lectura rapida en 7 dias
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CONTENIDO:
PAG. 1. Carátula del archivo PDF
PAG.2. Introducción: "Cómo Duplicar tu Velocidad de Lectura en 7 Días"
PAG. 4. Principios de Lectura Rápida
PAG. 5. TECNICA 1: Técnica del dedo índice
PAG. 5. TECNICA 2. Técnica del movimiento en
PAG. 6. TECNICA 3. Técnica del movimiento caótico
PAG. 6. TECNICA 4. Técnica de lectura de 2 en 2 líneas
PAG. 7. TECNICA 5. AMPLIANDO LA VISION PERIFERICA para una lectura rápida
PAG. 9 TECNICA 6: COMO DESARROLLAR LA LECTURA COMPRENSIVA
PAG. 10. TECNICA 7: PASOS PARA MEJORAR LA LECTURA RAPIDA Y LA COMPRENSION
PAG. 13. TECNICA 8. TECNICA DE RELAJACION que usarás en tu lectura rápida.
PAG. 14. TECNICA 9. TECNICA DE LA MANZANA.
PAG. 15. TECNICA 10. RESPIRACIÒN Y CONTROL FISICO.
PAG. 16. AGRADECIMIENTOS
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PRINCIPIOS DE LECTURA RÁPIDA
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PDF GRATUITO
INTRODUCCION:
PRINCIPIOS DE LECTURA RÁPIDA
Hace muchos años me encontré con un libro, en el que me enseñaba a
leer más rápido. De hecho, en mis estudios de primaria, yo tenía
miedo para leer, y más cuando pasaba al frente del grupo. Esto
s tarde encontré un libro, que me enseñó
para leer rápidamente, pero no me conformé con solo eso, me dediqué
a afinar mis técnicas, tomé muchos cursos más y ahora he logrado
condensar estas habilidades es un curso digital.
Aquí en este archivo pdf, voy a darte la introducción a la lect
duplicar o triplicar tu velocidad de lectura en men
una semana si así lo deseas. Así que, pon las manos y los ojos
Todo lo que leemos durante la lectura normal o la lectura rápida,
lo representa en imágenes, lo que aprende
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e me enseñaba a
leer más rápido. De hecho, en mis estudios de primaria, yo tenía
grupo. Esto me
un libro, que me enseñó las bases
eso, me dediqué
a afinar mis técnicas, tomé muchos cursos más y ahora he logrado
Aquí en este archivo pdf, voy a darte la introducción a la lectura
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la lectura rápida,
lo que aprende y lo
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adquiere en diferentes formas, textos en palabras, dibujos, claves,
cuadros, figuras, colores, etc.
Toda la información se guarda en el banco de datos de la memoria a
largo plazo, no dudes en que no tendrías la capacidad de aprender, “no
importa tu edad ni tus condiciones culturales”.
Tu cerebro puede desarrollar un potencial extraordinario para leer
rápidamente, comprender y retener toda la información. Sí, es posible
leer rápidamente doblando o triplicando tu velocidad la lectura en
poco tiempo.
En "Cómo Duplicar tu Velocidad de Lectura en 7 Días" te ayudo a
desarrollar la habilidad de la lectura rápida, la habilidad consiste en
que las técnicas las apliques diariamente por 15 minutos, puede ser
suficientes para dominar cada paso que te doy.
Empezamos: Lo primero que debes tener en mente es:
• Deseos de mejorar.
• Creer que es posible mejorar para ti.
• Comprender cuál es el proceso de la lectura rápida.
• Comprender por qué lees despacio desde la primaria escolar.
• Competir con uno mismo, cada vez debes exigirte más.
• Evitar la tensión, aprender a divertirte mientras lees.
• Practicar constantemente, hacer tu lectura rápida un hábito.
• Ejercitarse en concentrar la mente, enfocar la atención mientras
lees.
• Es posible reconocer las palabras y entender su significado sin
tener que pronunciarlas verbalmente.
• Ver suave y rápidamente por las líneas y capturar el significado
de las palabras, observa principalmente en borde superior de las
palabras mientras lees.
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Principios de Lectura Rápida
Si crees que no es posible capturar los detalles importantes leyendo
rápidamente, entonces es probable que no adoptes ni desarrolles
estrategias de lectura y, deberías cambiar esta idea para que te
permitas aprender a leer rápidamente de igual forma si, piensas que
todos los detalles son importantes, y que te es imposible conocer todos
los detalles con la lectura rápida, entonces nunca podrás leer
rápidamente, por favor cambia estas ideas para que te sean útiles estas
sugerencias.
Si no cambias estas ideas mejor no siguas leyendo este archivo porque
te podrías decepcionar y más si quieres las cosas fáciles sin practicar,
(como si quisieras ser un gran deportista pero sin practicar) no sería
posible. Envíale este archivo a un conocido que si quiera aprender la
lectura rápida con disciplina.
Algunas otras sugerencias a considerar en el aprendizaje de la lectura
rápida son:
• Toma agua. El cuerpo y el cerebro están hechos de 70%
de agua y requieren ocho vasos de agua diariamente.
• Alimenta bien tu cerebro. Duerme bien, y come
sanamente.
• Utiliza luz natural del medio ambiente, si no la tienes
disponible, es mejor la luz indirecta o luz tenue. Evita la
luz fluorescente porque provoca contracciones en los
músculos del ojo al estudiar disminuyendo la visión.
• Mantente siempre sonriente cuando lees y estudias, hazlo
divertidamente.
• Haz pausas mientras lees, distrae tu cerebro por unos
cinco a diez minutos cada una o dos horas.
• Recuerda momentos de éxitos cuando lees, comienza
recordando las veces que has tenido éxito con excelentes
resultados.
• Practica respirar con inhalaciones profundas y
exhalaciones lentas al leer para tener oxigeno disponible
para tus neuronas cerebrales. � �
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Estas ideas son importantes para facilitar tu aprendizaje, analiza cada punto y ajusta tu mente, tus ideas, tu propósito acerca de la lectura rápida.
TECNICA 1:
Técnica del dedo índice. El dedo empléalo como si fuera un puntero
que marca el ritmo de lectura es la mejor herramienta para adquirir
mayor velocidad y conseguir fijaciones más amplias. Esta estrategia te
ayuda a aumentar tu velocidad de barrido en la lectura.
¿Cómo tienes que usar el dedo? Muy sencillo, tienes que subrayar
con el dedo cada línea de la página de margen a margen mientras lees.
Esto dará a tus ojos un enfoque definido sobre la página. Obliga a los
ojos a seguir al dedo y así se eliminan fácilmente las regresiones
innecesarias. Y además, al tiempo que tus ojos avanzan más deprisa a
lo largo de las líneas empezarás a captar más palabras (fijaciones más amplias).
El movimiento de la mano sirve para marcar el ritmo más rápido cada vez.
Tus ojos deben seguir al dedo a lo largo de las líneas impresas.
Mueve tu dedo a lo largo de las líneas lo suficientemente rápido y
entender, pero no dejes que tu dedo se pare, ten paciencia, al principio
debes empezar a coordinar tu vista para capturar la palabras y el movimiento cada vez más rápido de tu dedo.
TECNICA 2.
Técnica del movimiento en S. Es útil para controlar la velocidad y
ampliar las fijaciones. Este movimiento se utiliza para simulacros de
lectura, para repasos y para análisis previos. No sirve como método de
lectura normal.
Debes tener en cuenta que tu mano está definiendo una zona a la que
deben mirar tus ojos, por eso no te preocupes si no puedes leer cuando
vas marcha atrás.
Al principio tiene que resultarte incómodo, eso es una buena señal
porque quiere decir que estás cambiando tus viejos hábitos de lectura.
La práctica es la clave para la comodidad. Cuanto más practiques más
cómodo leerás, y por supuesto más rápido. Es una técnica para entrenar la vista, no para comprender todo lo leído. Recuérdalo.
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TECNICA 3.
Técnica del movimiento caótico. Sirve fundamentalmente para
ampliar las fijaciones. Este movimiento se utiliza únicamente para
simulacros de lectura. No sirve como método de lectura normal. El
movimiento consiste en mover la mano por la página sin un rumbo
fijo e intentando leer lo máximo posible. Intenta también entender qué
es lo que dice en la página.
Entender lo que dice es francamente difícil, pero no olvides que este
movimiento tiene como objetivo únicamente que amplíes el área de fijación, es tu entrenamiento.
TECNICA 4.
Técnica de lectura de 2 en 2 líneas. Sirve para leer y para hacer
simulacros que te ayudarán a ampliar las fijaciones. Al principio
parece imposible poder leer de dos en dos líneas, pero practicando lo
conseguirás. No todos los textos pueden ser leídos de dos en dos
líneas. Esta técnica la puedes utilizar sobre todo en documentos que
están divididos en columnas, por ejemplo los periódicos, algunas revistas, etc.
Practica estas habilidades por l5 minutos diarios, elige un libro con
información de tu agrada y que ya hayas leído con anterioridad para
que te sea más familiar, esta etapa de tu lectura es solo de entrenamiento visual.
Los ojos, poseen diversos músculos que puedes mover a voluntad
mientras lees, estos músculos son como los músculos del brazo, entre
más lo ejercites, más fortaleza tendrán, mas capacidad de velocidad de
movimiento tendrás en los ojos. Decide iniciar tu aprendizaje de la
comprensión de la lectura rápida ahora.
Considera estos principios de inicio y practícalos desde hoy, con la
finalidad de empezar a incrementar tu velocidad lectura.
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TECNICA 5.
AMPLIANDO LA VISION PERIFERICA para una lectura rápida
Te pregunto, ¿Terminas de leer un libro dentro del primer mes de
lectura?, la respuesta será que no lo terminas, o me equivoco, y,
menos del 10% de la gente que compra un libro pasa del primer
capítulo o simplemente llega a la mitad, y los que si logran terminar
de leer el libro, no entienden todo el contenido y pasados los primeros
días recuerdan muy poco. Reflexiona estas preguntas y aplícalos en
ti:
• ¿Cuánto entiendes de lo que lees?
• ¿Cuánto recuerdas de lo que lees?
• ¿Qué te gustaría cambiar de tu forma de leer?
Puedes lograr este cambio, gracias a que tienes ya la habilidad de leer,
solo necesitas aprender ciertas habilidades de la lectura rápida.
Si piensas que no es posible la lectura rápida es porque has tenido
experiencias desagradables con la lectura, pero ahora, puedes aprender
a utilizar esta habilidad, para ello necesitas utilizar ambos hemisferios
cerebrales, el hemisferio izquierdo rige la capacidad de analizar,
organizar información y razonar lógicamente, el hemisferio derecho,
tiene la capacidad de sintetizar, comprender, crear imágenes internas y
responder intuitivamente.
Los lectores rápidos son los lectores visuales, es decir que ellos saben
utilizar el enfoque visual y conectan el ojo con el cerebro para la
interpretación del contenido de un libro. La persona que lee
rápidamente se apoyan en la conexión directa entre el ojo y el cerebro.
No necesitan sub-vocalizar -es decir, escuchar mentalmente las
palabras impresas- para entender lo que leen, sub-vocalizar no es
determinante para la comprensión en la lectura. Para comprender
depende sólo de tus ojos rescatar la información que quieres al leer.
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Muchos de nosotros hemos pasado años desarrollando un hábito
conflictivo: recibir señales auditivas y visuales para entender lo que
leemos, dicho de otra forma, necesitamos oír nuestra propia voz al leer
para entender, y esta acción es opuesta a la lectura rápida, y si deseas
aprender esta habilidad, debes cambiar este hábito.
*Es muy probable que tu cerebro se adapte más a este sistema nuevo.
Para favorecer este desarrollo, relájate al leer. No te empeñes en
entender todo a la primera cuando estas aprendiendo a leer
rápidamente y para ello, necesitas entrenar tu visión.
ENTRENANDO LA VISIÓN PERIFÉRICA
Conocido como entrenamiento funcional de la visión o, entrenamiento
perceptual sensorial, es una forma de mejorar tu habilidad de lectura.
Este entrenamiento fortalece la capacidad de los ojos y el cerebro para
procesar información escrita. Practica lo siguiente ahora.
1. Ajusta la distancia focal de lejos a cerca. Observa un objeto a la
distancia y cambia a observar un objeto cercano.
2. Localiza suavemente objetos en movimiento, observa un
péndulo, un insecto, una pluma en el aire.
3. Amplia la visión periférica:
Para ampliar la visión periférica haz lo siguiente:
“Fija tu mirada en un punto al frente y mantén los ojos en una
posición fija, ahora detecta visualmente lo que hay cerca a la periferia
de tu campo visual en todos los ángulos, arriba, abajo, derecha e
izquierda, entrena esta visión varias veces al día”
Si desarrollas estas habilidades tendrás como resultado un sistema
visual más potente y equilibrado.
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TECNICA 6:
COMO DESARROLLAR LA LECTURA COMPRENSIVA
La lectura comprensiva es el tipo de lectura que busca comprender y
analizar en profundidad el contenido del texto y requiere una
concentración de tu atención.
Este proceso de comprender la lectura al máximo requiere una
actitud activa y crítica de parte tuya, debes adoptar una posición
analítica e interactuar con el material además de tu atención
concentrada con la ayuda de la técnica de la manzana mágica,
haciendo constantemente preguntas y relacionadas con tus
conocimientos anteriormente adquiridos acerca del tema.
Sé que es algo difícil para muchos, por esta razón escribo para que tu
descubras que debes hacer para aumentar al máximo tu comprensión.
Para facilitar la lectura comprensiva, sigue estas recomendaciones:
Antes de comenzar a leer debes plantearte las siguientes preguntas:
1. ¿Es de mi interés total el tema del libro?
2. ¿Qué tema trata el texto y cómo lo hace?
3. ¿Cuál es la importancia de conocer este tema?
4. ¿Sé algo ya de este tema?
5. ¿Conozco el vocabulario o debo reforzarlo con el diccionario o
un glosario específico?
6. ¿Cuáles son las ideas principales? ¿Y las secundarias? ¿Cómo se relacionan entre ellas?
Si antes de comenzar a leer el libro, respondes estas preguntas, tendrás
una mejor comprensión del contenido del libro, obviamente, no estás
habituado a hacerte preguntas de esta naturaleza en la lectura normal,
pero, si deseas desarrollar tu lectura rápida, debes habituarte a hacerte
estas preguntas.
Practica hacerte estas preguntas y verás como tienes un máximo
provecho en la comprensión.
“Además, Amplía tu vocabulario. Utiliza habitualmente el diccionario.
El diccionario sirve para el enriquecimiento del vocabulario, y esto no
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solo ayuda a comprender el texto en que la palabra aparece, también
ayuda a comprender otros textos en que esas palabras pudieran
aparecer. Si lees mucho, siempre encontrarás nuevas palabras que
desconozcas y tendrás la oportunidad de aprenderlas y enriquecer tus
conocimientos”
Pon en práctica tu pensamiento lógico. Hay una variedad de ejercicios
de pensamiento lateral, juegos de ingenio y juegos de palabras que
ayudan a entrenar el cerebro para relacionar mejor los conceptos y
realizar una lectura más activa, te lo recomiendo.
Si duplicas tu velocidad de lectura vas a enriquecer tu cultura general.
El leer más rápido te dará la oportunidad de abarcar más información
en general apegado a tus intereses, por lo tanto, tendrás más cultura,
todo ello te dará un arsenal de conocimientos que incrementarán tus
posibilidades de comprender mejor algunos hechos y conceptos.
Las preguntas antes mencionadas clarifican tu perspectiva y aumentan tu interés por leer, pero, si lees algún libro “cualquiera” y No de tu interés, por supuesto que no vas a leer rápidamente, por el simple hecho de no pertenecer a tu interés. Las preguntas van a ayudarte a determinar si leerás o no leerás el libro, será un gran avance para no perder tu tiempo en una lectura fuera de tu interés. Toma en cuenta siempre este consejo.
TECNICA 7:
PASOS PARA MEJORAR LA LECTURA RAPIDA Y LA COMPRENSION
¿Cómo comprender la lectura de forma más eficiente? La
comprensión de un texto no depende de la velocidad de lectura.
Algunas personas creen equivocadamente, que al leer más lento
comprenden más y temen que con la lectura veloz dejarán de entender
las ideas centrales de lo que están leyendo. Claro que no es así.
“La comprensión depende de un gran interés por lo que se está
leyendo y por la concentración mental que pones al leer”
Lo cierto es que la comprensión depende de otros factores además de
una buena concentración mental.
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A continuación voy a mencionarte algunos de ellos para que puedas
modificar hábitos o creencias que afectan tu comprensión al leer.
• Interés por la lectura: Si estás motivado y tienes una actitud
positiva frente a lo que vas a leer, tu mente estará más receptiva
y comprenderá mejor las ideas. Mantén siempre una imagen
clara de los beneficios que obtendrás al aprender lo que estás
leyendo, para ayudar aún más a tu cerebro.
• Atención centrada en la lectura. La atención centrada o
enfocada durante la lectura es indispensable para comprender.
La atención centrada es como la concentración que mantiene un
equilibrista al caminar por una cuerda tensa desde cinco metros
de altura, el equilibrista sabe que debe estar concentrado porque
de la concentración depende su vida. Tú al leer, debes estar
concentrado, de eso depende tu comprensión del contenido del
texto. Esta técnica lo aprenderás al final de este archivo.
• Una buena calidad de luz. Se recomienda una luz natural para
leer, evita usar luz fluorescente o demasiado brillante porque
este tipo de luz cansa los ojos. Una luz natural relaja la pupila.
• Un ambiente agradable. Sería imposible tratar de leer en un
ambiente con mucho ruido, música de alto volumen, o voces y
carcajadas a tu alrededor. Tu ambiente debe ser cómoda y
agradable, si quieres música debe ser una que relaje tu oído,
suave y que fomente tu concentración.
• Hojea el libro antes de leerlo. Con la información que
obtengas mediante esta inspección, revisión tu cerebro se
pondrá en marcha e intentará formar una visión global de lo que
leerás. Identifique las secciones que llaman tu atención en
forma de dibujos, cuadros, figuras, subrayados, paréntesis,
asteriscos, etc. todo lo que llame tu atención. Esta revisión debe
hacerse rápidamente en solo unos 3 minutos aproximadamente y después continuas con tu lectura rápida.
• Haz observaciones del contenido en el libro. Para tener un
panorama del contenido, has una revisión rápida en todo el
libro o en el capítulo a leer y hazte las siguientes preguntas:
¿Qué cosas ye sugiere el título de la obra o del artículo?
¿Qué información puedes deducir?
• Define claramente tu objetivo y tu propósito. Si Sabes lo que
necesitas aprender con un texto determinado, y comprender
bien tus conocimientos previamente adquiridos acerca del tema
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en cuestión son claves para entender mejor lo que lees. Debes
definir cuál será tu objetivo y propósito del libro a leer.
• Lee los temas que te resulten familiares y que sean de tu gran interés. Lo que ocurre es que si lees algún libro que no es
de tu interés tendrás automáticamente una disminución de tu
velocidad de lectura por consecuencia. Si ya estás aprendiendo
a leer velozmente, usa libros o textos sobre temas que ya
conoces, o temas que ya has leído antes. A medida que
incorpores las técnicas y las domine con más facilidad, podrás
desafiarte a leer material nuevo para ti.
• Haz conclusiones del contenido. Una vez que haces una
revisión rápida del contenido leyendo algunos párrafos,
resúmenes y la introducción ya puedes hacer conclusiones
acerca de lo que el autor quiere transmitir al lector y tomarás
una decisión de leer todo el contenido o solo necesitas cierta información específica.
Muchas personas creen que con la lectura Rápida no se comprende el
contenido de un libro, cuando se lee un texto aplicando las técnicas de
lectura rápida, no solo se aumenta la velocidad sino también la
comprensión total del libro porque evitas las regresiones.
Si lees lento, cuanto más lenta es la velocidad de lectura, más
probabilidades hay de que la mente se distraiga con otras ideas y se
pierda el hilo de lo que se está leyendo y por consecuencia estas
personas tienden a tener más regresiones en el texto enlenteciendo aun más su lectura.
Si quieres reforzar aún más tu capacidad de comprensión y leer
velozmente, te daré algunas claves para que alcances tu objetivo rápidamente leyendo y comprendiendo.
Toma nota de lo siguiente.
Si cumples con estos factores, de seguro que podrás comprender al
ciento por ciento lo que estás leyendo, tu lectura será agradable,
divertida y comprensiva. Ahora reúne estos elementos cada vez que
vas a leer, haciéndote una pregunta principal la de:
¿Estoy interesado(a) completamente por este libro, o esta tema? Y
luego, toma una posición cómoda y arranca a tu máxima velocidad.
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Hay personas que al leer, cada tres palabras levantan la mirada del
texto, mirando al frente y a los lados, se distraen con cualquier ruido,
imagen o leen en grupo con amigos, y hacen todo lo contrario a mis
sugerencias, esta es la forma de cómo leer sin comprensión absoluta,
es la técnica de Cómo no comprender la lectura.
TECNICA 8.
TECNICA DE RELAJACION que usarás en tu lectura rápida.
La técnica de relajación que voy a darte a continuación, te servirá para
aumentar tu concentración, junto a la técnica de la manzana. La
relajación y la técnica de la manzana te ayudan a enfocar la atención.
Para lograr incrementar tu eficiencia necesitas aprender algo más
sobre la función de tu mente. Existe una particularidad en el cerebro
humano, funciona con la transmisión eléctrica de una neurona a otra
de entre millones que existen. Esta actividad eléctrica cambia de
acuerdo a los estados de ánimo y a los estados de vigilia o sueño, por
lo tanto influye durante tu lectura. Si tienes una actividad eléctrica
cerebral alterada durante tu lectura, va evitar tu concentración y
comprensión de lo que lees.
¿Cuál es la actividad eléctrica adecuada para la lectura? Un estado de
estabilidad alfa, estado de relajación para la concentración.
Hoy debes aprender a manejar estos estados eléctricos para influir en
tu mente de una forma positiva para tu lectura comprensiva.
La actividad eléctrica se mide en [ciclos por segundo (cps)] medidos
en un electroencefalograma. El electroencefalograma es un equipo
médico para medir la actividad cerebral. La actividad cerebral se
clasifica de la siguiente forma:
De 14 o más cps de actividad se le llama ondas beta,
De 8 a 13 cps se le llama ondas alfa, esta es la actividad que debes utilizar en tu mente para la lectura.
Existen otros niveles de actividad eléctrica pero no se utilizan para
este fin, solo la menciona para tu conocimientos, la actividad de 4 a 7
cps se llama ondas theta y menos 3 cps ondas delta.
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El estado alfa de relajación se utiliza para programar la mente inconsciente y para crear la relajación física y mental.
LA TECNICA de relajación.
Primero debes tomar control de tu respiración y relajación
física, es como concentrarte diez minutos y reflexionar sobre algún
tema específico de gran interés. Este ejercicio practícalo por l0
minutos justo antes de dormir. Toma el control y los beneficios de la
auto relajación.
Es tan simple pero importante a la vez aprender a respirar,
colócate en una posición corporal cómoda y cierra los ojos, al cerrar
los ojos tu actividad electrica dimisnuye al ritmo alfa, respira lenta y
profundamente varias veces.
Al estar en este estado de concentración y relajación física, tu
cerebro y mente pasan de una actividad eléctrica cerebral beta a una
actividad electrica alfa de concentracion y relajación, es el estado
ideal para crear tu concentracion en la lectura.
TECNICA 9. TECNICA DE LA MANZANA. Una de las
ideas que quiero darte para la lectura es, Mantener la Atención Centrada durante la Lectura. Tu mente se distrae fácilmente, tu
mente nunca esta estática, siempre tiene ideas, imágenes, y si en tu
lectura haces “pausas”, tu mente ya se fue hacia otro lado al instante,
entonces tendrás que regresar a releer porque no entendiste nada,
nada.
Aprende a evitar todo esto de la siguiente forma utilizando la
imaginación.
Una forma de mantener la atención es:
• Imagina una manzana sobre tu cabeza, es una manzana roja con
algunas manchas amarillas rojizas, tiene un tallo y una hoja
verde. Esta es una manzana mágica que flota a unos dos
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centímetros cerca de tu cabeza. Imagina esta manzana mágica
durante tu lectura.
• Durante tu lectura, ningún pensamiento ajeno debe estar en tu
mente que no sea el contenido de tu lectura, de tu libro. Cuando
logres esta concentración, lo comprenderás todo, al ciento por
ciento de lo que lees. Estarás eliminando las odiadas regresiones
de lectura, que te quitan tiempo y disminuyen tu comprensión.
• Mantén tu relajación mental y física, imagina la manzana
mágica y Mantén una sonrisa mientras lees, ayúdate recordando
una experiencia divertida mientras lees.
TECNICA 10. RESPIRACIÒN Y CONTROL FISICO.
“Concéntrate en tu respiración, tu respiración es agradable,
eres consciente de tu forma de respirar. Nuevamente, concentrate en
tu respiracion, respire lentamente, se consciente de còmo entra el aire
por tu nariz, nota que sensacion te produce el aire al entrar hacia tu
garganta, es un aire fresco o càlido.
Ahora, sientes como el aire expande tu torax y abdomen, en
seguida exhalas, expulsas el aire hacia afuera, respiras profunda y
lentamente, cada vez lentamente y reten el aire lo suficiente para
sentirte còmodo(a) respirando lenta y profundamente. Relajando tus
pies, muslos, abdomen, hombros , brazos y manos.
Agrega las siguientes ideas:
“Ahora que estoy aprendiendo a relajarme para alcanzar una
concentración mental durante mi lectura me siento mejor y mas
confiado (a) con la capacidad de aprender para aumentar mi
velocidad de lectura. Hoy pongo acción para lograr mi meta de
aprender la lectura rápida” Termina este ejercicio abriendo los ojos y
respirando profundamente.
Este ejercicio de relajación practícalo por 10 minutos justo antes de dormir.
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MODO DE USO en la lectura:“Al inciar tu lectura, primero, entra a este estado
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que si vas a aplicar la disciplina necesaria para
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las técnicas.
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lo practiques diariamente y que cada día mejores má
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MODO DE USO en la lectura:Al inciar tu lectura, primero, entra a este estado de relajación
respirando varias veces y cerrando los ojos opor un momento, imagina
u manzana flotando en tu cabeza, Mantén una sonrisa en tu rostro,
abres los ojos y comienzas a leer rapidamente manteniendo tu
concentración, durante todo el tiemepo necesario para tu lectura”
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AGRADECIMIENTOS
por elegir leer y estudiar este archivo, te felicito porque sé
que si vas a aplicar la disciplina necesaria para desarrollar tu
ad de tu lectura rápida.
este archivo a un familiar o amigo y juntos practique
Espero que tengas un gran avance en tu lectura rápida, espero que
lo practiques diariamente y que cada día mejores má
recuerda que el aprendizaje se logra por capas de práctica, es
de cómo duplicar tu velocidad de lectura.
Para romper un mal hábito de lectura debes tener disciplina en
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