más elegantes y se realizan con menor esfuerzo. Paso a paso las secuencias son repetidasautomáticamente, y nosotros vamos a excluir hacer o pensar en hacer algunas cosas. Esta capacidad nos permite anosotros poder hacer uso de nuevos y más complicadoselementos.

Esta experiencia de movimientos no tiene nada que ver conel conocimiento o inteligencia. Es fácil pensar quéconocimiento ha sido almacenado en los músculos y nerviosa través de los ejercicios. Si un tirador diestro trata dedisparar como zurdo, usted pronto encontrará que en lamemoria de sus músculos no están almacenados esosmovimientos. A cualquier campeón mundial le resultaríamuy difícil disparar desde el hombro no diestro. Lostiradores demoran años o décadas para transformarse encampeones, lo que es la evidencia de que los movimientosrequeridos en este deporte son inusualmente complejos. Por eso es necesario almacenar en nuestra memoria losmovimientos funcionales. ¿cómo podemos optimizar

posiciones y secuencias que pueden reproducirse perfectamente? Especialmente en competiciones cuando laactividad externa y la tensión inicial nos distrae, tensiona yalgunas veces nos ahoga.

ergei Beliaev, KAZ, medalla de plata en tendido y 3x40 en Atlanta 96.

Renata Mauer-Roszanska, campeona olímpica en rifle de aire y bronce

en 3x20 en Atlanta. Campeona olímpica en 3x20 en Sidney 2000.

Usted no necesita un folleto de la forma de usar su memoria, estatrabaja por si misma, es algo absolutamente natural. Pero esto siempre puede ser mejorado si usted sabe el mecanismo que se aplica por logeneral en los deportes: la perfomance se supera con entrenamiento ydando pequeños pasos.

La práctica hace a la perfección:Este plan demuestra que nada se puede adherir a menos que se

alimente con una continua práctica. El trabajo más duro hace que estose imprima en lo más profundo de sus músculos. Las bases parademostrar esto es el tiro mismo. Entre los mejores tiradores se puedeobservar una tendencia que se encuentran disparando hasta 1.000 tiros

por semana y esto va en ascenso.Cantidad y calidad:La situación ideal sería evitar cometer errores. Porque los errores

interfieren con el proceso de imprimir los movimientos y sentimientosde perfección del disparo. Media hora de preparación y planeamientode cada sesión de entrenamiento y una determinación para saber cortar en el momento justo, es tiempo bien ocupado. Horas gastadasen tirar mal no dejan nada. Cantidad debe ir de la mano de la calidad.Y usted mismo es responsable de la calidad que debe hacer. Cuandousted se encuentra estancado en sus resultados, la razón nunca es laconsistencia o la técnica con que hace las cosas correctas, unobservador competente o entrenador pueden ayudarlo.

Concentración es todo:

Lo más consciente es su perfomance, lo más precisa es su memoria.Entonces lo mejor es que antes y durante de una práctica sólo debeestar pensando en el tiro. Entonces cuando termina el entrenamiento puede volver a pensar sobre algún problema crítico y tomar notas. Aveces muchos tiradores (o la mayoría) parecen obsesivos, egoístas,amenazantes o antisociables durante una competencia oentrenamiento, pero esto es porque el esfuerzo de la concentración lostransforma de esa forma.

Entrenamiento sistemático:Aprender, practicar y entrenar tiene sus propias leyes. Frecuente el

planear y actuar es el camino para lograr algo. Entonces quierahacerlo antes. Siempre tenga en claro sus objetivos y aprenda aconfeccionar un plan para empezar y terminar.

Practique baje condiciones reales:

Alguna gente hace tontos entrenamientos, ellos evitan excitarse,disparan bien y entonces sueñan con sus sueños. Una mejor idea estrabajar con la realidad, evaluar las situaciones críticas y a susoponentes, buscar situaciones duras y desafiantes. Esta es la forma detraer la competición en cada día de la vida. ¿preferiría realizar mejores puntajes en competición que en entrenamiento o viceversa?



36EJERCICIOS PARA CONOCER MOVIMIENTOSEJERCICIOS PARA CONOCER MOVIMIENTOS

Ejercicio: recuéstese para atrás por un momento, respire profundamente y relájese. Cierre sus ojos e imagine que ustedestá en la posición de tendido.

-Piense acerca de cuál es la ubicación del catalejo, su municióny herramientas, y dónde usted se encuentra ubicado.

-Repase su ritual de tirarse al piso: la forma de ubicar la correa,el lugar donde se ubica el codo, la forma de ubicar el cuerpo...

-Ponga su rifle en el hombro y sienta el peso, presión y tensión.-Observe las miras y el movimiento del túnel cuando respira.

-Cargue y dispare; sienta el salto, escuche el tiro, sienta elretroceso y observe el particular movimiento de su caño.

-Sienta el olor a pólvora cuando abra su cerrojo.-Repita algunos disparos, cada cosa siéntala en forma vívida y

real.

Evaluación:*Este es un estúpido ejercicio. Yo no hago habitualmente esto.*Hasta el momento yo nunca hice esto.*Yo he tratado, pero no puedo concentrarme.*Yo puedo imaginarme esto, pero eso es todo.*Yo percibo parte de lo descripto más o menos claro.*Yo siento las cosas más claras y realistas.*Yo siento, escucho y toco.

Este ejercicio muestra cuanta imaginación ha desarrollado en eltiro deportivo. Cuando usted haya tratado esto varias veces, ustedtendrá una idea de que talento mental usted tiene y cuánto debe practicar. Usted encontrará dónde su imaginación trabaja mejor con películas, con sentimientos o con sonidos o gustos.

Ubicación de la pera. (Es fácil verlo en el dibujo, abajo a laizquierda). Las reglas en rifle libre ofrecen infinidad deoportunidades, pero usted debe sentir que su elección es

absolutamente correcta.

Usted puede hacer ejercicios mentales como los descriptos antes detirar, entre tiros o en algún momento. Los momentos después derelajarse y antes de irse a dormir es el momento ideal para practicar.

Esta clase de entrenamientos mental refuerza la práctica de sushabilidades. Y esto ayuda para poder sobrellevar los momentosdecisivos.

Si a usted le gustan estos ejercicios, usted sabrá probablementque no tiene mucha experiencia para preparar su posición iniciaUsted también deberá practicar su primera visión por las miras, emomento del apriete del disparador, los ruidos iniciales y loolores iniciales en una competencia. Muchos sienten su posició

interior, otros tal vez lo ven más fácilmente. Cada cerebro tiensus propios sensores prioritarios. La posición inicial de tiroconsiste en una multiplicidad de sensores e impresiones, las cualeal ser combinadas pueden sorprenderlo.

Su forma de tirar está almacenada en su memoria. Maneje estaimpresiones eficientemente y entonces esto le servirá parmanejar la realidad.

Visualización y acciónestán cerradamenteentrelazados. VesselaLetcheva parece casihundirse en su trancecuando ella está tirando.

Durante sus primeros intentos, trabaje en su posicióninicial y sienta hasta lo inusual o estúpido. No se deje perturbar. Con práctica usted experimentará su posición ysus movimientos en forma más intensa.

La posición inicial debe ser entrenada como todas las

otras partes de la tirada. Piense que los tiradores de elite son bastantes talentosos para percibir sus percepciones ysensaciones motores. Por eso, otros tiradores subsanan esedon realizando entrenamientos mentales correctos.

Con el entrenamiento mental de la posición inicial se traeseguridad al tirador. Usted encontrará su posición másexactamente y más rápido porque usted ha repetido en sumemoria todos los movimientos. Usted puede tener más precisión en su técnica porque tiene sus elementos técnicosmás claros y vistos. Usted puede repetir y preparar lastécnicas a aplicar. La fase crítica de la competición puedeser corregida o testeada de antemano con el entrenamiento

mental. Esto es una tarjeta de triunfo para todos los problemas tácticos que puedan surgir.

Los deportistas practican sus habilidades deportivas ymentales en forma conjunta. Usted va a descubrir cómo loayudará su posición inicial que a su vez le servirá en suresultado final.



37 INTERRUMPIR VERSUS CARGAR EN POSICIÓN:INTERRUMPIR VERSUS CARGAR EN POSICIÓN:

wolfram Waibel puede confortablemente alcanzar el cerrojo sin bajar el arma.

Cargar desde el hombro o bajar en cada tiro? No es unainquietud para los principiantes, ya que les duele la manoizquierda después de algunos minutos y las pausas son bienvenidas. Adicionado a que están cambiando algunascosas continuamente: alargar la correa, culata larga, codo

izquierdo... de todas formas, cómo es posible alcanzar elcerrojo con la mano derecha?Entonces de nuevo, muchos especialistas toman la posiciónde cargar desde el hombro; en realidad es una tendenciacreciente en las tres posiciones ya que los tiradores tratar dereducir los movimientos al mínimo entre tiros. HubertBichler, Miroslav Varga, Rajamond Debevec y JonasEdman, todos cargan desde el hombro. Vessela y algunastiradoras top también. Muchas deben ser las ventajas oellos evitarían esta clase de contorsión.En realidad, quedarse en la posición crea una inimaginables

tensiones como ser: por cada minuto que se tensiona la correa, la presión en la mano izquierda crece y el incremento en el guanteizquierdo puede hacerse agonizante. El cartucho puede sólo ser ubicadoen la recámara con la punta de los dedos y la cabeza de la bala puedeser dañada suavemente si la bala es empujada con el cerrojo. El cuellode los tiradores se pone tieso y da un sentimiento de aprisionamientocomo si estuviera en un estuche. Estos son algunos de los argumentos

más convincentes antes de empezar el experimento.La otra idea, es que es sospechoso que alguno de los mejores tiradoresmantienen la posición, se mueven lo menos posible y cumpleneficazmente con lo programado. Entonces esta es una de las cosas queun tirador debería hacer si necesita ayuda para superar los 580.

Tirar en menos tiempo es absolutamente ventajoso. Si usted dispara la prueba de tendido en 3 posiciones en 30 minutos, usted tendrá untiempo extra de 15 minutos antes de que se de el inicio para prepararse para la posición de pie. Cuando hace realmente mucho frío, el tirar enmás tiempo hace que se congele por más tiempo, y cuando está el díaventoso, el tirar rápido permite disparar más tiros durante la calma delviento.

Es claro que el continuo montar y desmontar del arma varía la posición que usted ha encontrado tan duramente. Y usted va a poder recargar sin que la correa tensione o cambiando el contacto del culatín,son las dos variantes más importantes.

Los beneficios tácticos y mentales de cargar desde el hombro sonotros puntos. Si usted no para, usted no tiene tiempo para pensamientosestúpidos. Usted quiere calmarse, pero piensa de nuevo en su puntaje:“esto es realmente bueno, si los últimos tiros...” Una expectativa quehace un obstáculo inevitable rige sus pensamientos, y usted deberácargar con ellos.

Bajando y subiendo después de cada tiroVentajas:

-no tiene una pérdida de la circulación de la sangre en el brazoy mano izquierda.

-El tiempo de la prueba lo puede dividir en períodos iguales detiempo.

-No se requiere mucho entrenamiento.-Es el camino más simple para principiantes e improvisados.-Los defectos de la posición pueden ser corregidos entre cada

tiro.-Forma precisa y cómoda para cargar.

-No requiere una especial demanda en la posición. Desventajas:-Pruebas largas y con exceso de tiempo.-Posibles errores al montar el rifle.-Pérdida de la posición causada por movimientos al montar el

arma.Conclusión: el método convencional que trabaja cada tirador esde acuerdo a las demandas del tirador.

Miroslav Varga, campeón olímpico en la posición de tendido en Seoul1988. En 25 minutos completó sus 60 disparos y lo hizo en blancos de papel. Aunque con cambios de blanco con cables, aquí en la Copa del

Mundo de Zurich, el checo mantuvo el arma en su hombro. Con sunatural toque aquí tardó unos minutos más.



38CARGANDO DESDE EL HOMBRO:CARGANDO DESDE EL HOMBRO:

Una relativa posiciónrecta, como en la figura

de la izquierda, esnecesaria para poder cargar desde elhombro.

El acortar la culatalleva el hombro haciadelante y la recámaraqueda más cómoda para la mano.

Es difícil decir qué método de carga es realmente más bueno parlos momentos de viento. Si bajás el arma podés esperar por mátiempo que vuelva el viento en una relativa confortable posiciónCargando más rápido desde el hombro le permite efectuar mádisparos cuando las condiciones son favorables. Con los sistemas qutraen los blancos, neutraliza la velocidad en el cambio de los mismoslo que le da una cierta ventaja a los tiradores que mantienen el armarriba.

Cargando en posición Desventajas:

-significativa pérdida de circulación de la sangre en lamano izquierda y brazo izquierdo, podría tener dolor ytensión.

-poco tiempo para recuperarse durante el tiro (por eso hayque estar bien entrenado)

-tiempo de presión cuando se tira con cambio de blancoscon cable, podría dificultarse cuando faltan pocos disparos yen la competencia hay viento.

-tiene más movimientos el hombro derecho y a su vez, una posición más recta.

-debe estar la posición especialmente entrenada y estudiada.-cagar podría ser complicado, podría ser difícil empujar el

cartucho en forma precisa.-uno se siente atado y aprisionado.

Ventajas:-permite tirar más rápido: se puede disparar más cantidad

de tiro en los momentos que el viento para.-tirar rápido da más tiempo y permite manejar mejor los

nervios.-no hay errores por la forma de montar el rifle sobre el

hombro.-menor pérdida de la posición debido a la minimización de

los movimientos.

Conclusión: una técnica especial debe tomarse, con unentrenamiento y práctica adecuada y extra; la cual le brindamás economía y permite un tiro más rápido. Los campeonesolímpicos de Los Angeles, Seoul y Barcelona tiran de esaforma, al igual que Christian Klees en Atlanta y Jonas Edmanen Sidney.

Si usted decide tratar de cargar desde el hombro su posiciónnecesita encontrar ciertos requisitos. La posición va a estar un pocorecta y el rifle va a quedar a la izquierda, el codo derecho va a estar un poco más cerca del cuerpo, dado que usted necesita llegar hastala recámara sin esfuerzo, al menos que usted posea brazos y manosextremadamente largas; pero después de algunas repeticionescomenzará a sentirse moderadamente seguro.Es importante practicar la secuencia de movimientos para cargar haciendo tiro en seco frente a un espejo, de forma de sentirse menosimpaciente y observar lo que se hace. Al principio de esta forma detiro, usted debe parar cada 3 ó 5 tiros y gradualmente conseguirá

prolongar esta secuencia.Si después de cinco sesiones de entrenamientos compárelas con lasagrupaciones que venía haciendo, entonces verá que es lo másconveniente. Por lo general, los tiros raros o curiosos desaparecerándespués de efectuar prácticas regulares. Después de un mes, la pregunta será cuál es el mejor método. Si el esfuerzo y dolor notraen ningún punto extra, usted no debe tener ningún escrúpulo envolver a su técnica original.Pero si usted puede tener resultados más altos en menos tiempo,seguramente usted no volverá a su vieja rutina. Usted puede, detodas formas, hacer buenos puntajes de esta forma, de aquella o deotra...

la culata de aluminio de Alfred Tauber (un modelo nuevo usado por JonasEdman) trae el cerrojo atrás y permitehacer un menor esfuerzo para cargar. Eldepartamento de investigaciones hahecho importantes variaciones con ladirección de Dieter Grabner.



39 RETROCESO: CAUSAS Y EFECTOSRETROCESO: CAUSAS Y EFECTOS

Cuando el gatillo suelta a la púa, esto causa la propulsión en elcartucho y comienza la ignición. El proceso que comienza con esto esirreversible, en el cual constan distintos pasos. Es importante saber lassecuencias, porque esto tiene mejores efectos en el camino aéreo de la bala. Después el gatillo se termina de mover, cosa que aún sucede y

puede mover el tiro y provocar un mal resultado de lo que era un buencomienzo.

El primer paso en la balística es la explosión del fulminante el cual escausado porque la púa golpea el borde de la bala. Esto entonces igniciala pólvora la cual se prende e incrementa su volumen. Esta presióncausado por este incremento puede escapar sólo en una dirección, através del cañón, y hacer esto hace que la bala se empuje hacia delante.Todo hace que una fuerza igual es transferida al rifle, el cual esembestida en dirección opuesta.

El arrebato del culatín en el hombro es el punto crítico del control del retroceso. Aquí el impulso encuentra resistenciaque determina la dirección el cual provoca el salto de la boca

del cañón. Entonces el culatín debe estar firmemente. El mayor retroceso lo puede absorber, pero el menor cambio hace queocasionales tiros volados aparezcan. El gancho debe tener contacto con el hombro en la parte inferior, lo que impide queel rifle puede virar para los costados.

Porque las diferentes masas (7,5 Kg. Contra la oposición de 2,5gramos) hacen que el rifle reaccione más pesadamente que la bala. Como usted tiene experiencia, este rebote contra el hombro,la ignición es provocada con un relativo pausado impulso.

Es obvio, que la aceleración del rifle irá directamente para atrás.Pero la bala que aún se encuentra en el cañón puede entonces

volar sin problemas hacia el blanco; pero tan pronto como la cultaencuentra resistencia, la fuerza encuentra una nueva dirección.Porque el brazo izquierdo soporta el rifle desde abajo y el cañónse mueve hacia arriba.

Este efecto de mantener el rifle hacia arriba, a veces hace que la bala se desplace hacia arriba. Si hay variaciones de presión hacialos lados, se provoca un impulso extra en la dirección hacia dondela resistencia es menor.

La teoría dice: si tiene dudas de cuál es el camino de la balacuando atraviesa el cañón ante un impulso adicional delretroceso? Nosotros le aconsejamos que haga un experimento.Dispare 10 tiros en la posición de tendido y alterne después de 5

tiros la ubicación del culatín. Nada cambió en la agrupación?Mire cómo dos diferentes puntos de impacto aparecieron. Y tomenota de esta experiencia, porque esta es una de las bases que perseguirán a usted en algunos entrenamientos y más ciertamenteen las competencias. Para transformarse en un buen tirador detendido es absolutamente necesario en la posición absorber elretroceso en el mismo sentido para todos los tiros.

Con el SCATT, un tiro vivo (en este caso en la posición detendido) muestra la foto superior. Primero el rifle se muevealrededor de un área dentro del 9, y pocos segundos antes deldisparo el movimiento se estabiliza en el 10. Los más eficientes

tiradores siguen apretando el disparador mientras la balaatraviesa el 10, e inmediatamente después el arma hace un saltohacia arriba, el cual va hasta el borde del blanco.Cuando el tirador hace la continuación del disparo, el punto deimpacto vuelve a algún lugar cerca del centro, el actual saltoestá usualmente entre el punto de donde se suelta el disparo y el punto donde termina la continuación del mismo.Si el movimiento se muestra como que el salto es exactamenteel mismo de tiro a tiro, será suficiente ajustar las miras al puntode impacto y estará seguramente en el medio. Si el retrocesocambia, el punto de impacto se habrá cambiado y tendrán unanueva dirección.

Esta información es importante para entender los cambios en el punto de impacto. Y esto es especialmente complicado en el tirocon .22 porque fallas en el cañón o en la munición causan problemas adicionales. La dispersión no es calculable, porqueestá expuesta a errores del tirador. Recuerde que lasconclusiones sólo pueden ser detalladas después de hacer ungrupo de al menos 10 impactos.

El actual salto del cañón esalrededor de un quinto de lacantidad de movimientos que pueden ser descriptos por el punto

de impacto, si nosotros lo pudiéramos medir sobre el blanco.4 milímetros en el túnelrepresentan 20 centímetros en el blanco. Como muestra la raya blanca en esta foto.



40TIRO Y REACCIÓN DEL RIFLE:TIRO Y REACCIÓN DEL RIFLE:

El movimiento del caño durante el tiro fotografiado en un descansdel tirador sin la resistencia del retroceso (construido por AlexandeKudelin, RUS).

El movimiento del caño actual no muestra movimiento ascendentcuando el rifle puede moverse libremente en dirección reversa. En etest de Kudelin aparece este logro por el pulido del caño sin fricció

sobre una cama de aceite.Los testeos de munición que se realizan en un potro de prueba soútiles para saber dónde que proyectiles son más adecuados para ucaño. Estos grupos de disparos son logrados con estos sistemas que, aigual que al apoyar el arma sobre el hombro, el arma tiene uretroceso.

En nuestra opinión, los mecanismos corrientes de mercado no soseguros para obtener agrupaciones inferiores a los 20 mm. Ddiámetro.

Ignición: la propulsión es iniciada cuando la púa pega sobre elculote de la bala. El gas rápidamente se expande y recorre elcamino de la menor resistencia. Las partes de la bala se desprendeny el plomo deja su funda y es conducida en el cañón.

En el cañón, el plomo (la bala) rota en el sentido axial, en ladirección que el cañón le da hacia su viaje. El giro hace que la balase estabilice en el aire y le dé mayor precisión.

El empuje del tiro es opuesto por el retroceso del rifle, y la energíaes dos veces a su fuerza. De acuerdo, el rifle es movido máslentamente porque tiene un peso que disminuye el retroceso y haceque sea menor el retroceso hacia el cuerpo del tirador.

Si el rifle fuera sujetado sin fuerza, el retroceso y el tiro viajaríanen líneas o direcciones exactamente opuestas. La bala tomaría ladirección hacia donde el cañón fue apuntado cuando se produjo laignición. El eventual camino aéreo de la bala depende de la posiciónde la boca del cañón en el momento exacto que la bala deja elcañón.

Si el retroceso del rifle encuentra resistencia, la resistenciainfluirá en el camino de la bala (al menos la exacta resistenciaopuesta en la dirección del retroceso). El rifle saltará hacia arriba y

posiblemente hacia un lado.Si la bala aún no ha dejado el cañón, la dirección del salto

afectará el camino aéreo de la bala. La solidez y dirección deoposición de la resistencia, determinará cuánto y qué camino elrifle y la bala serán desviados

El cuerpo del tirador es en este sentido el que se opone alretroceso del rifle. Para obtener un constante punto de contacto laresistencia debería ser igual de tiro a tiro. Una mejor técnica en la posición proveerá una mejor resistencia al rifle, porque obviamentelimitará el retroceso.

El rifle encontraría la resistencia del cuerpo en un ángulo idénticosi la resistencia (deflección) es siempre la misma. El tirador debechequear esa deflección o resistencia continuamente mirando lamira hasta que el retroceso ha terminado.

Usted puede observar un buen tirador de tendido por su corto,limpio y vertical saldo del cañón el cual inmediatamente vuelve ala posición de inicio.



41 CONTINUACIÓN DEL DISPARO:CONTINUACIÓN DEL DISPARO:movimientos de la boca del cañón:movimientos de la boca del cañón:

Cuando el gatillo se acciona, un proceso psíquico comienza: la pólvora se ignicia, se crea presión, la bala es conducida a través delcañón, el rifle se mueve en la dirección opuesta hacia el cuerpo deltirador.

Un entendimiento de las secuencias de la balística es de centralimportancia y se suma a la técnica depurada de tiro, porque los

movimientos del rifle durante la fracción de segundo que una balaatraviesa el cañón, afecta al punto de impacto.

En el rifle de aire la reacción es muy pequeña y en lacontinuación del disparo sólo se percibe una leve vibración. Esto essuficiente, piense en la influencia en el punto del salto que tiene un pequeño milímetro.

El rifle de .22 reacciona más intensamente. Aquí usted ve el saltode las miras, el cual va a algún lugar cerca del borde del blanco. Eldibujo aquí ilustra cómo se ven las miras durante la continuacióndel disparo.

El diseño del movimiento del cañón es algo que ustedverá y registrará. Esto dice el inmenso valor del tiro, revelandoalgunas de sus fuerzas y flaquezas.

El primer paso es cuando el cañón sube, causado por la bala que pasa por el cuerpo del rifle tan pronto como la energíadel disparo sale del cañón y cae –por influencia de la gravedad-retrocediendo al punto de inicio. El movimiento completo puedeser una corta línea recta, lo que daría por resultado un buendisparo. Piense que esto podría dar un movimiento alto, curvado o bombeado, lo que hace que se produzca un disparo movido.

La altura, dirección y diseño del salto depende dedistintos factores. Un salto corte del cañón podría se descripto por:

-una munición liviana.-un rifle pesado.

-por mover el centro de gravedad del rifle haciadelante.

-por una posición tensa.-por un óptimo contacto entre el cuerpo y el rifle, ya

que el cuerpo ofrece una resistencia en la dirección opuesta alretroceso.

-por preparar la mente y el cuerpo al recibir elretroceso sin reaccionar .

Estos elementos pueden ser probados en ese orden paralimitar el salto del cañón. En las prácticas, raramente se ven

movimientos del cañón como el del dibujo. Sólo una técnica perfecta que logran con consistencia los tiradores les permiterealizar una buena continuación del disparo, aunque nosotros lovemos ocasionalmente.

Por lo general, el diopter salta, brinca a un lado,describiendo una curva irregular, y eventualmente vibrafuertemente y se detiene cerca del lugar que se apunta. Entre tiro

y diseño cambian, y cada vez las miras finalizan en un lugar distinto.

La consecuencia de las piruetas provocan un punto de impactodistinto, entonces el tiro no termina donde uno espera. Estaimpredicibilidad es una de las razones por las que los tiradoresles disgusta el tiro con .22; “en rifle de aire usted puede esperar una mejor respuesta”. “no tengo idea de que hace esa baladentro del cañón”, o frases similares son las que pronuncianquienes no dominan la técnica de la continuación del disparo.

Pero es fácil demostrar la razón: porque de diferentes diseñosde retrocesos la bala en el cañón lo atraviesa y va hacia

dirección (o a un lugar cercano) pero cada vez no lo atraviesa enla misma dirección.Los tiradores que piensan que tienen el resultado tan pronto

aprietan el gatillo, no registran estos problemas y otras cosasque dan como resultado que el tiro con .22 sea un misterio.Algunas veces el rifle se comporta consistente en una serie detiros (esto también no es creído) y repentinamente todos lostiros están estrechamente agrupados y permiten hacer un rápidoajuste y traer los tiros altos al centro. Pero tan rápido comocambia la posición, el retroceso es diferente y los tirosempiezan a cambiar extrañamente de nuevo. Para poner estecaos bajo control usted necesitará ocuparse del diseño del salto

de su caño. Esto comienza con la observación de losmovimientos. Para ayudarse usted siempre use orejeras porquesus ojos pueden cerrarse como un acto reflejo al registrar elruido. Su cabeza debe también estar cómoda sobre la culata, porque sino el ojo estará fuera de la línea de retroceso. Todoángulo montado de la culata causan problemas y deben ser evitados.

Dibujo y retroceso del rifle .22. El movimiento del cañón revela(casi siempre) la eficiencia de la posición y la ejecución deldisparo. Aprenda a ver y registrar qué sucede, como el rifleretrocede e interpretar lo que se ve. Este es el camino paraevaluar su posición cada vez. Tan pronto como empiece a hacer pequeños errores los saltos de su cañón darán una señal de alerta.Pero la pre condición es que usted necesita fijar unainquebrantable atención en eso.

Modeloideal

Altura desalto

Direccióndel salto

Diferentesmodelos

Puntos dedescanso



42REGISTRAR Y EVALUAR EL SALTO DEL CAÑÓN:REGISTRAR Y EVALUAR EL SALTO DEL CAÑÓN:

El próximo tiro es similar, pero las miras ahora quedan

sobre el blanco y un tiro altoes el resultado(2).

Un salto a la derecha yendoel punto de tiro hacia abajo,esto significa que el

Los cuatro dibujosrepresentan los efectos de la

variación en la boca delcañón. Nosotrosasumimos que el rifle salta al10,9 cuando el retroceso esideal y limpio y vuelve alcentro(1).

impacto va a estar abajo a laderecha (3), en el otro sentido,hacia la izquierda, la curva haceque un tiro vaya en esa dirección,todo esto tiene sentido con elestríado del cañón(4).

En principio, entonces el tiro sedesplazará en la dirección en la

cual el cañón salta y se mueve ensentido de la bala.

Antes de interpretar estos“viajes” en términos de su técnicusted primero necesita leer estode forma corriente.

Aquí tiene los siguientesejercicios:

La continuación del disparo es una virtud básica de su técnica detiro. Usted puede sólo leer la reacción de su rifle si se mantienecompletamente inerte en el momento del disparo y continúa percibiendo la visión de la mira al mismo tiempo.

Esto es de vital importancia en el entrenamiento, igual que pulir su técnica. Durante la competencia es imperativo que tenga elcontrol de su comportamiento. Un mal tiro puede enseñar muchosi descubre las razones de ello. Tiros que son inexplicables porqueusted no los vió, son un total desastre. Los siguientes ejerciciosson una guía paso a paso para aprender las intrincadas formas dela continuación del disparo:

A. arme su posición, desajuste el iris de su mira. Ahora usted tieneuna visión con un mayor foco. Concéntrese en la anilla y permitaal blanco “nadar” en ella. Ahora disparo 5 tiros (como mínimo)unos después del otro y mantenga la vista en la anilla. Repita cada paso hasta que usted pueda hacerlo de forma segura, pero por lomenos con 5 disparos continuos.

1- Trate de ver el retroceso. Pueden mantener los ojos abiertos?2- Trate de ver la dirección del retroceso. Marque en un círculo ladirección.3- Trate de registrar el punto donde la miras terminan después delretroceso. Marque ese punto dentro del círculo.4- Trate de estimar la distancia del salto. Muestre la distanciacomo una línea vertical dentro del círculo.5- En el final, trate de juntar todos esos puntos. Registre losdisparos cuidadosamente, permitase una vez más repasarlos en suojo-mente, y entonces ingrese las direcciones, finalizando con puntos y distancias, todo junto en un solo círculo. Usted descubriráque este trabajo demanda una fervorosa concentración.

B. Una vez que tiene manejada su observación principal siel iris, atorníllelo nuevamente en su lugar. Realice los mismo pasos descriptos en el anexo a), y no omita marcar suobservaciones en distintos colores. Usted tendrá que retrotraerse lo hecho en la línea de tiro. Además, evite evaluar algún tirindividual. Deje al blando solo, desmantele su telescopio, apagusu monitor.

C. Cuando usted aprendió correctamente a registrar el salt

del cañón por el significado de su anilla, es tiempo para uinteresante experimento. Ahora introduzca el punto del salto en levaluación. Entonces dispare un tiro y marque el salto del cañóen un círculo. Entonces observe el blanco e ingrese el actual puntde impacto.

Después de diez tiros evalúe los datos. Determine cuántdistancia saltó su cañón, la dirección y la ubicación final demismo. Encuentra una concordancia con lo anteriormentanotado?

D.usted construirá el diseño del salto de su cañón una vez qusu ojo y su mente automáticamente registren y comparen detalle para cada tiro. Después puede visualizar, usted repite e

movimiento en su mente y entonces usted decidirá donde esperque el tiro se hará. Sólo ahora usted verá el actual punto dcontacto.

Una perfecta técnica de tiro revela una correcta evaluacióde dónde el tiro impacta, y esto depende de un cuidadoso registrde cada salto del cañón. Tan pronto como usted aprenda estousted puede trabajar en su posición interna o externa para refinasu técnica.

Nunca sin orejeras, Artem Dhajibekow hace lcontinuación del disparo en cada tiro en la competencia d

3x40



43 DESCUBRIENDO EL PUNTO ZERO:DESCUBRIENDO EL PUNTO ZERO:

Descubrir el punto zero es una de las distintivas piedras milenariasen la evolución de los tiradores.

Un principiante cree que se puede tirar a un mismo punto dondeuno quiere apuntar las miras en el momento de apretar el gatillo.Después de algunos cientos de tiros, comienza a pensar de que hayfuerzas que hacen que el arma se mueva al momento de apretar elgatillo, porque aunque la mayoría de los tiros casi siempre van al

centro, sólo un pequeño porcentaje de tiros puede anticiparse con lascorrecciones groseras. El diligente uso del diopter a veces no ayuda asolucionar el problema. El tiro se esparce en el blanco y varías lasdirecciones al objetivo: ahora alto, ahora bajo, entoncesrepentinamente a la izquierda o a la derecha.

Entrenadores de experiencia pueden hacer un simple test del polígono. Ellos le piden al tirador que cierre los ojos y relaje elcuerpo, entonces los ojos se abren y el tirador dice donde apuntan lasmiras, y usualmente encuentra que la anilla está indicando un lugar algunos blancos al costado de dónde debe disparar.

Ese lugar es el punto Zero. En otras palabras, el lugar hacia dóndeel cuerpo se encuentra apuntando. Cuando usted organiza su posiciónexterna inicial, entonces su rifle se orientará al punto Zero. Ahí es

dónde su estabilidad es óptima y sus músculos están en un grado detensión mínima. Por dichos motivos el rifle siempre se encuentraapuntando al punto Zero, pero a veces no está en la direcciónadecuada.

Puede suceder que el punto Zero tenga un pequeño problema, quela dirección del rifle no coincida con el centro del blanco, entoncesdebemos llevar la dirección del punto Zero allí. La posición debeestar exenta de tensiones y fuerzas porque estas pueden crear un punto Zero irreal, haciendo que algunos tiros salgan de la agrupación.

Algunos tiradores están convencidos que cada vez que ponen lacarabina en el hombro el punto Zero coincide con el centro del blanco, pero ellos miran por las miras con firmeza y tratan de ver elcentro del blanco. Qué ilusión¡

Nuestras manos y brazos son en verdad atadas por huesos, loscuales dan a ellos una inimitable elegancia. El ojo lleva a la manohacia el blanco en una fracción de segundos. Esto no es novedad,como los músculos están en una tranquila tensión para mantener elrifle en el medio del blanco. Sólo una vez que usted cierre los ojos lasmanos llevarán el rifle hacia la dirección que los músculos esténrelajados realmente. Una vez que todo el cuerpo esté relajado, loshombros como perdidos y los brazos como ciegos, sólo así se puedeencontrar el punto Zero. Y el 99 por ciento de los casos tiene un punto Zero distinto al que creía tener después de realizar estaoperación.

El resto es pura formalidad. El cuerpo es primero rotado una vezseguro de la orientación correcta. Esta orientación general servirá

para evitar mayores movimientos. Antes de cada tiro, estaorientación básica debe ser probada, por pequeños y eventuales pequeños pasos el caño es reposicionado hasta que estéabsolutamente fijo en el medio del blanco. Este es el único lugar queusted necesita para apretar el gatillo.

El punto Zero puede ser movido hasta 360º del centro del blanco y para cada dirección hay muchas posibilidades para hacer correcciones. El dibujo, muestra por ejemplo cómo el tirador puedemoverse a la izquierda (desde el punto de vista del tirador)

El punto Zero puede ser movido por milímetros o metros desde elcentro. Estas correcciones de grandes distancias son logradas conmovimientos gruesos, algunos pequeños se hacen con cuidadososcambios.

En realidad, un desplazamiento es usualmente resuelto por distintoscaminos. Finos movimientos seguidos de primeros pasos, yeventualmente algún cosquilleo es necesario para llevar el arma alcentro del blanco. Corregir el punto Zero tiene una alta demanda detrabajo, el cual necesita de sensibilidad y disciplina; y de acuerdo conuna nueva posición se necesitan nuevas correcciones.



44CONTROLANDO Y CORRIGIENDO:CONTROLANDO Y CORRIGIENDO: Correcciones medias mientras se apunta en el curso de una ser

ie pueden hacerse cuidadosamente cambiando la posición individualde distintas partes del cuerpo. Para mover el cañón a la izquierda,estas son algunas alternativas: pierna izquierda a la derecha; pierna derecha a la derecha por el mismo ángulo o más; caderasa la derecha; codo derecho adelante; codo izquierdo a laizquierda; correa más tensa o hacia fuera.

Usted puede elegir cómo hacer su propia corrección desde

estas u otras posibilidades. Use el método que da más precisosresultados para su posición y que es más confortable para usted.Cuando está en posición, trabajar con las piernas es máscómodo que cambiar el lugar de la correa.

Todo lo anterior, es aplicable para llevar a la derecha en formainversa. Usted puede aprender esto a través de experimentos prácticos 2 ó 3 correcciones son a veces necesarias antes deconseguir el satisfactorio punto Zero.

Disparando a blancos de 25 yardas inglesas, modificando la posición en cada tiro y probando hacia donde deben ir, es unaforma de grabar la forma de hacer las correcciones yaprenderlas correctamente.

La técnica de la flección: el rifle es suavemente empujado a través del centro en dirección opuesta, el brazo esentonces relajado. La mira vuelve al lugar original.*pie atrás = caño arriba.*pie a la derecha = caño a la izquierda.

El finlandés Juha Hirvi, uno de los mejores tiradores dtendido con una variación que se conoce como “posiciónórdica”, el pie derecho es doblado sobre la pierna izquierdaPelvis y piernas están como cerradas, aunque disminuye llibertad de movimientos. Esta perspectiva demuestra cómo lomovimientos del pie izquierdo pueden alterar el flancizquierdo y de todos modos afectar la dirección del cañón. U

nivel más largo marca los ajustes finos posibles.

BLANCOS DE PRÁCTICA: con dos blancos. Tire

alternativamente sobrecada blanco. Usted deberá

continuamente ajustar el punto Zero.

El paso decisivo en el chequeo del punto ZeroMaik cierra los ojos y seguro que él siente su cuerp

y está relajado, entonces él mira las miras y verificla posición del rifle. Finalmente, él se corrige a smismo hasta que el blanco está en el centro de lanilla.

Especialmente en la posición de tendido las correcciones finasson la principal llave. Tiro a tiro la mira está a menudo algunoscentímetros arriba, abajo o derecha o izquierda del centro. Aquíes donde se hacen finos movimientos los cuales traen el caso del9 al 10 sin molestarse. Especialmente cuando se puede corregir con mínimas desviaciones, el mecanismo que causa empujar elrifle hacia el blanco es casi imposible de aplicar, en vez de eso,usted debe aplicar un sistema que no provoque errores.

La más elegante corrección para pequeñas desviaciones esempujar en contra de la variación. Esto significa que se mueve el brazo izquierdo, usándolo para llevar el rifle hacia el centro;entonces después se relaja nuevamente el brazo y ahora la miradebe estar perfectamente centrada.

Lo que resta decir, es que los mejores tiradores de tendido usan

algo de fuerza en el ajuste final, que hacen la diferencia entre el10,0 y el 10,9. Esta fuerza la deben aprenden a manejar de formatan fina como violinista a sus cuerdas. Los principiantes usandemasiada tensión, en vez de disparar haciendo correccionessimples. En vez de eso, usted trabajará y trabajará aprendiendocomo corregir siendo ese su secreto más importante.



El problema: después de relajarse, las miras puedenubicarse a un costado del blanco, usualmente con lamisma tendencia, en este caso arriba a la derecha.

La consecuencia: los grupos de tiros estánhorizontalmente agrupados, con la orientación de los tiros se ve la dirección hacia la cual salta el rifle.

Desviación grosera

del punto Zero.

Desviación media. Desviación fina.

45 PUNTOS ZERO, TIROS CRUZADOS:PUNTOS ZERO, TIROS CRUZADOS:

La posición exterior está OK, la posición inicial también. En vez de esono estamos de acuerdo con los resultados. La razón de las dudas: despuésde montar el rifle y relajarse, el rifle se ubica usualmente al lado del blanco o en alguna dirección. Usted lleva el arma hacia el centro, perocuando se produce el disparo el arma salta hacia atrás y arriba, ynormalmente el arma vuelve a la posición original que el arma teníacuando estaba relajado. Cuando usted evalúa el grupo de tiros, ellos estánen forma oval y el sentido hacia donde se encuentran es el lugar haciadonde se encuentra el error.

Como siempre, desde el inicio nosotros comentamos nuestra pequeñateoría que es tan clara que sirve para salir de cualquier embrollo, lo únicoes que hay que estar seguro de tener grabadas bien la teoría.

La llave de la posición es la posición Zero. Para nosotros esto significael sitio en el cual el rifle apunta cuando la posición externa e inicial sonexactamente correctas. En otras palabras, cuando usted toma su posicióny cierra sus ojos y establece la armonía ideal de tensiones y las mirasmuestran el punto Zero. Este es el sitio en el cual el rifle quiere ubicarse;allí es donde todas las fuerzas están en balance y el cañón salta limpio yvuelve a su lugar. Lo que sí tiene que suceder es que este punto debecoincidir con el centro del blanco.

Pero esto no es. En principio, la orientación básica y el blanco nocoinciden. Al inicio cuando se toma la posición hay varios metros entre elque debería ser y el es. Durante el transcurso de la competencia esto

podría ser reducido a unas manos o algunos centímetros. Pero cuidado,toda desviación del punto Zero debe ser cuidadosamente corregida.

El método más obvio y simple es arrastrar el rifle hacia el cuerpousando fuerza. Desafortunadamente esto es extremadamente riesgoso, porque tensionando los músculos se generan temblores que causanvibraciones en la boca del cañón. Y como se tensionan los músculos seeleva la posición, causando que el retroceso sea absorbido en formadistinta e incorrecta por la boca del cañón. Las consecuencias son que lostiros no pueden ser predecidos. Entonces, manteniendo, empujando olevantando, cuasa que los tiros cambien de lugar.

El arte verdadero del tiro (el cual sólo puede ser aprendido con una posición externa e interna se transformó en una 2º idea) consiste en

estimar las soluciones. Desviaciones groseras del punto Zero sonsorteadas moviendo la posición externa, usando las caderas o el codoizquierdo como punto de pivote. Correcciones medias son logradasmoviendo las piernas. Los toques finos se logran con suaves presionescontrarias o sensitivos cambios en los contactos de la mana o la cabeza.Usted también necesita varias herramientas para hacer ciertos cambios enla posición o ángulo.

En un campo de tiro amplio como el de Bisley enUK, usted puede tener dificultades encontrando su propio blanco entre cada tiro. Especialmente cuandolos números de líneas no se encuentran. En el fragor de la competencia es fácil dispararle al blanco de un

vecino. Y esta clase de disparos son penalizados por las reglas de la ISSF y son contados como zeros.Para evitar estos debacles usted necesita recordarse así mismo antes de cada tiro y usted debe prepararse para disparar y corregirlo si es necesario. Para evitar esto, es posible buscar alguna señal o esquina o algodel campo para ubicarse en el blanco.En alguna ocasión se puede equivocar, y ese diez queestá en el blanco del vecino se lo pudo haber tiradousted. Pero mantenerse callado, en ese caso, es unaseñal antideportiva.

Vaclac Becvar, CZE, 7º en Atlanta 3x40, 11º en tendido. La parte superior del cuerpo está 30º en relación al blanco, la pierna izquierda está derecha. La rodilladerecha es empujada hacia arriba. Esto hace que respiremás cómodo.



46ORIENTACIÓN AL BLANCO:ORIENTACIÓN AL BLANCO: Comenzando la posición a Zero orientada correctamente al

blanco, es significativamente más fácil cuando usted aprende aorientar su posición sin tomar la posición. Esto comienza fuerade la línea de tiro, tomando la referencia del blanco.Algunas veces hay alambres que dan una clara indicaciónaunque ocasionalmente estos no están derechos. De todosmodos, usted puede ir detrás de la línea de tiro, se ubica a lolejos, y trabaja mirando hacia el blanco ayudándose por la

ubicación de algún objeto.Su cañón puede ubicarse exactamente en la línea cuando

arma la posición. La percepción de la orientación en el espacioes muy sensible con las líneas rectas y algunas de ellascausarán constante imitación. Cuando usted tiene la correctaorientación, fácilmente encontrará el balance y la consistenciadel arma al montarse. Si la línea está ladeada puede dar inconscientemente presión y tensión.

En la posición de tendido el punto principal de orientaciónes encontrado cuando usted ubica su codo izquierdo de a 2 a 5centímetros a la izquierda de la línea del blanco. Este punto deapoyo debe mantenerse a través de toda la prueba. Todo

cambio en el cuerpo o el brazo hace mover la línea imaginariadel blanco. Algunos tiradores hacen una marco (o ubican unallave alem) cerca del codo, para ver o ubicar algún cambioindeseado en la posición del codo mientras está en posición.

Otra herramienta usada es el catalejo, timbre, munición ollaves para dar una cierta referencia del codo. Algunoscomienzan ubicando el catalejo y construyen la posición enfunción a eso para mirar cómodos, pero rápidamente terminanencorvados sobre la esterilla. Entonces, antes de hacer algunacosa, tírese sin su rifle y busque su posición correctamente yconstrúyala desde esa perspectiva.

Si traza una línea al blanco en forma recta usted puedeencontrar la correcta orientación simplemente trayendo el blanco hasta la línea de fuego. El cañón se alinea en el planovertical con la línea de apuntar. Buenos entrenadoresmantienen el ojo sobre estos cambios y ven la posición deafuera

de la línea de tiro.

Base su preparación en la línea recta sobre los blancosEl codo se ubicará de 2 a 5 cm. (dependiendo su posicióna la izquierda de la línea (marca blanca), el telescopio subica de forma tal que se vea sin mover el cuerp(idealmente sin sacar la mejilla de la culata). Todas laotras herramientas se ubican de forma cómoda.

Algunos fríos tiradores de tendido toman 3 diferente

municiones o cajas en el lugar de tiro, con una vista hacela elección durante los tiros de ensayo. Algunos describeesto como superstición o seguridad psicológica. Peralguien que a menudo ha testeado la munición sabrá ques un acto de artistas.

Puntos de visión: en polígonos como Munich, quetienen (o tenían) cables para cambiar los blancos quecorren sobre ellos (como también en otros polígonos), yque están desplazados para facilitar el cambio de blancoslos tiradores deben ignorar los cables y encontrar guíasgenuinas para identificar las líneas rectas. Por ejemplo,

los números de las líneas.



47 CORRECCIONES GROSERAS:CORRECCIONES GROSERAS:

Las correcciones groseras son usualmente necesarias, sobre todo al inicio de la toma de la posición. También después de las pausas durante la competencia. La primera mirada a través de las miras pueden mostrar algunos metros de diferencia entre el puntoZero y el blanco. En ese caso, es mejor levantarse y esperar de nuevo o hacer una corrección grosera, y la línea limítrofe es una cosaque usted debe aprender a armar con su experiencia.

La posición debe ser orientada al blanco correcto como sea posible antes de mirar por las miras. Lograr esto hace que la posiciónno va a cambiar o se torne inmanejable, lo que se puede hacer es rotar el cuerpo sobre el codo izquierdo.

Si el tirador mueve la camilla es una solución fácil y puede simplemente levantarse y cambiar la posición. Algunas veces se puedemover el felpudo en vez de la esterilla o camilla. Pero seguro que usted necesita la habilidad para dilucidar cada ocasión si esnecesario para aprender cómo cambiar el ángulo del cuerpo desde afuera de la línea.

También se puede corregir usando los pies como niveles, levantando los talones y moviendo el cuerpo o usando el codo como pivot.

Practique la rotación alternativa hacia 2 líneas de diferencia o al menos 2 metros de diferencia moviendo las piernas.Para hacer correcciones mediar de alrededor de 50 cm., es más fácil y preciso hacerlo moviendo en forma individual las piernas.

Moviendo la parte superior del cuerpo, con el cuello como un aproximado punto de rotación, se puede considerar cuando la camillaes angosta o hay peligro de mezclarse con su vecino. Pero esto puede no ser confortable si el cuerpo se ubica en línea recta al blancocurvando la espina y dándole presión extra al culatín. Esta es una solución que es especialmente usado por los tiradores más flexibles.

La preferencia del ajuste del balance se hace por lo general moviendo las piernas. Los pies pueden ser fácilmente movidos y pueden moverse mucho, y esto es posible hacer con pequeños cambios efectivos. Las botas de tiro dan al pie un definido punto decontacto, entonces no es fácil mover la posición sin darse cuenta.

Hay algunos tiradores que mueven su pies después de cada tiro. Esta quietud, a veces urge los movimientos que ayudan a la

circulación y también ofrecen la chance consistente de recuperar el punto Zero en un más o menos inconsciente deseo.Las piernas se mueven alrededor de las caderas, las pierna derecha debe ser movida manteniendo el mismo ángulo que tiene con larodilla, si se pretende mover el ángulo de la rodilla, debe practicarse en los entrenamientos para aprender de los movimientos.

Elevando la rodilla derecha se incrementa la presión en el codo izquierdo porque el centro de gravedad del cuerpo se eleva hacia laizquierda. Al mismo tiempo, el llevar el peso del cuerpo a la izquierda da más libertad a los pulmones.

Usted puede tener idea de cuales son los movimientos de la boca del cañón estudiando los diagramas. Teste cada uno en las prácticas y descubra las preferencias.



48CORRECCIONES FINAS CON LA CABEZA Y LAS MANOS.CORRECCIONES FINAS CON LA CABEZA Y LAS MANOS. Ajustes finos del punto Zero se hacen con unacierta habilidad. Un toque puede ser demasiado. Piense que el próximotoque en la direcciónopuesta debe ser la mitad.

En la otra mano, el procesode corrección no puede ser muy largo. Tres intentos de 5segundos bastan, porque la

posición se puede tornar tensa. Entonces es mejor montar el rifle de nuevo yhacer un 4º intento de nuevo.Usted deberá descubrir quémovimientos le van a dar más precisión de acuerdo al día.

Ajustes y correcciones finas cuestan para diferenciar lahabilidades en el tiro de tendido. Después de corregir la posicióentre 10 y 50 cm. desde la posición básica a veces es necesari

hacer un segundo ajuste de un par de centímetros. Es necesarimantener extrema disciplina para centrar el arma durante todo ematch.

Para este trabajo de precisión el codo derecho, la mano izquierdala cabeza y la mano del gatillo son necesarios.

El codo derecho se mueve hacia atrás cuando el arma se quiermover a la derecha, o la mano izquierda empuja el armsuavemente a la derecha, después se debe relajar el brazo de nuevy chequear la posición a plomo. Una leve reducción en la presiódel culatín también lleva el arma a la derecha, como si sincrementa la presión en el pistol grip.

De estas variaciones usted debe elegir la que más le conviene, ytambién es posible alguna combinación. Usted puede practicar est proceso de acuerdo a la ayuda que le damos con las marcas, pero través de disciplina y concentración trabaje con eso antes de cadtiro.

La camilla es suavemente inclinada –tiradorasmujeres altas, aquí Beate Muck, son suficientementegrandes para cubrir la superficie. Abajo la vista dela mano izquierda. Suave presión en la direcciónopuesta permite cómodos ajustes laterales finos.Pero mire, la mano nuevamente se relaja totalmenteantes del próximo tiro.



49 PUNTO ZERO: AJUSTES DE ALTURAPUNTO ZERO: AJUSTES DE ALTURA Cada rango de tiro tiene sus propias características de altura.

Entre el nivel del punto de apuntar y adónde cae el rifle puedehaber un declive en altura u horizontal. Usted puede tener feassorpresas cuando pasa por alto estos detalles y no hace losnecesarios ajustes de su posición básica.

Hacia arriba: los errores de altura hacia arriba en la posiciónde tendido son naturales. La gravedad trabaja sobre el cuerpo yel rifle, los movimientos entre los tiros generan fuerzas que

arrastran el saco y la correa hacia abajo. El punto zero se hundey se va hacia abajo.En orden de ajustar los pequeños problemas de posición, tan

pequeños como sean posibles en el curso de una serie de tiros, esmejor hacer movimientos tan lentos y deliberados como sean posibles. También es aconsejable orientar toda la técnicaalrededor de hacer los movimientos tan pequeños como sean posibles de tiro a tiro. Pero en vez de eso, cada tirador detendido está constantemente envuelto en restablecer el nivel dealtura durante los 60 tiros del programa. Correcciones finasantes de cada tiro y chequeos cada 5 ó 10 tiros parecen ser laregla.

El diagrama muestra como mantener la altura correcta.

Nosotros distinguimos entre chequeos y ajustes finos. Usted puede experimentar y aprender con todo esto, entonces usted puede siempre encontrar una solución a cada pregunta de cadanecesidad o desviación.

Una vez de nuevo, preocupa y se busca una solución cuando enla posición de tendido se hacen 9,9. Nunca levante o aguante elrifle (con fuerza o con poca) con su brazo izquierdo. Además nose envuelva en ningún tiro con volumen en los pulmones. Usted puede estar seguro que puede tener altura extra por unaexhalación profunda, pero por el resultado de una tensión de losmúsculos intercostales prontamente o más tarde tendrá uninevitable cambio en la agrupación.

La posición de tendido, como es la más estable de las tres

posiciones trae consigo condiciones ideales para estudiar lasreglas de control y corrección del punto zero. Cuando usteddomina con gran nivel esta posición, se encontrará asimismo conla habilidad para entender las necesidades y transferir loaprendido a las otras posiciones de forma más fácil.

Ajustes toscos de la posición a la eficaz condición de altura,es un tópico al cual algunos tiradores prestan escasa atención.Cuando usted tiene que disparar del nivel del piso a la altura deun blanco, el cual como por ejemplo en LLZ Dortmund, sucañón necesitará apuntar algunos grados arriba. Cuando tira desun banco o camilla bajo su cañón deberá ser ásperamenteelevado. Si usted tira des un banco o camilla alto su cañón

podría ir a un punto más bajo. Si el nivel de su línea de fuego eslevemente hacia arriba, como en Munich, entonces el ajuste delángulo entre el cuerpo y el rifle es necesario.

Usted podría estudiar los detalles exactos de altura antes deempezar en la posición de tendido. Compare las condicionesexistentes con su lugar de entrenamiento para hacer los cambiosnecesarios. Algunas veces es duro ver todo hacia abajo, y usted primero verá (cuando mire con sus miras) que apunta haciaabajo y encontrará el pasto en sus miras.

Tácticas verdaderas para campeonatos son aplicadas enentrenamientos con idénticas condiciones que en el lugar que sevan a realizar. Estas investigaciones adicionadas a problemasde viento causan una cierta inseguridad. Su diario de tiro es lamejor ayuda en ese tema. Anote la altura de los blancos,superficie de disparo y ángulo. Incluya el material del felpudo ycualquier cosa inusual, como las sombras que aveces atraviesanlos blancos. Aprenda de las dificultades y piérdales el horror, porque usted puede lograr mejores objetivos con ellos. Si ustedtiene entrenamientos simulados puede tener una ventaja en lacompetición.



50CORRECCIONES DE ALTURA:CORRECCIONES DE ALTURA: Empujando la posición hacia atrás con los dedos de los pies (el codo izquierdo es inamovible) la posición sube

Al mismo tiempo, el lado izquierdo se pone un poco de lado y se transforma en más firme la posición.El mismo efecto se logrando tirando la pelvis para atrás. Esté seguro que el saco de tiro también se mueva haci

atrás.Moviendo el culatín hacia arriba, para mucha gente es la corrección más manuable, pero tenga cuidado, se deb

mantener el mismo contacto con el hombro. Al lado, el nivel de tensión del cuello cambia, entre otras cosas podría teneque modificarse el largo de la culata.

Una vez hecha una corrección, debe siempre esperar hasta el final de la serie de tiros. Algunos tienen que decirse

así mismo: “puedo tirar los próximos tiros y dejar de lado las tensiones”.A menudo, la mejor solución para problemas de altura no es hacer una gran cambio sino una combinación de pequeños de ellos.

Moviendo la rodilla derecha y bajando la pierna hacia atrás, usualmente la boca del arma sube.El codo derecho es la patente solución para la altura en la posición de tendido. Pero de todos modos usted debe estaseguro que el ángulo al piso no es demasiado bajo, porque sino perderá presión de contacto en el codo.

La ubicación de la correa en el brazo y el largo de la correa son obviamente los que mantienen la altura. La correaestará segura sobre el brazo y sin ningún tipo de esfuerzo.

Moviendo el culatín hacia arriba sube la boca del cañón, igual que si acorto laculata, por eso manipular el culatín tienesus efectos. También avanzando el brazoizquierdo usualmente levanta el cañón.Todos los ajustes deben ser hechos concuidado, porque los efectos laterales

también debe ser controlados. Hay pequeños logros que se pueden obtener pero si se destruye una posición que estuvo perfecta, no sirve; usted debe chequear la posición en varios entrenamientos.

Las correcciones más fáciles para desviacionesmedias de altura es mover el codo izquierdo. Sí cargo pesosobre el hombro, pero de todos modos debo reposicionarmedespués de hacerlo. Con un pequeño empujón en el primer chequeo del punto zero, la altura puede ser establecida.Moviendo el codo adelante se eleva la boca del cañón.

Menos recomendable es cambiar la ubicación delcodo derecho, porque aunque sirvapara un ajuste fino, causaalgunos desarreglos laterales. Estos están relacionados con laorientación lateral

En München-Hochbück se han decidido importantestítulos, entonces es valioso descubrir la situación táctica del polígono.

La plataforma para la posición de tendido es alrededor de 60 cm. sobre el piso y suavemente en pendiente. En la posición, el cañón muestra una suave inclinación hacia arriba, el blanco se ubica aproximadamente 1 metro sobre el nivel del

campo de tiro.La no existencia de esterilla trae problemas, porque elcodo izquierdo se mueve en los procesos de recarga y cuando semonta el arma. Es propio que se marque el punto de contactocon una llave alen, entonces usted podrá ver dónde se moviódespués de tirar algunos tiros (¿cuántos?) de acuerdo a losintervalos que haga durante la competencia y cuánto se muevadurante la misma.

y la tensión. Crónicas de pérdidas de altura en el curso duna serie se pueden frenar acortando la correa.Pequeños pasos de medida acerca de 2-3 clicks sobre e blanco pueden ser hechos moviendo la cabeza o la mandel gatillo. De todos modos, el exacto movimiento que sernecesario son diferentes para cada posición de cada tirado

Trate por sí mismo de encontrar dónde se mueve el cañócuando estrecho o mueve su cabeza o presiona hacia abajo cuando la mano del gatillo se ubica más arriba sobre egrip.

Haciéndolo, la mano derecha debe subir, no altere l presión, sí la ubicación que permita que suba, entoncemanténgala arriba y restablezca la presión usual.



51 CONSTRUCCIÓN BÁSICA DE LA POSICIÓN DE TENDIDO:CONSTRUCCIÓN BÁSICA DE LA POSICIÓN DE TENDIDO: Tiradores principiantes y algunos tiradores de tendido, se

preguntan a menudo cómo se puede encontrar la mejor posición,entonces primero se tiran sobre el piso y se menean??? o se tirancon el rifle al piso a jugar hasta que les parece que queda bien???Un buen entrenador puede formar una posición decente, pero¿podría el mismo tirador construirse su propia posición?

La respuesta es siempre tener una clara y consistente técnica

para poder construir la posición. Recuerde nuestra recomendaciónde usar un espejo en su entrenamiento en seco, pero de todosmodos el camino en nuestro mapa aquí no es justo el uso de lo quesiempre se propone. Tranquila la oposición. Todos losespecialistas construyen su posición cuidadosamente en formasimilar a la que aquí describiremos.

Ahora lleve su brazo izquierdo hacia delante, el hombro dejelobajar, el cuerpo ubíquelo en línea aproximadamente con la pierna izquierda y el lado izquierdo del cuerpo. Abra la manoizquierda y el ojo derecho verá el blanco entre medio de losdedos.

No se ubique tan a la derecha, piense acerca de cómodebe ver la cámara y comience de nuevo. Piense que tieneque ver bien como mínimo 40 disparos de competencia.

El inicio de la posición: estírese en el punto de fuego (haciendo uso de sumejor disposición) a la derecha deje suficiente espacio para su codo, a laizquierda deje espacio para su catalejo. El codo izquierdo no lo ubique muycerca del final de la superficie.

Haga con sus manos como que tiene el arma y vea como le queda; dele unángulo a su pierna derecha, ahora mire el blanco y respire profundamente desde

el estómago. Ahora muévase a la derecha de donde estaba ubicadoconfortablemente y relájese, tómese unos minutos.

El ángulo del brazo derecho dará el grip para laculata. El hombro automáticamente se elevará pero debeestar relajado. Préstele atención a su respiraciónabdominal y chequee cómo se sienten las partes del

cuerpo en la posición confortable.

...La visión sobre la manodesde su puntode vista....

Para esta posición es posible tener menos peso del arma por medio de la relación del culatín con el largo de la culata yla ubicación del tope de mano. Estos detalles deben ser recordados en el entrenamiento diario, junto con la altura del blanco y alguna inclinación del arma sobre el punto dedisparo.

En esta etapa de preparación, usted debe estar seguro desentir la posición “un poco cruda” que usted construyó. Si nole convence, piense porqué no, entonces comience de nuevousando los conocimientos obtenidos.

Tan pronto como la posición es satisfactoria, es tiempo de ubicar el rifle. Para evitar tensiones en su brazo use unrodillo o algún soporte al final del rifle para que no resulte tan pesado. Encuentre la ubicación para la mano izquierda lacual debe soportar confortablemente el rifle. Ponga la culata sobre la mano izquierda y vea dónde le queda la “V” del brazo izquierdo, cómoda y en regla. El tope de mano debe fijarse en ese punto, permitiéndole al hombre sostenerlo con la presión que ejerce la correa.



52ESTIRARSE Y AFINARSE:ESTIRARSE Y AFINARSE:

El ritual de la construcción de la posición de tendido tienemucha importancia para aumentar la confianza. Una vez queusted se siente realmente familiar con su camino desde que se tiraal piso y se estabiliza en la posición, ya que a su vez le servirá para mantener la concentración y no podrá distraerse fácilmente.

Una calma, el hecho de construir la posición pensativamente le

dará la bienvenida a la meditación, especialmente antes de unacompetencia importante o fuera de un ambiente familiar. Estoservirá, a su vez, para estabilizar los nervios y los músculos y para que al mismo tiempo se desenvuelvan las habilidadestécnicas.

De acuerdo, esto es sólo el click cuando usted hizo unentrenamiento equilibrado, disciplinado y lógico. Usted hará su propio video mental en el cual se enfocarán los pasos másimportantes y que le servirá para ajustar su posición básica. Los principiantes pueden escribir una lista que le sirva como unasecuencia que sucede en su mente. También lo podrá perfeccionar como una rápido replanteo antes de irse a dormir y de esta forma

verá su posición y la forma en que la construye. Y tal vez pueda probar, de esta forma, lo que improvisará al otro día.Tan pronto como usted vaya a la cama, entonces deberá

disparar. Esto puede parecer muy sentimental, pero va a ser siempre la verdad.

Para lograr la necesaria libertadde movimientos para la posición,

es importante elongar los hombros, brazos y cuello. Esto ayuda a

olvidar el dolor al inicio de la tomade la posición y a su vez, a tener

una mayor libertad de

movimientos. La elongación debehacerse antes de cadaentrenamiento o match, como

también en las pausas entre posiciones y cuando termina el

entrenamiento.

¿Quién ha pensado eso?: jóvenes patos haciendo sus ejerciciosmañaneros. foto tomada en el LagoTarner en Suiza.

Una vez que la posición y el rifle se encuentran bien, etiempo de ponerse la ropa de tiro y disparar en formorganizada. Algunos buenos tiradores prefieren arrodillarse enganchar la correa antes de estar en el piso, y muchos ubica

sus rifles a su derecha tumbados y se los llevan al hombro desdallí. Tenga el catalejo y las herramientas a mano. Cadmovimiento innecesario perturbará su posición y debe evitarseuna debe necesariamente moverse en forma lenta y pausada.

Echele un vistazo al lado y usted verá abajo el catalejo. Si esaco y la correa se estiran, usted perderá altura en cada tiroentonces manténgase tan sereno como un pato en agosto, parasí poder darse cuenta…

…Ahora la posición la completará con la correa y el rifle, sinlas miras, la atención debe estar en los sentimientos que transmiteel cuerpo. Hay balance o tensión? Se siente bien? Esas son preguntas que nos debemos hacer.

Tirar sin las miras es interesante (pero no para hacerlo en blancos electrónicos). Si su cabeza está ubicada a la derecha de lacarrillera y tiene el cañón por debajo, usted podrá ver como semueve el cañón, es lo mismo que si puede tirar a ciegas, todo estole va a dar más información del retroceso del arma. Trate deajustar acá los detalles de la posición hasta que se minimice elretroceso y el salto del cañón sea limpio y vertical.

Finalizando, despuésde 5 ó 10 minutos, su posición será lacorrecta. Al principiode la temporada usted

se tomará más tiempo para prepararse, pero lomás importante paraconstruir una posiciónes que sea precisa yfluida.



53 POSICIÓN DE TENDIDO: MAIK POSICIÓN DE TENDIDO: MAIK Una vista de lado de la posición. Maik tira con una

posición rasa. La parte superior del cuerpo estáestirada sobre el piso, teniendo así una estabilidadóptima. El lado izquierdo de la posición, la parteizquierda del cuerpo, pie izquierdo, pierna izquierda ytronco forman una línea virtual.

Es bueno ver la posición de la correa, esta corre a lamisma altura del punto de apoyo de la mano y el tope

de mano, él empuja claramente hacia delante. Lamano izquierda y el brazo están en una misma línea,entonces la muñeca yace recta, los dedos estánabiertos y relajados.

Hay suficiente peso en el codo derecho para prevenir algún deslizamiento. La cabeza yace sobre laculta sin forzarla, no hay tensión aparente. El rifle esgirado suavemente para optimizar el contacto con elhombro y mantener la cabeza recta.

Los tiradores adultos altos que son físicamente flexibles ydelgados y con brazos largos son las medidas comunes de losespecialistas en tendido. En la mejor parte de sus 20 años de

edad, Maik Eckardt perteneció como el tirador más joven delgrupo de los 590’s. En 1989, en Zagreb, él se transformó encampeón europeo juvenil de tendido. Al mismo tiempo ganóuna importante cantidad de títulos y records nacionales enAlemania en esta posición, como también el 4º lugar en lasolimpíadas de Sidney. Nuestro análisis en estas fotografíasdatan de febrero de 1996 hasta 1997. En todos nuestroschequeos se revelaron estas magníficas técnicas.

Detalles del nivel sobre el piso. Firme contacto en el hombro,la cara y la mano. La mitad del culatín se encuentra en el mediodel cañón, es el pre requisito para un retroceso limpio.

Desde este punto de vista, adelante y al frente, es clara lallave de la posición: el rifle, el brazo, los hombros, la cabezay manos actúan como un set de tenazas. Los cuatro puntos decontacto yacen sobre una línea recta que continúa con elcañón. Esta constelación es el resultado de 10 años deentrenamiento. En este período, un segundo objetivo se pusode manifiesto: el rifle debe retroceder tan poco como sea posible, mostrando un limpio y vertical movimiento en elsalto.

La pierna derecha tiene dos tareas: el ángulo de la piernaun poco levantada, provee espacio para respirar en formarelativamente confortable. El ajuste de la posición a plomo se puede regular moviéndola. Un movimiento de la piernamoverá la posición a la derecha y viceversa. Levantando la pierna, la posición caerá y llevándola para atrás subirá la posición a plomo.



54DIFERENTES PERSPECTIVAS:DIFERENTES PERSPECTIVAS: Una visión desde arriba, muestra una línea desde el

hombro al cañón. El culatín se ubica suavemente a la derechade la línea y el rifle es sólo inclinado suavemente hacia lacabeza.

La mano derecha y el brazo no describen ningunalínea extraña; esto trae cierta estabilidad estática a el riflecuando se produce el retroceso.

La línea del hombro muestra un ángulo deaproximadamente 45º al blanco, desde esta perspectiva esto permite una ubicación confortable a la cabeza.

Las siguientes figuras demuestran sin la necesidad de palabras el decisivo factor para una excelente posición detendido: la ubicación del culatín sobre el hombro.

El contacto debe ser firme, con suave presión desde elhombro, entonces el rifle no salta tanto. El contacto del culatíndebe ser igual en toda su extensión, entonces el rifle no giraráa los lados en el momento del retroceso. El gancho de culatíndel rifle debe ubicarse en la axila, y a mayor distancia de la

axila el rifle tenderá a saltar a la derecha. Este es uno de losdetalles más valiosos y de los que hay que cuidar en cadamilímetro.



55 COMPROMISO DEL RIFLE STANDARTCOMPROMISO DEL RIFLE STANDART

La posición de Gaby carece de armonía y no esconfortable. Los hombros son ubicados casi en paralelo al blanco y tienen una relativa altura sobre el piso. Estos doscompromisos son necesarios porque la culata preparada para pie tiene que adecuarse para las tres posiciones, y detodos modos la cabeza tiene que ubicarse en un lugar predeterminado, pero no tiene una solución feliz.

En orden de generar alguna presión tolerable y para tener

un contacto característico, Gaby tiene una culata preparada por el culatero inglés Robert Nibbs. Esta es una de las primeras culatas incorporadas con una carrillera regulable,donde las que las reglas del rifle standart fueronmodificadas para permitir este tipo de regule. Al menos conuna carrillera regulable y un pequeño culatín adicionado, se puede hacer más aceptable competir en tres posiciones,aunque sea con un rifle standart. (después de 4 años de rifledeportivo, el mundo no guardó aún el rifle standart)



56POSICIÓN DE TENDIDO: GABYPOSICIÓN DE TENDIDO: GABY

La creación de una efectiva posición de tendido para mujeres es más difícil que para los hombres. La mujer es dmenor peso y altura para hacer uso de un relación entre sus niveles menos ideales.

Recientemente se eliminaron las regulaciones a los rifles standarts que daban un handicap extra, aunque las mejore

tiradoras aún los siguen usando. La misma culata para las 3 posiciones hace que tenga un dilema especial para l posición de tendido, sobre todo porque muchas mujeres preparan su culata para la posición de pie. La posición dtendido de Gaby demuestra eso, y la continuó manteniendo hasta los juegos olímpicos de Atlanta, y allí se produjo ecambio de esta situación.

La introducción del rifle deportivo fue unaimprovisación. Tan pronto como la culata y el culatín se podían cambiar para cada posición, se pudo lograr una posición más confortable, por eso se puede hacer unacomparación con el rifle libre. El rifle standart esutilizado aún en la prueba de fusil 300 metros. Unacomparación entre esta vieja posición standart y las

ilustraciones actuales donde se usa una posición máshundida y profunda, donde el cañón y las miras estánsobre las manos y más alta en comparación al hombro.



57 SECRETOS DE LA POSICIÓN DE TENDIDOSECRETOS DE LA POSICIÓN DE TENDIDO La posición de tendido es un caprichoso negocio. Según un

experimentado entrenador europeo es: “la golfa de las pruebas, porque se va con cualquiera.” Usted a menudo hace su mejor marca personal en un momento inesperado. Algunas veces sinmucho entrenamiento. En la otra mano, con una preparaciónóptima, a veces se termina en un desastre. En vez de prácticasintensivas y sentimientos de certeza, en el match usted seencontrará lejos de sus habilidades normales.

Cuando hay una abertura entre expectativas y resultados, no

hay un punto supersticioso o secretos nuevos que se puedanencontrar. La especialidad de tendido siempre trae elincalculable juego, el círculo de 10 milímetros es el que crea elfino margen entre el suceso y la miseria, y hay que tener cuidado.

En conclusión, la llave de los puntos de esta posición sonadicionadas sin asimento, justo en el momento donde uno notiene una examinación exhaustiva. Nosotros nos tomamos elriesgo de listar las 10 reglas básicas más importantes.

ECH 95 en Zurich. Torsten se levanta, se levanta directamentedespués de su último tiro en la final, de su victoria no habíadudas.

1.- El material, que son el cañón y la munición, son de muchaimportancia para la posición de tendido, porque la máxima perfomance del tirador se puede negar si el tirador tiene la idea

de que esto puede suceder. Sólo grupos de test de una marca de12 milímetros permiten resultados competitivos. Cuando elcañón y la munición lo logran esa agrupación, todo el resultadoes superfluo. Cada agrupación inferior a 12 milímetrosincrementa las posibilidades de lograr una buena puntuación.

Alguien que quiere sobresalir en la posiciónde tendido tiene que conseguir un buen cañón y munición precisa para él. Los especialistas gastan el 30% de su tiempo testeandomunición. Usted tiene que ser hábil para tener su material yorganizarse por sí mismo un sistema de testeo, si usted realmentequiere lograr progresos.2.- La culata debe ser apta. Como regla, ningún pequeño cambio

se hará en la posición si no está absolutamente convencido deello. Esta especialidad necesita un chequeo del culatín, del pistolgrip y de la culata. Para finalizar, usted encontrará que deberáhacer chequeos y revisiones constantes de sus archivos.3.- Saco y correa deben dar seguridad al rifle en su posición, preventivamente tan rápido como sea posible usted debechequear cómo se encuentran estos dos elementos a lo largo dela competencia. Aquí es donde es importante la calidad delequipo. Usted tendrá que tener atención en su correa y puedemantener su ojo en ella durante la competencia sin ningúnesfuerzo. El brazo izquierdo debe estar relajado totalmente. Siusted comienza a hacer fuerza, éste es comienzo del fin.

En edades mayores, la mano y el ojo comienzan a perderse. Los puntajes de tendido se hacen máscambiantes, pero de todos modosesto continúa siendo un divertido pasatiempo. Los tiradores mayores profundizan su diversión cuandoocasionalmente superan sus puntajes y ven como hay pocostiradores jóvenes a su izquierda enla final...

4.- La perpetua inspección y perfección de una técnica de tiro tomaaños. Sólo algunos que están constantemente seguros, atienden acada detalle y están siempre probando nuevas cosas, gradúan losriesgos de su capacidad personal. Una buena técnica no garantizaresultados, pero una posición y secuencia de movimientos, sí puedengarantizarlos.5.- Las historias oportunísticas de los tiradores, quienes hacenfabulosos puntajes sin entrenar es especialmente creíble en la posición de tendido. Aunque estos sean tristemente exagerados oirrealísticos. Cuando se prepara para un match internacional

importante donde habrá tiradores internacionales de nivel, en el primer día se tiran por tierra todas las teorías. No hay otro camino,rondas intensivas de entrenamiento con alto número de repeticionesdonde la cantidad y calidad deben ser altamente suficientes.Miroslav Varga, el campeón olímpico en Seoul 88, hacíaentrenamientos de tendido de 600 tiros en un solo día, en esa única posición.

Atlanta 96. Christian en la final de tendido. Millonesdisfrutaron su victoria viéndolo por la cámara con control remoto que estaba el frente. Un momento de fama antes y frente a la cámara.

Un fino grupo indica una buena

munición bien testeada para esecaño.



58EXPERIENCIA, TÉCNICA Y TACTOEXPERIENCIA, TÉCNICA Y TACTO

6.- La experiencia es una parte importante en el tiro de tendidoAlgunas batallas necesitan de refinadas tácticas, después d perfeccionar técnicas superadas.

La forma de manejar los nervios es un objetivo que sólo saprende durante la competición. Algunos primeros tiros sonecesarios, aprender a manejar el coraje y la precaución. Usted harvarias rondas de 9 centros antes de hacer una serie de 100. Como loúltimos tres disparos de una prueba perfecta, es algo que no se pued

describir con palabras, tire concursos tantos como sea posible. Ustenunca, nunca sabrá, si usted nunca, nunca irá.7.- Excelentes tiradas de tendido dependen de decisiones tácticaDecisiones sobre viento y luz, tirar con ritmo y velocidad de tiro, la elección de cuando tomar descansos, cada una de estas cosas tieninfluencia en el resultado. En la 2º parte de este libro, nosotrodaremos más detalles, pero de todos modos, ofrecemos algunarecomendaciones que podrán estudiar y distintas tácticas paraplicar en competiciones. Usualmente se debe decidir tener un plaa aplicar de antemano a una competición. Por ejemplo, algunotiradores tiran rápido antes de que el viento los afecte, pero no caigen demorar el disparo después de los primeros nueves.

8.- Nuestros comentarios sobre algunos expertos, entre lo principales elementos técnicos de la posición de tendido, se puededivulgar los siguientes puntos para poner énfasis en loentrenamientos:-el brazo izquierdo debe estar relajado.-el hombro derecho debe estar relajado.-la respiración debe ser constante y fluida desde el estómago.-el ojo debe estar exactamente en el centro del diopter.-el dedo debe vencer suavemente la resistencia del gatillo.-la continuación del disparo es necesaria para hacer el análisis delmismo.

Todas estas condiciones se deben tener en cuenta del primero

al último tiro. En cada error se cae en un riesgo y al mismotiempo se genera inseguridad en el tirador.

9.- Los mejores sucesos en torneos son a menudo logradosen rápidas tiradas. Los últimos cuatro campeonesolímpicos terminaron la prueba entre 35 y 45 minutos.

Alguien que quiera tirar naturalmente rápido, necesita unatécnica depurada. Entonces el problema está en mantener la posición un largo tiempo; el deslizamiento de la correa o elmovimiento del codo desaparecen de su propio acuerdo.

De todos modos, para esta forma de tiro se debe nacer condecisión. Vino o vinagre, después de tirar un 9 usted no puedevolverlo para atrás, usted debe recargar. El ritmo debe ser constante, el riesgo tomado en la primera mitad de la competenciason superiores por la alta fatiga de la segunda mitad.

Los últimos tres tiros en una competencia de tendido son un puro juego de nervios. Alguien que gasta 10 segundos reflexionandoentre tiros se verá en sus sueño 20 veces. En esta crítica fase laurgencia es el mejor sostenedor. Entonces, aprendiendo a disparar rápido usted podrá terminar antes en su mente el momento en que secuelga las medallas.

10.- Las victorias en tendido dependen siempre de algo dsuerte. Pequeños errores de puntería, suaves ejecucionede disparo movidas y cabezas de balas coimperfecciones pueden componer un 9 volado. Ello pueden también ayudar a que un tiro ingrese en el 10’

Usted puede sólo ser el mejor si el balance de su pólvor juega con su suerte.

Acepte su suerte en cada tiro. Algunaveces esto es para usted y otras no. Un buen día un podría estar ciego pero tirará un centro, y en el momentde disparar lo único que debe tener en cuenta es hacerlsuavemente y será un gran tiro.

En ISAS ’97 hubo un gran número de nuevas culatas queaparecieron. Los experimentos se basaron en buscar nuevasacciones y formas ergonométricas. De esta forma, sesatisfacieron hasta los deseos más bizarros y de esta forma se pueden hacer innovaciones que recién ahora se encuentran enel mercado.

Maik, con la culata nueva, 2002.

Maik, juegos olímpicos, sidney 2002.

Jonas Edman, campeón olímpico, Sidney 2002.



Maneras del rifleManeras del rifle

POSICION DE PIE



Disparando en la posición de pie es el más grandedesafío para un tirador de rifle. Si está con un rifle deaire a 10 metros o encima del rango de los 50 metros,la posición de la fuera de-mano llama para el dominiodel cuerpo, reflejos buenos y valor.

Aunque-(o quizás porque?) el tiro en pie es aunqueexigiente así, tiene por lo menos en Alemania, lamayor adhesión. Es seguido apasionadamente por laescuela de chicos y de veteranos, y el rifle de aire,sobre todos, es un verdadero deporte de participaciónde masa.

La técnica del tiroteo en pie puede describirsecómodamente como una historia del nunca-fin. Nadietiene perfecto dominio de él, para todos hay cualquier cantidad de detalles por seguir disparando, noenvejecer y experimentar. Alguien de la escuela detiro puede alcanzar cuentas casi perfectasrápidamente, mientras incluso en momentos dedebilidad el artesano más taimado puede se devorado por desconozca a los antagonistas.

El tiro en pie tiene una historia de crecimientorápido en actuación. En 1970 una cuenta de 380 en un

blanco más grande era un registro mundial.Actualmente 387 son el nivel necesitado calificar siplemente para el Campeonato alemán. Ganar eltítulo, el vencedor eventual puede permitirse el lujo desólo tres nueves a lo sumo.

El tiro en pie puede volverse una afición.Cualquiera quién pone a su mente en arte de esto envías de desarrollo al máximo de su habilidad, estáembarcando adelante en una intensa aventura. Y losmas viejos tiradores pueden luchar contra todo comoapasionadamente para conservar su nivel de la

actuación en el tiempo. No es fácil de describir el tiro en pie. Incluso losfundamentos basicos tienen una longitudconsiderable. ' Las variaciones pueda llenar volúmenes. Lo que es más, la técnica del mejor tirador 51"51o mejor que desarrolla en la vida. Ayer los record, hoy nada más que un promedio. Casi cadacompetición parece ofrecer un poco de últimodesarrollo.

En este libro, la descripción de la posición en

pie es la parte mas extensa. Esto es porque la posición es la más complicada y exige 40 -70 por ciento del tiempo de entrenamiento para lamayoría de los tiradores de 3 posiciones y porque esta posición da lugar ciertamente amás preguntas y a problemas.

El rifle de aire y el de 22 en la posición en piese reparten en paralelo. Donde es necesario, seespecífico las diferencias. los fusiles y tiradoresde la ballesta también pueden tener interes, perodesgraciadamente, nosotros no tenemos

imágenes utilizables de éstos las seccionesmenos populares de el deporte que es por quéhay ningún pasaje específico consagrado a ellos.

POSICION DE PIEPOSICION DE PIE

62



La cabeza se pone con el pómulocontra la carrillera. Cuando elcuello está relajado el ojo veexactamente a través de laabertura del diopter. El hombro derecho está relajado

y dejado caer. El culatin se sientaen el contacto cerca de la unióndel brazo superior. La mano derecha agarraherméticamente. El propio brazoestá relajado, pero la longitud dela culata hace que significa elcodo se sostiene relativamentealto. El cuerpo superior se apoyaatrás y los hombros estanangulosos hacia el blanco. Losmúsculos están conscientemente

relajados respirando con elestómago, haciendo que el torsose relaje en sí mismo. Las caderas se empujan hacia el blanco. Esto los causa novese, pero ellas se quedan en línea conel blanco. La pierna derecha se extiende.Apoya la posición,aunque sólo llevaaproximadamente 10 -30% del peso total. La rodilla derecha se tirasuavemente atrás. Las variaciones

finas en la rotación del pie derechopermiten las tensiones en el áreade la rótula.

El hombro izquierdo se deja caer. El brazo descansa conuna ligera presión contra las costillas. El codo es el único punto de contacto real.

El antebrazo izquierdo es casi vertical.

Las tensiones de músculo en el el antebrazo ymano son mínimas.

La muñeca izquierda esta derecha y sin tensiónactiva. La mano se ovilla a menudo en un puño. Tiradorescon los brazos relativamente largos apya la carabina devarias maneras alternativas entre los dedos o en el piso dela mano. El codo izquierdo es el elemento importante para la

distribución de la tensión y orientación del cuerposuperior. Es necesario encontrar un seguro punto decontacto con la cresta de la cadera, permitiendo el apoyoarmado para ser descansado la posicion. El equilibrio y elPunto Cero pueden ser regulados por cambios diminutos al

punto de contacto. La pelvis se empuja hacia el blanco, como resultado lacresta de la cadera esta en alza y la pierna izquierda recibemás carga. Este empujón tiene lugar por la resistencia demúsculos y tendones, debe ser controlado lejos cada vez.Cuando el rifle está montado en el hombro en direccion al blanco, las caderas deben permanecer en línea con el blanco.

La pierna izquierda se queda aproximadamentevertical, lleva la mayor parte del peso cuerpo y del rifle.Las rotaciones finas pueden hacer girar la rodilla, si pasaesto va a provocar temblores.

La columna de apoyo consiste en el pie izquierdo, la pierna, la pelvis, el antebrazo izquierdo y la mano.

Cuando esta en posición usted debe notar claramente el peso del recorrido del rifle como cae directamente através de esta línea y debe bajar en la tierra.

El pie izquierdo también es responsable para el

Las vista laterales anteriores juntos las

reglas básicas más importantes de la posición en pie.Si construye de nuevo desde el

principio, su posición, usted puede seguir

estas pautas confiadamente.Si usted tiene dificultades, debe verificar estos puntos uno después de otro. Los problemas más serios normalmente secausan por brechas de los principios más básicos.

Se clarifican las declaraciones aquísubstancialmente y se ahondan en las páginas siguientes. El cuadro del superior unifica los detalles y las muestras basicas.

Torsten Krebs está en su de pie que esuna posición realmente es atipica de lasPosiciones alemanas.

Lo bajo del rifle trae el centro de gravedad más cerca

la tierra y por eso trae una cierta cantidad de estabilidadextra, es característico. El costo de esto es la posición dela cabeza sumamente dejada caer que también tiene queser inclinada hacia la acción.

Esta posicion es muy complicada para un inexperto, yal principio causas una ruptura considerable alequilibrio. El culatin sale un pedazo más allá hacia el brazo superior, el frente-extremo que usa el piso de lamano izquierda para apoyarse. Muchos tiradores fransesusan esta manera. Esta posición también tiene susseguidores en Suiza y entre algunos tradores de laYugoslavia anterior. Nosotros hemos tomado a Torsten como nuestromodelo, porque en 1995 él era abrumadoramente el

tirador del rifle aéreo mejor en el mundo y él tambiénestá en la misma cúspide de tiro de las posiciones.

equilibrio, estabilidad y orientación de la posición. Las conexionesnerviosas finas a las plantas del pie de los pies proporcionan informaciónla instante sobre cómo el peso es distribuido. Esta información es esencial para el mando de su oscilación del cuerpo. Como un punto de arranque serecomienda poner el pie en ángulos rectos a la línea de fuego.

El pie derecho decide la orientación de altura yrelaciones de tensión en la posición. Es importante para las correcciones equilibrar, el Punto Cero y latensión del músculo. El pie está siendo para siemprefinamente ajustado en el curso de una serie, paraigualar diferencias. Como un punto de arranque, unarotación ligera al exterior es recomiendable.

POSICIÓN BÁSICA: VISTAS LATERALESPOSICIÓN BÁSICA: VISTAS LATERALES 63



Una posición de la escuela

alemana, con la pierna izquierdacasi vertical, las caderasligeramente inclinadas ymoderadamente arqueada lacolumna. Esta forma será vistosmás a menudo por hombres y sólorequiere un desplazamiento haciafuera de las extremidades.

Esta variación es menos común, las

piernas se pusieron juntas y la pelvis casivertical. Es verdad que esto distribuyeuniformemente 5O:5O en cada pie, peroesto exige arquear la espina enormementeen la región lumbar. El rifle tambiénempieza a oscilar de arriba hacia abajo. Elrifle y el centro del cuerpo de gravedad sonmás altos.

Las mujeres prefieren empujar hacia delante la

caderas. La pierna izquierda se coloca al frente afuera, el cuerpo superior experimenta mátorcedura. Sensato para las personas flexibles co peso relativamente ligero, porque se reúnen locentros de gravedad del rifle y el cuerpo para qula coordinación sea más fácil. Sin embargo eesfuerzo en la espina lumbar es importante.

La posición de Torsten Krebs una

vez más, la posiciones queda a fueradebido a la situación baja del rifle. Losrequisitos previos de esta posición sonla cabeza inclinada en extremo y elapoyo del rifle entre el dedo pulgar ydedo índice.

Es más fácil de usar el puño como apoyo.

El rifle esta más alto, la posición de la cabezaes notoriamente más cómoda. En este caso lascaderas se empujan adelante para conseguir laaltura correcta, y el culatin bien abajo. Estavariación merece recomendarse.

Tiradores lijeros se apoyan mas atrás all

para llevar el rifle sin fuerza. Esto pontensión de nuevo en la posición de la cabezael cuello debe torcerse más.Hay una ventajen el tener un mayor contacto.

64VARIACIONESVARIACIONES

La posición en pie permite muchas variaciones. Nosotroscomparamos posiciones tipicas de la cadera y piernas, quecada uno trae ventajas y desventajas. Usted debe optar por laalternativa que mejor le quede, de acuerdo a su propia forma

del cuerpo.Cualquiera que usted escoge debe evitar tensiónexcesiva en cualquier parte y debe permitirle que apoye elrifle sin el uso de fuerza.

La opciónpara para la posición de la mano de apoyo y el ángulo deantebrazo izquierdo son algunos de los detalles que se llaman menudo en la pregunta. No hay, desgraciadamente, como dcostumbre, ninguna solución ideal. Cualquiera con relativament

pocas oportunidades de entrenar debe adoptar métodos de tenencimás simples que son más fáciles para los músculos y el esqueleto.



POSICIÓN BÁSICA: VISTAS DE FRENTEPOSICIÓN BÁSICA: VISTAS DE FRENTELa vista de frente de un tirador es rara, porque uno

evita este punto de vista por las razones de seguridad.Encima de que, la mayoría de los poligonos se construye para hacer difícil el acceso al área delante del tirador.Pero es una perspectiva especialmente importante. porquees el único que revela tal aspecto crítico como la posiciónde la cabeza o el punto de contacto del codo izquierdo.

Los entrenadores comprometidos deben ver por consiguiente, regularmente el extremo de las posicionesde sus tiradores. Aunque nunca sin verificar primero elseguro y el abierto y vacío.

El tirador puede muy fácilmente verse defrente al estar de pie delante de un espejo. Esta confrontación con el espejo-imagen de uno es uno de las cosas más buenas en elentrenamiento en seco en casa. Pero debe haber también entodo caso, un espejo grande disponible en el lugar de tirodelante del tirador y el entrenador puede discutir impresionesy ideas sobre las correcciones. La lista siguiente de puntos es

una guía a preguntas, o para el mismo-análisis o para losintercambios de opinión con su entrenador. Nosotrosenfocamos de nuevo en la posición de Torsten pero ahora lavamos a ver de frente.

La cabeza descansa con su propio peso en la parte posterior de la culata. Lacarrillera deben ponerse cuidadosamente para traer el ojo exactamente en la línea devista.

El rifle se debe inclinar un poco hacia la cara, la cabeza también inclinadaligeramente a la culata. la inclinación excesiva es problemática, porque el retrocesodel rifle es más duro dominar.

El brazo derecho está relajado, aunque la mano del gatillo está agarrando

herméticamente. Si la culata es lo suficientemente larga, el codo derecho puedeacercarse el horizontal, aunque sin necesidad de hacer fuerza. El culatin tiene que ser bajado para satisfacer. Debe montarse tan cerca del cuello

como posible. El hombro derecho debe relajarse completamente. Incluso las tensiones más

pequeñas perturban la estabilidad y se descargan durante el tiro. El hombro izquierdo se deja caer, para ayudar al codo a alcanzar la cadera. El

brazo superior está relajado y queda ligeramente contra el pecho. El antebrazo izquierdo y la mano izquierda deben estar en una línea debajo de la

culata y lo mas vertical posible. El cuerpo superior de la región lumbar se cambia atrás a lo largo de la línea defuego, traer el peso del rifle al centro de gravedad.

El punto del contacto del codo en la cresta de la cadera se escogerá para permitir al brazo relajarse totalmente. El material conveniente en las mangas y la piel exterior de la chaqueta agrega fricción adhesiva.

Las caderas se empujan adelante para igualar la curvatura superior del cuerpo. La pelvis se queda en línea con el blanco, la punta de la cadera izquierda se levanta y asicontrabalancea la posicion de la columna al elevar la cadera, se tiene un mayor puntode contacto con el codo. Las distintas formas de ubicación de la cadera depende eltamaño del tirador. Los tiradores de estatura más pequeña necesitan doblarse más, loscuerpos más grandes y más pesados requieren menos desplazamientos. La pierna izquierda lleva 60-90% del peso del cuerpo,se ubica casi casi recto paraque la estabilidad sea principalmente lograda por los huesos. En combinación con elhueso de la cadera, el antebrazo izquierdo la pierna izquierda forman una solacolumna vertical que sostiene el rifle sin necesidad por fuerza.

La pierna derecha lleva la porción restante del peso global del sistema del cuerpo-rifle. Sobre todo hace de columna de apoyo (directamente lejos del blanco).

Las piernas se ven para inclinarse ligeramente hacia los dedos del pies que permiten traer el cuerpo superior atrás encima del área de apoyo. Las piernas realizanla función de equilibrar y compensar fluctuaciones. El pie derecho en línea con el blanco, a menudo unos centímetros a la parte de atrás

(hacia los talones).la punta de los piese regula a menudo la tension en la piernaderecha El pie izquierdo se coloca en un abgulo recto con la linea de fuego que corre por elmedio del empeine. Es el factor desicivo para la posicion al blanco y para lasrelaciones de tension en la pierna izquierda.La posicion correcta buscacuidadosamente durante el tiempo de la preparacion y se corrige continuamentedurante el curso de la serie La distancia entre los pies parece ser bastante diferente de la persona a la persona.Muy anchos es especialmente común entre las mujeres. A veces que las rotacionesconsiderables estabilizan la posición de las caderas. Tales extremos son basado en

casos individuales; a pesar de esto, el resto de la posición que nosotros veremos la posición de los pies que dentro de valores normales.

65



66

Petra también prefiere un cododerecho alto, y con laculata asentada en lamano de apoyo. Porque ella es pequeña, la posiciónde la cabeza permanece libre.

Los tiradores buenos prestan atención a lubicación del culatin carca del cuello y poconsiguiente ubican el arma en el medio del cuerpoHciendo asi, los hombros se mueven solminimamente fuera de la linea con el blanco. Par

obtener esta cercania al cuerpo, el lado interior de lculata es a menudo alineado hacia abajo, ya que l parte inferior de la culata tocaria contra el pecho estorbaria. El perfil de la placa del culatin deberajustarse al hombro. Dos puntos de contacto seriaideales, esto evitaria que el arma rotara en el eje decañon al efectuar un disparo. La carrillera tambiecontrola la rotacion del arma en su eje longitudinaSi la cabeza se coloca a lo largo del arma, no handa para evitar que esta se ladee, seria mejocolocar el hueso de la mejilla en el vertice de lcarrillera para excluir cualquier rotacion. La mellijdebera tambien alinearse cuidadosamente con l

abertura de la mira de apertura. Los ajustes lateraley de altura deben ser exactos en milimetros, parque asi el ojo pueda ver directamente atravez de lapertura del iris cuando la cabeza este en un posicion relajada. Aun menores faltas de estatienen severas consecuencias, tales como tension eel cuello y errores al apuntar.

En la ampliacion, sin la mano y el rifle se pueden ver contactos entre el cuerpo y la culata.El culatin es el ultino punto de contacto, puede

girarse durante el tiro. Este contacto da lugar especialmente a las dificultades significantes alaire y el rifle estándar.

Los tiradores mas altos, particularmenteaquellos con cuellos largos, lo encuentran dificilalcanzar en absoluto abajo al rifle cuando esta enel hombro.Por ningún motivo el hombro debelevantarse activamente. Esto es porque la tension aveces se suelta durante el tiro y el resultado es queno se provoquen los disparos y aliviarlo conelevamiras en el rifle. La unica solucion esintruducir el cuello hacia delante.

La columna de apoyo, la línea de plomoestática de la posición en pie. Siempre queusted organice su posición del tiroteo,usted debe tener estas flechas imaginariasen mente. También y anteriormente todos,del primer momento que usted decide ir por algún cambio o otro.

Verifique la posición de este rayointerno delante del espejo y presteatención trayendo sus miembros en laalineación para este propósito. Usted debesentir la columna cuando usted cierra susojos. Le permite relajarse la piernaizquierda, el antebrazo y la mano, sin

equilibrio perdedor o mando del rifle.Con tal de que hay todavía un poco defuerza a usándose en su brazo, el rifleexhibirá movimientos laterales. Sólocuando cada miligramos de peso setransfiere a la estructura osea hara que sequede quieto.

Muchos problemas en la posición en piede aputar sin debido a la altura incorrectade la columna. Si por ejemplo ustedadelanta su mano izquierda el riflequedara demasiado bajo; el brazoizquierdo o mano se tensaráninconscientemente. Incluso el másdiminuto "estiramiento" es bastante paracausar oscilación.

Por eso las correcciones de altura sólodeben ser hechas ajustando la estructuraosea. ¡Se acostumbra a él!

HOMBROS Y EL SOPORTE DE LA COLUMNAHOMBROS Y EL SOPORTE DE LA COLUMNA



67

Dieciocho posiciones de costado, colocados según la altura y peso. Este 'paquete de fotos permite a uno comparar ydiscutir las pautas para la posición en pie de este punto de vista. A pesar de peculiaridades individuales, todas las posiciones tienen significativamente más peso en la pierna izquierda, y casi vertical. Los tiradores más pequeños y más

ligeros prefieren apoyarse atrás más allá y poner sus pies más separadamente. Con tamaño creciente, la forma es másderecha y los pies más cerrados. La razón simple para esto es la relación de cuerpo y rifle. Al ser menor la masa delcuerpo, más crítico se vuelve devolver el peso extra del rifle en la posición.

Nuestra recomendación es que merece la pena usted inspecciona cada uno de estos modelos y ver todos loselementos importantes de la posición: cabeza, hombros, brazo derecho, mano del gatillo, brazo de apoyo, mano deapoyo, curvatura del cuerpo superior, posición de la cadera, piernas y pies. Puede tardar algunas horas de su tiempo...

VISTAS DE LADOVISTAS DE LADO



68

A un seminario de entrenadores de un total de 56 fotos incluso las mostradas aquí, tres tuvieron que ser escogidosmejor como las mejores posiciones. ¿Cuál es su opinión que tres piensa usted al jurado de expertos contenido estimamás alta? Quizá usted los should' hacen sus opciones ahora, antes de que usted compare eso que el pensamiento de losentrenadores. Ellos fueron por Eehtorod, Enibas, y Regloh. ¿Nombres cómicos, usted piensa? Usted tiene que leerlos al

revés. Pero sin embargo por favor haga su propia opción, haga la decodificación después.Se conocen estética y actuación ampliamente para entrar direcciones diferentes. En nuestra galería, los expertos son

indiscutiblemente Torsten, Silvia, Matthias, Viviane, Heike, Maik, Melanie, Steffi y Ingo. Ellos anotan más de 390/590y han puesto a menudo derecho a la cima de alemán y campeonatos europeos y otras competiciones (Silvia tiene dosmedallas Olímpicas en su armario del trofeo). Nuestra punta: fotografíe su propia posición (80mm lente, 5 metrosdistancian, cámara las maneras largas a altura de mano de gatillo) y lo pone al lado de estos luminares. De su propioacuerdo, las cosas se volverán unas que despeja todo tipo de dudas.

ALTURA, PESO DE LOS ATLETASALTURA, P

ESO DE LOS ATLETAS



69CONSTRUYENDOCONSTRUYENDO LA POSICIONLA POSICION

La posición exterior debe construirse40-60 veces por lo menos durante un programa de competición. El productofinal es lo que se evaluará, la sucesión demovimientos entra a menudo en laecuación. Todavía la exactitud con la que pueden repetirse la organización de la posición, es de hecho más importante.

Numerosas personas tienen posiciones bonitas pero son descuidadas en susucesión del tiro al tiro, en eso ellosaceptan poco equivocarse aquí y alla.Otros casi han hecho cambios de detalleen una rutina. A veces al ubicar mal elcodo, pone bajo en la cadera, otras vecesla posición de la mano es completamentecambiada.

Si de hecho por accidente o terquedad,las variaciones son siempre un riesgo.Mientras mas identicamente la posicion puede construirse, tambien facilmente pueden ejecutarse los pasos extensos en

el proceso a un modelo perfecto de tiro.Usted debe ejecutar su sucesión demovimientos antes de sus ojos yconscientemente debe alimentarlos. Paraayudar, tiene sentido hacer el trabajoglobal en las fases separadas. Cada nivelse ejecutará separada y brevemente, antesde que la próxima fase empiece.

Piense por ejemplo, que un levantador de pesas descansa la barra después de que pasa por sus hombros, antes delevantar la barra y sostenerlo sobre la cabeza.

Aquí se muestran pasos típicos en elaumento de una posición en pie. Lo más

importante, es establecer el equilibrio con precisión del paso a dar. Sólo se tiene unapostura firme cuando su centro degravedad es correcto.

La posición de arranque:derecho, pies sobre anchuradel hombro, peso igual encada pie. Músculos deestómago, hombro y espaldase tensan para sostener elcuerpo derecho y prevenir de caerse.En esta posición, pruebacuánto usted puede relajarsesin perder la postura. Hayque revisar hasta cuando se pueden relajar sin perder la postura.

La posición básica: la pierna derecha se mueveatrás, igual que la artesuperior del cuerpo setira atrás. pupilos. Lascaderas permanecen(absolutamente!) en lalínea de fuego, y por esoatravieso la piernaderecha. El peso secambia encima del pieizquierdo.

De nuevo, averigüecuánta tensión se necesita para retener esta postura.

La propia posición: Loshombros se abrenligeramente, los giros decabeza hacia el blanco. Loshallazgos del codo izquierdossu plataforma en la cresta dela cadera, el brazo derecho sealza para alcanzar la

empuñadura. Una vez el pesoextra del rifle es incluido, laanchura de la posición seráligeramente mayor y lainclinación de las caderasaumentó.

Reduzca la tensión a unmínimo, pero mantenga lafuerza que necesite de la postura.



70

El entrenamiento con espejo conuna reja grabada da relación delas medidas viva a las líneasverticales y horizontales. La reja puede usarse para ayudar aencontrar los errores inadvertidoso introducir nuevas mejoras.

Maik está verificando su posición a distancias diferentes

para averiguar cualquier desarrollo no deseado.

El entrenamiento se hacemás eficaz cuando se diversificay es tan variado como posible yexploran todas las posibilidadesdisponibles. El espejo toca una parte que vale la pena en eldesarrollo y perfección de la posición exterior y la sucesión

de movimiento. Su propiareflexión revela sus debilidades privadamente, así como uncoche bueno haría.

Entrenando delante de unespejo usted combina elsentimiento correcto con lamirada correcta. La meta finales encontrar su posición ' aciegas '. Si examina su posturasobre una base regular, podrásreconocer rápidamente los

errores.La posición de las caderasrespecto al blanco es un rasgoque presume el uso del espejocomo un instrumento de calidad.Aquí usted puede averiguar lasdesviaciones más diminutas y puede aprender a corregirlosinmediatamente.

La posición es fundamentalmente determinada por proporciones del cuerpo ycircunferencia. Si usted se construye como Schwarzenegger. no sirve si su fisico esdiminuto.Esto es especialmente estableciendo a la altura correcta respecto a. Para alcanzar al blancoen rifle de aire; Silvia tiene que doblarse porque ella tiene que disparar hacias arribanotoriamente.

Maik tiene que construir una inclinacion hacia abajo por otro lado, en el blanco a los 10metros ya que está significativamente debajo de su altura del hombro. El cuerpo superior sequeda más derecho, el antebrazo izquierdo fácilmente alcanza el frente de la culata.

Para entrenamiento en seco usted debe medir la altura del rifle hacia el blanco en el poligono y entrenar en casa, para que usted deba apuntar a la altura exacta

Entrenando sin el apoyo de la ropa exterior muestra la posición en su forma más clara, porque a los pantalonesde tiro espesos, y chaquetas. Delante de un espejo en casa

usted puede aprender los dos la posición y el contactoapunta inequívocamente.Esto no sólo es útil como un chequeo regular, pero

también cuando usted quiere ver alguna variación o ustedha adquirido un nuevo rifle que necesita ser puesto por primera vez.

Cuando usted esaproximadamente 190 cm de alto,, pequeños cambios son bastante para contrapesar y preparar elequilibrio. Maik sólo recarga eltorso un poco y las caderas no seinclinan fuertemente.

Las personas de estatura más altaoscilan más naturalmente, porqueel centro de gravedad es mas altode la tierra. La postura más derechacon menos curvas crea dificultades por la situación del codo izquierdo

que tiene que encontrar unmantengase en un precipicio casivertical los tiradores más Altostiene que disparar hacia abajo, y elcaño seinclina suavemente abajo.

Silvia del lado. Para una tiradorarelativamente pequeña y

ligera muestra a los desplazamientoextremos en su posición: el cuerpsuperior se tira atrás, devolver el peso derifle hacia su centro de gravedad alcanzar la altura del blanco. Los pies socasi dos veces su anchura del hombraparte, esto también para ganar altursuficiente. El caño apunta arriba, entre e

cuerpo y blanco hay una diferencia de 1centimetros a cubrir.Usted puede encontrar un poco de detalleinteresantes en la posición del campeóOlímpico en el video de entrenamientTres Posiciones."

CONTROL Y PROPORCIONESCONTROL Y PROPORCIONES



71La valoración de una posición de tiro de un

punto de vista externo es extremadamente difícil.Las proporciones, la flexibilidad y la figura de cadaatleta son únicos atributos que forman los límitesdentro de los que la posición debe construirse.Antes de recomendar cualquier cambio debedefinirse el tipo de posicion a adortar. Los tiradores pequeños, flexibles con brazos cortos raramente

lograrán posiciones elegantes; y ciertamente si lacorpulencia o na espalda sencible suponenrestricciones adicionales

La historia de entrenamiento de un tirador,también entra en el cuadro. Si alguien ha disparadoinclinado su espalda extremo durante años, serádifícil adiestrarse para adoptar una posiciónderecha más deseable. Y viceversa. Cada cambiogrande tarda un rato durante el que los resultadosdejan caer y se ponen más inrregulares.

A pesar de que, el desarrollo de la posiciónexterior (junto con las consecuencias para lasrelaciones de tensión internas) es una metafundamental de entrenamiento. Los tiradores de

elite están cuestionando su postura para siempre,ellos siempre están probando nuevas variaciones y puliendo sus detalles. Encima de un periodo deaños (si ellos son afortunados) ellos alcanzan una posición que encaja sus características individualescomo un guante que entonces se pone invariable.

Aunque evaluando una posición en papel es muy problemático, con los dibujos en estas páginasnosotros trataremos de buscar posicionesrecomendables.

N NORMA Y VARIACIONESORMA Y VARIACIONES

ValentinaCherkasova, RUS,

muestra un posición sumamente abierta al

blanco. Si la Seoul 3x20 medalla de

bronce

En el lado derecho usted ve tre variaciones queson ciertamente diferente en sus principios, peroque son conetas. La primera forma expresa nuestraconcepción ideal, próximos tres son utilizables ycompletamente competitivos.

Posiciones problemáticas con defectos serios enestabilidad y por consiguiente la habilidad detodavía sostener el rifle, se pinta debajo. Si su

posición muestra uno o más de estas tendencias,usted debe pensar sobre hacer cambios. No essencillo clasi ficar la posicion propia de cada uno.

Usted encontrará que está por ningún mediosfácil de reorganizar su posición. Otros miembros desu entrenamiento se agrupan puede ser de ayuda austed. Cada uno se puede ubicar de pie en la línea ydespués de otro permita hacer juicios con la ayudade estas dos páginas. Si usted es un solo tirador,usted necesitará acudir al espejo, fotografías oaparato del video. .

Al final de la comparación usted debeencontrarse con conclusiones claras. Ellos podríanser: "Mi posición es o.k., yo no necesito cambiar

algo"! o "Mi posición tiene debilidades serias, yodebo seguir un asimiento (x,y,z)."Si es el segundo caso, escriba los cambios

necesarios en negro y blanco en su diario deentrenamiento, por ejemplo,: "Yo me aseguraré deforma consistente mis caderas están en línea con el blanco"! Y agrega en seguida, una nota que dicecómo usted lo hará realmente: "Dos veces unasemana que se registra entrenamiento seco, con micoche que me mira cuando yo estoy disparando envivo."

Una posición muy derecha: los pies secolocan juntos; El cuerpo superior apenasse apoya atrás, el cuello y cabeza sonderechas.

Aquí el rifle se ve relativamente alto dela tierra, y la tensión del músculo está en parte envuelta ganando equilibrio. Elcentro de gravedad del rifle es delante del pie delantero. En general la posición ' parece tiensa, y no bien equilibrada. Seríaaconsejable inclinarse un poco.

Aquí los pies son más allá aparte, el cuerposuperior se cambia al trasero, la cabeza ycuello están moderadamente torcidos a lalínea de apuntar.

Estas medidas bajan el centro global degravedad juntos, la posición parece máscompacta, el rifle está siendo sujetado en la posición. Muchos los tiradores de rifle deaire de hoy, estan muy cerca de estavariación, aunque pone demandas más altasen la flexibilidad de lostiradores.

Aquí el torcimiento ya es muyconsiderable, la espina lumbar experimenta una carga significante.

El brazo derecho cuelga y casi no puede

traer alguna resistencia al culatin.La cabeza y cuello están muy torcidos.A esta posición le está faltando

ciertamente en general tensión, la tensión puesta en los huesos y tendones puede ponerse problemática con el tiempo.



Una posición normal, comonosotros recomendaría para

un principiante de medio proporciones físicas, Cadacambio debe relacionarse aestas proporciones básicas ydebe apuntarse a alcanzar esto es ideal.

La postúra es estable, buenequilibrio y barato. Debe poder ser cómodo de

mantener

La posición de Torsten Krebs.El cuerpo se arquea más

fuertemente y se apoya atrásencima de los talones y se hunde por eso en sí mismo. Hundiendoen la mano hunde el centro degravedad más.

Esta postura hace demandasaltas en flexibilidad(amenazando crear tensión!), pero logra por estos medios unsostenimiento algo más inmóvil.

Una posición derecha, como la

preferida por ejemplo por Maik. Eldelgado-parte de atrás y curvaturason ligeras, el rifle se sientarelativamente alto y usa el puño.

La desventaja de un centro altode gravedad permite una posturamás cómoda, menos cansada. Esespecialmente probable que estavariante encuentre favor con

tiradores altos.

Una posición má

arqueada que emplea el rifltotalmente ladeadaSemejante posición crecargas mayores y tensión ela región de la espinlumbar, pero sin embarg baja el rifle más allá y poeso logra la baja del centrde gravedad del sistema decuerpo-rifle entero.

Uno de los erroresmás comúnes: cuando elrifle está montado, lascaderas se voltean paraque ellas aban al blanco,esto causa tensión yvariaciones significante

laterales del Cero Punto.Este error pasa cuando elrifle apunta la derecha del blanco y se muevela izquierda.

En la posición tiro undidatoda la musculatura estádemasiado relajada, la posición entera está flojo. Sesobre estiran los tendones. Enel curso de una serial, la posición pierde suestabilidad.

Un poco de tensión debe permanecer. Todos losmusculos de la posición deevita aflojarse.

Demasiado cerrado causdolores de la espina lumbar. Unconsecuencia típica indirecta ela oscilación del cuerpo. El rifltiene que ser significativamentinclinado para alcanzar el ojo.

Cosas así puede ser el resultadde musculatura pobre. ¡Endurec

a los músculos del estómago!

72ERGIDO,ERGIDO, ROTADO EROTADO E INCLINAINCLINADODO

Aquí la línea de a plomo caeal frente del punto central delárea de apoyo. El tirador estácargando los dedos de los pies, ytiene que luchar continuamentecon tensión en los muslos. Elresto del cuerpo tambiénrequiere fuerza extra. Muchos

tiradores muestran tendenciasligeras hacia adelante.



73PPOSICIÓN BÁSICA DE LOS PIESOSICIÓN BÁSICA DE LOS PIES

La naturaleza ha hecho unainversión alta en el desarrollode nuestros pies. El mecanismocomplicado de los huesos pequeños y la red de tendones ymúsculos es escasamenteentendible. El talento artístico para que el pie es llevar,camine, corra, frene, baile,equilibrio; a lo largo de todos deque debe guardar el cuerpo enequilibrio fundamental para eltiro.

Las botas deben ser bastante grandes para dar espacio suficiente a los pies y permitirlesrespirar. No ate los cordones demasiadoherméticamente, o los músculos y nervios no pueden trabajar propiamente.

Mientras más plana sean las suelas sin el talón,mas se distribuira el peso del cuerpo prara atras.

Esto es mejor, porque la mayoría de las personastiene que batallar con el desequilibrio del cuerpohacia adelante.

Una distancia entre pie normal, una posiciónancha y ajuste. Mientras más ancho la distancia,más fácilmente cualquier desviación de altura puede regularse. Una posición ancha tambiéntrabaja contra el retroceso del rifle y su ayuda para dominar el tiro de un rifle del ́ 22.

El punto cero se eleva si es separan las piernas.Pero todo en moderación. Una apertura extremosen las piernas provoca oscilación en el cuerpoindirectamente. Consejo: mida y guarde unregistro de su distancia.

El pie de la partede atrás puede ponerse al lado,adelante o atras. Y moverse sobre el talón o los dedosdel pies. Muchas posibilidades, unavez que usted aprende a usarlos.

La altura de un tirador es aproximadamente siete veces la longitud de su pie.Esto que el área del contacto comparativamente pequeña tiene que hacer eltrabajo de equilibrar la estatura y eliminar oscilaciónes del cuerpo. Cualquier número de huesos, tendones, músculos, y nervios en el arco de su pie estanrealizando habilidades de motor finas concentradas mientras usted va y “caza”los diez.

Usted puede hacer el trabajo entero más fácil para sus pies poniéndolos en ellugar correcto. Los objetivos son encontrar la orientación correcta al blanco, la

distancia ideal separadamente, y por último un ángulo conveniente para los dos.Para tener un sostenimiento de la posicion global, usted debe hacerse familiar con las reglas básicas de la posición del pie. Usted sólo conseguirá crear una posicion sin búsqueda sistemática fuera de ensayo arbitrario y error, una vezusted tiene un plan decente.

Un par de frases adicionales de pie el vestido. A nadie le gusta tranajar en laoscuridad, sobre todo no si también es firme y apretado. Para que se aseguraque sus zapatos son grandes bastante (1.5 centímetros más largo que el dedo del pie grande) y permite su cuota para respirar propiamente. Calcetines hechos demateriales naturales son mejores para respirar y clima. Usted debe optar paralas plantas del pie del piso, como éstos le ayudará mantener equilibrio. Lostalones altos promueven una tendencia a caerse adelante obviamente.



74Sonja Pfeilschifter, con seguridad la mejor tiradora del rifle en el

mundo, tiene extremadamente separada sus pies. La campeónamundial desde 1994 por más de la mitad de su altura del cuerpo. Unextremo como este puede verse en muchos tiradores más pequeños,más ligeros y novatos.

El nivel de la actuación alto de Sonja está dibujándonos parasiempre en las discusiones sobre los profesionales. El bajar del centrodel cuerpo de gravedad es un efecto positivo. El rifle puede montarse

más de cinco centímetros bajo que en una posición comparativamentederecha. Junto con esto el Punto Cero que en este ejemplo sinembargo, es neutralizado por Sonja por una (indeseable) inclinaciónde la posición de la mano.

La postura antinatural global parece ser una desventaja para suespanda y piernas. El tobillo izquierdo está muy doblado y el terciodelantero del pie ha dejado el hiso.

Éste no es el único ejemplo de que cómo Sonja por favor meexcusan que las posiciones -aventureras han logrado un gran trato. A pesar de que nosotros advertimos contra copiarlos. Una encuestamuestra que la gran mayoría de competiciones se gana con más omenos posiciones del libro.

Los cambios en la posición de los pies y el resultado tipo efectúanen el Cero Punto: ¡estas instrucciones vienen con obligación limitada!Como resultado de peculiaridades en la estructura del cuerpo superior,en algunas posiciones, los efectos pueden trabajar de maneras muydiferentes.

1:7 son la proporción de su

cuerpo ocho a su longitud del pie.Una base pequeña que debe ser muy cuidadosamenteubicacion para conseguir un asimiento encuerpo-oscilación.Si correctamente corrijo, la

posición de sus pies trae el riflehacia el blanco.

Para que usted debe evaluar el ' pasos del baile se imaginó debajo, respecto a su propia posición. La manera mejor estaría enentrenamiento seco delante del espejo. Allí usted tiene tiempo y la paz usted necesaria para concentrarse propiamente en su PuntCero.

Es importante que usted verifique de nuevo encima de la posición interna después de cada paso pequeño. Intente darse cuenta de si lestabilidad, tensión y equilibrio todavía están presentes. Sólo entonces pueda que usted examine su verdadero Punto Cero.

UN EXTREMO Y EL FUNDAMENTOSUN EXTREMO Y EL FUNDAMENTOS

La posición de los pies vista del ángulo del tirador: el pie izquierdo se encuentra en medio de la línea haciel blanco, la parte exterior del pie es paralela a la línea limítrofe. Usted deberá mantener una distancia dcerca de un centímetro de esta línea lo cual le permitirá algo de espacio para ajustes menores de su pie edirección al blanco.

El pie izquierdo permanece inmóvil en gran medida, se utilizan rotaciones muy finas hacia adentro a partidel talón, para estabilizar la rodilla o cambiar la cadera hacia delante. La proyección del centro de gravedaestá localizada en el interior del pie izquierdo. Es en este eje que deberán realizarse las rotaciones de l posición completa o del pie derecho.

El pie derecho está alejado un poquito más de la medida del ancho del hombro, del pie izquierdo. Mientramás pesado sea el cañón del arma, más deberá girarse hacia fuera. El pie derecho es girado ligeramente a l

derecha y esta rotación hacia fuera aumenta con la distancia aumentada. El pie derecho está situado algoatrás del pie izquierdo y su movimiento hacia atrás también aumenta, con un intervalo más amplioCambiando el pie derecho hacia delante se mueve el punto cero en el blanco hacia la izquierda y viceversaLas rotaciones en el talón cambian el equilibrio. Cada movimiento también cambia el punto cero y l posición interna de tiro. Esto es por lo que usted debería estar alerta, siempre que mueve su pie.



75PIES Y CADERASPIES Y CADERAS

Estos cuadros empiesan con de una fotografíatomada de arriba (ligeramente el inclinada), encuatro fases de la posición de los pies. La longitud del cañon respecto a la anchura del cuerpo estárelacionado.

En la situación ideal, los pies se ponencentralmente por la línea del eje del rifle; el cuerpoel peso es igualmente dividido en cualquier lado deesta frontera. Esto es cómo la posición encuentra

equilibrio, el requisito previo deseado paraequilibrio. Las caderas se empujan adelante hasta donde los

dedos del pie y es paralelo a la línea de fuego. El pie derecho es un poco para atrás, para igualar larotacion de los hombros.

La posicion de los pies en la posición en pie tiene dosconexiones importantes: una en la mano, ellos influencianequilibrio, estabilidad y tensión respecto a a las posicionesexteriores internas; al mismo tiempo ellos dirigen laorientación del Cero Punto, en otras palabras la direccióndel rifle hacia el blanco.

Hay unos problemas asociados con este papel dual. Cadasituación escogida pone la posición y el Cero Punto enhormigón, cada cambio tiene un efecto perjudicial en amboscomponentes. Si uno mueve los pies más separadamente

para estabilizar la posición a través de una base más ancha,tiene que aceptar el efecto lateral de un Cero Punto más altocomo parte de la estrategia.

Agregado a que, la posición de los pies casi puedeajustarse eternamente. Cada pie puede resbalar en cadadirección y al mismo tiempo puede girar sobre su propio eje.Dos pies ofrecen un rango incalculable de posibilidades...

es dificil encontrar una regla sobre los pies con tantas posibilidades. Nosotros recomendamos una posición del pie básica anteriormentecomo en la serie de cuadros; pies bajo anchura del hombro, el pieizquierdo con un ángulo recto a y con la línea de fuego. La posiciondel pie derecho un poco hacia atrás de la izquierdo, y se voltealigeramente hacia afuera. La cadera es paralela a la línea de fuego.

Los principiantes pueden usar esta configuración básica como su punto de salida, los tiradores más avanzados también deben hacer usoregular de él como una ayuda a la que ellos pueden acostumbrar aorientarse. Cualquiera que también ha vagado lejos de esta estructura

normal, normalmente está trabajando con faltas en la parte superior dela posición. La cadera curva, por ejemplo. traega posiciones del pieaventureras en su estela. En tales casos las caderas deben traerse primero en la línea; siguiendo qué los pies normalmente encuentran lasituación correcta para distribuir el peso del cuerpo

La búsqueda para la posición del pie ideal no tiene fin. Ustedrealmente nunca encontrará la posición perfecta, porque todos los díassu cuerpo es ligeramente diferente y porque las relaciones cambian detiro a tiro.

A pesar de que usted no tiene que empezar del principio cada vez,usted tiene un sentimiento general para lo que es correcto, en su cabeza.Usted siente esto y también se guarda como un cuadro en su memoriavisual.

Usted puede conseguir su posición usando sus sentimientos. Unamirada abajo a sus botas le da una aproximación más exacta.

Por entrenar (y para la competición) una plantilla es útil. Ponga unahoja blanca (50 uno a uno metro) bajo sus pies y marca la línea de tiro.Cuando usted piensa que usted está deteniéndose, consigue a alguien para dibujar alrededor el contorno de sus pies.

Deje su posición y chequee, si las huellas son todavía satisfagtorias enla segunda ve que usted entra en la posición. Una vez usted está a mediocamino satisfecho, usted tiene un compas para ayudarle a dirigir o por lo menos para encontrar su antes del punto de arranque la próxima vezque usted dispara.

Pero seguro que usted no se encadenara a este modelo. Con casi cada

tiro su centro de gravedad establece en un lugar ligeramente diferente.Su posición cambia todo el tiempo y los pies deben seguir estasalteraciones. Ellos no manejan simplemente eso de su propio acuerdo.En cuanto usted se sienta que las cosas han cambiado un pedazo, ustednecesita mover sus piernas y establecer los pies donde ellos necesitan ir.Esto va también para cuando usted ha disparado cinco veces seguidas.

Una hoja con la línea designado ycontorno de las caderas de los pies

usted transporta su posición del básica de pie. Esté de pie en el

huellas viejas la próxima vez.



76

La distancia entre los piesinfluye en estabilidad.

mientras más ancha ladistancia, más estable es laalineacion vertical del rifle.

Una posición más ancha baja el centro de gravedad yreduce la oscilación delcuerpo

Pero: las posicionesdemasiado anchas llevan atensión en el interiorde las piernas.

Los pies se doblan a laaltura de los tobillos, estohace fuerza hacia elexterior.

Con mayor distanciaaumentada entre los pies, elPunto Ceros levanta laoportunidad para elmovimiento entre los tiros(durante cargar) estáreducido.

Girando el pie derechalrededor de la línea d

plomada del centro dgravedad: la manermás común y corrientde corregir el puntcero a los lados eSÓLO mover el piderecho y dejar eizquierdo en su luganormal. De estmanera, las variacionese pueden calculaPonga especial atenció

a los cambioínvoluntarios de lcadera y a los cambioen el equilibrio. Ustedeberia examinar s posición de tiro ínterndespués de cadmovimiento del pie.

Aquí, elalineamiento latemI

del anna estácambiado. Lacorrección del "puntocero" está favorecidaa trnvés de larotación total,especialmente cuandoexisten grandesesviaciones.

Los efectos deesto, sin embargo,

son considerables.Un centímetro en eldedo del pie amnentaen 30 centímetros enel blanco para rifle deaire y 1,5 centímetrosen 50 metros.

Efecto cuando se girauno o ambos pies hacia

adentro o afuera sobre lostalones: las rotacioneshacia adentro aprietan pasivamente los músculosde la pierna. Lasrotaciones hacia fuerasueltan las piernas yrelajan las rodillas. Elequilibrio cambia concualquier rotación. El girohacia adentro cambia elcentro de gravedad del

cuerpo hacia delante,mientras que el giro haciafuera lo cambia haciaatrás. Las rotacionesexageradas reducen lasuperficie que se mantienede pie, encima se sobretensan rodillas y tobillos.Por consiguiente userotaciones minimas

Girando ambos piesaumenta sobre el pivote

del centro de gravedadsin mover la situación dela cadera.

Con este cambio es posible regular latensión en el árealumbar. Más rotaciónaumenta la tensión. Estoestabiliza la parte delcuerpo superior, sinembargo lleva un sobreestiramiento de rotación

y posible dolor.Las personas desobrepeso tienden atener rotación mínima.Esto reduce laestabilidad. Es peligrosoabrir las caderas hacia el blanco. Los tiradores pueden irse a los lados.

ROTACIÓN Y DISTANCIASROTACIÓN Y DISTANCIAS



Una vista de la parte de atrás muestra unacurvatura considerable de la espina, elhombro izquierdo se tira abajo, el hombroderecho permanece a la altura normal. La pelvis se empuja adelante, Heike localiza sucodo un poco delante de la cresta de lacadera. Las tensiones más notables en la postura ocurren en la región lumbar y el

cuello.Del frente, los mismos desplazamientos

pueden verse, el brazo superior derechodescansa contra el pecho, pero es apoyadofundamentalmente por el hueso de la cadera.El borde más bajo del extremo del rifledescansa sobre el pecho. Hay una posibilidadde que se transfiera pulsaciones al rifle ensituaciones de competición agitadas.Cortando la culata en esta área se minimizaeste problema.

CUERPO SUPERIOR Y CADERASCUERPO SUPERIOR Y CADERAS

El cuerpo superior necesita ejecutar un movimiento complicado para transformarse de una postura normal en una posición en pie. Eltorso se desplaza al revés a lo largo de la línea de fuego paracompensar el peso del rifle. Las caderas se empujan en la direcciónopuesta para apoyar el codo. El cinto del hombro normalmente seabre ligeramente respecto al blanco, esto permitire el culatin un punto de contacto a la cima del brazo superior. El hombroizquierdo se deja caer para alcanzar el hueso de la cadera con elcodo. El cuello se inclina adelante y voltea hacia el blanco.

Todo esto sirve para igualar el peso y por consiguiente yestablece equilibrio. Al mismo tiempo los movimientos tratan deoptimizar los varios contactos al rifle.

Como una regla general, es el caso que la masa del cuerpo másligera requiere desplazamientos más grandes. Los tiradores grandesy pesados requieren menos inclinacion, inclinarse y agacharserequiere de mucha flexibilidad. La curvatura antinatural de lacolumna provoca dolores y después de años de entrenamientointensivo, "la posibilidad de la lesión de tensión repetitiva a lacolumna no puede estar fuera de descarte. Una musculatura biendesarrollada, con fuerza y el sobre todo en los músculosabdominales, es el mejor preventivo. La posición debe construirse para incorporar sólo el mínimo necesario de desplazamiento por consiguiente.

En términos de técnica de tiro, lo que esto significa está queusted necesita evaluar su propio cuerpo que proporciona yfunciona el desplazamiento ideal del torso. Además, ustednecesita aprender a reafirmar esta transformación con la másgran exactitud posible para cada tiro.

Errores en la rotacion del cuerpo superior llevan a perturbar el equilibrio, al cambio el Point Cero, pérdida de estabilidad.Los principiantes encuentran complicado torcimiento, giro yladea, es especialmente difícil, porque en la vida cotidiananadie realiza tareas de precisión con su torso. Pero eso esexactamente cómo el trabajo que nos beneficia al tirador en pie: los movimientos completamente precisos tienen que ser realizados por los músculos grandes del torso.

Inclinacion y rotacion el

cuerpo superior como se muestra enla foto, claramente muestra la cargade la región lumbar. En este área unacantidad pequeña de tensión delmúsculo debe permanecer, paraasegurar que la carga no vienetotalmente hacia la espina.

La perspectiva del blanco haciael tirador muestra cómo el cuerposuperior se tira atrás y los hombrosse abren ligeramente.

En la chaqueta de tiro, los

desplazamientos parecen más pequeños. La función de apoyo de lachaqueta está clara. Las costuras dela lona, el trabajo material como uncorsé para sostener la parte de atrásfirmemente, alivia la espina y apretala posición.

Las caderas se quedan en

línea hacia el. blanco, el huesode la cadera izquierda seempuja hacia el blanco y seinclina la pelvis. Esto es posible como resultado de la posición derecha de la pierna.

77



78El cuerpo superior está fuera

equipada con muchos grupos del músculo, el corazón y pulmonescrean variaciones y temblorestemblores. Para encontrar unaestabilidad y al mismo tiempo

una posición conveniente,músculos del estómago fuertes yla flexibilidad necesaria sonindispensables.

Las gimnasias funcionales ylos ejercicios estirando cuidande los requisitos previos físicos. Ellos son igualmente valiososcomo preparación por disparar.

Silvia Seiderer en total. Una figura pequeña y ligerarequiere desplazamientosextremos para compensar para el peso relativamentemayor del rifle.

A los tiradores con posiciones como estanecesitan de entrenamiento fisico. Es la única manera de prevenir lesiones a la parte deatrás durante años deentrenamiento intensivo.

El torso es la sección del centro de la posición, todos los otros miembros están de una manera pegados a esta plataforma. Poconsiguiente el cuerpo superior simplemente no puede moverse como uno podría desear. Cada alteración tiene que ser coordinadacon las fundaciones, en otras palabras las caderas, piernas y pies, así como con los brazos y la cabeza.

Si usted está de pie delante del espejo, usted puede observar fácilmente la dinámica. En cuanto usted se incline para atras, sucaderas se mueve automáticamente para adelante para conservar equilibrio. La compensación tiene sentido, porque ayuda que usteregule su equilibrio.

Si usted se vuelve los hombros hacia el blanco y sube la posición de tiro, sus caderas giraran sobre la mitad de lo que gire lcabeza. Este movimiento es por supuesto natural, pero sin embargo es impropio. En tiro en pie usted en ninguna circunstancia deb permitir que sus caderas giren con el cuerpo superior, porque si usted hace, usted pierde mucha estabilidad. Usted necesita dejar l pelvis en su posición y girar con la espina lumbar en cambio.

Al final las caderas se crea una tensión que fundamentalmente estabiliza el cuerpo superior de una manera pasiva. De esta formlos hombros, los músculos y ligaduras vienen bajo tensión pasiva. El giro bloqueado causa un tipo de fricción bajo tensión. Porque lfuerza es bloqueada por el posicionamiento de su codo y por la chaqueta de tiro, usted logra una atadura interna. Usted debexperimentar con este mecanismo delante del espejo y una vez que usted está contento y entiende cómo funciona, entonce

constrúyalo en su posición en pie en el poligono.Por supuesto las caderas se mueven hacia el blanco y por consiguiente al mirar el tirador desde su parte de atrás, su pecho y la

caderas no se ven diferencias con la línea con el blanco.Esto que inclina de las caderas sin volverselos al mismo tiempo, va contra nuestros modelos de movimiento normales. Po

consiguiente requiere entrenamiento especial que debe tener lugar delante del espejo en alguna parte dentro de la estructura deentrenamiento seco. Esto es donde usted puede averiguar la estructuración ideal para sus propias proporciones. Al mismo tiempusted debe desarrollar un sentimiento para cuánto es la cantidad correcta de giro.

Sobre todo en la fase del aumento, en entrenamiento vivo, un espejo pequeño puesto directamente delante de usted en la direccióndesignado, es útil. Usted puede verificar que sus caderas están en línea, cada vez que usted monta el rifle.

Las caderas se empujanadelante pero no se giran. Deesta manera la torcedura de loshombros pondrá el cuerposuperior bajo tensión, y la posición hace

ganancias considerablesen estabilidad.Antes de probar una posicion se debe

mejorar sensibilidad parala cantidad correcta deinclinacion, para la tensión yequilibrio. También es unaidea buena parasimplemente entrar en la posición con un pulóver.Usted nota sus músculosmás claramente cuando el

apoyo de la chaqueta no

TRABANDO CADERAS HACIA EL BLANCOTRABANDO CADERAS HACIA EL BLANCO



79EEL ANTEBRAZO IZQUIERDO YL ANTEBRAZO IZQ

UIERDO Y LALA MANO DE APOYOMANO DE APOYOEn la posición en pie, la ubicacion del antebrazo izquierdo y la

mano está sujeta a muchas variaciones. Aquí es una selección pequeña de las opciones normalmente usadas. Sin un guante de lamanera, uno puede ver bastante claro cómo todos forman elantebrazo, muñeca y el piso de la mano, cuatro dedos o un dedo pulgar.

Los objetivos son estabilidad, la seguridad de contacto y la alturacorrecta para el rifle. Brazo, la muñeca y dedos tienen que hacer sustrabajos con el menor esfuerzo muscular. Y ellos necesitan encontrar la misma situación para cada tiro.

Haciendo una opción rápida se convierte en una pregunta difícil, porque cada persona ha clasificado según tamaño brazos y manosdiferente, así como la longitud digital diferente y la musculatura.También es verdad que no hay ninguna tal cosa como laestructuración ideal. Todos necesitamos ver las ventajas y desventajasde las posibles variaciones para decidir una posicion personalóptima. Nosotros discutimos con profesionales y hacemos trampas delas alternativas, para que usted pueda ganar tiempo que le ayudará atomar su decisión. Pero sin embargo, usted necesitará hacer su propiaexperimentación para traer todo a línea.

En general el posicionamiento de estos apoyos es muy sensible. Siusted hace una nueva estructuración, al principio se sentirásumamente frágil. Sólo empezará a sentirse más seguro después de un

poco de entrenamiento. Siempre permita que el peso del rifle setraslade hacia los huesos. Reduzca la tensión muscular a un mínimo.Bajo ninguna circunstancia pueda usted usar el brazo para alzar elrifle al blanco o dirigirlo.

Los principiantes intentan a menudo usar sus miembros de apoyo yel último-minuto para conseguir un tiro en el medio del blanco. Unamuy peligrosa táctica, porque cosas así los usos de fuerza sonimposibles de calcular con cualquier certeza. Una orientacion delCero Punto es una solución bastante mejor, aunque demanda la preparación indefinida de atención.

Los tiradores físicamente más débiles posiciones del antebrazoderecho, debido a una falta de fuerza, la muñeca se puede torcer. Esto

lleva inevitablemente al cuerpo superior a apoyarse atrás, demasiadolejos, para construir una posición sensata, el rifle debe acortarse paratales tiradores y debe reducirse en peso. La escuela de chicos debe poner énfasis por consiguiente en ordenar su posición una vez que secombine fuerza y tamaño del cuerpo.

Las posiciones debajo de la muestra un compromiso en laactitud del brazo de apoyo. El rifle queda entre dos dedos,

el dedo

Apoya sobre los nudillos. En este caso el dedo pulgar está usándose para dar apoyo adicional a la acción dellado, la mano también se gira ligeramente para atiesar la muñeca. De frente-en, la muñeca muestra un ánguloclaro. Este reduce la altura del rifle y apunta él hacia lacara. Visto del lado, el frente - el ángulo del brazo va aser aproximadamente 20° y para que aseguree que elcodo está propiamente en contacto con la cadera.

Lo comun es quesotenga la posición el puño. Los dedos estancerrados y el rifle se

llevan el peso y permanecen estirados. En su caso elángulo entre el antebrazo y la muñeca es más pequeña,su brazo es casi vertical. La vista lateral muestra unalínea recta a través del antebrazo y da, el ángulo de 30°,el contacto es bueno en la cadera-hueso. Esta solución parece particularmente buena, porque no hay ningunatensión muscular en la muñeca. Un guante bueno proporciona buen contacto y libera de dolor.

Heike apoya la acción conel dedo meñique y el dedo

pulgar a cada lado del rifle,los tres dedos

dedo pulgar y toca automáticamente alrededor de la culata(evita agarrar la culata activamente). En este caso el brazo se

apoya sobre el pecho y el codo no puede encontrar ningúncontacto con el hueso de la cadera. En competición cuandolas pulsaciones son elevadas y más fuertes, se transfierentemblores al rifle. Este efecto es moderado por una opciónde ropa ligeramente más suelta y un ángulo más grande delantebrazo. ¡Chaquetas demasiado firmes causan problemas!.

Los tiradores conantebrazos largos puedenapoyar la acción en el V dela mano. La presión hace el

pulgar proporciona un tercer punto de apoyo, Esto hace elapoyo entero que el giro máslargo, extremo del cuerpo

superior se previene por eso.Para las manos más pequeñases siempre aconsejable usar una escofina para hacer laculata mas maleable



80

Una Radiografíade brazo y mano.

Los huesos grandes y pequeños se colocanverticalmente ennosotros, y reemplaza

fuerza con estabilidadestática.

Los principios que se aplican a la mano y el brazo de apoyo es mas claro con la ausencia del saco de tiro y el guante.La situación segura del codo en el hueso de la cadera es la fundación. Usted debe poder relajar su brazo izquierdo absolutamente,

sin el codo resbalarse. Naturalmente la diferencia de la chaqueta de tiro y el caucho que forran el brazo contribuyen a este contacto.

El contacto del brazo superior al pecho debe ser tan ligero como posible para evitar golpe del pulso que se transfiere.El antebrazo debe estar casi vertical visto de frente-adelante, visto de perfil se recomienda un ángulo de 20 –30°.La muñeca debe ser recta, para que los huesos de la muñeca, la base de la mano y los dedos se colocan entre si como los ladrillos de

un edificio. Esto reducirá la necesidad de la mano de usar fuerza. Deesta forma se reduce el peligro de los tiros volados.Un poco de apoyo pasivo de los lados accionarios de los dedo y el dedo pulgar no es una idea mala, porque puede ayudar al montar

el rifle y darle más seguridad al apoyo.Cuando el antebrazo es corto, entonces se recomienda usar el puño para evitar demasiada curvatura del cuerpo superior. Los

tiradores con brazos más largos son mejores fuera de usar el piso de la mano.

Según cada punto diferente de contacto y la posición de la mano, laltura de la acción en los cambios de la posición. Lostiradore pequeños usan la posiciones de la mano altas. como el puño

colocación cerca del gatillo.

Los tiradores de rifle libres consiguen más altura en la posición de la mano debido a lareglas más generosas. La culata puede ser eficazmente tomada y tan profundo como le gustela superficie del contacto puede girar en todas las direcciones. También se permiteasimientos personalizados, todo en el que usted puede pensar ya se ha probado.

Todavía a pesar de toda esta libertad, la mayoría de los tiradores de clase usaconstrucciones completamente simples. Maik ha montado un estante que más o menos copisu rifle de aire en perfil. El bloque de madera es paralelo al cañon del rifle y se montverticalmente bajo él. Es sólo unos centímetros bajo la acción real. Varios experimentos hanmostrado que las salidas de las proporciones normales de los rifles generalmente no traenéxito. Ninguna cantidad de carpintería o tornillos puede ayudar: la mano perteneccentralmente bajo el frente. Casi donde tiene que ser puesto para el Aire y el rifle standa

(Hay también algun punto que tiene que ver con el rifle Libre parecido porque el rifle de aires más barato y más conviene entrenar con el por razones de costos.)

El punto de contacto de la mano de apoyo detiene - la altura del cañon. Si el puño se ponemás allá adelante el cañon se cae. Los cambios diminutos al punto de contacto permitedirigir la altura del Punto Cero durante una serie.

ENCONTRANDOENCONTRANDO LA ALTURA CORRECTALA ALTURA CORRECTA



81El codo de Christian esta un poco a la izquierda

de la pera, para que el rifle adquiera una tendencialigera hacia el cuerpo. Como resultado queda más omenos contra el pecho superior y para que esfirmemente fijado. El rifle es apoyado por el puño,la mano esta ligeramente angulosa para perfeccionar la superficie del puño.

Una vista lateral de este 190 centimetre de alto

muestra que su antebrazo es casi derecho, y corre enuna línea recta en la mano. El codo se sientafirmemente, entre el brazo superior y el pecho, deesta forma se reduce el movimiento.El codo derecho se cuelga bastante, la postura es engeneral relativamente derecha, como normalmentees con tiradores altos. La libertad mayor de laconstrucción de Supermatch lo hace más fácil para poner los principios básicos en la práctica.

Matthias Stich es uno de los tiradores más

rápidos, de todos. Es raro que el equipo Olímpico deSeoul y Barcelona Juegos necesita menos de unahora para un 60 tiro programa.

El hombre de 1 metro 80 tiene sus propiascaracterísticas que son una pronunciado superior curvatura del cuerpo e inclinacion de la cara.El codo izquierdo esta prácticamente vertical bajo elcaño, el antebrazo es también visto casi derecho.Los propios hallazgos del codo derecho alto a en elaire, una consecuencia de la delgadez dirigida haciaatrás. Las caderas se orientan al blanco en modoejemplar, la cresta de la cadera izquierda es bastante

alta.El asimiento de la mano del gatillo es fuerte, el

culatin se tira hasta cierto punto en el hombro.

La 170cm de altura de Heike y alrededor de 60kgde peso hacen necesario para ella a adopte estainclinacion del cuerpo superior para neutralizar el peso del rifle.

El rifle, puño y antebrazo hacen una línea recta,aunque es justo ligeramente anguloso hacia su cara.Su cabeza también permanece casi derecha, la

estructura de sus permisos del culatin para localizar su pómulo absolutamente respecto en la línea de lavista.

El contacto al culatin es relativamente pequeño.La cima del plato tiene contacto pequeño, porque el brazo derecho esta colgado; cuando el tirose suelta, el rifle puede separarse dela cara.

Como la mayoría de las tiradoras mujeres, Heikeencuentra una plataforma sumamente buena para elcodo. Comparada con los hombres, la Naturaleza dela figura delgada la demuestra más satisfecha a la

tarea.

CUERPO SUPERIOR Y BRAZO DE APOYO: EJEMPLOSCUERPO SUPERIOR Y BRAZO DE APOYO: EJEMPLOS



82TESTEO DE SOLIDEZTESTEO DE SOLIDEZLa posicion ideal para cualquier individuo de la parte superior

del cuerpo y la posición de la mano de apoyo es ambos dependienteen las proporciones físicas. La recomendación que lostiradores másgrandes y más pesados se tiran atrás, es una regla general. Eltirador más pequeño y más ligero se tiene que torcer.

En términos físicos, la base para esta proposición se demuestrafácilmente. El peso del rifle es igual (alrededor de 5.5 a 6.5 kg) yserá posible para un cuerpo más pesado lograr el resultadodeseado, a saber la situación del centro de gravedad dentro de la

tarea del soporte que orilla los pies, con movimientocontrapesando.Los cuadros opuesto de Christian, Matthias y Heike pintan este

principio como una progresión. Como usted puede ver, la prácticasiempre es más compleja que la teoría: ciertamente Christian esalto y Heike se tuerce muy bien, pero Matthias muestra unacantidad anormal de desplazamiento para su altura y el pesonormal.

Junto a las proporciones del cuerpo y peso, la masa y las posibilidades del arreglo de la forma del rifle variables extensasque llevan en el posicionamiento del cuerpo superior y el brazo deapoyo. Para no decir nada de la relación entre la altura de caderas,longitud de la espalda, longitud de cuello y longitud de brazos.El peso del rifle no es semejante problema, porque ni siquiera estosdías la mayoría de los rifles libres no es mucho más de un kilo más pesado que los rifles de aire.

Pero los rifle .22 ofrecen muchas posibilidades de laestructuración como el culatin ajustable y la opción de colocar unestante de la mano. Christian puede traer 40 centímetros al ganchodel extremo bajo el cañon si él quiere, considerando que Matthiasestá limitado por las reglas del rifle Aéreas a sólo 20 centímetros.Este portador es la razón por qué él guarda su brazo derechorelativamente alto para asegurarse que el perfil de su cularinencuentra contacto suficiente. Para que nosotros podemos defender nuestra teoría, a la magnitud que una parte del desplazamientoextra del tirador del rifle aire puede atribuirse a las posibilidadeslimitadas de su acción, hasta cierto punto.

Sin embargo, es importante para usted ver su propia posturadesde atrás para ver sus propias estaticas vitales. Si usted es más, omenos corvo, entonces es tiempo para hacer cambios.Usted puede usar su propia reflexión y el consejo de un entrenador hábil o colega para evaluar su posición. Las pruebas hicieron conla posicion de la mano más exacto que la estimación óptica. Ellosdeben empezar a tocar su parte en cuanto la posición exterior parezca buena y posteriormente hacian el ajuste - si no antes. Gabyy Maik ilustran el método:

La reacción de la posición y del rifle se observa cuando la manoaplica presión a los varios puntos de la posición.

El primer punto de presión está en la acción directamente sobrela mano de apoyo. En este punto la posición debe poder resistir tanta presión, sin que la columna de apoyo se vaya a un lado. Usted puede decir hay debilidades que la fuerza activa tiene que ser usada para rescatar la estabilidad dondequiera. Típico ' los puntos decontacto' son la muñeca, el contacto del codo, y la cadera. Si su posición es firme, o s se hace una mejora se repite la prueba yluego de unas repeticiones usted encontrará soluciones por usted,Tenga cuidado para no ceder a cualquier fuerza y permitir que su posición no resista la presión mientras se quedá totalmenterelajado.

Debe proporcionarse la presión de su auxiliar contra el frente-extremo exactamente a lo largo de la línea de fuego. En este caso,se aumenta la intensidad de la presión despacio encima de variosrepeticiones, hasta el rifle empieza a mostrar señales de mudanza alos pupilos. Indirecto el movimiento apunta respecto a hacia una

colocación pobre del codo la posición de la cadera. De nuevo usasus sentimientos e instintos para corregir cosas, hasta que elmovimiento del rifle se vuelva menos y finalmente sólo corrijo sihay movimientos verticalmes.

La presión contra las caderas, de nuevo exactamente a lo largde la línea de fuego, es una prueba de la pelvis y la posición de l pierna derecha. Si la pelvis se mueve fácilmente para atrás, o l pierna necesita ser movida o el pie necesita ser girado. Si l pelvis se mueve a un lado, entonces el punto del contacto decodo podría mejorarse.

Para la persona que aplica la presión, la tarea es espera primero por la posición que a serenamente sea construida; hastla fase de seguridad de posicion, la presión de la prueba necesit

siempre ser aplicada en una línea recta y con una intensidad lentasin aumentos deliberados de presión. La intensidad se aumenthasta el punto donde el cuerpo muestra una reacción ligera. Eeste momento se detiene el aumento de presión. El tirador probador deben intercambiar sus percepciones inmediatamente deben discutir soluciones. Esta prueba, rápidamente alcanzalgunos resultados muy interesantes.



83EL BRAZO SUPERIOR DERECHOEL BRAZO SUPERIOR DERECHOLa posición del brazo superior derecho es una área donde la

comparación de varios tiradores siempre mostraran diferenciasconsiderables. Algunas personas lo sostienen esto prácticamentehorizontal en aire; otros lo ponen contra el pecho y las costillas. Ustedtambién puede encontrar ejemplos de todo tiro entre estos, dosejemplos: si usted imagina con seguridad el brazo directamente abajodel tirador. El antebrazo superior puede estar en los ángulos rectos a lalínea de fuego o puede empujar para formar un ángulo de tan pequeño

como 45 grados en adelante.Una simple fórmula: un codo alto y el ángulo más grande a la líneade fuego proporcionan mayor presión en el culatin. En esto de la posición relativamente tensa, el culatin normalmente se localiza un poco lejos del cuello en la dirección del codo, los hombros sondirectamente paralelos a la línea de fuego. la cabeza está torcida deuna manera larga delante arriba del rifle, que también debe inclinarse.Por otro lado un brazo superior dejado caer da menos presión delextremo y la cabeza es más derecha, normalmente el rifle girado haciala cara.

Se logran resultados excelentes con ambas variantes, pero lastendencias están indudablemente hacia alzar el codo. La ventaja se

deriva del contacto del hombro mejor y excepcional presion en elextremo. Localizando el culatin en el brazo superior baja el centro degravedad, y el codo levantado trabaja como el polo equilibrado de unequilibrista. Ambos efectos tienden a mejorar la biomecánica de la posición en pie. .Las desventajas quedan en la necesidad estirar el cuello e inclinar lacara adelante. Los dos pueden ser distintamente incómodos y unonecesita acostumbrarse a ellos.

Sin embargo, parece como si la apuesta mejor sea sufrir laincomodidad y ganar el mejor sostenimiento. Los tiradores más buenoslevantan el brazo superior y por eso aumentan la presión. Bueno bastante razón para usted para echar una mirada a lo que usted estáhaciendo y considerar alzando su propio brazo quizás.

En la izquierda dos posiciones están dondelos brazos superiores se envuelven en ungrado extremo. Stefanie Gelfart y AlejandroErlen, WSB escuadra de desarrollo.

En la derecha las relaciones están.alrededor del brazo superior de tres perspectivas. Del frente donde usted puedever que es un problema llevar el culatin bastante abajo. Porque el brazo se deja caer,el plato no puede encontrar una situaciónfiable. Por consiguiente normalmente sólo el

punto del fondo del plato está en contacto,los medio flotadores superiores libre. Por consiguiente el rifle puede ladear fácilmentea un lado.1 La vista de arriva muestra otra situación problemática del culatin. Descansando el extremoen el pecho que se prohíbe, pero típico para esta posición. No es una pregunta para ser hecha a losoficiales, pero las dificultades que introduce sondemasiado grandes para ser viable, porque elcontacto entre la acción, las costillas y la chaquetade la cima pero - el traslado de los golpes del pulso

al rifle, sobre todo en competición.La vista lateral de un rifle Libre demuestran la

situación insegura de la parte superior del culatin.Los tiros arriba a la izquierda del blanco son laevidencia visible de esta inestabilidad.



84EJEMPLOS Y EXPTEMOEJEMPLOS Y EXPTEMO

La situación del extremo del gancho, sobre todoen la parte superior, también es claramente má

firme. Resumir, esta variación trae más presiónobviamente detrás del rifle. El retroceso del riflecuando el tiro se suelta se manejará mejor y seabsorberá.

Un brazo levantado merece la pena, sobre todo porque por otra parte los culatines nunca puedenalcanzar ajustarse bastante.

SWEN SCHULLER, GER, ARTEM KHADJI8EKO ~ RUS, y ALEXANDRAIVOSEV, YUG, la campeóna Olímpica de 3x20 Atlanta, por completo a lavista., Los codos son igualmente altos, peroen Swen. el cuerpo superior es elmás paralelo al blanco. Él paga por esta posición del en-línea con una cabezasumamente ladeada (vea el detalle agrandado debajo del codo derecho).Alexandra parece haber alzado su hombro del derecho indudablemente uncompromiso sacado por las insuficiencias de la acción del rifle standar.

Como (casi) siempre en el reino del extremoPETR KURKA. Su brazo superior estcompletamente horizontal. Para su mano del gatillotambién, el doble campeón mundial ha propuest

una única variación. Este cuadro no fue impresrealmente, sino en un despliegue de objetos raros.

Petra ha tomado el principio de líneas rectas a sextremo. Los hombros en paralelo con la línea dfuego, el brazo superior a los ángulos rectos. Erifle esta alti, la cabeza se empujincondicionalmente en la línea de tiro. Econsecuencia uno podría considerar esto comhecho demasiado. Pero sin duda el checo fue uno dlos mejores por más de una década.

Un ángulo del brazo más alto da una situaciónclaramente mejor al culatin. La mayoría de las

personas que usan esta variación, localizan el plato lejos del cuello, en alguna parte arriba del brazo. Esto permite al cuerpo superior permanecer virtualmente alineado con la líneade fuego, pero la cabeza tiene que estaninclinada más allá del lado.



85LOCALIZACION DEL CULATIN DE AIRELOCALIZACION DEL CULATIN DE AIRE

El Amo Viejo, Hans Riederer, demuestra un

ataque muy cómodo. El culatin se sienta en el brazosuperior que casi está en los ángulos rectos a la jaulade la costilla. Esto sienta firmemente casi el plato dela punta más baja al borde de la cima. Para que elrifle es firmemente fijo y nada se perturba durante eldescargo del tiro.

El más alto el ángulo del brazo

correcto, el mejor el punto de lacolocación para el culatin. La mayoría delas personas se sienta el culatin yo un poco la manera fuera de la jaula de lacostilla en el brazo superior, porque estoofrece una base mejor.

Este culatin de aluminio ofrece laoportunidad de cambiar la altura yla inclinación de la secciónsuperior. De esta manera elcontacto al hombro puedemejorarse fundamentalmente.

Incluso el culatin del rifle standar ofrece muchos y las opcionesvariadas yo para la situación en el hombro correcto. Puedelocalizarse más alto o puede bajarse, más cerca al pecho o más alláfuera en el brazo superior. Puede yo también soy canted a un mayor o menos magnitud. Si por ejemplo usted 10 - 1cate el culatin que lascosas más altas, varias pasan directamente lejos:-las Ceras gotas del Punto en el blanco-y/o el extremo sube, los cambios de la posición de cabeza-y/o su hombro y gotas del brazo superiores-y/o usted se apoya su cuerpo superior más allá al trasero.

En Aire o rifle estándar que los culatin sólo pueden moverse dentro

de ciertos límites dictados por las reglas. Durante lacompetición es sólo posible cambiar la altura dentro de unlímite total de 6 centímetros. Indirecto compense, la rotación ylongitud del extremo enlatan todos se establecido de antemano.La más nueva generación de ofertas de los platos una mejoraextensa proporcionando la oportunidad para ajustar la secciónsuperior y por consiguiente para encajar la curva del plato a suscontornos del hombro individuales. En total, este espectro devariables se pone bonito cerca de proporcionar el mismoconsuelo y funcionalidad como un plato del rifle Libre. Con talde que, por supuesto, que usted sabe hacer uso mejor de todaslas posibilidades.

Una vista a lo largo del barril da cualquier alteración a unaidea de cuánto al culatin debe influir en el Cero Punto.Simplemente un menudo a la altura, al indirecto eldesplazamiento, o al ángulo del plato causaría el rifle paraapuntar en un en total la nueva dirección (o para forzar uno en

cambiar el todo la posición para satisfacer).

Según Aire - y las reglas del rifle standars, los culatin sólo pueden ajustarse para altura durante la competición; el cambio permitido que es 3 cm a o baja como midió del centro. Sea -competición anterior que se permitía preparar cambio la longituddel extremo. El plato también puede compensarse maneras

laterales (1.5 cm) o se volvió para que la superficie del contactosea angulosa en pupilos o fuera pupilos hacia o lejos del pecho (+ /- 15 grados). los Nuevos platos de aluminio también ofrecen a laoportunidad preparar el perfil del plato cambiando t,1e secciónsuperior. Muchas opciones; no es tan fácil de encontrar ideal.



86 DIFERENCIAS EN LA UBICACIÓN DEL CULATINDIFERENCIAS EN LA UBICACIÓN DEL CULATIN

Kirsten Obel, ECH ' 95 enZurich. El trípode le permitecargar el rifle del hombro. Surifle de Anschutz ha estado provisto con un culatin personalizado.

Dos tercero de quedesaparecen una vez ella está en posición. El ángulo yo del brazosoy bastante alto, quizásaproximadamente 65 grados delvertical.

El codo de Petra es aun másalto. En su caso el plato estotalmente disimulado por el brazo. Esto crea lascondiciones para un máximode contacto sólido.

El culatin de Heike sólo estaguantando por su cola. Ucontacto delicado que podrí provocar horizontal aviadores, porque la acció puede rodar sobre la cola.

La acción normalmente se localiza contra la cima del brazo superior y ligeramente el canted. Las gotas de

cabeza en la dirección opuesta. Este compromiso esrelativamente cómodo.Cualquiera que quiere guardar el testamento derecho

de cabeza tiene fuertemente al canto el rifle. Arregle,esto es cómodo, pero trae dificultades debido al inclinar considerable de la acción.

Está poniéndose más común ver en la vida el opuestoextremo. La acción se guarda en la posición derecha yse localiza contra el brazo superior. La cabeza seagacha entonces fuertemente al rifle.

La altura del punto del contacto para el culatin es deinterés determinando su estructuración. El más bajo elculatin es ' el dropped' del hombro al brazo superior, elmás firme se sentará. Cuando el plato es bajo, la cabezadebe seguir. El ojo sólo puede encontrar la vista traserainclinando la cabeza indirecto. Vista-levantando bloques pueden neutralizar esto.

El ajuste potencial de culatin en el más

nuevo Aire y lasacciones del rifle Normales de todos los fabricantes está sobreideal.

Las conversiones enlas acciones más viejascomo el Anschutz seimaginaron aquí esbastante más ponderoso. Pero con paciencia su posible

comprender el ideal también aquí.

Una posición alta para elculatin permite una posiciónde cabeza natural y ungeneralmente la posiciónmás derecha. Enconsecuencia el contacto enel hombro y en elcheekpiece se pone másdelicado. El rifle muestrauna tendencia a reaccionar durante el tiro, principalmente rodandofuera los pupilos. Elhombro se levanta amenudo adicionalmente.

El plato se sienta bajo en el brazosuperior. El rifle no es ningúncanted. Los hombros son casi paralelos a la línea de encender.

Esta posición promueve unrelativamente 1.1igh ángulo parael brazo correcto que es principalmente comprendido

extendiendo la acción y a travésde un agarro firme del asimientode la pistola.

La cabeza debe doblarse encimadel rifle a una magnitud extrema para traer el ojo en la línea de lavista.

El plato se envuelve en comoalquitrán como posible al torso,sentándose principalmente en ladola cima del brazo superior. El riflees fuertemente canted hacia lacabeza, la cara casi permanece a -el derecho. El brazo correcto sedeja caer, el hombro abrió hacia el

blanco.La posición más cómoda y uno queson preferidos por consiguiente por principiantes. Menos fácil para lamano de apoyo y el contacto entreel cuerpo y el rifle estágeneralmente más suelto.

La media manera: el plato ssienta a la cima del brazsuperior, el rifle eligeramente canted. Lcabeza se inclinmoderadamente al rifle, ehombro se abre ligeramente

Este compromiso ecultivado por la mayoría ddisparador mejor, porqu permite sostenimiento buensin dar calambres.

Por otro lado el contacto alto en el hombro una posición de cabeza cómoda se permiteel lujo de, pero el contacto es delicado y iffy. El rifle tiende a rodar durante el descargodel tiro.



87 CULATIN DEL RIFLE .22CULATIN DEL RIFLE .22

En la posición de rodrilla el culatin está bastante más alto que por estar de pie, yla acción se acorta de nuevo. El gancho ha estado de nuevo cortado más corto, porque no hay nada para la punta de la parte de atrás avisar con, exceptúe un pliegue posiblemente en la chaqueta del tiroteo.

La sección superior del gancho se encorva más fuertemente y descansaaproximadamente dos centímetros encima de la cima del hombro.

Lo siguiente va por todos los tres culatin: el gancho se compensa indirecto y serueda tan pequeño como posible. Haciendo esto podrían proporcionar una formamás cómoda ciertamente pero pueden causar reacciones de hocico de azar. Cadaaspecto de la estructuración debe evaluarse primero en términos de su efecto en elretroceso. ¡Algo que causa indirecto o el salto del hocico redondo no trabajará!

Al disparar con un rifle Libre oDeportivo, usted debe permitirse tiempo para preparar el extremo-plato en todossus elementos. En otras palabras, paralongitud, la altura y inclina, también el perfil y superficie.

Aunque hay diez por lo menosdiferente yo las versiones en el mercado,ninguno de la corriente yo ' el

Excelente-fósforo ' las asambleas delextremo manejan satisfacer cada deseo.En cuanto uno lo empiece, resulta quelos anunciaron ' el adjustability'universal resulta ser pensamientodeseoso. En la una mano ellos no hacenfulfil todavía todos los posiblesrequisitos, por otro lado las mecánicasde las construcciones no estarán de pie a para largo a reconstruirse regularmenteantes de cada posición.

En la posición tendido el culatin está en su posición más alta. Normalmente el yo abastezco está extendido, aumentar presión en el

hombro. Junto con el punto principal de contacto (flecha blanca)ligeramente debajo del eje del barril, esto entrega un salto del hocicorelativamente pequeño. La curvatura del perfil superior es relativamentellana, porque la superficie entre el cuello y hombro donde el plato hacecontacto en la posición prona, se es relativamente vertical. En la posición de pie el plato está en su posición más baja, y la acción es

más corta. El punto principal de contacto está sobre la altura del borde delfondo del extremo, por consiguiente el salto del hocico serásignificativamente más grande. El gancho es de importancia especial. Selocaliza bajo el sobaco y por consiguiente los contadores el momentovolviéndose alrededor de la mano de apoyo que un experiencias del riflenariz-pesadas.

El gancho tiene que encajar entre el lado del torso y el brazo superior.Material plegado en el suéter y la chaqueta del tiroteo lo hace casi

imposible sentirse. Muchos disparadores inexpertos cometen errores preparando el gancho del extremo que lleva a las dudas básicas sobre elsentido de usarlo en absoluto.

Punta: Con rifles Libres y Deportivos, evite nariz-pesadez mayor, como producido por pesos del hocico. Observe en un espejo la posición delgancho bajo el sobaco, usted necesita verlo del debajo-frente. Forre fuera elángulo del gancho (punteó círculo) hasta usted claramente siéntalo en posición. Hace ajustes al resto de la estructuración hasta que usted estécontento con cómo se siente.

A pesar de muchos ajustesdisponibles, los profesionales agregantoques acabados a sus pedazos del hombro con su propia obra manual. Eneste caso el gancho ha sido sawn más

corto, la curva del gancho se haespesado (cinta blanca), el extremo dela parte de atrás se ha aplanado (cintanegra). La superficie del contacto se hacubierto con una capa de planta del pie del crespón (punta confidencial!). La sección superior tiene relleno extra para aumentar el ángulo de lacurvatura superior

Una nueva generación de pero los platos,developeded por MEC,trajeron algunos cambios.La posición libre puedemoverse en casi cada sola parte.

Pero usted todavía tieneque averiguar su forma delindividuell...Si interesado, veawww.mec-shot.de

Una complicación extensa es eso hay tiempomuy pequeño disponible al disparador en que para preparar el culatin de nuevo entre cada posición. Como resultado casi cada trabajosde disparador de cima con tres platosdiferentes, uno para cada posición. Ellos hanelaborado formas cuidadosamente queguarda las estructuraciones específicas paratendido, estando de pie y arrodillándose.

Debajo de usted los tres pueden ver 'esculturas que Maik estaba usando tempranoen 1996. Ellos

Me falta ciertamente la glosa, pero ellosrevelan la clase de atención y inversión delimprovisational que se necesitan antes delcontacto en el hombro es correcta. Se hanagregado cinta pegajosa y caucho paraformar el profile' del gancho óptimamente yel haga el palo de la superficie. Un procesoque es continuado en cada sesión deentrenamiento...



88LAS CADERAS RELACIONADAS CONLAS CADERAS RELACIONADAS CONLA PRESIONLA PRESION

Los problemas encontrados preparando un culatin son tantos - estabaal lado de que es difícil de partir una recomendación todos-redondaóptima. 30 dyproportions, chaqueta y posiciona toda la obra las partesimportantes, naturalmente también el tipo y las opciones ofrecidas por el propio equipo. A veces las dificultades muy serias en la posiciónsimplemente pueden ser generadas por un error pequeño o puedencambiarse en la estructuración del culatin.A pesar de estas relaciones complicadas nosotros queremos ofrecer algunas recomendaciones. No acepte simplemente éstos, sin embargo,ciegamente. Pregúntelo a cada punto cómo ellos encajaron su posición.

Dibujo 1 la posición del culatin en la posición en pie. La forma ovalsobrepuesta muestra el contacto aparece contra la cima del brazosuperior y bajo el sobaco.

Dibujo 2 el brazo se ha borrado fuera, ahora las superficies delcontacto pueden verse en crossection. Las flechas muestran lasrelaciones de presiones en las áreas diferentes, las flechas más espesassignifican presión relativamente más alta. Nuestras muestras ejemplares la dominación de presión horizontal delhombro contra el culatin. Éste es el punto al que usted debe sentir elretroceso del rifle. Las flechas más pequeñas que apuntan a la sección

de la cima del plato y también el ángulo y punta del gancho significan puntos de presión adicionales. Los contactos reducen el impulsovolviéndose del rifle durante el tiro. La proporción de las varias presiones mostrada dibujando 2 es favourable. El hould de Yo puedesentirse y ver algunos, pero menos, firmeza de contacto sobre y debajodel punto del contacto principal. Esto logrará solidez por la superficieentera del plato, sin perturbar la sensibilidad de su sentimiento por el punto del contacto principal.

Dibujo 2a cómo una extensión de la acción afecta cosas.Obiously la distancia del hombro para dar está inalterada, para queel resultado es aumento en presión del hombro. El rifle se sientamás firme; el retroceso reúne ,i1ore resistencia y por consiguienteestá reducido. Es difícil poner en las palabras cómo fuerte esta presión necesita ser. Uno de as detener sería una vez que usted sesiente que la armonía entre los puntos de contacto de differet se haalcanzado. En posición, compare la presión en la mano del gatillo,la presión en la mano de apoyo, y la presión de su descansar de

cabeza en la acción. Entonces extienda la acción a un punto en elque la presión del hombro está conectada con éstos. Cada vez queusted dispara usted puede probar variando este valor básico. Por supuesto el modelo del retroceso y los tamaños de grupo tienenuna parte mayor para jugar. Haga un registro de su estructuración básica en su diario de entrenamiento y guarde huella de todos loscambios usted hace y sus efectos.

Cuando usted cambia los elementos individualesdel culatin, el cambio de relaciones de presión.

Dibujo 2b: la sección superior, la punta y elángulo del gancho todos son más encorvados. Estoaumenta presión en el hombro, bajo el ana delsobaco yo contra la parte de la parte de atrás delchaqueta. El contacto principal está como resultadoreducido. Semejante juego - a ciertamente siente bomba-prueba y minimiza salto del muzzfe. Pero esfácil de encontrar vibraciones desenfrenadas quetoman durante apuntar, qué lleva los toincreased seagrupan tamaños.

Dibujo 2c: Una falta de presión en las seccionessuperiores y más bajas del énfasis de aumentos de plato en el punto del contacto principal. Esto abre laManera a la rotación sobre el eje largo. Tiros que

vagan a izquierdo-alto o derecho-alto aparecen en elgrupo.

No hay ninguna otra opción por consiguiente que para experimentar con las escenas del ángulo delculatin. De algún modo usted necesita encontrar su personal óptimo. En cuanto usted lo hayadescubierto, usted encontrará que todo lo demás vamás fluidamente.



89MANO DEL GATILLO Y ANTEBRAZOMANO DEL GATILLO Y ANTEBRAZO

La mano derecha en el asimiento de la pistola tiene que realizar tareas toscas y " muy finassimultáneamente. Sostiene y estabiliza el rifle, y para que contribuye a estrechez global. En paralelo, sin embargo, el dedo del gatillo debe funcionar sensiblemente y con precisión. Sumano necesita atención especial para poder realizar este papel dual. La base para esto es una posición recta de antebrazo y muñeca. Los músculos sólo pueden actuar rápidamente, con precisión y sin dar calambres, si la muñeca no está torcida. La columna estilizada en loscuadros debajo de demuestre la continuidad correcta del antebrazo a través de la muñeca detres perspectivas. Cheque que usted ha encontrado el método correcto en su entrenamiento

seco en casa delante del espejo. En el rango su instructor o un colega debe pedirse verificarlo, para ver que la continuidad es correcta. Una vez en posición, una prueba que usted puede usar es apartar el codo correcto atrás del asimiento. Cuando da, la muñeca y brazo son todosalineados, nada debe ser perturbado por este movimiento. Si hay un anilla en alguna parte,debe ser evidente de esta prueba. Para lograr una posición del tiroteo estable, la mano derechadebe abrochar herméticamente, pero el antebrazo necesita quedarse tan se relajado como posible. Esto suena opuesto, pero con alguna práctica puede perfeccionarse. La estructuración básica incorrecta con un anilla en la muñeca normalmente es causada por longitud accionariaincorrecta o tamaño impropio o forma de asimiento de la pistola. En ese caso la acción debeser recomendado; tiempo para sacar la escofina y el relleno del armario y practicar suescultura.

Organizacion perfecto de mano, muñeca y el antebrazo hace una contribución fundamental a la estabilidad de la posición. Cuando los huesos se alinean, el retroceso está absorto porque el rifle sequeda en empresa contra el tacto con el cuerpo. Ésta incluso es una ventaja airerifle disparando, algo que nosotros hemos

demostrado con nuestras últimas pruebas.

Cuando la fuerza del asimiento es correcta, ustedconsigue el sentimiento que todo las fuerzasatraviesan el punto central. El zapato del gatillomueve exactamente real; nada es perturbado por eltiro.

Una mano grande normalmente tira

a la izquierda, la muñeca se retuerceal interior. El relleno de cuerpo deautomóvil y un pedazo de artemanual resuelven este uno.

Si el asimiento es demasiado grande,las fuerzas no son el mismo toda laronda, el impulso en el gatillo tiendea la izquierda. Esto es donde laescofina y archivo entran hábil.

Una apreciación global a través de las muestras decabeza transparentes la posición de tenencia ideal para el brazo correcto y mano. La muñeca es recta,

los dedos abrochan el asimiento uniformemente; elgatillo los tirones digitales directamente al trasero,exactamente parangone al eje del barril. La flechaque el codo muestra a la dirección del tirón usted puede acostumbrar a probar la posición de su brazo y mano.

Una acción que es demasiado corta oun asimiento que es primacía

demasiado delgada a un anilla alinterior. El brazo pierde estabilidad denuevo, la mano se siente torpe yrápidamente las fatigas. El hombro sealza a menudo para compensar.

Un anilla exterior normalmente pasacomo resultado de acciones encima de-

largas o los asimientos encima de-grandes. La mano se da calambres, elgatillo los tirones digitales al exterior.Recomendación: shorted la longitud delextremo, si necesario delgado abajo elasimiento.



90AGARAR Y EMPUÑAR AGARAR Y EMPUÑAR

El antebrazo y muñeca son rectas. el gatillo los tirones digitales

directamente al trasero. Usted puede estimar la línea del tirónbastante claramente; el sentimientole dice si tiene razón.

De la vista lateral el brazo y lamuñeca también necesita alinear conla mano. Él como en el derecho decima de diagrama, la muñeca estátorcida a los pupilos, variasdificultades hacen una apariencia:

-el gatillo los toques digitales laacción y por eso pierde su exactitud.

-el gatillo los tirones digitales a los pupilos a lo largo de una línea queestá subiendo comparado con el ejedel barril.

-la muñeca torcida ' frenos elimpulso del gatillo.

-el antebrazo contribuye poco a laabsorción del retroceso. -la posiciónde la mano es incómoda, tiende a dar calambres.

Los anillas como esteuno son a menudo causó

enfermo-encajandoasimientos o demasiado

poco la longitud delextremo.

Si su posición de lamano se parece, usted

debe experimentar conambos estos factores.

Un puntos del anilladescendentes hacia la

mano que agarrademasiado flojamente o

también adelgazan unasimiento de la pistola.

Un sostenimiento de la mano derecha ejemplar. El

antebrazo y mano están en una línea, el dedo delgatillo opera en una línea paralelo al eje del taladro.De esta manera el gatillo puede activarse rápidamente

y sin interferir impulsos. El brazo absorbe una partedel retroceso y contribuye a un salto del hocico más

moderado.

El más intenso contacto entre usted y su rifle tiene lugar alasimiento de la pistola. Uno está sondeando para siempre para la percepción correcta, abrochando la mano, soltando denuevo, cambiando la fuerza del asimiento, alterando posiciónde dedos y dedo pulgar,. Esto puede tener lugar 5-10 vecesantes de cada tiro, ante él finalmente se siente correcto. Laforma del propio asimiento de la pistola es principalmenteresponsable para si su brazo, muñeca, mano y dedo del gatilloson todos operando juntos en las líneas correctas.

Si usted prueba rifles diferentes, usted pronto el aviso quecada asimiento es diferente: Hay incluso diferencia dentro delmismo modelo, usted puede decir su propia venda delasimiento. Algunos encajaron que en cuanto usted los toque,otros son absolutamente demasiado grandes o pequeños,hacen su resbalón tenido o no llevan su dedo con precisión alzapato del gatillo.

Para que al comprar una acción, usted debe asegurarse por

lo menos que su mano del gatillo está envuelta tomando la decisiónUsted necesitará hacer lo al corte fino ciertamente, porque su mano ei3s único como su posición.

Las acciones con asimientos de la pistola óptimamente formadoestán poniéndose más comúnes en la vida. El dedo pulgar necesita unneck' alrededor del que puede atar. El dedo del gatillo no debe tocar lacción porque eso perturba la sensibilidad. El volumen bajo la palmde la mano debe ser bastante para traer el dedo del gatillo hacia ezapato del gatillo al ángulo correcto. La superficie debe ser ' eempuñadura' para ofrecer contacto seguro a la mano. Aunque ltradición siempre ha sido para un ' la superficie del stippled'. hoy dílas personas prefieren un acabado del asimiento glaseado. El materiaaccionario se barniza o -como en el modelo debajo de izquierd-engrasada y pulió. La madera real siempre puede regresar reworke9 su acabado liso y puede guardar sus características particulares.

Esta acción ofrece una alternativa interesante. El asimiento de la pistola puede resbalarse adelante y atrás en una barra, puede compensarseindirecto y puede rodarse. Tres posibilidades que si usó cuidadosamente;ciertamente contribuya mucho a - pupilos que encuentran solucionesindividuales. Es más los asimientos están disponibles en tres tamañosdiferentes. Un primer paso hacia las acciones de la hacer-a-medida.

Las culatas de aluminio cambiaron mucho pero noresuelve todos los problemas...



91EL DEDO EN EL GATILLOEL DEDO EN EL GATILLO

El descargo del tiro no es importante. Es mucho más de eso, esfirme. En la posición en pie esto está particularmente para que, porque resistiendo la oscilación es más grande y más irregular.

Hay dos problemas de descargo de tiro en la posición en pie: el

primero uno es coger el momento correcto exactamente. Así comoel punto de objetivo entra después en el centro un décimo de unsegundo que se ha caído a un lado. La segunda dificultad es elfuncionamiento real del propio gatillo. El sostenimiento más perfecto en el centro va mendicante cuando usted ' el freeze' en elgatillo. Y el movimiento necesario del dedo del gatillo debe tener lugar con tal exactitud que no imparte perturbación al rifle.

Estas dos demandas son el centro del; negocio. Porque losmovimientos grandes son particularmente inevitables En la posiciónen pie, el periodo de tenencia en el centro es sumamente corto. Paraque el ' la ventana de oportunidad para el descargo del gatillo es justa el parpadeo de un ojo. Gatillo descargo demandas tiempo

rápido y firmeza. Y una reacción mayor así no puede organizarsesin algunos aumentó temblor. ¿Descargo del gatillo limpio yextraña el momento correcto? ¿O es mejora para dar un tirón rápidoal gatillo aun cuando hace el rifle saltar? Nosotros estamos en .1dilema clásico. Qué no es una pena tan disparando, porque inclusoimposible-parecer situaciones puede resolverse con técnica buena yel entrenamiento duro. En cuanto usted se vuelva uno del escogidoalguno que ha manejado asirlo, usted se alegrará que este obstáculoexiste para guardar a sus competidores detrás de usted...

La técnica del gatillo competición-premiada empieza con ungatillo sensato. Nosotros recomendamos solo-fase (ningúnarrástrese!) con un peso de 60 gramos. Para los principiantes puede

ser un poco más pesado. Cualquiera que todavía anhela su dos-faseviejo debe echar una mirada a ellos o otros miembros de su ' elreligion' mientras ellos están disparando sus primeros com - la petición disparó o disparando en un examen final. Cuandorealmente se reduce a él, casi todos pasamos rectos por el gatillo. Ysi usted va tirar directamente sin embargo a través de, haciéndolomejor entonces con un solo-fase. QED.

Igualmente indispensable es un agarro fuerte del asimiento de la pistola. La mano del gatillo estabiliza el rifle en su posición comoel tiro desarrolla. Al dedo del gatillo al mismo tiempo se proporciona un contacto seguro. De esta manera el dedo del gatillo puede acelerar sin transferir perturbación a la acción.

En todo caso, el movimiento del gatillo causa el punto delsostenimiento para temblar más o menos severamente. Para que esnecesario que la aceleración tiene lugar en la dirección que perturbael sostenimiento al mínimo. Una línea paralelo al eje del taladro esideal, porque de todos modos esto el camino está que las tomas delretroceso.

El momento de verdad: todos los músculos están flácidos, hayun golpeando manso en el pecho. El aire todavía es, el cuerpocompletamente equilibrado. Un punto, el anillo alrededor de él,todos que quedan son la resistencia diminuta al dedo delgatillo...

...and entonces por favor: ¡momento, directo y agresivo!

La presión del dedo del gatillo en el zapato del gatillo debeactuar a los ángulos rectos al zapato. Para lograr este la maneramás sensata es doblar la punta digital en la primera junturasobre el nudillo. El punto de contacto y punto de rotación debequedar en una línea que corre a los ángulos rectos al eje largodel rifle. Con un gatillo del solo-fase el propio movimiento essumamente corto, para que el ángulo de presión no cambiedurante el curso del movimiento.

Usted debe escoger el contacto más cómodo entre la yema delos dedos y zapato del gatillo según su sentimiento. Pero usteddebe evitar el pliegue adelante el dentro de la primera dedo- juntura, sea - la causa es menos sensible. Encima de que,cambia forma con cada curvatura del dedo. Es indispensableque el contacto correcto entre la yema de los dedos y arreglado- el ger se establece al grado más fino antes de cada tiro. La presión debe entregarse cada vez al mismo punto. Y el dedodebe estar en la misma altura en el zapato del gatillo para cadatiro.

Usted encuentra ' el spot' tocando el dedo-almohadillarepetidamente a la palanca del gatillo, hasta que usted reciba laluz verde de su sistema del mando de motor fino.

El descargo del gatillo en la posición en pie es un calzón,impulso firme. Usted puede enseñarse a subir una porción de laresistencia de antemano. Usted puede superar la resistencia

entera en uno va. Muchos disparadores fluctúan la presión delgatillo un poco, y entonces da el pellizco extra durante uno delos aumentos. No importa que la manera, el descargo en la posición en pie debe determinarse y agresivo. Supere laresistencia con doble la fuerza y haga su rifle entenderlo: ymás..

MEC activan para el contacto perfecto



92EL DEDO EN EL GATILLOEL DEDO EN EL GATILLOGatillo presión ayer tiempo:En el Prono y Arrodillándose posicionesusted deben firmemente en pliegue la presiónhasta el tiro rompe ' por sí mismo (L +K).En la posición En pie es una cuestióndiferente real. Aquí el dimbs de la curvarápidamente el upwards, porque usted lo tiraagresivamente y decididamente..

Cualquiera directamente del pointthroughdel contacto la resistencia (S-K); o coninicial del desaire tomar-a de parte del peso(S-V); o alternativamente con una preparación pulsando (S-P).La opción de estos tres methóds depende desus preferencias, pero también en cómodespertó usted se vuelve. El más excitando lasituación, el más ' el brutally' usted losshou/d van por el ir. El justifiesthe delextremo significa...

La posición de la mano en el asimiento es de primera importancia para efuncionamiento del gatillo. Usted el pu", cuando usted ha agarrado:-UN contacto nulo entre el oi lateral superior el dedo índice y la acciónEsto interfiere con la sensibilidad de su piel y puede perturbar e

movemento Si la toma necesaria fuera de alguna de la madera con unescofina-intente poner su dedo tan horizontalmente como posible, las becas usaesto casi asegurará automáticamente que el movimiento está en una línedirecta al trasero. Para lograr este la mano debe ser alta bastante en easimiento de la pistola. Para este los contornos de la parte de atrás deasimiento de la pistola son significantes. Aquí es otro lugar que estropeen el futuro necesita ser archivado o escofinó, hasta el cuello deasimiento está a la altura correcta y su mano ata alrededor del asimiental heigh correcto a de su propio acuerdo.-usted siempre debe hacer contacto con el zapato del gatillo a la mismaltura, y como clase al centro como posible. Tocando las alturas d

atdifferent de gatillo tiene el efecto de cambiar la resistencia: si scontacto es más bajo, el gatillo rompe más easilx, si más alto, lresistencia es más fuerte. Evite tocar arouhd con esto de-disparó al tiroLos resultados son imprevisibles. Una marca en el zapato del gatillo (poejemplo una grapa del alambre pequeña) el makesit más fácil para uste para encontrar la misma posición cada tiempo..You encajó la posición del zapato del gatillo a la longitud de su dedajustándolo en su barra. Sólo haga esto una vez que usted ha encontradla posición para su mano. Tuming la lengua en la barra es tabú, cuandcambia la dirección.-regularmente el cheque si su gatillo suelta limpiamente. Cualquiera sarrastra está desesperado, las becas usan suelta imprevisiblemente

destruye su cronometrando.

"cuando las posiciones de su brazo y mano del gatillo soncorrectas, cuando su dedo se sienta en el lugar correcto y la punta hace contacto perfecto, entonces usted puede sentir un punto como c/ear como vidrio. Detrás de este punto unaresistencia que usted puede predecir exactamente está. Ustedtambién se da cuenta de con certeza igual el impulso que sudedo necesitará causar el descargo. Usted se olvida de activar y te del concentra en el cuadro de la vista… ahora usted estáen el medio, el tiro se suelta como una primavera enrollada. "

La mayoría de los disparadores tiene por lo menos una vezexperimentado su propio descargo del gatillo en este reino dePrincipiantes del perfectiono y improvers más probablementees estar a merced de la oportunidad en suoportunidad en su caza para esta perfección, los expertos buscanhacerle un proceso automático a través de su entrenamiento.Para tener un vislumbre de una oportunidad de alcanzar estasituación en una competición, usted debe construir a un ser demetas que lo toman el paso allí por stepo Note la posición y presiónde su mano, la situación del dedo y el punto donde se transferirá presión al gatillo. Perfeccione estas sensaciones a través deentrenamiento seco en un cuarto oscuro. Usted puede usar dos periodo de 5 minutos cada dar para entrenamiento del gatillo

intensivo. Intente usar entrenamiento mental antes de que ustedvaya a dormir, en arder al te del recrea el descargo del tiro de lamanera más concreta posible...En tiroteo vivo, el fertilizante mejor para su técnica es disparar enun blanco blanco. Cómo beautifu/ly que el tiro rompe, cuando hayninguna marca apuntando que baila alrededor en el anillo de previsión.



93EL DEDO EN EL GATILLOEL DEDO EN EL GATILLOEl descargo del tiro es una cuestión de nervio. Sus sentidos seestiran al límite, porque usted tiene que sentirse para y siempremantener el contacto correcto de la misma manera. Suconcentración se exige, porque a a 150 los repetitibns tienencada uno para ser mastared, no decir nada del examen final.Usted tiene que guardar su excitación en jaque. Incluso cuandosu cuerpo entero está temblando. el mecanismo de su dedo delgatillo tiene que realizar su destreza diestramente.

La posición de la mano y la posición del dedo son los ladrillos básicos de una técnica de gatillo de ropust. Aunque las célulasmuy importantes serán encontradas en su cerebro. Una cadena bien-ensayada de sendas nerviosas y interruptores que hanreaccionado entre si con de la misma manera. tiemposinnumerables.

Ni una acción en el proceso entero del tiro es tan sensible como elacto simple de agrietamiento el dedo. Puede extrañar el momentocorrecto o simplemente el bloque cuando usted está bajo presión.Puede mover toa pronto o en un completamente el recuerdo delunwilled a menudo de todos duda encima de la resistencia risible de justo unos gramos.A pesar de que, usted debe de ninguna manera pierda valor cuandosu gatillo los trucos de las obras digitales en usted de vez en cuando.

Una técnica del deán y mucha experiencia lo traen bajo el pedazodel mando por momento. Concéntrese en ejecución perfecta en suentrenamiento y durante las competiciones, sobre todo los primerostiros, póngale la tarea de llevar a cabo exactamente qué youhaveensayada.

Estos cuadros se componen para ilustrar la manera dehacer contacto con el gatillo:

-la posición de la manocorrecta alrededor del cuellodel asimiento, el gatillo las

prensas digitalesdirectamente ael trasero.-la situación correcta del propio dedo El eje derotación siempre debe ser elmismo; también debelocalizarse siempre a lamisma mancha.-el contacto de laalmohadilla del dedo con el.zapato del gatillo. La misma

altura, el mismo punto en layema de los dedos. Lamisma fuerza al subir elcontacto.En cuanto estos requisitos

se hayan reunido, lavaloración del vista-cuadro yentonces los releasepressurecontra el zapato del gatillosiguen. Un acto de más puronervio...

Kirsten Obel, formerlyone de Alemaniamejor tres posicionan disparadores.Cuarto en Atlanta, segundo en losCampeonatos 1995 europeos. Lamuchacha del ha de Karlsdorf $una proporción impresionante de fuego, de

tomar objetivo para activar descargonunca está más de 3 segundos. El talretease del tiro valeroso es onlypossiblesi uno tiene un, asimiento que está tanseguro como las casas, antl si se aplica presión exactamente a lo largo del ejedel barril. Kirsten tiene una posición dela mano clásica, el dedo es libre.La mano de debajo de: se abrochanmedio, anillo y dedos meñiquesfuertemente alrededor del asimiento, eldedo pulgar forma el otro jawof el

pincer. El dedo índice es libre, lasegunda juntura está torcida El ismet dezapato de gatillo con la almohadilla o -como aquí - el justbefore la primera juntura. La cosa del mostimportant esque usted fabrica las mismas relacionesexactas para el tiro del everv.




Cuando el dedo pulgar sólo está descansando en la acción, laestabilidad está perdida. Rajmond maneja esta obra de arteincluso con una acción del thumbhole, sus manos del cena- plato le permiten atar su dedo pulgar encima del topo Elrecordholder mundial incluso los permisos su dedo del gatillo para frotar contra la acción en arder llegar a este variarían delexcéntrico.

Los disparadores con manos grandes no siempre encuentran bastante volumen en un normalgrip. Filleroffers de Carbodyuna solución.Matthias ha llenado el asimiento y lo ha formado parasatisfacer su mano. Para terminar, la acción entera se haenarenado y resprayed con laca del automóvil. Esto no sólo daun acabado muy duradero a su rifle aéreo, la superficie barnizada también proporciona inmediatamente la Humedaddel contacto muy mejor de la mano las figuras una películaencima de la capa completamente lisa, pegando la mano comosi a vidrio. Este efecto por supuesto sólo pasa cuando la laca seha aplicado perfectamente.

Matthias confía a fuerza en su asimiento de la mano, lsituación de la mano es un modelo perfecto UN zapato punto-formado está montado en la palanca del gatillo

que es asegurar contacto idéntico allí cada vez.Matthias que es un ' el sprinter', él prefiere un sologatillo de la fase con una resistencia de 50 gramos

-para las razones obvias.

Perra toma un asimiento fuerte ciertamente, y ella hareducido su asimiento de la pistola para alcanzar un serconveniente de proporciones lejos su longitud digital.

Una vez más está claro ver que ella ha optado para usarun muy especial- los ised activan zapato.



95

Los resultados excelentes y infelices quedan a menudo entre si muy másíntimo a que nosotros pensamos. Los disparadores mejorando, en

particular, a veces se encuentran a la cima y luchan de nuevo entoncescon desaliento al fondo del tabie de los resultados. ¿Y esto, aunque la posición realmente sentía ...Is buenos que muy para que? "Bien, quizá norealmente. La percepción no era bastante el derecho. Mi cuerpo se sentíaextraño. De algún modo más tenso pero también bastante entorpezca."

Nuestro término técnico para ' la manera las percepciones de la posiciónes la Posición Interna. Abarca el equilibrando, los stabilising y lasrelaciones de tensión que gobiernan el cuerpo en la posición del tiroteo.Eso que el disparador sobre está describiendo, es obviamente un problemaen esto

Durante Disparar, usted tiene sólo unnúmero limitado de puntos de referenciade que para evaluar su actuación. Contal de que los tiros sigan pegando elmiddie, esto no es de gran importancia.En cuanto las crisis aparezcan, sinembargo, consejo bueno es duro ahallazgo.

¿Qué debe hacer usted, cuándo la percepción correcta no hay simplementedurante, el sighters? ¿Cuándo lostambaleos del rifle y los tiros a vecesvan aquí, a veces allí? Cuando losaviadores completamente inesperados¿pase, sin allí habiendo sido cualquier conocimiento de las razones?

POSICIÓN INTERNA

TENSIÓN BALANCEESTÁTICAS

Un cuerpo en pie puede ser exteriormente idéntico en dos ocasiones, perointeriormente muestra dos juegos amorosamente diferentes de circunstancias.

Por ejemplo, Maik pudo dench su puño izquierdo y todos el musdes en suarmo de apoyo no habría nada Exteriormente que ver, su codo y brazo sequedarían en la misma posición. La tensión considerable en su brazo haría eltambaleo del rifle por supuesto. Las relaciones de tensión son invisibles, perofirmes para el qua encendió y de la posición.

El mismo va por las estáticas, en otras palabras los estabilizadores. Si lacabeza no se descansa en el extremo, pero en cambio contuvo posición con elmusdes del cuello, el resultado no es justo un ojo inseguro. La acción pierde

su balast que es aproximadamente 5 kilogrammes de ' el biomass', deanteriormente. El centro de cambios de gravedad, porque la parte más pesadadel cuerpo está ahora en un lugar diferente. Las consecuencias para CeroPunto, pueden imaginarse sostenimiento y salto del hocico.

Si nosotros pensamos en cambio sobre el equilibrio, y imagina ese Maik se permitirían flotar delantero lejos hasta el peso en sus dedos del pies lodetiene; no habría nada de nuevo, que ver de fuera de una vez él habíamovido, pero en términos de la quietud del rifle sería un movimiento malo.

Para abreviar, si uno quiere detenerse, uno tiene que perfeccionar lastensiones del músculo, uno debe colocar los huesos y peso sensiblemente, yuno debe sostener el cuerpo entero en una condición de equilibrio. Y unodebe aprender eso que él a las percepciones les gusta hacer esto y lo como el

que se siente cuando esto, que o otro elemento o la relación no es ningúncorrecto El mejor este requisito se cumple, el más todavía el rifle. Y el másestable su reacción cuando el tiro se dispara.

Deben repetirse tensión, estáticas y equilibrio tan semejantemente como posible durante una serie de tiros. Los cambios afectan el resalto del cuerpo.Cuando el tiro desarrolla, el rifle hace botar contra una estructura cambianteque lleva a los cambios en el punto de impacto

EL DEDO EN EL GATILLOEL DEDO EN EL GATILLOSi usted quiere probar la importancia de la posición

interna, prueba que dispara lefthanded. Su cuerpo no hacambiado, su conocimiento es el mismo. A pesar de que nomuchos trabajos, incluso cuando usted se organiza unaacción del lefthanded y se construye un mirrorimage la posición exterior. Usted está extrañando los muchos programas precisos que dirigen cada músculo en su cuerposimplemente.

Para que en el idioma de computadoras, el sitio del pointerno que n se describe mejor como un pedazo desoftware. Maneja cada músculo individual, grupo delmúsculo y la musculatura entera juntos. Con la meta detraer el cuerpo entero en un estado óptimo de equilibrio,estáticas y tensiones.

Desgraciadamente, uno no puede comprar este softwareen una tienda de PC. Usted tiene que aprender a programarse con el uso de muchas rutinas pequeñaslaboriosas. No sólo que, pero este programa necesitaatención constante. En cuanto usted reduzca suentrenamiento, él continuamente los descansos abajo.

Peor todavía, la función de la posición interna es muysensible a perturbaciones. Falte de motivación, cansancio,distracciones, excitación o alllead de músculos de cadáver al rendimiento considerablemente dañado. Si usted piensasobre el primer tiro de una competición importante, losyou'lI consiguen una idea de lo que es significado por unacaída del programa en este contexto

Cualquiera que quiere hacer progreso como undisparador, necesita gastar algún tiempo serio analizando la posición interna. ¡No ayuda mucho, sólo para encontrar elfeefing correcto de vez en cuando, y lo aterriza con unresulto fabuloso Cuando realmente viene al tiempo grande,

al! eso trabaja es que que ha sido ' el crammed' a través dedisciplinó y la práctica consciente.

Usted tiene que aprender observar las tensiones en sucuerpo y colocarlos exactamente según sus deseosconscientemente. Naturalmente usted también tiene queestar claro sobre eso que nivelado de tensión usted necesitay donde.

Puede ser que esedisparadores diferentes

alcanzan resultados altos conarreglos de tensión bastantediferentes. Algún broche elasimiento de la pistola muyherméticamente, otrossostienen le gusta un huevocrudo. Lo que es bastantecierto es que todos que losdisparadoresconsistentemente buenossiempre operan con el iorcesidéntico. En otras palabras,

la misma fuerza de contacto,la cabeza en el mismo lugar,el equilibrio igual. Esto perfeccionó que la

repetición es la característica aplastante de la posicióninterna. Hágalo de nuevo, así como usted lo hizo antes.




El esqueleto: forma la estructura delhueso de que los músculos, órganos, eltejido - y, cuando en posición, el rifle -la caída. Va sin decir que tiene que ser posicionado sensiblemente respecto aa mano la tarea

Los músculos: ellos ejecutan ciertosmovimientos, como exigido por su systemonervioso El grado de precisión con la que elloshacen esto, es ese whích que usted ha programado a través de su traíníng. El lowe elnivel de tensión de basíc, el más todavía elsostenimiento.

Equilibrio: la habilidad de organizar ucuerpo para que el centro de gravedad s posicione óptimamente y se mantiene afedel thesupport respecto a.

En la posición, el equilibrio es firme parla amplitud de cualquier oscilación.

POSICIÓN INTERNAPOSICIÓN INTERNAESTÁTICAS + LATENSIÓN MUSCULAR + EL EQUILIBRIO

Columna de Primera Los huesos son responsables para las

estáticas de nuestro cuerpo. El cráneo protege el cerebro, las costillas sonarmadura para el corazón y pulmones, pero libertad del permiso de movimiento por respirar. Los huesos de las piernasforman la estructura alrededor de la quelos músculos del majar se atan. Las junturas aseguran ese torcimiento yestiran y la pesca con caña es posible.Con una cierta cantidad de habilidad, eltrato entero puede estar o - el ganised en

dar un paseo.En la posición en pie los huesos formanlthe las fundaciones necesarias. Colocadoencima de nosotros como los ladrillos,ellos llevan la masa del músculo. ' Vigascomo el pel - la vis, distraígase losapoyos y traiga lado - la estabilidad de lasmaneras. Los tendones unen los huesos,los músculos los traen en la posición.

Una posición en pie eficaz hace use yode la función carga-productiva de loshuesos y el encuadernación funciono delos tendones. Si yo uno coloca los huesoslargos de los brazos y piernas propiamente en las multas rectas, elloscasi apoyan el rifle sin envolvimiento delos músculos. El menos que los músculosnecesitan ser tensadosse, el menosenfatizan hay manteniendo la posición.Los huesos son apoyos ideales, comotheydQ no vibre cuando cargado.

Medio de ColumnaVarios cientos músculos en nuestrocuerpo son responsables para todos lostipos de movimiento. Por caminar, para ellatido del corazón, para la digestión ythesizeofthepupils del forregulating.

Algunos trabajan ' el automatically', ej. para la circulación o para la vista. Otrossólo pueden dirigirse de una maneraconsciente, por ejemplo al correr.

Estar de pie es una forma especial demovimiento. El cuerpo sólo (al parecer)las posiciones inmóvil cuando de hechomuchos músculos están trabajando juntosal te del genera pequeño, el im delequalising - los pulsos. Esté de pie en una pierna con su eres cerrado y usted notaráesto claramente. Movimientos complejoscomo corre, está de pie o esquía tiene queser aprendido. El más intensivamente (yntelligently) ellos están especializados, elmás elegante, rápido y soportando ellos sevuelven.

La posición en pie es un movimientocomplejo - el ment del formo mástranquilo AII los músculos voluntarios enel cuerpo tienen que ser reclutados.

Nosotros podemos imaginar un programadel sistema especial por consiguiente enla cabeza que da cadasolo músculo una tarea específica.

Usted puede empezar a sentir lo quecada músculo tiene que hacer, cuandousted está de pie en su posición con eleres cerrado.

Ultima de ColumnaUn cuerpo está en equilibrio cuando su centr

de grav - el ity se localiza y se mantiencentralmente encima de su área de apoyo. Parla posición en pie es necesario conseguir ecentro de absp de gravedad - los lutel posicionaron correctamente. Los músculos sdescansan entonces extensivamente, el rifltodavía se sienta. El modelo sobre ilustra lados hachas alrededor de que las oscilacionedel positioh. El eje largo (UN) hacia el blancy el eje cruzado (B) qué corre a los ángulorectos (o la línea de neumático. Empezar cosu posición deben ser equilibrado perfectamente en el eje largo. Esto mandoscilación, el problema más grande en tiroteen pie, indirecto al te del elimina. La situaciódel eje cruzado debe correr en alguna partdentro del borde interior del foo.t izquierdo, eese caso, entonces los weightofthe pillawillalso sido equilibrado.

Eche una mirada dura larga al anteriormentel dibujo, hasta que usted realmente haynotado lo que va un. ¡Usted se advierte contr probar eso en casa! (Pero si usted puedhacerlo, por favor envía una fotografía).

La importancia de equilibrio en deportes destiooting es ñeavily infravalorado. Nosotrodedicamos las páginas siguientes poconsiguiente a una descripción detallada. Susted emprende equilibrio entrenanddetallado, cuando usted debe, traerá puntoespeso y fasto



97 EL DEDO EN EL GATILLOEL DEDO EN EL GATILLO

La distancia entre los pies proporciona una baserelativamente larga a la posición en pie. Entre lostalones y pelotas de los dedos del pies, elindirecto el área de apoyo está por contraste muyestrecho.

Por esta razón el indirecto la oscilación essignificativamente mayor que el vertical. Con unSCATT-sistema la mayoría de los rastros aparece

por consiguiente con modelos similar al unodibujado sobre el derecho. Incluso los gruposglobales excelentes como el uno bajo tomado deun Milan la Taza Mundial (395 puntos) lamuestra que la dispersión del ' no-tens ' siempredemuestra el componente de movimientohorizontal más grande.

Por consiguiente el forcejeo principal para losdisparadores de todos los niveles, es la batalla para reducir estas oscilaciones horizontales en lavida lleve más allá.

Una base fundamental para este esfuerzo es

respecto a la posición del rifle el área de apoyo.El barril debe ser central entre las pelotas de losdedos del pies y los talones. De esta posición deequilibrio, la regulación de péndulo-balances esdefinitivamente más fácil que cuando el rifle esayer equilibrado los dedos del pies o los talones. .

¡Cuatro posiciones en que esta situación del más desnudo! el peso es principalmente comprendido, se pinta debajo: al principio la mirada el perpendicular del hocico el área de apoyo de los pies biseca. ¡Pero tienecuidado con! La distancia del hocico a los pies es tan grande que incluso lasdesviaciones diminutas causarán el sistema para oscilar.

Usted puede hacer esta prueba fácilmente con su propia posición, llenandoun cordón (anudó para el espesor) en el barril del frente, con un peso pequeñoatado al otro extremo. Encuentre sus ojos de withclosed de posición. El espejomuestra su perpendicular.

SCATT.trace estilizado:

curva gris = sosteniendo fasecurva ligera = el segundo pasadocírculo ligero = el agujero del tirocurva blanca = el salto del hocico



POSICION DE RODILLA POSICION DE RODILLA

Maneras del rifleManeras del rifle



140

POSICION DE RODILLA POSICION DE RODILLA

Rodilla es una posición que se destaca por el mayor esfuerzo, dentro de la prueba de3x20 o 3x40. Esta estancia complicada essoportada por un equipo especial que se usa para esta posición; el rodillo de tiro. Su uso esmucho menor en las otras dos posiciones.

Incluso para los tiradores másentusiastas, las oportunidades de disparar encompetencia de rodillas están limitadas amenos de 10 por año y a menudo son sólo de20 tiros. Cuando usualmente 2 o 3 veces al añoes posible entrar en un Campeonatoimportante, en general se termina con una delas piernas casi dormidas; algo de muy pocoincentivo para seguir entrenando duro yregularmente. La performance, el rendimiento,sobre el rodillo pone de manifiesto una claradiferencia entre los mejores tiradores y el resto.

Los mejores tiradores de rodillacompletan el último tercio de “ Blue Riband ”de tiro con puntajes de alrededor de 390;siendo el récord mundial de 399. Las mujeresno están en peor camino que los hombres; enefecto, es sólo la separación por sexos queordenan las reglas de la competencia, lo que previene que las mujeres prueben que son lasmejores. La posición de rodilla es una cuestiónde sentimientos, lo que provee a las mujeresuna chance ideal para brillar.

Esta es exactamente la razón por lacual rodilla tiene una “chispa” especial. Una

depende fuertemente de la sensibilidad, ritmo ytácticas; y porque es la forma de cerrar unaetapa del evento, esto requiere unos nervios deacero.

La técnica de Rodilla es mas unacuestión de control sobre la yema del dedo, quede fuerza o reacción. Los finos toques de balance son más importantes que la tensión o el poder. Y en el momento crítico, cuando elúltimo tiro hace posible un resultado brillante,el poder de la mente sobre el cuerpo es

decisivo.

Para los devotos de la posición de rodilla, el

amor por la posición y el temor es predictable. Lossecretos son develados sólo mediante un desarrollointeligente. No puede ser forzado, cada tirorequiere por completo toda la atención. En un buendía, puede subirte al tope de los puntajes. Y entiempos no tan buenos, puede tirarte abajo.

Estas características de la posición de rodilladeben, por lo tanto ser vistas como un desafío, unamotivación y poder llegar a controlarlocorrectamente desde el comienzo. Por supuesto esfácil hacerlo de lado como “demasiado laborioso”,

“demasiado difícil”, “no vale el esfuerzo...”Debes saber lo que tus propias actitudes son

para con el tiro de rodillas. Eso es lo que determinadonde te encuentras en este momento. Todo sueñode mejorar tus habilidades y tus resultadosempiezan, por lo tanto, con cambios en tusactitudes. Y en lo que resta, las siguientes páginas podrán ayudarte.



POSICIÓN DE RODILLA: VISTAS LATERALESPOSICIÓN DE RODILLA: VISTAS LATERALES

Para muchas personas, empezar con el tiro de rodilla significaempezar todo nuevamente. Y, al principio, soportar resultados que estánentre las expectativas normales de los puntajes de tendido y pie. Nada viene por si solo en la posición de rodilla. Solo porque puedasdisparar 580 en la posición de tendido y un promedio de nueves en la posición de pie no significa que 380 en rodilla se va a dar por si mismoespontáneamente. El papel del rodillo tiene reglas propias y secretosespecíficos que solo pueden ser adquiridos mediante trabajo duro ycontinuo.

Se necesita un equipo especial para la posición de rodilla, y la ropaque se usa tiene que ser apropiada a las demandas particulares de la posición.

El primer punto es llegar a dominar el famoso “rodillo de tiro” que seutiliza para esta posición, el cual debe ser cuidadosamente seleccionadoy rellenado. Si puede, vea de probar los rodillos de otras personas primero antes de decidirse por uno para usted.

Si sus pantalones de tiro tienen cremalleras a lo largo, debajo y detrásde las piernas, las cuales pueden ser abiertas de arriba hacia abajo en sutotalidad; la apertura delantera, frontal, de los mismo es importante

también. Deben tener como mínimo el largo de la entrepierna, en la parte lateral izquierda (en caso que se trate de un tirador diestro).Cualquier presión alrededor de la zona abdominal, la barriga y las

ingles, hacen subir rápidamente las pulsaciones, las cuales sontransmitidas al rifle y a parecen los temblores y movimientoshorizontales del caño.

El saco es abrochado en el botón superior, solo por los expertostiradores de rodilla. Sobre todas las cosas, las características del saco,que fueron descriptas como de vital importancia para la posición detendido, cuenta de igual forma para la posición de rodilla.

El telescopio debe encontrarse en una posición que le permita al ojoizquierdo un alcance cómodo y que le permita dar vistazos rápidos. Enla línea, además, una caja pequeña o stand para tener la munición yherramientas al alcance de la mano.

La posición de rodilla no es de lasque más gustan. No haycompetencias que sean exclusivas para esta posición; solo los tiradoresde tres posiciones son los que tienen

que aprender a especializarse en ella; para completar la sección final de las pruebas de 3x20 y 3x40.

La mayoría de las personas quetiran rodilla son tiradoresexperimentados de pie y seguramentetiene un buen puntaje en la posiciónde tendido. Desde el principio de su desarrollo en adelante,

la posición de rodilla une diferentes puntos de la posiciónde pie y de tendido. El cuerpo tiene tres puntos decontacto con el piso y el codo izquierdo tiene un soporteen la forma de su contacto con la rodilla. La partesuperior del cuerpo y el codo derecho debe, comosiempre, estar sostenidas por su misma tensión.

Una efectiva posición de rodilla, por lo tanto,combina los retos de la posición de tendido –eso es,conseguir solidez a través del posicionamiento y larelajación de la masa muscular corporal- con retos de la posición de pie, donde un agarre suave del rifle tiene queser provocado por un activos, pero mínimo, uso de losmúsculos. Traer la tensión y la relajación a la armonía, esla quinta esencia de una sofisticada posición de rodilla.

En la posición de rodilla, lasituación se torna difícil.Cualquiera que todavía este en la búsqueda después de haber tirado pie y tendido, tiene que ser capazde limpiar este último obstáculo sinfracasar. Además de la tensiónnerviosa, a veces también entra en juego la presión del tiempo,especialmente en la prueba de 3x20mujeres.

Es horrible cuando la posiciónno se ajusta inmediatamente en

esos momentos. El rodillo se puedevolver rápidamente un instrumentode tortura.Esto hace funcional la posición de

rodilla y de lo más agradable. Elrifle se posa en puntería, a pesar delos temores sobre el tiro, el tiro estacompletamente en el medio.

141



142RIFLERIFLE, VIS, VISTASTAS LATERALLATERALESES, ASPECTOS DE FONDO, ASPECTOS DE FONDO

En la posición de rodilla, usualmente, el rifle es un tanto mas corto que paratendido, la culata está un poco más alta que para pie. Pero otros muchos apunte

parecen para ser elegidos de manera sumamente individual.

La posición de rodilla es verdaderamente una posición “sentada”. El glúteo descansa en el talón dela bota derecha, este sucesivamente descansa en elrodillo. La parte superior del cuerpo esta inclinada

hacia delante hasta alrededor de los 60° horizontales.La pierna izquierda está flexionada hasta el puntoque la espinilla se encuentre aproximadamentevertical. El codo izquierdo está apoyado sobre larodilla, la correa estabiliza el brazo en una especie detriángulo de “soporte-carga”, es decir, relacionadocon el peso; similar al que encontramos en nuestradiscusión de la posición de tendido.

La rodilla de la pierna derecha es la única razón por la que esta inusual postura se ha empezado a nombrar con el término de Rodilla, por supuesto es porque estaen contacto directo con el piso. En esta figura, larodilla y el muslo están apuntados aaproximadamente 45° de la línea de fuego.

Es casi imposible encontrar una base racional parala creación de esta posición. Está privada a cualquier relación a una postura humana normal.

No es de extrañar, por lo tanto, que los principiantes realmente necesiten ayuda

competente cuando están empezando a tirar derodilla. Pero no se depriman. Después de 10 o 15 añoses realmente posible sentir algo parecido aacostumbramiento a estar apretados de esta forma.

A menudo, a lo largo del tiempo, un tirador yacanoso se le esta permitido empezar a tirar desde unasilla...

Maik permanece firmementeconvencido de que su botaizquierda debe estar enlazada; porque esta es la única manera de

mantener el pie firme y sin permitirle movimiento alguno. No pudo ser persuadido siquiera dehacerlo para posar para la foto(derecha).

El frente de los pantalones está abierto, al igual que los cierres.El saco es abrochado sólo por el botón superior.

La bota derecha se usa más o menos como un apoyo.La forma correcta de sujetarla, si debe estar ajustada, holgada oen un término medio, necesitas descubrirlo por vos mismo en unaexperimentación personal. Suena apropiado, y debe ser tomado encuenta, el cortar el borde de atrás de la bota derecha hasta quehaga mas nivelado su contorno.



143 FUNDAMENTOS BASICOS:FUNDAMENTOS BASICOS:VISTA LATERALVISTA LATERAL

En la posición de rodilla, las proporciones físicas tienenun efecto mucho más significante que en cualquiera de lasotras dos posiciones, porque el brazo derecho y la rodillaestán en contacto directo una con la otra. Los tiradores con brazos y piernas largas deben crear una estructura diferente,desde la base en adelante, con relación a quienes tienenextremidades más cortas. El cuerpo de un hombre o deestructura más corpulenta, necesitará una organización

diferente a la de un cuerpo más delgado.A pesar de la cual, nos arriesgaremos a recomendarte eldiseño de una posición básica, a partir de la cual podrás proyectar tu propia posición:

El rodillo de tiro está posicionado de manera que sitrazando una línea hacia el blanco corra a través de él, consu eje mayor en un ángulo de menos de 90° con relación a lalínea de fuego. El pie derecho se apoya sobre el empeine enel medio del rodillo. La planta del pie, esta apoyada con el borde exterior nivelado, del rodillo hacia el punto de tiro, yla rodilla derecha en un ángulo de 90° – 30° en la direcciónde la línea de fuego. Los principiantes prefieren estar más delado o tirado hacia un costado; ya que esto hace el balancede la posición más fácil. Los expertos tienden a llevar elángulo que forma la rodilla, más hacia el blanco ya que estotrae la parte superior del cuerpo en dirección al blanco.

El rodillo esta colocado debajo del arco del pie de unaforma que distribuya la presión más o menos en partesiguales entre la planta del pie, la rodilla y el tobillo.

La espinilla izquierda esta en posición vertical, el pie seencuentra de la línea de tiro a 45° aproximadamente y losdedos de los pies apuntan a la derecha, para nivelar el huesode la espinilla. El ángulo del muslo derecho es producido enla relación de las medidas.

La parte superior es inclinada hacia delante desde la pelvis, la inclinación es usual de 20° - 30°.

Necesita haber un espacio entre el estómago y el muslo

superior izquierdo. Mantén el pantalón completamenteabierto! La musculatura del torso generalmente estárelajada. El codo izquierdo está ubicado sobre la rodilla,usualmente justo detrás de la rótula. Simplemente necesitastrabajar donde justamente es más confortable y menosdoloroso el punto de apoyo.

Los requerimientos principales que exige el tiro derodillas son: relajación ybalance. Necesitas estar continuamente ocupado enreducir la actividad muscular enla posición lo mas que puedas;al mismo tiempo, la posicióndebe estar balanceada. El pesono debe volcarse hacia un sololado o hacia delante.

Cualquier tendencia ainclinarse en una dirección debeser contrarrestada con unacorrección de la posición básica. Si, por ejemplo, te caes a la derecha necesitas alejar el pie izquierdo de tu rodilla.

Entre la parte superior del brazo y el antebrazo, el ángulo es deaproximadamente 90°; el ángulo del antebrazo solo, es de 45°aproximadamente.

La correa es sujetada fuertemente en la parte superior del brazodonde la tensión, el tirón, debe venir desde afuera. En una situaciónideal, la correa debería cargar el peso completo del rifle, de esta formael brazo izquierdo se puede relajar cuanto sea posible. Se debe evitar apoyar el peso del cuerpo completo en la correa.

El hombro derecho esta relajado y caído. El brazo derecho esta bajo, sin esfuerzo; la muñeca en la empuñadura, permanece recta.

El largo de la culata es acomodado de manera que ejerza una presión razonable sobre el hombro –solo la suficiente para asegurar que la presión en el contacto del rifle, permanezca hasta un númerodeterminado de tiros- cuando la mano esta en control de laempuñadura. Con una culata muy larga o una correa muy ajustada, enlugar de un contacto firme el único resultado que obtendrá será larotación de los hombros.

El culatín está armado para que el hombro esté completamenterelajado, usualmente esto significa que hay algo inferior a la posicióncentral.

La cabeza está relajada sobre la culata. La altura de la carrillera,

como siempre, esta preparada para colocar el ojo exactamente detrásy a la altura de las miras cuando el pómulo está apoyadoconfortablemente.



144PESO Y BIOMECANICAPESO Y BIOMECANICAPara lograr que la complicada toma de

posición sea más obvia, podríamos hacer una corta incursión hacia la biomecánica.

Esta nueva rama de la ciencia y losdeportes, más o menos divide al cuerpoen estos componentes mecánicos, enotras palabras: ejes, pesos y fuerza, y elmanejo de los músculos. Si miramos los principales ejes y palancas de la posición

de rodilla obtendríamos una figura comola que se encuentra debajo.

Una colección de palancas y uniones,cargando un rifle que es soportado por lacorrea. En comparación con el dibujo olas fotos de la página 143, la figura hasido reducida a sus componentesmecánicos esenciales.

Con la ayuda de un poco deimaginación puedes ver como debe ser llevado a cabo el balance de la posiciónde rodilla. La simplificación te ayuda adesarrollar el cómo posicionar tus

propios miembros y articulaciones. Estote salva de perder tiempo en cosasciegas, sin sentido, en unaexperimentación poco sistemática con tu posición.

La verdad es que puede ser efectivotanto ahora como después; mejor dicho,es como un televisor defectuoso queempieza a trabajar nuevamente sólocuando lo pateas: el comienzo de lasoportunidades. Lo cual, en efecto, en sumayoría conduce solamente a laconfusión. ´Patear´ el televisor posiblemente mejore la imagen, pero a

menudo también arruina el sonido.Después del tercer cambio experimental

en la posición de rodilla pierdescompletamente la visión general. Lomismo va para los electricistas y losmecánicos de la posición: una buenaconstrucción y reparaciones efectivasson posibles sólo una vez que los principios básicos han sido entendidos.Sólo puedes corregir tu posición si hasllegado a comprenderla completamente.

Nadie se convierte en CampeónOlímpico porque tira bien rodilla.Pero, como siempre, nadie que no pueda disparar bien de rodilla serácampeón olímpico.

Los 40 tiros desde el rodillo sonalgo muy parecido a un “programaobligatorio” al final de lacompetencia. Es raramente posiblerecuperar el promedio perdido

durante el resto de la competenciaaquí, pero pobre de aquellos que seahoguen bajo la creciente fatiga y losnervios.

El difunto Malcom Cooper (396) yAlister Allan (391), marcaron los dos puntajes récord de rodilla;obteniendo las ubicaciones de 1ro y3ro, oro y bronce, en las Olimpíadasde L.A.

Bernd Klingner, el único campeónalemán de la Copa Olímpica, enMéxico 1968; finalizó la

competencia de su vida con 396en rodilla; los últimos 23 tiros fueron todos al diez.Bernd Hartstein también brilló en la prueba de tres posiciones en 1980 en Moscú. 39

puntos le trajeron la medalla plateada. Aparte de otras, ambas posiciones (figuras 8 a;bsiguen figurando en los libros de texto hoy en día.

El medallista de plata, y antiguo portador del récord en 3x40, ciertamente se sientaalto (y realmente sujeto, hasta tirante, en susaco de tiro) pero al mismo tiempo él haconseguido sacar lo mejor de su sólidaestructura.Las dificultades que provienen las palancas

cortas y miembros voluminosos soncompensadas por la gran y compacta masamuscular. Sobre las cuales el hombre deKazajistan ha aumentado su límite delantero para poder para poder ir mas hacia delantecon su brazo izquierdo. Me interesaría saber

como consigue quedar libre de pulsacionescardíacas en esta posición.En cualquier caso, Beliaev prueba que todaslas leyes de la distribución del peso puedenser adaptadas con éxito y satisfacer lasnecesidades de la posición de rodilla.

Sergei Beliaev no es uno de los gigantes, ni uno de los más esbeltos representantes en llínea de tiro. Pero, de cualquier forma, para él rodilla es su carrera de regreso en la luchde las tres posiciones.



145 FUNDAMENTOS BASICOS Y ROTACIONESFUNDAMENTOS BASICOS Y ROTACIONESMuchas personas consideran la posición de rodilla como

las más difícil de las tres; y, en efecto, la lista de resultados enesta posición muestra una gran variación . Los mejorestiradores pueden conseguir puntajes por arriba de los 399,mientras que algunos de menor nivel abandonan todas lasesperanzas de alguna vez poder disparar mejor de rodilla quede pie.

Hay muchas razones de semejante contradicción. Por unacosa, rodilla es la posición en la cual se disparan menor cantidad de tiros. No hay una competencia específica paraesta posición y mucha gente deja de tirar rodilla por completoen invierno.

Encima de los cuales la posición es generalmente ajenahasta que el cuerpo se ve afectado en ella. El uso del rodillotrae inevitables dolores, los cuales no hacen nada por laincomodidad de uno. Finalmente la prueba de 3x20 terminacon rodilla y en algunos casos se vuelve la víctima de un pobre acondicionamiento, preparación o “sobre expectativasde triunfo”

Así que si lo que quieres es convertirte en un As en la posición de rodilla necesitas hacer los siguiente: entrenar frecuentemente en la posición, inclusive en períodos cuando

no hay ninguna competencia; acostumbrarse a encontrar la postura correcta mediante trabajo regular en ello, y lo mejor de todo, adoptándola como tu posición favorita. Nada trabajamejor que una actitud positiva. Si logras involucrarterealmente con la posición de rodilla puedes descubrir beneficios adicionales. La tercera posición plantea dosdemandas especificas: tranquilidad y calma. Solo encuentrasuna posición idónea una vez que aprendiste a controlar el balance de tus músculos. Si puedes sacar el tiro rápidamentecuando llega este momento de calma, es posible disparar aligual que la posición de tendido.

Sacar el tiro desde esta posición es otro secreto más deltiro de rodilla. Debe tomar un lugar absolutamente minucioso,inclusive mas que en tendido.

El entrenamiento en seco en la posición de rodilla esabsolutamente necesario. Usando un espejo puedes controlar el levantamiento del rifle. Tomar la posición en un lugar tranquilo de tu casa es útil, por que estar en un lugar tranquiloayuda a orientar tu concentración hacia los músculos, el balance y el movimiento.

Si quieres hacer modificaciones notables en tu técnica derodilla, entonces una proporción de 1:1 en entrenamiento envivo y en seco es ideal. Hoy comprobar o chequear diferentesdetalles frente al espejo, mañana ensayar en la línea de tiro yasí sucesivamente.

El entrenamiento en seco es especialmente equilibrado en la posición de rodilla. Los principiantes y quienes buscan mejorarsedeberían tratar de mantener una proporción de 1:1 de tiro en vivo.

La posición básica puede ser trabajada usando un chándal o

similar. De esta forma puedes sentir y ver muchas de lasconexiones muy claramente.

Esta posición ha sido construida desde el primer momento,durante el desarrollo de una sesión de entrenamiento de unequipo. El tirador prácticamente no tiene experiencia previa. Aveces, entra a la línea saliendo de los libros de texto, y trabajacasi sin esfuerzo. Una tiradora nata de rodilla.

Entrenar en un polígono

cubierto tiene sus ventajas ydesventajas. Por supuesto comotodas las competenciasimportantes son tiradas en polígonos abiertos los tiradorestiene que aprender a manejar lasinfluencias del viento y el sol.Por el otro lado los campos detiro cerrados ofrecen libertadgeneral en el aspecto del clima yde la hora del día. En los polígonos cerrados se puedeentrenar en invierno perfectamente, o después del

trabajo, o en una emergencia,hasta de noche. Inclusive esfácil de familiarizarse uno

mismo con el eco de un puntaje perfecto.En realidad, tiradores que hacen la mayoría de sus ntrenamientos

en polígonos cerrados, necesitan algunos días para acostumbrarse alas condiciones del polígono abierto cada primavera. Pero estoocurre mucho más fácil de lo que quizás creas.

Aquí se muestra en dibujo una vista de las posición derodilla de Maik. La flecha indica la línea vertical a plomo,desde el centro de gravedad hacia el pie.

Esta es la línea alrededor de la cual, la orientación vertical yhorizontal al blanco, es organizada.



TOMA DE POSICION Y POSICION DEL GANCHOTOMA DE POSICION Y POSICION DEL GANCHO 146La línea central o línea principal de la posición de rodilla es

la línea aplomo que va desde el eje del cañón hacia abajo.Entonces debes imaginar la columna de soporte, la cual

carga el rifle, estructurada en este plano vertical. Esta columnaes también responsable de la dirección del rifle en ambosaspectos: la altura y el plano horizontal y el movimientodetermina la reacción de la boca del cañón al salir el disparo.

El segundo plano dominante, cuando se observafrontalmente, es creado desde un conjunto formado por loshombros, los brazos y el ajuste de la correa. Este plano se basa

en el punto de contacto del codo izquierdo y la rodillaizquierda y es lo que le da el soporte de altura al rifle; así comogeneralmente determina la orientación horizontal al blanco.Las soluciones simples son las mejores. Esto es especialmentecierto en lo referente a la columna central.

Necesitas asegurarte realmente que el pie, la espinilla y elantebrazo se alineen lo más cerrado posible, pero sin que elhombro izquierdo caiga completamente. El rifle recae en esta base, la cabeza fija las correderas del culatín en posición, por otra vez manteniéndose sobre la carrillera desde arriba.

La base de la posición de rodilla es creada por tres puntosde contacto principales. La suela de la bota izquierda, la rodilladerecha y la combinación del rodillo;

Como en tendido y pie, el codo izquierdo es el pivot de l posición, esta vez en la rodilla. Este es un soporte crítico especia porque tres trabajos deben ser consumados al mismo tiempo y duna vez; primeramente la espinilla y el tobillo deben estacómodos, sólidos y sobre todo rectos, para mantener el balance dtoda la posición junta; en segundo lugar el codo necesita tener ucontacto completo y seguro; y en tercer lugar tiene que ser posibl para el arma y la pierna estar relajadas completamente sin cambiasu orientación hacia el blanco.

En realidad, mucho esfuerzo es necesario para conocer estatres bases. La posición de rodilla causa una gran demanda en losentimientos de los tiradores.

La culata hace contacto con el hombro y debe ser colocadacorrectamente. Lo que obtienes dela fábrica no es nada más que algo sin expresión alguna; a la cual necesitas dar una forma. El primer paso consiste en explorar y usar,tanto como sea posible, todas las funciones dadas. Puedes trabajar desarrollando cada ángulo y cadamedida de todas las partes

individuales y acomodarlos a tuconveniencia. Una vez que este procedimiento esta terminado el segundo paso es sacar la sierra, lalima y la cinta adhesiva. Los primeros pasos son tentativos, pero pronto pierdes tus escrúpulos.

La culata de Maik para la posición de rodilla , ahora y antes,esta dibujada. Cuando la posicióncambia, el mecanismo entero escambiado. Esto ahorra tiempo yevita la posibilidad de cometer unerror al cambiar todos los ajustes.

Los diversos trabajos adicionalesque ha hecho en su culata estestimonio de la importancia de suadaptación al hombro. El hombroderecho solo puede ser relajadocompletamente cuando (sin que laculata se resbale o pierdacontacto) laextencion, la apertura superior del culatín, la inclinación,el ángulo y la superficie sean perfectas. Y la relajación del hombro derecho es absolutamentedecisiva para los puntajes de

rodilla. En la posición de tendido, los elementos del cuerpo son

arreglados mas o menos uno detrás del otro; como vagones deun tren. Hacen una cadena, la cual es muy fácil de regular, porque siempre hay solo dos elementos conectados a otro. Lamovilidad esta determinada en gran parte por la gravedad.Porque todo esta más o menos directamente orientado hacia el piso.

La posición de pie es aún más difícil. Acá las partes delcuerpo están apiladas como bloques de construcción, unoencima de otro. Pero todavía, en su mayoría, es sólo ensecciones donde dos bloques deben ser colocados uno encimade otro, el problema es que toda la cosa esta vertical y la tarea

principal fluye de la necesidad de optimizar el balance.En comparación, la posición de rodilla es un compromiso.Un cínico, probablemente la describiría como la combinaciónde las desventajas de cada una de las otras posiciones. Losuficientemente alto para ser muy inestable, tiene que ser soportada más o menos como una carpa donde, el tirón delsujeto de las cuerdas, debe ser igual, es decir tener la mismatensión, para mantener la estructura en su lugar.

La diferencia es que acá la gravedad y la distensión deben proveelas fuerzas; y la parte superior e inferior del cuerpo son capaces dgirar en si mismos. Todo cambio en un solo lugar causa efectosecundarios en algún otro lado.Si mueves tu pie izquierdo hacia tu rodilla derecha toda la part

superior del cuerpo y el codo izquierdo lo siguen. Los cambios d balance cambian de la misma manera la dirección del rifle y el saltdel cañón.

Hasta los mejores tiradores no han podido desarrollar una teoríque incluya todo, lo cual les permita explicar todas las consecuencia

de un solo cambio. Los principiantes apenas tienen alguna idea dcómo llegar a controlar este móvil . Mi posición de rodilla es urecorrido en lo desconocido...

Donde la teoría pierde significado, la intuición toma el control por lo menos en parte. Entonces en la posición de rodilla aprendes considerar tus KINAESTHETIC conscientemente como tconsejero y a escuchar a lo que te dice.



147 COLUMNA, HOMBROS, PIE DERECHOCOLUMNA, HOMBROS, PIE DERECHO La columna central: carga el rifle y regula el peso y dirección.Como siempre la situación ideal podría ser, tener a esta verticalcolocada directamente bajo el rifle, y construir los elementos unoencima del otro.Esto es más fácil decirlo que hacerlo. La cabeza, el brazo izquierdo

y la correa encuentran el eje desde el costado; como el musloizquierdo y el pie. La única cosa que puede ser verdaderamentealineada y vertical es la espinilla.Para los elementos restantes, el objetivo es colocarlos lo mas

verticales posibles, sólo compensando donde y como sea necesario.Por ejemplo: el codo izquiedo se pone mas casi abajo de la culata,esto estabiliza el rifle. Esto al principio se siente como si te hubiesesdislocado la articulación, como siempre, ciertamente tiene un efecto.El rifle ya no da el culatazo a la derecha (desde la perspectiva deltirador) en una forma incontrolable, en cambio empieza a saltar enforma vertical, como debería. La zona del hombro: incluye la ubicación del culatín, la correa yla mano derecha. Los hombros están abiertos alrededor de asi quehacia el blanco y mientras la parte superior del brazo izquierdo seextiende hacia delante, el codo puede apoyarse en la rodilla,entonces el brazo derecho también es traído hacia delante y los dos brazos forman mas o menos los mismo ángulos y al mismo nivel. La parte superior del brazo izquierdo y el antebrazo están

aproximadamente a asi en el plano horizontal, si bien este valor puede cambiar considerablemente en personas con extremidadesmás largas. El brazo derecho y hombro están relajados, solo la manodel gatillo tiene un agarre firme.

En la mano izquierda, la culata, la correa y el antebrazo estánalineadas. El handstop es el nodo. Moviendo el handstop, por lotanto, obtienes tres efectos, y encontrar la posición ideal es untrabajo extremadamente delicado.

Desafortunadamente el confort de la mano izquierda es un castilloen el aire. Si el la culata, encaja si no hay arrugas en el saco de tironi en el guante y el handstop esta en el lugar correcto, entonces eldolor permanece dentro de los límites manejables. El muslo derecho junto con el rodillo de tiro ofrece al tirador mas

bien un asiento del estilo espartano. No se siente tan

El koreano Lee, en posiciónde rodilla. Una posición balanceada,con hombros bajos, espalda más bienredondeada y más abierto de lo que esusual hacia el blanco.

Una vez más, la correcta posición del dedo en el gatillo esdestacable, como lo es la presión del pómulo sobre la carrillera. Lacarrillera ha sido forjada obviamente para permitir este contacto tan sólido.

Aparentemente el soporte dela mano también tiene su uso como peso extra.

Es el ligero ángulo en el“ peso” de los campeones simplementealgo que viene de su uso previo en la posición de pie? O es una decisiónconsciente de dar al peso del rifle un pequeño contrarresto hacia la

izquierda? Estas preguntas permanecerán siempre sin respuesta.Pero puedes chequear si el agarre y elrecorrido de tu rifle se está perfeccionando por el uso de pesosadicionales.

inconfortable al principio, pero después de una hora y media de tiro, es muy poco recomendable. Es mejor tratar de distribuir el pesomás o menos igual en la rodilla, el tobillo y en el rodillo de tiro y el pie de la bota. Esto ayuda con el balance mientras distribuye laincomodidad.Esta igualación de presión se consigue ajustando la posición del rodillo. Si tu movimiento es hacia la rodilla, entonces la presióncontra el pie de la bota se incrementa y viceversa. La presión en el rodillo en si misma es regulada por su diámetro: más grueso elrodillo, más peso podrá soportar.



148 La correa: al igual que en la posición de tendido, es un “cuerpoexterior” el cual misteriosamente se enrosca alrededor del brazoizquierdo. Colocándola correctamente y dándole la tensióncorrecta prácticamente carga el rifle. Pero aunque en el uso de lacorrea resulten pequeños errores; el brazo izquierdo se “activa”.Estas cosas de vuelven fatales: las pulsaciones aumentanrápidamente, el salto del rifle se vuelve impredecible, no hayfiabilidad alguna sobre la ubicación de los tiros. El control del“punto cero” es la única salida. Cerrar los ojos, relajar el brazo,

chequear el centro de puntería...Las pulsaciones transmitidas al rifle es el problema más difícilde la posición de rodilla. La parte superior del brazo izquierdotransfiere los latidos del corazón a la correa, lo que hace que elcaño del rifle se mueva de izquierda a derecha. Laexperimentación con la posición de la presilla del brazo superior es de ayuda, o al menos transitoriamente alivia el problema. Elinterior del brazo superior debe estar bajo menor estrés cuando eltirón de la correa fue desplazado hacia fuera el brazo.

Sobre todo la correa demanda atención desde le momento enque es colocada hasta el último tiro. Engancharla y atarla concuidado y prestarle atención durante todo el tiempo. Si se resbalao estira, fracasa tu posición. Los buenos tiradores de rodillavienen de una posición firme y constante. Mientras mejor sujeto

estés, más cerradas serán las agrupaciones. El codo y la rodilla son articulaciones que fueron hechas para ir una sobre la otra y sólo lo hacen causando dolor. Sólo el rellenodel saco y de los pantalones ofrecen la ilusión de un contacto mástolerable.

La mayoría de los tiradores son capaces de encontrar un sólo punto, el cual es manejable hasta cierta instancia. Por lo tanto para cada cual, las variaciones en esta área son virtualmenteimposibles. En otras palabras, el consejo sería: intentar descubrir el punto de contacto que produzca menor dolor. Muchos de losotros aspectos en esta área de la posición serán determinados por tu propia decisión.

La ubicación preferida es: traer los puntos de ambas

articulaciones lo más juntos posibles, porque el trabajo bio-mecánico en contra de la fuerza del tiro es mejor en esta posición.El recorrido del rifle es mas vertical. El pie izquierdo es a través de donde el balance de la posición yla orientación del punto cero es regulada. Acá varios elementostienen roles que jugar: el pie, la parte inferior de la pierna y larodilla pueden ser movidos en todas las direcciones y tambiénrotados en todos los ángulos deseados.

Lo que permanece para ser descubierto es cual ajuste o cualrotación es necesaria para alcanzar un efecto en particular. Launica prescripcion aquí es probar, probar, probar...

CORREA, CODO IZQUIERDO, PIERNA IZQUIERDOCORREA, CODO IZQ

UIERDO, PIERNA IZQUIERDO

Es tu rodillo de tiro muy inconfortable, muy pesado y generalmente inolvidable? Damas y caballeros esto trabajade la siguiente forma: en su ilimitada generosidad, la buena

y gran persona que determinó las reglas del tiro con rifletambién nos permitió disparar rodilla sin usar el rodillo. Para hacer esto todo lo que necesitas hacer es rotar el piederecho en ángulo recto hacia dentro y Bingo! Un asiento sólido.

Naturalmente también se té esta permitido rotarlo hacia fuera.

Esta base relativamente chica incrementaen gran medida las posibilidades de losmovimientos laterales. Esto significa que esimportante establecer el equilibrio correctocuando tomamos la posición y continuarlo dela misma forma durante el transcurso de lacompetencia.

Los principiantes pueden ser bienaconsejados de posicionar la rodilla derecha

más hacia fuera que Heike. Esto permite queel balance sea mantenido sin granconcentración.

Mientras más te acostumbras a ello puedesexperimentar moviendo tu rodilla haciadentro. La perdida de estabilidad lateral escontrarrestada por el limpio salto del caño

La posición de rodilla de Heike es muy estrecha, la rodilla

derecha está próxima al pie izquierdo. Esto junto a unasignificante inclinación hacia delante de la parte superior delcuerpo la ayuda a alcanzar su punto de contacto de la rodilla ytambién ofrece buena resistencia al retroceso del rifle. La bocadel cañón muestra sólo un retroceso moderado.



149 RODILLO, PIERNA DERECHA Y BOTARODILLO, P

IERNA DERECHA Y BOTA

Rodillo, muslo y suela esuna combinación ejemplar . La punta de la bota hace uncontacto seguro con el piso. Sitratas de mover tus caderas delado a lado serás capaz dedecidir si haz encontrado uncontacto estable.

Muchos tiradores cortan el borde de la suela de la bota derechade manera de hacer el asiento un poco menos incómodo. Uncuchillo bien afilado modifica el área del talón y junto con el relleno del pantalón se hace posible una solución aceptable.

El atado en el talón de la bota está suelto, para evitar la pérdidade circulación como resultado del sobreestiramiento del tobillo. Prestar atención y registrar la toma de posición de forma másefectiva.

El rodillo y la bota son los cimientos de la posición derodilla. Varias cosas están en dependencia directa de suforma y ubicación:

Confort; porque el peso del cuerpo no causa tantodolor cuando el tobillo recibe suficiente soporte del rodillo detiro.

Estabilidad ; porque sólo puedes sentarte realmenteinmóvil si el pie, la planta del pie y el rodillo están compactosy nivelados uno con el otro.

Balance; porque sólo es posible organizar la posiciónestable y en equilibrio cuando el rodillo y la suela de la botaestán en el lugar correcto.

Para obtener la posición más confortable para el pierecomendamos un rodillo cilíndrico, hecho de cuero con uncierre largo que abra a lo largo del rodillo, lo que lo hace másfácil de rellenar. Basándonos en esto mismo, las semillas han probado ser un buen material de relleno; hacen al rodillorazonablemente más liviano mientras permite ser moldeado alcontorno del pie, también permanece bastante sólido yresistente a la presión. Rellenos de este tipo pueden ser fácilmente aumentados o reducidos en finas proporciones.

Si uno llena el rodillo con dos bolsas largas y una máschica, naturalmente se adquiere un talle medio. Comoresultado el pie recibe algo de soporte lateral, lo cual no solodistribuye la presión sino que también agrega estabilidad atoda la posición.

La repetida experimentación en esta área te ayudara aencontrar el punto ideal entre confort y estabilidad. Eldiámetro del rodillo determina en ángulo de la bota y suela yla altura de la posición.

La sección transversal y perfil de la parte media del rodillo es el punto más importante porque ahí es donde el pie debe ir. La talla delrodillo casi nunca debe ser más de 10 cm de alto. Hasta los tiradorescon número de calzado 11 usan rodillos más favorables que estos.

Para empezar, fíjate de estabilizar una proporción que permita alasiento que forma la bota y la suela, llegar alrededor de los 45°. Las posiciones más bien empinadas son inestables, las que nos favorecen ponen mucha presión sobre el tobillo.

Un rodillo bien proporcionado soporta el pie desde los lados,agregando al soporte desde la parte superior y al suela de la bota.Puedes sentarte entonces en el talón de al bota sin que la punta de la bota se incline hacia un lado. Es realmente importante asegurarte queel pie se estabilizó lo más posible y que no requiere esfuerzo para

mantenerse recto.Si encuentras que tu bota esta apoyada en una esquina de la suela,es recomendable que cortes el borde. Solo consigue a alguien quetome las medidas, un tijeretazo y solucionas tu problema parasiempre.

Moldeando el rodillo a la forma propia, da al pieestabilidad lateral yreduce la presión.

Si la bota esta haciendo

contacto con una esquinade la suela, el borde puede ser cortado en un ángulo. El corte asimétrico soporta la suela siendo meticulosa lainclinación hacia laizquierda y la cargadiagonal.

Una posición normal, alta y baja. El tobillo estacasi completamente estirado. Después la punta dela bota contacta el suelo y los laterales del rodillo.Si esto pasare, es mejor posicionar la bota en el borde interior y traer el peso para soportarlodiagonalmente. Si observas detenidamente en las

paginas siguientes a los especialistas, verás que enefecto, la mayoría de ellos están soportando el peso diagonalmente.



FORMFORMA,A,

LLENLLENOO, POSICION, ROTACIÓN

, POSICION, ROTACIÓN DEL RODILLODEL RODILLO 150

Pequeños ajustes en la posición del rodillo logranla deseada distribución de la presión entre la bota yla rodilla. Si le cojín es movido hacia el pie, al presión se incrementa en la rodilla. Alternativamente,la presión en el pie se incrementa cuando el rodillo esmovido hacia la rodilla. Pequeños movimientos eneste área producen notables efectos. Rotando el cojín sobre su punto central produce un incremento en el soporte a los lados del tobillo.

En la posición de rodilla,

mucha de la energía del retrocesdel tiro viaja a lo largo de doslíneas (sombreadas). Ambascorrientes de fuerza alcanzan el suelo en el mismo punto, el rodill y los dedos del pie, de la bota. Entonces, la solidez en este áreano sólo es responsable de permital resto de los músculos de estar relajados y balanceados, también permite un recorrido limpio.

El rodillo esta localizado en la intersección entre la línea de fuegoy la pierna inferior derecha. Por lo general, aquí permanece enángulo recto. Algunos prefieren rotarlo ligeramente hacia el blanco para proporcionar un contrarresto de las articulaciones.

Un relleno asimétrico del rodillo es útil. El relleno de la parteinterior izquierda es algo más enjuto, el lado exterior esconsiderablemente más grueso. Esto le da a la bota mayor soporteen el exterior, haciendo el ángulo del cuerpo más consistente.

Eventualmente, serás capaz de usar tu sentimientos para decidir sobre la forma y ubicación ideal del rodillo. Cuando cierres los ojos

estando en posición, la primera cosa a hacer es conscientementerelajar el pie derecho y los muslos tanto como sea posible. A vecesalgunas tensiones aumentan en estas áreas, en parte como respuestaal dolor y la presión y en parte intentando hacer que el rifle apunteal medio del blanco.

Una vez que relajaste estas áreas, el siguiente paso por comparar las distribución del peso en la suela, el pie y la rodilla. Para los principiantes, por lo menos, cada elemento debe estar llevando untercio del peso total. Algunos expertos prefieren ajustar el tamaño yel pedo para tener más sobre el rodillo, especialmente aquellos quetiene la rodilla en un ángulos relativamente pequeños en dirección ala línea de tiro y quienes tratan de establecer el mayor peso del ladoizquierdo.

El siguiente paso es chequear la estabilidad lateral del pieSi el pie muestra signos de inclinarse hacia dentro o hacia fueranecesitas hacer correcciones más finas en la posición del pieLas tres siguientes pruebas ayudan a establecer el asiento, erodillo y la bota:

Un ayudante debería ser capaz sólo de mover tus caderaen la posición usando un estiramiento considerable de su parte;

Si el ayudante aprieta la suela y trata de moverla, deberí

ser casi imposible;No debe haber el menor signo de movimiento en la suel

de la bota cuando el rifle es disparado.

Recuerda, la energía del recorrido debe ir a través de lsuela y el rodillo hacia el piso,. La construcción es correct

cuando este impulso viaja invisiblemente a través de los cuartotraseros.

Un espejo es como siempre, una buenaayuda para entender como se ve actualmente el contacto entre la suela yla bota, el rodillo y el piso.

Una vez más, la

sensación e imagennecesitan ser correctasantes de que vuelvas todatu atención a tu tiroactual.



151 PIERNASPIERNAS,, MUSLO IZQUIERDOMUSLO IZQ

UIERDO

Cuando másapunte hacia el blanco la línea del muslo izquierdo,mas vertical seráel salto del caño.

Cuando traes la pierna derecha haciadelante, apuntandomás hacia el blanco,

la resistencia al retroceso del rifle seincrementa. En breve:las dos cosas debenapuntar al blancocuanto sea posible.

La pierna izquierda cumple varias tareas: soporta el brazoizquierdo y el rifle y también determina la altura y ladirección del punto cero. La rodilla es además, el punto decontacto necesario para el codo. Por lo tanto esta pierna sólo puede ser movida dentro de limites muy estrechos. Si un

ayudante ejerce una rápida presión hacia abajo en el caño delrifle mientras estas en posición, la rodilla no debería moverseni a la derecha ni a la izquierda.

La posición vertical de la espinilla es obviamente preferible, porque esto posibilita a los huesos aguantar toda lacarga. Los tiradores de extremidades largas a menudo sedesvían de esta norma moviendo el pie más hacia delante para bajar la altura del caño.

La dirección del muslo izquierdo también demandaatención. El interior del muslo debe correr aproximadamenteen paralelo con la línea de fuego. De esta forma el salto estransmitido directamente al cuerpo, e inevitablemente, elantebrazo es paralelo al caño.

Esta alineación ideal del rifle, el antebrazo y el muslo casi

nunca es posible de realizar completamente. Pero decualquier manera, es valioso el intentar llegar lo más próximo posible a este modelo. Como siempre, el beneficio es un saltolimpio del cañón.

Cuando algo va mal en la posición de rodilla, usualmentees porque el muslo izquierdo es tensionado. Esto ocurre encualquier intento de ganar balance o de cambiar el punto ceroen el blanco. Entonces se deduce que el mantener el muslorelajado es la firma de una posición correcta.

Si puedes cerrar tus ojos, respirar con el estómago, relajar conscientemente el muslo izquierdo y después encontrarteapuntando al medio del blanco, tu posición es buena. Repiteesta prueba antes de cada tiro. Cada uno de ellos.

La pierna derecha es el “gatillo exterior” para la posición drodilla, es el responsable de la estabilidad lateral. La mayor parte de las principiantes, por lo tanto, se sientan alto con larodilla derecha apuntando hacia fuera en ángulo recto. Estoforma una base muy ancha. Cuando apuntamos, pero sobre todocuando nos movemos entre tiro y tiro, uno se siente bastante

bien apoyado.Como siempre es perdido algo de la resistencia al salto delarma cuando la pierna derecha esta lejos del centro. Cuanto masse lleva la rodilla hacia fuera, mas elevado se vuelve el salto delcaño.

Como consecuencia los mejores tiradores se sientan alto, conla pierna apuntando hacia el blanco tanto como les sea práctico.Esto ciertamente requiere mejores habilidades de balance; elesfuerzo es reparado por medio del limpio salto del caño.

Por lo tanto, deberías tratar de traer tu rodilla hacia dentro,tanto como sea posible. Prueba cuan estrecho es el ángulo que puedes conseguir sin que cause el empezar a tambalearte y balancearte.

El trípode que esta al lado de tu ojo izquierdo ayuda a posicionar cuidadosamente tu centro de gravedad de nuevo paracada disparo. Los movimientos de carga pueden ser minimizados y sobre la base de esto hacerlos más fáciles,teniendo un estante o algo similar para tu munición y la caja decontrol de blancos. Las primeras dudas serán reemplazadasautomáticamente por una rutina improvisada.

Las tensiones pueden surgir en la pierna izquierda. Parareducirlas, los pantalones están abiertos. Estirar los músculos dela parte trasera de la pierna también ayudan a hacer las cosasmás fácil. Pararse con los dedos en un borde o similar y lenta ycuidadosamente dejar caer el talón por debajo de este nivel. Esteejercicio debe hacerse antes de tomar la posición.

A: cuando ambas

cosas sonorientadas más hacia el blanco, el área de soporte se vuelve máschica. Como resultado el torsoesta detrás del rifle, la masacorporal ofrece una resistenciaoptima al salto del rifle. B: cuando la pierna derecha esmovida hacia fuera, el área de soporte se vuelve más grande. Sinembargo el torso se rota, el patróndel recorrido es más alto.

C: si el torso esta ahora

inclinado a la derecha, el centrode gravedad ciertamente se muevemás hacia el medio del área de soporte. El rifle responde a esta postura más confortable con unnotable salto hacia la derecha.

A B C



152EL PIE IZQUIERDOEL PIE IZQ

UIERDO

Tiradores con brazos y piernas relativamente largos,tambien a posicionar el pieizquierdo más hacia delante, para bajar la punta del caño. El brazo izquierdo también seextiende más a lo largo del límite delantero. El musloizquierdo permanece relajadobajo todas las circunstancias.Que el muslo se encuentrerelajado es el indicio másimportante en una óptima posición de rodilla.

La posición de rodilla contacta el piso en cuatro puntos: el

pie de la bota derecha, el rodillo, la rodilla derecha y el pieizquierdo.

Mientras el pie derecho permanece inmóvil en el rodillo,también son posibles pequeños movimientos de la rodilladerecha, los cuales pueden cambiar sobre todo, las formas desoporte laterales y hacer correcciones del balance.La aplastante mayoría de correcciones en la posición de

rodilla son efectuadas mediante el movimiento del pieizquierdo. Esto es difícil y delicado, si bien es porque cadaajuste influye en la estabilidad, el balance, la tensión y el punto cero.

Si por ejemplo, mueves el pie izquierdo un cm a lo largode la línea de tiro, el centro de gravedad se moverá y lasrelaciones con el brazo izquierdo cambiarán también. Losmúsculos de la parte inferior de la pierna se vuelvenligeramente más flojos y el caño se cae un poco.Sin embargo, usualmente, sólo deseas que pasen una sola deestas cosas, el resto de ellas son efectos secundarios nodeseados. Estos luego, deben ser resueltos para aislar ysolucionar el problema original.

En términos prácticos, con relación a nuestro ejemplo, esto podrí

significar que necesitarías levantar el brazo izquierdo nuevamente probablemente ajustando la correa o retrocediendo el handstop. Parcontrarrestar la tensión en la pierna, el pie izquierdo también puede serotado hacia dentro, etc.

Este ejemplo indica justamente como son de incomodas larelaciones en la posición de rodilla. Casi nada puede ser ajustadaisladamente. Cuando haces un cambio sin contar los efectossecundarios, rápidamente te encuentras a timismo en grandes apuros. Por otro lado, no todosestos cambios pueden ser calculados hasta elúltimo grado. Sólo la sensación de la posición permanece como tu brújula, eso y unaconcentración extrema que tiene que ser continuamente re-enfocada en la estabilidad,

tensión y el punto cero.Solo puede desarrollar tu sentido de la

orientación en rodilla trabajando en él. Un ejercicio conveniente ede forma alterna disparar a dos blancos que están a aproximadament15 cm de distancia en altura y en el plano horizontal, forzándote cambiar tu punto cero de esta forma para cada tiro, pronto te ayudara averiguar los movimientos necesarios en carne propia.

El pie izquierdo dirige la posición de rodilla. Puede ser movido fácilmente y, por lo tanto, es conveniente para hacer constantemente finas correcciones.

El pie puede ser movido hacia delante y hacia atrás, hacia

los costados y rotado sobre el talón, el medio de las botas o losdedos. Cada uno de esos movimientos causan diferentesefectos. Sin embargo, no pueden ser descriptos con certeza, porque para cada cuerpo cambia el tipo de conformación y posición, los mismos cambios pueden tener distintasconsecuencias.

Lo que ocurre cuando cada uno de los posibles ajustes de la posición del pie son hechos, necesitan ser establecidos (yrecordados!) por cada tirador en su propia posición siempre ycuando tu posición siga teniendo una deficiencia en laestabilidad, el balance o la tensión, deberás mover tu pieinstintivamente basadas en tus sentimientos. Te darás cuentacomo los sensores en tu pie parecen tener su propio pequeñocerebro para esto. Gradualmente te acercarás al ideal. Loimportante es que dejes a tu pie hacer su trabajo.



153 ANGULO DEL TORSOANGULO DEL TORSOLa parte superior de tu cuerpo es la masa sólida con la cual el retroceso del rifle debe ser absorbido. Mientras mayor estatura y pesotienes para soporte, mejor.Independientemente de tus medidas, de cualquier forma, necesitas tratar de encontrar la mejor postura posible. Esto se relaciona con

cuanto más puedas inclinarte hacia delante y también la extensión de los hombros que están ubicados en ángulo hacia o fuera del blanco.

Un extremo es el acomodar los hombros y las caderas casi en ángulos rectos en dirección a la línea de fuego (en otras palabrasenfrentarlos al blanco).Esta variación es encontrada mayormente entre tiradores experimentados, porque requiere buena capacidad de interpretación en lo

que respecta al balance y una absolutamente precisa consciente relación de tensión.

Tal posición ubica la masa corporal óptimamente y por lo tanto presenta una resistencia superior al retroceso del rifle. Sin embargo,no sin consecuencias. Si el hombro izquierdo es traído hacia atrás, la mano también debe seguirla. Tiradores con brazos cortosacaban con la mano izquierda justo frente al guardamonte y el balance del rifle se vuelve muy pesado.La mayoría de los tiradores de rodilla por lo tanto, llevan el hombro izquierdo hacia delante. Es verdad que a veces se pierde un

poco de resistencia, sin embargo esta posibilidad es generalmente más confortable. El rifle es soportado en algún lugar cercano alcentro de gravedad, por eso tiene menos momentos en que vuelve hacia el caño y se siente notablemente más liviano. La posición deChristian Klees lo demuestra.Avanzar una larga distancia hacia delante con el hombro izquierdo, como se ilustra en el último dibujo, es una preferencia de

tiradores de extremidades cortas o principiantes. La presión en la mano izquierda es reducida sosteniendo la culata lo más haciadelante posible y el rifle no tan inclinado hacia el frente. A menudo el empuje hacia delante del codo izquierdo es combinado con elempuje hacia fuera en un gran ángulo, mayor de 90°, de la pierna derecha, para proveer soporte lateral para compensar esainclinación.Ir tan hacia delante con el brazo izquierdo no puede ser recomendado, porque trae más el peso del cuerpo sobre la rodilla, lleva los

hombros y las caderas fuera de línea una con la otra y es muy susceptible a los movimientos laterales.

Si tienes esta tendencia deberías acortar tu culata y reducir el peso en el frente.

La visión general de una posición extremadamente estirada y unanormal. Los hombros es la posición de la izquierda necesitan ser equiparados mediante el movimiento hacia fuera de la rodilla derecha.Las caderas y los hombros no están alineados. El dibujo de la derechamuestra ángulos más próximos al ideal, la mano izquierda no está tanlejos, mientras el balance es también satisfactorio.

Logras la mayor resistencia al retroceso del disparo, cuando te inclinascon los hombros más hacia delante manteniéndolos alrededor de los 90°en dirección a la línea de fuego.La postura menos ideal, combina un torso vertical con una arremetida

hacia delante del hombro izquierdo. El rifle saltará arriba y a la derechacuando el tiro es disparado. La solución es una combinación de dosfactores que se combinan en control con un razonable retroceso.

Si el torso, las caderas ylos hombros encaran el blanco, el salto del caño

es pequeño ydirectamente haciaarriba.

Llevado más hacia el

blanco el ángulo de loshombros, causa que elretroceso seincremente, con unacreciente tendencia delsalto hacia la derecha.

Posición muy rotada, elsalto del caño ahora sevuelve más alto ytambién hacia loslaterales.



154RESPIRACION, PULSO Y CONSISTENCIARESPIRACION, PULSO Y CONSISTENCIA

Cambios de la parte inferioen el balance durante la

competencia necesitan ser chequeados, teniendo comoreferencia el stand deltelescopio y corregidamediante el ajuste de lacorrea.

Como siempre, la psicología no es la salida de esta confusión. L primero que hay que hacer es asegurarse que la ropa no te estlimitando. Los pantalones y el saco de tiro deberían ser capaces destar completamente abiertos y por supuesto, es así como debeestar. El saco solo necesita ser abrochado del botón superior. Lfoto de Christian muestra como debe verse.Luego debe practicarse la respiración abdominal. Asegúrate que t

barriga vaya hacia arriba y abajo lo mas profundo posibl

Chequea que no sientas ninguna resistencia de la ropa cuandinhalas y aprende a relajar los músculos cuando exhalas. Srespiras realmente calmado desde una posición de rodilla establelas miras apenas deberían dejar el blanco. Encontrarás que t posición entera se siente firme y más estable y que lomovimientos laterales del caño desaparecen.Otra causa más de pulsaciones puede ser el brazo izquierdo. Si l

correa estrecha la arteria que se encuentra en la muñeca, los latidoson transferidos al rifle. Si eso pasare, la altura y la ubicación de lcorrea deben ser modificadas.

Saco y pantalones abiertos completamente, la parte superior del cuerporotada moderadamente. La respiración es profunda y desde el estómago.

Si comienzan las pulsaciones, lacorrea necesita ser asegurada sobre obajo la arteria del brazo (como se muestren el sombreado).

Muchos problemas en la posición de rodilla crecen simplemente porque la parte superior del cuerpo no recobra la misma posición deun tiro a otro. Ni puede hacerlo sin ayuda. Se inclina entre series dedisparos, como los ligamentos y músculos se estiran lentamente, bajay también va hacia delante. Luego de cargar también es fácil moversede un lado a otro.

Más contradictorio significa el desastre. Cambios en la estabilidady el balance causan que el punto cero se desvíe, la punta del cañosalta y por lo tanto los puntos de impacto se dispersan de maneraimpredecible. Las consecuencias son tiros “inexplicables”.Aprender a traer estas variaciones bajo control es decisivo para

alcanzar puntajes altos regulares después de largas series de tiros. Lamás linda y más estable de las posiciones es la de poco uso, ya que sedesintegra después de 5 tiros. Desafortunadamente, ninguna posiciónes lo suficientemente estable, para aguantar 20 o 40 tiros sin cambiar.

Chequear y corregir es la única forma de llegar a dominar el problema. Debes observar con gran detalle que está pasando en tu posición y tomar consciencia de todas las pequeñas diferencias. Enentrenamiento puede verse fácil. Pero cuando reina una atmósfera decompetencia, los detalles rápidamente empiezan a pasarse por alto.Muchas veces los últimos pocos tiros de rodilla van simplemente perdidos, sin apuntar, porque el tirador ha dejado de prestar atención

a su posición.El medio para llevar esta observación son los ojos y lassensaciones. El stand del catalejo y su amplitud, pueden ser usadoscomo ayuda para controlar si tu peso se centra hacia un lado o si tu posición esta perdiendo altura. Cada cambio de las relaciones entre tucuerpo y ojos y el catalejo apunta hacia contradicciones en la posición.

La observación por medio de las sensaciones demanda másensibilidad. Acostúmbrate a notar el balance interno antes dcada tiro y registrar pequeñas diferencias.

Re- posicionar la correa y el saco son métodos ordinario para recobrar la posición original. Correcciones sutiles vienedesde la posición misma. La actuación del pie izquierdo es e punto más importante en este sentido, porque es relativament

fácil de mover. La tensión muscular y las relaciones necesitaespecial sensibilidad, no menos porque los de miembroestrechos pueden ser fácilmente tensionados sin que lo notesEl hombro derecho debe mantener una altura consecuente, lmano y la cabeza deben estar siempre colocadas con firmezen la culata. Entonces, ocúpate que para el tiro de rodillnecesitas sensaciones!

El respirar en la posición de rodilla deber ser, como en las otras posiciones, tomando aire muy profundo y desde el estómago. Esto baja el centro de gravedad y es acompañado por la circulaciónmás calma al igual que el pensamiento. Aunque en la posición derodilla la respiración abdominal corre con dificultades especiales,si la parte superior del cuerpo se inclina más hacia delante, elestómago y la pierna izquierda se presionan una contra otra. Una barriga de mayor tamaño incrementa el conflicto y si los pantalones y el saco no están lo suficientemente abiertos se

produce un sobre- estrechamiento.Los efectos de esta cadena pueden ser desastrosos, el contactoentre el muslo y la barriga transfiere pulsaciones desde el área del pecho y establece movimientos laterales en el caño del rifle. Eltirador que respira desde el pecho, pierde estabilidad. Larespiración normal tensiona los músculos en la zona de loshombros además de hacer una contribución a perder el nivelArousal Psicológico. En total, el resultado es una posición débil qconstantemente sigue transmitiendo pulsaciones porque el nivel psicológico y malos tiros rápidamente vuelve el nerviosismo a lafrustración.

Sobre el cual es también una buena idea poner lacorrea y mantenerla para dirigir el tirón de la mismade manera que venga desde fuera del brazo. El tiro de rodilla con pulso en la vista de la imagen e

pura suerte. Entonces no dejes ninguna piedra sinvoltear en un esfuerzo de encontrar y librarte de lacausa/s. Como siempre cuanto más larga sea laexperimentación y desarrollo, el esfuerzo va a ser valioso.



155 EQUILIBRIO Y SALTO DEL HOCICOEQ

UILIBRIO Y SALTO DEL HOCICO

Esta postura es siempre percibida como problemática por sus intentos de entenderla, porque los primeros intentos se

sienten como si fueras a caerte hacia la izquierda. El hechoes, que el centro de gravedad es desplazado más a lo largo,hacia la suela de la bota derecha.Pero produce otros efectos. Mientras más cerca la línea del

caño esta del eje del cuerpo, más limpio será el salto delcaño. El balance lateral se reduce y los tiros empiezan a ir donde esperas que vayan.A esto le sigue una parte extremadamente importante de

este proceso de aprendizaje. Asegúrate que, en tu esperaconsiente, se sienta nuevamente luego que el tiro hayasalido. Chequea si vuelve y queda en el medio. El lugar

donde queda te dice cuan cerca estas de tener el balanceideal. El dominio del retroceso es la mejor ruta de todas paraadquirir confianza en sí mismo.

Los dibujos de arriba muestran una posición bien balanceada en la cual el rifle permanece en el mismo planoque el eje del cuerpo. Abajo puedes ver una toma de posición defectuosa.

Compara tu propia posición con estas alternativas frente aun espejo y corrígete a ti mismo hasta que hayas estabilizadocorrectamente las relaciones. En el polígono de tiro, elmodelo del retroceso próximamente te dirá sí estas en la

línea aplomo o no.

Al igual que para las otras dos posiciones, el salto del cañoes clave para evaluar el estado de la posición al momento

del disparo. La posición es satisfactoriamente estable y balanceada, sólo si el salto del caño es corto, vertical yretorna exactamente a la posición inicial. El modelo delrecorrido ideal esta dibujado en el cuadro superior, que seobserva durante la “continuación del disparo”.La mayoría de los tiradores de rodilla deben pelear con un

retroceso, el cual salta en la dirección del lado de laapertura del cuerpo. Las precauciones suenan cuando semenea de lado a lado, en la vista de la imagen, los tirosson dispersados horizontalmente en el blanco, con vuelo ala mano derecha.

La razón principal de este error cardinal en la posiciónconfecciona una notable lista. Desde el frente, podemosver que el rifle esta fuera del eje del cuerpo, causando quela posición se ladee a la derecha (desde el punto de vistadel tirador), como un barco que se enfrenta al agua.Para evitar esto, el rifle debe ser movido hacia el eje del

cuerpo, el cual mueve el balance hacia el lado izquierdo.La línea del cañón necesita permanecer sobre el centro del pie izquierdo y también del centro del rodillo. El interior del muslo izquierdo apunta más o menos a lo largo de lalínea de fuego.



156LADEANDO ENCIMA DE Y TELESCOPIOLADEANDO ENCIMA DE Y TELESCOPIO

El rifle debe ser colocado un pocomás hacia fuera que el eje externodel área de soporte, para estabilizar el retroceso vertical.Los principiantes sienten especial

inestabilidad cuando tratan deobtener un balance como este, ysiguen cayendo a la derecha (línea blanca), donde la línea del cañón esmás o menos central en el área desoporte.El catalejo te ayuda a encontrar el

mismo punto cada vez o si tesientas con el lente derecho cercade tu ojo izquierdo, te ayudará anotar el balance del cuerpo.

Entonces, posiciona el stand deltelescopio cuidadosamente y usa ellente para orientar tu posición.

En una posición con un balance ideal, el cañoestá sobre el centro de la bota izquierda y delrodillo de tiro. Esta posición permite unmodelo óptimo del retroceso y por lo tantomáximo control del rifle durante el tiro.Cualquiera que use esta técnica ciertamente

logrará agrupaciones cerradas. Si puedes llegar a dominarlo, las agrupaciones serán muchomás cerradas.El retroceso, la forma de las agrupaciones y el

tamaño muestran una cerrada relación en eltiro de rodilla. Mientras que las variaciones defuerza de los retrocesos laterales pueden ser vistas, los puntos de impacto en su mayoría sedistribuyen horizontalmente y bastantealejados.

Esta posición es ligeramente sobresaliente allado derecho, hacia el lado de la abertura de las piernas. Uno quizás se sienta mejor con estavariación, porque el centro de gravedad esta próximo al medio del área de soporte. Losmovimientos de carga también son fácilesdesde esa posición.

Pero ya, hasta una ligera inclinación haciadelante causará la tendencia del caño de saltar hacia la derecha. Las agrupaciones empezarana abrirse hacia este lado.Consejo: el telescopio es una manera útil de

mantener en camino tu posición antes de cadatiro. Chequeando la distancia de tu ojo al lente,te das a ti mismo un punto de referencia por losmovimientos laterales y también por lainclinación hacia delante de tu posición.Después de, relativamente, pocos tiros esto sevuelve automático. Es importante tener elcatalejo tan cerca de tu ojo como sea posible.

Los principiantes, más que otros, aumentan unlargo camino hacia la rodilla de soporte por sus

puntos de contacto con el piso.Pero también los expertos y hasta campeones

pueden acabar, listados de esta forma, cuando la posición se “desgasta” tiro a tiro, porque lacorrea o el saco se están resbalado.Mientras más salte el caño hacia la derecha, másestán los músculos traídos a intentar sostener elrifle en posición de puntería. Son empujadoscontra el tirón de la correa, produciendo otracausa de movimientos laterales del caño, y por supuesto, el retroceso es hacia la derecha. Lasagrupaciones se abren y las consecuencias son

vuelos hacia las marchas del ocho y (más) allá.Aquí es cuando es tiempo de pararse y construir

la posición de nuevo. Como debería, en efecto,siempre ser el caso cuando pierde terreno en la posición de rodilla. Lo ideal sería, antes quecomiencen los tiros malos...



Raimond Debevec, se sienta en un nivel más llano, bajo, el torso esta casi vertical, la cabezacómodamente apoyada. El tirador con el actual récorddel mundo es bastante alto y de miembros largos,estas proporciones le permiten usar casi todos losestilo que él escoja. El problema principal para elhombre de Eslovenia es encontrar una buenaubicación para su largo brazo izquierdo sobre su larga pierna izquierda sin que el salto del caño apunte a los

cielos. La solución de Raimond es colocar su codo untanto atrás de la articulación de la rodilla y tambiéncruza un fino límite delantero.

Los tres excelentes tiradores de rodilla en esta

157 DERECHO, DELANTERO, NORMALDERECHO,

DELANTERO, NORMALdisminuye y se vuelve más delicado. Al recostarse, y con una

resistencia débil, el retroceso del rifle es mayor.Alguien con cuerpo grande y pesado puede permitirse el sentarse

más arriba, porque la masa del cuerpo es suficiente para traer el caño bajo control. Es también más cómodo recostarse, eso es aparte de la presión sobre el pie.

Tiradores pequeños y delgados, sobre todo mujeres y juveniles, debeninclinarse hacia delante más o menos para compensar por la escasezde masa corporal o por brazos cortos. Esta variación trae mucha presión sobre la mano izquierda y también problemas con el brazoizquierdo, donde los resbalones toman lugar por el ángulorelativamente horizontal del brazo.Inclinando el torso, donde el tirador se recuesta pero moviendo los

hombros hacia delante, es difícil de clasificar. Algunos de quienesusan este estilo son flexibles, otros son muy rígidos o se acalambran.Por supuesto, algunos quizás tienen que usar semejante estilo por lacurvatura de la columna. Inclinar la espalda hace, por el otro lado,más bajo el centro de gravedad unos pocos centímetros y en algunoscasos ayudara a hacer la posición más compacta.

Una de las características principales en la posición de rodillaes la inclinación hacia delante de la parte superior del cuerpo.Algunos tiradores se sientan muy alto, entonces la espalda estavirtualmente vertical. Otros se inclinan lo más hacia delante posible, como si desearan alcanzar el blanco con el caño de surifle. Una tercera alternativa es una espalda inclinada, donde elmovimiento hacia delante solo viene de los hombros y la partesuperior del cuerpo.Hay ejemplos positivos y negativos de cada uno de estos tres

estilos; una vez más, se ve que en realidad hay muchoscaminos por los que uno puede ir. Pero en verdad, cada posición trae sus propias ventajas y desventajas y deberíasconocerlas y probarlas.El ángulo del torso influye en la distribución del peso más que

cualquier otra cosa. Sentarse alto y poniendo más presión en el pie derecho, curvarse hacia delante y el peso se vuelve hacia la bota izquierda.

La distribución de peso, por supuesto, afecta también laabsorción del retroceso. Una inclinación hacia delante pone el peso en oposición al retroceso. El retroceso del rifle

Goran Maksimovic, cuarto en 3x40 enAtlanta. El yugoslavo de alrededor de

1.70 mt. de alto y 65 kg de peso.Su parte superior del cuerpo es bieninclinada hacia delante, la cabeza seapoya hacia delante también. El codoizquierdo esta algo más lejos que larodilla y para su altura, la manoizquierda en una camino largo haciadelante en la culata.

Artem Khadjibekov, ganador en el 2001 de la final dela Copa del Mundo, con el segundo más alto puntajeen este nivel de competencia (1184). Se sienta bajo, ysus cuartos traseros parecen estar sentados en el frentedel talón (haciendo que el eje del cuerpo este máshacia la derecha). La parte superior del cuerpo estaorientada arriba a la derecha, pero se inclina haciaadelante desde el estómago. La posición alta del brazoes llamativa, la mano izquierda esta justo frente delguardamonte. La parte inferior de la pierna izquierdaforma un ángulo, el codo esta directamente sobre larodilla. La posición de la cabeza es natural, la curiosa posición

El tubo extensor hace al rifle un poco más pesado de punta, lo que también sirve para aguar el retroceso. Una posición general bien proporcionada, la que combinalas proporciones del Campeón en Seul de Carabina de Aire. La presión en el brazoizquierdo debe ser, como siempre, considerable. Tirar rápido trae rápido alivio.

de la mano derecha probablemente sea debido al asimiento del “mango de la escoba”.Generalmente una posición bastante menos compacta, tanto así como raras veces se ve eltope del nivel. La parte superior del cuerpo debe ser fijada con tensión, haciendo de este unestilo que llama a la más cuidadosa atención para la posición aplomo.

página, se sientan con su bota derecha apoyando en el borde interno. La suela de la bota es, deese modo, ligeramente cargada en diagonal, para bloquear al tobillo y evitar mucho contactoentre la punta de la bota y el piso. Una tendencia que se esta viendo más y más, causa por lanueva generación de botas de tiro con puntas más profundas.



158SEIS EJEMPLOS Y CONSUELOSEIS EJEMPLOS Y CONSUELO

Algunos estilos de los expertos prueban que ningunaregla universal, ni siquiera recomendaciones, puedenser fácilmente expresadas o difundidas. La posicióndepende mucho de las proporciones físicas del atleta,y el rifle debe encontrar un punto de apoyo entre lacolocación de las palancas. Las fotos de esta páginaafortunadamente te darán algunas ideas que teayudarán a arreglártelas con tus medidasindividuales.

Una vez más, un espejo y el consejo de unentrenador experimentado pueden ser una ayuda. Elmodelo del retroceso y los movimientos del rifle tedarán la retroalimentación que necesitas. Tan prontocomo tus precauciones sigan en el blanco, y si unsalto limpio del cañón le sigue, vas en la direccióncorrecta. Si al hacerlo tu posición luce como untirabuzón, consuélate con las fotos de Raimond. Lamás linda de todas las de este grupo.

Una de las más lindas posiciones de rodillaentre todas, la actual campeona olímpicaRenata Mauer. La parte superior del cuerpoestá moderadamente inclinada hacia delante

sin curvarse, todos los otros aspectosexpresan el “propósito dorado”. Aunque enel tiro no haya marcas adicionales por estilo,o por la mejor producción de posición, estaes una de las notables por su gracia. Uno puede creer, después de todo, que una posición de rodilla natural y confortable es posible.

El medallista de bronce enSydney, Harald Stenvaag,logra un largo recorrido hacia

delante para compensar unlargo brazo en una altarodilla. El área de soporte desu posición luce pequeña encomparación al largo delcaño.El talón de su bota izquierda

no es más que un palmo

una vistadiferente. El codoesta casi 10 cm por debajo de larodilla, la rodilladerecha no hace

contacto. Unoteme que el tirocasi fuere dederribarlo delrodillo.

Vassela, se sienta relativamente alto, la parte superior del cuerpo es vertical, peroel estómago es llevado hacia delante. El peso es cargado principalmente en el piederecho y el rodillo. La mujer que tiene elrécord del mundo, deja caer el torso haciael rodillo, bajando el centro de gravedad yhaciendo posible que la parte superior delcuerpo quede más compacta.La pierna inferior izquierda esta vertical

y ligeramente hacia delante, el codo seubica detrás de la rodilla. Estos dosdetalles traen el cañón un poco más bajo ycomplementa el torso bajo también.

más ancho del rodillo d

e tiro. La tercera posición no esta hechexactamente para personas de 1.95 mt de altura.

El campeón olímpico y récord del mundo, nuevamente desde



159 BRAZO SALIDO Y MANO DE APOYOBRAZO SALIDO Y MANO DE APOYO

El brazo izquierdo y la mano de soporte llevan, dirigen y mueven elrifle en la posición de rodilla. La mano esta bajo mucha presión entre lacorrea, el límite delantero y el handstop. El dolor es contrarrestado primeramente por la buena ubicación de la mano y en segundo lugar por un rápido ritmo de tiro.Las comparaciones de las posiciones de la mano y el brazo de soporte

en estas pagina muestran que hasta la culata es sostenida de diferente

manera entre los tiradores. El talle de la mano, el ancho de la culata, lacorrea y el balance de la posición, todos inducen a variacionesindividuales.Debes relajar tu mano absolutamente. Luego de este acuerdo, sabrás

donde va a ser encontrada la ubicación más confortable. Un guantefirme, un handstop que encaje en tu mano y el ajuste correcto de la corredeberían hacer las cosas relativamente más tolerables.

El trabajo del dedo del gatillo necesita especialsensibilidad en rodilla. Una vez más, nadie tienesemejante vuelta en la muñeca izquierda, nadie agarratan alrededor y ciertamente nadie más presiona elgatillo con la yema del dedo como Raimond. Por favor,sólo cópialo si estás disparando regularmente 1170...



160

Thomas Brocher, Jürgen billhaz y Hubert Bichler, ganaron como el último equipo en el Campeonato Mundial en la posición de rodilla, enMoscú en 1990.Hubert también impuso el puntaje individual más alto y por lo tanto se aseguro a si mismo un lugar en la historia como el último (e invicto!)

campeón mundial de Rodilla.Esto fue un honor bien ganado para él, porque por los últimos 10 años él ha sido uno de los más consistentes puntajes de esta disciplina. Su

sólida posición expresa fuerza, pero él también va hacia el negocio con respiraciones, inhalaciones, rápidas. Esto casi siempre le trae buenosresultados, a veces un soñado número 1.

Los dedos delgados son especialmente sensibles cuando sonmetidos apretadamente y con dificultad en el handstop. Un guante firme y con un arreglo cuidadoso de los pliegues y las costurasreduce el martirio, el ritmo de tiro también lo reduce.

Mejor que un dedo helado: un guante para la manderecha.Tom Brocher, Jürgen Billharz y Hubert Bichler, el últim

campeón mundial de rodilla, en el Campeonato del Munden 1990 en Moscú.

El agarre de la mano derecha en la empuñadura es generalmente mássensible en rodilla que en tendido o, especialmente en la posición de pie.Por lo tanto, se usa presión en el agarre y la mano tiene muy poco que

hacer en relación de la estabilidad de la posición. Es común sujetar laempuñadura más o menos para asegurar que el dedo este siempre precisamente colocado en el gatillo.

El tiro en rodilla se debe sacar con cuidado. La presión sobre el gatilloes incrementada a ritmo constante y uniforme hasta que el tiro essacado. Hasta tiradores muy buenos de rodilla tienen notablesmovimientos en el rifle en la posición de tendido. A pesar de esto,logran puntajes por arriba de los 395 por medio de la resolución del tirolimpio dentro del área general de agarre. Los puntos decisivos son en primer lugar, que la operación del gatillo no debe permitirse transmitir ningún movimiento al rifle o a la posición; y en segundo lugar, lacontinuación del disparo se debe llevar todo a cabo tan bien con las

sensaciones como con los ojos. Las fotos de los expertos proporcionanuna impresión de la sensibilidad del gatillo, con la cual es abrazado elagarre.El brazo izquierdo esta en una posición más débil para rodilla que para

tendido. Porque la parte superior del cuerpo no esta inclinada sobre él, yel brazo izquierdo carga solo el peso del rifle, el brazo izquierdo puedecasi flotar libremente. Por esto debe ser cuidadoso su re- posicionamiento después de cada tiro, y relajado. Toda presión o intentode levantar el rifle en esta área lleva inmediatamente a un incremento enel temblor y una impredecible reacción cuando el cartucho se enciende.

Durante el transcurso de una competencia, el brazo de soporte sedesliza, se hunde constantemente, poco a poco, porque los ligamentos, la

correa y el saco seden un poco y causan que la posición entera se hunda.Para contrarrestar esta sensación borrosa, el movimiento entre tiro ytiro debe permanecer en lo mínimo posible. La carga desde el hombrosería una sabia opción. Tirar rápido es, en cualquier caso, mejor. Porqueen la mitad del tiempo sólo la mitad de los efectos secundarios puedenaparecer. Aquellos que no puedes evitar, pueden ser contrarrestadosasegurándose que la correa esta lo suficientemente alta en el brazoizquierdo y ajustándola si es necesario, y también por medio de finosajustes en la distribución del peso en al posición. Movimientos quenecesitan mucho control motor, y mucha experiencia.

MANO DEL GATILLO Y DESCARGO DEL TIROMANO DEL GATILLO Y DESCARGO DEL TIRO



161 HUBERT: COMPACTO Y RÁPIDOHUBERT: COMPACTO Y RÁPIDO

Este retrato de Hubert Bichler te muestra uno de losmás experimentados tiradores de tres posiciones deAlemania. Esta técnica de tiro policíaca en la posiciónde rodilla es ejemplar y bien copiada su valía. Esta noes sólo la verdad de su posición, la cual alcanza unafirmeza excepcional a través de esta posición compacta

y baja. La sólida construcción también permite a Hubertdisparar con un ritmo consistente y fluido, algo de loque él toma completa ventaja. Acá nuestra demostraciónesta limitada a la fachada externa de la posición, pero enla cinta de video de entrenamiento “Three PositionMatch” (Prueba de Tres Posiciones) puedes encontrar una sección en vivo que incluye la secuencia demovimiento y el ritmo de tiro. Yuxtaponiendo dibujosde la posición en la ropa interior junto a los de la posición con todo el equipo,

Disposición del peso: sin ropa detiro, el cuerpo muestra que el

balance luce bien. El rifle estádelante de la mitad del cuerpo, eltorso es inclinado hacia delante para ofrecer resistencia al retrocesodel tiro.

La culata está baja y ubicada cerca delcuello. Visto de frente, el rifle, el

antebrazo izquierdo y la piernainferior, juntas, forman una línea casivertical. Antes de tomar la posiciónde puntería, la cara esta vertical sobrela parte trasera de la carrillera.

Una posición de rodilla compacta. El rifleesta delante del centro del cuerpo, el

centro de gravedad esta situado en líneaentre el rodillo y el pie izquierdo, justofrente al rodillo. La correa agarra alto en el brazo superior izquierdo, entonces puedetransferir máximo soporte y ajuste.

El hombro izquierdo esta algo bajo, nomás de lo que es necesario para traer el brazo izquierdo bajo el rifle. El hombroderecho esta completamente relajado. Enla posición de Hubert el rifle parece ser una parte de él, como su cabeza yhombro.

Al sentarse en la posición, los pantalonesdeben estar cuidadosamente arreglados.Poner las aberturas y dobleces en el lugar correcto es tan importante como la futuraubicación del rifle. Aquí él estáacomodando los cierres y la almohadilla dela rodilla.

Los pantalones necesitan ser abiertos tanto como sea posible.Esto es especialmente importante para Hubert, porque él se inclinamucho hacia delante. Su poderosa estructura necesitaespacio.

muestra claramente el rol de la ropa de tiro. Encierra al cuerpoen una fuerte capa externa la cual contribuye a una firmezasignificativa. Los puntos de contacto son reforzados, protegidos y hechos más seguros por el uso de almohadillasde goma o caucho (dentro de los límites permitidos delreglamento).

El uso de ropa firme está muy bien, pero debe ser usadosensatamente. La posición de rodilla no puede ser asumidacompletamente a menos que el saco y los pantalones hayansido aflojados en los puntos apropiados, y cualquier restricción de la respiración o circulación debe ser evitada atoda costa.

Debes entender cual es el camino ideal para poder vestirtecon tu equipo, teniendo soporte y libertad; y asegurándote querepitas este método para cada tiro.



162RELAJACION STABILIDADRELAJACION STABILIDADEstabilidad relajada: Hubert ciertamente pone

manos a la obra cuando trae el culatín a suhombro y agarra la empuñadura. La cabeza seapoya firme y en el brazo izquierdo la correaqueda bajo una alta tensión.

A pesar de eso, esta imagen siguetransmitiendo la impresión de que es más quearmonía, que iguala y disipa la fuerza, en lugar de la fuera y tensión. Una posición firme no es

alcanzada enrollando el cuerpo alrededor delrifle, pero tampoco usando la correa paraalcanzarlo. La mandíbula, en lugar de eso,trabaja junto; porque el peso cae y es fijamente bloqueado por la correa.

El arte real consiste en ser capaz de dirigir este proceso de relajación hacia el centro del blanco,con milimétrica exactitud. Luego la precisión yestabilidad se unen para producir un tirocompacto y efectivo. El rifle salta sóloligeramente, la bala se ejecuta recta.

Si están interesados enver el ritmo de tiro de Hubert, la película“Prueba de Tres

Posiciones”, te ofreceuna impresionantedemostración. Tambiénverás a Silvia, Vassela,Gaby y Maik en acción.

-Versión en Ingles de NSRA (UK)-

Sin el saco puedes ver la respiración. Losfuertes brazos encierran la culata desde ellateral, y ahora puede ser visto que la partesuperior del cuerpo no está tan inclinada haciadelante como aparenta en el cuadro de arriba.

Los pantalones están abiertos hacia laentrepierna para permitir al estómago libertadabsoluta para respirar. Naturalmente, la piernaderecha del pantalón también está sin abrochar

El perfil del último campeón mundial d

rodilla. La posición es baja porque erodillo es bajo, la parte superior del cuerpes inclinada hacia delante y la pierninferior izquierda está también en uángulo algo hacia delante. Cuandnosotros medimos el ángulo desde erodillo de tiro al handstop, encontramoque es menor a 45°. Esta tendencia hachincapié en la baja ubicación de la culaten el hombro, la cabeza sigue a lcarrillera abajo y hacia delante.En un plano vertical, la empuñadura est

justo detrás del talón de la bota izquierden otras palabras, relativamente muy hacidelante. Este es un valor comparativo qu probablemente encontrarás útil a juzgar eotras posiciones - y naturalmente, tambiéen la tuya propia.



163 MAIK: ALTO Y DERECHOMAIK: ALTO Y DERECHO

Cuatro perspectivas básicas de la posición de rodilla, más detalles y acercamientos.

Esta posición ha sido trabajada en cada uno de estos elementos, lo cual significa que

es una que puedes imitar para vos mismo. Naturalmente con las previamentemencionadas restricciones en mente. Tu posición demandará diferentes relaciones para llegar a las mismas proporciones generales.

El recorrido llega al suelo

a lo largo de ésta diagonal.Debes ser capaz de sentir el tiro como si fuese unrayo.

La suela no deberíamoverse en lo másmínimo cuando estoocurre. Es de ayudaconseguir a alguien queobserve esto desde cerca.

La foto debajo muestra el caño saltandohacia fuera del rodillo de tiro. Un detalle

muy importante, porque ésta es la formaen que un salto relativamente vertical probablemente será.



164DE CUATRO LADOSDE CUATRO LADOS

La línea aplomo desde el eje delcañón baja hasta la mitad del pie. La bota izquierda, la pierna inferior y el

antebrazo, todos están agrupados a lolargo de esta línea.Un signo fiable de una bien

balanceada posición de rodilla, escuanta tensión esta presente en elmuslo izquierdo. Si el equilibrio noha sido alcanzado, debe ser tensionado para mantener el rifleapuntando al blanco. La posicióndebe ser organizada para permitir que este gran músculo se relaje.Luego chequea antes de cada tiro, sirealmente sigue flojo.Completamente relajado...

Asegúrate que el saco de tiro este abrochado sólo por los dos botones superiores. Est permite suficiente soporte alrededor de los hombros mientras da al área del estomago gralibertad para respirar. Los pantalones nuevamente están tan abiertos como es posible. Dninguna manera debería haber un cruce tirante corriendo entre las piernas del pantalón, nsobre el estomago o la ingle. Esta construcción puede llegar a aumentar las pulsaciones en l parte superior del cuerpo y establecer movimientos rítmicos laterales del rifle.La columna de soporte de carga frontal y la diagonal de soporte intersectan en el punto dondel codo izquierdo contacta la rodilla. Como es usual, la posición del codo izquierdo es difícil porque regula la estabilidad y el punto cero.

El ángulo de Maik de inclinación delantera, es igual que el de Hubert -42°. Accidente? Usun transportador para encontrar tu propio ángulo. La culata debería estar colocada cerca de

cuello y la superficie entera debería contactar el hombro.

El ajuste de la correa y latrayectoria de la misma, son losque determinan la estabilidad del brazo de soporte izquierdo.

Las imágenes de ésta área permiten al sistema de la correaser estudiado desde diferentes perspectivas.

En el caso de Maik, el agarre dela correa, la correa en si misma, yel handstop, estás todos alrededor del mismo nivel. Esto estabiliza buenas condiciones para proveer un soporte efectivo y duradero.

La mano de soporte, vista desdearriba. El antebrazo, la muñeca yla palma están estirados haciadelante en una línea, los dedosestán relajados.Sobre todo el dedo pulgar, no

debe estar presionado contra laculata desde la cara interna, si lo

hace causará el empujón y pulsaciones. Un buen guanteextiende la presión.Las costuras entre el pulgar y el

dedo índice son sinónimas dedolor...

Además las imágenes muestran tranquilidad y relajación,esto es sólo la realización actual del desarrollo constante.Maik ha disparado de forma intensiva por más de 10 años, enel tiempo que se tomaron estas fotografías él estaba en elmedio de las preparaciones olímpicas y estaba disparandounos 200-300 tiros por semana - en la posición de rodilla,claro.Si el tiro de rodilla es para vos ahora, y siempre fue un horror,un rompecabezas de huesos torcidos, músculos acalambrados

y un pié que se ha dormido, bueno sólo la paciencia podráayudarte.

Presta atención a cada parte del cuerpo en orden desensibilidad, fíjate constantemente y controla el balance,estabilidad y control del punto cero. Prueba sobre todo, demantener relajado de principio hasta fin y divide tu trabajo encortas sesiones organizadas.



165 PUNTOS DE CHEQUEO PREPARACIÓNPUNTOS DE CHEQ

UEO PREPARACIÓN

ctitud y charla contigo mismo... un grado de reflexión con respecto a tu puntajehasta este momento no puede ser evitado. Si has realizado tus expectativasnecesitas fortalecerte a ti mismo con una charla interna (...“ha sido tan bueno, porque he estado ejecutando los tiros en el momento justo. En rodilla lo voy acontinuar”) Si no te ha ido bien hasta ahora, es de ayuda establecer objetivos

nuevos y realistas (...” voy a llevar a cabo después de cada tiro de rodilla, estaréen absoluto control, inclusive después de los tiros menos buenos”)

roceso de posición sin el rifle... en los campeonatos de mayor importancia puedes observar como tiradores de alto nivel se facilitan a si mismos la toma de su posición con el mayor de los cuidados. Los competidores débiles, cambian el riflea la posición enseguida y empiezan los tiros de ensayo con una libertad queesperan sentir, pero que realmente no sienten.

n el proceso de posición el cuerpo adopta nuevamente la postura correcta sin elrifle. Ahora es tiempo de chequear cuestiones claves:

estas sentado confortablemente, o hay presión de algún pliegue?

está tu musculatura relajada y suelta, te sientes bien?

está tu rodillo exactamente en la línea que apunta al blanco?

puedes ver a través del catalejo sólo girando tu vista?

está la munición, las herramientas y el botón de control dentro del alcance?

Ahora chequea elementos desde el suelo hacia arriba:

el rodillo de tiro, el pie derecho, la suela de la bota derecha, y en adelante...

Una vez que las bases sean satisfactorias y estén en el lugar, chequea laestabilidad:

están las columnas dando el soporte suficiente, están firme los contactos?

Para terminar, el balance y el equilibrio son evaluados.

Si todo esta bien hasta este punto, levanta el rifle y has un segundo chequeo,repitiendo los puntos más importantes en una lista más corta.

si no te sientes bien es mejor levantarse y comenzar el procedimiento entero desde el principio.

osición con el rifle... una vez que la correa ha sido sujetada y el rifle está en elhombro, la estabilidad y el balance quizás se hayan alterado ligeramente. Necesitarás hacer pequeños ajustes para poner el toque final a tu agarre.

La preparación de la posición es un ritual que nunca cambia. Consiste de unnúmero determinado de pasos, los cuales siempre tiene el mismo contenido y secompletan en el mismo orden. Si te mantienes fiel a tu propia “ceremonia”, te traea la toma de la posición con gran confianza y seguridad, y luego más adelante, ala competencia de la misma forma. Interpersonal... quizás necesites explicar o discutir algo con tu entrenador, oaclarar algo con tu vecino (...“tus protestas me están molestando!”). Saca esto delcamino primero rápidamente. Evita conversaciones triviales, necesitas tus nerviosy concentración para las próximas etapas.

Físico... después de pie, quizás estés sediento o hambriento, necesites aliviar

tensiones o entrar en calor. Necesitas cuidarte enseguida de cualquier agarrotamiento de los músculos, quejas o temblores.

Rifle y equipo... comienzas a escalar de vuelta en la competencia en el momentoque empiezas los ajustes de tu rifle y el resto del equipo. Personas prudentestrabajan con notas de las posiciones de sus equipos y secuencias para evitar undescuido con el calor del momento. Trabajo rápido pero exacto. Nada deberíamolestar la concentración que ahora empiezas a construir.

Vista del túnel: mira por un minuto o dos a

lo largo de latrayectoria hacia el blanco. Siente el

viento, la luz.

Escucha!. Oriéntate enel espacio! Esto trae

calma y concentración.



166 CHEQUEO Y LISTA DE LA POSICION DE RODILLACHEQ

UEO Y LISTA DE LA POSICION DE RODILLA

En realidad, en una prueba, todaclase de pensamientos inquietantes

aparecerán. Contar un puntaje totaleventual como si la competencia ya

hubiese terminado, sintiéndose

nervioso, agresivo es tan normal como

la falta de confianza en uno mismo,

preocupaciones o simples tonterías.

Nuestro psique adora responder a

situaciones de estrés con tantas cosas.

Quiere distraerte de alguna manera.

Esto, no obstante, no debes

permitirlo. Dirige tu imaginación haciael cuidado completamente silencioso

durante el tiro.

Interrumpe cualquier irrelevancia

gritándote interiormente un:

SUFICIENTE! NO MAS!, y luego

volviendo a lo que es importante.

Al igual que un piloto cuenta con una lista antes de despegar,

también necesitas examinar los más importantes y cualitativos

elementos de tu posición una vez en secuencia. Marca aquellosaspectos que están bien, y cuidadosamente mejora el resto.

Hay cientos de cosas que no necesitas corriendo por tu mente mientras preparas la posición. Un pequeño número

de controles bien ordenados son mucho más prácticos.

Usa tu entrenamiento para arraigar tu lista, y esto te dará

seguridad en las competencias.

Cuando buscas

encontrar la posición

correcta en el rodillo,

necesitas “no pensar en

nada más que las reglas

más relevantes y

sensaciones en tu mente”

Esto permite una

preparación satisfactoria y

bloquea pensamientos qu

pueden desviar tu

atención del cuerpo... lista para la preparación de posición: estructura y toma básica de la posición:Entorno / telescopio, munición, herramientas -... RODILLO DE TIRO / posición, ángulo, relleno -... ROPA DE TIRO / ropa interior, cierres, botones -...CORREA / largo, dirección, punto de agarre -...RIFLE / culata, handstop, inclinación -... MIRAS / diámetro de la anilla, posición del diopter,ubicación del iris -...POSICIÓN EXTERNA: PIERNA DERECHA / ángulo, suela- tobillo, rodilla -...PIERNA IZQUIERDA / ángulo, ángulo del pie, ubicación delpie -...CADERAS / ángulo, posición, coxis -...CUERPO SUPERIOR / inclinación, ángulo, libertad

respiratoria -...HOMBROS / culatín, presión, altura -...CABEZA / inclinación hacia delante, movimientos laterales,contrarresto -... MANO DEL GATILLO / muñeca, fuerza del asimiento, dedosBRAZO IZQUIERDO / ángulo, relajación, mano -...POSICIÓN INTERNA:ESTABILIDAD / mano derecha, punto de contacto, tensión-...RELAJACION / hombro, muslo izquierdo, cuello -...BALANCE / contacto de base, control de gravedad, rifle -...POSICIÓN DE PUNTERÍA / contraste, proporciones,inclinación -...EJECUCIÓN / dirección, punto de contacto, presión -...RITMO / respiración, agarre, “momento” -...

SALTO DEL RIFLE / fuerza, dirección, punto final -... AGRUPACIÓN / medida, forma, cuan cerca del centro? -... Estaré bien, mientras ejecute el tiro sensitiva ylimpiamente!

En los círculos blancos debajo, puedes ver algunas de

las áreas más importantes para la posición de rodilla.

Compáralas con la lista de la izquierda. Pregúntate, que

detalles son los decisivos en tu caso, en ese momento.

Puedes subrayarlos en la lista.

Lo ideal es hacer tu lista personal. Encontrarás que

encaminas tus preparativos más económicamente y con

más efectividad.

Para comenzar, deberías ir hacia los puntos más

deliberadamente; más adelante serás capaz de ir a

través de ellos rápido, porque serás consciente de los

errores inmediatamente.

La verdad es que construir la posición consistentesolo es buscar los errores, descubrirlos y corregirlos.

Cuando se remueven todos los obstáculos, la posición

perfecta permanece.



167 MMCuando construyes la posición de rodilla, los

factores básicos que determinan que es lo que unohace, son las proporciones físicas. La masa, lasrelaciones y la longitud de los diferentes miembros ytambién la fuerza y la flexibilidad, son en gran medidalos ladrillos y el mortero con los cuales la posicióntiene que ser construida.

La altura es un factor obvio. Tiradores altos son máspropensos a balancearse en la posición de pie porquesu centro de gravedad es alto. Pero por la mismarazón, sus palancas son también largas, lo que le damás libertad en la forma que pueden ser construidassus posiciones de rodilla y tendido.

Las proporciones son otro factor. Las relaciones deltorso, los brazos, piernas, manos, pies y la cabeza y elcuello. Los niños tienen miembros relativamentelargos, cuando se convierten en adultos, los brazos ylas piernas quedan cortas en relación con la talla deltorso. Este proceso, por supuesto, es insignificantepara el desarrollo de la posición. Los tiradores queestán en crecimientos, deben hacer cambiosconstantes, un aumento en un último esfuerzo nosignifica sólo que el equipo deba ser cambiado. Laestabilidad y el balance de las proporciones tambiéncambian. Para rodilla, una simple dimensión como eltalle del pie es siempre un factor importante.

Las proporciones de tiradores hombres y de mujeresdifieren visiblemente en cuanto al ancho de loshombros, caderas y el talle. Pero las relaciones de laspalancas, el porcentaje de masa muscular y el tamañode los huesos no es comparable tampoco.

Además, desde luego los hombres de la mismaedad y la misma altura son con frecuencia de muydiferentes proporciones. Cuando construyes tuposición de rodilla, estas características necesitan ser calculadas y respetadas.

Tony Blair podría necesitar el tener una posicióndiferente a la de John Prescott. Por ejemplo, un cuellolargo llama a una posición específica de la cabeza,aunque no encaje en los ´libros de texto´. Un pechomusculoso trae sus propios problemas, que los causa

en la barriga.En otras palabras, tu cuerpo tiene sus

particularidades, las cuales deben ser tomadas encuenta en un sentido práctico. Deberías mirar de cercatus propias proporciones y luego preguntarte comosacar lo mejor de ellas en las tres posiciones de tiro.

Dos hombres de igual altura,

quienes difieren con

respecto a la musculatura y masa corporal. En la realidad

diaria, se encuentran

extremos muchos más

obvios que estos.

Un hombre, una niña y una mujer,

todos proyectados para tener la

misma altura. Las diferentesconformaciones del cuerpo son

claras de ver, las variaciones en el

largo de hombros, piernas y la

posición de la cabeza es de interés.

Entre otras cosas, pueden esperarse dificultades en laubicación del codo. La rodilla quizás no ofrece un punto decontacto bajo o el rifle puede –como Rajmond- quedar muy alto,un antebrazo largo es aparejado con la pierna inferior bastante

larga también. Para balancear esto, la pierna inferior debe ser ubicada en ángulo o el codo ubicado frente o detrás de la rodilla.

Los tiradores altos están también en ventaja cuando adecuan elrifle a la posición, porque es fácil agregar peso extra de lo que esreducir el peso base o el balance el rifle. Un rifle mas pesado ylargo, generalmente reacciona perezosamente, entonces lamedida del salto, cuando se ejecuta el disparo resultará en unadesviación menor del centro.

Tiradores altos con brazos ypiernas largas, como Maik y

Christian, tienen muchas opcionesen cuanto a construir la posiciónse refiere.

Las piernas tienen un largoalcance y son, en si mismas,suficientes para asegurar razonablemente puntos decontacto generales y una baseamplia de soporte. Los brazospueden alcanzar cuanto seanecesario.

Brazos y piernas cortas restringen el espacio para maniobrar en lposición. Articulaciones débiles, cortas, ligeras o una figura cosobre peso, carente de fuerza y flexibilidad, son otras desventajas.

Cada una de estas características anatómicas llaman a ucompromiso especial, como se dibuja debajo con el ejemplo de utirador pequeño y de masa corporal más abundante, co

extremidades cortas. Sergei Beliaev, podría ser un representantde este grupo. La actuación de esta habilidad también subraya ehecho que los excelentes resultados pueden ser alcanzadousando estas proporciones menos convenientes. El primer paspara ayudar a los tiradores con palancas cortas a encontrar unbuena posición de rodilla es hacer el rifle más chico. La medida dla culata, el balance y también la empuñadura y el extremo decañón deben seguir siendo trabajados.

Un rodillo más bajo y llevando el hombroizquierdo hacia delante(tirando más hacia el extremo de la posición)compensado por unas

indeseables relacionesde las palancas. Larodilla derecha estahacia fuera. El torsoesta inclinado haciadelante para proveer resistencia. No eselegante, pero funciona.



168GABY DE RODILLAGABY DE RODILLA

Por su flexibilidad, la pierna derecha está casi en ángulorecto en la línea de fuego. Esto crea una base ancha decontacto, y así contrarresta la situación menos estable de la parte superior del cuerpo.El codo izquierdo está unos cuantos centímetros enfrente dela rodilla; como resultado, la parte superior del cuerpo seinclina lo suficiente hacia delante para ofrecer unaresistencia sólida al retroceso cuando se efectúa el disparo.La culata es bloqueada en la posición por los hombros, lamano derecha, la correa y la cabeza. Esta fuerza compensael insuficiente peso del cuerpo y en la combinación le sirve para tener medios para dominar el salto del caño.Gaby sólo alcanzó a dominar sus resultados en la prueba de

rodilla después de haber estudiado bastante su posición, yuna vez que pudo armar una culata de acuerdo a losdetalles que fue observando y después de muchas pruebasde entrenamiento.

Extremo: el hombro izquierdo correcasi paralelo a la culata, no hay

mucho lugar para la cabeza. Larodilla izquierda está asi en ángulorecto para crear el balance.

El torso está inclinado un largo tramo hacia delante, alrededor de los 40º, el brazoizquierdo se estira hacia delante lo más posible. Esto significa que la culata puede

ser agarrada más adelante. El codo se apoya frente a la rodilla. La correa está másadelante. El codo se apoya frente a la rodilla. La correa está alta en la parte superior del brazo y corre paralela a la línea del caño. La mano del gatillo está sobre el talónde la bota izquierda.

La correa está sujeta alta, la cabeza estáubicada perpendicularmente y pegada alcuerpo..

Mucha presión viene de la correa y la mano izquierda. La posición de la cabeza yel contacto con el hombre es firme. Esto compensa el poco peso corporal de latiradora.

Gaby toma la posición de rodilla con proporcionesrelativamente problemáticas. Su torso es muy largo encomparación a sus brazos y piernas; como resultado se sientaalto y sólo alcanza su rodilla izquierda cuando inclina suhombro y brazo en extremo hacia delante.Los hombros y la parte superior de la espalda estánconsiderablemente inclinados hacia el blanco, la parte superior del cuerpo está girada en una extensión extrema. El brazosuperior izquierdo está próximo al rifle, no hay lugar para lacabeza.La pequeña base en el área de los hombros crea unasensibilidad especial para los balanceos laterales. La posición yel lugar donde se ubica la correa debe ser correcto para

asegurarse que el rifle no se incline hacia un lado o hacia elotro.Gaby ubica su correa relativamente alta y en la parte superior del brazo para quedar libre de los efectos de las pulsaciones.Durante la competencia, necesita continuamente chequear la posición adecuada del saco y la correa para estar segura.



169 EL CAÑÓNEL CAÑÓN DIRECTAMENTE ABAJO DEL RODILLODIRECTAMENTE ABAJO DEL RODILLO

Petra Horneber, en la final dela Copa del Mundo de 1996en Näfels, donde estas cuatrofotografías fueros tomadas.Si usted extiende la línea del

cañón al revés, es decir haciaatrás, encontrará que estácorre sobre el centro delrodillo de tiro.

Usa igual que Alexandra Ivosevde Yugoslavia, que tiene a suvez, una ligera inclinación de lacolumna vertebral y el tórax, quele permite a la compeona de rifle

deportivo de Atlanta traer sushombros hacia delante ubicandoel culatín sólidamente en suhombro derecho.

Rajmond, una vez más. Hastacuando lo vemos desde atrásde la línea de tiro, su partesuperior del cuerpo estácompletamente vertical. La

ampliación de la foto en elestremo derecho, confirma lautilización del poste comoanilla.

Olga Progrebniak, bielorusa,también usa el caño en formavertical sobre el rodillo de tiro.La espalda vertical,moderadamente abierta hacia el

blanco no muestra signos de estar acalambrada, en realidad es una posición muy bonita.

Aunque hay libertad y una buena cantidad de opciones paraelegir en lo que respecta a cuánto se debe inclinar haciadelante el tirador, la posición del cañón cuando se ve desdeel frente o cuando se lo ve desde atrás, es obligada y por reglas uniformes –sobre todo por lo que se ve en todos lostiradores tops a nivel mundial- que pase sobre el rodillo y elfrente del pie. Este modelo es repetido sin importar comoestán compuestos los otros elementos.Los principiantes y quienes están mejorando, cuandoempiezan a tomar la posición de rodilla, contrarrestan estateoría llevando el arma más hacia la derecha. Esta teoría(tener el arma sobre el rodillo) es por una muy buena razón:se ubica el arma sobre el centro del área de soporte y de estaforma la posición se siente más sólida y menos balanceada, porque si no parecería que se está caminando sobre el filode un cuchillo.

Ajustando el cañón arriba del rodillo y el pie se mueve hacia elcentro de gravedad o en un punto donde está casi inclinándose a laizquierda, esto al inicio se siente extremadamente tembloroso ytambaleante, pero trae con esto un salto vertical del caño. Una plataforma relativamente estable como en la posición de rodilla, permite que el centro de gravedad sea movido hacia delante, igualque la cara, lo que da una cierta ventaja al tomar esta posición.Obviamente, las ventajas consideradas tienen un riesgo que despuéstrataremos.Hay que tratar de hacer pequeños ajustes (con pasos pequeños),hasta que el centro de gravedad esté tan a la izquierda del cuerpocomo sea posible, sin causar que se pierda el sentido de laestabilidad. Se debe chequear el salto del cañón, que tiene que ser ensentido vertical y en forma limpia. Si ves que éste es el caso,seguramente te quedarás con esta posición a pesar de las dudas, ycomenzarás a sentirte cada día menos balanceado y mejorarás tu

sensibilidad.

Foto modelo estructural y dibujo. Tresdiferentes vistas frontales, los cualesllegan a las mismas conclusiones.

En la posición de rodilla, tu peso deberíamantenerse en el lado izquierdo de la posición,entonces el retroceso del rifle sería limpio.

Trate de usar un espejo en elentrenamiento, esto le va a servir paraayudarlo a construir tu propia posición, por eso se hacen imágenes como estas.



170VISTA DE LADO: EQUIPO CAMPEÓN EUROPEO 1995.VISTA DE LADO: EQ

UIPO CAMPEÓN EUROPEO 1995.

En los campeonatos europeos de 1995 en Zurcí, por primera vez en la historia, el equipo representante de laFederación Alemana de tiro (German Shooting Federation)

logró conseguir el evento de 3x40 (Jo Zähringer, Maik Eckhardt y Christian Klees fueron los miembros delequipo), la etapa decisiva del evento para ellos fue la

posición de rodilla.Una comparación de las proporciones usadas por Christian, Maik y Johann, muestra asombrosos paralelos.El ángulo del cuerpo superior, los brazos y la piernaizquierda son virtualmente idénticos, sólo la posición de larodilla derecha es significativamente distinta.Las similitudes hacen ciertamente pensar que la posición básica de los tres hombres es construida de la mismaforma, también porque los tiradores del equipo deAlemania regularmente intercambian información,descubrimientos e ideas entre sí y con otros tiradores.Ellos prueban lo que sea que esté funcionando para losotros para no perder ningún piso.Desde que se perdió contacto con la punta del tiro a nivelmundial en la especialidad de 3x40 (en 1980 los tiradoresabandonaron la punta a manos de los tiradores británicos),Alemania tenía que hacer una reestructuración. Estetrabajo de recuperación, consistió en un paciente cuidadotécnico y de posición de los atletas.

El ganador de la prueba en Zurich, Christian disparófuertemente, aunque tenía una lesión en la rodilla, el teníareasumido que tenía que entrenar rodilla el día anterior.

Como en un mismo molde, tres vistas laterales que son similares en

gran parte. Cada posición es compacta es compacta y efectiva, elactivo intercambio de información en el equipo ha llevado a unacultura específica. Competición y cooperación son el alma de unequipo exitoso.

Sin duda, en este período, los miembros del equipo alemánhan elaborado un patrón común para todas las posiciones.Para ellos ha sido muy valioso, entonces debería ser valioso

también para vos estudiar las fotos, o mejor seguir pasandoalgún tiempo observando en vivo si tienes la oportunidad.Ahora, los tres tiradores están trabajando comoentrenadores, y Johan y Maik tienen negocios deequipamientos de tiro. Quienquiera un buen consejo puedehacer algo mejor que hablar con expertos tales como estos.



EL ESPÍA: JOHANN ZARINGER EL ESPÍA: JOHANN ZARINGER

Bota, rodillo y pierna inferior, fotografiados a nivel del piso. Elrodillo de tiro es muy bajo, la suela contacta el piso en un ángulode 40º. Esto significa que la punta de la bota contacta el piso.Para asegurarse que esto no causa que el pie se mueve y gire, la punta de la bota ha sido ligeramente golpeada hacia abajo usandoun martillo para ablandar la dura superficie de la bota.El rodillo ha sido ha sido claramente sobre-rotado a la derecha, para dar un soporte lateral extra para la parte superior del pie.La posición de la pierna derecha no está exenta de sus problemas.

La presión hacia abajo es relativamente poca, porque la piernaderecha está casi aplanada al piso causado por lo bajo del rodillo.El punto de contacto (flecha blanca) está claramente un pocolejos de la rodilla en si misma. Esto llama a una precisaorganización especial de las relaciones. El contacto cambiarámuy fácilmente si el cuerpo se mueve.

Si el está entrenando con sus compañeros de equipo o en unacompetencia de nivel internacional, Johann Zahringer siempre estáalerta acerca de la inclinación de su cuerpo y el arma. Él estudia elequipo de sus oponentes, su posición, su ritmo de tiro. Ni siquieralos pequeños detalles deja escapar. Menos de una semana despuésde su “viaje de estudios” no encontrará muchas innovaciones prometedoras ya construidas en su estilo de tiro. El espionaje esevidente y visible en el deporte de clase mundial. Una buena copiasiempre ofrecerá una ruta más corta que uno mismo a fuerza deequivocarse. Cuando “cazas” al diez, al fin.Johann pertenece al grupo de tiradores que utilizan conceptos claros para construir su posición de tiro. Su posición de rodilla está basadaen el objetivo de traer los elementos de estabilidad del cuerpo a lalínea de fuego tanto como sea posible para alcanzar el próximocontrol sobre el retroceso del cañón: rodillo, antebrazo izquierdo y pierna inferior derecha están exactamente sobre la línea de fuego.Esto sumado a que él trae centro de gravedad del rifle y el cuerpotan cerca uno del otro como sea posible, la considerable inclinacióndel rifle es llamativa pero sirve para traer el cañón unos cuantoscentímetros más hacia el centro del cuerpo juntamente con las mirashacia los ojos. Si uno observa su mira mientras él dispara, uno vecomo el caño hace un salto absolutamente limpio, con un saltovertical.La horizontalmente estirada pierna derecha provee estabilidadlateral. La suela de la bota derecha brinda apoyo al cuerpo desdeatrás.

Johann, el campeón alemán de 3 posiciones en 1994, estáigualmente preocupado de mantener el rifle tan bajo como sea posible. Para esto, el medio del rodillo de tiro está másachatado y el hombro derecho y la parte superior del cuerpo seinclina hacia delante. La estructura de esta figura en las próximas páginas, subraya radicalmente el principio demantenerse en la línea expresada para esta posición. En elcuadro de arriba a la izquierda se ha sobrepuesto un triángulotransparente, el cual demuestra el estado de equilibrio. Las pirámides entre las fotos destilan las relaciones de estabilidad;la de arriba muestra como se vería el tirador desde atrás, la deabajo como se vería desde el blanco. El rifle es soportado por tres planos de resistencia. El lado del plano de atrás está enángulo recto a la línea de fuego.En la figura superior es fácil ver cómo el pie, codo, elantebrazo, el rifle y la cabeza están alineados todos juntos.

Los rodillos de tiro pueden ser completamentedistintos en diámetro y por lo tanto proveendistintos pesos de soporte.Por lo tanto, deberían

probar los rodillos de suscompañeros de club parasabe cuál te sienta mejor.

171



172VERTICAL, ALTO Y LADEADOVERTICAL, ALTO Y LADEADO

El rodillo está comprimido en el medio, o a veces a un lado. El tiradousa el relleno que le permite modelar el rodillo, o lo forma con lmano para darle soporte lateral al pie. Diámetro, ancho, ángulo materiales, permiten variaciones que pueden contribuconsiderablemente a hacer la posición de rodilla más tolerableÚsalas!

Vista frontal, primer plano: el antebrazo izquierdo está prácticamente vertical bajo el rifle, el rifle está inclinadoalrededor de los 30º hacia la cara. El brazo superior izquierdoestá muy bajo, y la baja posición de la correa es llamativa – nomás justo que arriba del codo. Desde aquí no puede resbalarsemás abajo, y no hay chance de que las pulsaciones seantransferidas todas al rifle. Por otro lado, esta variación esespecialmente dolorosa, porque toda la presión debe ser tomada por el brazo. La cabeza está casi vertical, sólo ligeramentedesplazada hacia el hombro izquierdo.

La vista lateral muestra como la pierna derecha ha sido estiradaen ángulo recto. La pierna izquierda está exactamente entre lalínea de fuego. La parte superior del cuerpo está inclinada pesadamente hacia delante, el codo izquierdo se sitúa un pocofrente de la rótula. El hombro derecho está relajado, y paraalcanzar confort y eficiencia en el antebrazo, la muñeca y lamano del gatillo que de esta forma se pueden ubicar en línearecta.

Johann ha montado un peso extra, el cual está deliberadamenten ángulo con el cañón. Desde la perspectiva frontal, uno puedver una vez que el rifle está inclinado, que el peso estdirectamente bajo el cañón.Las ropas de tiro están ampliamente abiertas. Sólo el botósuperior del saco está abrochado, los cierres de las dos piernaestán abiertas. La cintura de los pantalones están tambiéabiertas. El material negro entre las piernas de los pantalones l permite a las piernas estar estiradas y confortablemente.La ropa de lona rígida hacen posible crear una posición d

rodilla como la que estamos describiendo, cuando la abertura dlas piernas se hace de esta forma. Cada incremento de tensióen el saco o en los pantalones trae el riesgo de que se origina pulsaciones. Esto podría conducir a pulsaciones laterales derifle.Los movimientos de pulsaciones se incrementan en lacompetencias y en condiciones calurosas, porque amboincrementos en estas condiciones; por eso, abrir la ropa cuantsea posible es la mejor defensa.

Como Christian, Maik y muchos otros tiradores de nivel nacionaJohann tira con la culata que ha sido diseñada alrededor de 15 año

atrás. Un asombroso número de tiradores de primer nivel de otranaciones siguen optando por estas culatas Anschutz pasadas de modaLas cuales ciertamente muestran que este clásico modelo ofrece unformación especialmente satisfactoria del gatillo, empuñadura carrillera. En tiempos recientes, como siempre, las culatas daluminio ofrecen grandes oportunidades de retocar a gusto del tiradosobre la necesidad de otras herramientas, se han vuelto más populares



173 HEIKE: PREPARACIÓN Y ORIENTACIÓNHEIKE: PREPARACIÓN Y ORIENTACIÓNLa posición de rodilla concluye la prueba de 3 Posiciones. El curso de lacompetencia hasta este punto ha costado fuerza y concentración, ahoraviene la fase decisiva. A veces la presión del tiempo juega un poco; casisiempre está la presión del puntaje total como si se acumulara.En estas condiciones, lo mejor que puede hacer es calmarse y mantenersefrío. Usted no puede encontrar por casualidad ni automáticamente su posición. Sólo una acción cuidadosa y pensaba puede llevarle a una posición estable, balanceada y calma.Heike muestra como construye ella su posición. Comienza sin su saco de

tiro. Ubica el rodillo, toma el lugar indicado para su pierna izquierda, y consu torso vertical se sienta cuidadosamente sobre el rodillo, las botas, lasnalgas y las piernas (fig. 1). En esta posición el balance puede ser precisamente evaluado y corregido.Luego trae los brazos juntos hacia delante junto con la cabeza un pocoladeada (fig.2). Esto aproxima el balance de la posición final, cualquier pequeño error en los músculos puede ser sentido.Ahora el telescopio es orientado hacia el blanco y el ojo izquierdo (fig.3).El lente es el punto de referencia usado para orientar la parte superior delcuerpo antes de cada tiro. Mirando a través de la “V” de la mano, calcularádonde está apuntando la posición. Idealmente el blanco aparecerá entre el pulgar y el dedo índice. Si no, la posición necesita ser orientada.

Este procedimiento es repetido usando el saco de tiro (fig. 4-6). Sólo unavez que todo se sienta bien, el rifle será sujetado y montado.Hay una regla dorada la cual se impone en los tiros de ensayo y queconcluye después de las preparaciones: “si las cosas no se sientensatisfactorias después de CINCO tiros de ensayo, simplemente levántatenuevamente. Empezando de nuevo desde el comienzo es mejor que hacer otros intentos en una estrecha e inefectiva posición”.

El punto Zero, es prechequeado mirando entre el

dedo pulgar e índice. Sin el rifle ni la correa quecompliquen las cosas, es fácil sentir las tensionesnecesarias para mantener la postura. Presta atenciónal estómago y la espalda, tratando de relajarlostanto como sea posible. Respiro profundo ycalmadamente.



174RODILLO, TELESCOPIO Y CARGARODILLO,

TELESCOPIO Y CARGA

Cuando cargamos bajando la c

ulata, elrifle es movido lo menos posible.

Aparte de la mano derecha y la cabeza,la posición del cuerpo no se mueve en

absoluto. Para la competencia esimportante tener un estante donde ubicar

la munición, herramientas y el botón

para cambiar los blancos y todo, debeser lo más chico posible. Entre los

disparos, siempre debe haber el mínimode movimientos. Cuando carga, ellamira y se asegura que el cartucho se

introduce en la recámara sin dañarse.

Heike sostiene el rifle exactamente

en el eje de su cuerpo. Larelativamente empinada inclinacióntrae el caño lo suficientemente a laizquierda (desde su punto de vista) yel salto es vertical.

El rodillo es bajo, la pierna derecha está

sólo ligeramente abierta fuera de la líneade fuego. El muslo izquierdo apunta casirecto al blanco y la mano izquierda calzacasi a la mitad de la corredera del tope demano. Una óptima y estable posición.

De todos modos, por la pequeña área d

soporte, se necesita una sensibilidaextrema para evitar el balance lateral. Estes parte de la preparación y debe semantenido para el curso de toda la prueba.

El rodillo será formado y ubicadoen el ángulo requerido hacia la

línea de fuego. El catalejo ayuda are-estabilizar la posición exacta

tiro a tiro. Las relaciones deespacio entre el lente del catalejo

y el ojo izquierdo deben ser siempre la misma para mantenerse

siempre igual.

Controlando el balance y chequeandoel punto Zero, visto desde el lateral.El equilibrio es controlado con los

ojos cerrados (arriba), luego laorientación de la posición al blancoes chequeada mirando a través de la“V” de la mano (abajo)



175 SECRETOS: RITMO Y PRESIÓN SUAVESECRETOS: RITMO Y PRESIÓN SUAVELos secretos en el tiro de rodilla apenas son escondidos, como las técnicas para aplicar en esta posición. Pero de alguna manera, la posición de rodilla permanece especialmente como la tercera. Pero cuando uno está en una prueba de 3 Posiciones, los tiros decisivos se hacen en la posición derodilla. Entonces, cuando está en los tiros decisivos, el tirador sabe queéstos se deben hacer desde el rodillo de tiro. Nosotros reiteramos las reglasmás importantes de la posición, para alcanzar el centro táctico de la posición de rodilla.Los requerimientos en estabilidad son mucho menos complicados de loque parecen. Quien sea, que traiga el rifle sobre el eje del cuerpo, de esta

forma encontrará un módulo razonable para absorber el retroceso. Alguienque traiga el pie, la rodilla y el brazo de soporte a una alineación, serácapaz de sostener el rifle confortablemente. El agarre de la correa yrelajación del brazo izquierdo son trasladadas sin alteración igual que en la posición de tendido.El tiro de rodilla se vuelve difícil tan pronto cuando no se tiene una buena posición a Zero y la ejecución del tiro deja de ser coordinada. Porque parala mayoría de los tiradores, incluso para los mejores, no es posible tener elrifle en el centro igual que en la posición de tendido. Por lo tanto, lostiradores eligen una técnica de disparo agresiva en un intento de agarrar el“10”. De esta forma, al menos se intenta, pero a través de una presiónexcesiva en el gatillo causando que el tiro se desvíe lateralmente en elúltimo momento. LA SOLUCIÓN, primer secreto, consiste en aprender a

incrementar la presión en el disparador de forma tal de mantener laestabilidad en el momento del disparo. La anilla tiembla en los círculos del9, quizás hasta en una emergencia permite pulsar ligeramente y en estaárea de movimiento la resistencia del gatillo es cuidadosamente vencida.La continuación del disparo es importante, al punto tal que la anillamuestra si la posición ha sido pasiva en el momento del disparo. Laconfianza crece cuando el punto Zero sigue en el blanco luego de cadadisparo.Al comienzo, una suave ejecución a pesar de los movimientos toma un poco de tiempo el acostumbramiento, pero luego de unos pocos intentoscomienza a verse como un compromiso muy factible. Los movimientossimplemente desaparecen, y aparecen muchos nueves aparentes que estánen el círculo del DIEZ. Pruébalo, funciona!

Qué hacen los entrenadores para aumentar la educación? Nosotros revelamos este secreto descubriendo un item deltrabajo del curso el apareció durante un curso paraentrenadores nacionales y estatales en Alemania. El escultor aparece anónimo, de cualquier forma es interesante y

divertido ver cómo expertos usan materiales para traer susteorías a la vida.

Una ejecución prolija, el secreto del tiro de rodilla. La presión en el disparador se incrementa con muchasensibilidad, mientras que el tiro sale casi por sí mismo.Aunque no deben demorarse mucho... Pruébalo, confrecuencia aprendiendo estos trucos rompes la posibilidad deatascos.

Además los temblores se empiezan a ver por todo elanillo del nueve, la presión del gatillo esdelicadamente incrementada en esta área de agarre.La resistencia vence sin ningún impulso consciente,más bien accidentalmente. Usando este método, másde la mitad de los tiros terminarán en el centro.Prueba y quédate asombrado!

Los principios fundamentales para construir la posición de rodilla son simples, pero la mayoría delos entrenadores de club firmemente los ignoran. Laclave apunta por lo tanto, una vez más, a una visióngeneral:1.- Alinear el pie izquierdo, la espinilla, el antebrazoy la mano en una columna aproximadamentevertical. Entonces así organizado, se necesita menosfuerza y el rifle reposa tranquilo en el lugar.2.- Relajar el brazo izquierdo y permitir que todo el peso del rifle venga a la correa. El tirón deberíavenir desde afuera, entonces las pulsaciones no sontransmitidas.3.- Reclinarse tanto como sea suficiente para que la

culata esté exactamente sobre el centro del rodillo,entonces el retroceso del caño sería vertical y haciaarriba.

Ritmo es la cinta del triunfo en la posición de rodilla.Reduce el período de sufrimiento, mantiene los pensamientos perturbadores en distancia óptima; laartesanía del procedimiento, cargar el rifle desde elhombro trae un ritmo más rápido y es por lo tanto útil,vale el intento.



completamente sin problemas. Pero por seguro, los beneficios enconfort y seguridad pronto vencerá algún déficit. Si calculamoscorrectamente la sonrisa que corre por la cara de la campeonaeuropea, no derrama ninguna lágrima por su viejo rifle.Finalmente una culata más sensible, el esfuerzo de retorcer elcuello es una cosa del pasado. Ahora le va a poder enseñar a loshombres una o dos lecciones...

176VIVIANE, EL NUEVO RIFLEVIVIANE,

EL NUEVO RIFLE

El punto Zero se mueve cuando lascorrecciones mostradas por las

flechas están comprometidas. Lasmedidas opuestas causan que el

cañón baje. Las correccioneslaterales son marcadas con flechas

en el cuadro vecino.

No menos que en las dos posiciones previas, la cuidadosaorientación del punto Zero es muy valioso, algo de esfuerzo en la posición de equilibrio también. Porque el balance de la fuerza en la posición reacciona sensiblemente a cualquier pequeño disturbio, tu posición necesita ser apuntada exactamente al medio del blanco.Los ajustes ordinarios son usualmente hechos a través de la posición de las extremidades, ajustes finos surgen como resultadode cómo la cabeza es posicionada, y a través de la fuerza en el

agarre. El último milímetro al centro puede ser llevada con el brazoizquierdo, pero debe ser absolutamente mantenido durante lacontinuación del disparo para que las tensiones adecuadas no faltendurante el tiro.Las flechas de los cuadros superiores en la posición de Vivianemuestran las más imortantes formas de corrección. Deberíaschequear sus efectos y tomar los más favorables. La posición esmás débil que en la posición de tendido, ya que la altura del piso yel peso que debe ser soportado por una pequeña superficie decontacto (tobillo derecho). Hasta tu posición de pie es másconstante, porque la construyes de nuevo en cada tiro y puedesmoverte más libremente. En rodilla te puedes desplomar mientras pasan los tiros, y la excitación y la fatiga alteran el tono muscular amedida que avanza la competencia. Entonces los 40 tiros significar para rodilla 40 chequeos nuevos del punto Zero. Cualquiera que piense un poco antes del último tiro, puede finalmente relajar ydejar que la posición se mantenga por sí misma, experimentará undesagradable despertar hacia una cosecha de tiros.Otro secreto: los buenos tiradores de rodilla dicen siempre yconstantemente que su muslo izquierdo es un indicador del estadode su posición, que es fácilmente controlable. Tan pronto como sus posturas sean equilibradas los músculos de esta parte de la piernatienden a estar algo tensionados para mantener el balance. En este punto la posición a plomo va hacia la zona roja. A menos que lascosas se corrijan en la forma correcta, los tiros siguientes correránun alto riesgo. Entonces usted podrá sentir su rodilla izquierdacomo a una lámpara caliente, y esta (la tensión) es una señal de

alarma. Por lo tanto, la corrección del punto Zero será necesariaantes del próximo tiro.Los expertos y los principiantes, igualmente, experimentanexperimentan en la posición de rodilla cómo ésta es altamente

Casi nadie tiene tiempo para la reflexión ya que todo estcorriendo sin problemas, cuando de repente todo se transformen fatalidad, y cuando la lluvia comienza, no son solamentnueves, sino que comienzan a decirse “yo sabía que siempre l posición de rodilla fue maldita para mí”.Evidentemente en semejantes casos, el espíritu maléfico debencontrarse en tus músculos. El pensamiento “ahora debaplicar mi truco en esto”, es todo lo que necesitan para presta

atención bajar (los músculos pierden el balance necesario dlas tensiones) o los sueños de victoria para llevarlo a cabo (lomúsculos generalmente empiezan a tensarse). Cada aumento disminución de la tensión tiene un efecto directo en t posición a plomo. Si encuentras y corriges las diferencias, t punto de impacto permanece constante. Si pasar por arriba laseñales de tus músculos entonces todo colapsa. Luego ningúnivel de ira o suplicas podrán ser de ayuda. La única cosa qumantiene la posición en curso con todo cuidado, es “l posición a plomo”.127.- Nuestra Posición exterior, aplanada, posición d puntería, luz y viento, apoyo suave el dedo sobre edisparador, ejecución del disparo y la continuación. Pilas d

cosas para hacer y todas antes del final de la competencia. Etirador en rodilla debe estar altamente concentrado. Si tu ere bueno en atletismo, esto es la misma relación con caminar ela cuerda floja. Un paso en falso corriendo y te caes a la redPero que buen sentimiento si tu lo puedes hacer y quedar ilesoPero cuando el pie vuelve hacia atrás, se vuelve a la vida...

La introducción del rifle sport, ha beneficiado enormemente ala posición de rodilla para las tiradoras damas. La culata puede ser armada para quedar en el hombro. Tomamos estasfotografías de Viviane en su primer día de entrenamiento conla culata nueva y ella parecía haber crecido dentro del rifleen una pequeña extensión.Puede ser que el cambio desde un rifle standart no sea

libro formas del rifle

Documents