kinesiologia 2 rutina de ejercicios
TRANSCRIPT
![Page 1: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/1.jpg)
TERAPIA FISICA
Kinesiología II
Coord. Lic. Nancy Gualpa Mg.
2011 - 2012
![Page 2: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/2.jpg)
Calentamiento
Fase aeróbica
Enfriamiento
Relajamiento final
![Page 3: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/3.jpg)
Preparar a tu cuerpopara realizar ejerciciosmás vigorosos y con másintensidad.
Reducir al mínimo elriesgo de que sufras unalesión irreparable.
![Page 4: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/4.jpg)
1• Ejercicios rítmicos de flexibilidad.
2• Calentamiento estático de la parte superior.
3• Ejercicios rítmicos de flexibilidad con
desplazamientos sin elevación de rodillas.
4• Calentamiento estático de la parte inferior.
5• Ejercicios rítmicos de flexibilidad combinados.
![Page 5: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/5.jpg)
Tu espalda y abdomen contraído
No debes trotar
sobre los dedos de tus pies
Balancea el peso de tu cuerpo
sobre toda la
planta de tus pies.
Evita elevar tus
talones hasta
tocar tus glúteos.
Es muy importan
te la respiración durante
toda la fase
aeróbica.
![Page 6: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/6.jpg)
Recuerda que tu corazón está en
una etapa de estrés y deberá regresar a su
estado normal .
Realizando movimientos de brazos y piernas
a una intensidad
suave y moderada
![Page 7: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/7.jpg)
Deberás estirar cada uno de los músculos
estáticamente antes de
terminar tu clase.
![Page 8: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/8.jpg)
Proporciona una secuencia lógica
para los ejercicios
Afectará directamente en tu
animo.
La velocidad, ya que ésta varía de acuerdo al nivel
de condición física
![Page 9: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/9.jpg)
Nos brinda la posibilidad de variar y enriquecer nuestras
coreografías.
Incrementar la dificultad sin caer en complejidad de
coordinación.
Aumentar la cantidad de movimientos a utilizar en una
coreografía.
![Page 10: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/10.jpg)
Lateralidad
Esta es la primera variación que surge naturalmente con respecto la movimiento en nuestro cuerpo.
Repeticiones
Son las repeticiones
que realizamos el movimiento.
Desplazamientos
Estos se realizan en
las direcciones
básicas
![Page 11: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/11.jpg)
El movimiento de la sangre en el organismo es conocido como Circulación Sanguínea, gracias a ella se pueden llevar a cabo todas las funciones vitales del cuerpo humano.
![Page 12: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/12.jpg)
Transportar oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo.
Conducir los productos de desecho del organismo a los riñones.
Transportar el dióxido de carbono a los pulmones.
Transportar las hormonas y los anticuerpos, por lo que contribuye a coordinar la actividad de todos los órganos y colabora en la defensa inmunitaria frente a la presencia de microorganismos.
![Page 13: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/13.jpg)
Papel trascendental en el control de la temperatura corporal al variar el flujo sanguíneo que circula por debajo de la piel.
Papel homeostático (mantenimiento de la constancia en las características físico- químicas del medio).
![Page 14: Kinesiologia 2 Rutina de ejercicios](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022013108/559cad021a28ab6c168b464a/html5/thumbnails/14.jpg)
La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos
faltan. Henri Becque