julio lópez actividad fisica y salud. julio lópez como diseñar un programa de entrenamiento
TRANSCRIPT
![Page 1: Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Julio López Como diseñar un Programa de Entrenamiento](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062322/5665b47b1a28abb57c91d7c2/html5/thumbnails/1.jpg)
Julio López
ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
![Page 2: Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Julio López Como diseñar un Programa de Entrenamiento](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062322/5665b47b1a28abb57c91d7c2/html5/thumbnails/2.jpg)
Julio López
Como diseñar un Programa de Entrenamiento
![Page 3: Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Julio López Como diseñar un Programa de Entrenamiento](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062322/5665b47b1a28abb57c91d7c2/html5/thumbnails/3.jpg)
Julio López
Diseño del Programa
![Page 4: Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Julio López Como diseñar un Programa de Entrenamiento](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062322/5665b47b1a28abb57c91d7c2/html5/thumbnails/4.jpg)
Julio López
Resistencia aeróbica. Zona de Actividad
![Page 5: Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Julio López Como diseñar un Programa de Entrenamiento](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062322/5665b47b1a28abb57c91d7c2/html5/thumbnails/5.jpg)
Julio López
Diseño de una sesión
Desenvolupament de l’activitatDurada
PART INICIAL1 Escalfament General: Moviment
d’articulacions i estiraments- Rotació de braços, endavant i enrere - Genolls amunt i talons al cul- Rotació de cintura, de nines i coll.- Uns quants estiraments
5 min
PART PRINCIPAL
3 Bàsquet 3x3
35 min
4 Circuit de força.
10 min
PART FINAL
5 Estiraments de músculs i articulacions
5 min
![Page 6: Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Julio López Como diseñar un Programa de Entrenamiento](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062322/5665b47b1a28abb57c91d7c2/html5/thumbnails/6.jpg)
Julio López
Ejemplo de Ficha Flexibilidad
![Page 7: Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Julio López Como diseñar un Programa de Entrenamiento](https://reader036.vdocumento.com/reader036/viewer/2022062322/5665b47b1a28abb57c91d7c2/html5/thumbnails/7.jpg)
Julio López
Ejemplo de 3 semanas