Las 5 excusas del procrastinador y qué hacer al respecto

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Cada vez que postergas algo, estás teniendo un diálogo contigo mismo

donde magistralmente racionalizas por qué está bien NO HACER las

cosas. Pero también es cierto que muchas veces dejamos de realizar alguna

tarea o actividad por razones válidas, así que ¿Cómo saber si estamos

procastinando o no? Para dar respuesta, he compilado las 5 mejores

excusas que más nos gusta decirnos a nosotros mismo (y lo que puedes

hacer al respecto). Estas son: las 5 excusas del procrastinador.

1. “Lo haré mañana”

Ésta es probablemente la que te dices todo el tiempo: “Lo haré mañana”.

Hoy dices lo haré mañana. Mañana dirás que lo vas a hacer al siguiente día.

Y así sucesivamente hasta que se te acaban los días disponibles para

hacerlo.

La primera vez que dices eso te podrías sentir un poco culpable, pero cada

vez que lo pospones, esa culpa disminuye hasta el punto en que te

conviertes inmune a ella. Una vez que hayas pasado el “momento crítico de

procrastinación” inicial, es difícil revertirlo.

2. “Ahora no es el momento adecuado”

Esta excusa es similar a la anterior. Sólo es otra forma de decirlo.¿Hay algún

momento adecuado para hacer algo? En la mayoría de los casos la

respuesta es NO, entonces ¿Qué esperas para hacerlo?.

3. “No estoy de ánimos”

Las personas que la ejercen mayormente son aquellas que tienen horarios

flexibles y son sus propios jefes. Piensa en empresarios individuales,

autónomos, trabajadores freelance y consultores. Cuando no tienes a nadie

que te informe o no hay nadie que te controle el tiempo, es fácil caer en

esta excusa.

4. “Necesito más información”

Somos muy buenos creyendo en nuestra propia verborrea y podemos

racionalizar cualquier cosa para hacernos sentir bien. Decir algo como

“necesito más información” es la excusa del procrastinador que realmente

significa “yo sé que necesito hacer esto pero encontraré alguna excusa para

justificar el porqué no lo hago”.

Y esto nos vale para cualquier cosa: hacer una tarea, empezar un proyecto,

leer un artículo y preferir no investigar o peor, preferir hacer preguntas que ya

están respondidas en otros artículos del mismo blog (esto para mucho por

aquí )

5. “No sé cómo hacerlo”

¿Qué tan malo quieres que sea? Cuando estás motivado para lograr algo,

no importa si no sabes cómo hacerlo. Lo solucionarás. Pero si te dices a ti

mismo “no sé cómo hacerlo” tú simplemente no lo quieres lo suficiente.

Este es usualmente el caso cuando quedas asignado a algo que no te

interesa. Sin embargo, si eres propietario de un negocio, esta excusa nunca

debe surgir. Jamás.

¿Así que qué puedes hacer al respecto?

La parte más difícil de superar la procrastinación es comenzar la actividad

que evitas. Una vez que comienza, la costumbre de posponer las cosas

usualmente se esfumará. Sólo que estas excusas están conteniéndote de

empezar.

Algunas veces necesitarás aplicar un par de trucos mentales para engañarte

a ti mismo. Es por eso que técnicas como “The envision film” (“la

visualización de la película”) o “solar flaring” (“la erupción solar”) son tan

efectivas, pues combinan todas las estrategias eficaces en una técnica.

The envision film

Es un simple hábito de visualización que no te será difícil aprender y hacer

parte de tu vida. Lo que debes hacer es lo siguiente:

1. Siéntate en tu escritorio.

2. Debes saber qué es lo que vas a hacer. Este paso es muy

importante.

3. Antes de comenzar tu tarea, cierra los ojos.

4. Ahora visualiza cómo vas a terminar esa tarea. Esto no debe tomar

más de un minuto más o menos.

5. Abre los ojos y pónte a trabajar.

La idea básica es que puedas visualizar una película de cómo trabajas y

cómo te ves a ti mismo completando esta tarea. También puedes

imaginarte en el escenario ideal y cómo será cuando hayas terminado.

Solar flaring

Esta técnica se basa en un concepto simple: comenzar con una tarea

pequeña y fácil de hacer, y aprovechar ese impulso para hacer más

tareas.

Lo que estás haciendo es engañarte a ti mismo dentro del “modo trabajo”,

por lo que puedes aplicar esta técnica a prácticamente cualquier cosa que

estés haciendo.

Por ejemplo: Si quieres redactar un artículo: empieza por crear el documento

de Word y guardarlos en la carpeta correcta. ¿Fácil, no? Luego escribe el

título del artículo y después escribe el primer párrafo. Así de simple. Cuando

lo notes, ya habrás escrito gran parte de tu artículo y querrás terminarlo

pronto.

Cuando te atrapes diciendo una de estas excusas, usa una de estas técnicas

o incluso mézclalas para mejores resultados.

¿Conoces alguna otra técnica efectiva para combatir la procastinación?

Comenta y luego ¡A trabajar! .