la importancia de la evaluaciÓn...

LA IMPORTANCIA DE LA EVALUACIÓN MORFOFUNCIONAL

Julio 2016

PLANIFICACIÓN Y EVALUACIÓN Lic. Isaí Cruz

• Es prever y organizar los elementos necesarios para alcanzar los objetivos deseados.

VISION DE FUTURO FACTORES INTERNOS Y EXTERNOS

MEDICION Y CONTROL

RESULTADOS ESPERADOS

PLANIFICAR

Juegos Centroamericanos

Juegos Centroamericanos y del Caribe

Juegos Panamericanos

Juegos Olímpicos

CICLO CUATRIANUAL

CICLO ANUAL

PLANIFICAR PARA COMPETIR

Preparación General

Preparación Especial

Pre-Competitivo

Competitivo Tránsito

Preparación General


Pre-Competitivo

Competitivo Preparación

Especial Competitivo


Competitivo Tránsito

NIVELES DE COMPETITIVIDAD Y DESARROLLO DEPORTIVO

Objetivos

Contenidos

Medios Métodos

Diagnóstico de los atletas

Y TODO ESTO REALMENTE FUNCIONA?

SISTEMA DE CONTROL Y EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

FRACASO DEPORTIVO

ÉXITO DEPORTIVO

PLANIFICAR PARA GANAR

Entrenamiento (Causa)

Competición (Efecto)



Análisis de resultado


Análisis de entrenamiento



competitivo

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA EVALUACIÓN?

• Test: Es un instrumento, procedimiento o técnica usada para obtener una información. Por ejemplo el test de estatura.

• Medición: Es un proceso utilizado para recolectar información obtenida por el test, atribuyendo un valor numérico a los resultados.

• Evaluación: La evaluación es un proceso que identifica, capta y aporta la información que apoya la toma de decisiones y retroalimenta a los responsables y participantes de los planteamientos, acciones o resultados del programa al que se aplica

Fuente: La evaluación en el proceso de entrenamiento deportivo. Disponible en http://www.efdeportes.com/efd30/evalua.htm

Test: Carrera 60 metros planos.

Resultado: 6. 50 segundos.

EXCELENTE (Con respecto a su record

personal)

BIEN (Con respecto al equipo

evaluado)

REGULAR (Con respecto a su edad)

TEST, MEDICIÓN Y EVALUACIÓN

• Diagnóstico: Determinación de las oportunidades de mejora y las fortalezas del deportista.

• Pronóstico: Predicción del estado de rendimiento, ajustando estrategias de trabajo; selección de talentos.

• Rendimiento del atleta: Determinación del grado en que se han alcanzado los objetivos)

• Investigación: Permite tener una base de trabajo para futuras referencias y desarrollo de sistemas de trabajo en poblaciones específicas.

• Motivación: En cierta medida ayuda a que el atleta y el entrenador se enfoquen en alcanzar el máximo rendimiento.

Fuente: La evaluación en el proceso de entrenamiento deportivo. Disponible en http://www.efdeportes.com/efd30/evalua.htm

IMPORTANCIA DE LA EVALUACIÓN

• Se requiere información para toma de decisiones


Análisis de entrenamiento



competitivo

ANALISIS DEL RENDIMIENTO

Factores internos Factores externos

Relativos al entrenamiento

Estado del sistema mioesquelético Estado anímico Niveles energéticos Estado de salud

Técnica del movimiento Resultado competitivo

Factores externos no relacionados con el

entrenamiento

Temperatura Humedad Altura Tiempos de zona

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA EVALUACIÓN?

Evaluación Médica

Evaluación Nutricional

Evaluación Psicológica

Evaluación Fisioterapéutica

Evaluación Biomecánica

Evaluación Funcional

COMPONENTES DE LA EVALUACIÓN MORFOFUNCIONAL

Esguince severo de tobillo derecho, Marca líder en 400 metros (49.68”)

MEDICINA DEL DEPORTE Dra. Betzy Castrillo Olano

OBJETIVOS DE LA REALIZACION DEL EXAMEN PREPARTICIPACION DEPORTIVA

• Detectar problemas médicos que pongan en riesgo la vida durante la actividad deportiva

• Identificar condiciones que requieren tratamiento previo o durante su participación

• Rehabilitar lesiones musculoesqueléticas antiguas

• Tratar condiciones que afectan rendimiento físico

• Eliminar restricciones no necesarias

• Informar al atleta sobre el deporte que participa

• Hergenroeder A. UpTodate 2012

EVALUACIÓN MÉDICA FICHA MEDICA

DATOS GENERALES:

• NOMBRES Y APELLIDOS: ESCOLARIDAD:

• LUGAR Y FECHA DE NACIMIENTO : DEPORTE:

• SEXO: : EDAD : RAZA: DIRECCION:

MOTIVO DE CONSULTA:

HISTORIA CLINICA:

• Antecedentes Familiares:

• Habitos:

• Nac. y Desarrollo:

• Medicos.:

• Quirurgicos.:

• Traumaticos :

• Alergicos : Ej: Rinitis alergica, alergia a Aines, al sol, lácteos, animales

• Ginecoobstetricos: Menarquia??

• Actividad Deportiva : Otros deportes que practican? Fecuencia?

REVISION POR SISTEMAS:

EXAMEN FISICO :

• S/V P/A: FC: FR: PESO: TALLA: AGUDEZA VISUAL OD : OI: AMBOS:

• PIE Y FANERAS: Lesiones dérmicas contagiosas

• CABEZA:

• OJOS: Usa lentes?

• OIDOS: Oye bien?

• NARIZ:

• BOCA:

EXAMEN FISICO : continuación

• CARDIOVASCULAR: Detección de soplos, arritmias

• TORAX Y PULMONES: Broncoespasmo

• ABDOMEN: Masas, Hernias

• GENITOURINARIO:

• EXTREMIDADES: Asimetrias, restricciones de movilidad, deformidades

• MUSCULOESQUELETICO ( Cuello, Columna, Hombros, Brazos y Manos, Caderas, Muslos, Rodillas, Piernas, Tobillos y Pies )

• NEUROLOGICO:

• ESTADIO DE TANNER.: I II III IV V

IMPRESIÓN CLINICA

• ANALISIS DE LABORATORIOS Y EKG.

PLAN DE TRATAMIENTO:

PLAN EDUCACIONAL:

Firma del Medico

FINALIDAD PRINCIPAL: PREVENIR MUERTE SÚBITA DEL DEPORTISTA

CAPACIDAD AERÓBICA

La capacidad metabólica depende del glucógeno muscular y hepático, así como de la grasa de depósito.

ACCIONES Carreras de larga distancia.

Deportes donde el trabajo se prolonga.

PRUEBAS VO2 MAX, por medio de la formula de Tokmakidis.

Test de Cooper y sus variantes.

POTENCIA AERÓBICA La potencia aeróbica es la capacidad orgánica para desarrollar actividad física sostenida en el tiempo con una fatiga reducida y una rápida recuperación. La noción de aerobiosis/aeróbico refiere a la vida en un entorno con oxígeno; en este caso, la noción de aeróbico está relacionada con la posibilidad de desarrollar un trabajo con utilización de diferentes niveles de consumo de oxigeno.

Los ejercicios aeróbicos (de larga duración y poca intensidad) se vincula a la capacidad para hacer ejercicios aeróbicos (como trotar, nadar, caminar)

La potencia aeróbica, por lo tanto, depende de cómo el organismo logra obtener oxígeno a través de la respiración y lo utiliza en tejidos y músculos. A mayor potencia aeróbica, mayor capacidad para realizar una actividad física de poca o mediana intensidad durante un periodo extendido de tiempo. El atleta podrá soportar el esfuerzo si tiene una buena potencia aeróbica, que le permita captar y aprovechar el oxígeno y mantener controlada la frecuencia cardiaca.

La potencia aeróbica, está relacionada con la capacidad orgánica para completar ejercicios que se extienden, al menos, tres minutos y que tienen una intensidad mediana o baja.

Test de Tokmakidis Objetivo: Determinar el VO2 máximo. Desarrollo: Consiste en recorrer una distancia determinada y adecuada para cada edad del deportista, se obtienen los datos del tiempo registrado para la distancia establecida y luego se procede a determinar el consumo de oxigeno máximo según la formula correspondiente. Distancias recomendadas según la edad Niños menores de 9 años la distancia de 600 m Niños de 10 a 13 años la distancia de 1 milla (1609.3 m) Mayores de 13 años la distancia de 2000 m Ecuaciones empleadas según la distancia recorrida 600 m MET = 0.3862 + 0.7932 x V (km /h) 1 milla (1609.3 m) MET = 2.5043 + 0.8400 x V (km/h) 2000 m MET = 2.7297 + 0.8527 x V (km/h) Para determinar la velocidad (V) se aplica la siguiente formula: V = distancia (Km) / tiempo (h) Donde 1 MET = 3.5 ml/kg/min. de oxígeno, por lo que: VO2 = No. de MET x 3.5 Material e instalaciones: Pista de Atletismo o terreno plano correctamente marcado, cronometro

El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12

minutos a una velocidad constante. Mide la capacidad física de cada persona

EVALUACIÓN DEL VO2 MAX

Valores expresados en ml/kg/min del Vo2 Maximo

DEPORTE M F

TIRO DEPORTIVO/ARCO 44-54 42-50

VELA 54-64 50-60

GIMNASIA ARTISTICA 52-58 46-55

GIMNASIA RÍTMICA 46-55

GOLF 48-60 44-56

JINETE DE EQUITACION -- ---

FISICOCULTURISMO 40-52 40-50

Pruebas de terreno para arte competitivo y coordinación

DEPORTE M F

NATACION 60-75 58-68

POLO ACUATICO 54-65 50-60

EVALUACIÓN DEL VO2 MAX

Valores expresados en ml/kg/min del Vo2 Maximo

Pruebas de terreno para arte competitivo y coordinación

Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración reducida pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el intercambio de energía. La potencia anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física intensa y breve. Se asocia a la velocidad que puede alcanzar la persona y a la resistencia de sus músculos. La intensidad de los ejercicios suele medirse de acuerdo a las pulsaciones por minuto que registra el deportista. Cuando esas pulsaciones son más de 170 por minuto, se calificará al ejercicio como intenso y exigirá que la persona cuente con una potencia anaeróbica adecuada para soportarlo.

El entrenamiento anaeróbico que se basa en la realización de esfuerzos intensos que se realizan en un intervalo de entre 20 a 120 segundos.

La potencia anaeróbica muestra la resistencia del organismo para desarrollar un esfuerzo con una

cantidad reducida de oxígeno.

EJERCICIO ANAERÓBICO

EJERCICIO ANAERÓBICO: poca duración y mucha intensidad

La Potencia Anaeróbica tiene que ver con su capacidad completar

ejercicios Anaerobicos ( Como hacer abdominales)

Ejercicio Anaeróbico es un adjetivo vinculado a la anaerobiosis (la vida que se desarrolla en un ámbito que carece de oxígeno). Lo anaeróbico, por lo tanto, se asocia a una falta de este elemento químico vital.

POTENCIA DE MIEMBROS INFERIORES

PUNTUACIÓN DEL TEST

EXCELENTE DE 65 cm. a 60 cm.

MUY BIEN DE 60 cm. a 55 cm.

BIEN DE 55 cm. a 50 cm.

ACEPTABLE DE 50 cm. a 45 cm.

REGULAR/DEFICIENTE Menos de 45 cm.

Sargeant

Mediante este test podemos determinar la potencia de las piernas. Descripción:

Posición Inicial: El ejecutante ha de situarse derecho con los pies ligeramente separados y la punta de los pies detrás de la línea de salida. Desarrollo: Ha de tomar impulso para saltar, flexionando las piernas y empujando con los brazos desde detrás hacia adelante. Se salta haciendo una rápida extensión de las piernas y estirando los brazos hacia adelante. Finalización: En el momento de la caída, el ejecutante ha de mantener los pies en el mismo sitio donde ha tomado contacto con el suelo sin perder el equilibrio.

Valoración de la prueba: Se registrará la distancia en centímetros. Hay que anotar el mejor de los 2 resultados.

SALTO DE LONGITUD

La fuerza, la potencia y la resistencia muscular son componentes del estado físico que tienen muchas similitudes. Requieren de la aplicación de fuerza

muscular para dominar la resistencia al moverse. Implican la contracción

muscular de músculos o conjuntos de músculos específicos y son componentes

de medición del estado físico.

Objetivo: Medir la fuerza explosiva en general del cuerpo, con predominio en la musculatura de brazos y tronco. Material: Balón medicinal de 1, 2, 3 ó 5 kilogramos. Cinta métrica.

Ejecución: Tras la línea, con los pies a la misma altura y ligeramente separados y el balón sujeto con ambos manos por detrás de la cabeza, flexionar ligeramente las piernas y arquear el tronco hacia atrás para lanzar con mayor potencia. Lanzar el balón con ambas manos a la vez por encima de la cabeza. El lanzamiento no es válido si: Se rebasa la línea con los pies o el cuerpo después de lanzar. Se sale hacia adelante en la misma dirección que salió el balón. Se lanza con una sola mano. No se efectúa el lanzamiento saliendo el balón desde detrás de la cabeza.

MUY BUENO BUENO NORMAL MALO MUY MALO MASCULINO + 9 m 9 – 7,5 m 7,5 – 6,5 m 6,5 – 5 m – 5 m FEMENINO + 6,50 m 6,50 – 5 m 5 – 4 m 4 – 3 m – 3 m

VALORACIÓN DEL TEST:

TEST DEL BALÓN MEDICINAL

Abdominales, sentadillas y despechadas en 30 segundos (García, 2001): El objetivo principal es medir la fuerza-resistencia de los músculos abdominales, miembros inferiores y torácicos.

Valoración de la prueba: Se registra el número de repeticiones realizadas correctamente.

FUERZA-RESISTENCIA

Maduración biológica: Sexo femenino: edad de menarquia y vello axilar Sexo masculino: vello axilar En ambos sexos autoevaluación, de los caracteres sexuales secundarios.

ESCALA DE TANNER

• Dinamómetros: Son aparatos destinados a medir la fuerza isométrica, su medida es en kilogramos de fuerza o libras de fuerza. Deben ser calibrados inmediatamente ante su uso. Evalúan la fuerza de la mano.

• Debemos estar conscientes que la valoración

de la fuerza isométrica de un músculo o grupo muscular no es una buena prueba para conocer la que posee el organismo en su totalidad. No obstante, es una información útil de conocer en estudios de control médico.

DINAMOMETRÍA

GÉNERO Excelente Bueno Promedio Regular Pobre

MASCULINO >30 26-30 20-25 17-19 <17

FEMENINO >25 21-25 15-20 9-14 <9

NUTRICIÓN DEPORTIVA Lic. Raquel Cabrera Lic. Nancy Alvarado

OBJETIVOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

Objetivo General

Coadyuvar a la optimización del rendimiento deportivo, por medio de la aplicación de los principios de la nutrición y la evaluación y control de los distintos indicadores relacionados con el rendimiento deportivo.

Objetivos Específicos

• Mantener estado de salud óptima

• Evaluar y controlar indicadores relacionados con crecimiento, desarrollo y rendimiento

• Planificar alimentación, hidratación y suplementación

ANTROPOMETRÍA

• Las mediciones antropométricas permiten obtener una buena descripción del cuerpo en su totalidad. Habitualmente se emplean con varios propósitos: monitoreo de los atletas, su seguimiento, el desarrollo, edad y desempeño motor, y conectando la actividad física y las intervenciones nutricionales a los cambios en el tamaño, forma y composición del cuerpo. También se emplean para predecir un estatus de salud.

• Mediciones certificadas según Sociedad Internacional de Cineantropometría (ISAK)

FICHA CLÍNICA NUTRICIONAL

DATOS GENERALES:

Nombre:_________________________________________________________________________________ Fecha de Nacimiento: _______

Edad: _______ Sexo: _____________ Deporte:________________________ Categoría:________________________ Edad DeportiVa: ____

Frecuencia de Entrenamiento: __________________________________ Dìas/semana ___________________ Hrs/dìa

Horario de Entrenamiento: _____________________________________________________________________________________________

II. HISTORIA CLÍNICA:

Diagnóstico Médico: ___________________________________________________________________________________________________

Antecedentes Familiares de enfermedades: ________________________________________________________________________________

Medicamentos: _______________________________________________________________________________________________________

Alergias y/o intolerancias: ______________________________________________________________________________________________

Fecha y/o edad primera menstruación: ____________________________________________________________________________________

III. CICLO DE COMPETENCIAS:

Fecha

Etapa de preparación

Inicio de Prox. Etap

Próxima Competencia

Comp. Fundamental

FECHA

Edad

Peso

Talla

Talla Sentado

Peso ideal

T/E

IMC

% grasa

Peso Grasa (kg)

AKS

Peso Músculo (kg)

PLIEGUES

Bíceps

Tríceps

Subescapular

Supraespinal

Abdomen

Muslo

Pantorrilla

Cresta Ilíaca

DIÁMETROS

Muñeca

Húmero

Fémur

PERÍMETROS

Brazo

Brazo Flexinado

Pantorrilla

Muñeca

IV. CINEANTROPOMETRÍA:

INDICADORES ANTROPOMÉTRICOS

1.Estado nutricional

2.Composición corporal

3.Somatotipo

1. ESTADO NUTRICIONAL

• Condición resultante de la ingesta y utilización de sustancias nutritivas.

• La evaluación del estado nutricional del deportista permite establecer el diagnóstico nutricional y orientar el tratamiento y seguimiento acorde a sus necesidades de nutrientes y energía.

• IMC (Mide el estado nutricional actual)

•Talla/Edad (Mide estado nutricional crónico)

•Proyección de talla futura (niños y adolescentes). Según formula de Lubchenko

RELACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL EN LA SALUD

•Tanto el IMC, Talla/Edad y Proyección talla futura están influidos por:

- La genética - Alimentación - Ejercicio Tanto el IMC de bajo peso o desnutrición o sobrepeso y obesidad puede alterar la salud del atleta.

VALORES DE REFERENCIA DEL IMC SEGÚN FÓRMULA DE QUETELET Y OMS

IMC CLASIFICACIÓN

< 16 DESNUTRICIÓN

< 18,5 BAJO PESO

18,5 – 24,9 NORMAL

25 – 29,9 SOBREPESO

> 30 OBESIDAD

PERCENTIL TALLA/EDAD CLASIFICACIÓN

< 15 BAJO PESO

15 - 85 NORMAL

85 - 95 SOBREPESO

> 95 OBESIDAD

Valores de referencia para niños y adolescentes hasta 19 años, OMS

RELACIÓN DEL IMC EN EL DEPORTE

- Indicador principal del rendimiento deportivo, está influido por la alimentación, el ejercicio y la genética.

- Los componentes son:

• Masa ósea

• Agua

• Masa magra

• Masa grasa

2. COMPOSICIÓN CORPORAL

Los indicadores de la composición corporal son: • AKS, Índice de desarrollo de masa muscular, según fórmula de Tittler.

• Masa magra o muscular en Kg, según fórmula Metiegka

• % de grasa, según la fórmula de Yuhasz (utiliza 6 pliegues: triceps, subescapular, suprailiaco, abdomen, muslo, pantorrilla)

• Masa grasa en Kg

Los dos principales componentes que influyen en el rendimiento deportivo es la masa grasa y la masa magra

Factores que influyen en la composición corporal • Edad cronológica

• Edad deportiva

• El deporte

• Especialidad o categoría de peso

• Etapa de preparación

• Alimentación

• Genética

• Etapa de preparación

VALORES DE REFERENCIA

3. SOMATOTIPO

El somatotipo hace referencia de una forma fotográfica al perfil del deportista respecto a tres componentes, según el método de HEATH AND CARTER:

• Endomorfismo: representa la adiposidad relativa, hace referencia a formas corporales redondeadas propias de disciplinas como el sumo o los lanzamientos.

• Mesomorfismo: representa la robustez o magnitud músculo-esquelética relativa, siendo característica predominante en velocistas, halterófilos, etc.

• Ectomorfismo: representa la linealidad relativa o delgadez de un físico, haciendo referencia a formas corporales longilíneas propias de disciplinas como el salto de altura y el voleibol.

•El somatotipo se mide cada 3 meses aproximadamente o al inicio y final de cada etapa de preparación.

PSICOLOGÍA DEPORTIVA Lic. Fernando Avendaño

PREPARACION DEL

DEPORTISTA

Psicológica

Física Técnica

Táctica

RENDIMIENTO DEPORTIVO

RESPONSABLES DE LA

PREPARACION

PSICOLOGICA Entrenador

Psicólogo

Deportista

Desde que comienza el interés por la psicología en el ámbito del deporte, uno de los retos ha sido obtener unas puntuaciones o perfiles que permitan predecir el éxito de un deportista en una determinada actividad.

Al detectar la «personalidad ideal» para el deporte, se podría: Perfeccionar los procesos de selección de deportistas para

equipos y clubes.

Detectar talentos desde edades tempranas.

Las investigaciones actuales han pasando de la búsqueda de «rasgos de personalidad» a la descripción de:

(p.e., Anshel, 2003; Valdés, 1998; Van den Auweele et al., 2001; Vealey, 2002; Weinberg y Gould, 1996; Williams y Krane, 2001).

Habilidades psicológicas

Disposiciones psicológicas

Estrategias mentales

Características psicológicas

Emplean más auto instrucciones positivas

Tienen un foco atencional estrecho e inmediato.

Sabe afrontar las situaciones negativas que se presentan

Mayores resultados deportivos

1

2

3

TIENEN UN ENTRENAMIENTO MENTAL DE MAYOR ALCANCE

Gould, Eklund y Jackson (1992), después de realizar entrevistas a deportistas que habían conseguido medallas olímpicas, extrajeron las siguientes conclusiones:

Grado de certeza respecto a las propias

habilidades en la consecución del éxito

en determinada tarea

CARACTERISTICAS • Pronósticos positivos del éxito • Aumenta la motivación • Aumentan las emociones positivas • Pensamientos positivos • Aumenta la concentración • Habilidad para soportar la presión • Disminuye la posibilidad de lesiones

AUTO CONFIANZA

PARA MEJORAR • Mostrar evidencia de preparación • Recodarle éxitos anteriores • Modelarle actitudes de vencedores • Hablarle positivamente y corregir

cuando este no lo haga

El grado de afectación

que el deportista presenta ante

acontecimientos desfavorables

CARACTERISTICAS • Miedo a fracasar en sus ejecuciones • Miedo a fracasar en sus resultados

deportivos • Acrecienta en el nivel de ansiedad • Reacciones de enojo ante resultados

no deseados

PARA MEJORAR • Enseñarle a controlar sus

pensamientos • Enseñarle a evocar estados

psicológicos de tranquilidad

ENERGÍA NEGATIVA

Dominio sobre la predisposición para

la acción y evaluación del entorno

CARACTERISTICAS • Pensamientos positivos • Control emocional • Focalización en los detalles

importantes • Motiva constantemente a entrenar

PARA MEJORAR • Enseñarle a identificar las actitudes

negativas que modela cuando esta bajo presión

• Enseñarle a ensayar en entrenamiento las actitudes funcionales para sustituir las no funcionales

CONTROL DE LA ACTITUD

Es la habilidad para persistir en la

competencia, y responder de forma emocional y positiva ante las adversidades

que plantea la práctica deportiva

CARACTERISTICAS • Calmados, relajados y concentrados • Lograr mantener su energía negativa

al mínimo • Percibir las situaciones difíciles como

un desafío en lugar de una amenaza • ayuda a lograr altos niveles de

activación

PARA MEJORAR • Proponer ejercicios en los que tenga

que responder con entusiasmo ante adversidades (crear ambientes de tensión)

• Modelarle conductas verbales ante la adversidad

ENERGÍA POSITIVA / ACTITUD DE RETO

Orientación hacia el esfuerzo por tener éxito en una tarea

determinada, la persistencia a pesar de

los fracasos, y la sensación de orgullo por las ejecuciones

realizadas

CARACTERISTICAS • Seguro de sus metas y objetivos • Se interesa por entrenar, • Desea superarse cada día • Considera y valora su deporte

importante, • Relaciona positivamente su deporte

con la satisfacción del entrenamiento

PARA MEJORAR • Elaborar conjuntamente con el

deportista objetivos a corto, mediano y largo plazo

• Indicarle el objetivo de los entrenamiento en relación a sus metas

• Informarle de los logros que se ven durante el entrenamiento

NIVEL MOTIVACIONAL

CARACTERISTICAS Estado emocional desagradable • irritabilidad • nerviosismo • preocupación durante la competencia

PARA MEJORAR • Enseñarle técnicas de relajación • Enseñarle ejercicios de respiración

para controlar las reacciones de ansiedad

• Plantearle ejercicios de visualización de el logro de metas

Sentimientos de amenaza de que no logrará sus objetivos deportivos o que no superará alguna dificultad ya existente

SENSIBILIDAD EMOCIONAL

CARACTERISTICAS • Habilidad para el auto diálogo positivo • Modelar ante los demás conductas de

ganador

PARA MEJORAR • Ensayar pensamientos positivos

durante la ejecución de algunos ejercicios en el entrenamiento

• Enseñarle a identificar los pensamientos negativos que ha experimentado durante sus malas ejecuciones

Desarrollo de sentimientos y pensamientos que predicen las posibilidades exito

ACTITUD POSITIVA

CARACTERISTICAS • mejora la percepción selectiva y

dirigida aún en los momentos más difíciles y estresantes

• Permite altos niveles de activación

PARA MEJORAR • Proponer de forma sistemática

ejercicios que demanden altos niveles de concentración

• Enseñarle ejercicios de centralización (entrenar en un estado de equilibrio interior)

Es la habilidad que posee el deportista de mantener su concentración de forma

continua en lo que realmente es importante

al momento de los entrenamientos y

competiciones deportivas

CONCENTRACIÓN

CARACTERISTICAS • Favorece el aprendizaje de la técnica • Perfeccionar sus estrategias de ataque y

defensa • Mejora su control de las emociones y la

concentración • Ayuda a establecerse metas • Anticiparse mentalmente a las acciones

que podrían realizar sus rivales

PARA MEJORAR • Enseñarle a recordar sensaciones

como olores colores y sensaciones propias del deporte

• Enseñarle a evocar la sensación de movimientos complejos

• Enseñarle a representarse situaciones concretas de la competencia

Es una forma de simulación. Es parecida a una experiencia sensorial

pero que ocurre en la mente e implica a todos

los sentidos para hacer la imagen más real

VISUALIZACIÓN

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Dr. Carlos Álvarez

dr carlos alvarez

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• EVALUA:EL RENDIMIENTO O LA CAPACIDAD DE UTILIZAR ENERGIA

• ORIENTA:DE ACUERDO A LA EVALUACION QUE CAPACIDAD TIENE

• TRATA:según lo encontrado en la evaluación los aspectos a mejorar para rendir mejorar

dr carlos alvarez

• EVALUA • Fisiológicamente el entrenamiento o la actividad física

• historial clínico examen físico funcional,Prueba esfuerzo antropometría

• estudios de laboratorio


dr carlos alvarez

• ORIENTA • De acuerdo a la evaluación funcional antropometría, laboratorios, que actividad es la ideal así como que aspecto mejorar la que se esta\ realizando al momento de la evaluación


dr carlos alvarez

• TRATA: De acuerdo a lo encontrado tratar

• aspectos musculares,cardiacos,pulmonares,

• nutricionales

• corregir postura (biomecánica del deporte

• de la actividad física o del trabajo a mejorar

• cambiar de deporte o de actividad física o

• iniciar la actividad pertinentes………….


dr carlos alvarez

• FISIOLOGIA

• BIOENERGETICA

• SISTEMAS ENERGETICOS DEL SER

• HUMANO EN FUNCION TRABAJO

• ENERGIA:AEROBICA,ANAEROBICA

• MIXTA,NUTRIENTES ………………..


dr carlos alvarez

• EVALUA

• ORIENTA

• TRATA

• EL QUE HACER DEL DEPORTISTA O DEL INDIVIDUA QUE REALIZA ACTIVIDAD FISICA CON UN OBJETIVO MEJORAR SUS RENDIMIENTO


dr carlos alvarez

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

• AUMENTO DE LAS CARGAS DE FORMA PROGRESIVA.

• UNIDAD ENTRE LA PREPARACIÓN GENERAL (BÁSICA) Y LA ESPECIAL (ESPECÍFICA).

• CONTINUIDAD DEL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO (PERIODICIDAD).

• MANTENIMIENTO.

• RECUPERACIÓN.

• ESPECIALIZACIÓN.

• INDIVIDUALIZACIÓN.

• UNIDAD DE LA EDUCACIÓN Y FORMACIÓN.

• COMPETENCIA.

dr carlos alvarez

Los procesos de adaptación biológica (supercompensación)

Requieren

Para iniciar los efectos de adaptación

Los principios de la carga Para garantizar la adaptación

Los principios de

Periodización cíclica

Para la orientación de la adaptación en una dirección determinada

Los principios de especialización

Principio de la relación óptima entre carga y recuperación

Principio del

Incremento

Progresivo

de la

carga

Principio del

Incremento

discontinuo

de la carga.

Principio de la versatilidad de la carga

Principio de repetición y continuidad

Principio de periodización

Principio de la adaptación a la edad e individualidad del deportista

Principio de la alternancia reguladora

Principio de la preferencia y de la coordinación sistemática

Principio de la regeneración periodizado

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CARGA

DE

ENTRENAMIENTO

CARGA

FÍSICA

CARGA

BIOLÓGICA

ACTIVIDAD REALIZADA POR EL SUJETO.

ES LA CARGA EXTERNA

ES LA RESPUESTA BIOLÓGICA

ANTE LA CARGA FÍSICA. SE MANIFIESTA ES SU SISTEMA ORGÁNICO, DESDE EL PUNTO DE VISTA CARDIORESPIRATORIO, NEUROINMUNE, ENDOCRINO-METABÓLICO, MUSCULO - ESQUELÉTICO.

COMPONENTES DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

dr carlos alvarez

VOLUMEN ACTIVIDAD TOTAL QUE REALIZA EL DEPORTISTA

TIEMPO (Duración)

CANTIDAD DE EJERCICIOS

DISTANCIA RECORRIDA

TONELAJE CARGADO

INTENSIDAD ES LA CARACTERÍSTICA DE LA VELOCIDAD, POTENCIA, RITMO, TENSIÓN GRADO DE DIFICULTAD CON QUE SE REALIZA EL VOLUMEN

REFLEJA PRINCIPALMENTE, CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO

COMPONENTES DE LA CARGA FÍSICA

dr carlos alvarez

ASPECTOS A TENER EN CUENTA

dr carlos alvarez

EJEMPLO DE PLAN DE ENTRENO

dr carlos alvarez

Los tiempos de Recuperación ó Descanso pueden ser: ACTIVOS o PASIVOS

ACTIVOS: Ayudan a DISMINUIR el tiempo de recuperación.

Favorecen la eliminación de sustancias tóxicas

Ejerc. Recomendados: Trote u otro cíclico a un 60 – 70 %

de la FCMáx., tiempo de 14 – 40 minutos.

PASIVOS: Aumentan el tiempo de Recuperación

RECUPERACIÓN

dr carlos alvarez

SE BASA EN EL AUMENTO GRADUAL DE LAS CARGAS.

ESTE AUMENTO ES GRADUAL EN LOS PRINCIPIANTES

EN LOS ATLETAS ÉLITES LO REALIZAN A “SALTOS”.

SE APLICA UNA VEZ QUE LOS DEPORTISTAS TENGAN BUENA BASE DE ENTRENAMIENTO, OBTENIDA A TRAVÉS DEL AUMENTO GRADUAL DEL ESFUERZO.

LA CARGA DEBE SER MAYOR Y DE MAS INTENSIDAD A MEDIDA QUE AUMENTA LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO.

a. AUMENTO DE LA DENSIDAD DEL ESTÍMULO.

b. AUMENTO DE LA INTENSIDAD DEL ESTÍMULO. ORDEN DEL AUMENTO CRECIENTE DE LAS CARGAS:

c. AUMENTO DE LA FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO.

d. AUMENTO DEL VOLUMEN.

ORDEN DEL AUMENTO CRECIENTE DE LAS CARGAS

PRINCIPIO DEL AUMENTO CRECIENTE DE LA CARGA

dr carlos alvarez

PUNTO DE PARTIDA EN LA CONCEPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN CADA DISCIPLINA DEPORTIVA

BIOENERGETICA

BIOMECÁNICA

ASPECTOS TÉCNICOS Y

TÁCTICOS

CUALIDADES MORFOFUNCIONALES A DESARROLLAR

DOTACIÓN GENÉTICA

PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

dr carlos alvarez

SELECCIONAR MÉTODOS ADECUADOS DE ENTRENAMIENTO

ESPECIALIDAD DEPORTIVA

EDAD BIOLÓGICA

EDAD DEPORTIVA

ETAPA

OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO

ESTADO DE LA FORMA

DEPORTIVA

dr carlos alvarez

ETAPAS

DE LA

PIRÁMIDE

DEPORTIVA

DESARROLLO MULTILATERAL

ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO

ALTO RENDIMIENTO

INICIO EN 1ER GRADO

A LOS 6 AÑOS

ADECUADO PROGRAMA DE

EDUCACIÓN FÍSICA

IR INTRODUCINDO ASPECTOS

BÁSICOS DEL DEPORTE

COMBINAR AL MENOS UNA

DISCIPLINA DE C/U DE:

RESISTENCIA, JUEGOS CON

PELOTA, DEPORTES DE

COMBATE

DESARROLLO MULTILATERAL

dr carlos alvarez

MESOCICLO

DIFERENTES PARTES DEL MACROCICLO, QUE GARANTIZAN EL DESARROLLO DE LAS

CUALIDADES EN EL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

COMPUESTO POR UN GRUPO ELEVADO DE MICROCICLOS

PREPARATORIO

COMPETITIVO

TRANSICIÓN

BÁSICO

ESPECIAL

MAYOR VOLUME

MEDIOS GENERALES

ELEVA CAPAC MORFO- FUNC.

APREND. TECNICO-TACTICO

AUMENTO DE INTENSIDAD

MEDIOS ESPECIALES Y COMPETITIVOS

DESARROLLA CUALIDADES

DEL DEPORTE.

PREP TEC-TACT. DEL DEPORTE

OBTENER FORMA DEPRTIVA

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

dr carlos alvarez

dr carlos alvarez

FUERZA RÁPIDA Y VELOCIDAD

LEV. DE PESAS

ÁREAS DE LANZAMIENTO

VELOCIDAD Y SALTOS DE CAMPO Y PISTA

(CICLISMO DE PISTA

COORDINACIÓN Y

ARTES COMPETIT.

GIMNASIA ART Y RÍTMICA

CLAVADO

NADO SINCRONIZADO

TIRO DEPORTIVO Y CON ARCO

VELAS

COMBATE

JUDO, KARATE

BOXEO, LUCHA LIBRE Y GRECO

ESGRIMA, TKD.

GRUPOS DE DEPORTES

dr carlos alvarez

JUEGOS

DEPORTIVOS

FUTBOL, VOLIBOL

BALONCESTO, BÉISBOL

BALONMANO, POLO ACUATICO

HOCKEY, SOFTBOL

TENIS DE CAMPO Y MESA.

RESISTENCIA NATACIÓN, ATLETISMO FONDO Y1/2 FONDO,

KAYAK – CANOAN, REMO, CICLIMO, TRIATLON.

GRUPOS DE DEPORTES

dr carlos alvarez

dr carlos alvarez

• GENERALMENTE TIENEN DOS PERIODIZACIONES, AUNQUE EN NATACIÓN DE ALTA COMPETICIÓN LA TENDENCIA ES DE 4.

• SE CARACTERIZAN POR ESFUERZOS DE LARGA DURACIÓN, PREDOMINANDO EL METABOLISMO AERÓBICO.

• PREDOMINAN LAS CUALIDADES VOLITIVAS.

• NECESITAN DE GRANDES GASTOS ENERGÉTICOS PARA SU REALIZACIÓN.

• GENERALMENTE, COMIENZAN SU ESPECIALIZACIÓN ENTRE LOS 13 – 14 AÑOS. (LA NATACIÓN INICIA ENTRENAMIENTO EN EDADES TEMPRANAS, 7 – 8 AÑOS; PERO SU ESPECIALIZACIÓN ENTRE LOS 13 – 14 AÑOS.

RESISTENCIA

dr carlos alvarez

EVALUACION FUNCIONAL

• INICIA:

• Registro del atleta para elaboración de su expediente:

• Toma de: ECG

• Luego la evaluación: medica y análisis de laboratorio

• FISIOLOGIA DEL EJERCICIO:

• revisión del expediente determinar protocolo y ergo metro

• Monitorización del paciente con cardio frecuencimetro

LOS APOYOS DE LAS CIENCIAS

PRUEBA DE ESFUERZO MÁXIMO Y VO2 DIRECTO E INDIRECTO

BANDA SIN FIN

REMOERGÓMETRO

CICLOERGÓMETRO ELECTRÓNICO

CICLOERGÓMETRO MECÁNICO

ERGÓMETRO BANDA SIN FIN

BANDAS

PRUEBAS AERÓBICAS

• Ciclo ergo metria directa e indirecta

• Protocolo de CUSTON y formula de WASERMAN

mediada por wats de resistencia.

• Ergo metro banda sin fin hpcosmos:

• para bicicleta normal medida por wats reportado por la banda aplicando igual formula de waserman

PRUEBAS AERÓBICAS

• En banda sin fin con los protocolos de:

• MADER

• BRUCE

• BALKE

• Con las modificaciones que el atleta y deporte amerite o solicite

• En banda sin fin con los protocolos de DIRECTO:

• MADER

• BRUCE

• BALKE

• Con las modificaciones que el atleta y deporte amerite o solicite

PRUEBAS AEROBICAS

Atendiendo sug. entrenador

Atendiendo sug. entrenador

• ERGOMETRO

• REMOERGOMETRO

• Formula de waserman.

• INCREMENTAL

• DECREMENTAL

PRUEBAS ANAEROBICAS

• Anaeróbica:

• Exclusiva WINGATE:

• carga especifica para masculino

• y carga especifica para femenino.

FISIOTERAPIA Lic. Mario Paniagua

OBJETIVOS • Brindar evaluación Fisioterapéutica profesional y

personalizada que permita identificar en los atletas posibles alteraciones osteo-mio-articulares.

• Identificar factores de riesgo.

• Desarrollar y aplicar protocolos de prevención de lesiones.

• Ayudar a mantener y/o aumentar su desempeño competitivo para el mejor rendimiento de su actividad deportiva.

• Identificar diferentes problemas en salud que requieran ser referidos a otros profesionales en salud.

EVALUACION MORFOFUNCIONAL

• Consta de 6 aspectos a evaluar: Evaluación del Rango de Movimiento Activo Valoración Biomecánica Valoración de Balance-Core y Propiocepción Valoración de Fuerza muscular Flexibilidad en extremidades superiores e inferiores Evaluación de Alineamiento Postural

Movilidad:

• Amplitud de oscilación de la articulación dentro de los limites normales.

Factores que influyen en la movilidad:

• Factor anatómico-biomecánico (tipo de articulación, elasticidad, fuerza muscular)

• Factor bioquímico (metabolismo muscular)

• Factor neurofisiológico (tono muscular, capacidad de relajación muscular)

• Otros factores (psicológica, edad, sexo)

VALORACIÓN BIOMECANICA

• La biomecánica fisioterapéutica aborda la anatomía desde el punto de vista funcional, analizando las funciones articulares su estabilidad y equilibrio de protección neuromusculoesquelética.

VALORACIÓN DEL CORE • Se evalúa la estabilización del core o zona lumbopélvica, ya

que su importancia se basa en la estabilidad de la columna vertebral y de la pelvis, además que su optimo funcionamiento ayuda al equilibrio de la longitud, fuerza y patrones neuromotrices de las cadenas cinéticas musculares lumbopélvica.

VALORACIÓN PROPIOCEPCIÓN

• Se evalúa la propiocepción tanto estática como dinámica, ya que nos ayuda observar como se encuentra el control del equilibrio, la coordinación corporal en relación con el espacio sustentando la acción motora planificada, el nivel de alerta del SNC.

VALORACIÓN FUERZA MUSCULAR

• Es importante para valorar la función muscular como observar la estructura del componente de movimiento, postura, el tono muscular tanto del tren superior como el inferior.

VALORACIÓN DEL APOYO PLANTAR • Se evalúa si el atleta posee alguna variación

en el apoyo y pisada, ya que este deriva en una serie de patologías ya sea en la rodilla, inestabilidad del tobillo, daño en la fascia plantar etc.

VALORACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD

• Es importarte evaluar la elongación y

elasticidad de los músculos mono, bi y poli articulares, de forma estática-pasiva para poder identificar si hay riesgo de contracturas, espasmos musculares y evitar desgarros por tensión.

EVALUACIÓN POSTURAL

• Una posición bípeda ideal es el resultado de la interacción de fuerzas externas e internas que inciden y se generan como respuesta del cuerpo para mantener una postura estable y alineada; con el mínimo consumo energético. No debe cansar ni producir dolor.

• La evaluación y diagnóstico de dicho estado postural se basa esencialmente en una anamnesis y en un detallado y atento examen objetivo que incluye una visión en los 3 planos (anterior, posterior y laterales) la mayor parte de la población no presenta una postura ideal debido a factores hereditarios, psicológicos y ambientales.

¿QUÉ PLANOS VAMOS A EVALUAR?

¿QUÉ DEBEMOS ANALIZAR?

• Cabeza alineada con respecto al tórax

• Simetría de hombros

• Simetría de las crestas iliacas

• Orientación espacial de las rodillas

• Alineación del pie con respecto a la línea media

• Los artejos del pie, presencia de callosidades, etc.

• Alineación de la cabeza respecto a línea media,

hacia delante o atrás.

• Curvas fisiológicas de la columna vertebral:

lordosis cervical y lumbar y cifosis torácica.

• Alineación y forma del tórax

• Abdomen prominente

• Rodillas en posición neutra

• Altura y alineación de la bóveda plantar.


• Hombros nivelados y simetría de las escapulas. (aladas, aducción, elevadas o deprimidas, simétricas o asimétricas.)

• Alineación de la columna vertebral se valora con ayuda de la línea de la plomada

• Nivelación de los agujeros sacros.

• Nivelación de los pliegues glúteos

• Rodilla, nivel de los pliegues poplíteos

• Alineación de los tobillos y apoyo del talón.


BIOMECÁNICA Byron Maeda

EVALUACIÓN BIOMECÁNICA

• CARRERA

-Prevención de lesiones

-Apoyo en el rendimiento

-No importa la especialidad deportiva

• POTENCIA

-Valores de potencia de miembros inferiores

-Susceptibilidad a lesiones

-Comparación con referentes internacionales

DEPORTE

APL APA AP ER ET BMS AMI Msj Mcmj Xsj Xcmj Vsj Vcmj

Calderón Cordero María José 04/07/2016 Talón Normal 23 47 70 72 158 12,5 52 0,196 2254 2165 2135 2107 23 25 8Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Girón Pérez Sara Noelia 04/07/2016 Talón Normal 15 59 90 86 170 15,0 71 0,217 2438 2416 2533 2451 19 22 14Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Aguilar Navas Melany Abigail 04/07/2016 Talón Normal 19 50 78 67 155 12,5 65 0,221 2376 2355 2231 2203 26 23 -10Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Borrayo Huertas Sheril Dayana Ivonne 04/07/2016 Talón Normal 20 54 71 88 169 12,5 65 0,208 2735 2726 2419 2346 32 24 -24Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Cuevas Méndez Kristel María 04/07/2016 Talón Normal 18 42 50 81 151 15,0 71 0,200 2794 2776 2239 2136 27 17 -36Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Cardona Méndez Harol Brian 05/07/2016 Talón Supino 19 47 48 77 155 22,5 69 0,188 3444 3362 3220 3021 34 34 -1Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Villatoro Girón Juan Carlos 05/07/2016 Talón Normal 15 55 79 92 162 12,5 69 0,221 3529 3256 3280 3134 30 30 1Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Pérez Lucero Sergio Emanuel 05/07/2016 Talón Supino 16 43 46 98 167 22,5 68 0,154 3735 3608 3473 3408 34 32 -6Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Illescas Enriquez Junior Oswaldo 06/07/2016 Talón Normal 24 44 65 79 158 22,5 73 0,192 4000 3843 3878 3723 28 33 16Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Morales Bautista Pablo Josué 06/07/2016 Talón Normal 23 51 73 68 157 22,5 72 0,200 4364 3909 3867 3806 32 31 -5Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Díaz Chocon Eunice Noemi 06/07/2016 Talón Normal 14 47 68 54 158 11,0 60 0,221 2337 2270 2297 2255 19 22 12Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

19 49 67 78 160 16,5 67 0,202 3091 2971 2870 2781 28 27 -3

4 5 14 13 6 4,9 6 0,020 748 649 682 655 5 6 16

19 47 70 79 158 15,0 69 0,200 2794 2776 2533 2451 28 25 -1

Valores de Referencia

UNIDAD DE MEDICINA Y CIENCIAS APLICADAS AL DEPORTE

BIOMECÁNICAINFORME DE EVALUACIÓN EN LABORATORIO

APL=apoyo podal lateral. APA=apoyo podal anterior. AP=apoyo podal. EL=elevación de rodilla. ET=elevación de talón. BMS=braceo miembro superior. AMI=apoyo miembro inferior.

VT=velocidad de Test. LP=longitud de paso. TC=tiempo de contacto. Msj=Máxima Squat Jump. Mcmj=Máxima Counter Movement Jump. Xsj=Media Squat Jump. Xcmj=Media Counter

Movement Jump. Vsj=Vertical Squat Jump. Vcmj=Vertical Counter Movement Jump. IE=Índice de elasticidad.

FORMA DIST prom

Hockey

RESULTADOApellidos Nombre IE

TEST I

APL:Normal. APA:Normal. AP:0°. ER:25°-35°. ET:30°-40°. BMS:85°-95°. LP:M=85-95cm,F=75-85cm. TC:M=0.150-0.200,F=0.175-0.225. Msj:M=3798-5442W,Mcmj:3819-5597W,Xsj:2000,Xcmj:2250W,Vsj:31-44cm,Vcmj:37-

52cm,IE:6-10; F=2456-3529W,Mcmj:2269-3869W,Xsj:17580W,Xcmj:2000W,Vsj:26-35cm,Vcmj25-38cm:IE:6-10

VTFecha

Evaluación

DESVIACIÓN ESTÁNDAR

MEDIANA

POTENCIALP TC

ÁNGULOS

PROMEDIOS

INDIVIDUAL DATOS

APL APA AP ER ET BMS AMI

Calderón Cordero María José 04/07/2016 Talón Normal 23 47 70 72 158 12,5 52 0,196

Girón Pérez Sara Noelia 04/07/2016 Talón Normal 15 59 90 86 170 15,0 71 0,217

Aguilar Navas Melany Abigail 04/07/2016 Talón Normal 19 50 78 67 155 12,5 65 0,221

Borrayo Huertas Sheril Dayana Ivonne 04/07/2016 Talón Normal 20 54 71 88 169 12,5 65 0,208

Cuevas Méndez Kristel María 04/07/2016 Talón Normal 18 42 50 81 151 15,0 71 0,200

Cardona Méndez Harol Brian 05/07/2016 Talón Supino 19 47 48 77 155 22,5 69 0,188

Villatoro Girón Juan Carlos 05/07/2016 Talón Normal 15 55 79 92 162 12,5 69 0,221

Pérez Lucero Sergio Emanuel 05/07/2016 Talón Supino 16 43 46 98 167 22,5 68 0,154

Illescas Enriquez Junior Oswaldo 06/07/2016 Talón Normal 24 44 65 79 158 22,5 73 0,192

Morales Bautista Pablo Josué 06/07/2016 Talón Normal 23 51 73 68 157 22,5 72 0,200

Díaz Chocon Eunice Noemi 06/07/2016 Talón Normal 14 47 68 54 158 11,0 60 0,221

19 49 67 78 160 16,5 67 0,202

4 5 14 13 6 4,9 6 0,020

19 47 70 79 158 15,0 69 0,200

FORMAApellidos Nombre VT

Fecha

Evaluación


MEDIANA

LP TCÁNGULOS

PROMEDIOS

APL (apoyo podal lateral) - APA (apoyo podal anterior)

APOYO PODAL

APL APA

Normal Plano (0°)

Talón

Normal Prono Supino

ÁNGULOS

ER Elevación de rodilla

25°-35°

ET Elevación de talón

30°-40°

BMS Braceo miembro

superior

85°-95°

AMI Apoyo miembro inferior

155°-165°

VT (velocidad de test)

Especialidades que involucran carrera

Especialidades que NO involucran carrera

M F M F

20,0-22,5 k/h

17,5-20,0 k/h

12,5-15,0 k/h

10,0-12,5 k/h

La evaluación se realiza en 10” Siempre se observa la coordinación y dominio técnico para incrementos de velocidad (seguridad del atleta)

LP (longitud de paso) TC (tiempo de contacto)

LP (cm)

M 90 - 100

F 80 - 90

TC (s)

M 0,150 - 0,200

F 0,175 - 0,225

Msj Mcmj Xsj Xcmj Vsj Vcmj

Calderón Cordero María José 04/07/2016 2254 2165 2135 2107 23 25 8Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Girón Pérez Sara Noelia 04/07/2016 2438 2416 2533 2451 19 22 14Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Aguilar Navas Melany Abigail 04/07/2016 2376 2355 2231 2203 26 23 -10Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Borrayo Huertas Sheril Dayana Ivonne 04/07/2016 2735 2726 2419 2346 32 24 -24Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Cuevas Méndez Kristel María 04/07/2016 2794 2776 2239 2136 27 17 -36Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Cardona Méndez Harol Brian 05/07/2016 3444 3362 3220 3021 34 34 -1Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Villatoro Girón Juan Carlos 05/07/2016 3529 3256 3280 3134 30 30 1Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Pérez Lucero Sergio Emanuel 05/07/2016 3735 3608 3473 3408 34 32 -6Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Illescas Enriquez Junior Oswaldo 06/07/2016 4000 3843 3878 3723 28 33 16Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Morales Bautista Pablo Josué 06/07/2016 4364 3909 3867 3806 32 31 -5Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

Díaz Chocon Eunice Noemi 06/07/2016 2337 2270 2297 2255 19 22 12Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe

Mejorar apoyo,

3091 2971 2870 2781 28 27 -3

748 649 682 655 5 6 16

2794 2776 2533 2451 28 25 -1

DIST promRESULTADOApellidos Nombre IE

Fecha

Evaluación


MEDIANA

POTENCIA

PROMEDIOS

SQUAT JUMP (SJ) SJ

M F

3798 W I

5442 W

2456 W I

3529 W

Xsj 2000 W

Xsj

1758 W

COUNTER MOVEMENT JUMP (CMJ)

CMJ

M F

3819 W I

5597 W

2269 W I

3869 W

Xcmj 2250 W

Xcmj

2000 W

DISTANCIA VERTICAL

DV

M F

SJ 31-44

CMJ 37-52

SJ 26-35

CMJ 25-38

ÍNDICE DE ELASTICIDAD (IE)

IE

M F

6 - 10

BIOMECÁNICA

APELLIDOS EDAD 28

NOMBRE SEXO M

I II III IV V VI

15/02/2016 05/07/2016

17,5 - 22,5 22,5 15

Normal Normal

Normal Normal

15° - 35° 40 39

25° - 45° 49 45

85° - 95° 77 82

155° - 165° 159 166

90 - 100 91 81

0,125 - 0,175 0,208 0,225

Paso regular,

Tiempo alto

contacto , Buen

apoyo , Debe

mejo rar pos tura

Paso co rto ,

Tiempo alto

contacto , Buen

apoyo , Debe

mejo rar pos tura

I II III IV V VI

3798 - 5442 3469 3683

3819 - 5442 3264 3582

3793 3908

3715 3835

31 - 44 25,92 30,47

37 - 52 32,54 33,87

6 - 10 26 6

Desp. vertical promedio SJ "W"

Desp. vertical promedio CMJ "W"

4620

4708

INTERPRETACIÓN

Potencia máxima SJ "W"

Potencia máxima CMJ "W"

Potencia media SJ "W"

Potencia media CMJ "W"

REF

Índice de elasticidad

UNIDAD DE MEDICINA Y CIENCIAS APLICADAS AL DEPORTE

BIOMECÁNICA

HockeyDEPORTE

ESPECIALIDAD Defensa

Ramírez Herodier

Jorge Luis

GRÁFICA

GRÁFICA

REFCARRERA

POTENCIA

Ángulo MS (braceo)

Ángulo MI (apoyo)

Longitud paso "cm"

Tiempo contacto "s"

Fecha de evaluación

Velocidad de test

Apoyo podal (frontal)

Apoyo podal (sagital)

Ángulo apoyo podal

Normal

Normal

0°

Ángulo elevación de rodilla

Ángulo elevación de talón

0

50

100

150

200

Ánguloapoyopodal

Ánguloelevaciónde rodilla

Ánguloelevaciónde talón

Ángulo MS(braceo)

Ángulo MI(apoyo)

Longitudpaso "cm"

Carrera

15/02/2016 05/07/2016

2500

3000

3500

4000

Potenciamáxima SJ "W"

Potenciamáxima CMJ

"W"

Potencia mediaSJ "W"

Potencia mediaCMJ "W"

Potencia

15/02/2016 05/07/2016

DATOS EQUIPO

la importancia de la evaluaciÓn...

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