HERRAMIENTA PRCTICA?

MsC E.Rodolfo Glez

MsC E.Rodolfo Glez

El deporte de AR de hoy tiene mayores exigencias para con sus practicantes y ya no basta solo con ejercitarse y aprender las caractersticas tcnico tcticas de determinadas disciplinas ,sino que se hace necesario la preparacin fsica y con ellas el desarrollo de las cualidades de R,V,FZA sin las cuales no se concibe la PD

1-Calentamiento Insuficiente2-Estiramientos errneos o no realizado3-Calzado inapropiado 4-Superficie duras o no apropiada para determinada actividad5-Tecnica de entrenamiento defectuosa 6-Falta de preparacin para un exceso7-Modificacion repentina en el ritmo o tipo de entrenamiento 8-.Implementos defectuosos9-Deformidades seas no detectadas oportunamente

Atletismo y Tae Kwon Do1-Trauma directos del ante pie2-Esguice de tobillo3-Trauma directos en las piernas4-Esguice de los dedos de los pies 5-Esguice de mueca6-Molestia en la espalda 7- Heridas en la cara

Ftbol1-Trauma directos del ante pie2.Periostiti de la pierna3.Lesiones de la rodilla (condromalacia de la rtula, desgarros de meniscos

Medidas generales Reconocimiento medico deportivo previoDeteccin de anormalidades msculos esquelticasCalentamiento riguroso y suficiente ante de cada sesin de entrenamientoCrioterapia Uso de medios de proteccion

Conclusiones Una correcta consecucin de cada ubas de las partes de la unidad de entrenamiento y de cada una de las cargas que corresponde a cada etapa de preparacin ,representa una buena parte de la estrategia en la profilaxis de la lesin del deportistas

Alexander, P. (1993). Normas para la Evaluacin de la Aptitud Fsica y Caractersticas

Morfolgicas del Estudiante Guatemalteco, de 7.5 a 18.4 aos. Ciencias de la Actividad Fsica, 2, 1, 1-54. Woodman, L. (1986).

Talent Identification is Competition Enough?. Sport Coach, 9, 1, 49-57.

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