instrumentos de recuperacion

8/8/2019 INSTRUMENTOS DE RECUPERACION

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Los instrumentos de recuperacin.

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Los Doce Pasos de OA son un programa de recuperacin.

Los instrumentos son mtodos mediante los cuales practicamos y vivimoslos Doce pasos. Un instrumento es un medio para un fin. Nunca puede ser

un fin en s mismo.

Para que un instrumento sea til, debe ser usado. Lo mismo con nuestrosinstrumentos de recuperacin. A menos que los pongamos en accin,nunca podr haber recuperacin.

Los instrumentos de recuperacin son:1.- Plan de comida.2.- Apadrinamiento3.- Reuniones.4.- Telfono (e-mail)

5.- Anonimato6.- Literatura.7. Escritura8.- Servicio.

1.- Plan de comida.Un plan de comida es una gua de alimentos que comemos cada da,

el elegir cada da lo que comeremos nos evita la confusin en nuestra vidadiaria y nos libra de tomar decisiones en el momento.Simplifique su da planificando su comida de antemano, decidiendo siprefiere pesar y medir sus alimentos o prefiere juzgar usted mismo las

cantidades, use el mtodo que a usted le acomode, la clave es laMODERACION.

Un plan de comida tambin le recuerda que debe tener disponibles (y si esnecesario descongelados) todos los alimentos para ese da.La mayora de nosotros nos sentimos bien con tres comidas al da, pero siusted necesita por razones medicas, comidas mas frecuentes y de menorcantidad puede hacerlo, ya que usted es la nica persona que puedejuzgar su propia abstinencia.

2.- Apadrinamiento.

Los padrinos son miembros de OA que se han comprometido a abstenerse y a vivir los Doce Pasos y las Doce Tradiciones en la mejor forma quepuedan.

A un padrino le pedimos que nos gue en los tres niveles de nuestroprograma de recuperacin: fsico, emocional y espiritual. Al trabajar conotros miembros de OA y compartir con ellos su experiencia, fortaleza y


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esperanza, los padrinos continuamente renuevan y reafirman su propiasobriedad. Los padrinos comparten su programa hasta el nivel de supropia experiencia. El nuestro es un programa de atraccin, bsquese unpadrino que tenga lo que usted desea y pregntele como lo consigui. Unmiembro puede trabajar con ms de un padrino a la vez y puede cambiar

de padrino a voluntad.

3.- Reuniones.

Las reuniones son encuentros de dos o mas personas que comencompulsivamente que se juntan para compartir su experiencia, fortaleza yesperanza que OA les ha dado. Aunque hay varias clases de reuniones, elcompaerismo es la base de todas ellas. Las reuniones dan la oportunidadpara identificarnos y confirmar nuestro problema comn al relacionarnosuno con el otro y al compartir los beneficios que recibimos de este

programa.

4.- Telfono.

La Literatura de OA habla del Telfono, nosotros podemos utilizar el correoelectrnico como equivalente de este instrumento.

El comer compulsivamente es una enfermedad de aislamiento. El telfonoes un medio de comunicarse con otro miembro OA entre las reuniones.

Nos proporciona una salida inmediata para esos altibajos tan difciles demanejar que todos experimentamos. El telfono tambin es el eslabn

diario con nuestros padrinos y, como parte del proceso de rendicin, es uninstrumento por el cual aprendemos a pedir ayuda, extender la mano yofrecer esa misma ayuda a otros.

LA ABSTINENCIA COMO SOBRIEDAD

Puedo decir no a esas parrandas y alimentos que me compulsan,sin esa sensacin de prdida

Pas Los primeros nueve meses de mi militancia en CCA tambalendome,

hasta que una noche, cuando seis compaeros de CCA, que tenancuando menos un ao de Abstinencia, viajaron ciento cincuenta millaspara compartir con nosotros sus experiencias en un minimaratn de finde semana. No haba conocido a nadie que tuviera algo ms de seismeses de Abstinencia. Ahora, poda ver el brillo de la Serenidad en ellos.

Estos visitantes de CCA nos orientaron acerca de que la Abstinenciadeba ser lo primero y principal de nuestras vidas. Antes de irnos ese da


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se nos solicit hacer una lista de todos los alimentos que noscompulsaban para parrandear o que nos causaban culpa o vergenza.Entonces nos preguntaron si los momentos de placer que obtenamoscomindolos, valan la pena el sufrimiento que nos causaban.

Los alimentos en mi lista son aquellos que considero mi "alcohol" y siescojo comerlos, destruyo mi Abstinencia. Antes de ese fin de semana,nunca me haba dado cuenta de que yo tengo la ltima palabra respectoa lo que pongo en mi boca. Puedo decir No-, an a mi mente enferma.Ahora con la ayuda de mi Poder Superior, puedo decir No- a esosalimentos in una sensacin de resentimiento o prdida.

Actualmente estoy libre de la compulsin por la comida la mayor partede los das. Puedo descansar con serenidad hacindolo diariamente.

Comienzo mi da con la oracin del Libro Grande y agradezco a mi Poder

Superior por la Abstinencia y la ayuda que recibir ese da, como si ya lahubiera recibido. Agradezco a mi Poder Superior la paz y la moderacincon la comida, antes y despus de comer.

Asisto a dos o tres juntas cada semana, y cada noche hago un inventariode Dcimo Paso por escrito, el que comparto con un compaeropersonalmente o por telfono o por chat. Esto me mantienedespiadadamente honesto.

Estando abstinente, la comida nunca se siente como dieta. Cuandovolteo hacia los das en que hacia dieta, me doy cuenta cmo mi

enfermedad busca regresar a m. Cuando esto sucede, agradezco a miPoder Superior el haberme liberado de la compulsin, he bajado 20 kilosen ocho meses sin resentimiento, ira desaliento o hambre.

En nuestras juntas locales, donde nicamente el cinco o diez por cientode nuestra membreca estaba abstinente, tenemos ahora el ochenta alcien por ciento de los miembros con por lo menos treinta das deAbstinencia. Esto es un milagro.

Gracias Poder Superior por traer a esos seis miembros abstinentes coneste mensaje que estbamos listos para escuchar.

(C.V. KINGSTON, ONTARIO, CANAD. MUESTRARIO DE EXPERIENCIAS)


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5.- Anonimato

El anonimato es tanto un instrumento como una tradicin porquegarantiza que antepondremos los principios a las personas. Ello nos ofrecea cada uno de nosotros libertad de expresin y proteccin contra el

chisme. El anonimato nos asegura que solo nosotros como miembrosindividuales de OA tenemos el derecho de darnos a conocer comomiembros de OA en nuestra comunidad.

El anonimato a nivel de la prensa, la radio, las pelculas y la televisinsignifica que nunca permitimos que nuestros apellidos o nuestros rostrossean usados una vez que nos hayamos identificado como miembros de OA.

Dentro de la Comunidad, el anonimato quiere decir que cualquier cosaque compartamos con otro miembro de OA ser guardada con respeto yconfidencia. Lo que omos en las reuniones debe quedar ah. Sin embargo,

debe comprenderse que el anonimato no debe utilizarse para limitarnuestra eficiencia dentro de la comunidad. No es romper el anonimato eldar nuestro nombre completo y direccin a la secretaria del grupo o aotras oficinas de servicio de OA, que son principalmente el trabajo de pasodoce. Tampoco es romper el anonimato el conseguir ayuda del paso docepara miembros del grupo que estn en problemas, con tal que tengamoscuidado de omitir informacin personal especifica. Si la enfermedad deestos miembros se ha reactivado con ms fuerza y nosotros persistimos enproteger su anonimato, podemos, en realidad, ayudar a matarlos a ellos ya su anonimato.

6.- LiteraturaEstudiamos Alcohlicos Annimos, ms conocido como el Libro Grande, ylos Doce Pasos y Doce Tradiciones de AA. para reforzar nuestro programa.Sustituyendo las palabras comida y comer compulsivamente por alcohol yalcoholismo, podemos identificarnos exactamente. Tambin leemosliteratura propia de OA: El Libro de Pasos y Tradiciones de OA, el Libritode pensamientos diarios "Solo Por Hoy" y la revista Lifeline. Nuestra revistade recuperacin, y varios folletos en espaol, como son: Un Programa derecuperacin, Los instrumentos de recuperacin, Antes de tomar eseprimer bocado compulsivo, recuerde...., Compromiso a la Abstinencia,Preguntas y respuestas, etc.

Leda diariamente, la literatura graba en nosotros ciertas verdades bsicas que consideramos vitales para nuestro crecimiento. Nuestraliteratura y los libros de AA son un instrumento siempre disponible quenos permite comprender nuestro problema as como nos da la fuerza parahacer frente al mismo y la verdadera esperanza de que hay solucin paranosotros.


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7.- EscrituraAdems de escribir nuestros inventarios y lista de personas a quieneshemos hecho dao, muchos de nosotros hemos encontrado que laescritura ha sido un instrumento indispensable para trabajar Los Pasos.Cuando escribimos nuestros pensamientos y sentimientos en un papel,

describiendo un incidente, nos ayuda a entender mejor nuestrasacciones y reacciones de una manera que no siempre se revela,simplemente por pensar o hablar de ellas. En el pasado el comercompulsivamente era nuestra reaccin ms corriente en la vida. Cuandoponemos nuestras dificultades por escrito, se facilita ver las situaciones yquizs discernir mejor cualquier accin necesaria.

8.- ServicioLlevar el mensaje a la persona que come compulsivamente que todavasufre es el objetivo bsico de nuestra comunidad y, por lo tanto, es laforma ms fundamental de servicio. Cualquier servicio, no importa cun

pequeo, que ayude a un enfermo como nosotros, mejora la calidad denuestra propia recuperacin. Guardar las sillas, preparar el caf, charlarcon los recin llegados, hacer cualquier cosa que haya que hacer en ungrupo o por OA como un todo, son maneras con las que devolvemos lo quetan generosamente se nos ha dado. Haga lo que pueda, cuando pueda.Se nos ha prometido "una vida de utilidad sana y feliz" como resultadode practicar los doce pasos. El servicio realiza esa promesa.

Siempre extenderla mano y el corazn de OAa todos quienes comparten

esta compulsin:por esto, yo soy responsable.

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