Contiene asesoramiento

experto, información educativa y otra información de utilidad.

§Sujeto a disponibilidad de las vacunas. No todas las vacunas están disponibles en todas las ubicaciones. Se aplican restricciones estatales y otras relacionadas con la edad y la salud. Detalles en la farmacia.

Vacunas

Toma las riendas de tu saludDe acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las vacunas pueden prevenir enfermedades graves en personas que sufren de diabetes.

Mantén tu salud vacunándote contra estas enfermedades§:

• Gripe• Pulmonía• Tétanos/difteria (Td)

Aceptamos la mayoría de planes de salud y se atienden consultas sin cita previa.

Encuentra más información para controlar la diabetes en:

• Walgreens.com/Diabetes

• Diabetes.org (American Diabetes Association)

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no te limitaráLA DIABETES

*Puntos en recetas y otras transacciones de farmacia limitados a 50,000 por año calendario y no se pueden ganar en Arkansas, Nueva Jersey o Nueva York o en recetas transferidas a tiendas participantes ubicadas en Alabama, Misisipí, Oregón o Puerto Rico. Debido a las leyes federales y estatales, no se pueden ganar ni canjear puntos en algunos productos y no se ganarán puntos en una transacción en la que se utilicen dólares canjeados por puntos o crédito de la tienda. Se aplican restricciones. Ver términos y detalles completos en Walgreens.com/Balance.

†Excluye transacciones de farmacia. Debido a las leyes federales y estatales, no se pueden ganar ni canjear puntos en algunos productos y no se ganarán puntos en una transacción en la que se utilicen dólares canjeados por puntos o crédito de la tienda. Ver términos y detalles completos en Walgreens.com/Balance.

‡Se aplican limitaciones a la obtención de puntos. Una sola recompensa por dispositivo, máximo de 500 puntos por mes. Limitado a 20 puntos por prueba de azúcar en la sangre, dos registros por día. La información provista a Walgreens en línea se rige por los términos de nuestra Política de Privacidad y Seguridad en línea y los Términos y Condiciones de Balance Rewards. La información personal identificable no está cubierta por la Ley de Portabilidad y Responsabilidad de los Seguros de Salud (HIPAA, por sus siglas en inglés) o el Aviso de Prácticas de Privacidad de Walgreens. Ver términos completos y detalles en Walgreens.com/healthychoices.

Consulta hoy al farmacéutico de Walgreens para más información.

Más formas de obtener más puntos y más recompensas:• 100 puntos por receta*

• 10 puntos por cada $1 en compras de casi todos los productos en la tienda†

• 250 puntos al vincular tu glucómetro‡

• 20 puntos cada vez que registres tus niveles de azúcar en la sangre, hasta dos veces por día‡

Mantén tu salud.Obtén recompensas.™

Pruebas

Alimentación saludable

Utiliza el método del plato 1. Divide tu plato en tres secciones.

2. Llena la sección más grande con vegetales sin almidón como ensalada, habichuelas verdes o brócoli.

3. Llena una de las secciones más pequeñas con alimentos almidonados como fideos, arroz o maíz.

4. Llena la última sección pequeña con carne, pescado, huevos o queso de soja (soya).

5. Añade un vaso de leche y una fruta pequeña o media taza de ensalada de frutas.

Buen comienzo Si tu médico te ha recetado medicamentos para la diabetes, haz estas preguntas:

1. ¿Cuántas pastillas debo tomar?

2. ¿Cuándo y con qué frecuencia debo tomarlos?

3. ¿Qué pasa si me olvido tomar mis medicamentos pero después me acuerdo?

4. ¿Qué efectos secundarios podría tener?

5. ¿Qué debo hacer si tengo efectos secundarios?

6. ¿Los medicamentos para la diabetes causarán algún problema con cualquiera de los otros medicamentos que estoy tomando?

Pruebas de modo profesional 1. Hazte las pruebas sobre los bordes de los

dedos, no en la punta, donde se encuentran más nervios.

2. Lávate las manos con agua tibia y jabón y sécalas por completo justo antes de la prueba.

3. Alterna los dedos en vez de usar el mismo dedo todo el tiempo.

4. Usa una lanceta nueva y asegúrate de que las tiras de prueba estén almacenadas en un contenedor cerrado.

5. Espera dos horas después de comer para obtener los resultados más precisos.

6. Con las pruebas puedes darte cuenta cómo tu cuerpo responde a los cambios en medicamentos, dieta, actividad y sueño. Consulta con tu educador de la diabetes, médico o farmacéutico sobre lo que significan los resultados de tus pruebas.

Vuélvete más activo 1. Realiza al menos 150 minutos de ejercicio

moderadamente vigoroso cada semana.

2. Haz algún tipo de ejercicio aeróbico al menos tres veces a la semana y ejercicios de resistencia dos veces a la semana.

3. Comienza lentamente para aumentar poco a poco tu resistencia.

4. Si eres principiante, comienza haciendo 15 minutes de ejercicio aeróbico de bajo impacto (como caminar o andar en bicicleta) tres días por semana. Gradualmente aumenta la frecuencia y duración de 30 a 45 minutos de actividad aeróbica moderada de tres a cinco días en el transcurso de la semana.

5. Consulta a tu médico si tienes preguntas sobre qué tipo de actividad física es adecuada para ti.

Fuente de información: Maher D. Smart Strategies for Weight Loss With Type 2 Diabetes. Walgreens Web site. http://www.walgreens.com/health/diabetes/a/Smart-Strategies-for-Weight-Loss-With-Type-2-Diabetes/453. Accessed Jan. 6, 2016.

Ejercicio físico

Medicamentos

Fuente de información: Vann M. 7 Blood Sugar Testing Mistakes to Avoid. Everyday Health Web site. http://www.everydayhealth.com/diabetes-pictures/blood-sugar-testing-mistakes-avoid.aspx#/slide-1. Accessed Jan. 6, 2016.

Recibe recompensas por tus pruebas de azúcar. Más información en Walgreens.com/healthychoices

Fuente de información: sitio web de la American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/planning-meals/create-your-plate/. Accessed Jan. 6, 2016.